RETOME o CONTROLE da SUA VIDA - Sabedoria Estoica

Se Você clicou Neste vídeo talvez em algum momento você tenha se perguntado se realmente tem o poder de resolver seus problemas eu sei que isso pode suar forte mas acredite é verdade o segredo é entender o que você pode controlar quando você foca sua energia suas decisões seus pensamentos e suas reações no que realmente está ao seu alcance tudo começa a mudar distinguir o que você controla e o que não controla é o que os estóicos especialmente cham de dicotomia de controle Neste vídeo vamos mergulhar no pensamento de epicteto a partir de seu livro discursos

e descobrir como essa sabedoria muitas vezes usada por Soldados no campo de batalha pode ser justamente o que você precisa para avançar na batalha da sua própria vida e antes de começarmos se você gosta de desenvolvimento pessoal e quer levar sua vida PR frente nesse ano deixe seu like se inscreva e ative as para não perder os próximos vídeos vamos começar parte um pare de reclamar e comece a viver com mais controle um dos ensinamentos mais profundos de epicteto em seus discursos é sobre a quantidade de controle que realmente temos sobre nossa vida muitas vezes

quando estamos em situações desconfortáveis e em vez de buscar soluções reclamamos e Esperamos que as circunstâncias mudem ou que alguém resolva por nós ele nos lembra que somos responsáveis pelas Nossas ações e reações Isso parece simples mas ele dá um exemplo que pode mudar Nossa forma de pensar Imagine que seu nariz está escorrendo a reação comum seria reclamar mas meu nariz está escorrendo a primeira coisa que epicteto nos perguntaria é para que você tem mãos se não é para usar um lenço e resolver isso gastamos muita energia emocional com pequenos problemas quando na realidade temos

o poder de resolvê-los o que parece um incômodo trivial pode claramente ser a chave para entender um princípio maior não podemos deixar que cada pequeno problema nos desanime em vez de perder tempo reclamando utilize o que você já tem a vida está cheia de desafios mas também cheia de recursos para superá-los Quando você parar de se concentrar em tudo que está fora do seu controle você verá que tem muito mais ferramentas à sua disposição do que imaginava a maior parte dos problemas pode ser resolvida com o que já temos como um simples lenço que sem

a percepção certa poderia se transformar em um grande problema o verdadeiro aprendizado é simples em vez de reclamar busque soluções práticas assim mesmo nas dificuldades sempre haverá Algo que podemos fazer para seguir em frente o controle não está no que acontece mas no que você faz com isso epicteto nos desafia a entender que o poder está na nossa reação a chave é saber o que você pode cont trolar e o que não pode muitas coisas na sua vida estão além do seu alcance como as atitudes das pessoas seja na sua casa ou no seu trabalho

certas circunstâncias não dependem de você mas a sua reação está 100% nas suas mãos e é aí que está o poder real quando você enfrentar uma situação difícil se faça essa pergunta eu realmente tenho controle sobre isso ou Posso apenas controlar como vou reagir aceitar que há coisas que não podemos mudar traz uma paz interior incrível em vez de gastar energia tentando mudar o que não dá você foca em como lidar com isso de forma construtiva a resposta sempre estará em sua reação você já tem os recursos dentro de si use-os quando você percebe que

tem as ferramentas para enfrentar qualquer situação a vida começa a parecer diferente a cada novo problema você se torna mais confiante pois você sabe que tem paciência resistência e a paraar ele isso não significa que as difices desaparecerão mas sim que você estará preparado para enfrentas de foria eep Diante OB temro de si ursos para questão é você vê-os há de cultiv virtudes como a paciência a compaixão a coragem e o autocontrole tudo o que você precisa fazer é lembrar que esses recursos estão sempre disponíveis para você a segunda pergunta que epicteto nos Faria é

quem é o mestre da sua vida quando você permite ser controlado pelas circunstâncias perde o controle sobre sua história se você está permitindo que as dificuldades externas definam suas emoções e atitudes Então essas circunstâncias tem o poder sobre você mas se você consegue aprender a responder a elas com sabedoria e auto controle Então você se torna o mestre da sua vida entender a diferença entre o que podemos e não podemos controlar nos dá liberdade essa liberdade não vem de tentar mudar os outros ou o mundo mas em mudar sua reação a ele Quanto mais você

internalizar isso mais você se tornará capaz de viver com serenidade mesmo diante dos maiores desafios o poder está em controlar suas reações a vida trará dificuldades isso é certo mas o que você faz com elas vai se deixar dominar pela raiva ou vai buscar paciência vai se afundar na frustração ou procurar soluções como usar um simples lenço para resolver um problema focando no que você pode controlar você transforma sua vida quando entende que tem tudo o que precisa para enfrentar os obstáculos vive Com mais confiança em vez de reagir com medo você encara a vida

com a certeza de que pode lidar com qualquer coisa que apareça em seu caminho parte dois busque sua própria aprovação Agora pior do que nunca as pessoas estão fazendo coisas apenas para agradar os outros em vez de buscarem a própria aprovação isso se reflete na forma como falam se vestem e até nas escolhas que fazem muitas vezes deixando de lado aquilo que realmente gostam só para receber a aprovação de quem está à sua volta é claro que se encaixar na sociedade é importante mas nunca ao ponto de perder a sua própria identidade se você você

sente que precisa agradar os outros para se sentir bem talvez esteja cercado pelas pessoas erradas Imagine que sua vida é como uma casa se você não está construindo essa casa com seus próprios tijolos ela não será firme isso é o que epicteto quer dizer nessa citação abre aspas quando alguém está devidamente fundamentado na vida não precisa buscar aprovação fora de si fecha aspas não dependa da aprovação de ninguém quando você se sente bem com mesmo não precisa mais da validação dos outros epicteto vai mais longe dizendo que se você buscar a aprovação dos outros vai

comprometer sua própria integridade no processo ou seja quando você se importa mais com o que os outros pensam do que com o que você acredita está abrindo a porta para um grande número de hábitos feios como inveja ciúme e ódio isso acontece porque ao querer se sentir aprovado você começa a desejar o que eles têm e fazendo isso você começa a perder o que é seu de verdade a sua autenticidade e sua paz interior por exemplo Imagine que você tem um carro simples mas está feliz com ele Se você começar a se preocupar em ter

o carro do seu amigo só para ser aceito você vai perder o valor do que já conquistou isso não é só perda de tempo mas de identidade proteja o que é seu não fale mal do que você tem e não tente ser quem você não é só para agradar alguém a verdadeira força vem de você saber quem é e ser fiel ao que acredita se você tem orgulho das suas conquistas ótimo isso é saudável mas lembre-se de que Ostentar isso de forma exagerada Pode fazer os outros se sentirem mal não tente fazer com que os

outros desejem o que você tem talvez eles ainda estejam em sua jornada buscando algo que você já alcançou tenha empatia por isso epicteto utiliza uma analogia interessante ele diz se você tem roupas bonitas e o vizinho não evite exibi-las na janela ele pode pensar que aquilo é o que realmente importa e por inveja tentar pegá-las quero dizer quando pessoas famintas veem você devorando comida sozinho você sabe que uma delas vai tentar pegá-la então não as provoque Isso mostra que quando você ostenta demais pode acabar despertando sentimentos negativos nos outros Não provoque seja feliz com o

que tem sem precisar mostrar para todo mundo em resumo procure sua própria aprovação não sacrifique seu caráter suas conquistas e sua paz por um reconhecimento que não vem de dentro Isso é o que vai te dar força verdadeira parte três não há nada a temer a não ser o próprio medo o medo é uma das coisas que mais toma a nossa atenção você passa a maior parte da sua vida com medo de coisas que na maioria das vezes nem acontecem e se por acaso acontecerem você já terá vivido aquele momento duas vezes uma no medo

e outra na realidade vamos falar de um medo muito comum o medo da morte é algo que inevitavelmente todos nós enfrentamos e é aqui que a sabedoria de epicteto entra a morte vai acontecer para todos não importa o quanto você fuja dela então por que gastar tanto tempo com medo dela Imagine que você está em uma estrada e vê um grande obstáculo à frente você pode olhar para ele e se paralisar de medo ou pode decidir que não tem como evitar então o encara de frente isso é o que epicteto nos ensina a morte não

é algo que podemos escapar Então por que passar a vida toda temendo algo que no final das contas vai acontecer com todos ele nos convida a refletir onde você pode se esconder da morte não há nenhum lugar seguro nenhum amuleto mágico nenhum truque que AF faça desaparecer ela chega para todos sem exceção mas o que podemos controlar é como vivemos com isso e como reagimos à ideia de que um dia ela vai chegar o verdadeiro problema não é a morte em si mas o medo dela o medo de algo que é inevitável nos impede de

viver de forma plena se vivemos com o medo de morrer passamos nossa vida sofrendo E acabamos morrendo várias vezes antes da hora e fazemos isso com todos os medos que sentimos antes deles acontecerem vamos vivendo várias vezes na nossa mente e sofrendo em cada uma delas então o desafio é claro não deixe que o medo roube sua paz foque no que você pode controlar suas atitudes reações e escolhas Você pode ter medo de algo mas a verdadeira coragem está em viver sem permitir que esse medo Dite como você vai se comportar e no final não

se trata de evitar qualquer outro tipo de medo que você sinta se trata de viver de forma que você tenha coragem para enfrentá-los e Como disse epicteto morte e dor não são assustadoras é o medo da dor e da Morte que precisamos temer é por isso que louvamos o poeta que escreveu a morte não é assustadora mas morrer como um covarde é parte quatro use o que você aprendeu aplique O que você aprendeu e dê um passo à frente se você só acumula informações mas não age com elas o que realmente conquistou não adianta decorar

textos Fatos e exemplos se você não tomar uma atitude isso faz de você apenas um acumulador de dados você não vai aprender nada só consumindo conteúdo não faz sentido passar horas lendo e estudando se não coloca nada em prática epicteto repetia duramente esse discurso para seus alunos o que ele quer nos ensinar é que para aprender de verdade você precisa formar sua própria opinião caso contrário Por que gastar seu tempo ele falava sobre o quanto era inútil ler literatura decorar histórias mas sem refletir sobre elas e tirar suas PR conclusões o mesmo acontece na vida

saber algo sem refletir e aplicar esse conhecimento não traz resultados e no campo da ética isso é ainda mais sério apenas ter o conhecimento sem colocá-lo em prática é o mesmo que não saber nada aprender algo novo começa com o básico mas não termina na teoria Como epicteto diz um corredor não vira bom só lendo sobre corrida ele precisa correr a mesma lógica vale para qualquer habilidade se Você quer aprender a pintar não adianta ficar só vendo vídeos pinte se quer ser bom em algo pratique todos os dias de forma consistente se passar um mês

sem ler verá o impacto disso da mesma forma se ficar 10 dias sem caminhar ao tentar dar um simples passeio sentirá a diferença não adianta só saber o importante é fazer muitas pessoas se chamam de trabalhadoras só porque estudaram ou se prepararam para algo mas a verdade é que que você só pode ser considerado trabalhador quando mostra resultados se você está sempre se preparando e nunca age está apenas gastando tempo não adianta estudar o dia todo se o estudo não vai além da teoria por exemplo você não pode ser considerado um trabalhador duro só porque

fica até tarde lendo ou estudando se a energia não está focada no que realmente importa isso não é trabalho é só preparação Sem Fim se você não vai colocar em prática o que aprendeu é melhor voltar para casa e repensar seus passos não estamos aqui para acumular conhecimento sem ação não há espaço para quem só busca confortos que se sente vítima ou se prende à autopiedade o que epicteto nos desafia a fazer é simples agir com o que sabemos Caso contrário é melhor voltar para onde começou porque o aprendizado sem ação não leva a lugar

algum não espere mais saia da teoria e passe para a prática a única maneira de realmente aprender é aplicando o conhecimento que você tem com ação disciplina e foco Se comprometa a usar o que você sabe comente vou aplicar Essa é a afirmação de que o que você sabe não ficará mais na teoria mas fará diferença prática na sua vida parte cinco Seja humilde no caminho para a maestria já reparou como Em algumas situações a gente tenta parecer mais inteligente do que realmente é às vezes no trabalho ou em em outros ambientes acabamos fingindo saber

algo para não parecer que não entendemos ou até nos gab do que sabemos para impressionar os outros esse comportamento pode ser muito prejudicial no nosso caminho para a maestria porque se esconder atrás de uma fachada de conhecimento ou exibir uma falsa confiança não nos ajuda a crescer pelo contrário nos impede de aprender e evoluir a verdade é que a humildade é uma das maiores aliadas no desenvolvimento de habilidades e no crescimento quando reconhecemos onde estamos e o que ainda não sabemos abrimos a porta para o verdadeiro Progresso em vez de tentar impressionar os outros podemos

focar em aprender com eles Imagine que você está em uma sala cheia de pessoas mais experientes em um determinado assunto em vez de tentar provar algo que não é você escolhe o caminho da humildade escuta aprende e faz perguntas isso não é sinal de fraqueza mas de uma profunda confiança na própria jornada quando você age assim você ganha respeito pois demonstra coragem em admitir o que ainda não sabe aprender algo novo é como começar a tocar um instrumento no início ninguém espera que você toque algo complexo você começa com os passos básicos reconhecendo que precisa

praticar para chegar lá pedir ajuda e aprender com quem já passou por esse caminho sabe o que funciona e o que não funciona isso é humildade essa humildade no aprendizado é o que vai te levar ao topo não se trata de ser o melhor a Qualquer Custo mas de reconhecer Onde você está aceitar que a evolução exige tempo e com disciplina continuar a trabalhar para melhorar e quando for sua vez de compartilhar o que sabe faça isso com confiança mas sem precisar se exibir o verdadeiro aprendizado vem de reconhecer o que ainda não sabemos e

estar disposto a crescer então lembre-se a humildade não é sobre se diminuir é sobre ser honesto com você mesmo sobre Onde você está no seu caminho e usar isso como uma motivação para seguir em frente e inv vez de se comparar com os outros admire aqueles que têm mais experiência e use-os como uma fonte de inspiração parte seis Seja claro no que você quer clareza é poder se você sabe exatamente o que quer você consegue traçar um caminho Claro para atingir seus objetivos já percebeu como é difícil ajudar alguém que diz apenas eu só quero

ter sucesso essa falta de clareza torna quase impossível dar qualquer conselho útil vamos imaginar que você queira estar na sua melhor forma aí sim podemos criar um plano bem detalhado com treinos e alimentação focados no seu objetivo ou talvez você queira ser um escritor renomado podemos montar um roteiro com livros cursos e práticas de escrita para você alcançar esse sonho a questão é você precisa saber o que quer com com precisão quanto mais detalhado for seu objetivo melhor o plano que você pode montar para alcançá-lo não adianta querer sucesso de forma vaga isso não vai

te levar a lugar algum se você já tem claro o que deseja agora é hora de agir de acordo com isso parece simples mas a maior parte do Sucesso vem da clareza pense nos atletas eles decidem o que querem ser e depois se preparam de maneira específica um corredor de longa distância precisa de treinos e uma dieta específica já um velocista totalmente diferente e um triatleta os treinos e a alimentação mudam de novo isso vale para tudo se você quer ser advogado precisa de um tipo de aprendizado e prática se quer ser Escultor o caminho

é outro cada objetivo exige passos diferentes e todos os seus esforços precisam estar alinhados com ele caso contrário você estará apenas se esforçando em vão se o seu objetivo não for bem defido as chances de fracasso aumentam o segredo é saiba o que você quer e depois aja de maneira focada e estratégica a clareza traz poder e é isso que vai te guiar Como epicteto disse primeiro Diga a si mesmo o que você quer ser então faça sua parte de acordo Afinal Isso é o que achamos ser a regra em quase todos os outros Campos

todos os nossos esforços devem ser direcionados para um fim ou a agiremos em vão se não for o fim certo falharemos completamente e se você conhece alguém que também precisa dessa clareza compartilhe esse vídeo e não se esqueça de deixar seu like se inscrever no canal e ativar as notificações para não perder os próximos conteúdos parte sete Desenvolva a Quietude Você já percebeu como pequenas coisas conseguem tirar sua paz um carro que corta sua frente alguém te interrompendo ou até mesmo jogo de futebol que foi cancelado pela chuva todos esses momentos podem abalar sua tranquilidade

agora imagine que essas situações não afetam o jeito que você se sente imaginou esse é o caminho para a verdadeira Quietude epicteto em seu livro discursos nos ensina a controlar nossas reações ele dizia que não podemos controlar tudo o que acontece ao nosso redor mas podemos escolher como reagir a isso e quanto mais você pratica essa habilidade mais você vai encontrar na sua vida a sua paz não pode ser dependente de fatores externos se ela for então outros como o trânsito ou a chuva estarão no controle de como você se sente e não você é

como um rio Imagine que no começo o rio se deixa levar facilmente pelas pedras e obstáculos no caminho ficando turbulento a qualquer dificuldade mas à medida que o rio ganha mais força e experiência ele aprende a seguir seu curso sem se importar tanto com as pedras ele flui sem ser alterado por pequenos obstáculos a Quietude é exatamente assim é a capacidade de seguir em frente mesmo quando as pequenas coisas tentam te desviar agora pense se sua paz Pode ser quebrada por um cachorro latindo na sua janela ou por um carro de som na rua tocando

uma música que você não gosta então quem está realmente no comando da sua vida você ou os imprevistos do dia a dia trabalhe para ser o único responsável por como você se sente quando você deixa os outros ou as situações controlarem Suas Emoções você está cedendo algo muito precioso sua paz interior a verdadeira Quietude Vem quando você consegue viver de forma firme e imperturbável quando nada nem o estresse do trabalho nem os pequenos contratempos conseguem mudar sua calma imagine-se em um momento de estresse Mas em vez de reagir você simplesmente Respira fundo e permanece Sereno

como uma em meio à correnteza é isso que você deve buscar uma paz inabalável onde nada fora de você pode tocar sua tranquilidade Essa é a jornada da Quietude A paz não está no controle do mundo ao seu redor mas no controle que você tem sobre si mesmo parte oito persistir e resistir epicteto dizia que existem dois vícios que podem arruinar sua vida mais do que qualquer outro a falta de persistência e a falta de aut controle persistir significa que mesmo diante das dificuldades você não desiste você continua mesmo quando as adversidades parecem esmagadoras Isso

significa que diante do fracasso da frustração ou da dor você escolhe continuar você não deixa de sentir o peso das dificuldades mas segue em frente mesmo assim a verdadeira persistência é um compromisso com a visão que você tem para sua vida mesmo quando o caminho se torna mais difícil ou parece Sem Fim resistir é ter a força de dizer não as tentações e distrações que surgem ao longo do caminho é a habilidade de manter o foco no que realmente importa ao invés de ceder ao prazer imediato que pode afastá-lo de seus objetivos Imagine que você

está tentando aprender a tocar um instrumento No começo é difícil Você erra muito as notas não saem direito você sente frustração e até pensa em desistir a falta de persistência faria você largar tudo na primeira dificuldade mas se você continuar se tiver persistência chegará o dia em que o resultado virá o mesmo vale para qualquer área da vida se você tiver persistência Você vai continuar tentando mesmo quando as coisas ficarem complicadas agora pense em uma situação em que você está tentando controlar seus impulsos talvez você esteja tentando perder peso mas é difícil resistir ao chocolate

Ou aquele pedaço de pizza Se você não tiver autocontrole esses pequenos Prazeres momentâneos podem dominar sua vida não é só sobre a dieta mas sobre a sua capacidade de controlar suas emoções e desejos o autocontrole vai te manter firme nos seus objetivos e te proteger dos desvios epicteto diz duas palavras devem ser memorizadas e obedecidas alternadamente nos exortando e nos restringindo palavras que garantirão uma vida principalmente irrepreensível e sem problemas persistir e resistir esses dois vícios falta de persistência e autocontrole tem o poder de corroer seu potencial pouco a pouco quando você desiste Está simplesmente

Abrindo mão da sua verdadeira grandeza se entregando a algo que no fundo você sabe que não merece e quando você se entrega para seus impulsos está permitindo que suas emoções dirijam sua vida ao invés de sua razão e propósito epicteto classificava esses dois comportamentos como vícios Porque conforme você se rende a eles mais difícil se torna a saída cada vez que você cede é como se estivesse amarrado por correntes invisíveis que vão apertando cada vez mais até que você se sinta preso e sem alternativas porém a combinação de persistir e resistir é como uma luz

no fim do túnel quando você se sente tentado a desistir ou ceder lembre-se dessas palavras persistir e resistir Elas serão A Âncora que te manterá firme e o farol que iluminará o caminho mesmo nos momentos mais escuros persistir em sua visão resistir à tentações do imediatismo e assim você se aproximará vez mais da vida que você está destinado vi não é sobre o que você fazer ag Mas o que você será capaz de conquistar se não desistir se não ceder e o quanto você se compromete a se manter firme naquilo que realmente importa comente no

caminho se você chegou até aqui e Obrigado por assistir