OURA RING 3: como funciona um ANEL INTELIGENTE?! Hands-on

a grande vantagem na minha humilde opinião é na hora de dormir me meus queridos amigos viu porque é uma excelente opção para quem não consegue dormir com relógio com pulseira para monitorar sono várias vezes eu simplesmente esqueci que eu tava usando o anel de tão leve e confortável que ele é na rotina na no dia a dia básico na hora de dormir às vezes eu coloco a mão para ver se ele tá aqui ainda de tão levinho que ele é tá cara uma coisa muito eficiente que eu esqueci de citar é que ele monitora sonecas

você tirou um cochilo Joice de tal hora tal hora a tudo bom cagueta Fala meu povo tudo bem com vocês Tô aqui hoje para falar de um dos menores sen não o menor pedacinho de tecnologia que eu já testei na minha rotina viu esse aqui ó ele é um anel inteligente chamado oura ring Apesar desse carinha já estar aí na sua terceira geração o assunto começou a ficar mais quente mesmo Neste ano em 2024 com a confirmação de que a Samsung vai lançar o seu próprio Galaxy Ring e isso com toda a certeza vai mudar

o jogo viu Afinal a gente vai ter uma super Ultra Big Tech que alcança aí grandes massas ao redor do mundo todinho falando sobre esse assunto eu tô testando o oura há algumas semanas e neste vídeo aqui eu vou explicar que decho é [Música] isso essa frase específica que decho é isso assumiu bem a reação de muita gente quando eu postei um unboxing desse anel nas redes sociais então eu vou começar bem pelo comecinho tá gente a oura é uma empresa finlandesa de tecnologias de saúde e o oura ring é o seu principal produto ele

foi lançado em uma campanha do kickstarter lá em 2015 e os anéis de segunda e terceira geração foram lançados em 2018 e em 2021 respectivamente tá todos esses modelos aí mais antigos entre aspas né mantém o design original que é o chamado Heritage que tem uma parte plana um pouco mais retinha ali no topo tá em 2022 eles lançaram este carinha que está aqui no meu dedinho que é o oura ring gen 3 Horizon que muda só o design é só o design mesmo que muda em relação ao modelo de 2021 tá ele perde essa

parte mais retinha aí no topo e fica completamente redondinho só com uma covinha essa covinha aqui ó é tipo uma pílula formato de pílula que é bem discretinho e deve ficar virado pra palma da mão garantir aí que os sensores estão posicionados no lugar certinho Só serve para isso mesmo tá não tem mais nenhuma função é só para você saber o lado certo de posicionar o Anel e é aí que entra a parte legal da coisa meus queridos sensores e muita tecnologia e quininha vocês vão ver tá o que der para mostrar né isso aqui

é um dispositivo de monitoramento de saúde e de sono e que de acordo com sua fabricante né consegue fazer a leitura de 20 dados biométricos como frequência cardíaca temperatura do corpo oxigênio no sangue e muito m mais a grande vantagem na minha humilde opinião é na hora de dormir me meus queridos amigos viu porque é uma excelente opção para quem não consegue dormir com relógio com pulseira para monitorar sono é muito diferente a experiência mas eu vou explicar para vocês um pouco melhor mas para mim já Deixa aí esse super ponto positivo para quem quer

monitorar o sono e não quer dormir com um trambolho ali no no braço seja ele o menor que for ainda incomoda um pouco ponto importantíssimo que foi muito questionado também tá O oura Ring não é vendido no Brasil não tem no Brasil meninas esse aqui ó a gente importou com a ajuda da nossa super parceira que quem é de longo prazo aqui no loop conhece né Zip for me é uma empresa que basicamente atua como uma redirecionadora aí de encomendas Ela te dá um endereço fixo lá nos Estados Unidos para você encaminhar suas encomendas encaminhar

suas encomendas ficou estranho mas Vocês entenderam né e importar depois aqui pro Brasil vou deixar o link deles aqui na descrição para quem quiser conhecer um pouquinho mais do serviço deles vou deixar também o link do produto do oura ring para quem quiser já ver quanto é que vai ficar importação Enfim fazer seus cálculos aí porque agora ele também tá sendo vendido na Amazon gringa Antes era só no site da própria aa mas acho que a poucos meses acho que com essa movimentação de Samsung enfim ele deram eles deram uma ampliadora também tá vendendo na

Amazon você pode entrar lá no link vê se vale a pena para você se tiver interesse mandar pra galera da Zip for me que eles mandam aqui para vocês Mas voltando ao anel O oura Ring é o mais pop aí da sua categoria tá Príncipe Harry é fã há anos a n NBA de basquete já comprou mais de 2.000 Anéis desses aqui para monitorar a saúde dos jogadores e até aqui em Kardashian já apareceu com ele por aí e aí a gente tá falando de alguém que é mais fashionista isso é um ponto também que

a gente poderia falar né sobre só ter este formato não ser tão fashionista assim mas enfim tem cores vou falar sobre isso mais pra frente mas para além dessa badalação toda aí o oura é o concorrente a ser batido por quem quer fazer um anel inteligente muito por conta também aí da evolução constante do seu aplicativo mas eu já chego nessa parte também bem tá uma dúvida Inicial e crucial é como escolher o tamanho certo do anel meus amigos bom fora do Brasil a aa Envia um kit com vários provadores de plástico que imitam aí

o Anel e os sensores que vem nele pra casa do Consumidor Aí lá ele vai colocar o né ver qual dedo fica melhor passar 24 horas e escolher o tamanho dele Beleza a gente já tinha um kit medidor aqui no estúdio do lup que foi trazido em algum momento alguma CS da vida lá dos Estados Unidos então eu aproveitei já Us é esse mas para quem tá no Brasil teria que fazer aí todo esse rolê de solicitar o kit encaminhar lá para Zip for me depois eles mandam para cá E aí depois você descobre o

número e aí depois você faz o pedido mas para quem tiver oportunidade de ir até os Estados Unidos pode testar o melhor tamanho em alguma loja da Best Buy que é uma parceira aí da aa ring há alguns anos se eu não me engano e se por acaso você tiver acesso a uma impressora 3D facilita muito sua vida viu meus amigos porque você pode pegar o projeto que a aa disponibiliza no no site deles e fazer os seus próprios medidores na sua impressora 3D os tamanhos disponíveis variam aí entre 6 e 13 e a oura

recomenda colocar o anel e depois fechar o punho desse jeito assim ó tentar mostrar para vocês um detalhe fechar assim bem fechadinho para ver se fica algum espaço aqui o ideal é que não fique por quê Porque os sensores estão na parte interna então não pode sobrar Eu acho que na imagem tá parecendo que tá sobrando mas não tá tá gente é porque ele tem uma camada de uma espécie de plástico de resina que fica é uma tipo uma resina que usada em dispositivos médicos que fica em contato com o dedo e é hipoalergênica é

muito importante que ele fique bem justinho no dedo por conta dessa questão dos sensores que eu falei para você tá o ideal de acordo com a fabricante é usar no dedo indicador preferencialmente e os mais recomendados na sequência são o dedo do meio e o dedo anelar porque a base deles aqui é um pouco mais reta ou seja ele não vai ficar sambando ali o anel corre menos risco de ficar se movimentando assim sabe tipo sambando enquanto você tá dormindo enquanto você tá fazendo o exercício eu vou confessar que eu fico trocando de dedo às

vezes tá porque tem momento do dia em que o dedo tá mais inchado quando tá muito calor fica saindo ou quando você acorda tá um pouco mais inchado tá incômodo em algum dedo enfim eu dou uma trocadinha e tá tudo bem pelo que tá indicando lá no site da oura tá eu deixo sempre ele confortável mas sempre bem justo Ah tô falando aqui muita coisa mas assim quem não viu o unboxing lá nas redes sociais na caixa só vem mesmo o o Anel e o carregador por indução peguei aqui ó só para mostrar para vocês

como é o encaixe tirei o meu anel ele tem certinho ó tá vendo aqui ele dá o indicador de luz né de que tá carregando tá vendo que ele fica piscando é porque ele tá carregando e quando ele fica fixa a luz é porque ele terminou de carregar mas olha o encaixe é certinho pro anel e pros sensores aqui atrás ó tá vendo tem um uma depressão aqui para encaixar os sensores ó tanto que no do do lado certo não encaixa Se eu tentar ó de outras formas ele tem que ser que nem aqueles brinquedinhos

de criança você tem que achar o lado certinho que é os sensores para trás ou seja só funciona pro seu tamanho de anel beleza deixando isso daqui de lado um pouco queria falar que ele pesa entre 4 e 6 G meus amigos dependendo do tamanho do anel Ou seja é muito leve no meu caso eu uso o menor de todos ou seja o mais leve de todos como eu falei para vocês ele é feito de titânio né O que dá aí essa ajuda da essa leveza trazer mais resistência apesar de achar que o anel é

um pouco mais largo assim né do que eu gostaria que fosse Apesar eu uso Anéis grandes mas para usar todos os dias 24 horas por dia Seria legal se ele fosse um pouco menos Largo mas gente tandoo de tecnologia que tem dentro desse negócio tão pequeno aqui não dá nem para eu reclamar só tô trazendo aqui impressões mesmo trocando uma ideia com vocês como eu disse lá no começo Existem os dois modelos tá o herir tage e o Horizon que é esse daqui tá que eu tô usando e tem o acabamento esse especificamente ele tem

esse acabamento de titânio escovado meio Prateado mas no site tem outras cores tem o Rose Gold Rosé como vocês preferirem tem um dourado tem um preto mais fosco um prata e um preto que são mais brilhantes enfim tem uma variedade ali para quem quiser usar de acordo com o que prefere no dia a dia enfim eu não ligo de misturar dourado com prata não ligo então eu preferi esse daqui que tem essa esse acabamento mais escovado me parece que dá para ver menos se riscar sabe Mas enfim em relação aos relógios que eu sei que

muita gente tem essa dúvida tá é falando em questão de design a gente já tem uma vantagem por os dois são pensados em uso contínuo o relógio muita gente usa para dormir para monitorar o sono mas nem todo mundo consegue usar como eu falei para vocês pensando nesse uso 24 horas 7 dias por semana ele não gruda na roupa que nem um relógio pode ser dependendo da pulseira ele não tem notificação ou seja tudo que você quiser ver de informação você vai ter que ir pro aplicativo que eu vou mostrar para vocês não tem nada

aqui não tem tela não tem nada nada não vibra não não faz nada ele tá aqui monitorando a sua vidinha o seu sono a sua saúde tá E apesar de ser mais larguinho para poder abrigar toda essa tecnologia aqui dentro que eu falei para vocês várias vezes eu simplesmente esqueci que eu tava usando o anel de tão leve e confortável que ele é na rotina na no dia a dia básico na hora de dormir às vezes eu coloco a mão para ver se ele tá aqui ainda de tão levinho que ele é Tá mas falando

da Resistência né tô aqui no quesito design dá para tomar banho dá para nadar fazer um snorkel é ele tem resistência aí até 100 m na água mas não é ideal para mergulhos mais profundos e nem para ficar submerso ali por muitas e muitas horas eu não tive a oportunidade infelizmente de ir até uma praia nessas últimas duas semanas para testar mas eu vou dizer que eu não vou ter coragem de entrar com ele na água não viu porque a gente sabe que né vai embora né Essas coisas no mar você tá lá ó tchá

tchá tranquilo vai embora eu não teria coragem de entrar eu acho talvez com outro anel para segurar enfim Trago essa essa questão quando eu for pra praia contto lá nas redes sociais tá ainda falando sobre o corpicho do anel a oura sugere aí o uso na mão não dominante para reduzir a quantidade de contato com uma série de superfícies objetos com que a gente lida ali no dia a dia eu não tô fazendo isso né descumpri a regra porque minha mão dominante à direita e eu me senti mais confortável aqui mesmo mas a oura também

Diz aí que não é bom usar ele com outros Anéis ao lado exatamente para durar mais para evitar riscar outra coisa que eu também não tô seguindo paciência outra dica de uso da própria fabricante é remover o anel em situações que envolvam fricção por exemplo você vai levantar um peso na academia ali é Ou quando você tá manuseando objetos de metal cerâmica ou pedra de acordo com o que tá escrito no site tá ou seja na hora meus amigos de lavar aquela louça cheia de panela larga ele ali do lado tá foi o que eu

fiz nas faxinas ali mais pesadas e na hora de lavar a louça porque eu não achava confor para Essas atividades não vou falar PR vocês medo de cair essa questão de riscar também sabe o negócio não é barato vou ficar riscando quero que ele dure o máximo que puder é eu acho que só usa 24 horas real oficial sem tirar só para carregar quem é herdeiro ou folgado não faz nada em casa mesmo minhas opiniões Tá gente totalmente minhas mas agora bora falar do que tem dentro o que que deixa esse anel tão inteligente e

vamos começar pelo básico que ele tem aqui dentro uma bateria de polímero de que é curvada e ela tem aí né curvada por motivos óbvios né de precisar acompanhar o modelo do anel e é uma empresa que fabrica especialmente esse tipo de bateria tá E ela tem entre 15 e 22 M dependendo do tamanho do anel quanto maior maior a bateria esse aqui que é o tamanho seis tem só 15 m/h só que ela dura aí o equivalente o equivalente não dura aí cerca de 4 dias tranquilamente dura 4 dias sem precisar carregar mas se

você deixar no modo avião que tem no aplicativo vou mostrar para vocês ele desliga aí a conexão automática com o aplicativo dura até 7 dias então não sei você vai viajar não quer levar o carregador enfim dá para durar até 7 dias fiz esse teste só que aí ele não faz essa conexão do bluetooth só quando você desativar esse carregador dele que eu falei que eu mostrei para vocês que vem na caixinha aqui ó ele demora 1 hora e meia para carregar completamente se o anel tiver completamente Zerado mas no uso prático de rotina mesmo

né eu acabo deixando ele carregar ali poucos minutinhos só enquanto tomando um banho e é mais do que suficiente para manter a carga sempre ali no talo tranquilamente então assim bateria não é uma coisa a se preocupar claro que né a xiaomi lançou agora um que promete lançou não anunciou né ainda não tá no mercado um anel que pode durar 180 dias de bateria quero ver como que ela fez essa magia Mas enfim aqui dura 4 C dias eu acho OK e eu tiro para tomar banho sem problemas ele tá sempre carregado tá eh o

Bluetooth falando aí de consumo de bateria o Bluetooth que é a conexão a única conexão que ele tem só fica ativo durante uma pequena parcela do seu dia tá de acordo com a h isso fica bem abaixo do de 1% do seu dia ou seja os dados são transmitidos quando o anel tá sincronizando com o aplicativo E durante as atualizações de firmware que precisam ser feitas eu não recebi nenhuma até agora tá ah gente que que eu não falei ainda é que o a ring ele esse de terceira geração aqui que é o que eu

tô usando ele tem 16 m de memória e pasme é uma grande melhoria em comparação ao zero 1,5 MB do Over ring de segunda geração mas gente não precisa não tem necessidade porque ele só guarda os dados de que ele monitorou aí da sua saúde que os sensores captaram até você abrir o aplicativo e sincronizar então ele zera passa tudo pro aplicativo não tem menor motivo para ter muita memória né inclusive ele me trouxe o péssimo hábito de acordar e já pegar o celular para sincronizar e ver como eu dormi na noite anterior isso é

um ponto negativo vou contar para vocês negócio eu queria muito ter bastante dinheiro para abrir esse anel cortar e mostrar para vocês o que que tem aqui dentro mas infelizmente eu trabalho com reais então não vai est rolando tá galera mas eu fiz muito bem minha lição de casa e assisti todos os vídeos possíveis aí que tinham na internet de tear Down da Galera abrindo o anel enfim fazendo a desmontagem para mostrar o que tem dentro do dispositivo e o que que a gente tem aqui são sete sensores de temperatura um sensor de frequência cardíaca

com LED verde tem também o sensor para monitorar os níveis de oxigênio no seu sangue e o acelerômetro para entender aí a sua movimentação inclusive quando eu postei uma foto que eu tava com a luz verde saindo aqui é no meu dedo a galera ficou maluca começou a comentar assim nossa odiei Nossa não acabou para mim isso aí não incomoda a noite não Joy Como assim gente calma gente eu expliquei pra galera lá no no Instagram que perguntou mas ele só aciona o LED o LED verde a luz verde de Lanterna Verde quando eu tô

acordada esses verdes especificamente medem aí a frequência cardíaca em tempo real usando uma tecnologia com um nominho bem complicado que é chamada de foto nem lendo eu consigo fotopletismografia me corrijam Se eu estiver errada pois H chances ppg vamos chama aqui de ppg o ppg ele emite aí essa luz em direção à nossa pele em direção ao nosso sangue e detecta ali os sinais que são refletidos de volta para um outro sensor que tem aqui que é um receptor infravermelho que tá bem aqui embaixo pertinho deles a intensidade dessa luz que é refletida aí captura

a quantidade de sangue que tá no seu vaso sanguínio ali no seu dedinho por meio de uma forma de onda tô tentando explicar de um jeito mais simples tá gente que vai indicar algum tipo de constrição no seu vaso por exemplo E aí ele vai entender o que que tá rolando dentro do seu corpo aqui especificamente eu vou mostr mostrar para vocês os leds verdes que não dá para ver porque tá né não tá acionado mas Pera aí que eu vou mostrar vou explicar o que ele faz primeiro tá eles medem a frequência cardíaca de

urna a frequência cardíaca em tempo real também que dá pra gente fazer no aplicativo e a frequência cardíaca durante o seus treinos bom um ponto interessante aqui disso é que o posicionamento dos ledes ali um em cada cada lado cada bandinha ali do dedo é ajuda o oura a sempre mensurar os sinais sempre medir os sinais da forma mais clara possível diferente dos relógios por exemplo que a gente sabe que tem a fonte unilateral que é direcionada ali pro pulso aqui a gente vê no detalhe que tem é duas saídas do LED para ele poder

iluminar ali os vasos sanguíneos já os LEDs vermelhos eles acendem quando o recurso sensor de oxigênio no sangue o spo2 tá ativo você ativa isso também no aplicativo e você pode desativar porque ele consome s mais bateria tá E isso acontece quando o anel detecta que você estar você está ali A mimir atirar um cochilo quando eu tô na preguicinha me movimentando pouco tipo um domingo típico de frio frequência cardíaca baixa frequência respiratória Baixa porque a gente tá ali ó apenas sobrevivendo fazendo peso na Terra às vezes esse LED vermelho acende durante o dia né

Não durante a noite porque acha que eu possa que eu posso estar dormindo e quer registrar esse sono Só que não né Tipo ele eu só tô com a frequência cardíaca cardíaca baixa por preguiça mesmo Tá mas é só isso é raro ele acender errado mas às vezes acontece já os sensores de temperatura são os chamados ntc que é uma sigla em inglês é com a tradução de coeficiente negativo de temperatura conseguem detectar aí algumas alterações super pequenas na sua temperatura do corpo tá Tipo 0,1º C tá eles medem a temperatura diretamente na pele obviamente

né em vez de estimar a temperatura ao seu redor como acontece com outros dispositivos ou seja em vez de mostrar que você tá com 36º sua temperatura o anel vai mostrar no aplicativo o quanto a sua temperatura tá acima ou abaixo da sua temperatura basal mas joia O que é uma temperatura basal a temperatura basal é a de Base é a temperatura do corpo que é medida ali logo depois que você acorda quando você tá num repouso isso E aí o anel Vai vendo ao longo das semanas Qual é a sua média de temperatura quando

você acorda quando você tá em repouso isso é muito interessante para ajudar a prever por exemplo o ciclo menstrual Já que antes da ovulação né a temperatura do nosso nosso corpo ela essa temperatura basal ela cai e logo depois ela sobe aí uns 0,3 0,5 GC é muito pouco mas tudo isso acontece por conta de liberação aquelas Maravilhas de ser mulher né gente e isso é muito legal porém é longo prazo tá PR para essa questão do ciclo menstrual aí por exemplo garotas e demora ele pede aí cerca de dois meses para conseguir entender a

a temperatura entender o seu corpo condicionamento como funciona para poder prever Quando será o seu próximo ciclo por exemplo Mas passando pro último sensor é o acelerômetro ele ajuda a capturar automaticamente alguma atividade sua que você tá fazendo durante o dia exercício o que for e alguma inquietação que rolar ali durante o sono durante a noite para quem não lembra a gente já conhece muito acelerômetro de smartphones né gente ele entende movimentos né gostaram movimentos para para respirar aqui que eu tô falando muito você já é inscrito do canal se você não é inscrito se

inscreva aqui no canal do look infinito ativa o Sininho se ele não estiver ativo e deixa o seu like se estiver gostando do vídeo fiz uma pausa para respirar Mas voltando agora meus amigos o que raios esse tanto de mini Micro mini sensores pititicos realmente vão te mostrar na prática deu dei alguns spoilers aqui falando mas primeiro de tudo é você precisa ter paciência meu querido isso aqui esse anelzinho aqui sua saúde é um uma relação de longo prazo um relacionamento de longo prazo tá gente são pelo menos para começar aí duas semanas para ele

entender a sua rotina entender Quais são os seus dados biométricos padrões por assim dizer compilar tudo isso e fazer traçar o seu perfil de saúde ali tá porque é tudo muito personalizado o meu não é o mesmo que o seu então ele precisa ficar você precisa usar 24 horas ali e durante duas semanas tirando Claro para carregar e tal para ele entender quem é você na fila do pão na fila do oura Então vamos para ele né o aplicativo falei falei falei sobre todo a tecnologia que eu sei que vocês gostam dos pormenores Mas vamos

dar uma olhadinha no aplicativo da oura que inclusive tá disponível para Android e para iOS mas a gente vai navegar junto aqui tá primeiro detalhe que é importante não tem versão em português ainda viu galera só inglês mesmo então dá treinada aí no seu inglês ou usas inteligências artificiais para te ajudarem e um ponto extremamente importante de ressaltar o primeiro mês é grátis Você comprou o seu anel você ganha um mês grátis de assinatura para você ter todos os relatórios mas depois ele passa a custar $599 por mês ou seja uns R 30 por mês

sim primeiro mês grátis tô ainda nesse período gratuito mas já tive que colocar meu cartãozinho de crédito internacional ali né meus amigos R 30 por mês vou ter que pagar se eu quiser ter todos os detalhes se eu quiser ter relatórios mais aprofundados esses que vocês vão ver aqui inclusive é são da versão paga então coloca isso na balança se você quiser comprar tá tem o preço do anel que é a partir de 300 mas também tem assinatura de $99 por mês mas vamos lá aqui galera Essa é a home e essa é a carinha

dele tá hum Lembrei aqui uma coisa ruim e que me anima muito pensando no Galaxy Ring mas isso só dá minha cabeça mesmo que vai melhorar Tá mas vai não né porque é da Samsung Mas calma deixa eu explicar é ele não tem conexão com Samsung Health eu tô usando Galaxy então ele não tem conexão com o Samsung Health para sincronizar os dados aqui com o meu relógio com o Galaxy watch tem conexão com strava aplicativo pra galera que é saudável tem com Apple Health tem um aplicativo inclusive pro Apple watch tem conexão com Health

Connect que é do Android tem com Google feit que eu não conheço ninguém que use tem com natural cycles que é pra previsão de ciclo menstrual inclusive Esse aplicativo é super famoso e ele garante uma precisão aí bem doida mas também tem que pagar ele tem uma parceria com a Samsung fora do Brasil mas ainda não foi aprovado aqui no nosso país pra gente usar no Galaxy watch e possivelmente no Galaxy Ring né não sei como que tá esse negócio mas não foi aprovado ainda não aqui no Brasil Anvisa né Anvisa tem muitas questões e

também tem conectividade com alguns dispositivos de monitoramento contínuo de glicose Sabe aquele que a galera que tem diabetes e pode colocar tipo geralmente aqui atrás do braço que fica embaixo da pele eles só aproximam e conseguem mensurar glicose também tem conexão com alguns deles né inclusive isso me lembrou que no iOS Dá para colocar uns widgets na tela viu para ver alguns resultados do dia mas aqui no Android não enfim né questões privilegiando aí a dona Apple Mas vamos lá home carinha dele já traz o quê um resuminho ó vocês estão vendo aqui embaixo tô

na home aqui ele mostra que é o dia de hoje eu consigo voltar PR os outros dias também ó primeiro o que ele traz é as atividades você pode colocar uma meta de atividades também traz aqui o tempo de atividade que você ficou o tempo que você ficou ativo o tempo que você ficou Inativo Então não é só sobre calorias Tá mas ele já te traz Essa visão bem clara logo no começo claramente fiz pouca coisa hoje inclusive né Isso é muito legal Daily time stress aqui a gente tem a frequência cardíaca né onde eu

cliquei para monitorar em tempo real que ficou verdinho aqui e ele vai fazendo as leituras automaticamente Mas você também consegue ativamente acionar para ver quanto está sua frequência cardíaca naquele momento específico aqui ele consegue ele traz alguns exercícios que você fez claramente eu não fiz nada hoje né galera fiz o quê alongamento parabéns por fazer o mínimo para quem trabalha Sentada né 11 vocês acham que isso é um negócio que a pessoa que trabalha sentada faz 11 minutos de alongamento e minha defesa não tive pilates hoje e andei provavelmente para chegar até o carro para

vir para cá Enfim sem julgamentos tá gente não é sobre isso mas enfim você consegue e colocar os detalhes do seu exercício o horário e aí ele te traz quantas calorias foram queimadas enfim é esse redness é uma coisa bem específica que é basicamente prontidão é tipo se você tá pronto não sei como traduzir isso da melhor forma mas é algo bem interessante porque ele faz uma um compilado ele entende uma série de informações desses é desses dados biométricos para poder trazer esse score de redness o meu tá bom tá good aqui ó 78 tá

good basicamente ele indica quão bem Você está se recuperando quanto você está se cansando e o seu corpo está se recuperando muito durante o sono então vocês vão entender quando eu for passando aqui no nos nas opções que ele traz que é muito interessante ver como não é só sobre ou dormir 8 horas por dia isso daí inclusive já caiu por terra faz muito tempo né mas é sobre como o seu corpo está se recuperando ali e esse redness ele consegue te trazer eh exatamente como você está se recuperando traz aí de acordo com a

sua temperatura do corpo ao longo da noite é uma medida bem interessante Lembrando que se você clicar ele vai te explicar o que é tá aqui ele traz um resuminho do sono não vou entrar ainda porque depois eu vou entrar aqui embaixo para vocês verem mas ele traz um resuminho meu sono foi como good tá tudo good aqui ó tá tudo good e E aí vocês vão ver que eu dormi não dormi 8 horas dormi 6:40 isso tempo de cama que eu fiquei deitada não quer dizer que eu dormi isso quando eu entrar no detalhe

vocês vão ver aqui a média de de batimentos cardíacos durante o sono é realmente a home só um um overview ali para você acordar e ver o que que rolou aí tem essa parte de resiliência meus amigos isso aqui é interessante minha resiliência está como sólida entrei aqui no detalhe para vocês verem E aí você tem a opção excepcional nunca cheguei tem o forte sólida que é onde estou ali não cheguei no Forte também claramente adequada ou zoada né Tá limitada E aí ele traz para você fatores que contribuem para o aumento da sua resiliência

E aí você me pergunta o que é resiliência basicamente é o enquanto o redness Tá vendo como seu corpo se recupera fisicamente ali do seu dia a resiliência é basicamente uma resiliência ao estess ao beox elida aí no seu dia a dia meu amigo essa resiliência Ela traz eh um score de como você lida com isso como é a sua capacidade de suportar o estress fisiológico aí do seu corpo e se recuperar dele ao longo do tempo e como ele faz isso ele vê uma coisa muito interessante que vocês vão ver muito por aqui que

é a sigla hrv que traduzido em português é variabilidade de frequência cardíaca quando você tá em estado de relaxamento você tá Tranquilão essa variabilidade da frequência cardíaca o hrv ele aumenta quando você tá estressado aumenta uma outra parada que é a regularidade da frequência cardíaca não é da variação aqui é da frequência e para aumentar o estado de alerta do seu corpo sabe quando você tá lascou tô estressado ansiedade basicamente né você tá ali seu corpo dá um alerta você precisa fugir precisa correr aumenta essa e a regularidade da frequência cardíaca Então você precisa ficar

ali com que seja no nível alto mas ela fica mais regular e o seu corpo tá sobre estress porque quando a gente fala de estress meus amigos a gente também tem hormônios relacionados esses hormônios fazem os nossos vasos sanguíneos se contrair ou se estreitar ali na nos nossos dedos e tudo isso os sensores conseguem mensurar Tá mas voltando pra resiliência do stress o meu claramente não tá bom né tá apesar de dizer que tá sólido tá num sólido não muito legal né minha recuperação noturna tá boa minha recuperação durante o dia tá não tão boa

mas tá boa mas aí essa o lidar com o stress do daytime stress load Ou seja é como eu estou lidando com o stress no dia a dia a carga vou traduzir acho que o jeito certo de traduzir é carga a carga de estess do dia não tá boa tá moderada você vê que o negócio tava azul aqui ele já começa a ficar não ideal enfim aí ele traz algumas ideias de como melhorar o seu dia tipo como você reduzir o stress enfim É bem interessante tá mas voltando pra home aí estávamos aqui n redness

sleep resiliência e aqui são insights do ciclo menstrual que eu falei para vocês ainda não tem nenhum ó ele até deixa aqui bem bem bem especificado faltam mais 39 noites de monitoramento escrito aqui embaixo ó para ele conseguir trazer insights mais precisos sobre o ciclo menstrual porque eu expliquei para vocês demora para ele entender o funcionamento dos hormônios e afins né saindo da home indo aqui ó pra redness que tem essa folhinha que eu falei para vocês que é esse estado de é de prontidão como você tem se recuperado ele resume para você aqui ó

os batimentos cardíacos a frequência cardíaca durante o seu descanso a variedade que eu falei para vocês de variabilidade de frequência cardíaca que falei para vocês o hrv tem a temperatura média do corpo a frequência respiratória que também é muito importante para uma série de coisas e aí ele traz um resuminho de como está essa sua recuperação é aqui ele traz todos esses dados temperatura do corpo n aí o eu preciso prestar atenção no recovery index e você pode clicar isso é muito legal mas o que catso é esse índice de recuperação você clica ele abre

e explica exatamente o que é cada um aqui ele explica por exemplo é que esse esse esse ponto aqui ele mede Quanto tempo demora para sua frequência cardíaca se estabilizar durante a noite e aí ele explica direitinho tudo que funciona Ele explica aqui por exemplo é se você bebe álcool se você tem uma refeição muito pesada antes de dormir ou se exercita muito tarde da noite tudo isso colabora pro seu metabolismo ficar e mais desregulado aí antes de dormir e demora para sua frequência cardíaca se estabilizar durante a noite que é quando você vai ter

um tempo de recuperação vai ter um sono mais gostosinho e funcional principalmente tá mas tá ótimo meu sono e aí eu falo para vocês não é sobre hora é sobre o balanço todo da coisa o slep balance tá Fair fairen fairen Tá ok justo famoso justo em português né aqui ele traz a média de batimentos cardíacos durante a noite aqui o hrv que eu já expliquei para vocês que é a variabilidade E aí eu posso ainda ir para a parte do sono que aqui é o que muita gente tem interesse eu acho uma das coisas

mais legais que tem aqui que como como eu falei para vocês é mais confortável para monitorar com anel ele traz esse gráfico que você pode clicar nele ver de uma outra forma que é a Caraca domingo eu estralei no sono hein vamos contar a parte de que eu fui dormir era 5 da manhã ninguém precisa saber mas estralei no sono porque a minha média ó tá aqui 7 horas dormi bem pô dormi bem mas aí você vê quanto tempo você ficou acordado eh Quanto tempo você ficou deitado na cama e acordado é o tempo que

você demora para dormir que não é bom você ficar muito tempo na cama o a que é aquele movimento rápido dos olhos que é basicamente quando o seu cérebro está se recuperando Quando você vai gravar as suas memórias é um momento muito importante do Sono ele é um pouco mais profundo tem o sono leve e tem também o sono profundo que é diferente do RM ali mas são sonos muito bons o RM e o Deep enfim traz aqui ó tempo de sono é tempo na cama tá vendo demorei eu fiquei o quê assistindo série talvez

assistindo num Casimiro foi isso que eu fiz ontem é aí a eficiência do sono foi boa 90% média de batimento cardíaco pô foi boa zona minha noite ontem Olha que eu saí da Live tarde hein sucesso você consegue ver todos esses dados Lembrando que você sempre pode clicar para entender algum algum dado que você não saiba aqui ó o gráfico tradicional de quem já usa relógio por exemplo né aqui na parte de atividade estou falhando miseravelmente em ser uma pessoa Fitness não precisamos falar sobre isso mas aqui você consegue ver ó tô ficando pouco temp

ativa isso significa muito tempo sentada na frente do computador né gente trabalhando e minhas met não tá dando certo hoje não treinei porque tinha muita coisa para fazer não deu foi mal falha minha Vou passar rapidinho isso aqui ó aqui a gente vai vai falar mais sobre a resiliência que eu falei PR vocês que é é como você se recupera do tress aqui ele traz ó já tinha mostrado para vocês no detalhe anterior é aquela mesma página quando eu cliquei lá na home ele vem para cá e traz esses detalhes e aqui dicas de como

você melhorar isso também voltando aqui pra home é só pr pra gente Navegar bem por aqui você clica aqui a gente tem opções o seu perfil aqui você vai se você é mulher ele vai entender Quais são os padrões mundiais de mulher Lembrando que é tudo muito personalizado Mas ele tem obviamente uma base científica de coisas que ele coleta e tem uma série de dados científicos que embasam a a oura isso é muito legal então você coloca aqui alguns dados altura básico aqui você consegue ver as Trends né do de todas essas esses dados que

eu falei para vocês consegue ver as tendências né da do seu da sua vida os relatórios você pode exportar esse relatório ó V você pode fazer ele semanal e pode exportar em formato de PDF para levar para médico por exemplo você pode participar de algumas alguns testes alguns Labs que eles fazem eu tô participando de um que liberou aqui para mim que é para reduzir o uso de cafeína para você não tomar você vai ele te pergunta todos os dias no dia seguinte você tomou cafeína cafeína café alguma coisa que tenha cafeína 6 horas antes

de dormir aí eu vou respondendo E aí isso ele vai associar o uso ou não da cafeína o uso né parece um negócio ilícito a ingestão ou não de cafeína com o como o seu corpo responde tipo nos dias que eu tomar cafeína depois 6 horas antes de dormir ele vai ver como meu corpo reage mesma história do álcool que eu falei para vocês que mais aqui explorar você consegue fazer coisas muito legais que eles trazem para vocês para ajudar a melhorar os seus scores aqui por exemplo meditação ele traz aqui ó não tenho paciência

tem uma série de meditações guiadas aqui em inglês como eu falei para vocês tudo em inglês e dicas de para você respirar melhor para você né melhorar equilibrar mais aí sua frequência cardíaca seu estess coisas para te ajudar com o sono tem coisas muito legais que eles explicam aqui por exemplo os efeitos da cafeína no sono os estágios do Sono enfim tem muitas coisas legais nessa área aqui aí voltando pro menu a gente tem os Circles que você pode compartilhar suas informações com algum amigo com alguém da sua família coisa que a gente também tem

nos relógios mais famosos rest mode isso é muito legal você pode ativar este rest mode quando você for tirar sei lá férias e aí você vai mudar sua rotina e ele você liga o rest mode tipo você saiu da sua rotina você tá ó na praia Tranquilão você ativa isso ele vai entender falar opa não tá na rotina normal dela vou deixar em paz e ou quando você tá Ah isso é legal mesmo eles falam e nos dias que você você precisa de um descanso dos estressores que estão ao seu redor é como Jet leg

por exemplo é legal Você consegue colocar esse esse rest mode aqui para ele entender que você tá fora do seu padrão é aqui a opção de você ligar ou não o medidor medidor é certo mensurar o medir enfim de spo2 de oxigênio no sangue porque como eu falei para vocês ele consome bateria então você pode desativar se você não quiser gastar muita bateria e é isso galera aqui a gente tem a opção de compartilhar que é tudo hoje em dia é instagramável tem a opção de você compartilhar aqui olha gente estou estressada me deixa em

paz Olha gente dormi bem Olha gente dormiu mal para caramba enfim tem imagens compartilháveis que você pode personalizar bobinhas né mas tem e o último botãozinho aqui que eu quero mostrar para vocês é a opção de ver o nível de bateria caso você estivesse perguntando vou voltar aqui ó para ver no detalhe aqui ó nesse circulozinho você clica e aí você vê o nível de bateria do seu anel e aqui você pode colocar no modo avião que eu falei para vocês para durar até 7 dias de de bateria falei que era a última menti porque

eu lembrei que tem aqui ó esse mais que você pode entrar ele faz o monitoramento automático ele entende se você tá por exemplo fazendo uma caminhada e pergunta olha você estava caminhando de tal a tal hora quer entrar com registro fala assim quero ou não Porém você pode ativamente fazer algum registro de atividade ou de outras coisinhas que eu vou mostrar para vocês por exemplo cara uma coisa muito eficiente que eu esqueci de citar é que ele monitora sonecas Outro dia eu eu não sou uma pessoa de sonecas mas eu tirei provavelmente nesse domingo do

bafa fal aqui que eu tava só o pó eu dormi tipo sei lá 15 minutos tava assistindo o filminho ali ó fui que nem eu percebi cara quando eu acordei passou 5 minutos ali você tirou um cochilo Joice de tal hora tal hora aí eu tudo bom cagueta mas enfim ele consegue entender isso que o seu corpo relaxou ali tirou um cochilo e às vezes aí ele pergunta você Cochilou mesmo ou você só tava descansando eu falei cochilei e ele coloca tudo isso no seu sono porque às vezes cochilos são sim revigorantes galera e ele

entende isso também bacana né Mas voltando aqui ó cliquei aqui no mais aí você pode é ver o experimento que está participando que meu da cafeína no caso pode inserir é se você está durante seu período menstrual ciclo menstrual pode entrar com algum exercício ativamente tipo ah vou e acabei de voltar de uma corrida de bike você pode colocar aqui também é sem precisar que ele detecte você pode também ó Record workout HR frequência cardíaca para acompanhar a frequência cardíaca durante esse exercício é você pode colocar uma sessão fez uma meditação que não foi guiada

Dá para colocar aqui também e isso daqui que é muito legal que são as tags as tags basicamente você ele já traz uma série de tags que já são pré-carregadas né no no aplicativo basicamente as que as pessoas mais usam por aí mas você também pode inserir uma sua particular se você ter alguma coisa na sua rotina E aí tem acne acupultura fiquei hoje inteo no ar condicionado e enfim muitas coisas legais cafeína e algum remédio que você tomou teste positivo para covid dormir num quarto escuro dormir com máscara cara enfim tem muita muita coisa

legal ó então assim tava com o nariz congestionado não tirei cochilo enfim tava no barulhento trabalhei no escritório fiz o Home Office é muito legal Tomei um chá ó colocar aqui Tomei um chá aí você vai pro next Aí você coloca o horário desse evento faz algum comentário tudo isso vai pros seus relatórios e ajuda ele também a entender padrões isso é mais chato é mais chato porque eu gosto do automático mas é legal é chato mas é legal completamente maluca né mas enfim é ele te ajuda a trazer mais insights por exemplo você coloca

lá álcool tomei álcool das 8 às 10 da noite enfim e aí ele vai ver hum aquele dia que ela dormiu mal porque o álcool oscila muito o nosso sono você pode dormir que nem uma pedra como quando você toma uma taça de vinho mas o sono é péssimo geralmente você apaga mas seu sono fica completamente errado então assim você coloca isso lá e ele consegue trazer também mais insights é bem bacana isso tá é ainda não tive tempo de colher esses frutos é mas quando tiver mais de um mês aí por exemplo eu quero

entender melhor isso e isso galera vídeo deve ter ficado longo hein eu não faço vídeos tão longos geralmente mas eu acho que isso daqui merece porque dá para você revisitar quando precisar é como eu falei para vocês tô entrando num estudo mais aprofundado sobre esse tipo de tecnologia porque esse ano geral vai lançar né o inteligente eu quero estar pró no assunto como eu falei quem sabe um dia eu abra ele para mexer nele enfim mas já trouxe para vocês o que consegui até agora daqui a um mês com certeza vou ter mais insights se

vocês quiserem a gente pode compartilhar nas redes sociais tô sempre compartilhando também como tá sendo essa experiência e agora coisas importantes eu não faço atividades físicas super pesadas tá gente e muito menos sou uma atleta amadora que seja já falei isso aqui algumas vezes durante o vídeo mas se você avançou Que fique claro tá no máximo eu faço aí meu pilates faço uns exercícios de Hit PR né dar uma bombada no coração mas na minha opinião o oura tá mais para um monitor de saúde de sono do que de exercícios especificamente ele faz isso faz

ele entende sua recuperação pós exercício entende mas eu notei algumas diferenças por exemplo na quantidade de passos que ele registra e na quantidade de passos que o meu relógio e o meu Smartphone registram que são mais parecidas por exemplo o anel parece que sempre registra um pouco a mais não sei se a movimentação da mão enfim eh senti essa Quero compartilhar assim essa primeira impressão porque né ele ainda precisa de mais tempo para avaliar mas queria compartilhar com vocês também não consegui usar ele de maneira super confortável para fazer o pilates que é meu exercício

que eu falei para vocês principalmente não sei se a galera sabe como funciona o pilates com aparelho na hora de segurar nas barras nas Barras dos aparelhos que são de metal Então você tem que segurar forte principalmente você vai fazer alguma coisa de invertido da vida você tem que segurar forte e não é confortável já é já é desconfortável você segurar na barra normalmente com isso aqui não é legal também é então fiquei meio receosa de usar usei né para testar mas não foi mais coisa mais confortável do mundo e eu imagino que a mesma

coisa deve se aplicar aí pra galera que levanta peso na academia Afinal você tá segurando ali uma barra de metal também né Tem a opção de usar luva né quem quiser mas eu não consigo fazer com exercício tão nem tentei galera e eu acho que é mais pelo pelo incômodo né claro que a luva vai proteger dos arranhões mas para mim foi incômodo a sensação mesmo assim sabe de segurar Mas uma coisa muito legal é que os resultados são super personalizados vou bater nesse ponto sim porque é importante e por isso eles demora um pouco

para começar a aparecer no aplicativo já falei isso para vocês e como eu disse mais uma vez precisa usar durante mais de algumas semanas para ter resultados interessantes galera porque ele aprende Como é o seu corpo o seu corpo especificamente é Qual é a sua temperatura basal Qual é o seu hrv qual a diferença que é tudo isso é diferente de de pessoa para pessoa né então ele vai entender quem você é ali dentro do aplicativo acho importante aqui também ler ler para vocês um disclaimer que foi que a própria oura coloca no site deles

e que diz que o oura ring não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar tratar curar monitorar ou prevenir condições ou doenças médicas Por favor não faça nenhuma alteração em sua medicação rotina diária nutrição horário de sono ou exercícios sem primeiro consultar o seu médico ou outro profissional médico fechou galera li exatamente como tá lá porque acho que eles explicaram bem como funciona não vai usar isso para trocar remédio e fazer nada Tá mas eu quero saber de vocês depois desse vídeo gigantesco que que vocês acharam desse gadget especificamente vocês curtiram enfim

me contem Galera vocês estão ansiosos para ver o Galaxy Ring querem saber mais coisas do que tudo isso que eu falei para vocês aqui já tem um overview bom PR para testar lembra de se inscrever no canal tá gente não se esquece pois sim traremos mais Anéis inteligentes ao ao longo de 2024 E aproveito para fazer o meu merchan se você não é inscrito no giro do loop se inscreva galera nosso canal paralelo aqui ao lup infinito o nosso spinoff que traz notícias de tecnologia um resuminho ali De 10 a 15 minutos das principais notícias

de tecnologia todos os dias às 6 da manhã vou deixar o link na descrição junto do link da Zip for me e do our ring fechou vamos ver se eu me estressei agora que vou ver no aplicativo se eu me estressei se eu cansei fazer esse vídeo beijo galera tchau tchau até a próxima