MUZY COBRA Igor ao vivo

e como é que eu faço para Eh vamos lá como eu minimizo eh a minha dor de coluna vamos dizer que eu não eu não tenho dor de coluna sou um cara de 20 anos que eu tô legal Uhum é como é que eu faço para proteger ela é eu sei que tu vai falar treino treino treino as costas fica forte precisa fazer la mas Trein É pô eu treino cara tô todo duído Qual é pô tô treinando quase todo dia pô cara mas se você tá doído até hoje é porque você não evolui o

que você tinha que Não pô é que a gente tá treinando cada vez mais pesado pô aí eu senti firmeza não é G A gente não vai parar treinar fofo não cara a gente fica de ó o o Facha que é o cara que tá treinando o din lá ele fica ensinando a última que a gente treinou essa a última vez que a gente foi foi aplicando os ensinamentos que a gente teve semana passada e saindo de lá moído então a gente tá treinando o Facha é muito bom é só não cobra o cárdio Ô

sabe que eu entrei n assim Falei para mim Pô cara eu vou Um dia vou esperar acabar a Live do m e vou começar a minha na esteira mas nunca chegou esse dia ah vamos fazer esse dia não eu espero você quiser eu te espero sem entre Fest você começa comigo eu deixo você continuar E aí vamos e a a hora que você quiser lá o desafio Tá feito minha casa Tá em obra eu prec de dois meses minha casa Tá em obra minha casa Tá em obra eu tô morando na hicula da minha casa

porque minha casa está em obra Total sabe tô feliz porque finalmente se começou a obra é porque ela vai acabar né é é é ela só acaba se terminar né porque antes a gente tava morando num lugar que eu Putz cara eu queria fazer essa obra e nunca faz aí agora tá rolando então tô feliz consult ruim é que a a esteira tá na sala coberta com um saco preto amarrada no chão e o [ __ ] eu tenho consultório desde 2006 Essa foi a primeira vez que eu escutei uma pessoa falar que não treina

porque a minha casa Tá em obra Cara essa foi treta eu não falei que eu não treino eu falei que eu não vou na esteira eu poderia ir na academia poderia volta no quarteirão você poderia Igor essa foi boa Que safado cara [ __ ] essa essa eu mesmo cavei né Acabou acabou bem perdão gente vamos vamos deixar o seu super chat por favor você que tá vendo essa situação tenebrosa né que Igor 3K tá vivendo vamos deixar seu super chat Vamos fazer uma vaquinha começando agora pra gente comprar uma bikez inha ó assim assim

tem bike de TRS conto a 10 conto eu tenho duas em casa eu tenho uma de TR contos e tem uma de 10 conto ou seja pensa no carinho que você tem pelo Igor agora manda um super chat vamos lá força Igor a bicicletinha é sua Eu tenho uma esteira Muito [ __ ] que o Car me deu e assim é putz não dá nem para dizer que eu uso todo dia porque qual foi qual foi usei mais tu já usou mais que eu minha filha já usou mais que eu então você não é um

grande usuário de implementos aí esportivos hein cara mas eu vou treinar e assim já já numa vibe de Não fico não faço mais jogo duro para treinar sabe a gente vai Trein treinar tem que treinar Vamos treinar entendeu ainda não tô ainda não tô com a mentalidade nem não vou chamar de mentalidade que aí vira Coach estímulo é não tô com Pois é a motivação não é a motivação Eu queria passar a etapa da motivação ir pro reflexo ir pro ir pro estilo de vida mas mas eu tô eu tô na motivação ainda e cara

eu vou treinar eu vou mas você já sente falta de treinar por exemplo não não seo nenhuma falta de treinar mas eu sei que eu tenho que ir daí eu vou entendeu boa Mas você não dá aquela desculpa tipo ai tá chovendo frio a gente só por exemplo hoje olha que engraçado hoje não deu para ir não é tão engraçado porque eu não fui mas eu tive eu tive que ir no fazer um exame admissional Depois eu te conto porquê então eu tive que fazer chegar lá na cliniques de de ouvido aí depois faz um

outro exame para ver se eu tenho todos os membros E aí rola mas tava cheio para [ __ ] Então eh isso atrapalhou meu dia hoje às vezes acontece aí só nesses dias que eu não vou treinar é verdade juro é é não é não é justo São Paulo São Paulo é uma cidade assim cara eu lembro quando eu morava no interior em Marília meu a gente acordava 8 da manhã dava tempo de ir no mercado no correio passar no banco e se bobear ainda passava numa lojinha para ver uma besteira se chegava em casa

era 11:30 da manhã você falava pô não tá pronto o almoço aqui em São Paulo você acorda às 5 da manhã é coisa não rende cara você entra no seu carro tá engarrafado dentro do do seu prédio Aí você passa num buraco Aí você xinga E aí tem um cara na frente que sei lá Bateu não sei aonde aí você para o trânsito aí você chega no lugar às 10:30 da manhã aí você chegou às 10:30 da manhã determinada pessoa faltou o que resolve ele não sabe quem tá atendendo não sabe quem você é o

que você quer e sabe lá o que ele tá fazendo naquele lugar quando dá 2as da tarde alguém liga e fala ó Hoje não dá Vamos remarcar isso daí [ __ ] 3 da tarde você sai puto você pega o seu carro que já furou o pneu que você já trocou alguém vai lá encosta nele você tem que parar pega o telefone pega o cartão Ah me liga não seu seguro meu seguro quando dá 8 da noite você chega na sua casa cansado puto com fome e vontade de fazer cocu e não resolveu nada e

você fala que que eu vou fazer você deita na cama e dorme você acorda porque você esqueceu de fazer cocu a hora que você chegou é isso que São Paulo é uma del cidade bo é hoje eu acordei hoje eu acordei sedão sete e pouca PR levar a Carol na escola levei a Carol na escola maior rolé porque tá tendo obra para [ __ ] tá tudo entupido mai rolé Demorou maior tempão para chegar na escola cheguei na escola fui lá no fazer o exame aí aí beleza fiz o exame aí isso depois fui fazer

a barba então cheguei em casa meio-dia quase É isso aí mesmo Ó mas eu vou sair daqui eu vou treinar ainda eu treino noite verdade juro vou mandar foto para você lá do da ironberg lá eu treino esse horário aí de noitão você vai você vai perto de casa eu vou lá na na São Caetano São Caetano é Ah senão ia pegar uma carona com você B até treinava De novo [ __ ] treinar de novo mus [ __ ] Ô Igor Você sabe que a melhor fase da minha vida eu treinava duas vezes por

dia eu morava na zona norte trabalhava na zona sul morava em Santana e meu consultório era no Brooklyn E aí o que que acontecia eu tinha que sair de casa Obrigatoriamente antes das 5 porque senão eu pegava todo o trânsito da Marginal para chegar no meu consultório que era no brooking aí uma viagem que demorava 45 minutos demorava 2 horas Tanto que sexta-feira por exemplo que eu terminava consultório mais ou menos umas Du TR da tarde mais cedo só que eu juntava com o trânsito da galera que tava voltando pro interior Então tinha dia que

eu demorava 3:30 para chegar na minha casa ou seja era mais fácil morar em Ribeirão Preto que além de tudo eu morava melhor e pagava mais barato né do que morar em Santana e aí o que que eu fazia eu pulava a hora né para não ficar matando o tempo né eu eu pulava a hora na academia então eu chegava 5:00 da manhã na companhia atlética cansas aí eu treinava das 5 até mais ou menos umas 6:10 ia pro consultório cara quando a minha esposa ela projetou o meu minha clínica ela botou um banheiro com

chuveiro por quê Porque eu tomava banho na clínica então eu chegava entrava direto na minha sala tomava banho me trocava 7 horas eu começava a atender aí eu atendi até mais ou menos umas 7:8 quando dava 8 horas eu pegava todo o Rush para voltar então se eu saísse por exemplo 7 8 ou 9 da noite eu chegaria às 10 na minha casa do mesmo jeito então o que eu fazia eu ia para csas e treinava aí eu treinava algumas coisas de manhã e treinava algumas coisas à noite cara foi um dos chips mais incríveis

que eu tive sem assim Treino Insano não sei o qu não fazer um treino certo honesto né Sem eh grandes maluquices fazia um número de séries por treino 12 16 séries né então quatro exercícios quatro séries cada um mas fazia um de manhã e fazia um de noite cara tinha um físico insano cara era animal entendi bom eu tô eu não vou chegar lá eu ten que tem que pôr rotina