O que são EMOÇÕES e SENTIMENTOS?

já parou para pensar o que é que tá acontecendo dentro de você quando você se apaixona quando você sente angústia de ter o seu coração partido a alegria de conquistar um objetivo ou a raiva de alguém no trânsito o que é que tá acontecendo dentro do seu cérebro nesse momento é comum as pessoas dizerem que tem certas coisas na vida que são emocionantes ou que tem alguns sentimentos que são muito importantes mas o que de fato significa isso O que são emoções e sentimentos [Música] eu gostaria agora que você imaginasse a seguinte situação você está

numa praia no Caribe Uma praia paradisíaca é primavera o sol tá agradável e você resolve D um mergulho lá no fundo do mar mergulhando vem um cardume de peixes na sua direção e do meio desse cardume de peixes de repente sai um tubarão branco cara a cara com você é muito interessante o que acontece no seu cérebro quando ele reg a informação tubarão seu cérebro inicia a coordenação de um programa de ações muito complexo que vai recrutar o seu corpo inteiro para uma série de mudanças suas pupilas dilatam sua boca seca seu estômago altera o

seu funcionamento seu intestino Para de peristal se você estiver com intestino cheio você solta é o famoso caguei de medo o sangue do seu corpo é redirecionado os vasos se comprimem e dilatam o sangue ele é desviado de lugar que agora não são tão importantes Como por exemplo o sistema digestório enviando para lugares mais importantes como por exemplo grandes músculos É por isso que você sente quando tá com medo aquele frio na barriga um outro lugar de onde o sangue é retirado é do rosto e é por isso que quando você olha uma pessoa com

medo ela geralmente parece pálida Branca Além disso o seu cérebro ordena glândulas a secretar hormônios no seu sangue como a adrenalina e o cortisol que vão fazer com que aumente a sua frequência cardíaca fazendo com que o coração bata mais rápido e também aumente a sua eficiência cardíaca fazendo com que o coração bombeie mais sangue a cada batida no cérebro hormônios e neurotransmissores vão ativar circuitar que vão fazer com que você fique por exemplo hipervigilante Ou seja você jamais dorme quando tem um tubarão na sua frente Você também vai ficar hiper focado num fenômeno que

nós chamamos de visão de túnel ou seja não existe déficit de atenção quando tem um tubarão na sua frente seu cérebro fica negativamente enviesado hipersensível a qualquer coisa minimamente negativa e ameaçadora que esteja ao seu redor e tudo isso que eu descrevi e uma série de outras coisas acontece em menos de meio segundo se você compreendeu essa orquestra fisiológica você entendeu o que é uma emoção Emoções São programas de ação coordenados pelo cérebro que gerenciam alterações em todo o seu corpo essa essas alterações são ações no sentido amplo da palavra ou seja ações microscópicas como

por exemplo a secreção de hormônios na sua corrente sanguínea ou a secreção de neurotransmissores nas sinapses dos seus neurônios ações que podem ser um pouco mais complexas como por exemplo movimentações das suas vísceras ou às vezes ainda mais complexas como por exemplo comportamentos no caso de um tubarão na sua frente atacar ou fugir e para que serve tudo isso as emoções são um jeito muito inteligente da natureza fazer com que um ser vivo aja sem perder tempo emoção tem tudo a ver com ação com gerar comportamentos biologicamente vantajosos frente a uma necessidade imediata é importante

notar que a emoção é automática nós não temos controle volitivo das emoções em outras palavras nós não conseguimos controlar as emoções com a nossa vontade ninguém olha um tubarão e fala ó ao que ou parar de peristal Talvez você quisesse controlar suas emoções um dia você tá entediado por exemplo vai pra balada e resolve se apaixonar Olha uma pessoa mais ou menos interessante e assim como você decide qualquer outra coisa na vida você decide se apaixonar ou talvez Melhor ainda você está apaixonado por uma pessoa que não corresponde o seu afeto e você resolve simplesmente

desligar essa paixão parece uma ideia interessante só que do ponto de vista da nossa sobrevivência isso seria péssimo as emoções estão aí para garantir a nossa sobrevivência se tem um leão correndo atrás de você a coisa mais estúpida que você pode fazer é ser racional imagina que vem um leão correndo atrás de você e você resolve calcular a aceleração do leão comparar com a sua e decidir se você sobe na árvore corre ou grita para alguém te ajudar nesse processo o leão já te devorou a eficácia da emoção portanto deriva justamente do fato dela ser

automática dela estar fora do nosso controle é mais inteligente sair correndo gritando automaticamente emoções estão sempre associadas a estímulos esses estímulos podem ser estímulos externos como no caso do exemplo que eu dei um tubarão ou um alimento que você vê ou uma pessoa amada que aparece ou então uma pessoa que você odeia ou então um assaltante ou qualquer coisa que ocorre no mundo fora de você Esses estímulos podem também derivar de conteúdos mentais ou seja ideias são capazes de provocar emoções se você agora pensar em alguém que você gosta você provoca uma reação emocional se

você pensar em alguém que você odeia você provoca uma reação emocional basta lembrar também uma memória pode trazer toda uma reação emocional no seu corpo Além disso as emoções elas operam numa escala que vai de positivo a negativo nós chamamos isso de escala de Valência emoções de Valência positiva são aquelas que nos inclinam a comportamentos de aproximação Por exemplo quando uma coisa nos alegra nós tendemos a nos aproximar dessa coisa as emoções de Valência negativa são aquelas que nos inclinam a comportamentos de afastamento quando nós temos medo de algo por exemplo nós tendemos a comportamentos

de afastamento como atacar ou fugir existe uma outra característica das emoções as emoções são predominantemente inconscientes ou seja elas ocorrem abaixo da linha da nossa percepção E aí talvez você fica estranhado você olha para mim e diz tudo bem Pedro eu entendi que a emoção é automática mas quando tem um tubarão ou um leão na minha frente eu tô plenamente consciente de que eu tô com medo mas a partir do momento que você tomou consciência da sua emoção você já passou por um outro processo do seu cérebro que nós chamamos de sentimento o sentimento ele

é o sentimento de uma emoção o sentimento ele é a percepção consciente de um programa emocional essa percepção é sempre parcial afinal de contas quando você está com medo você não tem consciência de que o diâmetro das suas pupilas está variando por conta de um aspecto dessa programação emocional você só percebe partes dessas alterações Por que então fazer uma distinção entre emoção e sentimento a primeira razão ela é neuroanatômica e neurofisiológica as estruturas e circuitar cerebrais que são responsáveis por mediar as emoções não são as mesmas que são responsáveis por mediar os sentimentos estamos falando

portanto de circuitos cerebrais diferentes para cada uma dessas funções a segunda razão é porque nem sempre uma emoção se torna consciente é perfeitamente possível que ocorram alterações emocionais no seu corpo e você não tome consciência disso e elas portanto não se tornem o que nós chamamos de sentimento eu posso dar um bom exemplo disso Toda vez que você vê a sua mãe ocorre uma reação emocional no seu corpo isso faz por exemplo com que haja uma variação na dilatação das suas pupilas Além disso você transpira na palma da sua mão de forma imperceptível por você

mas nós no laboratório conseguimos com um aparelhinho medir isso e você não percebe nada disso e portanto trata--se de um processo que ocorre largamente inconsciente eu acho que todo mundo já passou por isso se você por exemplo vê a foto de uma pessoa que você já amou de um ex-namorado ou de uma ex-namorada que te machucou no passado isso vai provocar uma reação emocional em você às vezes você não percebe mas essa reação emocional faz com que você fique mais fechado mais agressivo com que você filtre diferente a informação que tá ao teu redor com

que o teu comportamento se altere por quê Porque emoções servem para gerar comportamentos E aí então depois de passar um dia inteiro diferente estranho alguém chega para você e fala você tá bem que que tá acontecendo e é só então que você percebe que ver aquela foto fez com que você alterasse o seu comportamento ao longo do dia esse é um bom exemplo de Uma emoção que permaneceu inconsciente praticamente por todo dia e depois somente o sentimento veio ou seja primeiro a emoção inconsciente e depois o sentimento consciente aliás é perfeitamente possível que uma emoção

não se torne um sentimento ou seja que ela permaneça oculta da nossa consciência que ela permaneça num nível abaixo da nossa percepção entenda então que a emoção é essa coisa mais rudimentar automática fisiológica isso não significa que ela é simples e nem que ela é medíocre pelo contrário é uma gigantesca orquestra fisiológica para que você consiga produzir Suas Emoções mas o sentimento ele é mais psicologicamente complexo porque ele é consciente então ele vai envolver por exemplo as suas memórias quando você tem o sentimento de amor isso vai envolver As Memórias dos amores passados vai envolver

As poesias e os filmes que você já leu o sentimento ele vai envolver as ideias e planejamentos que você tem pro Futuro quando você está com medo por exemplo de que algo ruim aconteça na sua vida profissional você certamente está envolvendo nisso os seus planos para que você no futuro tenha determinados passos da sua carreira ou modifique determinadas questões profissionais que você vem mapeando Além disso o sentimento ele vai envolver a própria percepção que você tem de si próprio a sua identidade a sua personalidade as emoções e sentimentos então elas compõem o que nós chamamos

de sistema afetivo os afetos são as emoções e os sentimentos e alguém pode pensar que olhar as emoções e sentimentos dessa maneira Ou seja a partir do funcionamento do cérebro é uma coisa que tira a beleza e a magia da vida afetiva eu descordo totalmente existe uma enorme beleza em compreender essa orquestra fisiológica que acontece no seu cérebro Toda vez que você sente por exemplo amor medo ou qualquer outro sentimento compreendendo os seus próprios sentimentos e as suas próprias emoções você consegue gerenciar melhor suas relações profissionais suas relações afetivas suas amizades e portanto a sua

vida como um todo essa perspectiva que eu trouxe para vocês hoje é adotada por uma série de neurocientistas nem todos vão concordar mas um dos maiores defensores é um cara chamado Antônio damazo um dos maiores especialistas do mundo sobre a neurobiologia das emoções Eu recomendo dois livros dele Um clássico de 1994 chamado o erro de descart e um mais recente chamado o cérebro criou o homem e se você for mais nerde eu recomendo o capítulo sobre neurobiologia das emoções em um livro chamado princípios de neurociência aliás um dos coautores desse Capítulo é o próprio Antônio

Damázio muitas questões ficaram no ar e as emoções e sentimentos específicos O que acontece no seu cérebro quando você ama ou quando você tá apaixonado por que que o nosso cérebro é muito mais antenado nas coisas negativas do que nas coisas positivas essas e outras questões nós vamos trabalhar nos próximos vídeos se você gostou não esquece de curtir compartilhar e se inscrever no nosso canal Muito obrigado e até a próxima [Música]