Trabalho com a sombra: Faça isso por 30 dias e você se tornará irreconhecível

[Música] até que você traga a luz aquilo que está escondido no inconsciente Continuará a chamar isso de destino hoje vou apresentar uma ideia que tem o potencial de transformar radicalmente sua vida tanto na teoria quanto na prática Pense por um instante e se os desafios que você enfrenta os padrões que parecem inquebráveis e o potencial que sempre parece fora de alcance se resumir em a uma única questão liberar o seu lado sombrio Kao Yung identificou que nossa vida é regida por quatro arquétipos principais primeiro temos a Persona a máscara que vestimos para o mundo essa

é a versão de nós mesmos que se conforma que se adapta às expectativas externas em seguida a a anima e o animus representando as energias femininas e masculinas que moldam nossa criatividade nossas emoções e a profundidade de nossas conexões interpessoais mas agora imagine se por trás dessa máscara houvesse algo muito mais poderoso algo que você tem evitado a vida inteira esse algo é a sua sombra dentro dela estão seus medos mais profundos desejos reprimidos e um imenso potencial inexplorado e essa parte sombria longe de ser apenas o lado negativo que ensinaram você a ignorar é

na verdade a chave para tudo o que você tem procurado até agora dentro de cada um de nós existe um herói alguém que luta para vencer os desafios superar obstáculos e alcançar algo maior no entanto o que raramente se fala é que o verdadeiro poder não vem apenas desse herói ele nasce quando você compreende e aceita todas as suas partes especialmente o seu lado sombrio É nesse encontro com a sombra que o seu verdadeiro potencial está escondido aguardando para ser liberado no vídeo de hoje Vamos explorar como você pode acessar essa parte oculta de si

não apenas para entendê-la mas para integrá-la de forma transformadora à sua vida o que vou compartilhar com você não é apenas mais uma técnica de desenvolvimento pessoal ou uma abordagem superficial trata--se da peça que faltava e ao aplicar esse conhecimento corretamente você vai desbloquear um nível de sucesso que antes Parecia Impossível antes de começarmos deixe-me te fazer uma pergunta você já se perguntou o que está realmente por trás dos Desafios que parecem nunca ter fim em sua vida e se a chave para superá-los estivesse oculta dentro de você hoje vamos mergulhar fundo na Jornada para

descobrir essa parte desconhecida mas antes de seguir adiante curta este vídeo e deixe seu comentário sobre o que você sente ao pensar na sua própria sombra sua interação aqui pode ser o primeiro passo para revelar esse poder oculto Afinal estamos todos nessa jornada de autodescoberta juntos e a sua experiência pode inspirar [Música] outros vamos começar do princípio para compreender o trabalho com a sombra e seu Impacto Profundo é essencial entender os diferentes níveis da mente no nível mais superficial temos a Mente Consciente que utilizamos diariamente e que representa apenas 5% da nossa totalidade logo abaixo

dela está a mente subconsciente que também constitui 5% Você pode ter consciência dela mas não a acessa plenamente no dia a dia o restante impressionantes 90% pertence ao inconsciente pessoal e coletivo o inconsciente coletivo é formado por influências da sociedade e da cultura ao longo do tempo e todos contribuímos para ele de alguma forma já o inconsciente pessoal carrega aquilo que não conseguimos integrar na nossa consciência e por isso entender esses 90% é crucial pois muitas vezes aí estão as lacunas que moldam a nossa vida sem que percebamos por exemplo se você se sente inferior

em sua vida diária é possível que comece a ter sonhos onde se vê em situações de destaque interagindo com figuras de grande prestígio esses sonhos surgem porque seu inconsciente está tentando restaurar o equilíbrio emocional compensando seus sentimentos de inferioridade muitas pessoas no entanto negligenciam completamente as mensagens que vem do inconsciente O que as impede de se conectar verdadeiramente com sua intuição é aqui que o conceito de sombra se torna essencial ao reprimir constantemente esse lado sombrio acabamos armazenando tudo no inconsciente até que um dia ele vemha à tona de forma descontrolada nos levando a perder

o controle sobre nós mesmos essa é uma situação que espero que você nunca Experimente um dos principais objetivos no trabalho de k Jung é o processo de individuação a individuação é o caminho para alcançar uma integração completa de todas as partes que compõem quem somos o Herói O animus ou a Ânima a sombra a consciência e o ego nesse processo a sombra desempenha um papel fundamental a maioria das pessoas tem uma compreensão equivocada sobre o que realmente é a sombra pois fomos ensinados a integrar apenas certas partes específicas de nós mesmos o primeiro passo para

mudar isso é compreender o conceito de formação de identidade algo que já ensinei aos meus mentorados Como se transformar na versão autêntica de quem você realmente nasceu para ser muitas vezes ao ouvir sobre mudança de identidade as pessoas pensam que precisam se tornar alguém completamente diferente para alcançar seus desejos no entanto a transformação de identidade começa com o ser que naturalmente leva ao fazer culminando no ter quando nos conectamos com quem realmente som somos começamos a agir em sintonia com nossa verdadeira Essência O que nos permite conquistar aquilo que estamos destinados a ter muitos enfrentam

dificuldades para atingir seus objetivos porque na verdade estão buscando metas que não ressoam com quem realmente são reflita sobre isso talvez a razão pela qual parece tão complicado alcançar seus sonhos seja porque esses sonhos não são genuinamente seus demorei bastante para perceber isso mas muitas vezes eu estava lutando contra uma força invisível porque estava perseguindo os objetivos de outra pessoa a maioria das pessoas é ensinada a seguir um roteiro previsível ir à escola conquistar um diploma conseguir um emprego estável permanecer nele por décadas e eventualmente se aposentar para então aproveitar a vida esse caminho foi

apresentado a mim como ideal e ficou profundamente enraizado em meu inconsciente coletivo moldado pelas expectativas sociais no tanto para 99% das pessoas esse não é o trajeto certo embora para uma minoria cerca de 1% esse estilo de vida tradicional possa ser o sonho perfeito o caminho ideal para eles para a grande maioria não é assim e está tudo bem é maravilhoso quando alguém encontra sua realização nesse padrão O problema é que a maioria das pessoas TM medo de assumir quem realmente são e seguir o que foram destinadas a fazer lembro-me de uma frase impactante de

um livro chamado relentless de Tim Grover ele diz para conseguir o que você realmente deseja Primeiro é preciso ser quem você realmente é essa ideia transformou minha vida anos atrás quando finalmente compreendi isso comecei a viver de uma forma que superou todos os meus sonhos Ah me deixe apresentar eu sou Santiago e minha jornada de transformação começou de forma Inesperada minha vida havia se tornado um labirinto sem saída após perder meu emprego logo me vi em um volante de um Uber era uma batalha interna uma guerra silenciosa contra a sensação de fracasso iminente mas foi

durante um desses dias dirigindo pela cidade e pegando passageiros que eu tive uma experiência que mudou tudo eu estava cheio de dúvidas e medo me perguntando quem eu era para estar naquela situação Afinal eu era apenas um motorista de Uber preso em uma vida de limitações e frustrações questionando constante mente por que eu o que me dá o direito de sonhar com algo diferente aceitar a responsabilidade de mudar foi extremamente desconfortável pois eu não me sentia preparado ou qualificado para isso o que eu não percebia na época é que embora eu estivesse trabalhando para me

manter aquilo não era onde meu coração realmente estava foi então durante um acidente quase fatal que tudo Ficou claro era como se uma voz poderosa dissesse você não está vivendo está apenas existindo é é hora de acordar para o seu verdadeiro propósito aquela experiência me fez ver que meu verdadeiro eu estava escondido sob camadas de medo e conformismo e que eu precisava despertar eu me sentia preso a uma identidade que a sociedade havia moldado para mim Uma Vida Segura sem riscos onde a prioridade era proteger-se a todo custo eu estava acostumado a seguir o que

me ensinaram poupar cada centavo evitar incertezas e viver com medo de perder o que pouco tinha a ideia de arriscar e sair dessa zona de conforto Parecia Impossível especialmente em um mundo instável e cheio de incertezas eu precisei fazer uma transformação profunda mudar minha identidade para me tornar quem eu realmente estava destinado a ser você percebe a diferença muitas pessoas que mergulham no desenvolvimento pessoal acreditam que precisam se tornar alguém completamente diferente pensam eu sou preguiçoso preciso mudar isso ou não tenho confiança a algo de errado comigo preciso ser outra pessoa mas isso não é

verdade a única mudança necessária é se alinhar com quem você foi verdadeiramente destinado a ser essa é a única mudança que faz diferença você precisa abraçar a pessoa que estava destinado a ser para finalmente alcançar o que realmente deseja em sua vida quando eu me permiti aceitar minha verdadeira Essência reconhecendo minhas imperfeições e sendo autêntico e vulnerável tudo mudou e em apenas alguns anos desde que comecei o canal o poder da mente algo extraordinário aconteceu não só transformei minha vida espiritual e materialmente mas também tive o privilégio de ajudar muitas pessoas a descobrirem seu verdadeiro

potencial e propósito Eu sou a prova viva de que essas técnicas funcionam eu saí de uma vida sem esperança dirigindo um Uber para sobreviver para me tornar uma pessoa espiritualmente realizada e materialmente Próspera hoje tenho mais do que muitos profissionais de Alto Escalão e o mais importante ajudo milhares de pessoas a alcançar o mesmo minha vida é algo que eu jamais poderia ter previsto eu imaginava que nessa altura da vida estaria trabalhando em um emprego comum tentando economizar para comprar minha primeira casa ou lutando para conseguir um financiamento mas agora tenho mais do que jamais

sonhei e minha realidade superou todas as expectativas que eu tinha não estou compartilhando isso para me exibir mas para mostrar o que realmente é possível quando você se permite ser quem sempre foi destinado a ser no início da minha jornada minha meta Era bastante modesta queria ganhar cerca de r$ 3.000 por mês mas o que aconteceu foi muito além disso superando todas as minhas expectativas e por que isso aconteceu só foi possível porque eu finalmente abracei minha verdadeira Essência sei que estou repetindo essa ideia várias vezes mas é algo que precisa ser ser reforçado muitas

pessoas escutam essa mensagem mas a deixam passar sem realmente absorvê-la elas não internalizam esse conceito de forma profunda muitas vezes as pessoas nunca se permitem ser quem realmente são e essa permissão é essencial quando você começa a viver de acordo com sua verdadeira Essência É nesse ponto que muitos se perdem no começo pode parecer estranho Pode até parecer uma farsa mas é justamente nesse momento que a verdadeira transformação começa a acontecer no início assumir quem você realmente é Pode parecer antinatural mesmo que também pareça o caminho certo Será desconfortável mas ao mesmo tempo vai trazer

uma sensação de estar indo na direção certa esse desconforto é um sinal de que você está no caminho certo outro indício é que ao final do dia você vai se sentir menos esgotado enquanto a maioria das pessoas sofre de algo chamado fadiga da Persona elas se desgastam por manter uma máscara que não reflete quem mente são por que isso acontece porque você está tentando viver de acordo com uma versão de si mesmo que não é autêntica está tentando se adaptar a algo que não foi feito para você reprimindo o seu lado sombrio que nunca tem

a chance de se manifestar no decorrer deste vídeo Vou compartilhar como liberar seu lado sombra e essa mudança vai transformar sua vida você já se perguntou porque parece tão difícil ser autêntico Será que o esforço constante para agradar os outros está impedindo você de de alcançar seus verdadeiros desejos como seria a sua vida se você pudesse abandonar o peso das expectativas alheias e se alinhar com quem realmente é o que aconteceria se você parasse de reprimir suas opiniões e sentimentos a maneira como você Experimenta a vida mudará radicalmente você começará a sentir uma liberdade Que

nunca conheceu quando você se alinha com quem realmente é o esforço para existir diminui viver de forma autêntica se torna algo natural e sem resistência se você se sente drenado na presença de seus pais amigos ou outras pessoas é porque está tentando manter uma fachada representando um papel que não é seu você está seguindo um padrão que não reflete sua verdadeira essência e é justamente por isso que você não está alcançando o que deseja a explicação é simples o ponto principal que quero que você leve daqui é que o primeiro passo para liberar seu lado

sombra e se transformar na pessoa que você realmente foi destinado a ser é parar de reprimir o que isso significa é que quando você tiver opiniões pensamentos sentimentos e crenças deve permitir-se expressá-los de forma autêntica se o que você acredita for verdade para você não tenha medo de compartilhá-lo mesmo que isso possa ferir os sentimentos de outras pessoas não estou sugerindo que você saia por aí Dizendo Tudo publicamente mas por exemplo se você tem o hábito de agradar os outros e dizer sim para tudo quando no fundo sabe que não concorda é hora de começar

a se posicionar a outra pessoa pode não gostar do que você tem a dizer mas com o tempo ela vai te respeitar mais por ser honesto do que se você continuasse a concordar por conveniência se algo não parece certo para você seja corajoso o suficiente para dizer isso permita-se expressar suas opiniões sem se julgar porque quanto mais você reprime mais essas emoções são empurradas para o inconsciente e eventualmente elas vão encontrar uma forma de se manifestar seja através de doenças psicossomáticas ou de pressões psicológicas que trarão consequências indesejadas para sua vida isso é algo que

definitivamente queremos evitar por isso o primeiro passo é parar de reprimir E acima de tudo abandonar o hábito de se julgar qualquer forma de autocrítica só te distancia de quem você realmente é permita-se ser autêntico muitas pessoas quando começa sua jornada de desenvolvimento pessoal ficam com medo de seus próprios pensamentos negativos parece absurdo não é sentir medo de um simples pensamento que apareceu mas a verdade é que você não precisa alimentá-lo um pensamento é apenas isso um pensamento ao invés de tentar se livrar dele simplesmente observe e o Deixe Estar Não há necessidade de se

fixar apenas nos pensamentos positivos ou tentar apagar os negativos deixe-se sentir e pensar de maneira negativa de vez em quando isso é completamente natural e temporário o importante é entender que esses pensamentos ou sentimentos não definem quem você escolhe ser e essa é a chave para se tornar quem você foi destinado a ser aceitar o que surge sem a necessidade de mudar nada imediatamente Seja verdadeiro consigo mesmo abandone a armadura que te impede de ser autêntico e isso nos leva ao próximo passo crucial nesse processo aprender a ser vulnerável vamos falar sobre isso agora pois

a vulnerabilidade foi um dos conceitos mais poderosos que transformou minha vida recentemente percebi que mesmo acreditando que estava sendo autêntico e vulnerável na verdade eu não estava isso remonta a minha adolescência quando tinha cerca de 13 anos naquela época fui vítima de bullying a razão eu sempre expressava minhas opiniões de forma direta e sem filtros se alguém agisse de maneira tola eu o chamava de sem qualquer preocupação com as consequências sociais com o passar do tempo essa postura me tornou alvo de intimidações e acabei me moldando para agradar os outros e me encaixar transformei-me em

alguém que buscava ser admirado o tipo de pessoa que as mulheres achariam atraente e que os homens invejaram minha busca constante era me destacar e ser aceito pelas Massas no entanto essa busca por aceitação teve um preço percebi que apesar de querer conexões Profundas eu sempre mantinha as pessoas à distância a dificuldade de criar amizades verdadeiras vinha do meu medo de deixar alguém realmente se aproximar O motivo por trás disso era complexo eu temia que ao permitir que as pessoas se aproximassem demais elas descobrissem que eu não era quem aparentava ser que eu era uma

fralde e se descobrissem iriam me rejeitar fazendo-me reviver os traumas do bullying esse comportamento também impactou meu relacionamento eu evitava ser vulnerável com minha esposa mantendo uma fachada de força e controle sentia que para ser o líder no relacionamento precisava manter a imagem de um homem forte em vez de admitir minhas fraquezas e permitir-me ser vulnerável quando necessário uma das maiores fontes de vergonha como aprendi no livro a coragem de ser imperfeito de bran Brown que recomendo fortemente está relacionada a diferentes aspectos para homens e mulheres para as mulheres uma grande fonte de vergonha é

a APAR elas sentem a pressão de serem a super mulher de fazer tudo de forma Impecável e ainda assim parecerem maravilhosas O que é uma expectativa irreal para os homens o maior Tabu é a fraqueza a sociedade ensina que o homem não pode se mostrar fraco que deve sempre ser forte e firme isso é algo profundamente enraizado em nosso inconsciente eu acreditava que para ser o homem que minha família esposa e filha precisavam eu tinha que manter essa imagem de força caso contrário sentiria que estava falhando com todos ao meu redor No entanto quando comecei

a entender o verdadeiro poder da vulnerabilidade percebi o impacto negativo de manter minha esposa à distância emocionalmente nossos conflitos se intensificaram especialmente após o nascimento da nossa filha as discussões se tornaram mais frequentes e a comunicação parecia estar sempre em falta e aqui está algo que aprendi sobre relacionamentos as mulheres com sua intuição mais aguçada Podem perceber quando o homem está enfrentando algo mesmo que ele não diga se elas não conseguem sentir isso é porque o homem não está sendo autêntico não está permitindo-se ser vulnerável e mostrar o que realmente está acontecendo em seu interior

eles se sentem inseguros no relacionamento não é há uma sensação constante de incerteza e estresse que paira no ar no entanto quando você se permite ser vulnerável um ambiente de segurança para ambos quando comecei a praticar essa abertura nossa relação se transformou profundamente eu deixei de sentir aquele peso do estresse constante e minha esposa passou a ser uma fonte imensa de força para mim a mudança na qualidade da minha vida foi surpreendente todas as áreas melhoraram de forma significativa meu negócio por exemplo prosperou de uma maneira que eu nunca imaginei curiosamente só alcancei o sucesso

financeiro após o nascimento da minha filha isso me trou trouxe várias reflexões importantes uma delas foi perceber o quanto minha família me equilibrava mas eu não estava aproveitando plenamente essa força Eu costumava acreditar que precisava ser o homem forte sempre controlado e essa crença me impedia de evoluir aprender sobre vulnerabilidade foi um divisor de águas na minha vida contudo muitas vezes não entendemos O que significa ser vulnerável pois confundimos vulnerabilidade com vergonha e culpa quando cometemos um erro muitas pessoas tendem a reagir com autocrítica Severa dizendo eu fiz tudo errado de novo sou uma pessoa

horrível bren Brown em seu livro a coragem de ser imperfeito ilustra isso com o exemplo de uma mulher que bebe na quinta-feira à noite na manhã seguinte ela tem uma reunião importante mas chega atrasada ainda ressacada e perde a oportunidade com o cliente no primeiro cenário ela pensa sou um fracasso sou uma pessoa terrível isso é vergonha no segundo cenário a reação é diferente não acredito que perdi essa reunião fiz algo realmente idiota aqui a culpa está associada à ação cometi um erro A diferença é Sutil mas poderosa culpa é reconhecer que você fez algo

errado vergonha é acreditar que você é o erro culpa diz fiz algo estúpido vergonha diz eu sou estúpido esse sentimento de vergonha nos arrasta para o ponto mais baixo emocionalmente se observarmos os níveis de consciência percebemos que a vergonha está muito abaixo da culpa a vergonha tem consequências Profundas e negativas estudos sugerem que ela está fortemente associada a dependência e vícios quando alguém fica preso na vergonha é mais provável que desenvolva comportamentos destrutivos por outro lado a culpa oferece uma chance de superação sentir culpa permite que você aprenda e cresça enquanto a vergonha mantém você

preso levando a identificação com os erros eu sou esse tipo de pessoa agora pense no ciclo de ser fazer ter Quando você diz eu sou estúpido está se colocando em uma armadilha mental ao se identificar como uma pessoa estúpida inevitavelmente começará a agir de forma correspondente o que resultará em consequências negativas no entanto se você parar e reconhecer cometi um erro fiz algo estúpido estará quebrando essa associação no momento certo ao fazer isso sua identidade Deixa de ser vinculada a esse rótulo portanto para que possamos nos tornar mais vulneráveis e autênticos é fundamental aprender a

nos desidentificar dos rótulos que criamos quando nos identificamos com um rótulo automaticamente Assumimos as características e comportamentos que acreditamos estarem atrelados a ele passamos a ser aquela pessoa que o rótulo define o objetivo não é apenas se libertar dessas identificações negativas mas criar uma identificação Consciente e positiva ninguém conscientemente escolhe se ver como alguém estúpido certo esse tipo de pensamento acontece De forma inconsciente alimentado pelas histórias que continuamos contando a nós mesmos muitas vezes esses rótulos são internalizados sem que percebamos se eu realmente quiser me transformar na melhor versão de mim mesmo preciso estar ciente

com o que estou escolhendo me identificar e do que estou escolhendo me desidentificar quando escolho me identificar com meu verdadeiro potencial com a pessoa autêntica que sou capaz de ser automaticamente deixo para trás rótulos limitantes como eu sou estúpido e abro espaço para uma identidade mais poderosa e alinhada com quem realmente sou eu sou um idiota esse é o tipo de pensamento que impede você de viver plenamente e conquistar o que realmente deseja A chave está em criar uma identidade consciente quando chegamos à terceira parte que é liberar o seu lado sombra Esse é o

verdadeiro divisor de águas que pode transformar sua vida você já se perguntou por certos aspectos de sua personalidade parecem permanecer ocultos mesmo para você e se esses traços que você prefere manter nas sombras esem impactando diretamente a sua vida o que aconteceria se você trouxesse à luz essas partes escondidas e as integrasse conscientemente Será que você estaria mais próximo de alcançar uma verdadeira paz interna agora entramos na parte mais interessante algo que tem o potencial de transformar sua vida completamente um exercício que revelará o poder de liberar o seu lado sombra A ideia é trazer

à tona essa parte oculta de você reconhecer sua existência e integrá-la de maneira consciente iluminando o que normalmente permanece nas sombras lembre-se o nosso objetivo final é a individuação chegar a um estado de estabilidade e Ude interna gosto de explicar aos meus mentorandos que nesse ponto você se torna uma verdadeira fonte de alívio não carrega mais o peso constante de Dores reprimidas nem tenta esconder suas fraquezas ou se manter fora do radar pelo contrário você se apresenta ao mundo como realmente é sem máscaras confortável na sua própria pele nesse estado você não tem mais nada

a esconder não é verdade você simplesmente é não há mais aquele medo de servo para alcançar esse nível de liberdade Vamos começar com um exercício que irá se desenvolver ao longo das próximas duas semanas Pegue seu celular Abra a sessão de notas e crie um documento se quiser pode até protegê-lo com senha Dependendo de quem tem acesso ao seu aparelho nomeie esse arquivo como sombra ou qualquer outro nome que faça sentido para você agora o que você vai fazer é Listar cinco características atitudes e comportamentos que fazem parte do seu lado lado sombra a ideia

aqui é observar e identificar esses aspectos de si mesmo como saber se você está tocando no seu lado sombra simples você sentirá medo esse lado Pode parecer obscuro talvez até Cruel ou perturbador você pode pensar eu sempre soube mas mantive escondido Nunca quis que os outros enxergassem essa parte de mim este é o ponto em que a verdadeira transformação começa reconhecendo sem julgamento as partes de si que preferimos deixar nas sombras Qual é aquela parte de você que você prefere esconder dos outros não sinta Vergonha dela essa é a sua sombra a parte desconfortável e

desagradável que você precisa trazer à tona e reconhecer não é necessário expor isso aos outros neste momento mas você precisa estar ciente da sua existência o objetivo é trazê-la à consciência para isso você vai listar as características que sua sombra possui e as atitudes que ela adota se você é uma pessoa crítica ou tende a julgar e comparar os outros constantemente não se assuste com isso essa é uma das manifestações da sua sombra agora pense nos comportamentos que ela desencadeia Quais são as ações que você toma e depois sente vergonha Identifique e traga essas ações

para a superfície porque ao fazer isso sabe o que acontece a vergonha não sobrevive em um espaço de empatia a vergonha só prospera no silêncio e na repressão quando você expõe esses aspectos à luz da empatia e da consciência ela perde seu poder Esse é o motivo pelo qual esse exercício é tão impactante e transformador portanto comece agora crie esse documento e faça uma lista com o máximo de detalhes que puder com o tempo você perceberá que descobrirá ainda mais sobre o seu lado sombra pois agora você estabeleceu a intenção de conhecê-lo isso começará a

se revelar de várias formas Você pode ter sonhos diferentes ou notar novas percepções ao seu redor isso simplesmente acontecerá se precisar volte a este vídeo sempre que quiser no meu caso minha sombra é marcada por uma natureza extremamente competitiva o que percebi ao longo do tempo é que quando tento suprimir esse impulso ou me deixo ser dominado por ele o resultado é quase sempre o mesmo acabo me sentindo deprimido surge uma vontade de desistir de tudo de me afastar e perco o entusiasmo pela vida e por mim mesmo tenho uma tendência a enxergar tudo como

um jogo e quando essa versão sombria de mim se manifesta duas coisas podem acontecer ou me identifico demais com ela ou a reprimo de forma excessiva e ambas as situações são prejudiciais isso frequentemente me leva a um caminho de autodestruição por ser tão competitivo me pego comparando constantemente meu desempenho com o dos outros por exemplo já me senti inseguro ao ver novos criadores de conteúdo no YouTube se saindo melhor do que eu ou até mesmo mentorando os meus ganhando mais dinheiro no passado esses momentos eram golpes diretos no Meu Ego essa reação acontece porque minha

sombra transforma tudo em um jogo e números e métricas viram uma espécie de placar no entanto quando entro nessa competição e sinto que estou perdendo meus pensamentos rapidamente se voltam para algo destrutivo por que continuar não estou crescendo não vejo Progresso sem uma métrica Clara para medir o avanço começo a me sentir estagnado e isso alimenta a sensação de depressão penso isso não está competitivo suficiente não é mais divertido perdi o interesse assim quando tento suprimir essa natureza competitiva acabo reprimindo o meu lado sombra mas ao mesmo tempo se me deixo ser consumido por ele

também perco o controle é um ciclo que se não for reconhecido e gerenciado me coloca em um estado de obsessão ou total desmotivação quando o se lado sombra assume o controle outras partes de mim meu Eu superior o ego meu lado feminino ou masculino o animus ou a Ânima acabam sendo reprimidas o Ponto Central aqui é que precisamos manter um equilíbrio entre todos esses aspectos internos certo só assim podemos alcançar um estado de harmonia e individuação algo que descobri recentemente é que um sintoma clássico de suprimir o lado sombra é a ansiedade constante especialmente se

você é uma pessoa que está sempre em movimento como um empreendedor por exemplo eu me lembro claramente de um período entre abril e junho jun deste ano quando meu negócio passou por uma fase difícil mudanças de equipe problemas imprevistos e uma desaceleração no Marketing foram meses extremamente complicados para o meu negócio durante esse tempo eu me sentia ansioso o tempo todo acordava de madrugada com um aperto no estômago sem conseguir dormir minha mente Estava sempre agitada e eu me perguntava o que está acontecendo por que não consigo relaxar por que essa ansiedade está sempre presente

A incerteza sobre o futuro do negócio me consumia eu me via constantemente verificando meus e-mails esperando que as coisas não piorassem estava claro que eu tinha entrado em modo de defesa quando estamos ansiosos e nosso lado sombra é reprimido Nossa tendência natural é nos proteger ficamos em um estado de alerta tentando nos defender de possíveis ameaças no entanto aprendi que nesses momentos em vez de continuar na defensiva é crucial adotar uma postura mais ofensiva ele me ensinou a dar voz ao meu lado sombra a permitir que ele se expressasse de maneira controlada em vez de

suprimir perguntei a mim mesmo o que meu lado sombra Faria agora como ele reagiria a essa situação esse processo de trazer à tona essa parte de mim e até mesmo dar-lhe um nome permitiu que eu transformasse aquela energia reprimida em algo produtivo eu realmente sugiro que você dê um nome ao seu lado sombra eu me perguntava o que o seu lado sombra Faria nessa situação a resposta era simples ele não se importaria o negócio está enfrentando problemas tudo bem Tire o dia para relaxar passe um tempo com a família desconecte-se um pouco o lado sombra

não perde tempo com preocupações pequenas ou se estressa com questões triviais quando comecei a acessar esse lado com mais frequência percebi que isso me colocava em um modo ofensivo O que é essencial para superar o estado de defesa ficar na defensiva gera ansiedade e nos faz tentar proteger tudo o tempo todo esse comportamento nos faz alternar entre acelerar e frear em vez de manter um ritmo constante e confiante uma lição importante que quero que você leve daqui é a seguinte seja como óleo e combustível ou como o freio e o acelerador mas Nunca tente ser

os dois ao mesmo tempo você não pode avançar enquanto pisa no freio ou você acelera com tudo ou decide frear completamente o segredo está em saber quando fazer cada movimento e quando escolher comprometa-se integralmente em vez de dividir sua energia entre duas direções Opostas concentre-se totalmente em uma e vá com tudo nas próximas duas semanas quero que você Observe atentamente o seu lado sombra preste atenção nessa parte de você que costuma ficar escondida Quais características Começam a surgir Muitas pessoas não sabem o que realmente é o lado sombra nem como trazê-lo à superfície a chave

aqui é se tornar extremamente consciente Observe seus padrões de comportamento Quais são as coisas que você tenta evitar o que você está tentando reprimir ou empurrar para o fundo porque teme encarar isso é o seu lado sombra em vez de hesitar Vai em frente e em frenteo acelere sem alternar entre avançar e frear agora quero que você fique atento nos próximos vídeos onde vou explorar mais profundamente o conceito da sombra e como ele influencia nossas vidas nele vou detalhar o método de deixar ir uma prática poderosa que permite liberar energias reprimidas e abrir novos caminhos

que você talvez nunca tenha imaginado se você já está preparado para começar essa jornada deixe seu comentário com a frase deixe ir eu quero agradecer a você que chegou até o final desse vídeo sua jornada até aqui não foi por acaso Pense por um momento assim como o herói de toda grande história você enfrentou sombras questionou suas crenças e corajosamente mergulhou nas profundezas do autoconhecimento hoje ao explorar sua própria sombra você deu um passo Poderoso em direção à sua verdadeir essência lembro-me de uma história antiga onde o guerreiro mais temido não era aquele que dominava

as batalhas externas mas aquele que com coragem enfrentava as batalhas dentro de si é exatamente isso que você está fazendo agora Gostaria de compartilhar algo especial com você como fã do canal o poder da mente você está prestes a embarcar em uma jornada única de autoconhecimento e transformação mental apresento a você a arte do pensamento positivo um e-book revolucionário que redefinir sua realidade mental como criador deste conteúdo e líder do canal o poder da mente compartilho com você minhas experiências mais profundas e aprendizados valiosos cada capítulo deste e-book é um reflexo da minha jornada repleto

de práticas que Vivi e transformei em sabedoria Não perca essa oportunidade de transformar sua vida clique no link do comentário fixado e comece sua jornada rumo ao autoconhecimento e à positividade hoje mesmo ao ficar até o fim você provou a si mesmo que está preparado para trilhar esse caminho de transformação e assim como na história do guerreiro cada passo que você dá cada verdade que você aceita o aproxima mais do seu poder interior quero te agradecer por Se permitir viver essa experiência e por compartilhar esse momento comigo se o conteúdo de hoje ressoou com você

aproveite para curtir o vídeo e se inscrever no canal para não perder mais nenhum passo dessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal sua presença aqui é valiosa e cada interação sua ajuda a se expandir essa comunidade de buscadores da Verdade lembre-se a verdadeira transformação começa quando paramos de fugir de nós mesmos e enfrentamos o que há de de mais profundo e ao integrar Nossa sombra não só nos tornamos mais completos como também abrimos portas para uma vida autêntica Próspera e em harmonia com quem realmente somos você está escrevendo a sua própria história de superação e

eu estou honrado em fazer parte dela continue acompanhando os próximos vídeos onde Juntos iremos desvendar ainda mais sobre esse universo interno e liberar o potencial oculto que existe dentro de você obrigado por estar aqui e lembre-se você é a chave para a sua transformação e antes de ir não perca esses dois vídeos que selecionei especialmente para você eles estão repletos de conhecimentos profundos e descobertas fascinantes que você vai adorar clique em um deles e continue sua jornada de autoconhecimento e busca pela Sabedoria com os conteúdos incríveis que o nosso canal tem a oferecer h