10 МОЩНЫХ стоических техник, которые повысят ваш ИНТЕЛЛЕКТ | СТОИЦИЗМ

Марк Аврелий однажды сказал что душа окрашивается в Цвет своих мыслей каждая идея каждая Искра любопытство формирует то кем вы становитесь Представьте версию себя которая ещ более острая проницательная и переполненная новооренбург чтобы исследовать каждую грань своего разума и его безграничный потенциал если вас страстно интересует личностный рост уделите минутку чтобы нажать на колокольчик уведомлений и подписаться Позвольте нашему путешествию к более мудрой версии вас начаться методика номер оди принятие перемен как учителя перемены Константа Времена года меняются технологии развиваются и даже наши любимые сне рецепт В то время как многие из нас сопротивляются переменам опасаясь неизвестного или потери привычного

стейки рассматривали перемены как естественную часть жизни и глубокого учителя подумайте об этом разве Каждый раз когда вы росли это не сопровождалось переменами будь то переезд в новый город начало новой работы или даже чтение книги меняющей вашу перспективу перемены выталкивают нас из зоны комфорта и заставляют адаптироваться именно эта адаптация обучение процветанию в условиях перемен оттачивает наш интеллект и жизнестойкость Марк Аврелий Маяк стоический мудрости Однажды размышлял потеря это не что иное как перемена а перемена наслаждение природы такая перспектива одновременно освежающая и воов сть ша чему-то научиться адаптироваться и вырасти теперь принятие перемен не означает что мы должны

безрассудно гнаться за каждой новой тенденцией или постоянно переворачивать нашу жизнь вместо этого речь идёт о развитии гибкого мышления речь о понимании того что перемены большие или маленькие - это возможность чето Нау кода пом км с ством не только с изяществом преодолеваем взлёты и падение жизни но и постоянно расширяем свои знания и понимания в следующий раз столкнувшись с переменами будь то новое программное обеспечение на работе или объезд по дороге домой сделайте глубокий вдох и примите это запомните каждая перемена - это ждущий своего часа урок и с каждым уроком наш интеллект раст методика номе когда мы думаем

о комфорте то часто представляем уютную кровать любимое телешоу или возможно кружку горячего какао в холодный день но что если я скажу вам что путь к истинному интеллекту и мудрости часто лежит за пределами этой зоны комфорта стоицизм древняя философия выдержав проверку временем учит нас что принятие дискомфорта может инструментом стате что Перед вами стоит сложная задача например изучение нового языка или овладение музыкальным инструментом соблазнительно сдаться когда дело доходит до сложностей или вовсе избегать таких задач но стоики верили Что именно эти моменты дискомфорта предлагают наилучшие возможности для роста преодолевая тревогу и борьбу Мы не только обретаем новые навыки

но и развиваем жизнестойкость и психологическую выносливость которые могут послужить нам во всех сферах жизни Марк Аврелий однажды сказал препятствие - это путь Это означает что сами вызовы и препятствия с которыми мы сталкиваемся не являются барьерами на нашем пути роста а скорее и есть сам этот путь переосмысливает как возможность а не препятствие мы можем использовать его силу чтобы двигаться ВД раз когда столте с трудной задачей или некомфортно ситуацией примите дискомфорт и знайте что с каждым преодолен препятствием вы не только становитесь умнее но и создаёте более сильную и жизнестойкости вовлечённости вовлеченности в работу убу отношения но как

на обратной Роны признавали огромную ценность преднамеренного отстранения осознанного отхода от привычных рутин и привычек чтобы освежить нашу перспективу и омолодить разум Представьте художника который работал над картиной в течение нескольких часов иногда лучшее что он может сделать чтобы увидеть истинную сущность полотна отойти сделать перерыв и вернуться с новым взглядом подобным образом нашему разуму периодически нужно отстраняться чтобы затем подойти к задачам с обновленной энергией и ясностью Марк Аврелий в своих интроспективный таких вещей но это в целом признак самых заурядных людей ибо у тебя есть власть удаляться в себя когда ты того пожелаешь это стоическая мудрость порват что

истинное убежище физическая дистанция а пространство внутри нас Вдали от постоянного давления внешних требований В нашу эпоху постоянной социальных контактов идея отстранения может показаться странной И всё же она важнее чем когда-либо это не значит отказываться от наших обязанностей или уклоняться от обязательств вместо этого речь идёт об осознанном выделении времени буд то несколько минут или несколько дней чтобы Отключи это может быть так просто как прогулка без телефона упражнение на глубокое дыхание или посвящение одного дня занятиям без гаджетов практикуя преднамеренное отстранение мы даём нашему разуму пространство необходимое для обработки информации обучения и роста это противовес постоянной вовлечённости современной

жизни и в этом балансе мы находим путь к большему интеллекту и более глубокому пониманию Итак пока вы справляетесь с задачами сегодняшнего дня помните о силе остановки хотя бы на минуту чтобы вновь обрести ясность и целеустремлённость методика номер че поддержание непрерывного обучения окончание формального образования будь то школа или университет не означает конец обучения если что это лишь начало стоики считали что каждый день открывает новые возможности для обучения это концепция обучения на протяжении всей жизни не о коллекционирования который продлится всю жизнь вспомните изумление ребнка когда они сталкиваются с чем-то новым их глаза светятся вопросы сыплются а воображение

разе чувство удивления среди обязанностей и рутины повседневной жизни но что если мы смогли бы разжечь ту искру вновь что если бы мы подходили к каждому дню с таким же стремлением учиться и постигать эпиктет в своей глубокой простоте утверждал только образованные свободны в сущности речь здесь не только о формальном образовании это о свободе что приходит с пониманием с расширением горизонтов и непрерывным стремлением к знаниям когда мы посвящаем себя обучению на протяжении всей жизни мы вооружает и мудростью справляться со сложностями бытия В нашу цифровую эпоху ресурсы для обучения находятся на расстояни одного клика от онлайн-курсов до подкастов

от документальных фильмов до интерактивных приложений возможности расширить свои знания бесконечны но обучение на протяжении всей жизни - это не просто поб контента это размышление применение и обмен знаниями это вплетение того что мы узнаём в канву наших жизней делая нас богаче мыслью и глубже пониманием двигаясь вперёд помните что каждый день это класс каждое взаимодействие урок а каждый вызов возможность чему-то научиться примите путешестви в обучении на протяжении всей жизни наблюдайте взмывают на новые высоты методика номер п благодарность как путь к мудрости на первый взгляд кажется что благодарность - это эмоция мимолётное чувство которое мы испытываем когда кто-то

делает для нас доброе дело но стойки видели благодарность в ином свете для них благодарность - Это не просто эмоция это практика линза через которую мы можем смотреть на мир и таким образом углублять своё понимание и интеллект благодарность побуждает нас видеть ценность каждого момента каждого взаимодействия и каждого испытания будучи благодарными мы более восприимчивы к урокам жизни вместо того чтобы сетовать на то чего нам не хватает мы ценим то что имеем и в этой оценке находим ясность перспективу и более глубокое понимание тонкостей жизни мав в момен [музыка] размышлений думая о том какой драгоценной привилегией является быть живым

дышать думать наслаждаться любить это не просто призыв быть благодарным за Новый день Это приглашение подходить к каждому дню с удивлением любопытством и благодарностью делая Так мы открываемся для бесчисленных уроков и озарения которые несёт каждый момент в нашем стремительном мире легко увлечься гонкой сосредоточиться на том что дальше и упустить настоящее но культивируем себя к Здесь и сейчас мы становимся более наблюдательны рефлексив и открытыми к окружающей нас мудрости будь то радость детского смеха урок неудавшегося проекта или красота заката благодарность усиливает нашу способность видеть учиться и расти Итак следуя пожизненному пу что Останови и сказать спасибо не только

по особым случаям или в моменты успеха Но каждый день в большом и Малом ибо в благодарности мы обретаем не только радость но и путь к большему интеллекту пониманию и мудрости методика номер 6 сила осознанного наблюдения вы когда-нибудь останавливались чтобы понаблюдать за листом на ветру изу засе уо и на оконном мот показаться простыми или даже обыденным они хранят секрет который стояки понимали в глубине души силу осознанного наблюдения осознанное Наблюдение - это действительно видеть окружающий нас мир а не просто бросать на него взгляд это Погружение в настоящий момент замечание деталей и изумления красотой и сложностью жизни когда

мы наблюдаем осознанно уст мира впитывающие знания и озарения из нашего окружения Сенека руководящий свет стоицизма как-то размышлял время открывает истину эту мысль можно применить к нашей практике осознанного наблюдения уделяя время тому чтобы по-настоящему наблюдать мы раскрываем истины о мире о других и о себе мы начинаем видеть закономерности проводить параллели и развивать более глубокое понимание тонкостей жизни сегодня когда экраны и отвлекающие факторы борются за наше внимание на каждом шагу найти момент чтобы просто наблюдать может показаться неуместным Но именно в этих тихих моментах наблюдения Наш разум может расшириться а интеллект расцвести будь то наблюдение за ритмичны приливом

и отливом волн на пляже изучение кипучей жизни городской площади или даже [музыка] ыми ните каждый день по нес минут на осознанное наблюдение отодвиньте отвлечение успокойте Разум и по-настоящему увидь окружающий вас мир делая Так вы найдёте красоту в обыденном а также неожиданными способами взрастить свой интеллект методика номер ист кого-то ваем головой но наши мысли за 1000 км отсюда может быть мы думаем о списке дел о новом телесериале или о том что будем есть на ужин но есть секрет который хорошо знали стойки подлинный интеллект - это не только говорение но и слушание и не просто слышание слов

а по-настоящему понимание их смысла активное слушание - Это больше чем просто молчание пока говорит кто-то другой это быть здесь Уде собеседнику полное внимание и стреми полностью понять его точку зрения это задавать вопросы проявлять эмпатию и воздерживаться от поспешных выводов или формулирования ответа когда мы активно слушаем мы не просто вежливы мы впитывая знания понимаем разные взгляды и расширяем наши горизонты стоический философ Эпик У Боше чем говорим Это не просто остроумное замечание а глубокое Прозрение в человеческую природу по настоящему Слушая мы открываемся огромному миру знаний и опыта которые могут обогатить Наш разум и душу современное общество часто

ценит быстрые ответы и остроумные реплики но в паузе слушании и размышлении [музыка] омку ите мы становимся более информирован эмпати и связанными с окружающим нас миром Итак В следующий раз когда вы окажетесь в беседе бросьте себе вызов по-настоящему слушайте вы можете удивиться тому чему научитесь методика номер во поиск тишины среди шума наше окружение чафо звуков уведомлений и отка фав разв край Ред момент истинной тишины Однако стоики считали что такие моменты когда мы отключаем от внешнего шума и связываемся со своим внутренним я необходимы для глубоких размышлений и роста Тишина - это не просто отсутствие шума это пространство

Где наши мысли могут дышать ужим сст регулярно отыскивая эти островки тишины мы дам нашему разуму пространство необходимое ему для расширения критического мышления и развития интеллекта сине известный стоический философ как-то заметил мы чаще страдаем в воображении чем в реальности Это наблюдение напоминает [музыка] и вокруг на отступив и погрузившись в тишину мы можем различить подлинные заботы и Воображаемые волнения Что позволит нам решить первые и отпустить вторые для многих идея поиска тишины может показаться пугающей в конце концов наша современная жизнь построена вокруг связанности и постоянной вовлечённости но речь не идт о побеге от мира речь об обретении баланса

даже несколько минут тишины каждый день возможно во время утренней прогулки или перед сном могут сделать значительную разницу со временем эта практика не только оттачивает наш интеллект но и приносит ясность покой и более глубокое понимание самих себя и окружающего нас мира Итак среди суеты повседневной жизни важно остановиться вдохнуть и принять преобраз силу тишины методика номер из сах обох опытов в жизни является общение с сами разными людьми из разных сред культур и жизненных путей каждый человек несёт в себе вселенную переживаний и знаний теперь это не означает что вы должны завязывать разговор с каждым встречным но речь идёт

об открытости и любопытство речь о понимании для передачи В мире где так легко оставаться в зоне Комфорта И эхо камерах выход за рамки и поиск разнообразных взаимодействий может стать мощным инструментом для роста Итак ищите возможности пообщаться с самыми разными людьми пока живёте свой День слушайте их истории задавайте вопросы и делитесь собственным опытом благодаря этим взаимодействия вы не только оботе сво понимание мира но и увидите как ваш интеллект методика номер 10 воспитание любопытства вместо осуждения Мы живём в век мгновенных суждений одним движением пальца мы решаем что нам нравится а что нет Кого читать а кого игнорировать

Но что если вместо поспешных оценок мы остановились бы и выбрали любопытство [музыка] стаи ИТ и понимание окружающего мира любопытство подобно мышце чем больше вы её тренируется когда мы подходим к ситуациям людям или идеям с открытым умом мы даём себе возможность учиться и расти вместо того чтобы отвергать что-то потому что это незнакомо или не похоже мы задаём вопросы Мы стремимся понять это не только расширяет наши горизонты но и углубляет эмпатию и сострадание как мудро заметил стоический философ эпиктет невозможно человеку начать учиться тому что он как ему кажется уже знает эта цитата служит мощным напоминанием что когда

нам кажется будто у нас есть все ответы мы закрываемся от обширных знаний которые предлагает мир Принимая мышление любопытства мы признаём что есть ещё многое чему научиться И тем самым становимся учениками на протяжении всей жизни жим всё более отвлекаю и шумном мире легко увлечься суетой жизни и забыть остановиться оглядеться и по-настоящему слушать но выбирая любопытство вместо осуждения мы можем разорвать этот Круг Мы можем глубже взаимодействовать с окружающим нас миром учиться у разных взглядов и в процессе повышать свой интеллект способами о которых никогда не мечтали Итак в следующий раз столкнувшись с чем-то незнакомым или сложным сделайте глубокий

вдох Раскройте Разум и Позвольте вашему любопытству указывать путь Какая из этих стоически техник больше всего отозвалась в вас Давайте Обсудим в комментариях мудрость стоиков напоминает намм что Понимание - это непрерывное путешествие сегодняшнее озарение всего лишь ступени на нашем общем пути роста Если вы Цените это стремление к знаниям пожалуйста подпишитесь и Поставьте лайк этому видео Давайте продолжим вместе учиться и развиваться стойки в своей мудрости осознавали что наш интеллект формируется не только книгами и уединённый людей с которыми мы взаимодействуем подумайте об этом каждый разговор - это возможность чему-то научиться будь то беседа с баристой об их родном

городе глубокая дискуссия с коллегой из другого отдела или откровенный разговор с бабушкой о её молодости каждое взаимодействие предлагает свежий взгляд новый кусочек головоломки жизни стоический философ Сенека как-то заметил общайся с теми кто способен тебя улучшить Хотя этот совет золотой стоит также отметить что улучшение приходит не только от экспертов или Наставников иногда самые глубокие озарения приходят из самых неожиданных источников будучи открытыми к разнообразным взаимодействиям мы поверга себя более широкому Спектру идей историй и опытов