SE ELE SE AFASTA E TE IGNORA, faça isso (FUNCIONA 100%) | ESTOICISMO

se essa pessoa começa a se distanciar e a te ignorar permaneça Neste vídeo pois vou compartilhar sete estratégias estóicos eficazes para lidar com essa situação antes de continuar se ainda não se inscreveu no meu canal do YouTube Convido você a fazê-lo agora mesmo ao se inscrever você ficará por dentro de todos os novos vídeos que posto garantindo que não perderá nenhum conteúdo valioso vamos juntos recuperar seu poder pessoal e dominar essa situação de de uma vez por todas agora vamos nos aprofundar no tema interessante de hoje sei que essa situação já aconteceu com muitas pessoas

e também aconteceu comigo pela primeira vez há algum tempo o que foi uma fonte de Sofrimento no entanto a filosofia estóica nos ensina que a dor é uma parte inevitável da vida e que devemos encará-la com coragem e resiliência por isso te encorajo a ficar até o final pois esses sete conselhos que vou compartilhar Aarão a lidar com a situação de forma equilibrada e a virar o jogo a seu favor espero que você esteja bem e cultivando pensamentos positivos focando no que realmente deseja na vida e deixando de lado o que não quer os estóicos

enfatizam a importância de concentrar Nossa energia no que podemos controlar e aceitar com serenidade o que não podemos mudar é fundamental que você se ame cada dia mais pois essa é a chave para não sentir a necessidade de outras pessoas quando você não precisa é quando começa a atrair e se tornar mais magnético espero que você esteja bem e cultivando pensamentos positivos focando no que realmente deseja na vida e deixando de lado o que não quer os estóicos enfatizam a importância de concentrar Nossa energia no que podemos controlar e aceitar com serenidade o que não

podemos mudar é fundamental que você se ame cada dia mais pois essa é a chave para não sentir a necessidade de outras pessoas quando você não precisa é quando começa a atrair e se tornar mais magnético quando falo que alguém está se afastando ou te ignorando não me refiro a uma relação que já acabou completamente se uma pessoa decidiu sair da sua vida solte ela abra as portas e permita que ela se vá sem implorar ou rogar o que quero abordar é quando você está em um relacionamento que ainda tem potencial mas nota que a

outra pessoa está mudando que já não está com você da mesma maneira que no início é possível que essa pessoa esteja se afastando ou até mesmo te ignorando neste ponto Convido você a refletir se esse distanciamento tem algo a ver com uma mudança na sua atitude digo isso por experiência própria e porque está comprovado quando você deixa de ser você mesmo as dinâmicas mudam lembre-se de como você era antes de conhecer essa pessoa você tinha seus hobbies sonhos e se preocupava consigo mesmo algo mudou em você quando se apaixonou você modificou seu comportamento quando nos

apaixonamos é comum pensar que dando muito e estando constantemente atento à outra pessoa conseguiremos que ela nos ame mais e que fique conosco para sempre no entanto é provável que você já tenha percebido que isso não funciona assim na verdade costuma acontecer o contrário quando você entrega demais a outra pessoa começa a perder interesse aos poucos e até pode chegar a te ignorar aquela mesma pessoa que costumava estar muito atenta a você quando ainda estava em si mesmo começa a se distanciar então o que você pode fazer para reverter essa situação e fazer com que

essa pessoa volte a se interessar por você e sinta novamente aquele magnetismo aqui estão três coisas que podem te ajudar a primeira é não mostrar necessidade se você notar que a pessoa não te dá a mesma atenção de antes não te responde tanto ou até te ignora evite reclamar não Envie mensagens ou faça chamadas dizendo coisas como você não meeu me deix no vácuo o que está acontecendo não mostre que tea demais se você fiz isso a outraa perceberá sua desesperação e FR oast ainda mais o que você fazer é como se ISO não teetasse

sei que isli quando você além mostar que é fiz com ou sem essa pessoa sua felicidade não pode depender de alguém estar na sua vida foque em seus próprios sonhos e metas e mostre que pode seguir em frente independentemente do que a outra pessoa faça Se você permitir que sua felicidade dependa completamente de alguém estará dando a essa pessoa um poder imenso sobre você o que pode levar a manipulações quando uma pessoa começa a se afastar é porque você também se afastou de si mesmo Você perdeu aquele magnetismo porque deixou de lado seus próprios interesses

e se concentrou completamente no seu parceiro O que aconteceu com seus hobbies Se você gostava de praticar esportes continue fazendo isso se você gostava de sair com amigos ou passar tempo com sua família não deixe de fazer isso você não pode fazer sua vida girar em torno de uma única pessoa a chave a não parecer necessitado você deve continuar sendo feliz com ou sem essa pessoa mesmo que ela te importe muito você deve mostrar que pode continuar vivendo plenamente então quando a outra percebe que você não está reclamando criando dramas começa a se perguntar o

que está acontecendo ela pensará parece que ele ela não se importa que eu esteja me afastando e segue sua vida tão feliz mas mesmo que por dentro isso te incomode você está mostrando que essa pessoa não tem controle sobre você o controle está com você quando vem que você continua seguindo em frente cuidando mais de si ficando mais atraente e mantendo sua própria vida é quando voltam a se interessar por você você a situação muda e é a outra pessoa que começa a te procurar o que aconteceu com aqueles dramas de Por que não me

escreveu me deixou no vácuo te escrevi várias vezes e nem leu agora já não existem pois você tem sua própria vida e coisas a fazer Além disso quando te enviar uma mensagem não se apresse em responder se o fizer estará mostrando desesperação e necessidade como se estivesse esperando ao lado do telefone para responder rapidamente e expressar seus sentimentos não mostre que depende daquela mensagem para ser feliz quando você não demonstra necessidade o relacionamento se torna mais equilibrado se a outra pessoa sente que você está sempre disponível e atento perde o interesse pois não sente o

mesmo atrativo não dê esse poder mostre que você tem sua própria vida e que é feliz com ou sem essa pessoa o segundo ponto é não estar sempre atento à pessoa que você gosta entendo que no início seja pois quando alguém te importa você quer passar o máximo de tempo possível com essa pessoa mas como evitar parecer necessitado e não prestar tanta atenção a ela para isso você precisa ter suas próprias atividades e focar na sua vida concentre-se no que costumava fazer antes desse relacionamento você não pode ficar esperando o telefone tocar constantemente nem contar

cada detalhe da sua vida a essa pessoa lembre-se de que seu parceiro não é seu diário pessoal nem sua agenda não pode ficar dizendo a cada momento o que está fazendo acordei vou aqui voltei de lá agora vou para lá se fizer isso a outra pessoa não sentirá a necessidade de te perguntar como você está ou o que fez ao contar tudo você não deixa espaço para a curiosidade e o interesse se essa pessoa não te escreve não se desespere nem se torne um detetive revisando suas redes sociais para ver se está online para quem

escreveu ou a quem deu curtir e isso cria uma relação de dependência e a outra pessoa percebe ela verá que você não é feliz sem ela e que pode fazer o que quiser com você o que diminui seu atrativo seu mundo não pode girar em torno do mundo do seu parceiro não abandone seus hobbies para se adaptar aos dele nem Deixe de lado seus amigos para se encaixar no grupo dele pensar que assim essa pessoa não se afastará é um erro ao fazer isso você se anula como pessoa e perde todo o seu magnetismo antes

de se perguntar Porque a atitude do seu parceiro mudou em relação a você pergunte-se se você mudou sua atitude em relação a ele você é a mesma pessoa que era no começo ou se transformou em alguém diferente quando você para de estar tão Atento e se concentra em si mesmo volta a ser magnético por isso é crucial ter um objetivo um sonho na vida o que você quer alcançar se está procurando um trabalho dedique-se a isso ao focar em seus próprios objetivos você se torna mais atraente e a outra pessoa percebe ela vê em você

alguém com seu próprio mundo com hobbies próprios é vital que você possa desfrutar de uma caminhada pelo campo um filme uma refeição ou qualquer atividade sem que sua felicidade dependa do seu parceiro Claro você é feliz com seu parceiro porque o ama mas também deve ser capaz de ser feliz sem ele muitas pessoas confundem amor com dependência pensam que se a pessoa amada não está ao seu lado não podem ser felizes nem desfrutar da vida isso não é amor isso é apego e dependência e não é uma relação saudável é fundamental diferenciar entre amor e

dependência para ter uma relação saudável claro que você pode ser feliz com seu parceiro mas também deve ser capaz de ser feliz sem ele se seu parceiro percebe que você não está bem sem sua presença que desesperadamente precisa de suas mensagens e de compartilhar a maior parte do tempo com ele Porque sem isso Sente que não tem vida própria isso pode acabar sufocando essa pressão pode fazer com que ele se afaste te Ignore e finalmente que a relação termine deixando você com o coração partido isso acontece porque a outra pessoa se sente asfixiada e presa

falo tão claramente dessa situação porque já vivi e sofri fui a pessoa dependente que por medo de ficar sozinha e ter o coração partido acabava sufocando meus parceiros no final esse medo se tornava realidade porque eu mesma me deixava de lado pensando que se desse muito a outra pessoa não iria embora mas acontecia o contrário por isso aqui vai a terceira coisa dose seu amor essa recomendação ajudou muitas pessoas em vez de dar tudo de uma vez distribua seu afeto de maneira equilibrada ao fazer isso você não apenas evita sufocar seu parceiro mas também mantém

o interesse e a atração na relação é fundamental que você Aprenda a se amar e a não depender emocionalmente de outra pessoa para ser feliz se você entrega tudo de uma vez se cada vez que essa pessoa diz que precisa de algo você corre para satisfazer essa necessidade mesmo sacrificando o que você mesmo precisa você perde seu magnetismo a primeira pessoa que você deve cuidar e ajudar é a si mesmo é fundamental amar seu parceiro Claro mas o amor não se trata de quantidade e sim de qualidade não se trata de amar muito mas de

amar bem uma relação saudável deve ser equilibrada sem excessos sem necessidade constante nem reclamações dosar o amor significa que você está amando mas sem esquecer de si mesmo você não deve se sacrificar constantemente nem ficar sem nada para dar tudo à outra pessoa amar bem alguém implica cuidar de si mesmo primeiro não tire de você coisas que precisa para dar a outra pessoa não se anule pensando que dando tudo será mais amado muitos de nós já passamos por isso entregamos tudo a alguém que amamos e depois nos encontramos ignorados ou até mesmo traídos portanto é

crucial manter esse equilíbrio na relação ame seu parceiro sim mas também Garanta que está cuidando de si mesmo não se torne um zero à esquerda anulando-se acreditando que entregar tudo garantirá o amor da outra pessoa O Verdadeiro Amor e Respeito começam por si mesmo por isso acontece porque você entrega demais e deixa de lado aspetos da su vi antes team atra e magnético essa pessoa se apaixonou por alguém que tinha uma vida própria com hobes e interesses medid que você seon se não aprendeu a amar come AIC eixar de lado acreditando que amor é entregar

tudo se vocêa não aprende amar e acredita que o amor conse a outoa deud incluindo suas próprias necessidades Então você tem um problema de dependência emocional ao aparecer alguém na sua vida você se esquece de si mesmo para se concentrar nessa pessoa pensando que só pode amar se estiver com alguém e que não pode estar sozinho se você se encontra Nessa situação a primeira coisa que deve fazer é se afastar do relacionamento e focar em si mesmo você precisa cuidar de si e aprender a se amar até que você faça isso Continuará repetindo a mesma

história com diferentes pessoas mas a mesma dinâmica você se perguntará por se é tão bom e dá tudo a outra pessoa se afasta a resposta é que no amor ser uma boa pessoa não é suficiente é preciso entender e respeitar certas regras do jogo Você não pode estar tão atento à outra pessoa a ponto de se esquecer de si mesmo você não pode entregar tudo sem reservas e não pode se sentir necessitado da outra pessoa pois essas três coisas matam seu magnetismo No final a outra pessoa se afasta e você fica com a autoestima de

destruída é fundamental encontrar um equilíbrio e lembrar que sua felicidade e bem-estar são igualmente importantes mantenha seus interesses e hobbies e não sacrifique sua identidade por ninguém amar bem significa também amar a si mesmo isso acontece quando as pessoas ainda têm vazios internos e cargas emocionais que arrastam desde a infância pensam que só podem sentir amor ao lado de alguém e que para não perder essa pessoa devem entregar tudo sacrificando a si mesmo Mas isso não é amor saudável não se trata de quantidade e sim de qualidade há alguns anos eu mesmo passei por isso

não estava bem sofria muito em meus relacionamentos Hoje estou aqui porque consegui me curar porque pude me salvar primeiro e encontrar a paz e o amor sem precisar ter alguém ao lado isso é o que quero que você alcance quando você recupera seu poder ninguém pode te controlar ou manipular sua felicidade já não depende se alguém te escreve ou não a pessoa que realmente se importa com você te procurará e se não se importa não te escreverá Mas você não vai implorar nem reclamar você abrirá as portas e deixará essa pessoa partir porque quando alguém

se importa com você isso é evidente e quando não se importa é ainda mais Evidente A chave está em Curar seus próprios vazios em aprender a se amar primeiro só assim você poderá ter relações saudáveis e equilibradas onde o amor é Genuíno e não baseado na dependência emocional há um ano minha dependência emocional em relação às pessoas era tão intensa que cheguei a dar meu celular a uma amiga durante um fim de semana disse a ela para ficar com ele porque não podia suportar ficar atento a uma ligação ou mensagem estava me fazendo mal por

isso as pessoas que ainda são emocionalmente dependentes e não sabem se amar tendem a viver grudadas ao telefone esperando constantemente a validação dos outros dei o telefone à minha amiga e passei muito mal ex mal mas isso não resolveu nada essa estratégia Não funcionou porque as feridas emocionais precisam ser trabalhadas de dentro não se trata apenas de se desconectar do telefone por alguns dias e evitar o contato com seu parceiro as feridas que causam a dependência emocional são Profundas e precisam ser abordadas na origem é importante entender de onde vem essa dependência no meu caso

essas feridas vêm da infância talvez como aconteceu com comigo você sentiu falta da presença de um pai ou mãe ou talvez foi super protegido essas experiências fazem você buscar constantemente atenção nos outros porque sente que te falta algo e acredita que não pode estar sozinho curar essas feridas implica um trabalho pessoal profundo você precisa identificar a origem da sua dependência emocional e aprender a Preencher esses vazios por si mesmo a verdadeira liberdade e felicidade vem de aprender a se amar e estar bem consigo mesmo sem precisar depender da validação dos outros então se você quer

se tornar magnético e fazer com que suas relações funcionem e que a outra pessoa queira estar com você precisa curar suas feridas e aprender a se amar na solidão dedique o tempo necessário para não sentir necessidade para que quando a vida te apresentar alguém novo você não volte a repetir os mesmos padrões de comportamento se não curar internamente inconscientemente repetirá as mesmas repetidamente Até que a dor te obrigue a buscar uma solução muitos de vocês me escrevem dizendo que apreciam meus vídeos mas depois voltam a agir da mesma maneira por que isso acontece porque tem

feridas Profundas que não se resolvem apenas assistindo a um vídeo curar essas feridas requer um trabalho diário e constante como eu também fiz é fácil e confortável assistir a um vídeo mas o que realmente transforma é dedicar tempo todos os dias para trabalhar em si mesmo ler livros de crescimento pessoal e identificar e curar essas feridas Isso é o que realmente produz uma mudança As Pessoas não mudam fazendo as mesmas coisas de sempre mudam quando agem de maneira diferente mesmo que isso seja desconfortável mesmo que você não goste é necessário sair da sua zona de

conforto e enfrentar suas próprias fraquezas para poder crescer e se transformar Então se uma situação está te machucando e você deseja mudar precisa trabalhar para aumentar seu amor próprio e sua confiança em si mesmo ao construir essa segurança e confiança você saberá o seu valor e deixará de cometer esses erros quando entrar em um relacionamento não se deixará de lado nem ficará tão atento à outra pessoa porque entenderá que a primeira pessoa a quem deve atender e amar é você mesmo a partir dessa Plenitude poderá compartilhar seu amor sem ficar dependente do telefone sem se

sacrificar constantemente pela outra pessoa é crucial que você mantenha seu próprio mundo suas metas e hobbies sem fazer com que tudo gire em torno da pessoa que ama isso é o que mantém seu magnetismo por essa mesma razão seu parceiro se afasta e começa a te ignorar porque você deixa de ser você mesmo ao tentar se adaptar e agradar a outra pessoa Man a sua identidade seus interesses e sua própria vida e a partir daí você poderá ter uma relação mais saudável e equilibrada agora quando a outra pessoa nota que não estás reclamando nem criando

dramas começa a se perguntar o que está acontecendo ela pensará parece que não importa que eu esteja me afastando ele ela continua feliz mesmo que por dentro isso te incomode você está mostrando que essa pessoa não tem controle sobre você o controle está com você quando ela vê que você continua seguindo em frente cuidando de si ficando mais atraente e mantendo sua própria vida é quando voltam a se interessar por você a situação muda e é a outra pessoa que começa a te procurar agora que você já Conhece essas estratégias iniciais Vamos explorar mais quatro

estratégias adicionais que irão te ajudar ainda mais a recuperar seu poder e a lidar com essa situação de forma ainda mais eficaz essas estratégias são essenciais para aprofundar seu entendimento e fortalecer sua posição continue comigo para descobrir todas elas e transformar sua vida amorosa estratégia da autossuficiência estóica a autossuficiência é um dos pilares fundamentais do estoicismo e uma fera poderosa paraar a situção de alguém que come a distanciar e ignorar a filosofia hiss queem bu felicidade e a satisf dentro de nós mesmos em vez de depender de fatores externos ou de outras pessoas isso é

especialmente importante quando enfrentamos a dor emocional de ver alguém se afastar imagine uma pessoa que é como uma rocha firme e inabalável Esse é o ideal histório não importa o que aconteça ao seu redor ela permanece estável e forte porque sua força vem de dentro para aplicar essa estratégia é crucial que você comece a cultivar essa mesma força interna primeiramente concentre-se em suas próprias atividades e interesses quando alguém se afasta é fácil cair na armadilha de ficar obsecado por essa pessoa pensando constantemente no que fez de errado ou no que poderia fazer para reconquistar a

atenção dela em vez disso redirecione essa energia para si mesmo retome hobbies que você ama dedique-se a aprender algo novo ou Invista tempo em um projeto pessoal que sempre quis realizar isso não só ocupará sua mente mas também reforçará sua autossuficiência por exemplo se você sempre gostou de pintar Compre Algumas tintas e comece a criar novamente se gosta de ler Mergulhe em livros que sempre quis explorar ao se envolver nessas atividades você não apenas se distrai Mas também se reconecta com partes de si mesmo que talvez tenha negligenciado lembre-se do ensinamento histório de que a

verdadeira felicidade vem de viver de acordo com a nossa natureza e desenvolver nossas virtudes Além disso é essencial praticar a autocompaixão muitas vezes quando alguém se afasta tendemos a ser duros conosco culpando por não sermos bons o suficiente a perspectiva estóica no entanto nos ensina a aceitar o que não podemos mudar e a focar no que está sob nosso controle em vez de se culpar trate-se com a mesma gentileza e compreensão que ofereceria a um amigo querido reconheça seus sentimentos Mas não deixe que eles definam quem você é para ilustrar Imagine que você é um

Guerreiro em uma batalha um estoico não lamenta as flechas que vem em sua direção mas se concentra em como se proteger e lutar da melhor forma possível da mesma forma ao enfrentar a dor emocional reconheça os golpes mas mantenha-se Firme em sua busca por autossuficiência e crescimento pessoal outra parte Vital da autossuficiência estóica é a prática da meditação e da reflexão reserve um tempo diariamente para meditar sobre seus pensamentos e Emoções isso pode ser feito de maneira simples como sentar em um local tranquilo fechar os olhos e focar na sua respiração permita que seus pensamentos

venham e vão sem julgá-los a prática regular da meditação pode ajudar a desenvolver uma mente mais calma e resiliente capaz de lidar melhor com o estresse e a ansiedade causados pelo afastamento de alguém além da meditação mantenha um diário onde você possa refletir sobre suas experiências e Emoções Escreva sobre o que você está sentindo o que aprendeu naquele dia e como planeja aplicar os princípios estóicos para melhorar sua vida vida essa prática não só ajuda a clarificar seus pensamentos mas também serve como um lembrete constante de seu Progresso e crescimento por fim lembre-se de que

a autossuficiência não significa isolamento é importante cultivar relacionamento saudáveis e significativos com outras pessoas no entanto esses relacionamentos devem ser baseados em respeito mútuo e apoio não Independência emocional rodeie-se de pessoas que te valorizem e te incentivem a ser a melhor versão de si mesmo isso cria uma rede de apoio que fortalece sua autossuficiência ao implementar essa estratégia você começará a perceber uma mudança significativa em como se sente em relação à pessoa que está se distanciando em vez de se sentir desesperado ou impotente você sentirá uma Renovada sensação de controle e confiança isso por sua

vez pode fazer com que a outra pessoa veja você de uma maneira nova e mais atraente Pois nada é mais atraente do que alguém é verdadeiramente autossuficiente e feliz por conta própria em suma a autossuficiência estóica é uma prática contínua de fortalecimento interno autocompaixão e foco em suas próprias virtudes e interesses ao adotar essa abordagem você não só lida melhor com a situação atual Mas também se prepara para enfrentar quaisquer desafios futuros com resiliência e equilíbrio estratégia do controle das emoções o controle das emoções é um princípio central do estoicismo e pode ser extremamente eficaz

quando alguém começa a se distanciar e te ignorar os estóicos acreditam que não são os eventos em si que nos perturbam mas sim a interpretação que damos a esses eventos portanto a maneira como você lida com suas emoções pode transformar completamente a situação quando alguém se distancia é natural sentir uma tempestade de Emoções tristeza raiva frustração o primeiro passo para controlar essas emoções é reconhecê-las sem se deixar dominar por elas Imagine que suas emoções são como nuvens passando pelo céu elas estão lá mas você não precisa se agarrar a elas deixe-as passar e observe-as com

uma mente calma e desapegada isso não significa que você deva suprimir Suas Emoções mas sim abordá-las com uma atitude de aceitação e compreensão por exemplo se você se sente triste porque a pessoa que você gosta está se distanciando reconheça essa tristeza Diga a si mesmo estou me sentindo triste porque essa pessoa se afastou apenas reconhecer a emoção já pode aliviar parte do seu peso em seguida pergunte-se essa emoção está me ajudando ou me prejudicando a tristeza pode ser uma resposta natural mas não precisa definir suas ações ou seu bem-estar um exercício prático para ajudar a

controlar suas emoções é a técnica da pausa quando você sentir uma emoção forte surgindo pare por um momento respire profundamente e conte até 10 essa pequena pausa pode te dar o tempo necessário para não reagir impulsivamente e escolher uma resposta mais ponderada por exemplo em vez de enviar uma mensagem impulsiva perguntando por a pessoa está se afastando use esse tempo para refletir e decidir se isso realmente vale a pena os estóicos também praticavam o que chamavam de premeditação dos males táo malorum que é imaginar possíveis adversidades e se preparar mentalmente para elas ao antecipar que

alguém pode se afastar ou que você pode enfrentar rejeições você se torna mais resiliente Quando essas situações realmente acontecem isso não é pessimismo mas uma preparação para enfrentar a vida com mais serenidade e menos surpresas desagradáveis Além disso O estoicismo nos ensina a focar no que está sob nosso controle e a aceitar o que não está você não pode controlar as ações ou sentimentos da outra pessoa mas pode controlar como reaga a eles em vez de se preocupar constantemente com o motivo pelo qual a pessoa está se distanciando foque em como você pode melhorar seu

próprio bem-estar isso pode incluir dedicar tempo para autocuidado como exercícios físicos meditação ou atividades que te trazem alegria para ilustrar isso com um exemplo prático Imagine que você está em um parque desfrutando de um dia ensolarado de repente começa a chover você pode ficar chateado e frustrado com a mudança no tempo ou pode aceitar a situação e procurar abrigo talvez até aproveitando para ouvir o som relaxante da chuva da mesma forma quando alguém se afasta você pode escolher se afundar na tristeza ou aceitar a situação e procurar maneiras de se fortalecer e seguir em frente

outra técnica útil é o diário estoico escrever sobre suas emoções pode ser uma maneira poderosa de processá-las e entendê-las melhor Anote o que você está sentindo por está sentindo isso e como gostaria de responder a essas emoções muitas vezes ao colocar os sentimentos no papel eles perdem um pouco de seu poder sobre nós Além disso revisitar essas anotações pode te ajudar a ver seu Progresso ao longo do tempo os estóicos também enfatizavam a importância de manter a perspectiva pergunte a si mesmo isso portará daqui a um ano daqui a 5 anos muitas vezes damos importância

excessiva a situações que a longo prazo terão pouco impacto em nossas vidas manter essa perspectiva pode ajudar a reduzir a intensidade das emoções negativas e a focar no que realmente importa por fim lembre-se de que todas as emoções por mais intensas que sejam são temporárias assim como uma tempestade eventualmente Passa seus sentimentos também mudarão com o tempo abraçar ess transitoriedade pode trazer uma sensação de paz e aceitação Suas Emoções não significa se tornar insensível mas sim desenvolver uma habilidade para p adversidades mais serenidade Eza aa estat você não só melhorará suacidade de de algém também

forá sua rescia emoci para quer desafio que a vida lhe apresentar estratégia da aceitação estóica aceitação é um conceito fundamental na filosofia estóica e é particularmente útil quando alguém começa a se distanciar ou te ignorar os estóicos acreditam que devemos aceitar a realidade como ela é sem resistência ou raiva concentrando-nos no que está sob nosso controle e deixando de lado o que não podemos mudar essa aceitação não é passividade mas sim uma forma ativa de lidar com a vida de maneira mais equilibrada e Serena quando alguém Nossa reação Inicial pode ser de desespero frustração ou

tristeza é natural sentir essas emoções mas o estoicismo nos ensina a não nos deixar dominar por elas em vez de lutar contra a realidade ou tentar mudar os sentimentos da outra pessoa Aceite o que está acontecendo isso não significa que você aprova ou gosta da situação mas que reconhece que ela é o que é e que há coisas além do seu controle por exemplo Imagine que você está em um barco na em um rio de repente você encontra uma correnteza forte que leva o barco para outra direção você pode lutar contra a corrente gastar todas

as suas forças tentando Remar contra ela ou pode aceitar a direção da corrente e ajustar seu curso conforme necessário aceitar a corrente não significa desistir mas sim encontrar a melhor maneira de Navegar através dela da mesma forma aceitar o afastamento de alguém permite que você conserve sua energia emocional para focar no que realmente importa seu próprio bem-estar e crescimento uma maneira prática de cultivar a aceitação é através da prática da mindfulness Ou atenção plena dedique alguns minutos todos os dias para se sentar em silêncio e observar seus pensamentos e Emoções sem julgá-los Apenas observe o

que está acontecendo em sua mente como um espectador assistindo a um filme esta prática ajuda a criar um espaço entre você e suas reações emocion permitindo que você responda de maneira mais calma e controlada além disso a aceitação estóica envolve o reconhecimento de que o sofrimento faz parte da vida todos nós enfrentaremos desafios e perdas e resistir a essa realidade apenas aumenta nosso sofrimento os estóicos nos lembram de que devemos enfrentar a dor com coragem e dignidade entendendo que é uma oportunidade para crescimento e fortalecimento quando alguém se afasta Veja isso como uma chance de

praticar a resiliência e desenvolver uma mente mais forte e mais sábia para ilustrar isso considere o exemplo de um atleta que se machuca a dor e a recuperação são inevitáveis mas a maneira como o atleta lida com essa situação pode fazer toda a diferença se ele se lamentar constantemente sobre sua lesão seu sofrimento aumentará mas se ele aceitar a lesão como parte do processo e focar em sua recuperação e fortalecimento ele poderá voltar ainda mais forte da mesma forma aceitar o afastamento de alguém pode ser visto como uma oportunidade para fortalecer seu próprio caráter e

resiliência outra técnica importante é reavaliar suas expectativas muitas vezes nosso sofrimento vem de expectativas não atendidas Esperamos que as pessoas ajam de uma certa maneira ou que as relações sejam permanentes os estóicos nos ensinam a ajustar nossas expectativas para serem mais realistas Recon as p t suas próprias vidas e motivos e que não podemos controlar suas ações a reduzir suas expectativas sobre o comportamento dos outros você diminui o potencial de decepção e sofrimento um exercício útil é a visualização negativa uma prática estóica onde você imagina perder as coisas ou pessoas que são importantes para você

isso não é para induzir tristeza mas para apreciar mais o que você tem agora e prar sua mente perdas por exemplo ao imaginar que uma pessoa importante em sua vida pode se distanciar você aprende a valorizar mais o tempo que tem com ela e a não se apegar excessivamente a essa relação finalmente lembre-se de que aceitar não significa que você não pode agir se houver algo que você possa fazer para melhorar a situação de maneira saudável e respeitosa faça-o Mas faça isso a partir de um lugar de aceitação não de desespero ou necessidade por exemplo

se você acha que uma conversa honesta pode ajudar a resolver malentendidos tenha essa conversa com calma e clareza se no entanto a outra pessoa não está aberta a isso aceite Essa realidade e siga em frente em resumo a aceitação estóica é uma prática poderosa para lidar com o afastamento de alguém ela nos ensina a reconhecer e aceitar a realidade como ela é focar no que está sob nosso controle ajustar nossas e ver o sofrimento como uma oportunidade para crescimento ao adotar essa estratégia você encontrará uma maior paz interior e resiliência independentemente das ações dos outros

estratégia do Desapego estoico o desapego é um conceito Central no estoicismo e é particularmente útil quando lidamos com o afastamento de alguém os estóicos acreditam que devemos apreciar as pessoas e coisas que temos em nossas vidas mas sem nos tornarmos dependentes delas para nossa felicidade essa abordagem nos permite viver com mais Liberdade emocional e menos sofrimento quando enfrentamos perdas ou mudanças quando alguém começa a se distanciar é fácil se apegar ainda mais na tentativa de segurar o que está escapando no entanto o estoicismo nos ensina a praticar o desapego reconhecendo que todas as relações e

circunstâncias são temporárias a vida é impermanente e ao aceitar essa verdade nos preparamos melhor para lidar com as mudanças inevitáveis para começar a praticar o desapego primeiro reflita sobre a natureza transitória de todas as coisas Pense em como todas as pessoas e experiências em sua vida até agora vieram e se foram por exemplo pense em amigos que você teve na infância hobbies que você gostava quando era mais jovem ou mesmo lugares onde viveu tudo isso mudou com o tempo E você continuou sua jornada Reconhecer essa impermanência ajuda a entender que a mudança é uma parte

natural da vida o desapego não significa que você não deve valorizar ou amar as pessoas em sua vida pelo contrário você deve valorizar ainda mais cada momento porque entende que ele é passageiro os estóicos recomendam que vivamos cada dia como se fosse o último apreciando plenamente nossas experiências sem nos apegar a elas isso pode ser exemplificado pelo filósofo histório epicteto que sugeria que Devíamos beijar nossos filhos à noite com a consciência de que eles são Mortais e podem não estar conosco para sempre embora isso possa parecer Sombrio Na verdade intensifica o valor de cada momento

juntos para aplicar o desapego no contexto de alguém que está se afastando comece a focar em si mesmo e nas coisas que você pode controlar envolva-se em atividades que te Tragam alegria e crescimento pessoal por exemplo se você gosta de ler Mergulhe em livros que expandam seu conhecimento e te se você gosta de esportes use esse tempo para melhorar sua saúde e bem-estar ao investir em si mesmo você reduz a dependência emocional em relação à outra pessoa outra prática importante é a meditação sobre a morte ou memento Mori que nos lembra que nossa própria vida

é finita ao contemplar Nossa mortalidade percebemos que não devemos desperdiçar nosso tempo e energia em preocupações que não podemos controlar isso nos encoraja a viver mais plenamente e a deixar de lado o que nos Prende por exemplo ao perceber que nosso tempo é limitado podemos decidir não gastar mais energia tentando reconquistar alguém que se afastou mas sim focar em criar uma vida rica e significativa para nós mesmos Além disso pratique a gratidão pelo que você tem agora a gratidão é uma poderosa ferramenta estóica para o desapego pois nos ajuda a valorizar o presente sem nos

apegar ao futuro façam um esforço consciente para reconhecer e agradecer pelas coisas boas em sua vida mesmo as mais simples isso pode incluir a saúde amigos um trabalho que você gosta ou até mesmo o simples fato de ter um lugar confortável para viver quando somos gratos percebemos que já temos muito pelo que ser felizes e não precisamos depender de outra pessoa para nossa satisfação também é útil redefinir seus objetivos e valores os estóicos acreditam que devemos viver de acordo com nossos princípios e Virtudes em vez de buscar a aprovação ou o amor de outras pessoas

identifique o que é realmente importante para você como integridade sabedoria coragem e justiça e alinhe suas ações com esses valores ao viver de acordo com seus próprios princípios você se torna menos afetado pelas ações e opiniões dos outros um exemplo prático é o de um músico que ama tocar seu instrumento ele pode ter começado a tocar para impressionar outras pessoas mas ao adotar uma perspectiva estóica ele toca porque ama a música e quer melhorar suas habilidades sua satisfação vem do próprio ato de tocar não da aprovação externa da mesma forma encontre satisfação em suas ações

e no cumprimento de seus próprios valores independentemente da presença ou ausência de alguém específico em sua vida finalmente lembre-se de que o desapego não é indiferença você pode continuar a se importar com as pessoas e sentir emoções mas sem se tornar dependente delas o desapego estoico é sobre manter um equilíbrio saudável onde você Aprecia as conexões que tem mas não permite que sua felicidade dependa delas é sobre encontrar a paz interior e a resiliência para enfrentar as inevitáveis mudanças da Vida em resumo o desapego estoico é uma prática contínua de reconhecimento da impermanência valorização do

presente investimento em si mesmo e alinhamento com seus próprios valores ao adotar essa estratégia você não apenas lida melhor com o afastamento de alguém mas também fortalece sua independência emocional e resiliência para enfrentar futuros desafios se você chegou até aqui és um grande estoico da vida moderna então eu quero saber exatamente quem foram digite nos comentários legado estoico esse é o nosso código secreto de quem foi resiliente Se cuidem e até mais i [Música]