Produtividade Sustentável é para trabalhar mais ou viver mais? | Izabella Camargo | TEDxSaoPaulo

e se você já tomou algum remédio para dormir ou para acordar se você já tomou algum remédio para ter mais energia e disposição para trabalhar ou teve que aumentar as doses de café nos últimos tempos Ou começou a receber mais mensagens não só pelo e-mail ou pelo WhatsApp mas mensagens do seu corpo como uma dor nas costas a dor nos ombros uma dor na cabeça uma dor aqui nos olhos ai a gente precisa falar sobre produtividade sustentável Oi Como assim Isabela é assim se você ama o que faz o E quero continuar fazendo que ama

com saúde tem uma dor aqui um problema ali você precisa produzir trabalhar de forma sustentável para você agora mesmo se você ainda não está trabalhando com o que ama mas quer procurar o lugar para se desenvolver profissionalmente para colocar os seus talentos a serviço do mundo você precisa também pensar em produtividade sustentável por você é curioso porque a gente sempre pensa em um planeta sustentável com lei sustentáveis relacionamentos sustentáveis todo sustentável Mas e a nossa produção a forma como você está trabalhando hoje era saudável esse estilo de vida é duradouro eu só sei que desde

que a minha máscara de mulher-maravilha caiu em uma fase em que os o meu tempo só para trabalhar e achava que isso nunca me traria consequências eu comecei a pesquisar os modelos de trabalho e descobri que alguns podem ser muito perigosos com o passar do tempo porque as necessidades do nosso corpo vão mudando também com o passar do tempo mas muitas vezes não percebemos porque ou estamos é ocupado demais distraídos demais ou vivendo no piloto automático pior ainda é quando você percebe que tem algo acontecendo que tem algo de errado mas deixa para lá você

pode fingir e fugir do que você está sentindo por um tempo você pode fugir se escondendo atrás de filtros de redes sociais não abrindo a câmera nas reuniões você pode se isolar da sua família dos seus amigos por um tempo mas vai chegar um momento em que é impossível você fugir de si mesmo aliás Renato Russo já cantou né que mentir pra si mesmo é sempre a pior mentira olha só E essa foto aqui foi tirada quatro dias antes de eu ter um apagão ao vivo quatro dias antes de eu viver um piripaque enquanto eu

apresentava a previsão do tempo em um dos jornais da manhã quatro dias antes de receber o diagnóstico da síndrome de bournout que é O esgotamento profissional que me fez acordar de um modelo de trabalho insustentável agora o que que estava por trás dessa imagem desse sorriso todo taquicardia falta de ar bruxismo problemas hormonais de pele estômago intestino circulação tonturas dores musculares pescoço travado crises nervosas e ideias Suicidas O triste é saber que tem mais de 20 milhões de brasileiros assim então As Aparências Enganam não é mais de 20 milhões de brasileiros que por fora estão

muito bem mas por dentro estão sofrendo calados muitas vezes porque é muito difícil a gente explicar uma dor que ninguém vê Ah mas isso não significa que essa dor não exista aliás tô para dizer que aquilo que a gente não vê é muito maior do que o que a gente vê a convide mesmo é um exemplo disso você não vê o vírus mas você não duvida não questiona o poder destruidor dele não é você respeita mesmo não vendo o vírus com os sinais do corpo é a mesma coisa quer ver outro exemplo você tá saindo

de casa o tempo tá armando para chuva e você deixa a janela aberta você tá vendo as nuvens escuras se aproximando você tá já vendo ali os galhos das Árvores balançando tá até sentindo o cheiro da chuva mas deixa a janela aberta e até diz não vai chover aqui não quando chegar para encontrar a casa molhada então com o nosso corpo é assim ou você vai ouvir as mensagens as o seu corpo ou você vai ter que lidar com os gritos de um problema de saúde e o que contribui para esse cenário porque a gente

ouve aí sim ouvir como se fosse um mantra que você sempre pode fazer mais com menos que você deve superar os seus limites custe o que custar inclusive que tempo é dinheiro a gente ouve também que dormir é perda de tempo e que funcionário bom é aquele que veste a camisa em tempo integral com tudo isso a gente vai realmente perdendo a noção dos nossos limites a gente vai se cobrando mais esse negligenciando mais e eu descobri se você quiser inclusive já começar a pensar de forma sustentável que você pode sim vestir a camisa da

empresa mas desde que você vista também o seu pijama que você Vista uma roupa para fazer atividade física sim você pode amar o seu trabalho desde que você se ame também Se comprometa consigo assim como você se compromete com o seu trabalho na prática produtividade sustentável segue assim se você aliás você pode né superar os seus limites desde que você descanse entre um e outro se você pegar pesado no fim de semana ou por um período maior por um projeto especial tudo bem desde que você pegue leve depois Esse é o famoso equilíbrio equilíbrio dinâmico

equilíbrio que todos sonham entre vida pessoal a vida profissional Mas é claro que nós Demoramos para reconhecer os nossos limites como eu falei tem muito barulho fora aí você não consegue perceber os seus limites e não conseguem inclusive demora para perceber comportamentos tóxicos que você tem pelo excesso de trabalho ao invés de descansar você compensa o excesso de trabalho com o que comida bebida drogas e acaba também diz contando seu cansaço a sua insatisfação com quem tá perto a agressividade é um sintoma clássico de quem já está seguindo por um caminho sustentável Eu me lembro

quando o meu marido chegou para mim e disse assim Isabela que que tá acontecendo você tá muito agressiva E aí eu calmamente eu respondi eu não estou agressiva e na verdade eu tava cansada e tava com medo eu tava com medo do que vão pensar eu tava com medo de parecer fraca por ter adoecido justamente por ter trabalhado demais em um modelo insustentável eu tava com medo de perder o emprego naquela época era um já 13 milhões de desempregados o e descobri que com o medo a gente fica mais reativo cansa mais e produz menos

e eu descobri também que as pessoas vão pensar o que elas são capazes de pensar É sim as pessoas vão pensar o que elas são capazes de pensar e não há nada mais importante para sua saúde que as suas escolhas não há emprego carreira salário cadeira que resista a um estilo de vida insano a um estilo de vida e insustentável uma hora a conta chega você querendo ou não foi por isso que eu criei então o movimento da produtividade sustentável para que você consiga trabalhar para que você possa trabalhar seja para um CNPJ ou empreendendo

com saúde sem ficar apelando para remédios para você tá minas sem ter problemas nos relacionamentos aliás Aonde a cetamina assim como eu muitas pessoas buscam em remédios drogas maneiras de suportar o E isso não é resiliência tá resiliência é bem diferente de apelação se você buscar nas anfetaminas recursos para dar conta do seu presente é a mesma coisa que você colocar pneus novos em um carro sem motor e não vai muito longe Aliás a gente fala tanto em longevidade felicidade propósito mas e o equilíbrio como é que eu vou conseguir pensar no futuro em longevidade

se eu não tô conseguindo da conta do presente sim por quanto tempo você vai continuar fazendo o que faz então sem apelar para remédios e sem ter problemas de saúde Ah e não vai adiantar culpar o tempo nós vivemos Novos Tempos mas o tempo é o mesmo você precisa deixar de se iludir com a possibilidade de ser multitarefa de ficar fazendo cada vez mais coisas no mesmo tempo isso é insustentável Então você quer ver um caminho que você pode estar seguindo de uma produtividade insustentável tá aqui primeira coisa como que está a sua necessário de

remédios tem gente que se vangloria né de uma nécessaire cheia de remédios a primeira coisa que você vai aumentando nesse modelo insustentável é a quantidade de remédios o vitaminas ou estimulantes depois você vai Abrindo mão das suas Horas de Sono para dar conta de um dia longo de mais a sua noite vai ficando cada vez mais curta Oi Que hora que quem dorme menos de 6 horas por noite tem quatro vezes mais chances de morte EA propensão a mais de 80 doenças outra coisa que você vai Abrindo mão no modelo insustentável a sua higiene pessoal

vai ficando cada vez mais rápida repara tempo de banho escovar o dente vai ficando cada vez mais rápida outra coisa que você vai Abrindo mão é da sua alimentação você vai comendo cada vez mais rápido e cada vez pior alguém se identifica com essa imagem Olha só digitando falando no telefone e escrevendo e provavelmente almoçando por fim E você Vai Abrindo mão dos seus momentos de lazer de atividade física você Vai Abrindo mão da sua vida e passa só a trabalhar até que virar um momento em que um problema de saúde mais grave vai te

fazer parar e voluntariamente justamente porque você considerou que não poderia parar depois eu só sei que eu comecei a me curar Depois que eu me dei conta de tudo isso depois que eu comecei a me incluir mais na minha própria agenda depois que eu comecei a ter mais consciência das consequências das minhas ações e eu só comecei a me curar quando eu comecei a bloquear o horários para mim ao longo do dia olha só que simples mas Aparentemente parece difícil mas é aos poucos que você vai se incluindo mais na própria agenda é um exercício

esse tá difícil é porque precisa de treino eu só sei que eu só comecei a me curar quando eu comecei a atualizar a minha identidade Sim a gente é atualiza documentos com frequência não é a fisionomia muda não muda ou será que a gente só muda fora não nossas necessidades vão mudando nossas ideias vão mudando tudo muda o tempo inteiro mas você precisa ouvir perceber essas mudanças as gerações mudam o mercado o profissional inclusive está mudando o Home Office a tecnologia conseguiram borrar ainda mais o tempo fragmentando que já estava Ultra fragmentado E com isso

o que que nós vamos fazê-lo sobrecarregando ainda mais o nosso cérebro esse excesso de informações vai aumentando as nossas comparações você vai ficando mais competitivo a pressão vai aumentando E é claro que aí o cérebro vai ficar sobrecarregado e fica difícil parar bom então para que você Preserve a sua saúde para que você Garanta a sua saúde mental e consiga produzir de forma sustentável Você vai precisar dar um refresh na máquina na sua máquina nessa aqui ó F5 aqui quer ver o caminho update tá aqui ó quem é você hoje e com a idade atual

o que você precisa fazer para viver bem quantas horas de sono você precisa para ficar legal no dia seguinte sem ficar se entupindo de café tá Quais são suas habilidades interesses hoje com quem você está usando o seu tempo São pessoas e atividades que fazem parte de quem você é hoje ou de quem você era ontem são essas respostas o que vão te livrar dos ladrões de tempo dos comportamentos tóxicos lembra que eu falei são essas respostas que milagrosamente como não passe de mágica vão permitir que você encontre mais tempo na agenda não para trabalhar

mais para se cuidar sabe por quê é porque só o autocuidado é o combustível sustentável que te liga ao motor da vida sim é só o auto cuidado aquilo que só você pode fazer por você não é sustentável para que você continue fazendo o que ama com saúde se nós não mudarmos a nossa mentalidade e respeitarmos as necessidades do nosso corpo nós vamos viver frustrados profissionalmente você pode mudar de trabalho mudar de carreira mas se você não fizer por você aquilo que só você pode fazer por você ninguém vai fazer independentemente das mudanças fora é

claro que muitas empresas precisam mudar várias coisas eu tenho conhecido algumas inclusive que já já começaram nesse movimento dessa grande mudança profissional mas independentemente disso não espere a mudança fora comece a mudança dentro se atualize só com a atualização de identidade você vai alcançar a produtividade sustentável E você vai deixar de sobreviver ó e passar a viver E aí