10 COSAS QUE DEBERÍAS ELIMINAR EN SILENCIO DE TU VIDA | ESTOICISMO

vamos a ser claros tu vida está llena de cosas que simplemente no te sirven que te estorban que te roban energía pero te has preguntado alguna vez por qué sigues cargando con ellas a veces el mayor acto de Rebeldía no es hacer ruido sino eliminar en silencio todo aquello que nos suma relaciones tóxicas fuera hábitos autodestructivos también y no no necesitas hacer un espectáculo de ello ni esperar la probación de nadie en el vídeo de hoy te enseñaré a seguir el consejo de la filosofía estoica suelta lo que no puedes controlar y libérate porque amigo

la vida es demasiado corta para seguir Atrapado en las expectativas de otros te voy a mostrar paso a paso Cómo eliminar esas 10 cosas que sin lugar a dudas están haciendo de tu vida un caos no solo físico y mental que te están destruyendo en menos que canta un gallo pierdas la última cosa porque te vas a quedar sin palabras Así que empieza hoy en silencio sin excusas al final lo que dejas atrás dice más de ti que lo que intentas retener estás listo para empezar a vivir de verdad Pero antes de comenzar Presta atención

a esta historia que ayudará a entender mejor la sabiduría que contiene este material en un remoto pueblo junto al mar vivía una joven pescadora llamada Elena era conocida por su habilidad para navegar en las aguas más turbulentas y su gran capacidad para pescar en los días más complicados Sin embargo a lo largo de los años Elena había acumulado una gran cantidad de redes y herramientas rotas que no usaba más pero las mantenía por pura costumbre a pesar de ello cada vez que salía al mar el espacio en su pequeño bote estaba lleno de objetos que

le entorpecer su trabajo un día mientras se preparaba para una larga jornada en el océano se desató una fuerte tormenta las olas azotaban su barco y Elena se dio cuenta de que el exceso de cosas que llevaba consigo dificultaba enormemente su capacidad para maniobrar durante horas luchó contra la tormenta pero no podía evitar sentir que no solo las olas eran su enemigo sino también la carga innecesaria que llevaba al borde de la desesperación Helena tomó una decisión difícil pero necesaria comenzó a deshacerse de lo que no servía primero arrojó las redes rotas al mar luego

las viejas cuerdas deshilachadas y finalmente hasta algunos objetos personales que había guardado por apego pero que no le eran útiles con cada cosa que soltaba su barco se volvía más liviano y ella podía maniobrar mejor las olas seguían golpeando con fuerza pero Elena ya no se sentía atrapada por el peso del pasado gracias a esa acción logró mantenerse AF flote y finalmente cuando la tormenta amainó pudo regresar al puerto agotada pero a salvo cuando sus compañeros Pescadores la vieron regresar le preguntaron Cómo había logrado sobrevivir a la tormenta Elena con una sonrisa tranquila le respondió

Hay momentos en la vida en que nos aferramos a cosas que no necesitamos objetos recuerdos o personas que solo añaden peso a nuestro viaje Solo cuando decidimos dejar ir lo innecesario en silencio y sin drama encontramos la libertad para avanzar con mayor facilidad la moraleja de esta historia Es que en la vida hay muchas cosas que debemos eliminar en silencio para seguir adelante a veces la carga que llevamos no nos permite navegar con soltura y solo al soltarla podemos descubrir nuestro verdadero camino antes de comenzar con la primera lección si encuentras útiles estos vídeos te

animo a suscribirte y activar las notificaciones para mantenerte informado sobre las últimas novedades comenzamos uno el miedo a la opinión de los demás alguna vez te has preguntado Cuántas decisiones de tu vida has tomado solo por el miedo a lo que otros podrían pensar Sí ese miedo que se te cuela bajo la piel que te impide ser tú mismo es como si vivieras en un escenario continuo bajo el ojo crítico de un público que en realidad ni siquiera te está prestando atención porque sabes qué la mayoría de las veces la gente está demasiado ocupada lidiando

con sus propias inseguridades como para juzgarte Pero aún así te paralizas el miedo al juicio de los demás es uno de esos parásitos silenciosos que se alimenta de tus sueños se te pega a la espalda Te susurra al oído cuando piensas en hacer algo diferente o atrevido qué Pensarán los demás y de repente cambias de rumbo adaptas tu vida a lo que crees que los demás esperan de ti Qué ironía pasamos tanto tiempo preocupados por la opinión ajena que sin darnos cuenta dejamos de vivir la vida que queremos es cómo funciona este miedo nos empuja

a complacer a personas que en muchos casos no están ni en nuestra lista de contactos frecuentes es como si nuestra brújula interna estuviera desajustada Y en lugar de seguir el norte que nos marca nuestra intuición seguimos el sur de lo que dicta la sociedad te pones el disfraz que mejor encaje con las expectativas del momento en el trabajo con los amigos Incluso en redes sociales Pero qué pasa con el verdadero tú ese que está bajo capas de sonrisas falsas y opiniones prestadas a veces el miedo al que dirán es más sutil se disfraza de prudencia

no es el momento quizás no Soy lo suficientemente bueno son excusas disfrazadas de sabiduría que en el fondo esconden el mismo monstruo el temor al juicio ajeno Y mientras tanto los sueños quedan archivados en espera de un mejor momento que nunca llega para eliminar este miedo de una vez por todas necesitamos practicar la filosofía estoica sabes lo que dicen los estoicos que no podemos controlar lo que los demás piensan de nosotros pero sí cómo reaccionamos ante ello suena fácil pero no lo es requiere un ejercicio constante de introspección y coraje se trata de aprender a

vivir para ti mismo a tomar decisiones porque te hacen feliz a ti no porque cumplan con las expectativas de los demás la vida es demasiado corta para ser vivida bajo la sombra de la opinión ajena un buen ejercicio es empezar a eliminar en silencio aquellas cosas que no aportan valor a tu vida aquellas que solo están ahí Para complacer a otros te sientes obligado a mantener cierta imagen apostaste por una carrera que no te llena porque era lo correcto despréndete de esas cargas empieza por pequeñas decisiones decir que no aplanes que no te apetecen hacer

algo que siempre has querido pero que temías hacer por el que dirán cada pequeña acción te irá liberando no te voy a mentir No es fácil hay días en los que el peso del juicio ajeno parece demasiado grande pero es Entonces cuando tienes que recordarte a ti mismo que cada vez que eliges vivir de acuerdo a lo que los demás piensan pierde es un pedazo de lo que realmente eres es una especie de muerte lenta y silenciosa una que puedes evitar si tienes el valor de ser fiel a ti mismo así que empieza a eliminar

esas cosas en silencio no tienes que hacer un gran anuncio al mundo simplemente deja de lado aquello que no te pertenece aprende a confiar en tu propio criterio a valorar más lo que piensas de ti que lo que los demás puedan porque al final del día la única persona con la que tienes que rendir cuentas eres tú como dejaba bien claro Carl jung la libertad comienza en el momento en que dejas de preocuparte por lo que otros piensan de ti dos las relaciones tóxicas hay una frase que me encanta no hay peor ciego que el

que no quiere ver seguro la has escuchado verdad lo curioso es que muchas veces aplicamos esa ceguera selectiva a nuestras propias relaciones nos acostumbramos a lidiar con personas que de alguna manera nos restan más de lo que nos suman sí hablo de esas relaciones tóxicas que sin darte cuenta te van quitando energía poco a poco y lo peor es que a veces te aferras a ellas como si fuesen indispensables ahora no te hablo solo de parejas no las relaciones tóxicas pueden estar en cualquier parte en la familia en el grupo de amigos en el trabajo

y lo más interesante es que nadie te obliga a mantenerlas pero ahí estás toleras en silencio como si soltar fuera una ofensa al mundo por qué lo hacemos quizás porque nos han enseñado que cortar lazos es una señal de debilidad de ser insensible como si el simple hecho de eliminar a alguien de tu vida fuera un acto de maldad cuando en realidad puede ser el mayor acto de amor propio que realizar pongámonos filosóficos por un momento los estoicos hablaban de cómo no debemos preocuparnos por lo que no podemos controlar y esto aplica también a las

personas que nos rodean no puedes controlar cómo actúan los demás Pero sí puedes controlar si quieres mantenerlos en tu vida o no suena fácil pero aquí viene la parte difícil hacerlo en silencio y no me malinterpretes no se trata de venganza silenciosa ni de jugar a ser superior Es simplemente la decisión consciente de no alimentar más una relación que te desgasta en silencio piensa en esto no necesitas hacer un drama para eliminar lo que no te sirve no hace falta anunciar A los cuatro vientos que te estás desintoxicando de personas simplemente vas soltando como cuando

dejas de regar una planta que ya no florece lo haces en calma sabiendo que ya no es parte de tu jardín y no pasa nada la planta seguirá su camino tú el tuyo y todos felices te ha pasado que hay gente que aunque sea cercana te deja agotado después de pasar tiempo con ellos no es que sean malas personas pero su energía choca con la tuya y ahí es donde entra la clave detectar esas señales Escucha tu cuerpo tu mente Si sientes que cada interacción con cierta persona es como una especie de maratón emocional es

posible que estés en una relación tóxica por mucho que duela reconocerlo Y aquí entra la estrategia del Silencio poco a poco reduces las interacciones dejas de buscar ese contacto te distancias no necesitas grandes gestos ni peleas solo dejas de estar disponible es liberador créeme no porque le des la espalda al mundo sino porque priorizas tu bienestar a veces el amor propio no es solo decir no en voz alta sino también decir basta en silencio Así que cómo puedes identificar estas relaciones es sencillo si cada vez que ves un mensaje suyo sientes un nudo en el

estómago si salir con ellos te deja más agotado que una semana entera de trabajo si te das cuenta de que siempre eres tú quien da y nunca recibe Ahí tienes la respuesta y entonces cuando lo veas claro empieza el proceso de eliminación sin dramas sin explicaciones innecesarias solo sigues adelante conclusión no se trata de ser cruel ni mucho menos se trata de respetarte lo suficiente como para no permitir que te sigan quitando la energía que podrías usar en personas o actividades que realmente te llenen al final la clave está en que seas honesto contigo mismo

y en que pongas tu bienestar por encima de la culpa o el miedo a lastimar a otros ten muy claro esto que te voy a decir amigo mío algunas personas son como el viento las sientes pero no puedes aferrarte a ellas solo debes dejarlas pasar tres los hábitos destructivos a veces te sorprendes a ti mismo haciendo pequeñas cosas que si las miras de cerca sabes que no te están llevando a ningún lado bueno son esas cosas que parecen inofensivas al principio pero que sin darte cuenta van desgastando tu paz mental o física Yo también he

caído en esa trampa Más veces de las que me gustaría admitir pequeños hábitos autodestructivos que pasan desapercibidos como un goteo constante que con el tiempo perfora La Roca pero qué pasa si esos hábitos son las rocas de nuestra vida diaria cómo los eliminamos sin hacer un escándalo de ello primero hay que reconocerlos Y ese es el truco no es fácil señalar lo que nos molesta de los demás Pero cuando se trata de uno mismo la cosa cambia te levantas por la mañana y sin pensarlo agarras el móvil no es para algo importante claro solo por

costumbre como si tu dedo estuviera programado para deslizar la pantalla antes de que tu cerebro haya tenido la oportunidad de despertarse un hábito inofensivo dirías hasta que te das cuenta de que has perdido 20 minutos de tu mañana sumergido en nada con la cabeza ya saturada antes de poner un pie fuera de la cama Ese es solo un ejemplo lo hacemos con tantas cosas ese café extra que realmente No necesitabas esa conversación que No debiste haber tenido esa serie que no te está aportando nada pero Sigues viendo por inercia son las pequeñas cosas las que

con el tiempo pueden hacer un gran agujero en tu tu bienestar ahora eliminar estos hábitos es otra historia porque seamos sinceros Cuántas veces te has prometido dejar algo y al final has terminado haciéndolo aún más como cuando dices a partir de mañana me pongo en serio y mañana llega y sigue siendo un día más de excusas Ahí es donde entra en juego una lección de los estoicos ellos los filósofos de la antigua Roma decían que las grandes trans aones no se hacen de golpe sino en pequeños pasos y esos pasos son silenciosos casi imperceptibles no

necesitas gritarle al mundo que vas a cambiar ni siquiera tienes que hacer un gran gesto simplemente empieza por observar la clave está en la consciencia cuando detectes que tu mano va a buscar el móvil sin razón detente no es necesario que lances el móvil por la ventana Aunque seguro sería catártico simplemente déjalo haz otra cosa algo tan simple como respirar hondo y estirarte cuando sientas que vas por tu tercera taza de café pregúntate si realmente la Necesitas o si es solo por inercia si la respuesta es por inercia deja la taza a veces es tan

fácil como eso detenerse en el momento justo sin drama sin necesidad de un cambio Monumental eliminar los hábitos autodestructivos no significa que te conviertas en una persona perfecta de la noche a la mañana todos tenemos nuestras pequeñas batallas internas y está bien la cuestión es abordarlas con una estrategia sencilla silencio y consistencia como una gota que en vez de desgastar pule poco a poco y Si alguna vez sientes que no estás avanzando piensa en esto lo que ahora es un pequeño esfuerzo con el tiempo se convierte en una gran Victoria quizás no lo notes de

inmediato pero es como cuando Plantas una semilla y te olvidas de ella hasta que un día sin hacer ruido ha crecido un árbol lo mismo pasa con esos pequeños cambios Así que la próxima vez que identifiques uno de esos hábitos que te restan más de lo que suman elimínalo en silencio no necesitas anunciarlo ni hacer un gran show solo déjalo ir paso a paso gota aa como decía epicteto el verdadero cambio no hace ruido simplemente sucede cuatro el deseo de controlarlo todo Alguna vez has sentido que si no tienes el control absoluto de lo que

pasa a tu alrededor el mundo se desmoronar tranquilo te entiendo nos gusta pensar que si organizamos todo al milímetro si prevenimos hasta el más mínimo detalle la vida será una máquina perfectamente engrasada donde nada falla qué idea tan Absurda no pero ahí estamos atrapados en ese juego mental creyendo que podemos dominar todo lo que nos sucede es una trampa un Espejismo y lo peor es que Cuanto más intentamos aferrarnos al control más sentimos que perdemos el equilibrio Por eso te pregunto qué tal si dejamos de lado esa necesidad obsesiva de control ya sabes esa Manía

de querer que todo sea como lo imaginamos el deseo de controlarlo todo No es más que una cárcel mental una que construimos ladrillo a ladrillo cada vez que pensamos que si nos esforzamos lo suficiente las cosas saldrán exactamente como planeamos Pero sabes qué el universo no funciona así y la filosofía estoica esa antigua sabiduría que parece más vigente que nunca nos enseña que la clave no está en controlar lo que no podemos sino en soltar lo innecesario y enfocarnos en lo que realmente depende de nosotros piensa en esto intentamos controlar el tiempo las opiniones de

los demás las reacciones los resultados todo aquello que en realidad no depende directamente de nosotros es como si intentaras detener la marea con las manos un sinsentido pero lo hacemos constantemente y lo peor es que cada vez que algo no sale como esperábamos nos frustramos nos enfadamos como si fuera una especie de injusticia cósmica Qué ironía verdad imagina que vas por la vida cargando una mochila y cada vez que intentas controlar algo que está fuera de tu alcance metes una piedra dentro al principio Quizá no te moleste demasiado pero con el tiempo la mochila se

va haciendo más pesada termina por aplastarte no sería mejor deshacerte de esas piedras dejar espacio para lo que realmente importa para lo que sí puedes manejar tus emociones tus acciones tus de el resto créeme hay que aprender a soltarlo durante mucho tiempo me obsesionaba por anticipar todo lo que podía salir mal en mi vida si tenía una reunión de trabajo ya estaba pensando en todas las posibles preguntas incómodas si organizaba una salida con amigos me preocupaba por si el lugar no era el adecuado o si algo se torcía era agotador Y por supuesto la mitad

de las cosas que me inquietaban jamás ocurrían al final me di cuenta de que ese esfuerzo por preverlo todo no me daba más control sino más ansiedad Así que poco a poco empecé a soltar a confiar más en el proceso Y qué pasó que las cosas seguían sucediendo a veces bien a veces no tanto pero me sentía más ligero porque había dejado de cargar con lo que no me correspondía aprender a confiar en la vida no significa ser pasivo o irresponsable se trata de tener la madurez para aceptar que hay cosas que escapan a nuestras

manos y que eso está bien elimina en silencio de tu vida esa necesidad de controlarlo todo Deja espacio para lo imprevisto para la sorpresa para lo que está fuera de tus manos no es que te vayas a tumbar en el sofá a ver pasar la vida no se trata de liberar peso de aceptar que hay una parte del camino que simplemente no depende de ti y está bien es más es liberador recuerda a veces soltar es la forma más poderosa de tomar el control como bien nos dice Marco Aurelio en sus meditaciones el verdadero control

reside en la capacidad de soltar lo incontrolable cinco las expectativas irrealistas no sé tú pero yo he pasado gran parte de mi vida creyendo que debía ser perfecta no me lo pedían explícitamente pero estaba ahí en el aire flotando entre los comentarios bien intencionados las miradas de aprobación Y esa constante comparación silenciosa con los demás crecí con la firme convicción de que alcanzar las expectativas de los demás y peor aún las mías propias era sinónimo de éxito Qué gran mentira Si te pones a pensarlo cumplir expectativas irrealistas es como intentar llenar un pozo sin fondo

con un cubo agujereado nunca terminas si sieme estás agotado y al final solo queda un charco triste de frustración a tus pies lo más curioso es que muchas de esas expectativas ni siquiera son nuestras están construidas por otros familia amigos sociedad y claro las aceptamos porque en nuestra búsqueda por ser mejores decidimos que debemos cumplir con ellas quiero que hagas un ejercicio rápido Cuántas veces te has sentido decepcionado por no cumplir con algo que en realidad no querías ni hacer Y es que nos ponemos unas metas tan elevadas que si fallamos nos sentimos inútiles si

no soy el mejor en mi trabajo la mejor pareja el amigo perfecto el hijo ejemplar qué queda de mí al final esas expectativas acaban pesando más que nuestras propias acciones Es como ir a una carrera con una mochila llena de piedras avanzas más lento te cansas antes Y aunque llegues sientes que lo hiciste arrastrando los pies de qué sirve Ahí es donde entra la filosofía estoica que siempre he sentido que tiene una perspectiva brillante sobre esto según los estoicos no puedes controlar lo que los demás piensan de ti ni puedes garantizar que el universo juegue

a tu favor lo que sí puedes hacer es controlar Cómo reaccionas ante eso la clave Entonces está en reducir la carga baja esas expectativas que te sofocan si esperas menos de ti mismo y de los demás no es que te conformes es que te liberas ya no estás atado a esa presión constante de cumplir con lo imposible estás simplemente existiendo y avanzando la magia por supuesto No ocurre de la noche a la mañana no te estoy diciendo que tires todas tus expectativas por la ventana de un día para otro esto es como limpiar un armario

lleno de ropa vieja primero miras qué prenda ya no te queda cuál nunca te gustó y vas deshaciéndose de una pieza a la vez A veces te cuesta dejar ir una camiseta que crees que usarás algún día pero en el fondo sabes que no lo harás con las expectativas es igual empieza por eliminar aquellas que no te pertenecen después revisa las tuyas y pregúntate si son realistas No te tienes que quedar con todo algo que puedes hacer para bajar expectativas sin drama es cambiar la forma en la que te hablas a ti mismo por ejemplo

en lugar de decirte Debo hacerlo todo bien Prueba con haré lo mejor que pueda con lo que tengo ahora suena simple pero es liberador dejas espacio para el error que es humano y para la posibilidad de mejorar sin esa presión constante y claro un truco infalible es no contarle a todo el mundo tus planes cuanto menos ruido Haces menos expectativas generan los demás sobre lo que deberías lograr porque al final esas expectativas externas no son más que eso ruido elimina en silencio lo que no te suma y ya verás có las cosas empiezan a fluir

de una manera mucho más natural soltar expectativas no es Rendirse es un acto de sabiduría en lugar de enfocarte en lo que deberías hacer o ser concéntrate en lo que quieres y en lo que puedes controlar menos expectativas más libertad grábate esto a fuego amigo mío cuanto menos esperes más ligero te vuelves seis la necesidad de tener siempre la razón te has dado cuenta de que tienes una Manía no esa necesidad casi obsesiva de tener siempre la razón de ser el listillo que lo sabe todo es como si cada conversación fuera un campo de batalla

y la victoria de demostrar que llevas la razón ya sabes una pelea silenciosa pero implacable lo peor de todo es que esa guerra que libras no es con los demás sino contigo mismo cada vez que insistes en que eres tú quien tiene la última palabra es Como si tuvieras que convencerte de que tu valor depende de eso no te cansa yo personalmente ya estoy agotado nos han enseñado a pensar que siempre debemos tener la respuesta correcta como si equivocarse fuera una debilidad la sociedad las redes sociales y hasta las reuniones familiares nos empujan a pensar

que el error es sinónimo de fracaso Pero te diré un secreto a veces tener la razón es lo menos importante en esta vida la filosofía estoica nos habla precisamente de aceptar lo que no podemos controlar y déjame decirte algo no puedes controlar la percepción que los demás tienen de ti esa carrera interminable por demostrar que lo sabes todo no te llevará a ningún sitio solo te dejará más ansioso más frustrado Y al final del día más solo deberías eliminar en silencio esa necesidad de ser siempre el más listo de la sala de hecho pregúntate qué

gano al tener siempre la razón una medalla invisible No creo Es como ir cargando una maleta llena de piedras innecesarias y en cada discusión en cada opinión impuesta estás metiendo una piedra más llega un momento en que el peso es insoportable y no entiendes por qué te sientes tan agotado La respuesta es simple te estás desgastando por algo que no tiene valor real la próxima vez que sientas esa urgencia de demostrar que tienes la razón prueba a callar no por resignación sino por liberación Es como cuando dejas caer un bolígrafo que llevas agarrando durante horas

al principio ni te das cuenta de que lo tenías en la mano pero cuando lo sueltas qué alivio de repente sientes un descanso que ni sabías que necesitabas pues con la necesidad de tener la razón pasa lo mismo cuando sueltas esa carga te das cuenta de que en realidad estabas Atrapado en una guerra que no querías pelear y cómo se suelta esa necesidad lo primero es aceptar que no siempre tienes que ser el que más sabe No pasa nada por equivocarse o incluso Por no tener una opinión sólida sobre cada tema no estás en un

concurso de sabiduría El segundo paso es aprender a escuchar No para refutar sino para entender hay una gran diferencia entre oír y escuchar lo primero es una simple función biológica lo segundo es un arte que pocos dominan y créeme cuando escuchas de verad dejas de sentir esa ansiedad de tener que corregir o imponer tu punto de vista finalmente aprende a disfrutar del Silencio de las pausas de los momentos en los que no se necesita una respuesta a veces el mejor argumento Es simplemente dejar que los demás tengan la última palabra porque al final ganar una

discusión no es lo mismo que tener paz entonces vale la pena estar siempre en lo correcto costa de tu tranquilidad no lo creo la próxima vez que estés en una conversación y sientas esa urgencia de corregir o imponer tu opinión respira hondo suelta el bolígrafo y déjalo ir la paz que sentirás será mucho más valiosa que cualquier Victoria momentánea y si te sirve de Consuelo piensa en los estoicos ellos sabían que la verdadera sabiduría no está en Tener razón sino en saber cuándo soltar como decía seneca el verdadero conocimiento no está en ganar todas las

batallas sino en saber cuándo no pelear siete el ruido digital te has dado cuenta de cómo de repente vives rodeado de ruido digital no hablo solo de los coches que pasan por la calle o del vecino que taladra la pared sino de ese otro ruido el que está dentro de tu bolsillo en tus manos en tus ojos las redes sociales las notificaciones interminables los mensajes que no paran de llegar parece como si todo estuviera diseñado para distraerte para mantenerte en un estado constante de alerta y ahí estás tú pensando que tienes el control cuando en

realidad el caos digital es el que te controla la verdad es que vivimos en una era donde El silencio es un lujo pero ese lujo no es tan inalcanzable como crees lo primero que deberías hacer es es entender qué es lo que realmente te está robando la atención porque lo cierto Es que hay cosas que deberías eliminar en silencio de tu vida y sí es posible hacerlo solo que no es tan obvio voy a ser honesta el caos digital no desaparece solo porque cierres una app eso es como intentar apagar un incendio con un vaso

de agua lo que necesitas es ser radical Como esos estoicos que tenían Claro que la paz interna es lo único que cuenta y eso no lo consigues dejándote arrastrar por las olas de las notificaciones así que qué cosas deberías eliminar en silencio de tu vida vamos a ello redes sociales Sí lo sé Suena a cliché Pero créeme cuantas más cuentas sigues más ruido creas no te digo que te desconectes por completo pero realmente necesitas saber lo que hizo la prima de un amigo del amigo de tu hermana elimina sin Piedad todo lo que no te

porte Y si puedes Haz una limpieza digital de vez en cuando Como quien ordena su armario saca lo que ya no sirve lo que Nunca debió estar allí en primer lugar las notificaciones aquí la cosa se pone más interesante Por qué permites que tu teléfono te interrumpa cada 2 minutos cada vez que vibras o escuchas el sonido de un mensaje tu cerebro da un salto eso no solo te roba tiempo también energía mental haces Desactiva todas las notificaciones que no sean esenciales al principio vas a sentir algo de ansiedad como si te faltara algo pero

luego cuando notes lo bien que se siente tener el control sobre cuándo y cómo revisas tu teléfono me lo agradecerás el miedo a perderte algo más conocido como fomo Ah ese gran Villano moderno vivimos con la sensación de que si no estamos conectados nos perdemos de algo importante pero aquí te doy una verdad incómoda lo que realmente importa no está en la pantalla está en lo que te rodea En las personas en los momentos que te pasan desapercibidos por estar pendiente del último meme viral Así que elimina ese miedo Suelta la necesidad de estar en

todo porque Cuanto más intentas abarcar más te pierdes de lo que de verdad vale la pena una vez que te deshaces de ese ruido innecesario algo mágico sucede empiezas a escuchar lo que de verdad importa el silencio digital es el primer paso para reconectar contigo mismo con tus ideas con tus verdaderas prioridades y aquí es donde entra la filosofía estoica no puedes controlar lo que sucede fuera pero sí có reaccionas ante ello Y créeme cuando eliminas el ruido digital todo lo demás se vuelve más claro Así que mi consejo es este elige el silencio no

como una ausencia de ruido sino como una presencia consciente de lo que de verdad quieres en tu vida al final Ese es el verdadero lujo de nuestra era como decía gandhy la paz no viene cuando el ruido se apaga sino cuando tú decides escucharte a ti mismo ocho los pensamientos negativos a veces me pregunto si te has dado cuenta de cómo los pensamientos negativos pueden colarse en tu sin hacer mucho ruido Como quien no quiere la cosa y de repente sin que te des cuenta están al mando de todo lo que haces son como esos

vecinos que te visitan sin avisar y luego no se van lo peor de todo es que a menudo les das las llaves no porque quieras sino porque te han convencido de que su presencia es inevitable una parte de tu día a día Pero y si te digo que puedes cambiar la cerradura vamos a hablar claro esos pensamientos no son más que patrones destructivos que terminan moldeando nuestras acciones y no de la mejor manera Por supuesto seguro te has encontrado pensando algo así como por qué todo me sale mal o nunca voy a conseguirlo y claro

cuando ese tipo de pensamiento se repite una y otra vez terminas por creerlo y lo que crees Lo acabas actuando es como plantar un árbol envenenado y luego preguntarte Por qué sus frutos no son comestibles lo curioso es que estos pensamientos negativos no son necesariamente la realidad pero se sienten tan reales como el suelo que pisas aquí es donde entra la filosofía estoica con su brutal sencillez no puedes controlar lo que te sucede Pero sí puedes controlar Cómo respondes es algo que suena tan simple pero que la mayoría de las veces se nos escapa dejas

que esos patrones mentales dicten tus emociones y acciones cuando la verdadera libertad está en tomar las riendas de tus respuestas pero claro no es algo que se cambie de la noche a la mañana la primera clave está en el silencio sí leíste bien eliminar en silencio esos pensamientos no hace falta que armes un espectáculo para intentar apartarlos de tu vida solo es cuestión de empezar a reconocer cuando un pensamiento negativo aparece identificarlo y pasar sin alimentarlo porque Cuanto más atención le prestas más poder le das es como una mosca en la habitación si te obsesionas

con atraparla no haces más que agitarla por qué no mejor ignorarla hasta que se canse de revolotear otra técnica poderosa es la de cuestionar esos pensamientos cada vez que te asalte un pensamiento destructivo pregúntate esto es verdad de verdad Todo me mal o es solo una percepción exagerada muchas veces te darás cuenta de que son ideas infladas que no tienen ninguna base real y si tienen algo de verdad al menos puedes empezar a pensar en soluciones en lugar de revolcarte en el problema Y por último está el desapego no hablo de convertirte en un monje

En la cima de una montaña pero sí de empezar a tomar distancia emocional de lo que piensas tus no son tú y no porque algo pase por tu cabeza significa que deba quedarse a vivir ahí esto requiere práctica pero poco a poco aprenderás a verlos como lo que son simples nubes pasajeras en un cielo que siempre está ahí firme los pensamientos negativos son como esas pequeñas cosas que deberías eliminar en silencio de tu vida no necesitan un gran alboroto solo un cambio de enfoque paciencia y de cuestionamiento interno porque al final del día lo que

piensas moldea lo que haces Y lo que haces Define quién eres como bien Dice Brian Tracy los pensamientos no son hechos pero si los crees se convierten en tu realidad nueve el desorden físico y mental a veces nos pasa que nos levantamos y sentimos que el mundo nos pesa un poquito más de lo habitual miras a tu alrededor y te das cuenta de que no es solo un sentimento es que tu espacio está cargado de cosas de objetos de papeles apilados ropa tirada en la silla y de alguna manera también tu cabeza parece un cajón

desordenado no sé si te pasa pero cuando mi entorno está hecho un desastre siento que mi mente sigue el mismo camino el desorden físico y mental aunque no lo parezca están más conectados de lo que nos gustaría admitir hay algo profundamente en el desorden en nuestro espacio afecta directamente nuestra Claridad mental los estoicos por ejemplo hablaban de la importancia de enfocarse en lo esencial de eliminar lo superfluo Y si te pones a pensarlo el desorden es justo lo contrario de eso es todo lo innecesario que nos distrae y nos saca de nuestras casillas la acumulación

de cosas No solo ocupa espacio físico sino que también consume energía cada objeto fuera de lugar cada papel que deberías haber tirado hace meses cada cosa que se interpone en tu camino todo eso no es solo material acumulado es ruido ruido que va llenando la mente de pequeñas tareas pendientes de preocupaciones que ni siquiera sabías que tenías sabes ese sentimiento de querer ordenar algo pero no saber ni por dónde empezar ahí está el truco no se trata de ordenar como si tuv ias que hacerlo todo de una vez sino de eliminar en silencio lo que

ya no sirve el primer paso es sencillo observa Mira a tu alrededor y pregúntate realmente necesito todo esto si no usas algo en un tiempo considerable Es probable que no lo necesites más pero no se trata solo de lo material el desorden mental funciona de la misma manera a veces acumulamos pensamientos preocupaciones y sentimentos Como quien guarda objetos rotos pensando que algún día serán útiles la realidad es que mantener todo eso solo nos pesa Entonces qué hacer elimina en silencio poco a poco no necesitas hacer un espectáculo de ello no hace falta que lo grites

al mundo simplemente suelta deja ir lo que no te sirve tanto en lo físico como en lo mental a veces El silencio es acto de Rebeldía en un mundo que parece estar lleno de ruido si hay personas en tu vida que te generan malestar si hay proyectos que ya no te motivan si hay pensamientos que solo te drenan deshazte de ellos sin dramas sin explicaciones sin darle más vueltas de las necesarias solo Déjalos ir Recuerda que el orden exterior refleja en muchos casos el interior Así que si empiezas a poner un poco de Claridad en

tu entorno verás como poco a poco esa Claridad también llega a tu mente no es magia es un proceso como cuando decides limpiar un cajón y de repente te sientes más liviano porque al final cada cosa en su sitio es una preocupación menos cada objeto que sueltas es un paso más hacia una vida más ligera más clara los estoicos no se complicaban con lo innecesario sabían que la clave estaba entrarse en lo importante en lo que realmente merece tu atención y lo que no lo dejaban pasar así de simple y así Debería ser también para

nosotros vivir en un mundo lleno de desorden físico y mental es como caminar en un laberinto sin salida pero cuando empiezas a deshacerte de lo que no necesitas descubres que la salida estaba siempre ahí Solo que no podías verla por todo lo que te sobraba si quieres paz mental empieza por ordenar lo que te rodea Hazlo sin prisas sin ruido elimina en silencio pero de forma constante tu mente te lo agradecerá como decía Nelson Mandela cuando el ruido se calla Lo esencial se escucha mejor 10 las comparaciones innecesarias a veces me pregunto por qué tienes

esa Manía de compararte con los demás vamos No me vengas con excusas todos lo hacemos pero dime de verdad crees que sirve de de algo es como si estuvieras compitiendo en una carrera en la que los demás ni siquiera saben que están corriendo y lo peor es que probablemente ni siquiera les importe Mientras tanto tú estás ahí en tu cabeza midiendo cada paso cada tropiezo cada pequeño avance pero no el tuyo sino el de los demás compararse es como intentar ganar un concurso de canto pero usando la voz de otra persona es un sinsentido tiene

tu propia melodía tu propio ritmo pero te empeñas en seguir la partitura de otro El problema es que ese hábito Aparentemente inofensivo mina poco a poco tu autoestima te despiertas un día y sientes que no eres lo suficientemente bueno no eres lo suficientemente rápido no eres lo suficientemente lo que sea y todo porque Estás demasiado ocupado mirando hacia los lados en lugar de mirar hacia delante la realidad es que la vida no es una carrera de velocidad es más como una travesía en barco tú decides el rumbo las paradas y el ritmo pero si estás

demasiado concentrado en los veleros que pasan por tu lado lo único que consigues es desviar tu propio timón lo curioso es que mientras tú observas el barco de otro probablemente esa persona esté haciendo lo mismo contigo así de Absurda es la comparación todos miran a los demás pero nadie está realmente disfrutando de su propio trayecto te doy una idea deja de compararte en silencio Hazlo como una de esas cosas que se eliminan de la vida sin hacer ruido Como cuando tiras una vieja camiseta que ya no usas nadie tiene que saber que lo estás haciendo

pero sentirás el cambio porque compararse con otros no es solo inútil es una forma de traición hacia ti mismo es decirle a tu yo interior que no es suficiente que necesitas ser otro para valer algo pero si te paras a pensarlo esa filosofía no tiene sentido los estoicos ya lo decían la única comparación válida Es contigo mismo con quién eras ayer entonces qué haces cuando notas que esa vocecita dentro de ti empieza a comparar la solución no es callarla porque lo único que lograrás es que grite más fuerte en su lugar Escucha lo que dice

pero cuestiona su lógica Por qué te comparas con esa persona en particular Qué te hace sentir inferior y luego Aquí viene lo importante recuerda todo lo que has conseguido en tu propio camino Tómate un momento para reflexionar sobre tus logros tus pequeños avances Te sorprendería lo fácil que es olvidarse de todo lo que has logrado cuando estás constantemente Mirando a otros otra estrategia que funciona es practicar la gratitud Sí ya sé Suena a consejo barato pero te aseguro que tiene poder agradece lo que tienes lo que has logrado lo que eres porque cuando te concentras

en lo que tienes en lugar de en lo que te falta o en lo que otros tienen algo cambia de repente el peso de la comparación empieza a desvanecerse y te das cuenta de que el único camino que realmente importa es el tuyo al final la vida es demasiado corta para perder el tiempo compitiendo en una carrera imaginaria con los demás compararse solo te distrae de lo que realmente importa Vivir tu vida a tu ritmo con tus propias reglas y créeme cuando empiezas a hacer esto te das cuenta de lo liberador que es te voy

a dejar una reflexión que me ayudó mucho en mis momentos más difíciles amigo mío y es que cuando dejas de mirarte a a través de los ojos de los demás descubres quién realmente eres si has llegado hasta aquí escribe en los comentarios en el silencio tendrás la respuesta estoy emocionado por escuchar tus experiencias exitosas te invito a suscribirte activar las notificaciones y comentar para que YouTube reconozca que estos vídeos son útiles para personas como tú esto nos motiva a seguir creando contenido similar en en el futuro te sugiero revisar los dos últimos vdeos que te

recomendamos agradezco sinceramente tu tiempo y apoyo nos vemos en nuestra próxima aventura