“NÃO se APEGUE a NINGUÉM” RAFAEL GRATTA fala sobre RELACIONAMENTOS

você fala também sobre sobre relacionamento né O que que é que qual que é a tua ideia de ser romântico antes de est dentro de um relacionamento qual que é essa ideia e é porque realmente a gente e assistiu tanto filme de Hollywood da Disney assim que eles colocam o amor como uma batalha como ah como algo ansiogênico que porque prende mais a gente né aquela emoção até aquela opação né e a gente meio que aprende reforça esses circuitos neurais assistindo ess muitos filmes assim de uma visão que não é real do amor na verdade

a ideia eu acho do amor é o Amor Universal antes você praticar o Amor Universal até se um dia a pessoa for pai que talvez seja a ideia do relacionamento né muitas vezes inicialmente é construir alguma coisa construir uma família né talvez eh ser pai Ser mãe Enfim então você praticar o Amor Universal é muito importante até para você não ter esse egocentrismo não ser um pai Narc ou uma pessoa narcisista num relacionamento e aí você eh Então quando você é romântico antes da hora muitas vezes você vem de uma perspectiva de tomar alguma coisa

não de entregar valor né você tá enfim e romantizando aquilo desconectado da realidade né quando a gente isso é até interessante falar quando a gente rumina demais em pensamentos de obsessão por alguma pessoa por alguma coisa isso tende a desconectar a gente da realidade eu vou pegar um exemplo extremo aqui é esquizofrênico esquizofrênico claro que é uma disfunção no sistema nervoso o cérebro realmente tem um problema tanto que a pessoa ela desenvolve esquizofrenia na infância adolescência mas ela rumina tanto em pensamentos e aquilo gasta dopamina mesmo que ela chega um ponto né de ter alucinações

e delírios eu fiz um estágio em Psiquiatria e acho que até algo legal de falar foi foi foi uma experiência muito boa mas enfim eu vou muita gente perguntar se vai fazer psiquiatria ou não vai eu vou responder posso responder também porque que que eu vou fazer mas é interessante que no no eu vi muito esquizofrênicos o esquizofrênico ele se desconecta da realidade então ele tem delírios que são histórias desconexas da realidade que ele tem por exemplo a história de que ele é o presidente alguma coisa assim ou que ele é amigo de sei lá

do Elon musk enfim ou e também ele tem alucinações alucinações são eh quando ele vê ou ouve coisas que não tão aqui na realidade Então são na cabeça dele então esses circuitos né que a gente tem dois grandes circuitos são quatro circuitos de de dopamina O mesolímbico que é o de Motivação e Emoção O mesocortical que é o chefe executivo que eu te falei que é o foco memória de trabalho e tudo autocontrole tem o nigroestriatal que é o de hábitos que é na base do cérebro são os núcleos da base e de movimentos também

entra muito na pornografia é um movimento que a pessoa aprendeu a fazer ela se acostumou ela ela tá se movimentando ali se masturbando ela nem sabe por que ela tá fazendo aquilo e tem outro que é o tuber infundibular que é o o de regulação de hormônios enfim não entra tanto aqui mas a questão é nesse circuito mesolímbico de motivação emoção e meso cortical eh a pessoa é o por exemplo no caso esquizofrênico ele gasta tanta dopamina no mesolímbico se desconectando da realidade que ele falta dopamina no mes cortical e ele tem eh catatonia ou

sintomas negativos que a gente chama então tem os sintomas positivos que é excesso de dopamina que se desconecta da realidade com muitos pensamentos delirantes e falta dopamina para agir se inserir na realidade que são os sintomas negativos né a pessoa fica como se fosse uma depressão mas é muito diferente é ainda mais imóvel mesmo ele tem até a característica típica da esquizofrenia que é não se mexer que é catatonia mas enfim é então o que acontece é em em grau muito menor não patológico Mas é interessante a gente observar as doenças para entender sobre a

saúde então eu já tive ansiedade já tive depressão e é interessante observar as doenças pra gente aprender sobre a nossa saúde como a gente pode melhorar porque não é binário né como Às vezes a medicina coloca e não é nem culpa dos médicos eu posso falar mais disso mas a medicina coloca como algo binário ou a pessoa tem ou não tem a doença mas na verdade é um espectro ali né então é é uma área cinzenta ali que que existe então no caso da obsessão por uma pessoa que a gente começa a ser romântico antes

da hora e tudo muitas vezes a gente tá buscando Uma emoção que tá faltando na nossa vida você não tá buscando a pessoa você tá buscando uma vontade de viver que a gente não sente às vezes desde criança então tá depositando aquilo na pessoa e e e você rumina tanto em pensamentos que se desconecta da realidade e aí quando você se desconecta da realidade você começa a agir diferente estranho a pessoa percebe né no caso dos homens muitas vezes a mulher ainda mais perceptiva ela percebe ainda mais Às vezes as questões emocionais e de ação

de linguagem eh corporal e aí o cara é rejeitado E aí ele se frustra então é um ciclo vicioso né de a ansiedade de performance ruminação desconexão e não conseguindo agir né Eu acho que é muito essa falta de praticar o Amor Universal a gente busca também nos outros ah uma carência né essa carência que a gente tem a gente busca o que a gente não tem com as nossas relações amigos família então muita gente tá tratando os pais mal ah nenhum pai é perfeito né Tá tratando os amigos mal mas tratando alguém que nem

conhece direito super bem porque ao invés de trabalhar as relações com as outras pessoas e consigo mesmo também que é a Solitude tá tratando a si mesmo super mal porque é um medo de abandono então a pessoa Às vezes teve um trauma de abandono infância e eu mesmo já tive isso E aí ela reforça ainda mais o abandono abandonando a si mesma e e como que ela abandona a si mesma investindo demais em um relacionamento com alguém que nem é um relacionamento ainda ela acabou de conhecer Acabou de começar a sair então ela tá se

abandonando E aí depois ela fala pô mas eu fui super legal com a pessoa pô ela e ela me abandonou Na verdade não é que você foi genuinamente legal muitas vezes a pessoa ela acha que tá sendo legal mas é é a síndrome da pessoa boazinha ela tá sendo boazinha querendo algo em troca né não é Genuíno ela quer tomar valor né o cara ah não pera aí eu vou pagar a conta mas então você dorme comigo né então não é não é Genuíno não tá sendo bonzinho Então é só um exemplo Mas a questão

é é que o que falta é a gente ter mais reforçar e esses caminhos neurais de bem-estar aqui agora de Solitude a Solitude saudável né então se levar no encontro né você mesmo fazer coisas que você faria e com por exemplo eu gosto da prática de se eu vou no encontro com alguém Sei lá eu faço algo que eu já Faria de qualquer forma sozinho então sei lá um esporte alguma coisa que eu já gostaria de fazer beleza cham uma pessoa para ir comigo mas eu não tô fazendo aquilo só por causa da pessoa eu

já Faria de qualquer forma né então é a relação consigo mesmo é a mais importante e com as pessoas próximas E aí sim né você vai entender mais sobre realmente amor Universal E aí você pode construir uma relação com alguém não idealizada e mais inserida na realidade né mais menos desconexa da realidade A gente desconecta da realidade com os nossos pensamentos começa a idealizar as pessoas eu fiz isso demais ao longo da minha adolescência hoje eu já percebo se quando eu conheço alguém que eu já sei que ela se enquadra às vezes nos padrões idealizados

na minha mente que muitas vezes muitas vezes foi colocado pela sociedade esses padrões eu já observo já percebo Car bopa Olha só minha mente querendo me desconectar da realidade tá tranquilo não é tão importante assim por que que isso aqui que E aí também eu acho que é muito importante ter um propósito pessoa eu fazer isso eu não tinha um propósito na minha vida eu tava meio perdido eu tava caminhando para praticar uma medicina que eu não queria praticar nada contra mas eu acho que muitos médicos hoje vão ser substituídos por Inteligência Artificial Porque eles

estão só repetindo protocolos e para mim eu que sou TDH é pior ainda isso então eu queria fazer algo mais criativo diferente e que pudesse ajudar na causa base até acho que como eu fiz engenharia antes eu sou engenheiro Eu acho que eu essa mente de engenheiro de resolução de problemas eu queria trazer mais isso também para para para esse lado né de médico assim então enfim eu eu vi que eu ia ter que fazer isso e eu falei não eu eu preciso eh me motivar fazer algo diferente né para não buscar nos outros essa

alegria e vontade de viver você também fala para para para não se apegar não não não mendigar por atenção o que significa isso não se apegar você se acaba se apegando né amigos a a a namorada como que é isso eu acho que talvez o Amor Universal ele não seja um apego ele né porque eu acho que se a gente ama alguém sei lá a gente A ideia é você deixar a pessoa livre né então a gente talvez tenha uma ilusão de que a gente tem algum controle sobre a pessoa então por exemplo lá se

você vê alguém atraente na rua né eu vejo Ah eu vou conseguir ter algum controle sobre a atração da pessoa sobre mim né tô na academia eu vejo uma menina que eu acho bonita pô eu vou agir de alguma forma ali para ela me perceber e e eu vou tentar virar o crush dela por não existe isso eh a gente não tem controle nenhum sobre o processo de atração ele é muito mais muito maior do que a gente então acho que é muito mais sobre o desapego e deixar a pessoa à vontade não relacionamento também

deixa ela escolher e isso envolve também é é muito difícil né É muito difícil mas todo tipo de relacionamento com os pais tudo e se a pessoa ela tiver mais feliz não estando com você tudo bem O amor é isso também né O amor é deixar ela deixar ela livre mas é é muito desafiador mas eu acho que é isso O Amor Universal é amar a pessoa independentemente se ama tanto a pessoa e a tudo e todos né e eu não eu eu ainda tô caminhando para isso né deixar bem claro que você chega num

ponto que você é um desapego saudável né não é tipo desapego tô nem aí é um desapego saudável sabe e o mendigar por atenção o que que é é eu acho que o mendigar por atenção pessoa fica cobrando Ah você não é eu acho que é muito isso da gente procurar nas outras pessoas algo que a gente não tem né na gente então ao invés de de trabalhar na nossa relação com né e melhorar a ter uma Solitude saudável passar por um processo de Solitude então Acho que muita gente quando não pô não sei o

que fazer Rafa não tem o propósito Pô então faça você mesmo né treina se disciplina começa a cortar alguns Prazeres faça um pequeno jejum de dopamina que é só um nome né jejun de dopamina ninguém fica sem dopamina não existe jejum de dopamina mas é um nome prático que colocaram para para você se abster de prazeres imediato sem esforço por um tempo eu fiz isso quando antes de começar eu queria muito gravar o vídeo tinha medo de gravar tinha medo de aparecer que eu sabia que eu ia ser julgado eu sofri até um pequeno cancelamento

na minha turma de medicina normal porque por causa disso é porque foi durante o estágio eu ainda não tinha formado foi durante estágio obrigatório E aí eu tava fazendo conteúdo e qualquer errinho que eu cometia no no hospital qualquer coisa por exemplo ah chegava atrasado e que era até algo que que acontecia não vou mentir chegava sei lá 15 minutos atrasado acontecia de vez em quando todo mundo várias pessoas chegavam atrasado mais do que eu e não tavam nem aí só que a relevância de eu chegar atrasado como eu era o mais foco menos ansiedade

Nossa pô ele fala aquilo mas chega atrasado então qualquer coisinha então eu er o assunto e muitas vezes esses ambientes de trabalho as pessoas gostam de ficar fofocando porque a fofoca ela é uma atividade bem dopaminérgico porque você se sente melhor você sente um prazer imediato ali naquele momento se sente superior mas você fica anestesiado com aquilo ao invés de usar para tomar ação né e mudar de vida a pessoa prefere ficar fofocando porque é é confortável a curto prazo só que a longo prazo é uma merda E aí Eu muitas vezes a pessoa ficava

focando de outras e eu saia para ler ou para editar vídeo ou para escrever vídeo eu não tinha tempo cara tempo é muito valioso de todo mundo é é e aí eu sabia quando eu saí eu virava assunto sabia mostrava o meu vídeo e olha só ele aqui no shopping olha el de cocoras não sei qu então é é difícil eu sabia que eu ia passar por isso mas cara o preço é o que eu teria que fazer eu ia ter que tomar um caminho que eu não queria fazer então eu falei vou vou ter

que passar por isso Eh que que você a tinha perguntar alguma coisa com relação a isso mas acho que eu respondi né é eu e a parte que a parte do que você fala também sobre discussões difíceis melhoram o relacionamento que as pessoas têm medo de conversas difíceis é isso tem gente que que evita é conversas difíceis são atividades de baixa dopamina né então por exemplo é eu posso falar do meu relacionamento eu sou o cara que gosta de conversas difíceis e vejo que minha mulher evita conversar putzo vamos ter que conversar de novo né

sim sim é eu acho que assim claro que é difícil dizer sem saber o contexto mas geralmente conversa dif sobre qualquer coisa até sobre educação do filho ou sobre o que tá legal o que não tá no relacionamento qualquer atividade que você não quer fazer mas é importante de alguma forma a longo prazo tem geralmente são atividades de baixa dopamina por exemplo Ah tem que ter uma conversa difícil com essa pessoa vou ficar evitando ou tenho que arrumar minha cama por exemplo tenho que organizar meu quarto aquelas coisas que a gente acha às vezes são

inúteis elas são atividades de baixa dopamina então é ao contrário por exemplo de você comer um doce Se eu comer aqui uma Jujuba eu vou ter um pico de dopamina depois ela vai diminuir se eu tiver uma atividade difícil é uma uma coisa que eu não quero fazer é uma atividade baixa dopamina Você tem uma queda de dopamina para depois ela aumentar de forma sustentada você tem mais tonos de dopamina então você vê cada oportunid de coisa difícil para fazer você tá até inclusive fortalecendo uma região do cérebro de chamada córtex singular do médio anterior

que é região da força de vontade e da vontade de viver você fica mais é propenso a conseguir fazer coisas difíceis e e engajar em coisas difíceis que são importantes a longo prazo né mas eu eu também tinha isso quando eu namorava eu tenho un TR anos solteiro eu acho que também eu lembro de alguns momentos que era ninguém quer né ter conversa pessoa fala nossa Lá Vem Ele de novo querendo conversar eu vejo isso também com o pessoal aqui às vezes fala vamos falar das coisas que dá para melhorar e o pessoal fala tá

é difícil tem gente que que que que ah não as coisas se ajeitam sem precisar conversar e e eu gosto de deixar muito claro também as coisas assim ó dá para melhorar aqui isso não foi legal isso foi legal sabe e eu vejo que ninguém a maioria das pessoas evitam isso né É E e não não sentem falta parece né É tem casos talvez é é difícil dizer né Tem casos que às vezes eu sei lá quando ten uma discussão com a minha irmã às vezes ao invés de eu chegar lá e pedir desculpa e

falar que eu já falei várias vezes alguma coisa ou aí eu prefiro P Vou tentar focar usar essa emoção para mudar de de atitude né mas também tem outros casos Com certeza você tem uma conversa importante difícil Ali você vai evitar futuros é n para se repetir né então com certeza é importante ter conversas difíceis eu acho total C