Unknown

Monster cast começando episódio especial Episódio equilibrado Bezinho hoje old schol new school hormonizado né natural da Ráo equilíbrio né é carro rodado carro novo né [ __ ] tô feliz demais quando J aqui Bezinho se não se aguenta já fico faceiro já fico já fica pra frente é já sorriso sorrir por qualquer coisa não me aguento bom big é de cara tem que agradecer a presença do ganley aqui obrigado obgado bem-vindo agradeço bem-vindo Ach que convidado mais novo que já veio no monstro quantos anos 19 tô tô com 20 tô com 20 acho que é

o mais novo Hum deixa pensar a foi na é o mais novo o ggp 22 o Ícaro lá acho que uns 23 20 22 também 21 no 22 23 22 é cara você tá no limite ali para assistir o monster É pô tá maluco mano minha preparação toda eu ia fazendo cardio assistindo Teve uma hora que eu tive que parar porque tipo assim eu falei mano eu tô só tô ouvindo coisa de musculação irmão vou ficar igual fic louco F eu já tava assistindo episódio que já era de tipo assim 7 8 meses atrás porque

já tava zerando tudo irmão na hora de comer na hora de fazer cárdio ouvindo os dois filho caramba tem paciência você hein mano gosto da res não não derreteu o cérebro tá bom não eu vi vi também todosos do Pinduca filho Ah não tem como a ess você é guerreiro hein eu não vi os D Pinduca eu tava aqui dormindo saudades buquinha pinduquinha nas polêmicas ess é Pinduca Tá gostando né na polemic Zinha né ô pinduquinha pô ele foi lá eles parece que ele só foi lá para não fazer um rapidinho lá no Rodolfo ficou

7 horas lá nossa é mesmo foi 7 horas 7 horas vai tomando banho velho meu Deus Parabéns não bizarro que ele é igualzinho ao vivo mano ele tipo assim ele começa um assunto não mas eu me amarro mano é porque tipo tu já deve ter ouvido muito mas mano eu me amarro ele vai falando e eu não é isso quero e é isso aí isso aí ele vai falando e igualzinho mano deixa ele contar a mesma história pela centésima vez aí você vai você vai começar a me entender não boc já economiza né porque já

aborda vários temas de várias pessoas diferentes então se eu chamar não precisa mais porque ele já falou entendeu então já já abrevia tipo leva um resumo pague um e leve se entendeu É tipo isso certeza será vamos deixar o sorteio pra galera participando vamos falar aí o gordex tá regulando algumas coisas aí né bora bora bora ó sorteio lançamento hoje hein gordex importante né tá coloca na tela aí é verdade Big explica pra gente que que é a gente vai sorar três ebooks que que é o ebook já vai lanar ass vamos na cara do

Playboy PR começar já el gost Não cara é assim Bom na verdade o primeiro projeto né de falando de Treinamento personalizado assim do próprio atleta né para poder servir as pessoas já vindo com uma filosofia junto por isso o nome moldado na dor Então realmente quem quiser adotar essa filosofia aprender algumas técnicas de treino que eu vim desenvolvendo nos meus treinos ao longo desses 25 26 anos de treino esse é o momento então foi lançado o dia primeiro tá tá o link na minha Bio também para quem quiser saber um pouco mais e pesquisar e

claro né aderir fiquem à vontade beleza e aqui no monte também vai rolar né agora esse sorteio aí pr para ter três treino Aldeia só treino e tem Unos métodos aí tem vídeo que é o primeiro e-book também que tem a entrega do material conteúdo escrito e vídeo ah legal sacou então é bem completinho bem bacana é um trabalho já acho que eu posso dizer de anos assim né desenvolvendo para chegar agora e poder servir a galera do melhor jeito possível aí entendeu E todos os ní iniciante avançado intermediário O Alde legal legal com Alde

tipo iniciante intermediário avançado e Alde é é Alde já é o é o faixa preta é o é o nível hard isso isso mesmo então pessoal US o cupom monstro lá Quem se interessar no ebook aí Eh descontinho dá um descontinho né sim sim tem que D tem que faz tem um faz-me ri tem que ter um faz-me ri ali o descontinho lá no ebook lá usa o cupom Monster quem não ganhar tá e aproveita quem quiser mandar uma pergunta Ainda concorrer a 1 books desse top he qualquer mensagem acima de 20 tá tá valendo

além dos TR ebooks ordex a gente tem o cupom na insider é um vale pessoal um voucher para você entrar na insider e resgatar os mesmos né É você pode resgatar os mesmos produtos que a gente trega pros convidados aqui ó aí não sei se já conhece insider ó Opa o Big já já tem um armário já tem um armário lá muito obrigado pessoal insider tá com lançamentos novos e tá com uma promoção que vai acabar em breve que é a seguinte ó primeira compra que você for fazer no site usou o cupom do Monster

vai dar 18% de desconto tava esperando a hora certa top a hora certa é essa hein 18% Lembrando que assim ó se o produto já tiver em promoção no site o desconto acumula com o o desconto do cupom acumula com o desconto do site então é fácil achar aí descontos aí de 20 até 30% certo temos também e o kit da garimpo de ouro o g tá de garimpo opa a sim aí sim é gostei gostei garimpo já pessoal garimpo é o seguinte é uma loja é uma fábrica na verdade referência Joy SMJ no Brasil

vende pro Brasil todo a gente lançou uma coleção voltada pro Bodybuilding com eles tem alter tem anilha aí igual a do ganley temos banhado em Ouro temos banhado em prata Tem peça feminina também então o vencedor do sorteio ele ganha R 400 para gastar na na garin o que ele quiser não só a linha do monst o que ele quiser Lembrando que com esse valor dá para comprar ouro literalmente tá único podcast no mundo que sorteia ouro até que se prove ao contrário certo godex garimpo é bom demais mano fui lá na fábrica os caras

são mano muito grande muit é tip manão Maromba você vai subindo tem andar tem andar não acaba nunca você fala p vou chegar no no gente para um lado gordão pro outro o arquiteto da da obra foi o toguro o toguro vai subindo assim não acaba você fala [ __ ] os últimos andar você tem que entrar engatinhando assim Mateu gente fina também gente boa PR caramba onde F é Moc Moca é na Moca algum lugar da Moca algum por lá por ali Moca tão pequeno o maior bairro de São Paulo extensão Né maluco Então

pessoal dois sorteios zamb brot também gex personal Pharma são dois kits o primeiro deles é o cindura que é o PR Trino que a gente tanto fala aqui um um um Vencedor vai ganhar ele e o segundo é um vale R 350 que você pode resgatar em 50 opções de manipulado ou se você tiver um profissional prescrevendo para você você pode resgatar esse valor lá na personal Farma do zambrotta certo e o último sorteio gordex o curso do Twin pode ser de dieta treino suplementação ou gênicos muitos sorteios fá de ganhar qualquer pergunta acima de

20 está valendo e sem avaliação né Deixa claro aí pessoal sem avaliação hoje não faremos nenhuma avaliação ainda rola avaliação assim pessoal pede pede PED Ah o pessoal pede mas a gente não faz sempre assim quando a gente saeve uma época que ficou em alta né depois deu uma baixada acho que não mas a gente dá uma segurada senão perde muito o ritmo do do Pr problema o cara pede avaliação aí não tem uma [ __ ] de uma foto na timeline não tem uma [ __ ] de um histó tem que ficar aí o

cara self assim ó a vai avaliar o a dá uma dor de cabeça fica 10 minutos procurando F do cara aí hoje a gente já fala ó deixa fixado [ __ ] põe as as poses compulsória como que vai avaliar S seu rosto né a gente não faz tanto mas tem dois recados que a gente não pode deixar de dar primeiro deles é o cupom do monst L GR Com certeza esse é o cupom mais querido do do mercado pessoal cupom do Monster Além de dar um um desconto na sua compra sempre é bem-vindo Ajuda

a fortalecer esse humilde podcast que traz informações gratuitas para vocês e a sugestão que a gente dá aqui é o milkshake de chocolate o sabor do w é fenômeno tá esse aqui não tem er ess não tem erro cara esse de boa Esse é a gente sempre fala aqui todo mundo que prova 100% de aproveitamento cara não tem feedback negativo tá é um sabor inigualável E tem também uma tabela nutricional muito diferenciada bebezinhos Beleza gsuplementos.com.br cara Acho que a maior Gama de produtos Você pode encontrar no site inflação é lá sem imaginar tem Beleza então

vai de groff estamos junto Cup mon tem tudo né bez mas para quem tá procurando outras coisas tem o link também para fazer o daer exatamente Não tem aquela coisa ali isso aquela coisa obscura ali entendeu tem tem no tem no no L no link do L contato Indústria Farmacêutica tire suas dúvid dos produtos de maior confiança do mercado certo godex lembre o seguinte pessoal já fez o l volta vai sempre no último link do último vídeo e chama ali para fazer chama lá certo Fechou então é isso pessoal super chat aberto tá aberto aí

J vamos começar explicando qual que é o projeto da base o que que tá acontecendo aí que o Big tá tá asão grande tá grande Men tá nutrido tá bem nutrido pô qual que é o Projeto qual como é que surgiu a ideia como é que foi o processo foi foi tipo Partio do princípio que eu comecei muito novo e não tinha tanta informação né tive algumas pessoas pontuais na minha carreira na minha vida assim e eu vejo quanto isso fez diferença pro Hoje teve erros e acertos Mas essas pessoas fizeram muito parte da minha

composição como pessoa não só como atleta mas como intelecto E aí eu comecei a a perceber o quanto isso influencia no futuro porque de repente certas medidas que eu tomei no caminho no no percurso do Físico turismo algumas ou quase todas foram devido aos conselhos que eu tive vindo De pesso dessas pessoas pontuais que eu sempre cito Lu hoje mesmo tava conversando com ele ele tá com podcast lá no Rio e quando eu tiver lá vou participar desse podcast a gente vai se reencontrar e vai ser bem legal então hoje já chegando a 42 anos

quase que eu vou ter eu falei assim cara eu pensando eu acho que como hoje o fisiculturismo ele serve uma massa muito grande da garotada que era o antagônico do do passado uhum no passado você viu um entrando para competir aos 27 28 29 hoje é com 15 é só que a formação psicológica é mínima e também devido a a uma questão que eu acho que eu posso dizer que é o fator mundo O Mundo Mudou Demais tudo é muito acelerado tudo é muito automatizado então não tem o que eu sempre falo que é Essência

não tem isso cara um cara hoje de 30 anos tem menos teve menos interação social durante a vida de um cara que lá de 40 Anos Atrás durante 10 anos sei lá Exatamente exatamente entendeu então criança de 40 Anos Atrás teve mais tipo interação social do que um adulto já vivido dessa geração exato exato então eu temo por isso não sei por porque eu acho que Esso é o futuro é é o futuro simples por isso é o futuro então de repente para não cometer os mesmos erros ter mais acertos ter mais longevidade ter mais

inteligência ter mais intelectualidade para lidar com tudo isso é onde eu decidi meio que tentar Cuidar dessa galera uhum de ser brother não ser pai Ser brother mas aquele brother velho que já percorreu o caminho já [ __ ] [ __ ] sacou que já competiu para [ __ ] que teve que entrar no meio vamos supor uma metáfora no meio do matagal com uma faca não era nenhuma peixeira era uma faca e meu irmão sair desbravando até chegar do outro lado sem saber se tinha um outro lado hoje ele já sabe que tem um

outro lado Ele já sabe que D dinheiro ele já ganh dinheiro mas o que que você vai fazer com isso é quando ele chegar na minha idade ele vai tá como ele vai ter feito o que qual o legado que ele deixou não ele falo dele falo do macho de toda essa galera e mesmo aqueles que eu nem tenho contato aqueles que estão chegando e não sabe como fazer apesar de ver na internet só que também internet mente demais demais é muito encantador né então tipo tá com o qu 20 20 20 só que ele

já tá num meio que ele já vê tudo acontecer já sabe como pode acontecer Já graças a Deus ganha uma renda já sabe como fazer o seu dinheiro eu 20 anos atrás filho [ __ ] que pariu [ __ ] tava cego tiroteio bala comendo tu embaixo da mesa e sai e volta com a pedra entendeu sai correndo tomba arranca a cabeça do dedão volta chupa o sangue cospe É tipo isso louco você falou dos caras da referência da sua do seu começo eu lembre do do pedra lá que te passou a dieta no papel

de pão foi foi [ __ ] chegar na academia ficar 3 horas esperando o cara d aula comer treinar Sei lá o qu para chegar depois me D um papel desse tamanho escrito arroz frango não era batata arroz aimpim e aveia aí e aveia do lado tinha 60 e os outros carboidratos tinha 100 100 g f não sabia nem que era 100 g aí do outro lado era frango peixe ovo ovo era un se oit e o peixe frango era 150 g falei carac G mano aí eu fiquei assim pensando né Falei pô deve ser

muito burro né manão aí o cara escreveu assim num papel me deu aí eu olhei aí fui perguntei se eu falei mas aí eu como é que é aqui aí elea história muito bo aí ele é isso aí pô vê vê aí falei Man tô vendo aí mas que hora ele falou não dia de TR e 3 horas liga um com um e come Escolhe um dessa dessa ele colocou um lado proteína outro lado carboidrato e e faz é escolhe e come eu Estreei assim escolhe e come e vai falar que não funciona funciona pô

funcionou funciona né então tipo hoje já vai receber uma dieta elaborada é pensada flexível [ __ ] com refeição livre talvez dependendo do caso por isso que eu falo que também é por um lado é muito bom e muito ruim por qu é uma geração que não vai sofrer e isso é bom só que ao mesmo tempo não vai aprender porque o sofrimento te ensina muita coisa uhum hoje as pessoas falam das coisas como se fossem imune sim tá falando disso né entendeu então tipo eu dou risada que eu falo assim mano Ok comigo não

vai acontecer isso eu sou Pimpão eu sou escolhido é eu sou The One né I The One né então quando a vida cobrar ou quando algumas situações te colocar à prova e aí que que você vai fazer entendeu então quanto mais preparo psicológico intelectual tiver e um grupo também fortalecido porque ter pessoas do bem que querem o seu bem também do lado é muito importante Uhum E hoje também é muito difícil você saber quem são essas pessoas será que é porque é ou porque tem algo tipo você com 20 anos não tinha ninguém é porque

eu lembro que tipo quem tava do meu lado quando eu tinha 20 anos tipo o Lu por exemplo não tinha interesse nenhum era porque ele queria meu bem é o quant os cara deve colar na dele já no interesse porque era seguidor hoje a garotada pode querer colar com ele porque eu que o Hype dele pô exato É não gele é [ __ ] [ __ ] não sei o quê Tira uma foto se eu outro dia vai passar na rua não vai nem olhar é mas é pô por isso que eu falo não se

luda com essa [ __ ] saiba quem você é e por você está fazendo isso simples assim por isso que eu falo o prazer do treino ele nunca vai te enganar o que isso vai te trazer isso te engana porque vem o dinheiro vem mulherada vem tudo tudo tudo que vão te oferecer que é o adjacente de desse fator desse fazer só que você pode se perder salve salve entendeu então tem tem que ter muita sabedoria para lidar com tudo isso eu vejo eu vejo Viajei agora foi para natal se eu não me engano acho

que foi né viajei com o menino também da base hum o macho que é o mais novo a que tem 16 17 mas que tá tirando foto já estão pedindo foto para ele entendeu cara isso é difícil PR [ __ ] BR é difícil não mexer com a cabeça né do cara [ __ ] eu temo sab é difícil pô ao mesmo tempo que eu quero ver a felicidade do moleque se eu pudesse guardar ele na caixa eu guardava porque eu falava assim mano isso aí pode estragar é isso que pode te matar é sacou

por isso que eu falo da base porque a hora de chegar é igual quando o cas matato morreu e o Mike T se fodeu verdade e ele falou ele falou quando eu perdi o meu mentor eu perdi tudo porque ele falava tudo para mim como é que era e ele era o quê era um velho que ninguém sabe a origem dele como é que foi a história de vida dele mas foi um cara essencial na vida do Mike T se não tivesse cato não existiria Mike T não com certeza não e quando o cara morreu

ele se perdeu Aí entrou as drogas entrou a mulherada aquela coisa toda tudo né o velho era o tudo que é o atrativo era direção dele que pode te tirar do Propósito né porque o cara quando tá n cidade com sonho Qualquer coisa Qualquer coisa que seja contra esse sonho é negativo qualquer coisa pode ser a coisa que ele mais goste Mas se tiver tirando ele do Propósito já não presta é radical é é simples assim não presta enfim é igual hoje tipo é que nem eu falo da internet Hoje o treino Tem que postar

tem que falar tem que interagir mas cuidado com o que você vai ler cuidado como você vai interagir cuidado como você vai levar isso para para casa porque hoje eu sou de uma época vocês sabem bebezinho sabe eu não tinha que me preocupar como que eu tô treinando brother uhum p a gente tá lá treinando tá todo mundo vibrando meu irmão louco hoje se você posta um negócio Nossa vem 500.000 Expert brother [ __ ] isso é chato é chato porque hoje você não pode nem se expressar você não pode ser você hoje é É

verdade porque todo mundo tem um dedo apontado para você dizendo que você tá errado pelo jeito de você ser assim Então como que se ele não tiver um trabalho psicológico [ __ ] como é que ele vai lidar com isso tudo bem que ele já nasceu nessa geração ele já nasceu com a câmera na cara eu não nasci com isso eu fui aprendi não calma também não sou tão assim fui ter meu primeiro celular com 14 [ __ ] nossa nossa que adul he Nossa adulto meu Deus meu Deus do céu não [ __ ]

depois fac Nossa fiquei até com vergonha agora que o meu primeiro foi Tinha 23 né da cobrinha o Noca da minhoquinha lá do da minhoquinha filho antes no telefone então [ __ ] entendeu é fod aqui não dá mano vai tomar hoje você vai tomar aqui aqui calma relaxa tranquilo tranquilo Calma que eu tô do teu lado sacou mas é [ __ ] por querendo ou não já tem habilidad que eu falo assim mano sou um becil né porque eu olho assim pô dá um videogame na mão desses molequ irmão Rapid eu tô com o

play 5 lá que eu não tirei n da Caixa como é que tira da Caixa tem que apertar um botão essa [ __ ] né tinha o manual para usar micro-ondas né Man minha mãe fez curso para aprender mexer no micro-ondas minha mãe dessa época sorte Pô o pessoal vai dar risada Como assim curso é tinha um curso você comprava um microonda da Sharp lembra dessa marca Sharp parecia essa televisão micro-ondas eu cabia dentro do micro-ondas né dentro a minha mãe quisesse me matar só não tacar lá dentro e girar o bagulho entendeu Aí fazia

um curso para aprender a mexer fala isso ho pessoa pô tu vive que 1920 né porque não existe isso na cabeça da Galera por isso que eu trago tudo tudo isso dentro desse Mix porque cara todo mundo passa por um monte de problema e se eu não tivesse persistido demais eu não tinha a vida que eu tenho hoje eu não tava sentado nessa mesa aqui eu não tava aqui em São Paulo então todas as minhas escolhas certas ou erradas me Trouxeram nesse resultado hoje simples assim por isso quando eu chego e vejo um menino desse

o macho Fulano ciclando enfim eu olho se eu tenho a chance Até porque eu não sou o cara de invadir se eu tenho a chance se eu acho que eu posso dar algum conselho eu falo eu pode ter certeza que vai ser da melhor maneira possível claro que a ver da melhor maneira possível no meu ver não é a maneira mais doce sim que hoje se você fala um um pouquinho mais grosso você faz medo é chorar né é o pessoal assim parece que pessoal vive com cebola no ombro que tudo chora mas pode ter

certeza que é para o bem Tanto que eu sou o cara que meu irmão eu sou muito Preto no Branco as coisas é isso papo outro acabou por quê a vida não vai te alisar o mundo não é esse docinho que o Instagram mostra as pessoas não são tão maneiras como elas se mostram ser não querem tanto o teu bem como acha que querem Então tem que ficar atento a isso e eu falo porque diz que tem um sonho porque é independente eu falo assim cara se se não quer isso tanto que hoje em dia

a pergunta é bem básica você quer ser um [ __ ] atleta Ou você quer ganhar dinheiro com a internet porque são caminhos diferentes é n é verdade e as pessoas não aceitam isso elas acham que vão ser um um atleta [ __ ] e vai ganhar dinheiro com a internet Só se você for empreendedor que é o que eu sou hoje uhum por isso que eu faço dinheiro mantenho o meu perfil mantenho quem eu sou o aldei o moldado nador e faço dinheiro com isso meu meu instinto brigador de treino determinado e pá mas

tô trabalhando mas não tô competindo é É verdade você abriu mão difícil não é escolher é você conviver com a escolha que você faz hoje eu tava na academia eu já liguei o meu motor um pouquinho eu não girei nem a chave girei meia chave sim Olhei pro relógio e falei vou pra casa comer tinha que gravar um negócio lá pra maxia vou até falar aqui foi mal valeu e sai fora porque eu já pensei na minha comida mano eu larguei tudo e fui embora porque eu sempre fui assim quando eu viro a chave Virei

a loucura então ten um preço se eu tomo um esporro no trabalho P jlan Aí eu deixei o atleta de lado e fui botar o empreendedor na frente hoje eu falei eu preciso do atleta um pouco pra minha cabeça saí fora e fui comer e deixei o trampo fiz meio meio trampo era um trampo completo fiz Meio fui embora então isso ele vai passar a vida inteira e não só com isso relacionamento e etc etc etc por um horário mal feito uma refeição mal feita é um passo para trás do Propósito uma noite mal dormida

uhum um dia mal acordado um treino mal feito é isso ó não é isso entendeu então eles têm que tá ciente disso porque eu não sou não tô aqui para ficar passando a mão na cabeça e falando que a vida é maravilhosa que vai ser mter Olímpia Sei lá o qu eá Não não vou mano vou falar Tu quer isso levanta essa [ __ ] e [ __ ] essa é a parada entendeu por mora no Rio agora vem para cá entendeu é muita é muita renúncia se você parar para pensar a vida em busca

de um propósito é uma renúncia tava no Rio Brasília agora tô aqui nem deu uhum tipo ó o meu mapa uhum sacou e eu podia ter me acomodado e ter ficado lá no Rio meus pais faleceram né como a maioria das pessoas sabem da história e eu podia ter ficado em casa não pagar aluguel morar na casa que é minha Uhum que tem dois andares tem quatro quartos uma garagem para dois carros [ __ ] mansão aei e eu abri mão primeiro orgulho né porque a família que eu sou filho adotivo mais uma vez para

quem não sabe tá falou que estava esperando meus eu eu tava esperando os meus pais falecer para eu ficar com a casa [ __ ] eu falei assim Pode falar um palavrão Zinho né Eu falei f no cu a casa eu vou ter as minhas coisas do meu jeito eu deixei a casa para lá só fechei a porta e sair fora hoje eu aluguei pro meu primo tanto que e até foi uma decisão em Ajuda também é para ajudar um parente para ajudar né porque tem uma irmã que é deficiente então assim Tem coisas particulares

que ninguém tem que saber e ninguém precisa saber por isso que tem atitudes e atitudes que ninguém vai compreender e não cabe a mim tem que explicar [ __ ] nenhuma quem sabe da minha vida sou eu então hoje ele mora lá ele até se mudou agora mas os pais ainda estão lá a irmã está lá e não faço nem questão de receber porque eu dei um teto uma família que [ __ ] no momento pelo menos acho que tava precisando e foi bom entendeu eu podia est onde eu podia est lá eu podia est

lá eu pago aluguel aqui sacou Então cara S coisas da vida que você no decorrer do caminho você vai desenvolvendo vai fazendo E aí você vai tipo é mano as decisões certas ou erradas estão certas Porque elas estão te levando para um caminho e eu tô bem aqui então o difícil era olhar para trás e olhar pro agora e falar assim [ __ ] não tá legal mano eu fiz muita besteira eu tomei atitudes erradas não todas as minhas atitudes são tomadas e feitas devido à situação momentânea que nem Tipo eu falei não estou competindo

E por quê meu estado de saúde pô sou sano estômago T não sei o qu mas o meu coração tá onde tá batendo lá em cima do palco cada vez que eu vejo uma postagem de um atleta fazendo Falei pô podia ser eu podia ser eu pô mas eu tenho que ó me guardar guardar esse sentim esse sentimento me tratar enquanto isso eu vou dar uma a como é que eu vou camuflando essa dor amor do treino é uma angústia Isso aí Uma você gera uma angústia Você não tá no palco não tá fazendo o

que você ama eu acho que não tanto porque hoje eu conquisto coisas que eu jamais conquistei uhum né então isso Supre uhum uma necessidade pela outra porque eu sei que de repente se eu tivesse competindo eu não tava conquistando tantas coisas assim e não tava me dando chance de viver tantas coisas boas assim né Por eu cheguei aqui a pé eu tô com três carros quem chegou aqui sem CNH não é três carrin entendeu então tipo mano trabalhando aquele Mustang Mustang não mas não era meu não na concessionária que eu comprei o outro né mas

eu fui só fiz um suspense e nem fico ostentando cara sim verdade verdade Alguém já viu o postar carro aqui verdade PR quê queem tem que saber S as pessoas estão comigo é do meu lado do meu dia a dia aí sim eu de sacou então mano Isso aqui é o mundo da ilusão o que acontece quando desliga isso aqui e aí que a vida continua e a vida Acontece legal é isso que eu tento mostrar para todo mundo todos os dias por isso que eu falo o treino gravando é top mas sem gravar ele

é melhor ainda é porque você pode doar o seu sentimento e ser verdadeiro com você que nem quando eu porre às vezes é porque já já acostumei com isso né Tá na AC meio que nem fui treinar outro dia no Brandão sozinho gravei lá e tô lá gritando sozinho de repente as pessoas pensam que eu sou assim porque eu tô gravando fal assim não se luda garoto eu sou louco assim só mesmo Esse sou eu [ __ ] é porque parece que é tão difícil de aceitar que uma pessoa tem uma personalidade tão diferente do

padrão única é única que qual é o padrão existe um padrão hoje eu vejo que essa garotada tem um padrão uhum tem uma linguagem se você for fora dessa linguagem você entendeu é o estranho é o estranho pô não tá maneiro já não do parquinho Não vai brincar aqui com a gente não tá legal entendeu então eu falou assim mano é difícil você e t falei no início é difícil de você ser você é muito difícil e cada vez mais isso vem piorando devido a desenvoltura do mundo a julgamentos etc isso eu já tô até

entrando em política mas eu nem gosto de falar sobre isso mas é uma coisa que cada vez mais vem pesando pesando na desenvoltura em decisões e etc entendeu Por isso que aí voltando a base eu falar assim mano tu imagina se não tiver uma pessoa não precisa ser eu cara não precisa ser eu sim é uma pessoa que converse que fale da vida como ela é que fale do treino como é da dieta e do compromisso como é porque muita gente passa dieta muita gente passa treino muita gente De tudo mil vezes mais do que

eu mas nunca viveu essa [ __ ] nunca sangrou por isso entende então existe uma diferença muito grande em cima disso eu eu sempre eu se eu sempre cito esse exemplo ninguém fala de [ __ ] se nunca meteu você não pode falar não pode é simples assim você viu no chat como é que é GPT GPT chat Como é que é o nome GPT né é ai [ __ ] GPT [ __ ] a [ __ ] bota assim a fica molhadinho [ __ ] pá ai meu Deus ch p p Ah legal ah

entendi então vou agora vou monar aqui o almanac como é que é né ah porque passa ali língua sobe desce não sei o que paz escorrega parece um tobogã E aí já fez não eu fiz che de GPT trei minha perninha não eu vi no canal do fulano e eu vi o Fulano falando então é assim que faz mas e você demônio tu fez o que da vida hein animal no máximo tô com azinha escondido no banheiro de casa aí quando vi a sensação assim ai vou parar senão não sei o que vai acontecer vou

explodir Será que eu vou morrer no coração né [ __ ] com lencinho do lado aí né Com lencinho não é ritual Zinho né condicionador [ __ ] né É [ __ ] Enfim então fala assim cara esse é o mundo de hoje é isso Entendeu pô quantos meninos Vocês já viram de entre sei lá 17 20 18 anos que fala da vida como se tivesse 69 É verdade [ __ ] nem fala Car tá assistindo a gente aí vivido PR [ __ ] porque eu falo muito pros pais deles né eles de repente não

vão nem me entender vão dar risada ahu amigo coleguinha né tem 13 anos de idade esse cara tá falando tá falando é esse cara é maluco é louco louco sabe de [ __ ] nenhuma eu que sei aqui no meu intelecto computer né [ __ ] não dá né mano mas quem sabe um dia né porque eu falo hoje você tem 20 com 30 a gente vai conversar de novo com 40 também vamos fazer um resumo e ver qual é é assim que funciona porque eu lembro uma vez cara falecido Nossa Vilena lá do Rio

de Janeiro Deus o tenha a gente tava conversando eu tava numa loja chamada SNC uma loja foi famosa no Rio de Janeiro essa né uma época lá do início dos anos 2000 tava com 19 para 20 já tinha ganhado dois Mister Rio um brasileiro tava ali Pimpão saindo no jornal jornal da zona sul Copacabana tinha uma foto minha Pando do trpe de lado aí ele falou assim cara você tá legal hein [ __ ] Parabéns jolan [ __ ] bacana mas com 30 você vai ver aí eu fiquei puto falei [ __ ] 30 Man

Falta 10 anos tá me tirando tipo tô benzão agora pô tô no auge treinando [ __ ] pá aí uma vez eu conversando com a falei F Ana Cláudia também Ana Cláudia Macedo falecida bodybuilder do Rio é mano Caral Tô aqui tô aqui tô aqui mano tô aqui Segura a Onda a ela falou assim Jan um dia o pessoal vai entender que fisic turismo hoje não mais mas eu vou chegar lá calma pega o raciocínio é esporte de velho porque tem que ter maturidade para isso verdade não é pr criança aí vocês vão falar assim

o espectador né não mas o Fulano é grandão tem 20 anos não sei o que vamos ver com 35 né que idade do a única coisa que tá acontecendo e tá abreviando o processo com monte de química não tá dando tempo pro corpo passar por todo seu processo fisiológico padrão poder chegar num certo nível e começar a fazer a coisa do jeito certo não chegou num padrão de excelência de Treinamento uhum de conhecimento de nutrição direito mas já sabe quantas grama tem que tomar de Trembolona não vai durar muito tempo né E essas pessoas que

faleceu Pô o Vilena P era diretor não sei o qu já era coroa a Ana Cláudia foi fazer uma cirurgia botar glúteo tomou anestesia morreu do coração não foi esteroide não foi nada disso entendeu antes pess besta sa é então são coisas que eu falo assim cara é só fazer uma uma uma pequena análise reflexão né uma reflexão aí já tô levando o assunto pro outro lado olha quanta gente tá morrendo Aí do nada é pr [ __ ] né novo né aí eu vejo um um moleque lá um prot usuário de 14 anos que

toma Trembolona para [ __ ] aí agora tem de 12 de 12 Qual é o próximo de 10 aí o entro numa outra questão se pessoal não tem pai e mãe não mano é então não tem criação mais não porque antigamente eu pô quando minha mãe achou uma Durateston uma Deca meu Deus Nossa tomou um C [ __ ] parecia que ia pro pilotão de fuzilamento porque ela pegou ficava numa caixinha de uma bolsinha de bicicleta já tinha uns 17 18 não já tinha 20 cara 19 para 20 20 20 ela pegou levou na farmácia

para ela saber Vera era bolada que que é isso aqui Ah isso aqui é anabolizante testosterona não sei o quê chegou em casa aí eu já fui lá na bicicleta Cadê a bolsinha falei minha mãe pegou fodeu hum aí ficava a de a dura e o cigarro é porque eu comecei a fumar com 14 anos essa era hoje pode falar porque Pô [ __ ] né Aí parei depois de um tempo tal enfim e aí ela jolan que que é isso vai morrer vou falar com o seu pai e não sei aí começou Aquela aquele

sermão aquela resenha não sei o que se eu pegar vou jogar fora [ __ ] aí eu vejo isso tudo na moita [ __ ] na moita meu irmão não tinha nem nada escrito no caderno aí hoje o moleque posta na internet viraliza fica famoso falei pô só veio do além não tem família e Sabe o que eu acho mais errado não não tem como os caras querem colocar na culpa dos outros meu o cara tem pai não que 12 anos tomando boma [ __ ] mano Como assim cadê a responsabilidade dos Pais essa essa

praia porque P se eu tenho filho ele começa a desenvolver em casa assim do nada fala assim ô moleque qual é para cima de mim P chega aí quer trocar ideia contigo não já vou logo agressivo [ __ ] [ __ ] ah mas você eu falei eu falar igual minha mãe quando minha mãe me pegou fumando Mas mãe mas você fuma eu posso você não pode P acabou [ __ ] isso é old school o old schol era assim hoje em dia não ah ai tem que chamar uma teoria sei lá o quê tem

que desenhar trocar ideia chamar o corporativo desenhar não existe mais o não porque eu não quero autoridade é autoridade simples não existe mais essa [ __ ] Cara não tem mais autoridade não tem não tem não tem não tem por isso que eu falo comigo vai ter porque eu sou eu acabou entendeu e eu lembrei dessa [ __ ] falei É mesmo né minha mãe falou essa [ __ ] porque Ah mas mas tu fuma mas eu sou sua mãe e eu faço o que eu quiser e você não vai fazer essa [ __ ]

né a mãe da antiga assim né Sim hoje não ai meu filho aí o moleque toma na cara desgraça aí a mãe ai Fulano me bateu hoje que isso cara tão fofinho dá-lhe uma madeirada nele para ele aprender H [ __ ] mano enfim New Generation né por isso que quero salvá-los entendeu e mostrar a realidade não virtual a realidade Como Ela É de fato tá aprendendo aí não não só quero dar uma ressalva senão minha mãe já vai ficar bolada porque se eu não deixar aqui ressaltado que lá em casa o coruc comia mano

ela vai ficar [ __ ] de real mano teve uma vez ele falou da Trembolona quando eu comecei assim a treinar que ia ter uma formaturinha isso com 15 anos ia ter uma formaturinha né do ensino médio eu falei assim é quera ficar boladinho quero quero botar um tanquinho né aquele aquela coisa aí primeiro que minha mãe já falou o seguinte ó você só vai poder ir na academia três vezes na semana e vai ter que treinar leve só que eu treinava na numa academia que tinha um vidro e minha mãe trabalhava na mesma galeria

e aí tipo assim mano eu ia já ia assim pro puxador eu e ela treinava também nessa academia às vezes ela passava por lá e aí se ela fosse me ver eu mano já vou treinar levinho aqui e tal não sei qu mas mas aí já falei assim já comecei a pesquisar falei mano creatina creatina é vai vai me deixar gigante filho aí fui numa loja de suplemento assim e tipo eu já tinha falado com a minha já tinha sondado minha mãe e minha mãe sempre teve muito essa parada de cara você não pode mentir

não pode mentir senão então tipo eu não mentia pra minha mãe eu era minha mãe era aqui ó eu ela ia descobrir de alguma forma na minha cabeça aí tranquilo fui lá eu já tinha dado a maisin direto Falei pô mãe começar a tomar criatina ela vai sim para tu ver se tá eu falei assim não mas vou começar não sei que não não não aí eu Pô mano uma creatina vai me deixar grande mano eu preciso preciso para essa formatura bolada não sei qu aí fui numa lojinha de suplemento comprei uma creatina lá de

150 aí 150 g Aí deixei escondido assim no no meu armário tranquilo fui passando fui tomando a creatina tal fui treinando três vezes na semana ainda leve porque eu ficava com medo aí nessa época tipo eu não treinava sério sério fui sair Essa época [ __ ] molecão também gostava de sair aí como tornei assim voltei pra casa aí quando eu chego tá na porta tá na mesa da cozinha assim o pote de creatina aí meu tio tava lá fumando cigarro lá fora tipo usuário de droga não aí eu falei assim queb tu pegou minha

creatina mano aí ele falou não nem sei o que que foi aí eu entrei assim oi mãe vem aqui [ __ ] mano foi foi ela mesmo aí cheguei aí veio minha avó mano junto também não eu vi não é não é cocaína não não sei já meteu essa aí não que eu não você falou que não ia tomar essas porras não sei que tome xibata e não sei que não sei que E o pior é que eu dormia na mesma cama que ela porque lá em casa tinha muita gente então tipo e eu como

entornado assim e Mano dá-lhe esporro dá-lhe esporro dá lhe esporro e tipo por creatina tá ligado só que aí depois Com o tempo ela foi entendendo assim a musculação cresceu mas é aquela coisa receu de mãe não quer não quer deixar nem abrir né pr pra criatina para não dar mas assim para não dar margem PR não dar margem para depois tomar uma uma parada entendeu mas eu entendo a cabeça de mãe é assim já vou segurar na creatina para o moleque nem pensar só que eu nem sonhava Porque que na época criatina era proibido

não tinha né só que eu lembro uma vez que eu fui numa loja também que era o que tinha lá perto de casa era o mundo verde né que até existe até hoje essa loja e aí eu comprei um Baldão mano eu e eu fui pela embalagem que era um atleta pousando cara peitoral de lado assim cheio de músculo eu falei É esse aqui mano que eu vou ter que tomar [ __ ] ficar bom só que era um balde um balde igual balde de tinta aí eu comprei juntei dinheiro comprei era uma massa né

açúcar puro né é melhor tomar leite condensado comprar no mercado e tomar mas beleza não vou falar não vou falar a marca não para não não queimar né mas era gostoso Pelo menos era gostoso cheguei em casa com aquilo minha mãe olhou assim de longe Aí eu tô vendo ela ligando pro meu pai Antoninho chegou com um balde aqui ele vai pintar alguma coisa é pensando cara um balde de tinta né Esse menino tá maluco hein Porque esses negócios aí eu vou lá ver o que que é isso aí ela foi lá aí pegou o

balde se pedav acho que era 4 kg meu TR você não lembro agora mal aguentou levantar que que é isso aqui essa uma massa aqui pass um um negócio Aí eu falei não isso é vitamina que vitamina Olha esse cara aqui todo cheio de problema cheio de problema na foto todo deformado pare um sapo tu quer ficar assim garoto Aí eu ah mãe me deixa cara pô ela cara era uma luta isso aí isso eu acho que nunca vai mudar até porque o nosso nicho elea muito pequeno é é muito reduzido ele é grande pra

gente que só vê isso só consome isso fica o inteiro falando dessa [ __ ] mas tu andar um pouquinho na esquina falar nome de mez de pessoas aí famosas ou falar o nome de um produto é que isso tá falando alemão aí né aí pra gente Esse pessoal tá fora da casa só que quem tá fora do mundo é a gente a gente vive o nosso mundo a gente que tá na bolha exatamente Então até você compreender isso também leva tempo né leva tempo tanto que hoje indo pra televisão indo para outros canais a

a furando essa bolha por um lado um lado é bom pro outro dependendo de como chegue é uma bosta é uma merda entendeu porque eu considero cara o fisiculturismo de verdade sempre vai ser de uma tribo pequena porque poucos vão compreender de fato que é a loucura né Muito pouco muito muito sabe então tem muita gente que sabe sobre o esporte superficial sabe falar sobre um pouco e tal Porque vê nos canais V os a galera falando comentando dando regras dicas etc né mas entender aquilo ali sabe é por isso que eu falo o o

mundo Fitness ele expandiu de uma tal forma assustadora o fisiculturismo de fato ainda continua na caverninha o de verdade continua ali ó no dele ali ó tá praticamente do mesmo jeito é não mudou tanto o raiz mesmo é não mudou tanto assim entendeu falar sobre e a indústria explodiu bum isso exato bu tem que saber diferenciar né porque eu sou eu sou de uma época que cara nunca nunca se imaginou uma marca de suplemento patrocinar um atleta eu sou dessa época se falar isso para um pessoal que tá chegando agora essa molecada Como assim é

é mas era assim filho não queria fico turismo na época eu tô falando de 30 anos atrás esquece não era assim entendeu então hoje tá ó mamão com açúcar por isso que eu falo a galera tem capacidade de gar grana de fazer seu dinheiro fazer um canal e tal não sei o qu faz colab viaja pá não sei o qu rapidinho cara tá aí tirando seus C 10 conto tem noção quanto se estuda para ter o emprego para Gar essa garotada pensa não pensa não eles não tem ideia não não esquece gerente Senior né de

uma grande empresa um gerente de banco ganha menos que um influenciador muito pequeno aí esquece gerente de banco eu não sei mas deve tá girando entre 9 10 a junta comissão e tudo de repente pode chegar talvez não sei se tiver alguém aí assistindo Coloca aí pra gente 12 un 12 12 É 12 12 12 12 né o cara se [ __ ] para [ __ ] trabalha o dia inteiro terno não sei o que atendendo um monte de gente isso prão por uma pressão bater meta cota não sei o que não tem Vida 12

cara vira influenciador hoje ISO ele tir um post quanto é que é o stó 12.000 Esse é o Stories verdade verdade é filho é isso é real entendeu então o valor também muda é porque o esforço que eu tinha que fazer exatamente não é o que eles T que fazer hoje é diferente mudou entendeu então a busca a conquista até o sabor da vitória é diferente porque vem por outras vias mas também não é culpa deles é o mundo que mudou Claro elão fazendo isso esquece é igual falar essa essa essa tecla sempre vai ser

batida Ah mas o corpo antigamente era diferente dos de hoje porque hoje é diferente Tudo é Diferente o mecanismo é diferente a exigência é diferente então não queira ter hoje um Flex Will andando por aí um Ronnie Coleman um Shaw reay um Kevin levrone não vai ver quem viu viu quem não viu esquece acabou então é é um novo critério de avaliação Então se quem tá chegando hoje abrindo os olhos pela primeira vez pro Esporte Essa é a referência e Tá ok beleza nasceu numa outra época é é que nem [ __ ] eu vi

a eu vi a para mim o melhor time jogar a Copa do Mundo 94 eles não viram e quem e quem tá agora não vai ver nunca sacou vai ver um outro esporte vai ver um outro futebol com uma outra estrutura com um outro desejo de ser campeão que eu nem sei se é se tem esse desejo né nem sei se tem mas tudo bem bele não parece que não tanto que você pega assim só dando esse gancho rapidão há 20 anos atrás jogo da seleção a gente n at aqui agora não nem a pau

pode esquecer não ia tá aqui agora ia tá em casa meu irmão eu Fanta Uva traquinas e ver televisão Vera e Antoninho esquece pode ter certeza disso Fala hoje seleção vai jogar Oi é Nossa sei aonde vai jogar com quem Nossa cara direto assim [Música] Então cara essa transição toda é [ __ ] mano isso Isso prova que tá mudando Tod a estrutura de muita coisa sacou E por quê Porque os valores estão sendo trocados A Essência eu sempre vou falar isso tá se perdendo então não tem mais aquele motivo de o cara ir pro

estádio torcer não sei o qu tem um loucão lá que sai na porrada do [ __ ] não entendo até hoje hoje eu não consegui entender antigamente Acho que até entendia sabe pô porrada com baneiro [ __ ] agora que nem eu recebi um vídeo esses dia de baile funk de briga eu falei mano que isso tá louco vocês estão doidão eu entendia isso 99 baile de corredor porrada comendo [ __ ] [ __ ] da hora maneiro agora eu fala assim mano 2024 calma aí vai fazer um post ganar 12.000 né pô não precisa

Pô sabe entendeu Não dá mano não dá para mim falei não Car tô louco tô doidão como mas como é que faz para não não perder essa Essência O que que qual que é o os passos que que tem que fazer cara primeiro tem que ter sentimento porque se eu não tivesse eu eu falo hoje em dia parece que eu tô falando algo extraordinário né tudo que você faz que você põe sentimento verdadeiro vem de uma essência essa Essência ela vem disso pode ser o que for não é só o treino não tô falando treino

tô falando de vida cara vida construção de algo sabe coisa genuína entendeu não uma coisa furada uma coisa vazia entendeu uma coisa que quebra com facilidade uma coisa sabe oca coisa que tem recheio o caracteriza assim por isso que eu falo eu falo para eles treinando me irmão pega essa [ __ ] como tivesse pegando a tua vida como se fosse a única a última coisa do mundo é que nem eu faço algumas por isso que eu falo é é o mundo louco fisico turismo no meu ponto né como é que vai explicar isso para

alguém e quando eu vi o o depoimento do Brain Warren falando sobre isso eu falei [ __ ] me meão encontrei um cara que pensa igual a mim apesar de ser totalmente antagônico lá do Texas que se eu não soubesse inglês também eu Nema sabia o que ele tava falando mas eu várias vezes acho que até hoje hoje um pouco menos Hum mas várias vezes várias não foi uma ou duas vezes eu embaixo de um supino eu fazendo a minha remada que virou a remada do Jojô e não sei o qu que eu pensava assim

se minha mãe tivesse num precipício eu tivesse que trazer ela para cima de novo com um braço eu ia trazê-la com braço eu podia est com o braço quebrado que eu ia trazer quando eu tô no supino eu falei assim mano eu empurrei o carrinho da minha mãe com o caixão dentro o caixão dela aqui e eu empurrei eu fiz isso e eu fiz questão de fazer porque o cara veio do cemitério né o coveiro sei lá como todo mundo que já foi um cemitério que já sabe como é que é o cara vem e

empurra ali o teu ente querido como se fosse um carro de supermercado eu falei assim não quem vai levar sou eu porque ela me trouxe até aqui até hoje eu peguei e levei até a cova então quando eu tô em bar do Peso eu tô pensando nessa [ __ ] e acabou queira me julgar ou não queira me entender ou não não tô nem aí para isso isso eu fui desenvolvendo de uma maneira de fazer um game na minha cabeça de não deixar desistir porque eles não desistiram de mim então não vou desistir daquilo em

nenhum momento por isso que V Pode Me Julgar pode falar o [ __ ] de meu irmão não significou nada para mim nada você que é nada nada eu sou muito maior do que tudo dentro de mim entendeu no meu coração na minha mente porque eu sei das batalhas tá ligado Então quando eu vi o Brent falando sobre isso ele falou assim toda vez que eu tô treinando Eu imagino que pegou a minha filha e tá com a arma na cabeça dela se não fizer mais uma vou atirar tu não vai fazer mais uma bebezinho

vai ser pai por você é louco tu não vai fazer mais uma sabe sabe quem falou disso também j o Ed Hall calma então quando eu falo essência é isso é você trazer algo sentimental para aquilo que você tá fazendo que parecia a coisa mais idiota do mundo uhum pode ser até levantar da mesa levantar da cadeira e por que que eu falo isso porque eu convivi com um pai eu cuidei de um pai o meu pai que vegou numa cama esses molequ não sabe o que que é isso a maioria não sabe e ele

falava assim eu só queria no banheiro aí ele se cagava e eu que limpava então eu sei qual o valor de fazer isso eu sei eu sei qual o valor disso ó pesado he não sab entendeu eu tive que ver o meu pai numa situação que eu falei assim mano eu não sei nem como é que eu fiz isso meu pai ficou com ascara quem não sabe as Carara é uma ferida que gera uma infecção Uhum E a parada vai se corroendo se você não troca de posição como meu pai ficou vegetando na cama né

tinha que trocar ele a cada Du horas virar de lado e tal não sei o quê só que nessa época eu era atleta comia de TR em 3 horas trabalhava na academia na Corpus lá com Lu uhum fazia faculdade na unissa bom sucesso né e ainda tinha que me manter comprar comida fazer minha comida não tinha n que para fazer E aí eu vi aquela [ __ ] daquela ferida preta igual meu celular assim e eu liguei para um amigo meu que era médico falei cara meu pai tá assim assim assim a pele já tá

assim assim assim já consigo ver o osso o sacro para quem não sabe é a base aqui ó da da coluna aqui atrás Nossa eu via eu conseguia ver ver assim ó aí ele falou assim jolan vou te falar um negócio que tu vai ter que ter fresa para fazer mano tu vai comprar uma tesoura vai ferver ela e vai cortar essa pele do meu pai eu fui lá e fiz essa [ __ ] quem não quem ia fazer E aí quem vai tomar essa responsa quem tava lá do meu lado para me julgar alguma

coisa quem tava lá pessoal da internet Ah mano por que que há bicho peguei a pele com luva ó joguei assim ó ele deitado de lado Parecia um boneco então mano falar é muito fácil de qualquer coisa É muito fácil mas a caminhada de cada um aqui né não tô falando de mim não só que me fodi e hoje comparado falar assim mano faria tudo de novo Entendeu todo mundo tem seus percalços todo mundo toma suas atitudes todo mundo tem suas batalhas o negócio é o que você faz com isso tudo isso me trouxe até

aqui hoje então mano é isso lutei até o fim eu sei quer lutar até o fim eu sei É isso que eu passo para eles lute até o fim meu irmão não desiste porque só vive uma vez não tem outra chance entendeu mas da essência de não deixar morrer J do bodybuilding do meio assim como é que a gente faz pra essência do bodybuilding que é essa aqui que você sempre cita que você como a gente preserva isso que mais pessoas entendam isso e propague isso e não deixe morrer entendeu Não deixe o abstrato consumir

a verdade da coisa o sentimento real que é de entrar em Barra de um peso empurrar essa [ __ ] entendeu que é muito mais além do que só construir o músculo hum é desafiar sua vida é você se provar quantas pessoas que fazem por isso que eu gosto do powerlift Ali você prova no peso é a tua vontade a tua garra no físico turismo não é assim isso é individual É verdade o físico turismo Tem que montar o shape mano Sim hoje tem várias maneiras de montar o shape pessoal se monta faz o [

__ ] aí bota coisa treina com uma [ __ ] e faz o [ __ ] [ __ ] interessa é botar o shape eu tô falando de Treinamento a essência da coisa de verdade sem falsidade porque é isso que vai te sustentar até o final se eu tô aqui até hoje para fazer 42 anos treinando que nem eu treino enfrentando Rafael todo dia é Tenente Breno os caras são Monstros Os cara tão no os cara no ódio no Veneno ali na gana do campeonato não é veneno de bomba Não é veneno da vida da

cabeça que o cara quando tá no Drive da competição é o melhor ergogênico que tem eu sei o que que é isso e eu todo dia ten que ligar e desligar minha cabeça para est ali do lado na mesma vibe às vezes até mais para poder puxar eles também porque esse é meu dever é não é acompanhar tem que puxar os é não é acompanhar tem que puxar que nem hoje foi treino de perna hoje mano o joelho [ __ ] uma Doro [ __ ] tipo o ar condicionado da academia muito forte e eu

não tô acostumado com isso eu não gosto uhum pô sou do Rio mano acostumado a suar na radar igual louco pingar pá lá não parecia um [ __ ] dá vontade de botar um cobertor e dormir mano um neném assim ó [ __ ] ficar comendo a pipoquinha pá aí o joelho né do do do do do velho já fodeu né eu falei [ __ ] aquece direito né [ __ ] sabe qual eu foi aquecer do terceiro exercício [ __ ] no terceiro exercício aí que aqueceu aí fiz 30 repetições com 600 kg no

leg [ __ ] [ __ ] entendeu mas jáa tava no terceiro já até um dia ele falou no treino ele falou assim [ __ ] vai chegando no final parece que ele vai ligando porque enquando todo mundo tá cansando eu tô acordando mano é aí que eles bolam com o negro entendeu quando eles estão caindo já assim ó eu tô começando a acordar Ai que preguiça Nossa entendeu Cheguei cheguei cheguei querida entendeu É tipo isso vai vai vai gastando energia vai vai que a experiência ganha Fica tranquilo entendeu Tipo Ronaldão né corre a bola

corre por me isso vai vai vou ficar igual o romari na grande área isso não pegar gol já era é ô G tá falando de sonho de Bodybuilding como é que você conheceu o Bodybuilding Quem foi o primeiro bodybuilder que você conhecer como é que foi mano vai parecer até que é caau mano mas foi o primeiro contato com físico o turismo assim brasileiro foi com Jorlan só que antes porque eu vinha da Luta então assim teve esse período lutava o qu cara fazia Box Thai Wrestling jujitsu tipo assim o cara não mano mas eu

ficava eu chegava na academia 4 horas saí 10:30 tipo assim tinha aula de em um dia às vezes my thai e jitsu Wrestling então my Thai box R fazia duas então assim eu já era dessa pegada nesse período aí dos 15 15 anos aí eu falei também vou puxar um ferrinho mas minha mãe também nem deixava depois de o desfecho do bagulho da criatina no final ela tirou minha academia de cai que ela falou assim [ __ ] você pegou a creatina para ficar por causa disso é mentiu PR mim agora você você Trein não

vai mais treinar aí depois quando eu eu terminei ali tipo fui fazendo a luta bateu a pandemia e eu tinha um treinador eu tinha um mentor mano não tinha um mentor na luta que eu tava fazendo uma aula coletiva E aí eu fui fazer dupla com o cara tanto para fazer a escolinha normal tal manopla assim beleza fazer ali no final uma uma sombra aí no final ele falou Pô Sobe aí no ring ele já era mais velho assim Aí a gente foi fazer um parzinho lá tipo bem técnico tal ele foi avaliando ele falou

o que que você faz amanhã eu falei Amanhã eu vou treinar meu horário meso tudo ele falou ó aparece aqui tipo 3 horas da tarde pra gente faz pra gente trocar um soco aí aí tipo eu vou até mano luí cara foi um cara assim que foi sensacional na minha vida aí um mentor também que foi nessa nessa pegada de ver que eu tava ali querendo a parada e mano e foi junto e aí a gente começou a fazer um trabalho um trabalho que durou sete meses se eu não me engano oito só que ele

foi treinar a seleção baiana ele foi viajar e não ia mais voltar pro Rio foi com a família e mano isso tipo me foi a mesma coisa que ele falou do Cand da mato com o Mike Tyson me desestabilizou mano desestabilizou porque tipo assim eu tipo vi o cara assim mano eu eraa o cara que te puxava era minha referência mano minha referência E aí isso foi final de 2019 aí isso era mais ou menos Novembro concitou com o final das férias aí mano aprei de sair de tipo assim dezembro a fevereiro março assim mano

saía de qu tava revoltado com a vida lógico tava treinando ainda mas falei ah mano vou pô sou novo vou vou curtir vou aproveitar mano tava muito tipo foquei mais no jits Essa época até porque ele era meu mentor do box E aí querendo ou não o ritmo dele era diferente das outras pessoas aí eu falei mano vou focar no jujitsu fazer mano fazer jujitsu o dia todo e vou sair de sexta a domingo aí fiquei nessa só que aí mano não tem corpo que aguente né tipo assim fiquei bar chegou a pandemia já fiquei

barrigudinho tal aí eu falei assim pô mano já tava bem mais pesado do que o porque eu lutava com 57 mano e aí Essa época eu tava tipo com 70 então não já tava lento já tava ruim já tava tava horrível aí teve a pandemia aí eu falei assim pô Mano preciso voltar meu condicionamento aí fui fazendo ali flexão fui cara no início nem eu fazia uma barra mano no início que eu comecei assim eu fazia uma barra aí fui fazendo flexão e pandemia aquela coisa de não pode sair de casa e 15 dias virou

30 30 dias virou 60 e fui fui aprendendo fui me virando da forma que dava fui buscando informação e comecei a assistir os vídeos da galera da década de 90 70 assim tipo uns uns bagulhos bem rudimentar mesmo e cara eu olhava aquilo e falava mano muito doido os cara parece que são super cara é tipo assim montado tá ligado eu olhava e falava cara sinistro P muito e ficava vendo aquilo aí mano eu conheci o Batalha dos 80 não lembro como mas conheci o Batalha dos 80 assisti aí eu falei assim mano geracional o

trabalho hein mano não foi pô e aí eu falei Caraca maneiro mano aí depois já comecei assistir as lives né Aí ele T pegou o auge barbudo lá o Jorlan revoltado barbudo antes dear ficar ess jorlando Nutella aí não não não tem não tô calminho né pô tô de boa não aí comecei a ver Live também aí tava bem no início de tava na ABTV tinha ABTV e tal Comecei a assistir mano pesquisar muito vi muito cai Botura muito Leandro Twin que é a base né cara par tipo assim formativo para pegar ali o superficial

e fui fazendo isso até até acabar acabar a pandemia de ser liberado só que quando é o que eu te falei na minha criação mano sempre minha mãe se empr presou muito pelo estudo então falou assim ó irmão você quer ser lutador beleza mas você vai terminar de estudar você vai isso aqui é sua prioridade Tá certo tá certo Independente de tudo e eu pô eu gostava besta de lutar o que ele falou a gente tem acha que tem convicção das coisas mas mano No final a gente tem que ouvir quem viveu mais que a

gente sacou aí chegou nesse período que eu ia ter que era o meu último ano de escola depois da pandemia E aí eu já tava treinando já tava com um shapez inho tinha luta Aí ela falou Gabriel ou você luta ou você faz academia os dois você não pode porque você tem que passar para uma Federal de todo jeito irmão aí eu falei assim cara a luta querendo ou não eu posso ainda em casa fazer umas sombras tipo não é mes uma coisa mas eu falei ah vou fazer esse ano aqui e aí quando acabar

a acabar o ano de vestibular eu volto vou continuar na academia porque eu já tinha pego ali um shapez Falei pô Maneiro aí tu não quer também abandonar né quer perder né aí comecei Academia Academia Academia graças a Deus passei pra Federal para fazer educação física e aí falei pô tô suave vou voltar fazer meu juito mano primeira aula primeira aula eu fui fugir quadril tenho o dedo do pé eu pegou assim grudou no Tatame ele rompeu o ligamento mano fiquei TRS meses parado tipo falei mano isso aí aviso porque eu tava meio que na

dúvida eu falava assim pô porque eu sabia que eu ia levar um dos dois a sério porque na minha assim para mim Eu sempre tive que ter algum propósito para me sentir vivo mano porque porque esse período que eu tava aí saindo tal era um período que eu não tinha propósito então mano eu sabia que alguma das coisas ali e mano Isso aí foi um sinal para mim e depois disso comecei a tipo Lógico não tinha conhecimento querendo ou não é ninguém nasce 100% disciplinado Ah agora vou comer três TR horas sei que tipo fui

pegando a parada fui aprendendo a treinar e fui nessa aí até mano até ir me apaixonando aí depois de um tempo falei assim pô Será que dá para competir é aquela parada de começar cedo Será que dá para competir E aí nunca tinha feito um off nem nada aí eu vi que tinha uma competição Regional lá que tinha uma categoria Fitness que é Body Shape isso 2022 2022 aí falei irmão na dúvida eu não tinha Coach não tinha nada eu falei assim abre o perfil do G aí por favor bebê depois mostrar essa competição Aí

eu mandei no WhatsApp boa eu falei assim eu tipo eu comia normal tal comia o que tinha lá em casa aí eu falei assim mano eu não tenho não vou fazer a parada por mim vou experimentar o seguinte fazer seis refeições de arroz e frango 200 de arroz 150 de vai baixando duas semanas eu tiro 50 de cada fiz isso tipo só só isso tá ligado E mano eu eu posso falar tá ligado eu acho assim não sei se o j já deve ter visto muito disso mas apesar de ser ali ó na minha época

de lutador a primeira essa aí essa aí quando eu tava com 57 kg filho tripa só a tripa filho a bacia 57 anala o shap dele a PR aí fodu tá equilibrado at falta tudo não abdômen tá bom abdômen tá bom aí ó volta ali que tem euo no peito ali na pandemia depois é não não ó sobe Calma é aquele ali ó o primeiro Esse aí foi quando eu falei mano tá tá uma merda aí eu tava mano e aqui ó já mandava já já mandava exposer aqui ó toma Ô filho esquece já era

enjoado já tinha piercing Zinho já já era aqui ó ó toma esse macho musculoso filho abdomen Zinho ó lá enfim aí foi isso aí e fiz essa primeira competição oito semanas assim calma deixa depois pró foi já foi já foi é que aí eu irmão tava exagera Exagera já começa aí a primeira competição põe aquela ó eh calma aí sobe aquela suga vermelha essa aí é aí foi tipo assim bom já [ __ ] mas oito semanas só arroz frang assim o problema é que foram só oito semanas e a não hidratou fez nada aí

cara eu fiz por minha conta eu fui pesquisando desidratei do jeito que deu E aí fui assim mas mas daquele shape para para ir deu quanto tempo Acho que foram do anos do anos aí foi 2022 Aquilo é do anos aí tinha do anos de treino só que mano O problema é que eu vi o seguinte quando faltavam duas semanas eu olhei pro meu cheap e falei assim irmão ainda dava para secar muito mais que eu sempre tive a brisa de secar eu sempre vi os cara das antigas e mano os cara parecia você f

olhava e falava assim mano não tem de onde tirar gordura eu falei vou chegar o mais se que que der e aí tipo assim nessa época eu saí e eu mano foi [ __ ] porque minha família eu sempre fui um cara muito extrovertido e dessa vez aí mano minha família viu uma versão minha que nunca tinha visto tá ligado Porque mano social Av eu fic irritado tipo é bem escroto você falar isso mas Coitada minha avó ela todo dia perguntava mas filho como é que é a sua dieta eu tipo era a mesma coisa

era só arroz frango todo dia não vó arroz e frango não sei que tal era enfim tipo E aí tu vai só que eu me frustrei muito porque eu subi na Júnior falei [ __ ] V vou rebobinar aqui um pouquinho o que que eu tinha visto nesse campeonato regional eu tinha pego umas edições anteriores visto ali a galera que tava no Top trê e falado Pô acho que dá para bater e mano ninguém vai para perder tá ligado eu tipo me amarrei em competir subir mas ninguém vai para perder foi Acho que dá para

pelo menos sair com um troféu inho minha meta era sair com troféu de terceiro enfim aí subi na Júnior falei na Júnior eu vou arrumar alguma coisa aí mano pô chamou lá a galera aí top qu é em quarto lugar Gabriel Gabriel ganley aí o [ __ ] e aí quando foram chamar pras finais da Senior nem me chamaram tá ligado aí eu mano eu saí tipo triste mas sair mano com ódio tá ligado eu falei mano daqui a um ano esse aí foi o Champion de 2022 falei daqui a um ano eu vou nesse

mesmo campeonato mano e vou vou vou passar o carro irmão vou E aí comecei mano aí depois daí que minha vida começou a virar fisiculturismo mesmo aí ó pode voltar mas tinha gente então o campeonato tinha tinha mas é uma categoria mais Ah só para mostrar aquela ali ó do lado do do que eu tava lutando aí foi quando isso foi nessa mesma época aí é já um chipe [ __ ] já aí Essa época foi na faculdade quantos anos aqui 18 17 é aí eu tava com acho que 18 para 19 aí eu fazia

calistenia lá com a galera da faculdade mano aí tava com esse shapez aí aí ó um ano depois que foi agora eu subi vai naquela essa aí aí eu fui subi dessa tem outra deixa eu pegar da mesma po pode voltar lá essa aí já subi aí já consegui pegar top 2 na Júnior na Senior e na Combat que é tipo um overal que qualquer um tipo todas as categorias sobem juntos eu peguei top 4 aí ó pode voltar para mostrar como Como tava o shape ali a aí mano eu falei você você cai irmão

e fazendo sozinho também vai pra esquerda falei assim só quero chegar seco irmão aí botei esse shapez inho aí e depois disso eu falei mano agora eu preciso e eu nunca tinha feito um off eu só comia normal Eu falei assim agora vou fazer um off bolado que foi quando eu até comecei a crescer um pouquinho na rede social porque a galera viu o off e falou [ __ ] maneiro e até aí eu não tinha ninguém me acompanhando eu fazia por conta só que aí já tava mais elaborado aí por exemplo nessa nessa dieta

não era só arroz e frango eu tinha uma refeição com batata inglesa que eu descobri que [ __ ] a batata inglesa mano tu bota 300 é aí o off então aí já foi o off tá vai esqu ISO agora rec agora agora ó o braço dele como cresceu né importante né meu comer bem nessa nessa fase né J Hoje o pessoal tem medo de comer né cara eu não entendo cara então tem medo de e de perder o abdômen Mas pode voltar e nesse não é tipo N aí dorzinha Ah tipo assim volta ali

para eu botar uma tá com umas espinhas aí hein malandro natural é esse natural aí tá cheio de espinha hein cara essa aí e aí J no fogo ess po pode ficar nessa tá bem hein então esse Shape aí mano off era o seguinte o o Jorlan Até ficou meio puto de quando ele eu vi isso tipo eu só fazia três em três horas com milk Teo só que eu botei três em três de três já sai do campeonato três em três comig o que tinha comig o que tinha então tipo ia de tudo Jorlan

ficou revoltado depois quando viio essa [ __ ] mas [ __ ] já já restringiu E aí agora o shape tá ficando bem mais mais limpo já botou os horários com as comidas você que tá ajudando ele protocolo as coisas é quanto tempo já tá nessa parceria aí Ah tem o que que começou uns dois meses é p como é que como é que chegou o perfil dele em você como é que você se conheceram aí como é que foi cara foi depois desse campeonato se eu não me engano ou antes que aí na época

eu tava fazendo treino e postando no canal e aceitando a galera para vir treinar tipo que quiser treinar e tal não sei o quê eu escolher um pessoal para poder realizar um treino na arberg comigo e aí ele falou com o pirulito eu pô vou trazer um meno lá do Rio que tô fã não sei o que curte teu trampo o pirulito que trouxe aí desenrolou desenrolaram lá e aí ele chegou no ironberg para treinar eu falei ó Trein é real hein não vai brincar não tipo assim começou antes era duas semanas antes do meu

campeonato tinha recebido esse convite esse essa proposta tá [ __ ] velho Dire [ __ ] o bagulho é altofalante mesmo he veta aí ó ah com aprendendo aprendendo isso aí doutrinada até parou de falar vai comer bo aprendo isso [ __ ] você viu é a a marcha real inglesa medo de tomar esse porro então comer cara terrorismo filho medo do que da mãe dele com car foi o Big que escolheu O Ring Tony no negócio n m funciona hein no horário certo pessoal de qu não entend ó é doutrinado que el nem nem

pediu licença levantou correndo achei que era a polícia que tava ligando falei [ __ ] saiu correndo aqui não é engraçado assim cara porque isso nunca foi um problema pra gente das antigas hoje Claro tem a modernidade da dieta e etc e tal só que assim quando você vai ver de frente o alto nível que nem eu acompanhei muito a carreira do Fio r [ __ ] do J e tal vendo as fitas VHS vendo YouTube né e viajando conversando com denis lá fora fal assim cara eu não sou louco os caras fazem a mesma

coisa é tudo igual é tudo no horário é tudo não sei o qu por isso que é tão difícil o alto nível É nesse nível qu nesse nível entendeu então eu já passo o que é o alto nível porque se for para ficar no mais ou menos não come a cada 3 horas a partir do momento que você acordar que é o que todo mundo faz então um dia o cara acorda 10 outro dia 9 outro dia oito tem profissional que até hoje assim o cara é bom não tudo bem Mas aí tem vários fatores

para isso não é o melhor do mundo né Tem vários fatores para isso depoente tem um fator genético muito bom e etc tal mas isso é um e 1 milhão então eu falo tipo eu para eu chegar em algum lugar se não fosse assim eu tava [ __ ] eu tinha 42 kg não era aquele corpinho agradável que todo mundo olha e fala assim Nossa vai ser atleta de psicot turismo porque você está perdendo tempo nunca né não é tipo Pô cara você Bora Oi tá louco cara tá tá tá tá maluco tu é pobre

preto [ __ ] [ __ ] mora no Brasil fizic Turismo eu ouvi foi isso então eu tentei cercar de todas as formas para poder ter resultado então não errar em nada comer da melhor maneira possível treinar com garra Independente se é qual é técnica qual é não sei o qu [ __ ] treinar com garra meu irmão eu botava o vídeo dos caras eu vi os caras treinando na alma eu falei assim como é que eu posso ser querer tal coisa se eu faço diferente se eu não faço com a mesma dedicação não tô

nem falando de peso ou do sistema tô falando da Dedicação né porque tem coisas aqui que hoje que eu vejo na internet que eu falo assim cara será que eu tô vendo isso mesmo negócio de gritaria ah grita aí outro dia o cara botou assim nossa Jorlan soua falei Fi tá de sacanagem comigo ai o Jan soua ele soa vai morrer aí [ __ ] mas cara É sério os cara fiscal de de pelo também né É não ele tem cabelo cab tem pelo é tem cabelo soa o que [Risadas] isso mas esses cara cabeludo

cabeludo sou e elegante mas esses cara transando falei cara is é um búfalo né porque ele trepa começa suar ai tá suado Ai não falei cara não sei cara que onde pessoal vive podia fazer um Fantástico né onde vive onde moro o que consomem pensam como no Globo Repórter né ou então no Fantástico sei lá o que os insetos alguma [ __ ] assim não sei cara porque Tudo incomoda se eu grito incomoda se eu tenho cabelo incomoda se sou incomoda se respira outro dia foi no podcast também nossa tá respirando forte no microfone falei

fiquei até assim né falei vou ficar aqui tô incomodando alguém né Sei lá tô despertando coisas eu Falou mano do céu cara enfim mas isso é o mundo de hoje né não sei vamos aproveitar e falar do ebook pro pessoal lembrar manda ver manda ver deixa no chat galera Ó presta atenção Estamos fazendo sorteio especial hoje o J acabou de fazer o lançamento aqui de um eBook que na verdade tem vídeo também né J explica pouquinho que é o programa aí Vent é porque é o Programa de Treinamento dividido iniciante intermediário e avançado né com

vários sistemas de treino também técnicas avançadas tudo dicado coisas que eu venho desenvolvendo ao longo do meu treinamento e carreira no esporte em treinamento tá E também tem a parte de vídeo para mostrar como é que como é que faz a demonstração dos exercícios e etc para mostrar o sistema e tudo mais então tá com um precinho cara que eu não vou nem falar aqui viu tá tá mamão com açúcar tem que chamar lá para saber e não simbólico Total entendeu então foi um projeto novo Graças Deus deu certo então tô muito feliz de est

hoje fazendo isso aqui também mostrando aí para vocês trazendo isso né porque é algo diferente né É o meu primeiro primeiro de vários já vou já vou adiantando logo então quem quiser tá saber um pouco mais do que esses meninos aqui estão passando vem aderir o moldado na dor beleza ol galera usa o cupom do Monster lançamento especial descontinho no preço já é um preço simbólico com o cupom do Monster ficar ainda mais usa o cupom que tá aí na wordex colocou na tela cupom Monster e aproveita aí que e preço de lançamento é sempre

melhor aproveita aproveita no lançamento que é sempre melhor então hoje a gente vai sortear três ebooks né desses aqui que nem a gente falou não é só ebook tem vídeo também para três vencedores né gordex coloca no chat aí a gente tá colocando aí também as regras pessoal Além disso tem o cupom na insider para você usar na insider lá e resgatar os mesmos kits que a gente entrega pros convidados aqui tem R 400 para você gastar na garimpo de ouro loja referên Joy CJ no Brasil a gente tem uma coleção voltada pro Bodybuilding lá

tem alter tem anilha Tem peça feminina tem brinco tem banhado em Ouro banhado em prata são dois kits do zambrotta da personal Farma formag de manipulação de confiança do Monster um deles é o cindura o outro é um vale R 350 para gastar lá também e ainda um curso do Twin pode ser de dieta treino ou suplementação e ergogênico também né são quatro opções na verdade então aproveita ó toda a mensagem acima de 20 tá concorrendo tá E não esquece aí ó cupom do Monster lá no ebook do Jorlan usem e alguém perguntou que se

tem se aborda pra mulher também ou é só não esse é treinamento no geral não tem voltado pr pra mulherada não tem não tá tá bom em breve Fique tranquilo Calma calma que que vai ter calma que vai terou as aldiz aí use o cupom do Monster lá que que isso tá sem like é mesmo pessoal chegando no like ó Live dessa aí com nosso querido aldei patrimônio aí da casa ser um like de você antigo pô com certeza é o cara que que inspirou todo mundo aí pô quem nunca assistiu uma live antiga do

rolan saiu inspirado aí para dar um treino deixa o like aí por favor ajuda demais Nosso trabalho volar concluo voltar o assunto começar né só rapaziada garimpo de ouro é apura irmão é [ __ ] né Fala aí fala aí ele tá usando garimpo galera colar dele é garimpo assim eu eu usava de Aço tá ligado eu achava que não tinha tanta diferença de prata mano quando chegou só de ver o brilho de tipo assim dá pr ver na hora mano É mano é pura garimpo de ouro mano sem palavras mas tipo assim a onde

você tava antes de tocar aí o as trompeta aí do do Roque Balbo aí onde onde que a gente parou que eu nem lembro foi foi como como foi o primeiro treino a parada verdade verdade verdade eu tava em preparação aí o um parceiro meu fez a ponte com pirulito porque pera aí pera aí oex vê o Mike dele aí por favor teste testando testando ligou pode ir volta lá é primeiro treino qu a garrafa pro outro lado ali ó essa garrafa aqui ó se não fica na sua frente na câmera é então eu tava

eu tava em preparação faltando duas semanas aí um parceiro meu fez a ponte com pirulito de porque ele sabia mano que tipo Jorlan querendo ou não ele explodiu muito m é de um sei lá tem um tempo para cá que ele furou a bolha irmão e aí tipo agora pô o jorlando é difícil tu andar com cara irmão é tipo assim é virou não é só mais os Maromba raiz que que conhece e ele sempre foi mas era assim já era assim já era difícil encontrar o homem era você sempre foi difícil só quando ele

precisava de um negocinho aí aí mandava mensagem meia noite ia lá em casa lá e aí Bezinho estranho aquele Aí lá ele lá ele aí tipo assim eu sempre me identifiquei muito esse meu parceiro sabia tá ligado E aí já fez a ponte eu falei mano e só que faltavam duas semanas para eu competir aí eu falei assim [ __ ] viagem [ __ ] 8 horas de buzão eu não sei tá vamos aí fui lá mano Acho que foi não sei Acho que menos de uma semana que de Dele ter falado para eu ir

treinar aí faltando duas semanas fui lá e ele ainda perguntou Você quer treinar o quê eu falei perna irmão quero fazer perna porque porque eu falei vai ser o último Trein de perna antes do meu aí eu falei assim pô tem que ser aei irmão aí fui peguei o onibuzinho cheguei lá aí eu falei assim não ele vai antes do vídeo falar comigo vai falar Tipo assim porque eu ainda não tive contato com essa parada eu não tinha tido contato com essa parada de vídeo de câmera de gravação aí eu falei pô vou chegar o

Jan vai falar mais ou menos como é que é tal pá já tinha tirado foto com ele em feira até mano foi o único cara que eu fiquei na fila foi com ele e com o Dexter tá ligado foi tipo assim então foi o ano de 2023 é é eu fiquei ele tava no Ah enfim eu acho que ele não tá mais no Patrocínio Então também não vou falar aí eu cheguei lá mano aí o Jorlan tava com antes do treino assim tava no celular sentado num num aparelho lá aí eu vi o pirulito assim

eu já tava trocando uma ideia com o pirulito antes aí eu ele é assim mesmo irmão aí o pirulito não fica tranquilo ele é mano tô eu fiquei com medo de chegar lá nele irmão para falar alguma coisa aí eu pô joran tudo bem Não sei qu Boa tarde pá aí me cumprimentou assim eu [ __ ] couro vai comer irmão aí eu mano zero ideia de como seria o vídeo aí só começou a gravar irmão e começou marcha no treino e Mano porrada porrada porrada porrada treino do quê foi treino do quê foi perna

pô [ __ ] mano porrada atrás de porrada tipo foi um vídeo absurdo sinistro Aí voltei lá pro Rio competi dá umas passou no no teste o treino dele sim só que aí assim fui I falar com o pirulito ele tem uma notícia boa e uma notícia ruim aí eu falei fala ruim primeiro o arquivo eu perdi lá na na no bagulho onde tava e o vídeo não vai sair aí eu [ __ ] mano tinha sido M foi praga aí eu falei assim foi praga porque o pul encheu a boca não porque eu nunca

perco na perdeu no outro dia sempre assim aí o [ __ ] experiência fala mais alto nunca fala as coisas assim porque você você não teve o perio para saber se é ou não é não tipo eu tinha ficado que aconteceu na btf cara Sumiu lá Roubaram o é Roubaram o tipo o negocinho que segura caramba tipo o cartão de memória ah roubaram Então não é que corrompeu o arquivo roubaram mesmo [ __ ] velho sorte hein mano [ __ ] que par não e quando ele falou já fiquei tipo eu falei [ __ ]

treinei com j mas mano eu falei assim fiquei porque [ __ ] eu não tinha dinheiro na época tá ligado Então eu fiquei num motel mano muito Eu já até contei isso uma vez mano eu subindo o motel do lado do [ __ ] assim aí eu vindo um sertanejo e umas mulher gemendo eu [ __ ] mano que mano bagulho E aí tipo falei assim pô beleza tranquilo pelo menos tive oportunidade de treinar com um cara mano uma vez na vida tenho que morrer antes de fazer já tava realizado Aí eu falei tá mas

qual a notícia bo ele falou pô vou te dar uma moral vou pagar para teu o hospedagem eh passagem para tu vir para fazer outro pô não aí nessa hora eu [ __ ] e tipo isso aí era três dias depois de competi ou dois eu já tinha feito um treino antes tipo no eu tinha saído é isso já tinha treinado isso já tinha feito um treino dois treinos antes aí fui e Mano tinha até controlado o rebote que eu falei assim mano se o Jorlan pedir para sacar não quero fazer feio aí mano fizemos

um treinozinho pirulito Será que os caras vão vão me gastar assim porque Pô eu tava morrendo mano nunca tinha sentido a parada só que tipo eu fui até o final e fui fazendo a parada tá ligado E aí depois disso mano parada começou a fluir o vídeo deu bom aí a gente fez um treino de costas e foi indo indo indo e tá aí até hoje mas tipo antes você vir a primeira vez você já fazia conteúdo no Instagram tiktok essas coisas ou você não usava Cara então já era conhecido no Tik já era tiktoker

já famosinho não Então comece agora vai lá Esquenta lá agora tem até micro-ondas aqui e novo hein década de anos 2000 ess pra fazer curso P Eu comecei no depois daquela minha primeira competição tá ligado só que tipo eu logo depois daquela minha primeira competição já entendi como é que é o game hoje em dia não adianta Só você ser atleta também tem que ter esse lado mediático eu vi a importância disso Depois dessa parada eu falei mano agora eu vou focar minha energia tudo para isso aí eu já tinha postado um eu comecei a

postar umas evoluções lá no tiktok tinha dado bom aí eu fui crescendo mas assim nada demais fui fazendo até um um conteúdo também informat io Tipo compartilhava o que eu sabia fazia umas evoluções era mais isso só que até não virava tanto só que em Outubro eu eu vi o slek lá estourando na gringa E aí eu falei assim pô o cara é da porque eu sempre treinei tava muito em ascensão essa parada do treino técnico não sei que tal e aí eu fiquei até com receio de começar porque eu nunca treinei assim tipo eu

até fazia Teve uma época que eu aderir e tal mas eu falei assim pô eu vi o sansu aqui lá eu falei Ah cara o cara Só compartilha o dia a dia dele e fala com a câmera normal vou fazer isso aí mano investi peguei um tripé câmera falei vou começar só que [ __ ] mano ia vergonha de tu lá na tua academia tipo sem Trein em academia de bairro os cara que tripezinho chegar com tripé é tipo e foi antes dessa parada de todo mundo ter tripé tá ligado aí eu comecei a fazer

E aí pessou a dar bom mano YouTube logo no primeiro vídeo teve tipo 5000 visualizações que eu tinha visto assim pô pro YouTube eu tinha visto pô no na gringa tá dando certo aqui vai dar certo uhum fui fazendo foi crescendo a parada e aí eu comecei a tirar uns compilados fazer uns Edit e jogar no tiktok aí tinha explodido da hora mas nessa época que foi mais ou menos ali dezembro que foi logo depois da minha competição ainda não tava tão grande nas redes sociais eu tava já tava começando a ficar maior ali no

tikt toque no Instagram tava mais ou menos YouTube tava crescendo Mas tipo depois dali que começou a tudo dar certo foi muito rápido mano foi tudo dando certo tal e tô aí até hoje só que hoje por exemplo eu já contratei contratei né o pirulito tá comigo porque era o que o foi até um toque do Jorlan eu mano você Peg você fazia vlog mesmo assim não não eu botava o tripé para igualzinho sanic mas você fazia aquela aqueles resenha você falando com a câmera assim você gra mano eu deixava a câmera ali o iPhone

gravando mas só na academia não fazer em casa no carro não não não é em casa eu falava antes tipo assim ah hoje eu acho que o treino vai ser assim e tal falava algumas paradas só que aí mano eu eu comecei a ganhar um pouco mais de dinheiro falei assim pô Vou chamar o pirulito para trabalhar comigo por qu só o fato de você mudar o tripé mano já te tira da zona ali do treinamento tá ligado então eu falei mano se eu se eu realmente quiser levar o esporte a sério não vai dar

para ficar dessa forma principalmente em preparação tal Porque é [ __ ] mano você porque Pô você tem que ver o tem que est focado no treino mano F se preocupando o ângulo da câmera Você tá em quadrado você tá porque que que eu tava fazendo no final assim um pouco antes disso que eu já tinha até mudado minha cabeça tal Eu falei mano eu não vou ver nada eu só vou deixar o tripé gravando e [ __ ] só que aí eu chegava em casa para ver o vídeo tava fazendo exercício com a cabeça

cortada tipo não o áudio não tava captando aí eu falei assim ah mano vou fazer isso e mano graças a Deus o que o que me deu muita visibilidade também foram as edições tipo os compilados os edits que eu jogava tanto no rios quanto no tiktok tá ligado que dava muito bom que é um vídeo de um minuto que você pega ali bota uma música bota os melhores momentos do treino e isso foi dando muito bom mano e aí graças a Deus deu certo virou Aí juntou com o estourou né exato mano e hoje em

dia o YouTube pô para mim é a parada que eu mais tenho tesão de fazer assim mano porque é é eu acho [ __ ] mano coloca o canal dele aí vex pra gente ver por favor qual o nome do canal ganley ó aí ó já tá até aí e aí tá com Patrocínio já H integral você mostra mais dia a dia treino essas paradas Trein você faz alguma coisa fora de o assunto de musculação não não nada aí esse então aí foi o primeiro vídeo que o Jorlan apareceu no meu canal foi um treino

de costas mano porrada foi até o que teve a remada lá de 80 fez com 80 fiz [ __ ] mas fez do jeito remada Jojô [ __ ] não Ó Não e hoje de sacanagem Coloca aí não tá lá no final não hoje hoje eu fiz um vídeo para integral último pic lá hoje teve gravação para integral mano puxamos 100zinho o outro no outro pic não foi foi mais para trás mais para trás outro pico no outro pico não é é mais para trás mais calma mais calma final ela ela é depois daquilo acho

que não mano é no começo é eu acho não deve ser no começo n é foi antes desse foi logo antes desse aqui ó deve ser no começo né porque foi logo antes desse exercício aí vai gastar vai gastar vamos ver vamos ver se tá tá bom mesmo ozinho de cor do do aor não do Jorlan Jorlan que me deu mas ser que oitor Eitor que fez esse trep aí ou Jorlan deve ser é do Eitor esse trep o handmade aí ó não lembro cara de couro é tá fazendo tá fazendo passou passou passou não

não vai vai ter vai ter o de 100 da integral que ficou é porque mano o Jorlan não tem essa de vou descansar 5 minutos emre as séries não é de verdade eu treino de verdade e outra ninguém viu que teve fazendo com 40 com 50 com 60 70 normalmente a chegou pega o maior peso descansa 5 minutos já tava rebentado aí aí ó pode pode botar o o canal para coloca no canal geral visão geral lá por favor vai nos vídeos ali pra gente ver pô 80 quase 80.000 inscritos já cara muito paciente ali

fica aguniado né J ficar passando TRE ISO aí né tá treinando p foi lá na mansão visualização PR [ __ ] treinou treinou com Tog lá na mansão a mano is é até me não foi muito B riu que você riu tanto não foi muito treino que não foi muito bem o treino foi foi tipo não e ele confia no Coach pai confia no Coach eu cheguei assim qu Guro vamos vamos começar a botar carga ele Ô irmão você tem que sentir que tá dirigindo um carro você tem que gostar de dirigir tranquilo aí enfim

foi mais foi foi resenha depois treinei de novo aí é isso mano bota da hora que da hora e você solta Quantos vídeos por semana mano eu tô na meta meta pro Ah se depend se Do câmera mais né Aí ó Esse foi o primo não a culpa não é do câmera mesmo não esse foi o nossa aí foi onde eu tomei o maior Sermão da minha vida eu cheguei assim jlan tavado primeiro não tá doido aí já começou chegou chegou atrasado chegou atrasado já chegou atrasado foi se você veio que a federal pegou verdade

verdade Federal pegou o juro mano a federal parou lá o pegou a creatina não a federal parou meu ônibus lá não sei se alguém tava devendo ou não sei que parou fiquei mais de uma hora lá que eu fui direto do do aeroporto não da rodoviária só que foi depois o Jorlan ele tava fazendo com peso lá aí ele fez 20 repetições aí ele vai fazer filho aí não ele foi tirar eu falei não pode deixar que eu faço aí eu fui fazer sei lá 12ª aí ó aí filho O bichão ó aí o maior

da minha vida foi ter falado foi [Música] mal F Barbuda é Mel olha cara do J trar com um cara desse na R sai correndo Man foi a cara de louco do V barbudo essa fase era sinistra não bichão tava invocado aí é isso a bora bora B É isso aí falhar viu falou quase pelado academia foi mal m fazendo por isso que eu sou um cara atencioso com a equipe toda que treina por você par para falar no celular se você troca ideia conversa atravessada fora de treino irmão só que aí foram tipo 15

minutos falando não deu de esses real você falou você pega esses trechos e jogava no não mas então esse esse específico não foi nem eu fazendo foi tipo tiveram os meus é mas mano foi muita página só que mano com todo respeito nesse treino nos dois nesses dois primeiros mano eu dei muito sangue [ __ ] porque eu tava com aí eu tava ainda Magrinho tava com 70 e poucos kilos não tava acostumado a treinar assim e falei mano nem que eu nem que eu saia sem perna irmão vou fazer tanto que eu tava puto

mano que foi o único que eu não tinha conseguido fazer foi esse que eu falei não man tenho peso aí eu fiquei aí depois que ele falou isso eu já voltei para cá assim [ __ ] mano já fui refletindo na vida mano mas aí graças a Deus tudo deu certo hoje estamos na base mas aí qual que a ideia que você quer que que você quer da vida o J tá falando de sonho sonho Qual que é o o sonho mano se é atleta ó eu tenho eu tenho três competições específicas que é ganhar

um overal do Mister Rio ganhar um Arnold Classic amador que já é um [ __ ] feito e configurar em top três em algum show profissional importante tipo sei lá um Arnold é muito importante mas sei lá um um New York pro um Europa pro assim pegar um um top TR assim o O Sonho mesmo é top trê pelo menos de um Arnold pro só que assim aí já vem várias outras questões mas é o é o que eu quero tá ligado é o meu sonho e é o que eu almejo pelo menos a Primeiro

Plano assim eu quero primeiro fazer verar o Mister Rio uhum Passos né tem é o que eu quero sente que vai ter que entrar pro lado obscuro da força não mas irmão já tô ansioso irmão já é porque eu quem que tá segurando o não O bichão tá segurando Qual que é a ideia Big Qual que é qual que é a mas é que mano tem muita coisa ainda para aprender que tipo assim vou vou dar um exemplo eu já até sei o que que ele vai falar mas eu falei Tipo na resenha tal mas

qual que é a parada querendo ou não Se eu jogar um recurso agora vai mais carar as outras coisas que eu tô fazendo então por exemplo se eu tivesse começado a tomar antes de de fazer o tipo ó vou fazer o protocolo com Jorlan e vou tomar eu não ia ver que o que tava dando resultado era comer de três em três horas o mesmo todo dia eu ia falar [ __ ] bomba é sinistro foi a bomba né É então tipo eu acho que ainda tem muita coisa para eu aprender até eu começar a

tomar então não sei se vai ser com 21 25 30 fica a critério do quanto eu vou absorver de de conhecimento É lógico que conhecimento a gente vai vai a vida inteira aprender mas eu acho que ainda tem muita coisa para explorar tanto no físico quanto na cabeça tá ligado Tipo não só para ele jogando mas quando quando que é a hora sim de tipo agora ISS é uma pergunta muito difícil cara é is é muito de cada um sim entendeu tu não ver que tem o cara quer da vida tomando Então eu acho que

tem que ter um plano um propósito como ele falou eu quero isso isso e isso Então beleza vamos traçar isso para isso tem que fazer é isso mas cara você tem hoje como sempre teve né o pessoal que toma para ir paraa Micareta vai pro churrasco e para quem quer competir um estadual e para quem quer ser profissional e que à ve então tipo tá muito tá muito na mesa Então não é por isso que essa parte mais educativa eu acho que ela é muito Como é posso dizer restrita para algumas pessoas que é olí

bitro cada um vai lá e faz e já era entendeu Eu Sem Sem dúvida nenhuma hoje 90% de quem Ito na academia já já tomou alguma coisa depend academia quase 100% é dependendo da academia 100% mas tipo 90 é padrão até da Faxina chou pode ser qualquer uma e nem todo mundo tá no Shape bom é entendeu Mas já tomaram alguma coisa 90% então isso também prova muita coisa entendeu Por isso que eu quero trazer para com eles O que é ser não só ter hum ser tanto que fele falou uma coisa certa se já

tivesse tomando alguma coisa não ia saber que comesse três em TRS horas Faria tanto tanta diferença assim né no Shape na pele na no condicionamento isso também traz até o fator responsabilidade que o cara tem compromisso é coisa que hoje em dia nem se ensina isso tá nem aí para nada entendeu então eu tento bater em cima dessa tecla para deixar o negócio alinhado e eu já fui bem claro não vai ficar junto comigo a vida toda a vida é assim Uhum mas quando for treinar com uma outra pessoa colher outros ensinamentos a base tá

feita tá bem feita entendeu tanto que eu tive uma base bem feita e tive pronto para entrar em qualquer tipo de treinamento qualquer tipo de porque não precisa me mandar já sei o que tem que ser feito uhum acabou entendeu então é esse tipo aqui de coisa que às vezes falta sacou é isso que eu quero oferecer Mas você acha que a hora para ele J vai ser em um determinado ponto Quando você vê que ele entendeu o que ele precisava entender sobre o o básico ou vai ser uma avaliação sua de tipo assim ó

a base tá pronta ou tipo assim tá na hora não eu acho que tipo assim falando bem friamente eu acho que é uma hora muito boa dele ficar nessa onda do natural porque tá em alta isso é bom PR carreira dele é bom para ele ganhar o dinheiro é bom para ele ficar no meio dessa garotada também e extrair porque ele treina muito bem vamos botar agora no show para ver como é que vai ser o resultado porque depois que você entra no no game do impuro aí meu irmão aí é só cachorro grande é

aí você perde o brilho é você volta a não ser que você tenha um brilho [ __ ] próprio entendeu fora isso final da fila porque agora qualquer resultado que seja [ __ ] mas natural mérito 100% mérito 100% verdade jogou o negocinho Ixi bom pô mas tá tomando tá assim aí já come aí já começa a cair para esse lado tem que ter psicológico para isso é entendeu aí começa já a mexer com a cabeça por quê vamos lá tomou um exemplo 500 mg na semana de alguma coisa começou a receber crítica Shape caiu

Pô vou aumentar para 750 ou 500 ou ou mais 500 para 1 Gama a força caiu caraca tô uma a força tá caindo 1 Gama e meia a bola vira a única vira padrão de referência é tá não a cabeça se o psicológico a comida o sono entendeu então tem que ter essa identificação porque quando começar ele tem que saber identificar o que que é o quê entendeu esse ponto é [ __ ] que nem você imagina esse menino de 12 e outro de 14 nem transa Já toma bomba É verdade literalmente [ __ ]

sabe 12 anos é mesmo já mexeu com tudo cara estragou o processo natural do do do corpo é cabeça também cabça Nossa muda Até personalidade é exatamente entendeu então isso é perigoso nem sei se bate uma com 12 né mano tá maluco não 12 deve é não sei eu comecei com 11 você acha que você eh começou com hormônio no no na hora certa joé você você pudesse voltar atrás fo certa não sei se fo certa tomado antes o que me controlou muito foi o medo Hum eu sempre tive muito medo porque eu sempre soube

que é um é remédio a muito muita garotada não entende como remédio é igual Tipo pô vou tomar um Dipirona cara vou tomar um paracetamol é não não é assim vou tomar uma Bezetacil [ __ ] do nada Ah vou tomar uma beset calma aí vai tomar quando é preciso vai tomar quando o corpo precisar disso senão né E outra eu creio muito nisso né e aprendi na prática também se você tomar além do que o teu corpo precisa o nível de você ter colat seral muito maior sem dúvida Então tem que criar criar demanda

é igual Tipo se eu passar para ele ou ele consumir um nível excesso excessivo de proteína e etc que corpo para fazer jogar fora diarreia de barriga sei lá o quê começa a espelir é igual o cara que faz dieta na semana toma suplemento toma o chega na sexta deixa o cu de cachaça SA ele vai para um churrasco domingo ele fica de vara Fica tranquilo segunda-feira ele volta à vida normal primeiro que ele toma ele caga ele não entende por porque ele ele vem sujando desde sexta jogando álcool mexendo com o fígado destruindo aquela

limpeza aquela organização fisiológica metabólica ser que eu posso dizer assim tirando o espaço do coisa boa para botar lixo só que ele de beber na sábado de manhã tipo domingo de manhã segundo ele tá com uma demanda proteica que ele só deveria ter na quarta que até o corpo voltar pro eixo demora então tem gente que fala fala assim o é ruim cara da mão de barriga pô porque você tem uma vida de merda entendeu porque você não tem a vida organizado para tomar o ai o o Ei não é cite é tomar um ai

assim que as pessoas são Ah vou comer uma barra do nada o cara jantou comeu um monte de coisa comeu uma barra queem vai fazer vai cagar a barra pô é óbvio não é não é um é um KitKat é uma barra de proteína sabe então eu lembro que quando eu comecei com nós não comecei não quando tinha algum dinheirinho sobrando tinha uma barra que eu comi vou falar a marca dela agora também e era refeição para mim era gostosa essa barra até só que eu falei não como esse horário de 5 horas é um

horário meio difícil e eu tenho que estar flexível vai entrar Duas Barras dessas Claro que eu não conseguia fazer muito tempo mas entrava como refeição por Eu sabia que tinha tanto x de proteína tanto x de de carboidrato sabia que era mais ou menos o prato de comida que eu tinha que comer e assim que se encara a coisa só que hoje é vendido como uma coisinha para ficar mastigando né só que eu não entendo dessa forma eu acho que tem que ter tudo um encaixe certinho é igual fica tomando queratina toda hora vai ficar

do vaso é porque o corpo não usa não tá não tá precisando então o intestino ele é um sinal também ele ele é um ele é um um termômetro Alé um termômetro para saber se o que você tá consumindo tá sendo válido ou não até olhar as fezes cara ai tem que olhar o cocô né olha essa [ __ ] para ver se tá duro se não tá se tá mor se tá verde um monte de gente aí cagando verde aí cagando caldo de cana Tá [ __ ] e não sabe bebezinho ril mas é

pô jando C de por quê Porque tá todo descontrolado fazendo um monte de merda sabe então é um papo de orientar mesmo Claro que eu não não sou ou médico ou não mas vai conversar com quem entende um pouquinho mais vai trocar ideia vai ver entendeu então quanto menos errar e mais acertar esses pontos minuciosos melhor pô menos margem para erro Claro entendeu só que hoje como se vende um bodybuilder para todos ou todes né então fica difícil porque não pode ser aquela ah não assim eu não gosto tu pode ser preto do Branco né

é ass eu não gosto de fisiculturismo não gosto de D meio dias para pirulito né treinar na Cadência fazer pêndulo né é isso filho bota o Ráo mesmo ah não que loucura que agressivo que ogro Warcraft PR que isso os gringos pegando no seu pé lá tem um gringo que tá cabeça de [ __ ] lá chato PR [ __ ] aquele maluco [ __ ] el falou que minhas costas parece um tapete [ __ ] é mole Ah mano que que ele viu que fiava de brasileiro da bom pegou pegou o [ __ ]

para crist é aí depois ele veio com a consultoria pensa que eu sou otário Ô ol é isso mano vai tá da hora peluda assim to da hora Ah cara vou te falar eu passei 20 anos da minha vida raspando o corpo inteiro a cada três dias é um sa Nossa [ __ ] gilete mesmo ou gilete mano gilete Nossa então ti é porque é porque a maioria hoje da galera que segue a gente não nasceu nem cabelo ainda então não sabe que existe pelos pentelhos e cabelos entendeu aí quando vê ai Nossa que nojo

acha que é assim fica assim lisinho ó igual bebezinho tá eu não ten que passar um presto barba de vez em quando uma Maquin já tá laser já não tô falando rudimentar né F né mas tem um laser ali chegar ali pois não um laser por favor que eu sei que aqui é outro nível aqui out eu sou mais pobre daaz is aqui é desde Brasília aqui ó aqui ó aonde manoo [ __ ] eu era [ __ ] p ô mas na postura nunca perdeu é porque é isso que conta não é se você

tem na conta é como mal PR [ __ ] fã do cara mal mala do [ __ ] na Blue Fit L aqui ó blufit lá chegava aí ele vai olhando ao redor para ver se todo mundo tá olhando ele chegou o ursão Branco lá filha da [ __ ] olha olha lá lá ele destruindo peso aqui ele vai ficar só me olhando aí ele ia fazer uma série aí ele tudo Pimpão ele me ele olhava assim quem tá lendo quem tá lendo éa aqui ó das antigas já mano é deixa ele com essa carinha

de bala Juquinha é deixa bala Juquinha bala j quea b aqui aqui eu como quieto como quieto é todo Pimpão parece aquele colete sabe de de de postura tá aqui ó todo [ __ ] todo envergado todo peito de pombo né É deixa a pombo deixa pavão pavão é posturado posturado perguntas aí boa pessoal presta atenção ó última oportunidade de você participar última ch cinco minutinhos aí já já encerra estamos sorteando três ebooks do lançamento que o J acabou de fazer moldado na dor moldado na dor protocolo de treino tem aí ó o o a

arte do do ebook não é só ebook tá pessoal tem conteúdo de vídeo também né jul sim completo tá tem eh iniciante iniciante e avançado e avançado então aí atende a todo mundo Lembrando que quem não ganhar pessoal CR code tá aqui usa o cupom do Monster dá um desconto ainda o preço já tá simbólico tá aproveitem aí para para garantir e além dos três ebooks aqui do JL a gente tá sorteando ainda eh um cupom precisa usar na insider kit da garimpo de ouro de kit não na verdade são também R 400 para você

gastar no site da garimpo com o que você quiser dois kits Z brot um deles é um cindura o outro é um vale de R 350 e um curso do Twin que pode ser de jeta treino suplementação ou ergogênico qualquer pergunta cima de 20 tá valendo tá gordex beleza encerra deixa dar um alô aqui rapidão porque eu tirei o link programa do meu site do das camisas Alde para botar o link do protocolo que é novo top então tem muita gente que tá querendo caçar tá perdido as camisas Então galera Ó é www.al neguinho.com PBR

beleza quiser camisa boné gar garrafinha tudo isso fechou [ __ ] não [ __ ] [ __ ] [ __ ] na descrição tá na descrição Ah tá na descrição Valeu show tá na descrição aí aldei [ __ ] ó lê as mensagens aqui o o o Gabi falou ó quando vocês vierem para Curitiba venham visitar a Shadow House Gym [ __ ] nome pesado né Shadow não é do do vor Lima do Vittor Lima pô Shadow House um salve PR ele aí ah do Vittor Lima The Shadow the Shadow Pode crer Francisco falou assim

ó entrou entrei na Costa do bebezinho o negócio é insano de bom abraço você é muito referência Tamo junto irmão Vale Chico da Flórida É isso aí gente boa cara hein Obrigado Chico o gol falou assim ó já já me emocionei muito vendo os vídeos do jlan e para mim no dia que conseguir uma foto e autógrafo no Cinto já estou feliz muito obrigado jlan você mudou a a minha vida e minha visão sobre fisiculturismo essa A Essência estamos junto irmão valeu e ele depois completou fal parabéns a day e ganley é ganley ou gley

gley é teu sobrenome que é meu sobrenome gley curto muito o trampo dos dois já me inspirei no guny para fazer o o meu canal e gosto muito do estilo de vídeo P irado Qual o nome dele é gob gob gob tamamo junto irmão Bravíssimo tem que meter marcha no YouTube Legal cara que teu seu o seu perfil muita gente se identifica né é o cara ali que tá na sua idade querendo pôr o shape o sabe por onde ir é [ __ ] [ __ ] ele até falou assim que você mostrou para ele

que mesmo sendo novo tem chance de de se juntar com os grandes com certeza da hora é tem acreditar S só acreditar irmão porque é isso eu tava igual igual a ele mano Cara eu falei eu assisti o monster eu não sei se eu falei em off Ah não acho que eu falei aqui mano eu assisti o monster H há um ano atrás eu tava aqui tá ligado e cara eu tirei foto com Jorlan na feira e Mano amarradão tipo assim eu [ __ ] é de verdade né aí tipo esse dia ele tava de

bom humor a ele ele até ele foi foi gente fina comigo aí [ __ ] mano no Arnold no Arnold mano também eu via geral fala Caraca Que doideira aí hoje no isso no Arnold antigo aí esse Arnold de agora dos caras te pedindo para tirar foto contigo mano tipo assim eu não consegui curtir a curti de de expectador porque eu fiquei no stand lá da da integral e é isso tirando foto tal então mano é é e tu só E tu só pensas é é bizarro porque quando você não tá você fala assim cara

é impossível e daí PR pior man você nunca mais vai curtir feira você nunca mais vai curtir só vai trabalhar só vai tirar foto você nunca mais esquece s mas tipo eu achei muito [ __ ] mano é p Amém graças a Deus é uma benção mano por treinar com Jorlan direto mano é enfim eu sempre falo isso ó as próximas aqui do William e do bombad mandou pess para fortalecer aqui o Vinícius falou assim ó você comentou que não vai ser um pai para ele sim um brother como você pretende conciliar isso com os

pais dele sobre tudo que virar pela frente conciliar Em que sentido também é que vai ser um brother mas é tipo assim o que você vai orientar ele que os pais vai orientar por exemplo não não acho que não acho acho que existe uma barreira entre essa orientação de pai e mãe e a minha orientação como mentor ou Coach sim né Claro que às vezes pode ter uma como é que posso dizer uma convergência dos dois assim né uma isso não uma convergência porque parece que quando fala converge é desavença ou é o oposto não

não digo assim é sai um pouquinho da linha do né CR né porque às vezes não tem como eu passar um ensinamento para ele do dia a dia sem falar de do treino sem falar de vida sim né mas com certeza V vai ser da melhor forma possível para não sair dessa da linha de criação e etc entendeu isso aí não tem nem não tem nem preocupação com isso sacou o corre aposentado mandou aqui ó só para fortalecer e falou que essa parceria vai render muito nos próximos anos e queremos ganley com no modo no

bebezinho que quando ativar vai ficar F lá ó calma tá novo tá novo é at Eu só fui ó só fui tomar bomba mesmo com 25 para 26 anos de verdade primeira vez que eu tomei esteroide foi com 25 para 26 porque eu fiquei um tempo parado nessa sua idade Aí eu eu treinei dos 15 aos 18 começo dos 18 aí dos 18 até os 24 eu não treinei Só trabalhando depois Compensou verdade pode crer é F um mas depois Compensou viu J tir atrasa tirou atrasa Deixa eu fazer a conta aqui isso fez a

regra de três fiquei 5 anos sem treinar e não tomei nada vou agora jogar quanto seria aqui deixa eu jogar em um ano agora para compensar os osu juros meteu 50 anos em cinco isso o Brasil de jocelina COB cheque lá é C 55 né é 105 Sei lá o Paulo Nunes falou assim ó eh fácil para quem tem ódio Eu mesmo não tenho mas tenho texto Deca primo estano m g jlan você é inspiração a todos que gostam de viv Bodybuilding sucesso deixa cair no chão Amp quebrar ver se não fica com ódio é

aí o ódio vem aí o ódio vem [ __ ] seou participar Manuel quando eu fui pra academia pela primeira vez com 15 anos hoje eu tenho 24 meus amigos disseram para tomar hipercalórico mas antes de conseguir comprar eu tive que marcar nutre e ir com a minha mãe para nutre explicar tudo é mano é isso pelo menos sua mãe era aberta né a possibilidade bom que bom que bom o Lucas falou assim ó está na hora do Jorlan desenvolver as direções no a com a voz dele coisa tipo vira a direita seu merda frango

do [ __ ] Quem apoia da hora ser frente o protos ins loucura o Augusto falou assim ó primeiro agradecer ao Jan por não se deixar abalar devido às questões e dizer que admiro esse cara Me tira uma dúvida dia dia de carbup posso carbar usando predominantemente frutas ou arroz é melhor frutas ou arroz Cara eu acho que depende muito porque esse G mes eu tava conversando sobre isso porque finalização assim como a preparação em si ele é muito individual e mais a finalização também por quê Às vezes você consegue chegar num certo nível de

corpo que precisa ser finalizado e ali que te acontece a mágica né E vai ter gente que vai dependendo do Físico também vai se d bem comendo carboidrato de glicêmico mais alto e tem tem gente que não tem gente que vai precisar de uma hidratação mais forte tem gente que não por isso que é difícil eu te responder essa pergunta Cara porque ela é muito do dos sete dias antes ela é muito dos S dias antes por é que nem ele se falar assim jolan como é que vai ser o final não sei preciso passar

pelo processo com você quando chegar lá na frente eu vou olhar o teu físico falar assim vai comer isso isso isso agora amanhã vai fazer isso isso aí depois Amanhã a gente vai ver para no no terceiro dia fazer tal coisa tal coisa e tal coisa é assim que funciona mas eu sei que hoje dia todo mundo cai uma pergunta uma resposta mais pronta né Eu prefiro não abusar tanto das frutas e manter o carboidrato complexo beleza j o o Marcelo falou assim ó elogiou o powerlift me tornei mais fã do jolan nunca pensou em

tentar esse esporte Cara eu amo powerlift eu acho que levantamento de peso é um esporte completamente diferente né vai muito mais além até do que o o o próprio físico turismo Por quê o físico turismo você apronta o físico e cada um treina de um jeito você vê que tem o bra War todo mundo falar que todo mundo não algumas pessoas que não gostam que treina errado não sei o quê Rony col tem o fio aí tem lá o Classic tem o seban tem o Ramon tem o SC cada um treina do seu jeito o

negócio é o resultado do shape no final e a pose etc no powerlift ou tu levanta ou não levanta brother hum é entendeu então eu sou vidrado nesse esporte tanto que eu rompi meu bí e fazia um terra né E foi ruim mas tudo bem continuo fazendo não é porque continuo fazendo segue no olho não tem essa [ __ ] hoje pratico um pouco menos mas é o esporte da Verdade porque o campeonato Quem ganhou fulano Ah por quê Porque não posou bem porque o g não sei o qu porque porque não sei o qu

é um monte de porquê no peso Man outro levantou outro não levantou essa [ __ ] é fim então para mim é o mais [ __ ] que tem para mim entendeu se eu fosse se o se o amor assim não porque o fisico turismo para mim é um complexo de coisa começando pela arte de posar Shape etc estilo de vida e tudo mais a conexão que eu tenho com o powerlift é o peso e o sentimento no levantar o o peso porque eu fui já campeonato de powerlift lá no Rio e você vê os

caras assim e não tem nem independente Shape tem cara mago cara gordo [ __ ] ninguém tá olhando para isso eu quero saber se tu arranca o peso do chão é Uhum E até esse momento chegar é uma vibração ao mesmo tempo a concentração um negócio é cara é Alucinante entendeu É tem que respeitar eu acho que esse esporte tem que ser mais valorizado aqui concordo no Brasil certeza se o se o powerlift for mais disseminado aqui com certeza isso vai refletir de uma maneira muito boa pro Bodybuilding não com certeza base e muita coisa

de treinamento de power lif quando é levado a sério alguns sistemas é muito bom trazer pro fisic turismo os melhores atletas da história é muito o esse treinamento com os bands e tal isso vem do Power ninguém fala sobre isso na verdade tem muita gente sabe mas veio de lá treinamento soviético Russo não sei o qu então eu sei porque tem um documentário da barbell Club West barbell Club se eu não me engano lá de Ohio é e eu vi esse documentário e até pedi para uma agência traduzir para eu não perder nada Inglês parair

português em inglês eu posso perder alguma palavra alguma coisa e fala a história do Simons se eu não me engano é Joe Simons ou l Simons é um coroa que já faleceu que é um cara assim que tu vê a história dele tu Chora Assim eu eu né que me envolvo muito com esse tipo de coisa e tanto aprendizado tanta coisa que ele construiu uma equipe também um time que ele era o coroa ali e os Car iam lá tipo numa garagem levantar peso M doideira [ __ ] [ __ ] que o documentário é

muito bom é muito bom eu já vi umas cinco vezes já e aprende muita coisas entendeu de por isso que eu falo que tudo se conecta eu não preciso nem falar para ele de respeito educação hierarquia etc que ele vai aprender isso no treino não vou prisa sentar com ele e falar só você tem que respeitar não sei o quê seu pai é a mãe dele que faz no treino ele vai conjugar uma coisa que outra fal assim pô isso ele vai levar para casa e ele vai levar lá pra frente pros amigos pro relacionamento

um dia tiver filho por isso que a coisa se conecta mas para se conectar você mesmo tem que estar conectado com profundidade naquilo por isso que eu falo que treinamento para mim não é brincadeira eu não tô indo lá me divertir eu tô indo lá me entregar é outra história é diferente não é igual tipo ah botar um tênis jogar uma pelada na esquina Não mano não é assim tanto que hoje a minha vida ele é muito diversificada em relação a isso aí ó Caramba vho Luis Simons é isso fo é ele é uma é

uma lenda né lenda respeito Total velhinho treinando e tudo lá aquele cara que criou o banco Romano não foi isso isso esse foi o criador do banco Romano Car Esse cara é lenda que [ __ ] entendeu E hoje em dia tem todas as academias é no mundo no mundo no mundo veio da veio daqui [ __ ] sacou E se ele fez porque ele quebrou a coluna em duas partes o médico falou que eu nunca mais ia poder fazer Terra fazer achamento não sei o qu ele falou se eu não fizer eu vou morrer

eu preciso fortalecer a lombar e voltar a treinar e aí como ele não podia fazer extensão de tronco ele falou mas eu posso fazer extensão da perna que automaticamente vai acabar fortalecendo a lombar E aí que nasceu isso lá em 60 e pouco 70 não lembro então tipo é um negócio que é admirável ele voltou a competir por olha olha a cabeça do cara por ISO que determinação o médico fala assim meu irmão tu nunca mais vai fazer cara assim eu vou fazer [ __ ] não é você que vai dizer o que eu faço

ou não faço não pô eu vou lá e vou fazer essa [ __ ] é igual quando falaram para mim você nunca vai ser bodybuilder Pô eu falei eu vou te provar que você tá errado e eu vou fazer essa [ __ ] então qual era a minha meta ser Olímpia não ser atleta e eu fui mais do que isso e sou que eu então nunca nunca deixa ninguém falar que você não vai fazer pode ser até eu olha só a ser olha só a complexidade que eu tô jogando na tua cabeça mesmo que seja

eu às vezes só que o momento certo você vai saber qual é entendeu é isso deixar dois recados aí primeiro super chat encerrado tá todo mundo que mandar a partir de agora vai participar pessoalmente não vai não vai ler e a gente tá falando de equipamento né de musculação que o cara criou tem que falar da referência né Bezinho aqui no Brasil que tomou de assalto tomou de assalto aí ó pessoal já revirou referência Nacional tá virando internacional agora dentro de do anos os caras dominaram a cena né pessoal se tá com operação para exportar

os equipamentos quem não conhece aí a gente até já fez um podcast com os donos assistam que é muito bom a a resenha a história por trás sem desenvolveu os aparelhos pensando em bodybuilder fizeram o que acabou se tornando a grande referência Nacional equipamento de musculação J treina aí lá todo dia na caverna lá no bran não tem equipamento cimer leg PR lá leg PR é usado lá escolido né é o escolhido e eles lançaram Pessoal esse banco que é uma é um banco que é uma melhoria é esse é bom velho não qual que

era o grande né a grande crítica esse banco do das outras marcas principalmente a da rammer e as outras o Jan que ela saia do chão e aí era muito baixo então o cara tinha que colocar Manilha uma borrachinha embaixo para conseguir tirar que que eles fizeram eles fizeram um mecanismo que você tira de cima né você tira o supino o o cara aí que que é o modelo do vídeo aí most P alavanca aí ele tira de vídeo do desculpa tiro de vídeo ele tira de cima o supino faz com amplitude que ele quer

né E na hora de devolver tem uma trava de segurança embaixo do pé dele ali no banco onde ele pisa pô perfeito [ __ ] boma aí você faz com que você quer fizeram uma outro tipo de Pegada também para fazer uma pegada mais fechada eu gosto fazer OBS isso daí eu gosto aí o cara o cara pisa ali e devolve né lá em cima seguro faz com amplitude que ele quer bem legal vamos ver se vocêes manda lá pra caverna do do Brandão pro Jan testar você vai perceber Jan que tem ó tem uma

leve inclinação também no banco Isso muda bastante e também o equipamento é robusto então dá pra gente entrar de boa nele o que acontece na da concorrência internacional a gente tem que entrar de lado F também levantar de lá levantar tem esse não tem espaço pra gente sair de boa entrar de boa aqui com esse equipamento é um lançamento e se usar o q code que tá aí na tela chamar fazer o orçamento fizer a compra é uma entrega garantida de 60 dias quem trabalha com com equipamento sabe que isso é praticamente uma pronta entrega

principalmente por se tratar de um lançamento e claro dá aquela choradinha fala que viu no Monster tem brindezinho né bezão dá um dá para dar uma choradinha Então você conhece o dono da academia é dono de academia conhece o gerente o o responsável aí manda o link da da ceran que e por enquanto o preço tá muito acessível né É por enquanto até o dono v o cheiro do dólar né J aí quando começar a ganhar em dólar meu amigo Esquece Aproveita que a gente tá falando literalmente de um valor que é às vezes 1/4

ou até 1/5 de um valor de um de um concorrente internacional tá então aproveita aí que por enquanto os preços ainda são muito acessíveis você nunca pensou is se mudarão J Eu lembro que você quando você e aquela vez você competiu fora você ficou até um tempo lá uns dois meses fora tudo não pensou e falar meu esqueceu o Brasil vou vou morar aqui na gringa e [ __ ] vou meter a car ah cheguei porque teu o teu pensamento a tua linha de trabalho é muito americana né cara até porque você você teve conviveu

ali com Dennis James um bastante tempo né E você também toda tudo que você aprendeu foi dos gringos você toda a sua referência foi foi estrangeira né Total você aprendeu falar inglês aqui [ __ ] do nada na raça é você não por você não bateu essa ideia tipo [ __ ] eu vou vou meter a cara lá na gringa [ __ ] Ah cara Acho que o que eu tava falando não era para tercido entendeu tive chance tive oportunidade mas acho que não foi porque quando dá um negócio na minha cabeça eu faço para

ter certeza então se não foi É porque não era o momento uhum entendeu tanto que hoje eu penso assim a vida que eu tenho as coisas que eu vem conquistando é hoje não compensa mais hoje você hoje você é big fal hoje fala assim cara hoje seria interessante se eu não tivesse nada do que eu tenho ir para lá para conquistar isso S não hoje não hoje não hoje não uhum hoje não faz sentido ah sacou hoje é só férias só só comprar um trav Scot lá é negom tá bom né já tá bom tá

bom já atende Já o Vinícius falou assim ó J sua missão na terra é não deixar Essência morrer All Day All Win É isso aí junto MT all day é garantia de resenha melhor convidado o nerson para participar participar Alessandro falou assim ó pergunta pro jolan o que ele acha do protocolo 0.7 de tatoo um de npp e um de bold caraca e agora que eu faço que que você acha cara não sei B pode dar bom né tem que tomar é só eu posso falar isso é que assim a gente tem que explicar isso

que se você responder com você tem que saber o histórico do cara o que o cara quer o Car então é difícil Alessandro teria que fazer uma anamnese mínima sua assim tem uma resposta que ainda assim não é garantida não tô zoando não tem como chegar e tem que testar para ver tipo a resposta é depende né Depende ende para quem Qual objetivo ou para que testar então é difícil Alexandro o é que nem tipo 38 deh por dia dar bom não sei tem testar dá dá ruim dá depende entendeu Tipo essas coisas tá brincando

de novo Você tá brincando de novo que você tá tá grandão aí pô não tô tô na minha o FG perguntou na sua consultoria você faz protocolo para atletas que passam por doping você manja fazer essa manipulação aí para dar o cara a gente pode brincar com isso daí até porque eu não tô sozinho lá tem muito profissional junto comigo porque hoje na consultoria que é diferente do do protocolo né que também vou deixar o link no Instagram pra galera quem quiser tem muita gente que tá fazendo a consultoria para competição e tem gente que

tá fazendo por vida normal saúde bem-estar mudança de shape tranquilo porque eu falo não é porque eu curto trabalhar atleta que a consultoria é para atleta a consultoria é para o corpo o que a pessoa vai fazer com o corpo ela que vai decidir entendeu não o que eu penso também é o seguinte se o cara consegue faz botar o resultado num atleta irmão no cara do dia a dia que só quer botar o shape irmão é coisa fácil não Graça a Deus todo mundo que tá lá na consultoria Tá super feliz satisfeito até porque

sempre pelo menos uma vez no pelo no mínimo uma vez no mês ten uma Call em grupo comigo [ __ ] que legal para tirar dúvida ali não só aquela coisa do zap não sei o que pá pá pá mas para fazer o Tet a Tet porque isso também fica muito na dúvida nas pessoas Pô vou fechar o negócio não vou nem ter a chance de falar com o cara claro que você vai ô que legal na minha vai legal até o final do ano vai ter o treinão vai ter um treinão também até oal

do ano eu vou fazer um treinão com todo mundo consultoria então você que tiver entrando quiser bo agora é a hora link na bio entendeu Vou botar o link na Bill de novo ou no inst no ST noar link todos isso vai no linkar os links todos não porque agora dei preferência pro protocolo né sim sim claro vou voltar certinho e estamos junto então chama lá FG chama lá e vou deixar na descrição agora logo né Se puder se puder não pode pôr também passa pro gordex a gente coloca na descrição também deixando no vídeo

aí quem tiver assistindo no em outro dia pode entrar aqui no na descrição desse vídeo aqui e ter o o link direto ó as últimas jolé O Lucas mandou aqui que se o jolé é muito [ __ ] o Lucas Amorim falou obrigado pelo podcast ri muito não consegui nem beber água ele falou assim galei conselho e ler expandir e vocabulário que o pessoal eles pegaram no seu pack você ficou falando muito mano é normal P cheg em São Paulo você aprendeu mano em São Paulo ou no rio não mano sempre teve pô que não

é meio o pessoal fala que é sotaque de Paulista falar meu e Mano é mano era de Paulista né mas acho que agora já já tá kique também mano já irmão depois de internet carque mesmo é meu irmão né meu irmão meu irmão é bem [ __ ] é Eu já eu já não tô no Rio tem muito tempo né então já reciclei bastante aham Néo que até André Fala pô você não é carioca mas o o 12 o 12 ficou o 12 o sotaque nunca sai velho não não o o o jeitinho tá ali

mas pô foi final de 2014 foi pra Brasília não voltei mais pro Rio tem 10 anos que eu não tô pô Brasília só tem carioca pô tem não pô nossa com esse carioc Brasília a maioria é para mim né é o pessoal dali mesmo e Goiás Mineiro para [ __ ] tem tem e baiano cara tem muito muito aí depois vim para cá então eu perdi um pouco disso entendeu Mas aí também junto a idade também que é a linguagem da da Galera eu entendo linguagem linguagem mas já já tá falando uns meu já não

tá maluco meu é paulista meu é maluco daqui a pouco quando fala Tio Man fala p não tá doido e aí tio tio aí aí pegou aí pescou tio fica um mês lá na manção maroma depois volta tá maluco aí pr sobreviver né é volta falando pai e [ __ ] tudo é [ __ ] [ __ ] [ __ ] não sei o qu [ __ ] [ __ ] ou [ __ ] [ __ ] vai é cu [ __ ] é pesado cabe Robot é um amigo meu trouxe um amigo meu para

cá aham do Rio mesma idade assim quão Ah quero sair quero sair ã falei [ __ ] cabeção Não saio cara aí Levei ele para sair aonde você levou Ah quando tinha uma tenda ali na ali em São Caetano hum não tinha um negócio de tinar o circo sabe onde é o circo logo na entrada de São Caetano sei sei sei aí ali tinha uma parada que era um fazia um show de funk não sei o quê eu tô ligado a ele queria ir lá aí eu levei ele lá cara aí não não vou beber

não porque tinha uns probleminha né falei vai beber não tinha uns probleminha falei vai beber não é ficar na água aí beleza a tá lá aí daqui a pouco chegou um moleque Tudo novo cara falei cara de que vai fazer com 40 anos na Car faz noitada daqui a pouco o moleque chegou Qual é a [ __ ] Pô não sei o qu ele qual é não o cara me chamou de [ __ ] vou pegar ele aí eu falei não cara aqui é assim mesmo cara aqui não é rio não cara no Rio cara

chama de [ __ ] [ __ ] aqui vocês falam que alemão é o cara Branquinho com cabelo louro não é chamaram o brother meu de alemão o moleque ficou transtornado irmão fo que [ __ ] é essa tá maluco muda tudo cara gira tal não sei o qu por isso que hoje dia nem eu tento nem falar tanto já reciclei ressignifiquei vamos dizer assim né loucura né Vamos fazer o sorteio para finalizar vamos finalizar o sorteio aí é aei Let's gobook que precisa pedir nome e-mail data de nascimento como é que é sabe fiu

passou as instruções deixa eu ver qual que foi do último aqui pera aí acho que is senão tem que acho que é eu pedi tudo aí fica mais fácil isso você WhatsApp o [ __ ] tipo sanguíneo aí o renda aí o cara se per capta Ô J Vamos começar com os TR ebooks gordex let's go até 24 número de 1 a 24 aí você fala três números J para ganhar os três ebooks eu falo isso três números diferentes deixa o gele falar não mas tem outros ainda tem tem Tá três números não não deixa

ele falar os três aí você fala os outros aqui tá é do é do 1 a 24 TR números oito ó o número oito é o FG mais um FG 14 14 Lucas Meirelles mais um até 24 né isso 12 12 é o gob gob ou gob esse vocês três ganharam o ebook do joran para resgatar ele vai fazer o seguinte vai tirar um print da sua conta do YouTube onde aparece o nome do seu usuário @ dele aqui no YouTube para ver essa tela é só clicar na sua foto aqui no canto do do

aplicativo se não tiver foto cadastrada é a sigla do seu nome e quando você faz superchat você recebe um e-mail vai tirar um print desse e-mail aí vai mandar no meu inbox esses prints e seu nome completo seu endereço de e-mail seu PF e seu WhatsApp que aí eu vou pegar esses dados vou enviar pra equipe do Jorlan e eles vão Enviar o o vão cadastrar você lá no no ebook Fechou mais um irmão agora pro cupom da insider um número um Alessandro Sartori Alessandro precisa mandar só os prints que eu falei agora a pouco

quais são verificando que é você vou te mandar um cupom PR você usar lá no site da insider mais um parente do Romário Romário é Romário sart o 24 até o 24 dois dois pro garimpo de ouro tá gordex Artur cabecinha com s cabecinha sua cabecinha Artur cabecinha com s é isso Artur você ganhou R 400 na garimpo de ouro vai mandar um inbox para mim com os prints que eu falei agora quais são e apenas isso que aí verificando que é você vou te mandar um cupom que é um código para você inserir no

site mais um irmão pro da do cindura da personal fma S número sete Emanuel Júnior Manuel ganhou o cindura que é o pré-treino aqui que a gente tenta falar da personal Farma Farma de manipulação de confiança do Monster vai mandar os prints para mim no meu inbox junto com seu nome completo e WhatsApp mais um big pros R 350 na personal Farm ã seis número seis Ed Sulivan Mota Ed ganhou os R 350 na personal Farma vai mandar para mim os prints nome completo e WhatsApp e o último wordex curso do Twin mais um irmão

por favor tem tem PR [ __ ] é o é o Tigrinho Tigrinho é Tigrinho 11 11 Foi não né não foi o 12 que é o mesmo que do 11 não foi então ganhou dois aí ó participou mais de uma vez e ganhou dois prêmios o gob aí gob vai mandar junto para mim com o outro sorteio que você ganhou seu nome completo endereço de e-mail e qual curso você quer do Twin é de dieta de treino de suplementação ou de ergogênico [ __ ] ganhou os dois cursos ganhou dois cursos Aí sim hein

Man ganhou dois cursos ele fez a pergunta do acho que ele falou do que esperou em você para fazer o canal dele ó H ganhou dois cursos aí boa top então ó só Resumindo que foi muitos os ebooks foi do Jorlan é o FG o Lucas Meirelles e o gob o cupom da insider Alessandro Sartori o da garimpo Artur cabecinha cindura Emanuel Júnior Os 350 do zambrotta o Ed Sulivan mota e o curso do Twin o gob também Artur cabecinha chou aqui para você enviar pessoal ó prestem atenção no que você enviar vocês mandam mensagem

para perguntar o que precisa enviar é tão claro é tão Óbvio prestem atenção tenham paciência assim que for aceita a solicitação todos eh vão vão vão recuperar o prêmio se já ajudar enviando todos os dados depois aceitar a solicitação beleza fechou é pro Ed hein o Ed vai responder final de semana hein é ed. e pessoal mandem já de uma vez vocês esperam Você aceita para perguntar o que que precisa mandar acredita me ajuda gordex Como é que que que tem que mandar Nossa Senhora mandem de uma vez tá pessoal assim que aceitar a solicitação

manda de uma vez tudo que eu pedi para ser enviado não espera a ser aceito para perguntar o que PR você enviar vocês triplicam a demora do processo fechou ordex julu parabéns pelo ebook pelo lançamento aí parabéns pelo projeto doos meninos aí ago v v acomp geral e também toda a galera que també tem mandado mensagem aí positiva mensagem bem tranquilo e vocês pelo espaço como sempre né me deixando à vontade para falar ah você tá em casa né trocar ideia só agradecer Quando você chegou falou assim é pode ser o orlan e o Gun

lá que falei meu só vem meu a agenda de vocês [ __ ] a agenda do do [ __ ] aqui é sempre free tamos junto P free irmão parabéns pelo trampo aí boa sorte aí na no processo aí valeu Man AB espço a ó primeiro monstro primeiro de muitos inscreve inscreve grava esse daí cara porque você vai estar com cabelinho ainda tudo daqui a 5 anos vai est careca isso esse cabelinho aí não vai aguentar duas dois cicos dur testão Nem [ __ ] Nem [ __ ] fininho assim não é né foc se

diver ter esse cabelo assim também né foca já olha como que fica a maioria dos comentários nos vídeos é que eles tem que recrutar o cabelo do Jorlan e o máo tem que raspar a cabeça e não mas nem precisa deixa começar PR deixa começar prep eu botar cabelo Esquece isso né ah não rola uma protese Zinha ali não meu filho p o Carlão não Deus ai a Demorou gente é isso pessoal most que acha amanhã obgado espero vocês amanhã é top hein Amanhã polêmica hein polêmico polêmico amanhã é polêmica certo gex até amanhã pessoal

obrigado quem ficou até agora até amanhã Tamos juntos valeu di