O jeito Harvard de ser feliz | Resenha de livro | BORA SIMPLIFICAR

o olá pessoal tudo bem com vocês para quem novo no canal ainda não me conhece eu sou linda teixeira sou especialista em planejamento e hoje a gente vai aqui iniciar no canal temática muito legal que eu gosto muito que são resenhas e livres eu já faço isso a temática lá no blog lá no blog eu já posso algumas resenhas de livro e eu achei super interessante assim trazer aqui para o canal porque alguns livros que a gente lê são tão interessantes que vale a pena a gente compartilhar aqui também então eu já tô aqui com

a minha xícara deixar e o livro de hoje então fica comigo até o final e bora simplificar um banho o livro que eu tô trazendo a resenha hoje aqui para partilhar com vocês é esse aqui o jeito harvard de ser feliz é o autor desse livro é o sarney querer ele foi publicado aqui a versão que eu lia da editora bem virar e foi muito interessante a leitura desse livro porque eu tava sem muitas expectativas eu nem sei exatamente como foi que eu cheguei nesse livro tá mas ele fala aqui não era chamada na capa

é o curso mais concorrido da melhor universidade do mundo e assim a raça se você só já tem muita muita referência né e assim acho que é interessante a gente fazer esse tipo de leitura porque a gente busca boas fontes boas referências e somente ele é um professor da universidade de harvard e ele traduz aqui nesse livro o um curso que ele ministra ele ele conta né começo do livro dele que ele era apaixonado pela bom então sonho dele era entrar em raves e inclusive assim eu mando as perguntas logo no começo do livro né

é que ele começa a estudar sobre essa temática que a psicologia positiva e aí alguém questiona ele né porque como é que alguém pode ser infeliz estudando em harvard e é assim que começa né o livro dele ele vai trazendo essa perspectiva e esse uma reflexão muito interessante que lhe trazem se livrar que logo no comecinho ele fala sobre o culto a média quando um pesquisador ele ele tá fazendo uma tabulação dos seus dados de uma pesquisa então ele coloca isso numa no gráfico 1 gráfico de dispersão e normalmente você vai ter ali uma média

e qualquer coisa que esteja fora dessa dessa curva né normalmente ela vai ser ignorada então vai ser traduzidos um pouquinho pra parte da psicologia que é o que ele fala que no livro é a gente acha normal né a gente cultua as pessoas que estão na média e as pessoas que estão normal você já você quer que todo mundo esteja bem esteja normal né normal dentro da média ou aceitava socialmente e qualquer pessoa que esteja abaixo da média são as pessoas que a gente entende que precisa de uma coisa psicológico né de um tratamento psicológico

enfim alguma coisa para ajudar né para pessoa sair dali daquela para ser sair debaixo da média para poder pelo menos entrar na média e a gente vê o que descarta o outro o outro desvio é da curva que é justamente é as pessoas que são acima da média ou seja as pessoas que não tem problema né que não se enquadram dentro de uma média mas que são extremamente feliz e a gente estuda muito para que quem quem não tá legal ele entra dentro da média então psicología positiva ela vai estudar justamente quem tá fora dessa

média mas também com coisas positivas né é cultuando coisas positivas coisas legais e depois essa primeira parte que ele faz mais ou menos uma introdução ali sobre o que ele vai tratar sobre qual é a temática do livro então ele vai para uma segunda parte que ele apresenta os sete princípios e é muito interessante porque ele traz exemplos práticos trás experimentos ele traz várias coisas interessantes que foram estudadas ao longo dos anos e e coloca isso no livro de forma muito didática então esse sete princípios é é uma forma de você trabalhar essa psicologia positiva

como você pode tornar é isso para fazer isso para sua vida de forma prática então é muito bacana muito interessante inclusive a ser o primeiro o primeiro princípio que ele partilha ela está mais sobre os benefícios da felicidade e a abordagem desse benefício é justamente está mais ligado a felicidade ela tá mais ligada às experiências que você tem a sua vida do que realmente as coisas que você tem então tá mais voltada no fazer era da de você proporcionar as imagens você proporcionar momentos significativos na tua vida de encontro de amigos do que realmente nas

coisas materiais e aí foi muito interessante essa reflexão porque ela tá muito alinhada com a ideia do essencialismo a ideia do minimalismo que é meter menos coisas e se tiver são coisas significativas para você e tá mais focado nas experiências mesmo nos momentos de vida nem viver esses momentos e e assim eu me identifiquei muito quando ele tava falando sobre isso né porque ele partilha a quantos chefes chefes e gestores tendem a valorizar mais os colaboradores capazes de trabalhar sem tirar folga ou férias e que não perdem tempo se socializando né então assim ele traz

aqui uma reflexão de que na verdade isso é um equívoco as equipes mais produtivas são justamente aquelas que são incentivados a meditar a tirar um tempo para cima o momento de socializar não é assim a perda de tempo mas é um momento da pausa mesmo é como se você tivesse abastecendo ali de coisas boas né de energia boa para você retomar o trabalho então as metas elas começam a ser melhor esse é muito boa muito muito interessante a colocação dele sobre isso né inclusive assim a gente tava a um tempo antes da quarentena no no

detran a gente tava com um espaço proporcionando também tem isso é que os nossos colaboradores né os funcionários eles pudessem ir para militar mesmo eles pudessem ter um momento em que eles desligasse desconectar-se um pouco nesse ambiente de trabalho para se reabastecer para socializar para compartilhar com as outras pessoas experiências e assim é muito bacana porque ele ele traz uma reflexão aqui de um exemplo na própria na própria marinha dos estados unidos né então assim um ambiente extremamente pouco propício e a essas pausas um homem um ambiente muito rígido mas na verdade é nesse ambiente

é o mesmo e ambiente no qual se acharia natural achar aqui o estilo de liderança militar mais rigoroso é mais eficaz a positividade e se mostra mais vantajosa então essa é uma quebra de paradigma totalmente né do que a gente está acostumado a ver do que a gente está acostumado a vivenciar mas empresas na lideranças então essa é uma nova forma de você observar o ser humano eo ambiente de trabalho e aí falando um pouquinho sobre sobre a minha área de trabalho né também ele ele traz assim para a gente mudar um pouquinho a nossa

perspectiva a gente tá muito acostumado a sempre vendo as coisas de uma forma e sempre tem dos mesmos resultados ele fala chamando a gente fazer um pequeno mudança de perspectiva uma delas por exemplo e a gente trabalhar todos os dias simplesmente conta do salário enfim né porque tem que bater ponto e assim mudar um pouquinho essa perspectiva de a gente começar a trabalhar pensando em uma missão um outro princípio interessantíssimo o efeito tetris ele fala nessa daquele joguinho de adorava jogar esse jogo inclusive eu gosto muito mas sua mãe que não façam mas eu era

fascinada por esse jogo né de você tá montando encaixando lá os bloquinhos acho que isso é coisa realmente ele quem gosta de organização mas enfim é nesse livro nesse nesse feito até três que ele fala é que se você ficar muito tempo né nessa tá jogando né ele foi um experimento que aconteceu que ele fique que fizeram a as pessoas que foram convidadas a participar desse experimento ela secar durante muito tempo jogando tetris tetris e quando elas saíram né de depois que tavam passaram horas jogando que elas saíram elas começaram a ver tetris em todos

os lugares seja no supermercado seja nos prédios nos carros onde ela estava mudando então muito interessante ou seja a mente dela tava focado ali no jogo e quando saiu do jô e ela continuou focada no jogo né então ela começou a ver tudo aquilo ali ao redor dela então mesma coisa acontece com pensamento positivo se você foca é no que tem de negativo nas coisas né situações então você somente tá tá só vendo desgraça vendo a tristeza vendo notícia ruim se você foca nisso quando você sai disso da televisão daquelas coisas que você tá se

alimenta dela que não são legais quando você sai disso gente somente continua pensando nisso então assim foca não quer positivo né então a ideia de você usar o efeito até teve seu favor não é foca em coisas bacanas coisas legais coisas positivas porque quando você sai né para o mundo real né quando você tá aqui nessa nessa do dia a dia você não vai estar com aquela visão voltada para o que é negativo então fica aqui a dica pra gente estar mais atento tá mais ligado realmente minhas coisas que a gente fala na forma como

a gente reagir as coisas tem gente que vai ver o dia o dia ensolarado de cima né mas o brilhando e vai agradecer e tem gente que vai reclamar porque tá calor porque tá muito sol enfim sempre que tem alguém que vai ver o lado negativo então assim uma pessoa ficar presa nesse efeito né tetris é uma pessoa que está presa aline tá é só enxergando as coisas negativas outro ou princípio também que ele traz é justamente da gente vê a oportunidade nas adversidades normalmente quando a gente tá no dentro de uma crise né que

a gente entra dentro de uma crise a tendência aí a gente focar no negativo e na verdade as crianças elas são momentos de crescimento nessa uma oportunidade de crescimento você pode escolher se afundar com a crise ou você pode escolher crescer né com tudo isso e tem uma palavrinha que ele usa aqui no livro que há muito interessante que é que a gente não deveria usar stress pós-traumático mas na verdade crescimento pós-traumático porque se a gente foca no stress a gente está buscando trata é aquilo que foi o pós o trauma de uma forma para

tratar o negativo ou seja de novo a gente tá ali naquela naquele culto a média né você já vamos tirar a pessoa que está lá do buraco né é coisa ruim e trazer ela para aqui para média mas na verdade não é pensar mesmo no crescimento pós-traumático né que é que aquele episódio aquele acontecimento aquela crise me ensinou então é uma forma também da gente vê as coisas positivas a um outro princípio também e a nossa capacidade absurda de se preocupar com aquilo que não está no nosso controle ele usa aqui é uma analogia do

círculo do soho que é justamente a gente delimitar né onde a gente consegue atuar eu não consigo eu não consigo resolver aquilo que não tá no meu controle eu não consigo dar conta e mesmo que eu coloco tudo aquilo que eu posso resolver né tá dentro do meu controle mas que o de limite que é um pouco você já faça um círculo daquilo que eu vou resolver agora em foque naquilo né aquele anel que eu vou resolver e a partir da minha que eu vou crescendo à medida que eu vou resolvendo é que eu vou

crescendo esse círculo então isso é muito interessante também porque às vezes a gente tá focado em resolver aquilo que tá fora do círculo ou seja que não está no nosso alcance e pior ainda né a gente tenta resolver tudo ao mesmo tempo né então assim isso por causa um estresse causa uma frustração porque a gente não dá conta a gente não é máquina a gente não é esse ser onipotente e onipresente nem sei lá o que nem em tudo mas é isso aí a gente poder delimitar as áreas de atuação isso tem uma influência muito

grande no nosso na nossa felicidade outra princípio e as regras dos 20 segundos então é mudança de hábito né e fala assim justamente sobre o poder incrível incrível que existe se você colocar o tênis né então depois que você coloca o tênis para você correr é muito difícil você tirar o tênis né então assim é esses 20 segundos que fazem a diferença vocês 20 segundos que você levou para colocar o tênis é justamente o que lhe proporcionará a mudança de hábito é a mesma coisa também de você dormir com a roupa de ginástica ou seja

esses 20 segundos de colocar uma roupa ou seja se você eliminou esses 20 segundos né é que você ainda ia acordar e a criar coragem para botar roupa de ginástica se você já dorme com ela então você já eliminou essa etapa então quando você acordar só a tendência é muito pouco provável que você volte a dormir você já tá com a roupa né só enfim coloca o tênis e vai-se embora e o último princípio assim para mim que é extremamente verdadeiro é o poder das nossas relações sociais é o quanto um grupo né você tá

conectado com pessoas é que quem não crescer é que fala aí também coisas positivas coisas boas coisas legais o poder isso na nossa vida a gente é impressionante é impressionante mesmo eu por experiência própria já passei por algumas alguns momentos muito difíceis na minha vida e eu sempre nunca fui de me isolar tá mas às vezes eu não queria compartilhar com muita gente não queria por exemplo buscar um grupo de auto-ajuda e quando eu buscava esses grupos as parteiras eram tão ricas né a gente tem uma troca uma sinergia muito boa com quando a gente

tá ajudando outras pessoas têm no fundo é isso né quando a gente faz essas trocas sociais a gente tá ajudando também outras pessoas não poderia um grupo que busca crescimento busca melhorar né um um um grupo que fala sobre coisa legal as coisas boas é maravilhoso assim algo realmente que não tem preço e a terceira parte do livro é um fechamento em que ele fala para gente espalhar felicidade não adianta a gente também é tudo isso bonitinho quadradinho nessa e a felicidade eu acho pouco provável que a gente não espalha porque ele depois que a

gente começa a ver ver as coisas mais positivas viu lá do pensamento positivo é tá com pessoas positivas a gente tá vendo coisas positivas lendo coisas positivas é pouquíssimo provável que eu você não se sente não se sinta feliz com isso e também não compartilhe com outras pessoas e vale a pena leitura livro muito bom muito interessante porque eu recomendo inclusive o vôlei ele novamente provavelmente não esse ano mas varia leitura novamente dele e assim se você já leu esse livro né se você gostou do conteúdo eu isso despertou você né se você quiser ler

tô comenta aqui embaixo que você achou que não partilhei com alguma dica se você também tem outra indicação de livros nessa mesma linha da psicologia positiva eu vou adorar saber né é um tema que eu gosto me despertou não sabia que esse livro se tratava sobre esse tema mas as eu gostei bastante da experiência e se você gostou também curte comenta compartilha para partilhar com outras pessoas também sobre esse livro tá gratidão por ter ficado comigo até o final e te espero no próximo vídeo até lá ó e aí