Unknown

estamos começando mais um luto podcast e hoje pelo terceiro round aqui para conversar aqui com a gente temos Wesley tirar nossauro faz tempo que eu não venho né cara um ano já um ano já Muitas coisas aconteceram né cara Muitas coisas aconteceram eu vim aqui as primeiras vezes que eu vim aqui era o luto estava no comecinho né Episódio 20 Episódio 20 velho Acho que foi o primeiro episódio que que bombou né o que eu vim total cara e foi foi um divisor de águas de duas formas primeira que claro fez o podcast virar o

meu trabalho né que era o que eu sempre quis que possibilitou ele monetizar e tal foi aquele primeiro bum mas também a mudança que teve na minha vida eu falei isso até lá de que os ensinamentos que você tava passando aqui ninguém falava do jeito que você falava ainda sabe hoje todo mundo fala né mas tem gente falando de neurociência por aí sem saber direito sem ser formado em nada cara então pô obrigadão aí por ter vindo aqui pela terceira vez e por ter vindo a primeira e a segunda e que foi talvez toda minha

jornada de saúde mental ali você coloca ela ainda eu recebi alta no começo do ano passado mas eu quero voltar a fazer algumas consultas que a gente vai evoluindo né vai receber outras coisas é sempre tem algumas coisas para tratar na psicoterapia né meu pô que legal cara e parabéns pelo podcast tá com quanto agora cento e poucos Episódio 25 a meta é 1000 antes de eu querer desistir mil você tá fazendo 3 por semana Dois a três Dois a três anos legais bom antes de começar aqui deixa só dar um agradecimento para o nosso

patrocinador de hoje que é insider a inside essa marca de roupas tecnológicas e minimalistas Aqui é onde que a roupa não não precisa passar Porque para mim é uma grande vantagem que eu sou preguiçoso nada não precisa passar não ficou dor tem regulação de temperatura e não desbota então se você gosta de usar Preto assim como eu no dia a dia sabe que a maioria das marcas aí você vai usando e vai desbotando né aí isso não acontece Então vamos lá o link está na descrição ocupam luts 12 para conseguir 12% de desconto em qualquer

peça da insider tá bom eles vão dar um presentinho pro Wesley também legal maneiro cara eu já ganhei E você já usou curtiu já usei cara bom demais irmão é bom demais impressionante como ela é não é quente mas ao mesmo tempo quando precisa esquentar esquenta e ela não porque eu faço bastante cardio né E quando eu corro quando eu corro com ela meu não gruda no corpo é uma parada é maravilhosa eu fiz até jiu-jitsu com ela e foi melhor do que a gente guarde que você vai com aquela roupa coladinha bem mais confortável

Pô legal obrigado Eles mandaram animais presentes e também as vagas pro meu curso de YouTube tão abertas aí tá então vou aí na descrição dominando o ponto que é o dominando no YouTube e lá eu ensino tudo que eu fiz para poder hoje Viver do que eu amo aqui conversando com pessoas pessoas que eu admiro e vão lá então se você se identifica assim você acha que assim como eu não se encaixa nos padrões do sistema na faculdade e seguir aquele passo a passo tenta o YouTube Quem sabe você com seu Hobby aí você consegue

ganhar uma grana tá bom link aí tá na descrição sem mais enrolação vamos nessa cara o YouTube como é que a tua visão do YouTube para o futuro meu porque depois que eu vi que transmitir a Copa do Mundo no YouTube e eu falei merda velho isso daqui é o futuro da internet Cara eu acho que você tem alguma parada nos seus estudos que você faz assim que você pensa bom porque que eu fico pensando primeiro existe uma parada que a gente chama de principalmente a galera da história estuda muito mas eu gosto muito de

estudar de falar isso para pacientes e para alunos que é um negócio chamado de distanciamento histórico distanciamento histórico é tipo assim se você vê a minha mão com um ângulo Fechado aqui você não sabe o que é mas conforme eu vou afastando falar uma mão se você vê muitos eventos históricos do passado quem estava hoje é fácil você olhar e falar assim os cara como é que ninguém viu como é que ninguém lá nos anos 90 não percebeu que a Internet é revolucionar tudo e não investiu nisso como é que ninguém quando esteve Jobs falou

que era ia ter um celular de passar o dedo na tela em 2004 em 2006 não lembro não é que ninguém investiu nisso sabe hoje é fácil né o cara falar porque a gente tá num distanciamento histórico quando a pessoa está em bebida naquele meio ela não muitas vezes não sabe o que tá acontecendo ali porque você tá dentro da revolução eu gosto de estar por exemplo a Revolução Francesa para quem não estuda não sabe de Revolução Francesa dá uma lida em Revolução Francesa da história eu gosto Cara eu acho bem legal eu acho que

o passado ele nos diz muito sobre para onde a gente vai no futuro eu gosto da história para muito Revolução Francesa uma das é uma das é tipo assim o mundo tava indo assim aí a Revolução Francesa fez assim jogou para o outro lado foi lá que mudou pause Léguas tudo para centímetro litro foi tudo lá que fizeram essa mudança inteira é uma revolução não vamos falar de história aqui que eu não sou professor mas basicamente foi assim existe um período de ela foi tão marcante que ela muda ela marca a passagem de eras né

existe um período muito é muito repressivo na história onde não deixavam intelectuais falar os reis não deixavam os reis e a igreja não deixava os intelectuais publicar livros eram Queimados é não se deixava debater sobre assuntos em praça pública ou etc pública teses etc e veio acendendo uma ideia que a ideia Iluminista de que não a gente tem que ter conhecimento tem que debater ideias tem que avançar a tecnologia e na França na época tinha um rei lá que era tinha uma reputação péssima porque ele não conseguia gerenciar direito se envolveu numa foi financiar uma

guerra do sogro que não tinha nada a ver com o povo passando fome e o cara foi uma guerra que nem era dele enfim gerou uma série de burburinho lá de problema que resultou no estopim na da Revolução Francesa a Revolução Francesa isso tudo em pouco sobre ela porque é muito assim eu queria ler mais sobre isso é bem legal cara tipo basicamente assim o rei dois anos antes estava no seu trono de Ouro no seu castelo e junto com a sua família real e dois anos depois uma revolução muito rápida de dois anos ele

foi guilhotinado em praça pública lá foi o inaugurar porque tinha uma ideia assim todo mundo tem que morrer de forma igual Então vamos tirar a galera todo mundo morre do mesmo jeito e o rei foi um deles foi guilhotinado E aí meu a Revolução Francesa mostra muita coisa legal mas uma delas é sobre distanciamento histórico porque você vai ver relatos do público que vivia naquela época Eles não sabiam que estava estourando uma revolução que ia mudar para sempre o rumo da história porque quando você pergunta está embebido naquilo Pensa a revolução durou dois anos tinha

dias lá no meio que eram dias como um sei para o mercado ia para fazenda enfim tomava banho não tinha a revolução um termo revolução da entender que você vai acordar um dia vai abrir a porta e vai estar tudo pegando fogo e etc não a coisa vai acontecer aos poucos e enfim perguntei falei tudo isso porque eu acho que a gente tá tendo isso com o YouTube cara porque legal transmitiu a Copa do Mundo Velho se você chega para um cara de cinco anos atrás e fala assim irmão em 2023 2022 né tá ligado

a copa do mundo que só passa na Globo e a única empresa que tem os direitos de transmitir nenhuma outra pode transmitir a sua Globo que o Galvão narrando todo aquele proform que sempre aconteceu pois aquilo ali não vai existir mais e tá ligado o YouTube se essa plataforma aqui que você bota para ouvir música já vai ter um cara transmitindo a Copa do Mundo em boa qualidade em boa qualidade para 4 a 5 milhões de pessoas assistindo ao vivo e essa empresa que a Globo que hoje é onde estão os atores famosos as celebridades

não vai mais ter tanta força Quanto tem hoje cara hoje um cara famoso não é um ator da Globo hoje um cara famoso ou streamer do YouTube é o psicólogo que vai podcast fala coisa tá ligado é o cara da musculação que bota o shape E aí consegue 4 milhões de seguidores no Instagram e no YouTube então é por isso que eu pergunto para você se dentro dos seus estudos ou alguma coisa assim você viu alguma parada do YouTube porque Eu particularmente acho que é o futuro da internet cara se você for ver historicamente o

Orkut morreu o Facebook morreu né não sei ninguém mais usa o Facebook eu acho ou muito pouca gente usa Snapchat morreu muitas plataformas foram morrendo e o YouTube só cresce Cara eu tenho uma teoria sobre isso porque essas outras plataformas elas são pautadas no puramente no Consórcio não entretenimento sabe é puramente você tá ali tendo relações com sei lá no Facebook era páginas de memes por exemplo e tal mas você não entrava no Facebook para aprender algo para melhorar com uma pessoa pesquisar alguma coisa entende tem gente que usa o Facebook Instagram para pesquisar tipo

coisas assim sei lá um médico alguma coisa do tipo mas se você quer aprender alguma coisa você quer consumir um conteúdo realmente profundo não tem outro lugar possível que seja de graça assim do jeito que o YouTube é sabe então se você pensar no YouTube como se fosse uma biblioteca de livros mesmo é basicamente isso né você tá lá uma biblioteca de vídeos e você dependendo do acesso que você tem então se o cara sabe falar inglês então ele tem acesso a uma biblioteca fala muito mais forte para galera eu falei meu você não precisa

saber inglês é só dar um jeito de entender cara porque a quantidade de informação interessante em inglês que tem no YouTube é absurdamente assustador velho às vezes eu vou olhar uns canais de universidades lá fora onde professores dão aulas eles gravam as aulas por exemplo Jordan Peterson muita gente até vou aproveitar esse espaço aqui para esclarecer dúvida da galera muita gente me pergunta que que você acha do jordan Peterson não sei o quê para quem não sabe Jordan Peterson psicólogo canadense muito famoso Talvez um dos mais famosos do planeta hoje Vivo e ele ele cresceu

porque ele foi cancelado né Jordan Peterson foi cancelado por uma parada que ele falou lá que ele não usa o não quero discutir sobre isso Tá Mas ele não usa o falaram para ele usar todos isso e ele falou não não vou usar porque isso não existe a língua portuguesa enfim foi falando isso e cancelaram por outras coisas ele fala algumas paradas também de ordem ideológica bem incisiva assim e ele foi muito em debate de TV lá fora então cresceu bastante assim sobre diferenças entre homens e mulheres nos trabalhos e não sei o quê não

vem ao caso aqui mas para quem não sabe É que muita gente conhece ele por isso né mas para quem não sabe o Jordan Peterson foi um cara muito influente na construção da Big five Big five é hoje a teoria que a gente mais tem evidência científica sobre as nossas personalidades cara não sabia disso é teve participação nas paradas lá no RD tem um card chamado personalidades onde o Renato que veio aqui o psiquiatra ele dá as aulas sobre cada uma delas tem extroversão neuroticismo é conscienciosidade tem não lembro as outras Tem cada uma das

personalidades lá ele explica o que é cada uma e essa e a construção dessa dessa Big five né os grandes cincos assim depois ele se dividem em outros também é Teve muita influência pelo pela produção do jordan Peterson ele tem bons estudos postado publicado sobre isso ele ajudou caracterizar essa literatura exato e muita gente me pergunta se eu gosto dele ou não eu gosto muito do da parte do jordan Peterson nesse aspecto principalmente o consumo muito eu já assisti E aí a gente tava falando do YouTube né se você vai lá no YouTube e bota

de ordem Peterson Class é aula não sei o quê você encontra um curso dele pensa Lutz pensa irmão a galera de casa que nasce hoje com o YouTube muitas vezes não sabe o quanto isso é uma oportunidade você do conforto da sua casa na mesa do seu quarto do seu escritório você pode acessar a internet que você paga r$ 100 por mês só e você pode ali e achar um curso de um professor do Canadá você nunca ia ver na vida se não fosse a internet Você nem ia saber que ele existisse não fosse a

internet E você tem acesso gratuitamente a todo o curso dele sobre personalidade cara no YouTube isso é sensacional cara o próprio sapo tem todo o curso dele esses dias eu entrei lá no acho que era era alguma Universidade de negócios lá dos Estados Unidos que tinha tipo um diretor geral do banco Goldman sax ensinando a arte de negociar numa entrevista uma coisa assim quando que eu ia ouvir o diretor do Google sax me ensinando saca e às vezes como é de graça e tal a galera pode não valorizar muito sabe mas eu acho isso tem

também um problema da galera não sabe inglês talvez e mesmo as pessoas que sabem que eu conheço pessoas assim elas nunca pensaram em consumir conteúdo gringo sabe pode ser pode ser até pessoas que entendem em inglês elas não gostam de conteúdo gringa sendo que eu vi que você tava curtindo os podcasts lá do Lex freedy demais e é o nível de convidado que ele traz lá cara o nível de conversa que ele tem assim eu tô no cenário de Podcast aqui do Brasil é não é muito difícil você ser como eles lá porque o cara

vai ele falou as metas dele entrevistar esse ano os elementos que né acho que é isso O TIM também olha o tipo de movimento que esse cara tá fazendo Imagina isso daqui 100 anos ele com Essas entrevistas lá no YouTube e ele tem ele tem podcast para caramba também né O Alex uns mil talvez não acho que ele tem uns 400 talvez eu acho que sim ele começou 1900 cara não tem bastante ele já faz ah desde 2009 e o Alex começou Ele é professor universitário também né ele começou de Inteligência Artificial e ele é

estranho para ele é esquisito ele é muito esquisito o cara botou as metas lá um livro por semana escrever não sei quantas linhas de código comer um cookie é o método ano dele comer um cuque também ele é muito esquisito cara e ele esses caras todos assim a gente tem acesso a esses caras a um a um clique né e eu acho isso muito cara assistindo as aulas da rede eu sempre vejo você falando cara se vira sabe e realmente cara o YouTube eu já legenda automática do YouTube e ela cara velho bota legenda automática

o cara talvez vai falar telefone e vai sair cell phone Talvez ele vai falar sei lá mesa e vai traduzir para Miza você entende o que ele tá querendo dizer se vira entendeu não é só Qual que é o problema velho o problema é que muita gente tem um hábito porco de querer fazer as coisas quando tudo está perfeito isso é o pai da procrastinação Inclusive eu tenho uma aula lá no RD sobre procrastinação muita gente procrastina porque quer esperar o momento certo para ter para começar a fazer algo e aquele momento é necessariamente um

momento que tudo está perfeito então por exemplo só vou começar a treinar quando estiver fazendo dieta bem certinho eu só vou começar a treinar quando eu conseguir começar na segunda no horário que eu gosto porque se eu não tiver uma hora e 20 para treinar eu não já não vou mais porque 40 minutos para mim não é suficiente eu só vou começar a assistir aula em inglês quando eu aprendi inglês então antes eu vou entrar numa escola de inglês você não vai fazer nada na sua vida você vai só começar a fazer coisas e nada

vai andar então se você quer se você quer aprender de fato alguma coisa É por isso que eu falo sempre que provavelmente um dos uma das variáveis mais importantes para você ter retenção de conteúdo Quando você vai estudar algo provavelmente a motivação porque se você só tiver o alerta você pode ficar ansioso porque você vai estar muito Alerta e talvez você não foca esse alerta em algum lugar se você tiver tudo organizado quando a gente vai motivado provavelmente não vai adiantar nada então uma das coisas que eu acho que é mais fundamental para quem quer

aprender algo novo e está motivado em fazer aquilo tem um motivo para fazer aquilo motivação vem de motivo para ação e a pessoa que que está motivada cara o inglês é a pessoa que não está motivada Digamos que a pessoa tem que assistir um curso no YouTube e aprender um conteúdo a pessoa que não está motivada ela vai focar na barreira do inglês a pessoa que está motivada ela tá pensando no conteúdo tipo ela quer um jeito de chegar lá tem um muro aqui ela não tá pensando no muro ela tá pensando aqui tipo pulo

ele eu vou pelo lado eu cavo um Túlio e passa por baixo mas esses pensamentos que vão falar mas eu não sei inglês e tal isso vem por conta da desmotivação isso isso vem isso vem por conta da desmotivação e por conta do é por conta pensa assim ó é digamos que você quer viajar velho para Bahamas sei lá você quer fazer uma viagem para França para Itália não sei para qualquer lugar cara quem quer viajar e está motivado para viajar que é muito viajar ela só para para pensar em avião Hotel depois tipo eu

sei o que eu quero agora eu tenho que resolver como eu chego a mesma lógica para os vídeos no YouTube a pessoa que tá lá no que aprendeu alguma coisa com vídeo do YouTube em inglês ela se ela ficar pensando no problema da língua ela não tá visualizando lá na frente o que ela vai chegar depois é igual a pessoa vou viajar daí a pessoa tá pensando mais no percurso e no hotel etc do que propriamente no destino Isso significa que a pessoa provavelmente não tá tão motivada assim depois você se preocupa com o deste

depois você se preocupa com o percurso e com com os problemas inerentes a ele mas primeiro você tem que estar com tesão em chegar lá então meu se você tem um curso na Internet falar que cara eu preciso ouvir esse cara falando sobre esse assunto tem que entender o que ele disse ele ficou uma hora aqui nesse vídeo em inglês eu não sei o que ele tá falando porque eu não sei inglês você vai dar um jeito cara você vai botar legenda automática vai vir aquela legenda horrível você vai pausando o vídeo vai anotando você

transcreve tudo num documento Word depois você lê não sei cara o cara que tá motivado ele dá um jeito de fazer sim você no teu dia a dia assim você segue muito o que tua mente está curiosa de aprender ou você tem um cronograma do que você vai estudar eu tenho cronograma Eu tenho um cronograma do que eu vou estudar até 2027 já mais ou menos mas aí mas aí eu tenho eu tenho dentro desse cronograma janelas Onde eu deixo livre para estudar o que vem na vontade pensa assim ó eu não sei se eu

falei isso daqui em algum outro lugar talvez tenha falado no fermento eu tenho uma história dentro da Psicologia diferente da média dos profissionais da Psicologia porque eu entrei na graduação eu aprendi muito sobre um tema depois eu aprendi muito sobre o outro e aí eu saí da graduação e pulei para neurociência eu saí da graduação e fui direto para o mestrado de ciência a minha graduação tanto por eu não estudar tanto na época quanto por ser uma faculdade interior privada com suas limitações ali né de ensino e tal eu saí da graduação não acho que

como parte dos psicologia não tão preparado e do ponto de vista de bagagem teórica de conteúdo em vez de eu ficar estudando isso eu pulei para neurociência então sair dali fui estudar uma parada totalmente diferente e fui fazer mestrado um laboratório de neurociência comportamento com roedores então estudei muito circuito neurotransmissor testes comportamentais estudei neuroquímica metodologia de pesquisa com animais escrita enfim fui estudar outras paradas que além da Psicologia mesmo da comportamento mesmo no modo mas mais empíricos e mais grosso aí eu saí da [Música] graduação Daí fui para o mestrado e aprendi tudo sobre o

cérebro Aprendi muita coisa sobre o cérebromas Aprendi muita coisa sobre o cérebro e não estudei muito psicologia tá aí entrei no doutorado fui até a metade do doutorado com exclusividade ao doutorado trabalhando escrevendo paper fazendo experimento E estourou pandemia aí na pandemia comecei a clínica [Música] ajudar meus pais aí quando eu comecei a clínica eu voltei isso da psicologia tá Que tipo de coisa que você precisava estudar eu voltei a estudar Clínica e quando eu fui estudar clínica eu lembrei da bagagem que eu tinha do da faculdade e na época eu era um cara pensa

assim vamos dividir a psicologia em dois duas grandes regiões dois grandes lados digamos assim que a psicologia mais analítica que envolve principalmente psicanálise e a psicologia mais cognitiva comportamental que é a TCC né a terapia corrigiu comportamental só que dentro da psicologia cognitiva comportamental também tem uma divisão que é os cognitivistas e os comportamentalistas os cognitivistas é aquele profissional aquele psicólogo quem é mais cognitivista é um psicólogo que se importa mais com pensamentos o que você tá sentindo me relata a tua percepção sobre isso como é que tu interpreta isso como é que tu pensa

o que que tu pensa sobre isto mais cognição assim mas cognição mas pensamento o comportamentalista é um cara que se preocupa mais e aí o psicólogo da TCC é um meio termo dos dois o comportamentalista mais pura é um espectro né você tem cara tem psicólogo que é terapeuta cognitivo não tem comportamental ele é tão cognitivista que ele é cognitivo e tem o terapeuta que é só comportamental não tenho cognitivo e tem o TCC que seria de 80%, mas tem os 20% nos 10% no ladinho que são os extremos né esses extremos aqueles mais xaropes

digamos assim eles tratam porque não cognitivista fica falando de pensamento Mas a gente nunca viu um pensamento Aonde fica no cérebro pensamento eu não consigo medir eu não sei aonde estão os neurônios que disparam Cadê o pensamento é uma atividade cerebral que você tem e aí os comportamentalista mas pensamento é um comportamento Então não é nada de cognição é um tipo de comportamento enfim aí eles ficam tretando Tipo quem tá certo quem tá errado e a galera que fica ali no meio que não se importa tanto com a parte mais semântica e tal eles ficam

clicando e usando os dois criam aí as coisas que eu vou usar os dois e eu era um cara quando sair da faculdade muito cognitivista imaginava que seria o comportamento hoje lá na época era cognitivista e eu pôr [Música] pensamento interpretação etc obviamente eu não sou aquele cara maluco de chegar para um paciente e falar ao pensamento não existe é um comportamento não explico isso tá ligado eu não vou ficar botando abobrinha na cabeça dos cara eu eu falo da mesma forma como se fosse um cognitivista só que o meu a minha escola é mais

da parte de comportamental é depois eu quero saber o porquê disso do que por que que você foi para o lado mais comportamental será que é mais um é vou explicar agora é que assim quando eu falo o pensamento não existe fiquei pensando pra galera vai achar que pensamento não existe não é que dentro da terapia comportamental a gente usa outro termo tá os eventos encobertos enfim tem uns outros termos para coisas que no cognitivismo chama X no comportamentalismo chama Y tá tipo recompensa reforço não é Recompensa é reforço você vai receber fiz isso e

me sentir bem o cognitivista falasse sentiu bem porque você teve uma percepção que aquilo fez bem para você o comportamento você vai falar você se sentiu bem porque você foi reforçado foi um comportamento que reforçou uma consequência que reforçou seu comportamento enfim aí que que aconteceu cara eu fui eu era muito cognitivista e tal e aí eu fui estudar neurociência e quando eu fiz a neurociência eu falei velho isso daqui tá estranho né porque eu fiquei pensando assim é uma conta sabe que você começa a fazer tipo se o neurônio que são células do cérebro

né para a galera aí o neurônio ele funciona tem como botar imagem lá para mostrar bota aí coloca no Google e do potencial de ação neurônio pessoal a imagem tela cheia ali para o pessoal aí a gente fica no cantinho aqui Ah legal cara isso aqui foi isso aqui foi que mudou pode dar um zoomzinho aí Isso aí foi o que mudou a minha percepção a minha a minha visão de cognitivista para comportamentalista Cara isso aí é isso aí você sabe que é isso aí não faço a menor ideia isso aí eu comecei a ler

o neurociências aí eu cheguei na parte mas eu queria dar uma olhada achei na parte que explicava a célula do neurônio as partes explicar o neurônio como uma célula mesmo e acabou de biologia ridículo estranha cara no corpo ele é como se fosse assim cada célula do corpo seria como se fossem pessoas na rua uma pessoa diferente da outra né então a célula hepática É parece uma usina é uma célula totalmente diferente da célula cardíaca que é diferente da célula do pancreática que é diferente da célula do intestino que é diferente da célula do Rim

é muito problema o neurônio seria como se fosse um polvo andando na rua não tem nada a ver velho ele é outro bicho é embora seja uma célula é muito diferente e uma das coisas diferentes que ele faz é isso daí a gente chama de potencial de ação potencial de ação cara é muito estranho tentar explicar isso para o público leigo porque quando a gente vai dar aula sobre isso na graduação a gente precisa de umas 6 horas para explicar isso daí para turma porque às 6 horas porque é um evento muito difícil de explicar

Ele é muito contra intuitivo entender o potencial de ação Mas vamos tentar ser didático você tem ali naquele eixo é vertical potencial de membrana você quer biofísica tá é Biologia física junto você tem um potencial de membrana E você tem o tempo em milissegundos embaixo OK tá vendo onde diz potencial de repouso quanto que tá mais ou menos o potencial de repouso no eixo vertical 70 70 exato tem livros que apontam menos 65 outros menos 75 É depende da célula que o livro tá usando por exemplo o candel o candel usa menos 75 se eu

não me engano porque Ele mediu em célula de polvo se eu não me engano e o Bear acho que é o que você leu acho que ele usa menos 65 Porque Ele Vive em células de rato mas ali é basicamente isso vamos usar menos 70 Então veja que ele tá em menos 70 mil volts volts de eletricidade igual da tomada ali só que na tomada é volts ali é Mili então no nosso cérebro nós temos eletricidade eletricidade tipo da tomada tá ligado o seu cérebro cria eletricidade ele descobriu isso foi um cara chamado Luiz de

Galvani Luiz de Galvani ele era inclusive amigo do Alessandro volta que foi o cara que fez a pilha e eles eram amigos da Mary chanley que foi a mulher que escreveu Frankenstein E olha que louco o que que é o Frankenstein é um monte de carne que tem um choque vive O Luigi Galvani na época que o Frankenstein foi escrito ele descobriu que quando um fio caiu sem querer na perna de uma rã morta no laboratório dele A Ram contraiu o músculo e até então ninguém sabia como que a gente fazia contração muscular como nosso

músculo contrai ninguém tinha noção tinham algumas estimativas dizendo que era um líquido do século do cérebro fluido é o fluido Descartes falava é o fluido é o líquido cefalo cérebro espinhal que faz acontecer e os ventrículos do cérebro não e o outro falava não mas é são as veias As veias faz o músculo fazer as artérias porque irriga mas ninguém sabia o que fazia e o Luiz de Galvani ele ele percebeu que quando se encostava uma eletricidade numaham morta a rã teve uma contração uma contração do músculo eu botei eletricidade ela contraiu tem alguma coisa

a ver com Eletricidade aí foram se estudando foram estudando fora se estudando e hoje a gente sabe que isso daí é a eletricidade do cérebro então quando o seu neurônio que é uma célula do seu cérebro tá em repouso que que significa em repouso a liberação de neurotransmissores numa sinapse ocorre só após um potencial de ação se não estiver acontecendo um potencial de ação o seu neurônio não vomita o seu neurônio não vomita neurotransmissor como se fosse um comando é como se fosse um comando é tipo imagina que a tomada tá Desligou o disjuntor da

casa se tu botar ali não sai eletricidade não vai ligar as luzes mas quando liga ali Tu tem a possibilidade de ligar as coisas o cérebro é mais ou menos assim quando o neurônio está desligado digamos assim ele não tá ativo é o potencial de membrana Ou seja a voltagem da membrana o nome potencial é uma merda cara é muito difícil explicar isso mas enfim vamos a voltagem da membrana a voltagem da membrana tá em menos 70 mil volts tá quando não tá acontecendo nada o seu neurônio desligado tem voltagem negativa perfeito agora digamos assim

ó vamos imaginar que a gente tá falando de um neurônio aqui da sua mão tá aqui você tem neurônio tá você tem neurônio no cérebro e você tem neurônios periféricos que vem com receptores até a sua pele em toda por isso que você sente as coisas é louco isso né você tem neurônio aqui você tem neurônio é o mesmo tipo de células Mas eles têm especificações Agora presta atenção em minutos presta atenção embaixo da sua pele da sua epiderme mesmo na pele tem como se fosse Coloca aí diretor bota aí neurônio no Google só para

galera abre uma nova aba deixa esse aí bota neurônio isso qualquer essa aí mesmo tá vendo ó isso deixa ela maior Ó ali Você tem o corpo celular tem o núcleo celular e tem os dendritos tá Você tá vendo que tem um negócio chamado axônio aquele axônio ali aonde passa o impulso nervoso é onde vai passar o choquinho no seu cérebro quando chega lá em lá no final dos receptores nos terminais sinapticos lá lá no final e que vai ser liberado o neurotransmissor naqueles botãozinho lá no final isso naquelas dedinho aquele dedinhos lá agora olha

que louco na sua pele aqui embaixo cara no seu corpo inteiro né Vamos usar a mão como exemplo embaixo da sua pele aqui ó tem milhares daquele lá assim ó tipo a sua pele tá aqui faz assim com a mão como faz assim aqui ele tem vários aqui ó e aí quando eu encosto aqui em cima da sua pele eu decoro uma camada da sua pele e esse aqui de baixo ele abaixo um pouquinho e quando ele abaixa um pouquinho volta para o outro lá diretor quando ele abaixa um pouquinho ocorre aquela despolarização lá ó

aquele aumento da curva Por que que ocorre isso porque esses neurônios que você tem na sua pele eles têm receptores que a gente chama de mecano sensíveis quando você de forma ele é como se fosse um nunca esqueço isso cara é como se fosse um papel higiênico um rolo de papel higiênico dobrado aí quando você dobra o rolo de papel higiênico ele o meio dele aperta né quando você dobra o rolo de papel higiênico o receptor é tipo o rolo de papel higiênico e quando você toca aqui ó ele aperta um pouquinho e quando ele

aperta um pouquinho ele abre alguns canais e esses canais permite a entrada de sal sódio sódio mesmo sódio o sódio entra no seu neurônio em quantidades minúsculas e esse sódio é suficiente para fazer ocorrer o que a gente chama de potencial de ação então o seu neurônio sai de menos 70 para mais 40 mil volts ele inverte as cargas É como se você tivesse tomado um choquinho esse choquinho vai caminhar até a sua medula até a sua espinha até sua até sua medula espinhal e vai subir para o cérebro até uma área chamada de área

Somato sensorial e só quando chegar lá em cima você vai perceber que alguém tocou aqui em você por isso que que tem quem tem ruptura de medula que tem acidente a medula tem um acidente a medula o cara fica paraplégico [Música] agora olha que louco cara esse mesmo sistema e depois tem que explicar o porquê do comportamental esse mesmo sistema ele está ocorrendo nesse exato momento com o seu ouvido só que em vez de serem receptores aqueles mãozinhas lá em vez de serem mecano sensíveis eles são sensíveis a vibrações no ar então quando eu emito

é louco irmão é muito louco Nossa sério é muito louco cara tu começa a estudar e tu começa a querer sair quebrando tudo em casa cara é verdade mesmo tu quer pegar um taco de beisebol e quebrar todo mundo cara quebra todo mundo que tem na sua frente e tudo dentro de casa não é possível que o meu cérebro funciona assim parece que você hackeou a Matrix tá ligado que acontece nos neurônios do seu ouvido e tá acontecendo exatamente agora quando eu falo com você eu estou Tanto para quem tá ouvindo em casa quando você

que tá aqui eu estou gerando vibrações específicas no ar Ah mas eu tô em casa essas vibrações não chegam aqui porque você tá em São Paulo e eu tô aqui no Mato Grosso não mas o seu tanto é que você vê uma caixa de som de um carro batendo ela vibra então o som da Caixa tá me metizando as vibrações que eu tô fazendo aqui essas vibrações elas ficam no ar elas viajam até o seu ouvido não até o seu ouvido nela elas viajam para todo lugar eu sou o ouvido tá ali no meio daquele

ambiente e elas batem nos seus receptores lá dentro do ouvido e esses receptores são sensíveis essas neurônios são sensíveis a essas vibrações e quando ocorre uma vibração específica ele abre o canalzinho e começa a entrar sódio também e esse vai até o seu córtex auditivo e lá você entende que existe um som Agora você entendeu o que é o som nossa aí envolve um aprendizado então o seu córtex auditivo porque assim você pode ouvir só um você pode ouvir um sabe você sabe se você entende de Mandarim Pois é o seu cérebro mas não vai

saber o que é Então existe uma diferença entre você ouvir o som e entender o som tá quando você entende o som calma cara quando você entende o som é legal que os podcast o pessoal fala Wesley começa bem devagarinho e vai se empolgando é que eu gosto de falar sobre isso cara eu gosto de falar de neurociência quando você escuta o som o seu córtex auditivo fala assim bom temos uma frequência de vibratória x aqui e ele envia um sinal para as áreas envolvidas com memória linguagem memória etc e a área codifica aquele padrão

de informação e te dá a percepção do que você tá ouvindo para ver se você vai entender ou não aquela língua esse mesmo padrão está acontecendo agora no seu olho cara só que em vez das células daquelas mãozinhas lá no seu olho que aqui são sensíveis a deformação mecânica no seu ouvido são sensíveis a vibrações no ar no seu olho são sensíveis a fótons de luz então a célula do seu olho detecta o fóton chegando faz uma uma transdução daquilo em um sinal elétrico e envia para o seu córtex visual atrás da sua cabeça ali

onde você vai codificar aquela informação e entender o que você tá vendo o mesmo ocorre com temperatura o mesmo ocorre com gosto quando você bota um alimento na boca tem células que abrem ali cara o nosso cérebro ele entende o mundo por meio daquilo ali e ele responde ao mundo por meio daquele ali é por isso quando você abre o capítulo o livro do berço você for olhar lá você parou no quando ele tava explicando neurônio Se você dá um capítulo para frente ele explica isso potencial de ação porque você não entende neurociência Se você

não souber potencial de ação você tem que saber potencial é uma merda aprender eu tenho aula lá no RD é tão difícil cara é que pensa assim eu vou eu vou falar agora tá eu vou falar agora uma coisa eu não quero que vocês entendam não precisam entender o que eu vou falar porque eu vou começar a falar um negócio rápido porque eu não tenho como explicar potencial de ação aqui é realmente é levaria uma seis horas para explicar isso daí esse gráfico erro só esse gráfico do verão 6 horas só a parte da linha

verdinha levaria uma hora e meia mais ou menos a parte da é isso é que o potencial de membrana ele é mantido na condição de repouso com custo energético principalmente numa bomba chamada bomba de sódio de potássio cara teria que explicar é muito background para entender isso daí quem não sabe eu explico lá na RD cara tá lá tem o card do Bear vai lá na aula de potencial de ação o desenho num caderno no iPad eu explico esse desenho esse gráfico ponto a ponto explica cada item assiste então assim o seu cérebro ele interpreta

o mundo por isso e ele responde ao mundo com isso aí galera vai falar pô mas Wesley é muito reducionista porque nem tudo é Biologia cara é tudo biologia porque até quando você tem a sua subjetividade Fala pô Wesley mas é subjetividade cara subjetividade vem disso O neurônio ele só se comunica com outra célula por exemplo eu falei que é do olho é assim ouvido assim tudo é assim cara quando você se sente Alegre é isso também quando você sente triste é isso também quando você se sente raiva isso também quando sente fome é isso

também seja isso também quando você sente sono é isso também quando você sente Alerta isso também o seu cérebro é isso potencial sempre para uma eletricidade ali no cérebro potencial de ação depende a a selva de potencial de ação que está sendo ocorrido o a taxa de disparo de potencial de ação e os lugares se o cérebro inteiro tá fazendo isso toda hora quando eu entendi isso cara eu falei assim velho mas então o Fábio Pereira é aí ele deve ter falado de ambiente para é aí quando eu entendi isso eu falei cara mas espera

aí e aí foi a minha crise existência foi a minha grande Crise existencial na vida assim que eu tive eu tive uma crisencial eu acho que era início do doutorado mais pro final do mais pro final ali enquanto eu ainda tava com a bolsa e fui para Clínica depois então você já tava estudando neurociência você já entendia e já entendi isso aqui isso aqui cai na prova de mestrado no neurociência você tem que saber isso para entrar eu falei assim cara mas é que tá a luz Posso desligar o ar pode pode por favor se

ficar quente eu aviso é que assim o você entender isso você você saber isso do potencial de ação é diferente de entender claro que você pode saber tocar uma música você entender música é outra parada eu vejo que muita gente aprende isso mas não entende isso tipo eu não entendi a funcionalidade disso na sua vida o quanto isso rege no nosso comportamento e Cara o que que eu pensei falei assim o tempo louco que que eu pensei eu pensei assim bom se o nosso Por exemplo agora o seu cotovelo está encostado na mesa e você

tá mexendo no cabo até agora você provavelmente não estava sentindo o seu cotovelo na mesa [Música] você também provavelmente não está sentindo sua bunda na cadeira o seu pé no chão agora você tá porque você jogou sua atenção para lá que acontece existem potenciais de ação ocorrendo aqui aqui etc só que o seu tálamo lá no cérebro ele filtra isso e não deixa chegar na área Envolvida com sensação então tipo você tá tendo os sinais entrando só que o seu Talon ele freia ele fala não não deixa ele perceber isso agora porque não é importante

ele tá prestando atenção no que o cara tá falando vamos deixar o ouvido enviar mensagem vamos deixar o olho saca então o seu corpo tá toda hora recebendo estímulos estímulos estímulos estímulos e o seu cérebro principalmente o talamo que é uma regiãozinha no meio do cérebro depois para botar ali ele vai ele vai ele filtro que é importante o que não é tá é Inclusive tem uma hipótese de que o paciente com TDH tem esse tálamo com pouca capacidade de filtrar porque o TDH tá aqui e isso é importante agora aí dá o Relâmpago dá

um barulho da não sei que ele ele o cérebro em vez de travar aquela entrada sensorial ele manda para as áreas e o cara percebe E aí muitas vezes a atenção fica para todo lado sacou porque o talamo fez de freiar aquilo ele é lá o talão é aquela região do meio do cérebro lá então pensa assim ó o seu olho coloca assim coloca aí sistema Somato sensorial no Google isso vamos ver se tem algum cérebro bonito aí esse aí ó esse esse é bom demais cara Adoro essa imagem é da silverton um livro de

fisiologia é muito didático eu uso para dar imagem não está muito boa mas dá para secar tá vendo lá no meio que tem uma estrutura bota o mouse lá em cima na amarela isso aí aí eu tava amor e aí você vê que tem várias Flechas saindo dele né que acontece cada estímulo sensorial língua só o fato que não língua é toque visão audição todos antes de chegar na área que faz você ficar consciente daquilo porque a galera não entende tem muita coisa acontecendo no mundo que o seu cérebro não tá percebendo agora sacou por

exemplo o seu pé lá no chão o barulho lá fora a luz ali seu cérebro não tá ele processa isso mas não te deixa consciente disso porque porque a sua atenção é seletiva você não tem como prestar atenção em tudo Imagina você tá presta atenção no seu pé não sei o quê nossa dor na sua bexiga não sei o quê você ia ficar maluco então tala é o responsável por fazer esse filtro é como se as áreas conscientes do cérebro um general e o tálamo fosse um soldado ele é responsável por filtrar o que é

importante o que não é para chegar no General o general tem que usar só o que é importante algumas hipóteses Dizem que o paciente com TDAH tem esse talamo menos funcional por isso que ele deixa passar muita coisa então o paciente em vez de ficar focado Aqui começa a dar uns barulho e tal ele já já ficou olhando porque o tala ao invés de frear deixar passar mas são apenas hipóteses que estão sendo investigados volta lá para o gráfico do potencial de ação primeiro A primeira imagem que acontece cara quando eu percebi que o cérebro

ele processa as informações do meio do ambiente sempre por meio de potencial de ação e ele responde ao meio com potencial de ação eu fiquei pensando assim bom se isso acontece quando eu vou emitir um comportamento tipo eu vou emitir o comportamento de pegar água eu fico pensando quem foi o primeiro neurônio que disparou um potencial de ação aonde que ele tá Porque pensa assim o potencial de ação ele só é disparado com alguma entrada sensorial porque porque o potencial de ação ele ocorre uma vez que existem canais de sódio que são abertos por algum

estímulo ou seja não tem um neurônio que numa bela tarde pensa assim eu vou disparar um potencial de ação aqui e ele dispara sozinho ele tem que ser influenciado por um outro neurônio que foi influenciado por um outro neurônio que foi influenciado por um outro que foi por um outro e que em último caso invariavelmente foi influenciado pelo ambiente Então por exemplo Ok eu vou ter o comportamento de pegar a água por que que eu tive esse comportamento de pegar água talvez porque os neurônios do meu hipotálamo registraram que tem um aumento da concentração de

solutos do meu sangue portanto Talvez eu esteja ficando desidratado tá pouco diluído né então eu estou desidratado isso é o hipotálamo informando a minha meu córtex para frontal que eu preciso de água Então o meu hipotálamo informou meu quarto pré-frontal para procurar água quanto mais concede eu vou ficando o hipotálamo mais começa a informar o núcleo cumbis também a área tegumentar ventral aumentando o meu nível de dopamina tanto é cara que se você ficar com sede um dois dias meu você mata alguém por água você salta o mercado você dá um jeito velho porque não

tem como lidar com a sede você deixa outros compromissos você não vai tô com muita sede vou lá na reunião você vai dar um jeito de beber água antes só motivação guia para outro lugar ou pode ser porque eu vi essa água então o estímulo visual entrou no meu olho foi até o meu cérebro processado por potencial de ação e informou meu na rede de controle motor para eu pegar água enfim a questão é eu não decidi pegar água tá ligado aí entra aquela que os caras do livre arbítrio e tal Eu não decidi pegar

água a água era o que eu precisava fazer de acordo com as a gente pode falar assim pô mas você uma vez pegada a água você podia falar não quero água agora Mas mesmo se você não quiser a água agora e isso aparentar algum tipo de arbítrio que você possa ter você não quis pegar a água por eventos passados que você vivenciou e você preferiu não tomar então por exemplo você vai falar eu não vou tomar agora porque vai me dar vontade de fazer xixi eu vou ter que ir ao banheiro aquela vez eu fui

e pegou mal e não sei o que Então você respondeu a uma memória que você enfim é é difícil tá ligado sempre tá passando pela pela parte da memória ali de experiência passar sempre o seu comportamento hoje é modulado pelo que você vê eu sempre tanto é que traumas por exemplo uma experiência passada que modula a vida da pessoa para sempre né trauma uma memória muito forte ruim então pensa assim quando eu descobri isso voltando lá volta 40 minutos atrás quando eu percebi isso eu falei cara não tem espaço para [Música] tipo não é como

eu assim mas não tem espaço para uma força de vontade para um a gente é produto do meio que a gente convive E aí eu comecei a perceber que o comportamentalismo faz mais sentido porque ele trabalha na ideia basicamente do que bem grosso modo tá as consequências dos seus comportamentos vão determinar a existência dele no futuro ou não exemplo se no passado eu tomei uma garrafa d'água e fiquei indo ao banheiro toda hora fazer xixi a consequência de eu ter feito o comportamento de tomar água que foi ter ficado indo no banheiro fazer xixi Pode

ser que faça ou não tem mais o comportamento de beber água se eu coloco o dedo na tomada a consequência do ter colocado dentro na tomada que foi um choque pode fazer não botar mais o dedo na tomada E aí eu fiquei eu comecei a pensar assim não pera aí mas eu acho que de fato o comportamentalismo faz mais sentido do que o cognitivismo mas assim eu ensino o cognitivismo eu falo termos cognitivistas eu falo mente eu falo pensamento eu falo percepção eu não sou aqueles cara chato que tem que ser assim o assado tá

ligado porque é didático também didática só que no meu privado que agora não é mais né porque eu falei meu privado eu acredito que o behaviorismo é hoje o que melhor explica o comportamento e é uma ciência criada na década de 50 40 se você voltar nos criadores mesmo 20 30 eu acho aí depois o Skinner veio com força para fazer uma literatura bem robusta sobre o behaviorismo e introduziu o que a gente chama de comportamento operante que é o que justamente isso as consequências do seu comportamento aumentam ou não a probabilidade de existir tá

você traz um computador tem um comportamento de trazer um convidado aqui uma bosta podcast comportamento trazer o convidado consequência uma merda o cara falou um monte de merda Teve que tirar do ar Episódio depois que ameaçaram processar enfim a consequência de ter sido uma merda pode fazer você não trazer ele de novo e quando tem uma consequência positiva e negativa ao mesmo tempo por exemplo o cara que usa uma droga quando tem o que lute quando tem um quando tem o uma consequência subjetivamente positivo e negativa então por exemplo o cara usa uma droga né

ele tá tendo ali uma sensação de prazer Um ê fazer alguma coisa ali que ele gosta só que ele sabe no fundo talvez não Mas ele sabe que lutar prejudicando ele também então ou sei lá um podcast que eu trago que eu sei que vai ser ruim que foi ruim mas tá me dando muitos muito dinheiro sabe é por exemplo vamos trazer para um nível mais comum nas pessoas aí por que que a pessoa trabalha num lugar merda porque ela tem ao mesmo tempo trabalha punitivo porque o Chefe abusivo Ela não gosta do lugar é

perigoso ela não curte a tarefa mas ela tem um reforço que é o dinheiro do salário no final então a emissão do comportamento o resultante vai ser um contrapeso entre isso dentro das suas experiências passadas o seu cérebro vai fazer um grande cálculo e vai determinar se Qual que é o saldo é oito é oito negativo é 8 é 8 ponto punitivo mas é 10 positivo é punitivo e reforçador né ou seja traduzindo é oito ruim e 10 bom o trabalho sobrou dois eu ainda vale a pena ir mesmo que sem vontade desmotivado sem querer

ir agora se em algum momento do trabalho piora um pouco vai para 11 você tá menos um então a chance de você sair de lá é maior o fator dessa conta vai mudar de acordo com o ambiente né então o cara que tá bebendo usando droga com os amigos se divertindo de um jeito mas ele tem que fazer um podca principalmente do que a gente chama de comunidade verbal que é a o grupo de pessoas que ela convivem Se as pessoas ficam falando você trabalha é uma merda velho sai disso tá sendo explorado não sei

o quê a percepção de punição aumenta agora se as pessoas falam para ela cara a construção de uma carreira envolve passar por dificuldades no início sabe que aí às vezes ela pode sentir aquilo como menos punitivo Então dependendo das pessoas que você convive Você pode achar muito pior uma coisa que talvez não seja ou muito melhor uma coisa que talvez não seja fazendo treinar muita gente acha punitivo treinar mas às vezes você começa a conviver com pessoas que treinam e fala legal continua vai ser Masto tá mudando muito bom tiver assim às vezes começa a

ficar menos punitivo e mais reforçador é por isso que eu falo para galera que você tem que controlar a melhor forma que o Fábio fala também né a melhor forma de você tentar controlar o seu comportamento é controlando o seu ambiente modulando o seu ambiente modulando o seu contexto E é isso que eu tento ensinar para a galera sempre né É isso que eu tento trazer para o pessoal e eu queria perguntar do porque que você acha que o rd alcançou Tanta gente assim tão rápido porque que criou-se uma é difícil até explicar em palavras

mas criou-se uma comunidade que é muito forte de pessoas que se preocupam como estudos por favor um estudos e com treino e com coisas que pelo menos na minha vida não eram coisas reforçado Não nunca tinha sido reforçado antes sabe Cara eu acho que Justamente por isso acho que é um acho que foi uma obrigado acho que foi uma uma cola de pessoas que agora a gente lançou uma comunidade né cara a comunidade jugular lá que a que o pessoal a gente tem para quem não sabe reservatório de dopamina é um clube de assinatura que

eu tenho acho que hoje a gente está com os 80 mil membros 80 e poucos mil membros indo 13 meses de existência e era um dos meus objetivos colocar mil pessoas lá dentro então com 80 e poucos mil em 13 meses aí agora a gente abriu uma comunidade que é tipo um fórum assim Vou trocar ideia Tá super engajado lá galera comentando e combinando de se encontrar e tal na vida real e Cara eu acho que assim é eu nunca vou ser sincero tá com você e você é bem ultimamente nos podcasts eu tenho tentado

ir com uma pegada mais pessoal porque lá no início era muito técnico porque cara ninguém queria saber quem é o Wesley ninguém conhecia o Wesley né velho eu fui no Pedrinho depois vim aqui depois fui no fermento eu falei cara eu vou ensinar não era ciência não vou falar da minha vida porque ninguém quer saber da minha vida né tinha sei lá quem me conhecia funcionou funcionou Hoje eu tô uma liberdade de falar um pouco mais de mim que acho que algumas pessoas querem saber também eu eu nunca achei cara nunca passou pela minha cabeça

velho em hipótese alguma nunca passou pela minha cabeça e pode ser alguma que eu teria sei lá 50 mil seguidores que eu tenho hoje no Instagram 360 mil inscritos no YouTube 80 mil pessoas numa comunidade que pagam lá r$ 29 reais por mês para ficar ouvindo o que eu falo e pessoas que me acompanham né cara com meus Stories dá bastante View 60 70 mil views todo dia às vezes bate 100 eu nunca velhinho pode ser alguma pensei que isso ia acontecer porque cara sei lá eu estudo e estudo Eu só estudo e eu fiquei

pensando cara como é que pode isso às vezes eu fico olhando você fala como é que pode isso cara a galera seguir alguém porque a pessoa estuda para mim sempre foi meio Óbvio depois que eu comecei a estudar mais E aí eu acho que quando eu abri o rd e tomei a frente disso e falei assim cara quem estuda quem é mais introspectivo quem é mais focado quem gosta de treinar quem gosta de comer bem quem gosta de se hidratar quem gosta de ler livro quem não precisa ficar saindo toda hora para se divertir são

pessoas também sabe São pessoas que merecem respeito São pessoas que porque muito tempo atrás se fazia muita bullying com esse tipo de gente né pessoa que estudava que era mais quietona que ia treinar em vez de sair para balada que falava não porque sempre foi assim não nunca foi assim cara eu fui até o início meio da graduação não era assim depois do meio da graduação eu fui bastante assim depois do meio da graduação eu virei um ermitão trancado num quarto que não falava com ninguém tá ligado Tipo de assim torcer para não chegar visita

em casa sabe de não querer ver pessoas assim até hoje eu sou meio assim eu vivo sozinho né Eu tenho minha namorada mas eu moro sozinho eu e meu gato o cheddar e chega final de semana por exemplo a minha namorada sabe como funciona então a gente vai treinar junto a gente almoça junto e às vezes ela vai para casa dos pais dela para me deixar ali umas 4 horas meio sozinho e eu curto cara eu realmente curto tá ligado eu sento no chão da minha sala eu gosto de ficar no chão isso é uma

coisa que eu sempre tive inclusive no mestrado e parte do doutorado inteiro dormindo no chão o colchão no chão Não tinha cama sempre gostei Exatamente porque eu como no chão mas refeições assim no chão no sofá e como e eu fico ali cara o centro do chão eu ligo um umidificador de ar deixa uma luz baixinha liga o ar condicionado Fico assistindo alguns vídeos no YouTube geralmente são vídeos tipo nada espalhafatoso assim geralmente é cara eu vejo vlog adoro ver vlog de Gringo nunca do Brasil é dele Life veja o canal do sibum do bodybuilder

do sebum que ele faz uns vídeo mais fala menos não tem tanto Hype uns vídeos mais ele treinando de boa sem música de sei lá o quê assistir um dele Life muito que é do obi vai sentir o bi vai sente com 2B o bebê e Vicente que é um eu acho que é um inglês cara um maluco inglês negão assim em inglês que fica arrumando a cara meu e treinando para tipo cara o vlog dele ele fala é um vlog de 12 minutos ele fala uns 30 segundos só e ele fica arrumando um apartamento

pequeno né cara muita aconchegante a partir ele tira planta aí ele passa o aspirador aí ele passa um produto ele vai lá no espelho limpa o espelho Olha o nick Bear que é um atleta híbrido se ou o dono de uma empresa de suplementos do técnico essas que ele mora e faz maratona e [Música] musculação e às vezes eu fico assistindo podcast Grill eu quando eu paro no YouTube Assim eu acompanho o canal do Renato cariani a galera da Maromba assim para ver o que tá acontecendo mas dificilmente eu paro Porque aqui no Brasil tem

uma cultura muito de Hype né Vamos vendi meu carro estamos cansados deixei meu carro é comprei uma Ferrari veja no que deu coisas assim eu não curto muito esses conteúdos sabe porque eu sei que é uma thumb chamativa e não vai ter nada muito de conteúdo lá dentro é um tipo né esse seu jeito mais calma assim Liga uma luzinha ali e tal sempre foi assim cara na verdade eu tenho que ser assim cara eu sou muito agitado então se eu não for assim eu tenho dificuldade de parar então por exemplo eu tenho um perfil

obsessivo compulsivo então se eu começa a fazer uma parada eu começo a fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer já fico pensando já fico indo por exemplo agora eu tô eu Teve uma época que eu tava mais focada em correr eu queria correr a maratona falei bom vou correr vou correr vou correr cara eu comecei a correr em 8 meses assim eu tava fazendo longão de 30 km 25 Km no final de semana correndo tá ligado Então eu fico obcecado é aí criou RD Branco Agora eu tô com uma meta de gravar todas as

aulas do ano do RD até Júnior tipo ficar todas uma por semana 50 e poucos até junto e cara você assiste o rd as aulas que não é muita gente acha que eu abri da câmera e falando bom pessoal tudo bem Hoje foi um dia sim eu cansei a coisa que eu acho mais engraçada E aí eu falo de hoje vai ser curta aí uma hora e pouco cara conteúdo denso velho Eu falo pra galera tem gente que manda Pô liguei para assistir ali Enquanto Eu lavava a louça e não consegui pegar nada Tive que

sentar é sentir mesmo assisti duas vezes e assim foi então são aulas que demandam roteiro no início lá eu fazia mais de boa eu falei bom vai ter mil pessoas aqui 800 pessoas eu fazia uma aula menos roteirizada inclusive se de um cara comentou um negócio lá no RD muito legal que eles falava muito legal maturidade do Wesley e como ele foi dando mais importância para as aulas na medida em que o rd foi crescendo RD foi crescendo a minha importância também foi crescendo eu não deixei os alunos desamparado eu entendo a responsabilidade que eu

tenho pensadores 80 mil pessoas cara vou me ouvir eu tenho que tomar muito cuidado com o que eu vou falar lá cara deve ser uma loucura isso muito cuidado porque são jovens adultos São pessoas que eu tenho que ficar eu tenho que cuidar cara porque senão fala uma besteira ali eu tô influenciando muita gente sabe então cada aula me esforço eu me cobro para velho eu me cobro demais assim para deixar boa para deixar perfeito para deixar do melhor jeito raciocínio mais entendível e eu sou muito acelerado cara fácil fácil fácil fácil já teve Burnout

essas coisas assim cara eu nunca tive porque eu tenho um Eu tenho um código da que eu gosto de chamar é o código da Qual que é o código da se mexeu no meu sono o freio Esse é o código tem o código vermelho o código vermelho é mexeu no meu treino aí é um código vermelho não é o mais grave tem o código da que assim mexeu no meu sono cara não interessa o que tá acontecendo eu reduzo tipo Quero treinar quero correr maratona quero fazer as aulas até Junho quero gravar três podcast por

semana sei lá eu se mexer no meu sono eu falo vamos para um podcast não quero gravar mais todas as aulas até Junho não vou correr maratona esse ano eu volto um pouco porque o meu sono é o é a fronteira se chegou mexer nele eu reduzo tudo que eu tô falando cara meu e o que precisa tipo é sagrado para mim então acho Por isso que eu nunca tive Burnout porque eu tenho mas eu tenho problema algum trabalho cara tipo domingo assim às vezes eu vou tirar para relaxar vou assistir os vlog lá e

não sei o que aí dá meia hora eu tô assistindo um vídeo do Lex entrevistando Alguém já Tô sacando as ideias e tô trabalhando né que a galera que não trabalha com criação de conteúdo muitas vezes quem trabalha com criação de conteúdo meio que tudo vira trabalho você tá pensando esse trabalho toda hora né irmão se você não freasse tá toda hora pensando em trabalho você começa a associar como é que eu vou usar isso então eu tenho que criar essas mini rotinas então o TM do sono chega até o horário baixo as luzes faço

meu chá faça outras coisas assim para eu conseguir modular o meu ambiente para conseguir fazer isso agora eu saí da vibe de corredor e eu sou assim cara eu sou obsessivo compulsivo assim eu não posso começar a parada porque eu vou até o final sabe eu vou correr não é correr 5 km de boa e tá bom eu quis correr até conseguir fazer 30 km 25 Km 20 km correndo aí agora eu tô na musculação Tô dando um foco na musculação então reduzir o cardio Tô fazendo três dois três por semana Eu Corro três quilômetros

como 3 Km 5 km bem tranquilo assim no ritmo bem de boa sempre para com tempo e nem com planilha e Tô na vibe da do treino Quero treinar quero botar o shape e treinar fazer treino e treinar tô na onda da musculação aí eu leio o livro leio paper leia a história do fisiculturismo leio eu vou velho o único que mantém constante que não varia e eu meu tesão segue sempre parecido é estudo de comportamento esse não tem quedas porque dentro de tudo o comportamento eu tenho várias ramificações né E aí você me perguntou

lá no início acho que a gente abriu vários parênteses por como é que eu estudo tenho planejado meus estudos até 2026 e tal é que dentro do estudo do comportamento tem várias ramificações né e uma das amplificações por exemplo é a psicologia comportamental e tem outras que as modulações periféricas microbiota sistema nervoso autônomo enfim tem as ramificações culturais como que a cultura que é um ramo da antropologia que estuda isso né como que a cultura tipo tem o ramo da biologia que estuda os circuitos que é o potencial de ação que eu falei as células

tem o ramo da Psicologia que estuda os reforço e punição que é o esquina e tal e tem o ramo da antropologia que a galera que estuda como culturas do nosso comportamento e eu tenho até 2027 até 2026 um plano de estudo Eu quero me aprofundar mais na mas você tem isso em algum lugar numa planilha que Só que não é dias né não tem planilhado até 2026 todo dia que eu vou estudar tal coisa mas eu tenho assim segundo semestre de 2024 eu sei que eu vou estudar vai ser mais antropologia primeiro semestre de

2024 eu sei que eu vou estudar modulações periféricas então quero me aprofundar em microbiota e tudo mais e outras coisas não vou ficar só nisso né mas esse seria um Corsa central do que o daí na microbiota eu vou estudar como ela influencia o sistema imunológico ou inflamação os neurotransmissores intestinais enfim aí várias coisas então você cercando quero estudar Inteligência Artificial interface cérebro máquina e assim eu vou criando minha para cercar um tema que é o tema de comportamento tudo isso que eu vou estudando é um cara eu tenho muito inputilos tem dia que eu

li 10 12 paper artigo científico 10 12 Ficou ali lendo lendo a nota a nota nota lendo lendo lendo agora eu faço os estúdios comigo no YouTube tô fazendo los estúdio comigo eu fico quatro cara eu fico 4 horas lendo estudando focadaço irmão e isso daí eu leio meu tranquilamente oito dez paper e esse input eu preciso ter um output eu preciso vomitar isso em algum lugar Senão fico louco né ficar só entrando na minha cabeça eu não discutir com alguém fala cara olha o que eu li aqui eu vou ficar maluco e o jeito

de eu vomitar isso organizado é o rd RD eu falei bom tem que botar essa porcaria em algum lugar eu ligo a câmera e fala bom pessoal hoje a gente vai falar sobre trivialidade da Excelência que é um tema que eu li aqui de um cara chamado é de um sócio biólogo lá que estudou como uma excelência trivial eu preciso soltar isso para algum lugar cara entra em mim eu mastiga eu jogo fora que não importa e dou o ouro ali pra galera no no clube de assinatura foi o jeito que eu consegui criar um

ecossistema para sobreviver de estudo ou seja você ganha dinheiro estudando eu ganho dinheiro para estudar todo mundo ganha cara eu falo assim pra galera é caro o seu estudo quando eu tenho assim tem isso tudo que eu faço que eu gosto de ler eu estudo mas cara le paper não é algo tipo normal aí você pensa assim Lucas Vamos fazer um exemplo aqui o que que você tava fazendo quarta-feira de manhã passada mais ou menos só lembra que eu fiz jiu-jitsu tá outros problemas fiz passou no mercado coisas da vida né falou com a sua

namorada enfim Pois é enquanto você tava fazendo isso eu tava estudando eu tava lendo sobre regulação emocional regulação emocional uma coisa que Inclusive a gente faz dentro da psicoterapia se um dia você quiser saber sobre regulação emocional você me dá r$ 29 reais eu te ensino porque você comprou o meu tempo enquanto você estava com a sua namorada enquanto você foi para Floripa viajar enquanto você tá aqui fazendo podcast eu tô lá estudando aí depois a gente troca fala Olha obrigado pelo seu tempo toma aqui meus 29 reais todo mês e eu vou pegar aqui

aquele tempo que você ficou mastigando aquele estudo e vou pegar o sua nata para não perder tempo igual você perdeu quatro horas para montar uma aula de meia então vou assistir a sua aula de meia é uma troca cara as pessoas têm que entender que é uma troca enquanto enquanto você está com a sua família enquanto você está com seus pais enquanto você está estudando que você gosta eu tô estudando uma coisa que você não ou não teria capacidade por não ter background ou não quer velho Às vezes você só quer pegar o ouro do

negócio entendeu só que você tem uma profundidade maior do que o cara que vai assistir as aulas né sobre aquele assunto ou você acha que o cara que assiste entende bem aquilo lá mesmo e vai dar uma profundidade Inclusive eu falei pra galera tem aulas aqui que você vai ter que assistir umas cinco vezes para pegar ela assistir esperar uma semana assistir de novo a minha namorada usa RD como estudo ela no caderno dela tipo tem páginas é exato isso aí cara é uma troca é porque cara a gente tava falando da questão do como

você organiza seu estudo e tal isso mas por que você acha que você se interessou tanto por comportamento assim porque tem outros malucos igual a você que a profissão obcecadas por estudar só que eles estudam outros temas né [Música] Você acha que tem a ver com as suas o tesão que você sente esse Êxtase E aquele negócio que você possa suando enquanto estuda eu sinto isso por exemplo quando eu tô estudando música da onde você acha que vem isso sabe porque eu não lembro na minha vida não lembro de ter meus pais não são muitos

não tem nem música Tem alguma coisa alguém que você ouviu alguém é um repertório comportamento algo que você adquiriu Cara às vezes você seguia muito músico fã de uma banda alguma coisa assim eu acho meu que no meu caso foi que Na graduação eu percebi que isso tudo te dá um certo poder não no sentido pejorativo tipo quando você sabe alguma coisa você tem um certo poder assim as pessoas te escutam você tem [Música] a atenção das pessoas você consegue conversar com pessoas você consegue elaborar um raciocínio você consegue convencer pessoas você consegue falar das

suas ideias de uma forma minimamente intangível E você tem repertório para conversar do porteiro ou Presidente e e acho que quando eu entendi isso que o estudo me dava isso aí eu comecei a ficar com vontade de ajudar Inclusive eu nem sempre estudei comportamento Teve uma época que eu li muito filosofia eu li os livros do bartender Russell que é um filósofo que eu gosto bastante a história da filosofia ocidental são três livros dele é que ele fala de todos os todos os pensadores eu li bastante sobre história mas assim cara eu não posso Ah

era isso que a gente tá falando eu não posso começar a estudar um negócio diferente de o tesão por comportamento sempre existiu sempre tava ali não sei exatamente porque acho que porque eu fui vendo que me ajuda e me ajuda nas minhas questões pessoais e tudo mais né e Cara eu tenho [Música] uma mini missão com a psicologia no Brasil talvez eu não consigo impactar tanto mas eu tenho o que eu consigo impactar eu tento impactar quer ensinar os alunos que existe um cérebro que existem coisas além do Freud que você pode estudar outras coisas

para ajudar os seus pacientes tá então é meio que uma devolução Para a Sociedade do que eu sei né tem que eu tenho que contribuir para a sociedade de alguma forma aí é geralmente quando eu começo uma parada velho é isso tá ligado Então é muito obsessivo compulsivo assim e agora eu tô indo para o lado da musculação eu tô treinando eu fiz a migração da corrida para musculação deve ter uns 8 meses com comecei com personal faz 8 meses o Chris e a uma semana exatamente comecei a fazer dieta pesada então eu fiquei oito

meses treinando com personal e fazendo uma dieta de um jeito que eu achava que era certo tá ligado comprava principalmente marmita você mesmo pensava na sua dieta é isso eu cara era o esforço de 100% que eu tô emitindo hoje era 20 era bem Merda assim eu comprava um monte de marmita congelada nem nutricionista me passou comprava lá aí eu comi um café ali uma granola iogurte natural Eu não comi errado eu não comi errado as marmitas então era um franguinho não sei o quê e tal só que meu eu fui passar com o Lincoln

o Lincoln veio passei com ele que tá me ajudando Lincoln que tá montando a minha dieta e cara simplesmente eu tô comendo igual um rinoceronte cara tipo um elefante gorila assim tipo [Música] ele falou cara que tu come e tal como é que são seus treinos quanto pesa quando eu comecei com o Chris eu pesava 77 kg 8 meses atrás aí eu subi até 82 com Cristo aí eu Subiu até 82 e está de novo aí lembrando sempre peso de manhã em jejum depois de fazer xixi né tá guinou cara 82 eu falei que pariu

velho não vai sair de 82 eu comendo papá Teve uma época que eu meti até uns doce de leite cara de noite assim papa comendo comendo comendo estáguino a do 82 eu não sujava tanto para não vim muita gordura então tentava comer mais alimentos saudáveis mesmo e está ignorou 82 aí foi bom nutricionista porque eu tô fazendo alguma coisa errada aí chamei o Lincoln como é que funciona o teu trabalho aí irmão e tal me ajuda aí tô precisando de um help e você é o cara que eu conheço tá professor da RD também né

o módulo de nutrição lá daí eu fiz a consultoria dele preencher uma anamnese lá e falou cara tu deve tá comendo uns 30% a menos do que tu deveria isso que permitiu você chegar num peso mas se você não foi atualizando você não foi aumentando o alimento Conforme você foi treinando mais e tendo mais massa e aí entrou no platô tipo eu comi eu tava em superável de calórico aí em algum momento ficou eu fui ganhando peso e não aumentei aqui então o peso não conseguiu ir junto tá ligado aí o lincolmon também a dieta

agora cara meu agora tá tem que dar uma remadinha às vezes para terminar o prato cara por exemplo meu almoço cara eu como uns 2 kg de comida por dia assim nossa 2 kg e pouco de comida comida sem ser suja tá então por exemplo é muito mais difícil a minha dieta hoje tem 2.600 calorias mais ou menos E aí vai ter um período de adaptação e depois acho que ele vai subir para 3100 só que é 2.600 calorias limpa não tem doce de leite nada cara comer 2.600 calorias com legume não sei o que

é muito volume né E por que que eu tô falando isso porque agora eu entrei nessa paranoia E aí eu comecei a cozinhar aí eu já comprei um monte de coisa lá para casa de cozinha e compra colher daí compra o a panela aí comprar Fly aí compra mixer aí compra aí eu entro nessas agora é a parada é essa tá ligado é treino e dieta e eu tô começando cara a perceber uma parada e eu tô falando eu tô falando tudo isso aqui porque agora vem a dica que eu vou dar para o pessoal

que tá assistindo eu tô começando a perceber uma parada que a minha calmaria ela tá sendo em parte sanada resolvida pela pela cozinhar cara cozinhar tá me acalmando eu vou ali cozinha e fico pensando quanto que eu vou botar como é que eu faço eu preciso de 150 gramas de legumes mistos para tomar para jantar eu preciso de 150 gramas de frango preciso de 220 g de batata e eu preciso de sei lá x de abacaxi como sobremesa eu você fica pensando ficou organizando Mas eu posso trocar batata por isso vou fazer um macarrão Então

essa calmaria que eu gosto ela tá sendo encontrada no alimento sabe na cozinha que você gosta que você disse que é necessário é cara e aí eu tô tipo curtindo essa vibe de produzir o meu próprio comida fazer meu proplemento cara eu tinha grana eu tenho grana para você quiser não precisa tratar uma pessoa para fazer para mim né Muita gente me manda isso vai Contrata alguém cara como é que tu tá gastando o seu tempo aí tá falando Não cara eu quero eu quero ter esse contato com a alimentação sabe porque senão eu acho

que o processo ia ficar menos recompensador no final saca Então deixe fica a dica para galera aí às vezes sobra um tempo em casa o cara fica rodando no Tik Tok no Instagram às vezes seria legal produziu uma refeição pelo menos né eu comecei a cozinhar tem uns dois meses também porque eu tenho uma pessoa que eu pago que faz para mim você tem alguém olha aí ó viu e realmente cara você vai pegando gosto pela parada né encontrei um canal no YouTube que ele ensina a receita tipo 20 25 minutos você faz uma receita

muito proteica e saudável sabe E aí pô aí você vai fazendo vai gostando encontrando um tipo de tempero que você gosta é legal meu é massa é uma é uma meditação sabe você tá ali você não pensa em outra coisa você ficaria arrumando teu alimento eu tô curtindo para o processo assim cara a gente pode fazer uma pausa rapidinho só para ir no banheiro fechou cara a gente tava aqui conversando em off né sobre estresse e ano passado eu tive três burnouts cara velho merda porque eu acho que eu sou um pouco você parece um

cara tão de boa velho é porque eu sou eu obcecado igual a você de boa cheguei do jiu-jitsu é cara aí agora eu tava assistindo um cara aqui no YouTube você é tranquilão né velho é cara é para você ver como as coisas também às vezes Tipo o que que significou para você tipo despirou abandonou tudo Qual foi o desfecho funcional disso na prática boa cara inventei eu quis fazer um monte de coisa que eu já estava com podcast funcionando sabe já posso viver disso e tal mas eu nunca consegui ver como suficiente tanto monetariamente

apesar de ser tanto tipo de me preencher é uma coisa objetiva que eu tô falando agora e daí eu fui fazer um monte de coisa lancei o curso sobre o YouTube aí eu lancei um outro canal E aí fui criando várias coisas assim virando sócio de um estúdio também de Podcast E aí eu fui tipo criando coisas para só que não nunca preenchia sabe e daí eu tava tipo mexendo no meu sono começou a trabalhar demais e aí eu tive o primeiro Burnout no começo do ano em março depois eu tive um mais ou menos

ali no meio porque eu inventei de grau mais outra coisa que lá você fez um negócio bizarro né velho a galera sabe aí como é que foi moderno com um vídeo você conseguiu um vídeo o primeiro vídeo do tipo 200 mil eu nem falei que era eu no primeiro vídeo nada nenhum escrito cara e você não tinha postado nada e arquivado [Música] era o seguinte eu enquanto eu fiz tava fazendo um curso sobre o YouTube Eu tive um Insight e falei assim mano se eu criar um canal ao vivo e mostrar eu fazer ele dar

certo com meu método e foi isso e foi essa parada assim e eu tava gostando de ler sobre estoicismo então foi mais ou menos que você falou eu vou ler aqui sobre o que eu gosto estudar criar um roteiro alguns roteiros eu copiei da Gringa E aí eu criava vídeo sabe um por semana depois eu quis fazer dois só que cara é isso eu tenho um limite onde acho que o cara consegue chegar sabe e eu nunca consegui ver esse limite é sempre eu vou fazendo fazendo obcecadamente até acontecer alguma coisa é cara e aí

eu vejo que você tem muito bem esse work Life sabe eu tenho eu tenho muito bem delimitado isso cara Tem coisas que chega uma hora assim eu falo bom daqui para frente começou a prejudicar significativamente a minha saúde pode explodir o mundo que eu não tô nem aí tá ligado e eu desligo uma chavezinha da cobrança também cara que para mim é mais difícil meu sócio tá aí ele sabe como é que funciona minha auto cobrança cara é altíssima assim eu quero dar boa aula eu quero entregar rápido quero entregar o melhor tem que ser

na prática vamos faz faz faz mas essa cobrança já te prejudicou já e é inclusive isso quando toca na minha saúde mental fala se sair uma merda tipo a minha saúde mental ela tá acima de qualquer um qualquer item a hora que os dois itens se cruzam tá bom passou uma cláusula pétrea na minha vida e tipo assim eu não vou matar ninguém mas se mexerem com a minha família eu mato uma parada assim sabe tipo mexeu no Ceará que não podia e ali naquela naquele ecossistema que é minha saúde mental existem outras leis psicológicas

que estão em vigor mais ou menos isso então por exemplo quando eu comecei a clinicar acho que foi um momento mais assim para mim cara quando eu comecei a clinicar eu tinha [Música] volume de paciente muito alto né porque eu tava pensa assim cara eu comecei a clicar aí em agosto eu fui no Petry então você começou eu comecei a clicar em setembro de 2020 cobrando ali 150 horas e eu atendia mais ou menos uns 8 paciente por dia de segunda a sexta e cara ali eu já tava ganhando dinheiro que eu falei pô meu

Deus cara ganho muita grana velho minha vida Tá ótima tá perfeito aí eu fui clicando fui clicando clicando aí me chamaram para o que foi onde eu fui meio que revelado né Aí eu falei bom agora os cara estão de sacanagem né velho vamos botar o microfone na minha cara e deixar eu falar por cinco horas eu falei bom fiz um roteiro lá com alguns pontos que eu queria falar para o Petry porque eu vejo muita gente até uma dica aí que eu dou para o pessoal que é mais novo né mais novo no sentido

da internet não de idade né você quer receita Começando na internet cara se o Lutz te chama para vir cá você prepara né meu tipo não é que você vai atravessar a entrevista mas tipo dá uma revisada no que você melhor sabe sobre a vida e de acordo com que o luto Vai perguntando vai trazendo o que você pode contribuir não vem aqui falar de você isso que a galera não entende sabe hahaha tipo cara você vai chamar o cara ali Beleza você quer saber né mas às vezes o cara fica com as histórias de

Infância tipo público não sabe quem é cara quem pode contar isso aí ou eu posso contar a história de Infância hoje porque agora a gente quer saber entendeu exato mas quando tava lá no início nem vou falar quem eu sou quero nem saber que por mim que nem saiba o meu nome eu vou falar o que eu sei que pode ser útil para eles eu quero as pessoas consomem conteúdo que que resolve problema deles entendeu e eu fui lá no pedreiro assim aí comecei a clicar tava clicando já aí quando eu fui no petrius cortes

bombaram e o episódio lá ficou com uma retenção absurda o povo assistia muito né [Música] E aí eu aí me chama você me chamou aqui o fermento me chamou lá nessa época como é que era sua vida assim eu atendia paciente atendia paciente É segunda terça segunda quarta e sexta acho que eu atendia paciente e terça e quinta é para o laboratório fazer experimento doutorado aí eu treinava na época fazia corrida mais corrida do que musculação e por corrida é melhor porque você resolve mais rápido né Você tem um treino de corrida que é um

treino de estímulo que em 40 minutos 30 minutos você resolve você fala da rua e fazer corrida e aí a mídia começou a minha mídia começou a subir né no Instagram comecei a ganhar muitos seguidora assim Teve uma época que eu tinha 50 mil acordava no outro dia tava com 55 muita gente seguindo e consequentemente minha fila de espera aumentando aumentando aumentando minha filha espera na clínica e eu subi o valor total 150 aí aí eu comecei atender muita gente cara gente aí o famoso lá me mandar mensagem pô como é que eu não vou

atender o cara velho o cara é famoso é da Globo eu não sei da onde o cara do futebol é o outro não sei da onde da natação foi eu tenho que atender essa galera não posso Tem que atender aí eu na minha inocência Empresarial falava Vou cobrar caro é cobrado 250 a hora eu vou voltar com a faca Vou cobrar caro isso mostra como a gente não sabe se valorizar às vezes né E aí tipo cara r$ 250 eu atendi paciente por r$ 250 a pessoa dava para filho e na casa da menina tá

ligado e o terapeuta cobra Aquilo é ridículo dá até vergonha das pessoas falar que cobrava 250 terapeuta se atender assim tipo um empresário e todos os amigos dele tem um terapeuta merda que cobra mil e ele tem um treta e às vezes até vergonha de falar que cobra 250 sabe você acha que tem a ver com aquela tua crença Ah com certeza a gente até falou que no outro Episódio né E aí eu cobrava pouco e tal e minha fila aumentando e foi bom dia cara que eu tava atendendo o celular velho 40 na semana

assim gente para sabe aí eu comecei a ficar cansado tipo cansado assim crônico sabe aos poucos cada vez eu fui cansando mais o final de semana não descansava na hora suficiente Mesmo não tendo ninguém aí eu tive algumas conversas com alguns amigos e tal do ramo empresarial aí um deles me falou assim cara não existe isso aí que você tá fazendo Você já do seu tamanho e da sua importância cobrar 250 a consulta ridículo tipo É vergonhoso você deveria estar com vergonha de você falei cara como é que eu vou cobrar quanto 250 para mim

já era o teto do teto eu pensava tendo dois paciente 500 conto aí para mim era ele falou na sua consulta que são 600 não tem como botar 600 ninguém vai agenda aí fiquei pensando naquilo que por 600 pau velho eu lembrava que outros psicólogos cobravam esse valor mesmo e ficar Será que eu tenho bala na agulha assim para cobrar r$ 600 aí aí Teve uma época que eu tava bem cansada falei que quer saber velho tipo vou abrir dois horários sábado de manhã e vou cobrar r$ 600 se a pessoa reclamar vai porque sábado

e tal eu tenho se quiser esse valor cara abrindo o primeiro dia fechou os dois foi aumentando foi aumentando foi aumentando aí chegou uma época que eu tava atendendo por mil mil 1300 Acho que chegou o teto aí já tava com a rede rodando E aí hoje eu não atendo mais hoje eu atendo bem poucos pacientes bem selecionados e indicados assim não é o dinheiro não da clínica hoje não não me faz falta assim sabe e muita gente fala cara olha só hora velho 1200 se você atendesse tantas pessoas por mês você conseguiria sei lá

300 400 mil de clínica só dos seus pacientes foi cara tudo bem mas eu não teria estudando que é o que eu gosto eu gosto de atender mas eu gosto de estudar eu não estaria não tá fazendo nada às vezes cara mas que eu sempre tô né Eu sempre estudo ou estou resolvendo coisas da empresa com reunião Ou é que eu na minha no meu repertório de comportamento estuda é trabalho cara eu considero isso tudo trabalho então quando eu vou estudar de trabalho eu gravo aula eu sempre tô fazendo uma coisa mas aí se eu

tivesse até mesmo de gente cara não estaria cozinhando com uma parada que eu quero fazer mais eu não estaria treinando com uma parada que eu quero fazer mais chega uma hora lutas que você tem que pensar assim velho o que que você quer tá ligado você quer ser um cara muito rico e o dinheiro ter essa função de reforçar sua vida e te dar um bem-estar ou você vai usar um dinheiro como ferramenta para você você vai usar o dinheiro como ferramenta para você fazer as coisas que você sempre quis fazer Eu opto pela segunda

opção para mim dinheiro é uma ferramenta que me permite ter tempo e me permite de me dizer algum dizer alguns nãos vou dar um exemplo uma galera queria me levar para o Japão fazer uma palestra lá tudo pago é tudo pago sabia dessa né tudo pago com dois tradutor junto e o me ajudar a tirar visto e até dieta personalizada treino Hotel tudo velho e ainda não me dá 100 pau 150 mil para ir para lá mas tudo pago tá ligado falei cara não quero ir ver eu quero fazer minha dieta só quero cozinhar minha

cenoura aqui fazer agachamento tá ligado Então assim se eu não tivesse cuidado do meu dinheiro do meu patrimônio e tivesse cometido erro que muitos cometem de correr atrás do próprio rabo você ganha 50 mil gasta 60 você ganha oito gasta 9 e ganha três gasta 5 eu ia ter que aceitar essa bosta esse negócio e [Música] e ia ter que ir lá para o Japão fazer uma palestra sendo que eu não quero é bosta esse negócio não né não é muito ruim mas é que eu não quero uma experiência interessante mas na Mas eu não

quero entendeu não é minha vibe agora tá ligado esses dias me chamaram por exemplo para ir para sei lá um grupo eu nem sei se eu posso falar que eles são figura pública então melhor nem falar mas um grupo x aí me chamou para ir para Roraima dar uma palestra um grupo bem seleto de pessoas lá e eu falo para mim assistente lá Bárbara fala assim cara cobra 50 80 mil que já é um mais os valores e de preferência em um dia e voltar no outro que já é um valor meio que um não

sabe é uma forma de você dizer não tipo é esse valor e eu tenho que ir num dia voltar no outro e ter minhas refeições e tem gente que fecha cara tá ligado a galera fala para nós tá dentro do Budget a gente que queria fechar com ele só que era uma data que o cara daqui três semanas sabe e tá aqui toda semana eu já tenho reunião todo meio equipe tem aula para montar não é assim você chega aqui na minha vida e fala que daqui três semanas tem que viajar para Roraima eu tenho

agenda eu tenho agenda eu tenho viagens eu tenho compromissos Eu tenho meus estudos eu tenho minha família minha namorada então não posso não Então fala ó agenda mas tem que chamar um dois meses antes o comprovisível é sua vida tá muito se você olhar agora aqui eu sei o que eu vou fazer daqui 28 dias só olhar a conta daqui 28 dias eu sei o que eu vou fazer então assim é o dinheiro para mim tem essa função a função de me permitir dizer não e a função de me permitir fazer o que eu quero

isso para mim é dinheiro eu acho que as pessoas que estão assistindo deveriam encarar o dinheiro dessa forma se você ficar gastando gastando gastando muito mais do que você ganha o próximo do que você ganha e você não faz uma reserva vai chegar horas que você vai ter que fazer coisas que você não quer E aí você fica pensando Pô cara mas eu trabalhei tanto na minha vida e ralei tanto ou sei lá sei lá velho Quem que tá assistindo aí que tá se colocando no lugar ou se você ainda não ganha um salário né

que você tá assistindo e não tem mais uma água aí não com o Twitter eu tipo alguém que vai vir a ganhar um salário ou já ganha ou já tem grande e tal né ou às vezes cara o que o atendi velho você não tem no seu irmão o que eu atendi de gente que principalmente médico velho você que que médico acha que por ser uma classe de pessoas muito socialite né médico né uma galera que vive num patamar mais acima e tem um carro melhor atendi de médico que você olha assim para a vida

do cara e você fala velho do céu cara tipo nitidamente você não gosta de ter que final de semana e lá para fazenda X para andar de barco você nem quer esse barco porque que você comprou aí você vai apertando a pessoa na terapia com perguntas e a pessoa chega à conclusão de fato cara eu comprei porque todo mundo tem pessoa chega nessa conclusão Comprei um barco porque meus amigos tem também só que ele não é feliz com aquele barco o cara quer jogar tênis velho Tipo ele quer chegar final de semana e com o

filho dele no parque brincar ele quer chegar final de semana e jogar videogame ele quer jogar final de semana e sei lá velho não fazer nenhuma aí ele se obriga até a do barco e aí fica correndo atrás do rabo aí você tem que trabalhar mais para ter um barco aí tem que ter não sei o quê não sei o quê e aí quando você vai olhar a função que a grana deveria ter ela se perdeu porque Parabéns o dinheiro tá tendo a função de te dar mais trabalho então eu vejo o dinheiro até tem

um movimento na internet é velho até tem um movimento na internet chamado Fire que são eu nem sabia que existia me mandaram me chama de minimalista me chamam de um monte de coisa que eu nem sei que existe Fire é um grupo de pessoas que têm como objetivo ganhar o máximo possível de dinheiro cedo e se aposentar é uma sigla em inglês lá não lembro exatamente E aí existe essa galera sabe tipo que acumular um patrimônio grande e parar de trabalhar para fazer o que quer tipo eu felizmente não preciso fazer isso porque o que

eu quero fazer é o meu trabalho chego ali para o sócio chega para equipe fala pessoal tô parando de trabalhar provavelmente vai dar três semanas eu vou falar cara estudei um monte aqui gravei umas aulas aí vou vender essas aulas pessoal porque eu gosto de estudar cara minha vibe estudar então eu fiz uma promessa lá atrás para um amigo meu falei assim quando eu chegar em x valor eu vou diminuir meus pacientes para tipo um por dia e quando eu chegar em Y valor eu vou me considerar aposentado e só vou treinar e estudar cara

e divulgar conteúdo na internet vai ser minha vida tá ligado e eu tô nessa vibe Então já tô próximo assim vai chegar o momento que cara tipo e e eu preciso muito claro né cara na tua cabeça assim o que que você gosta e eu preciso tomar cuidado velho porque esse momento vai chegar muito cedo eu tenho 28 anos né meu então tipo não é normal para uma pessoa com 28 anos ter esse entre aspas problemas bom e tipo Beleza o dinheiro você venceu no Jogo da Vida a parte de dinheiro você tirou do seu

mapa de preocupações E agora o que que vai ocupar esse lugar que para muitas pessoas é o principal lugar da vida né então é só se preocupam com isso porque não tenho dinheiro para você correr atrás e eu e eu e eu tipo resolvi esse problema aí eu tenho que ressignificar algumas coisas porque senão fico mal né velho ficou um buraco galera no WhatsApp de um amigo que ele vem aqui no podcast ele vem da empresa dele por 100 milhões com 28 anos também e ele falou que depois que ele fizeram Perguntaram para ele apoio

E aí resolveu todos os seus problemas então ele falou assim resolvi os problemas que o dinheiro resolve só quero fazer depois eu tive que começar a estudar filosofia e tal estudar coisas porque cara tinha que ter um lugar para botar no lugar velho tem que botar algo no lugar tipo eu sei que é estranho eu lembro no passado que eu vi assim as pessoas falando cara dinheiro não traz felicidade e tal isso é bobagem tá aliás eu li e vai ser uma aula lá na RD mostrando que dinheiro traz sim bem estar subjetivo que a

gente chama de felicidade tem um platô mas ele traz e então assim dinheiro ajuda você a ser feliz só que um platô tem uma hora que o dinheiro não tem mais esse efeito ele leva sua felicidade até um lugar depois ele não puxa mais para cima mesmo você ganhando mais tá ligado para mim foi justamente contrário como que toda vez que eu começava a ganhar mais eu ficava com mais estresse porque eu tinha que cuidar de mais funcionário você tem que ter uma gestão né cara eu tenho ele ele é o responsável por isso tá

ligado Então tem que senão não funciona se eu tivesse que cuidar de tudo tipo tem o João que é o meu sócio da minha clínica a gente tem 30 psicoterapeuta lá E aí ele que gerencia eu sou o comercial da Clínica a gente fez uma sociedade assinou no contrato e na sociedade na repartição da sociedade a gente acordou entre as duas partes que o João é operacional da Clínica ele que faz acontecer e ele é responsável por fazer tudo acontecer e ter uma boa entrega de qualidade na consulta então o terapeuta não tá Cumprindo com

as nossas expectativas a gente demite o terapeuta a gente tem a clínica que tem 30 terapeutas né tem dois médicos 30 terapeutas e dois nutricionistas Então se algum não tá cumprindo a gente desliga ou finaliza a parceria ele é o responsável por monitorar isso cara eu não sei tem inclusive alguns lá que eu nem sei quem são nunca falei porque na minha parte contratual eu falei eu garanto que eu vou entregar possíveis pacientes para esses terapeutas então cuida deles que eu carrego a galera aqui eu trago mídia para clínica e você faz um bom trabalho

atendendo Esse foi nosso acordo com Lucas eu fiz outra cor eu falei cara a gente vai criar o rd você vai ser o CEO e a sua responsabilidade vai ser fazer com que o time ande tipo a minha responsabilidade vai ser estudar e fazer boas aulas entregar um bom conteúdo e neurociência comportamento e você tem como responsabilidade de gerenciar o time se alguém tá fazendo cagada emite quem tá fazendo cagada se alguém não tá se esforçando demite que a gente não tá se esforçando porque é tudo PJ PJ né então são contratos então a gente

desliga o contrato tem problema se alguém não tá entregando de alguma forma desliga o contrato e ele é o responsável por fazer o bagulho operacional faz faz networking com pessoas de fora conhece outros e ouves traz ideias me ajuda na parte estratégica vamos lançar aquele produto Vamos fazer um aplicativo vamos fazer a comunidade Então ele me ajuda nisso e nesse nessa empresa minha função técnica estudar e dar aula a gente acordou dessa forma você tem que ter alguém assim Senão você fica com a função ketchup Imagina eu cara no lugar se não tivesse eles dois

eu ia ficar louco ia ter deprimido já não é que eu ia conseguir fazer tudo isso e estudar tá ligado Então acho que essa questão de você se cobrar muito te ajuda muito só que na minha vida eu vejo que me atrapalhou cara é que no seu caso acho que acho que não significa que eu já te falei isso outras vezes né você precisa de um gerente né você precisa de um cara que que gerencia o teu negócio para que você desprenda disso e vai estudar Você é muito mais útil estudando do que gerenciando vendo

seu funcionário fez o trabalho ou não entendeu então você precisa de um gerente é uma questão [Música] estratégica gerencial mesmo de gestão e quando a gente viu que o negócio estava crescendo tanto a gente começou a correr atrás disso saque a gente começou correr atrás de tudo começou a correr atrás de técnicas de gestão e tudo mais então é uma questão que você tem que tem que ir e isso tá condizente com o que eu penso sobre dinheiro tipo para mim não ia fazer sentido a minha saúde mental tá derretendo eu tá ganhando muito dinheiro

porque eu não tenho sócio resolvi peitar tudo sozinha então tô ganhando muito mais grana nas minha saúde mental tá derretendo E aí uma hora eu ia parar de pensar peraí mas a matemática ela não tá ajustada porque eu sempre quis ter dinheiro para me dar tempo e agora eu tô perdendo tempo para ter dinheiro tipo eu tô indo ao inverso do que eu sempre tive com o princípio então a minha ideia lutas de dinheiro é isso cara eu ganho grana eu invisto muito dessa grana com Rafa e o que e isso é uma forma de

para o Isso é uma forma do Wesley do Futuro ter mais tempo tempo para estudar tempo para formar família tempo para trabalhar no que gosta tempo para dizer não Então me manda umas palestras essa semana que vem eu nego mesmo o cara falando eu te pago r$ 60.000 por uma hora de palestra Eu nego sendo que teve um momento de se aceitava todas né por 1.500 já fiz palestra por r$ 600 porque eu não podia negar né meu hoje como é que é sua rotina assim o mais detalhado que você conseguir ser sobre ela o

teu dia a dia cara é como eu acordo 5:30 5:40 eu dou ração cheddar eu limpo a caixinha de areia dele lavar a louça que ficou do dia anterior faço café o café líquido toma um café líquido fica me expondo um pouco a luz natural de manhã por volta das seis 6:15 eu abro uma caixinha no Instagram centro na minha mesa no computador com a janela bem aberta bota uma musiquinha lo-fi que é uma musiquinha mais calminha ali no início do dia e fico trabalhando respondendo caixinha né a galera mais ou menos uns 45 minutos

até umas sete horas eu tomo meu café sólido Então faço o que o lincol tá mandando like normalmente é 40 gramas de aveia 40 gramas de granola sem açúcar 70 g de banana Um iogurte natural de potinho que dá um 160 ML ML 3 scoops de Whey e tem mais alguma coisa que eu não lembro é um bom grande de comida de café aí como aquilo ali e começa uma sessão de estudo eu respondo meus WhatsApp que eu tenho que responder e tal e começamos tudo aí nas empresas eu sempre Combinei com os sócios que

de manhã a gente vai tirar para estudar a gente entende que tem que tem que estudar né pô não tem como não estudar então todo mundo ali meio que estuda de manhã o time às vezes estuda de manhã também todo mundo fica cara não tem como né velho a gente trabalha com digital que é um bagulho que tá acontecendo ninguém sabe direito o que é a gente trabalha com neurociência comportamento eu tenho que estudar isso todo dia sai um monte de paper então todo mundo tem que ter que pegar na vibe junto aí eu 11

horas o trem então normalmente 10 horas eu dou uma seguradinha já no nos estudos estuda às 7:30 8 horas do dia 37,5 10:15 eu dou uma seguradinha no estudo aí troca a música lo-fi e bota uma música mais agitada para começar a dar uma ligada para o estudo para o treino aí 11 horas vou treinar treino até meio-dia e meia por aí aí depois do treino eu volto para casa almoço aí depois do almoço eu seguro um pouco ali fico mais ou menos uns sei lá uns 45 minutos uma hora de bobeira ali com meu

gato é chão de sofá ali fazendo alguma coisa olhando alguma coisa na internet alguma coisa no YouTube aí de tarde eu resolvo algumas pendências Normalmente quando tem reunião e tal boto para de tarde então sei lá às vezes tem reunião [Música] contador tem reunião com sei lá veio um time alguma coisa assim eu boto para de tarde coisas do trabalho que não são estudo é que a tarde eu já tô bem menos bem mais cansado então estudar à tarde já seria mais difícil do que fazer uma reunião a reunião demanda um pouco menos atenção e

foca intencional do que o estudo aí chega umas 4:30 5 horas eu faço a minha terceira refeição como ali o meu lanche da tarde aí resolvo mais coisas respondo o WhatsApp e vejo algumas aulas no YouTube o organismo minha agenda vejo que eu vou fazer no dia seguinte e ficou ficou fazendo um overview ali do que eu tenho que fazer no outro dia porque se eu vou fazer isso à noite começa a ficar agitado então Faço antes de anoitecer aí eu vejo se precisa responder mais alguma coisa para alguém no WhatsApp e a partir das

6:30 às 7 horas eu já tento sair do celular e a casa tá tudo escura já aí eu começo a preparar minha janta minha última refeição quarta refeição e janto E aí fico assistindo alguma coisa de novo vlog alguma parada que não tem tanto conteúdo atencional para mexer e umas 9:30 por aí eu vou dormir 9:30 às vezes 9 horas de manhã você vê e-mail e WhatsApp essas coisas tipo depois que eu respondo caixinha no Instagram eu fico uns 40 minutinhos respondendo e-mail e WhatsApp rápido ali que tem que resolver antes de entrar no estudo

que depois que eu entro no estudo eu fico mais off é a minha rotina cara aí sexta-feira é o dia que eu tiro para resolver tipo dentista eu tento não marcar dentista exame de sangue no meio da semana porque não quebro essa rotina então sexta à tarde é o dia que eu tiro da minha agenda então faço o mercado vou dentista vou ao médico vou ao CFC vou sexta-feira desde o mestrado isso é historicamente na minha vida assim sexta-feira desde o mestrado eu tenho essa parada de tirar a sexta-feira à tarde para resolver essas coisas

porque eu entendo no meu gráfico de disposição da semana que é o dia que eu tô menos ativo assim às vezes até tinha paciente que eles falava cara o meu maior pico de alerta e a minha maior motivação para estudar e às 9:30 da manhã e o cara vai lá e marca um dentista Marca um carro sei lá um médico sei lá o que então eu faço mais ou menos eu vejo assim bom geralmente sexta à tarde eu chego cansado porque a semana foi produtivo Então cara eu deixo para ir ao dentista essa tarde né

eu só deita na cadeira e ficar lá esperando então sempre deixei CFC tudo que eu posso dessas paradas sei como é que chama isso Sei lá pessoal eu deixo tudo para sexta à tarde aí uma das coisas que eu mais gosto de fazer é estudar final de semana de manhã sábado e domingo de manhã eu sempre estudo a manhã inteira aí à tarde eu já fico meio que domingo à tarde fico bem off assim Raramente eu fico estudando fazendo algo mas sábado de manhã e domingo de manhã eu sempre curti estudar cara porque ninguém te

manda mensagem ninguém te manda mensagem tudo mesmo durante a semana tô deixando tudo celular não perturbe naquele que não notifica [Música] eu às vezes às vezes alguém te liga pipoca alguma coisa né No domingo e no sábado e no domingo mas ninguém te manda nada irmão tem dias a minha namorada até no início achava um pouco estranho assim mas tem Domingos por exemplo que eu acordo 4:30 cara eu boto despertar 4:30 4:45 só para estudar até umas 8 horas minha família já manda não sei o quê aí minha irmã manda não sei o que aí

já o cachorro do vizinho ali aí o carro lá começa a buzinar então tem final de semana aqui que é uma época que eu tô louco para que chega carnaval cara porque eu sei que carnaval todas as manhãs vai estar tudo quieto tá ligado de ressaca e tal então eu tiro esse tempo para estudar porque tá calmo sabe não é não é só questão de barulho cara é uma questão de tipo assim porque quando eu tô numa terça-feira de manhã estudando eu boto meu celular não perturbe aí eu tenho Não perturbe personalizado aqui que eu

que tenho não perturbe que só os meus dois sócios e a minha namorada e minha família notifica a tela brilha só quando eles mandam os outros que mandam fica tocando ali porque são pessoas que importam ali né Tem algum pepino e tal e eles sabem que eu estudo esse horário então eles não perturbam se não é nada realmente urgente então eu sei que se der é uma cactus agora mesmo estando Não perturbe eu sei que vai ter gente mandando tá ligado saca tipo assim como é que eu posso explicar É como se você tivesse um

estúdio à prova de som Mas você sabe que lá fora tá rolando um algazarra Eu apresento às vezes eu ignoro o e-mail e WhatsApp só que eu sei que tá acontecendo alguma coisa ansiedade então você não você consegue desligar Mas você sabe que o bicho tá pegando ali tá ligado agora quando de manhãzinha velho Tipo sábado ou domingo bem cedinho tipo 4:30 5 horas da manhã aí você sabe que não tá acontecendo nada tipo tá todo mundo dormindo então você pode ficar de boa ali fazendo outras paradas que você sabe que ninguém tá te mandando

nada tá ligado Então eu gosto muito sim cara só que daí no dia anterior eu vou dormir geralmente 9 aí o que eu faço por exemplo quando eu quero fazer isso tem dias que eu tô animado cara tipo eu Durante a semana eu vi dois artigos que são muito só que eu não tive tempo de ler Aí lá na minha agenda eu vou lá no sábado aí coloco vou estudar essa estudar estudar aí eu boto das 5 horas da manhã às 8:00 pô 5 6 7 8 são três horas de estudo então quando todo mundo

tá acordando domingo eu já testei três horas tá ligado só que eu não faço isso sempre né mas daí o que eu faço no dia anterior porque 5 da manhã para mim muito cedo para acordar eu acordo normalmente 6 então se eu puxo um dia antes uma hora antes eu tenho que dormir uma hora antes [Música] então que que eu faço se domingo eu quero estar na vibe de ler os três artigos top que eu selecionei durante a semana sábado eu treino musculação Geralmente eu treino sábado musculação normal e ainda dou uma corrida e aí

sábado eu acordo bem cedo também porque aí chega sábado de noite cara tô destruído então 8:30 da noite eu durmo eu durmo de 8:30 e acordo naturalmente assim então vou fazendo esses jogos sabe não adianta você acordar 5 horas para estudar e tá destruído cansado você vai dormir à noite né E também não vai não vai render sua forma de relaxar durante durante a semana é só no finalzinho ali da no finalzinho da Tarde depois do almoço depois do almoço você fica uma horinha 1:30 ali mais de boa e no finalzinho da tarde o resto

do trabalho Tipo depois das 19 horas é mais tranquilo eu não faço mais nada 18 19 horas cara e eu queria te fazer uma pergunta que agora domingo eu domingo domingo à tarde é of Z1 Aí você fica assistindo série fica assistindo Largados e Pelados Fico assistindo um monte de parada no YouTube aí as artes tá ligado Pega umas minissérie de oito episódios ela e fico lá só de boa cara agora que você tá namorando que que para você são os pilares de um relacionamento saudável cara é eu acho que uma das coisas que mais

predis é bom relacionamento no futuro e continuidade no relacionamento é tipo entender até onde você pode ir nas suas demandas de mudanças de outras pessoas tipo cara tem tem gente que não vai mudar e se você ficar insistindo para mudar por tua causa vai ser vai ser tiro no pé então o que que normalmente a gente vê na clínica né sobre relacionamento a pessoa começa a namorar ela se interessou pelo sujeito de uma forma porque muitas vezes o sujeito ou a pessoa né ou a menina ou homem é se mostrava daquela forma e é uma

forma que a pessoa não é E aí depois que firmaram um relacionamento se descobre que a pessoa é de outro jeito E aí você se apaixonou por um personagem mas a pessoa de fato de outra forma e aí você quer que a pessoa seja daquele jeito uma pessoa já não quer porque já passou a fase de conquista Então já não tem tanta motivação para ser saca Então acho que assim Pilar importante assim nos relacionamentos é você entender como a pessoa é e assim meu tem que ser um pouco adulto na medida de tipo assim você

tem deveres e direitos né tipo assim eu tenho direito de querer uma pessoa desse jeito Tá mas a outra pessoa também tem direito de não querer ser daquele jeito Então se ela não quer ser daquele jeito vocês dois não funcionam agora a pessoa fala assim não mas por ele vale a pena tentar mudar então [Música] é um jogo de igual a gente falou de punição e reforço lá no início seu cérebro vai fazer um cálculo a contrapartida é grande o suficiente para tentar mudar esse jeito que eu tenho ou não E aí é dentro de

um cálculo que o seu próprio cérebro vai fazer mas o Pilar do relacionamento na minha humilde opinião saudável é você entender o jeito que a outra pessoa é e não querer se atravessar na frente para tentar mudar falar mas desse jeito não dá então não dá então não dá tá ligado eu sempre digo para as pessoas e me chamam de frio quando eu falo isso né cara tem 7 bilhões de pessoas no mundo velho eu duvido muito que o Jorginho é o amor da tua vida desculpa tá ligado a menina tem 19 anos nunca mudou

de cidade mora no interior e acha que o Jorginho é o amor da vida dela tipo não existe ninguém mais no mundo melhor que o Jorginho para ela eu acho cara estatisticamente é impossível não existir ninguém melhor Ah mas o Jorginho especial não sei o que é especial mas é especial porque você tem 19 anos você Não viveu nada ainda entendeu tanto é que muitos relacionamentos acabam que os dois viram amigos porque ambos se transformam em outras pessoas não tem mais nada a ver com o outro alguns seguem juntos para sempre cara relacionamento é uma

Seara densa assim de mexer sabe é um é complexo assim de mexer Mas o que eu inclusive tem uma aula lá na RD sobre relacionamento que eu falo assim cara Não viva a vida esse é o único indica que eu falei Não viva a vida da outra pessoa tipo eu até uso o exemplo da minhas mãos né Tipo isso daqui é você isso daqui isso daqui é você isso daqui é a pessoa tipo não faz assim ó sobrepõe tipo tudo que você faz a pessoa faz tudo que a pessoa faz você faz também cara tem

eu digo que relacionamento saudável é isso aqui ó tem esses aqui essas particularidades você tem na sua vida e ela tem essas particularidades na dela e vocês compartilham um pedaço falar mas a gente mora junto e tal cara você pode ter o teu futebol e ela não tem que se meter no teu futebol ela pode sair com as amigas dela e você não tem que se meter nas amigas dela é dela velho é uma coisa dela deixa ela lá e você tem essas coisas deixa aí deixa você aqui acho que as suas misturam velho tipo

tem que ser 100% se não não funciona cara eu quero ficar conversando com os meus amigos aqui eu quero ler meu livro e eu não quero ficar perto de você hoje não tem problema nenhum nisso inclusive quando eu comecei a namorar a Mayara ela ela me conhece né então ela sabe que eu sou assim já eu falei para ela linda eu sou eu sou estranho eu falei cara eu sou diferente do pessoal tá ligado falei eu sou meio estranho dela não relaxa eu já sei como é que você é e é um jeito que me

encanta cara eu sou um cara meu eu sou assim eu sou um namorado de um jeito estranho bom de lidar porque cara eu não saio eu não faço festa eu não fico louco eu não vou para night eu não vou para o futebol eu tipo quando eu falo para ela linda é esse final de semana a gente sei lá se ela fica uma semana lá ficou uma semana lá e tal e teve um dia que a gente ficou cinco seis dias meio seguido junto assim sabe de manhã de tarde ela tava de férias e chegou

final de semana Ela sacou que eu queria eu não falei nada né fiquei na minha o Cavaleiro ali mas acho que ela entendeu o que eu queria ficar sozinha sabe ela falou ah eu vou lá ficar um pouco lá com os meus pais porque deixava ser um pouquinho sozinho e tal e é isso cara eu só peço um tempo sozinho porque eu quero ficar sozinho tipo quero ficar sozinho deitado no sofá olhando alguma coisa é porque ficar sozinha tão bom cara não sei cara acho que não é para todo mundo tá acho que isso é

isso é parte daquelas personalidades que a gente falou lá no início tem gente que tem uma personalidade de mais ficar mais sozinha tem gente que não consegue cara curtir um pouco mais a própria companhia tem gente que precisa de outras pessoas juntos e eu sou a pessoa assim velho assim como tem gente poderia falar assim no meu lugar essa é genética cara Acho que não velho é uma construção mesmo que você tem assim mas tem gente poder falar assim ó eu namoro mas eu preciso do Pagode no domingo tipo é uma exigência Eu preciso ver

gente todo final de semana eu tenho que ir para algum lugar eu preciso de gente muvuca porque a minha vida é assim entendeu Você pode falar não eu não quero isso então beleza por isso que eu digo cara relacionamento é coisa de gente adulta relacionamento as coisas de gente madura não é adulto de idade imagine de madura você não tem como falar para pessoa a partir de agora você não pode mais ficar sozinha eu vou ficar com você ou obrigar imagina essa Mayara brigasse comigo como assim você quer ficar sozinho você não gosta de mim

tipo você não tem um nível de consciência de entender que eu só quero ficar um pouco sozinha assim como ela tem as coisas dela ela fala assim lindo eu acho que hoje eu vou comer um sushi com as minhas amigas sexta à noite vou comer Beleza vai lá show aí ficou às vezes eu fico de boa aproveita para ficar sozinha às vezes ela sai com as amiga dela ela sai com os meus comer nosso Chico como eu trocar uma ideia comer alguma coisa treinar às vezes eu vou treinar às vezes eu vou com elas às

vezes eu vou comer meus amigos e ela tá na mesma academia treinando lá no lado tocando meus amigos às vezes a gente tá junto e assim vai cara Acho que o relacionamento tem que ser uma coisa madura base de acordo levando em consideração o jeito da pessoa e tem que ser respeitado O é quando você orbita dentro de uma lógica argumentativa no relacionamento que é um homem tipo assim eu quero ficar sozinho aí a outra pessoa interpreta que eu não quero ficar com ela tipo não tô falando que eu não quero ficar com você imagina

Lucas a gente divide apartamento daí você fala pô Wesley eu vou cara acho que eu vou lá para os meus pais vou ficar uma semana lá tranquilo falou não o teu queria ficar um pouco sozinho mesmo e tal cara você pode interpretar Pô você não quer ficar comigo cara falei não porque você pode falar é ele gosta de ficar sozinho e quer ficar sozinho entende Você não pode pessoa personificar aquilo para você tipo não tem nada a ver com você e eu acho que exato estou sujas eu acho que quando a pessoa não tem traquejo

de maturidade para conseguir tirar a conversa do âmbito emocional e botar ela no âmbito racional é atrito trazer atrito Cara isso vai falar meu eu quero sair com os meus amigos é falar mas por que que eu não posso ir junto o que que vocês estão aí começa aquilo sabe não sei o quê a maioria das pessoas não tem essa meta visão né Essa essa visão é das coisas como elas são isso exato e é tão simples velho que às vezes você olha assim e pensa velho resolver relacionamento mas é uma coisa que vem com

maturidade cara é maturidade Exatamente é você viver primeiro do ponto de vista neurológico é um desenvolvimento do quarto que ocorre por volta dos 23 anos e de fato Quando você vai ver relacionamento na vida do cara de fato ali por uns 20 23 anos o cara começa 25 principalmente o cara começa a ficar um pouco mais tipo Ok entendi deixa acontecer alguns mais alguns menos né algumas pessoas com 30 anos é um adolescente Nesse quesito né e mas é maturidade cara tem uns relacionamentos que você vê assim Fala que pariu irmão que coisa ridícula tá

ligado ridícula a Mayara meu Deus é uma anja velho lá é super de boa ela tem o tempo dela eu tenho meu tempo a gente se respeita ambos se respeitam ambos se ajudam eu tô às vezes estudando lá nesse domingo de manhã e tal ela sabe que é a minha coisa cara é tipo Mike sabe é meu negócio não tem como ela chegar atropelando o bagulho que é assim há três anos chegar botando o pé na porta e falar agora eu quero que você não estude mais de manhã e fique mais tempo aqui comigo sei

lá uma parada assim é o meu negócio cara entendeu aí o que que ela faz ela dorme um pouco mais até umas 6:30 7 acorda pega o livrinho dela faz um café e senta ali do meu lado ali um livro e a gente fica assim então é uma questão de são duas pessoas diferentes né cara não se tratam como duas iguais é empatia empatia são galera vive assim velho não então se se ela dorme até a 7 eu tenho que dormir até às 7:00 ou se ele acorda 5 tem que acordar 5 não velho vocês

são duas calma vocês são duas instituições diferentes vocês compartilham um pedaço só não deixam de ser quem você são porque daqui a pouco você não tá reconhecendo mais né velho porque você não se conhece mais Tipo quem que eu sou aqui a pessoa te mudou totalmente aí você começa Caputo aí você percebe isso depois de uns dois anos que vai ficar puto com a pessoa olha que você fez comigo eu não tenho mais amigo eu não saio mais eu não faço mais as coisas que eu gostava tá cagada entendeu então cada um é um cara

é Não misture as coisas um relacionamento não é um contrato de gêmeos siameses que você tem que limpar tudo que é lado junto gostar das mesmas coisas juntos e fazer tudo junto não estão compartilhando o negócio entendeu compartilhando negócio pasta umas perguntinhas da galera o James Scott mandou o seguinte é verídico dizer que podemos entre aspas esvaziar a mente Eu amo meditação porém não consigo manter a mente vazia em um momento ela volta a sentir o que está o que estava sentindo Ou sinto que ela está bagunçada é possível esvaziar a mente cara é James

é difícil tá qual é o nome dele é James Scott é difícil cara assim existe uma uma forma de meditação chamada atenção plena Eu sugiro que você faça ela tá atenção plena é o oposto do que seria meditação esvaziar a mente a atenção plena é você focar em alguma coisa então você pode botar no YouTube [Aplausos] áudio atenção plena áudio atenção plena meditação guiada bota aí e vai aparecer vários você bota um fone de ouvido e a pessoa vai te guiando tipo preste atenção agora na sua respiração preste atenção agora no seu batimento cardíaco preste

atenção agora as Sensações do seu joelho presta atenção agora no seu cotovelo esquerdo presta atenção agora na sua língua e o seu cérebro vai mandando a sua atenção para aquele lugar E aí sim não significa que você está esvaziando a sua mente Mas você está enviando o seu processo atencional para regiões ou situações que não tem nada de estressante você não fica estressado pensando no seu cotovelo você não fica estressado passando no seu joelho então quando você tiver com a meditação guiada a pressão no seu cotovelo seu joelho você não tá pensando dos problemas não

tá aparecendo outra coisa é um momento que você consegue dar desligada o cara fazer tipo um jiu-jitsu ou uma musculação e prestar muita atenção ali também essa ideia de mindfulness ela é uma de atenção plena e meditação guiada hoje a gente sabe que você não precisa fazer isso necessariamente com alguém guiando com o áudio você pode fazer a atenção plena quando você tá lavando a louça você tá lavando louça presta atenção na água presta atenção na textura do prato presta atenção na Esponja presta atenção no sabão presta atenção no peso atenção plena é viver o

aqui e o agora isso é atenção plena Você não tá no passado ele entra no futuro você está vivendo aqui tem algumas pessoas que não conseguem porque porque o cérebro fica enviando o processo intencional para outras para outros lugares como ele ele falou que fica um pouco tentando e já tá pensando em outra coisa ruim de novo então normalmente você usa alguém guiando a sua atenção quando você não consegue mas a tendência é que com o tempo você começa a aprender a conseguir guiar sua atenção para lugares que você quer sem alguém te ajudando se

alguém te guiando Cara eu tô lendo o livro do san Harris ele acho que é despertar o nome do livro mas o título é um guia para espiritualidade sem religião eu vi lá no podcast falando sobre isso E aí eu queria saber a tua opinião sobre uma coisa ele diz no livro assim que se existe alguma coisa que a gente chama de felicidade tá em ter atenção plena estar presente basicamente você acha que é por esse lado assim você na tua vida você está presente a maior parte do tempo você tenta estar preenche a maior

parte do tempo velho é uma coisa que eu tenho cada vez mais trabalhado em mim assim cada vez mais eu tenho me preocupado em estar presente tipo os momentos que eu tenho com a minha namorada os momentos que eu tenho treinando quando eu vou treinar eu penso cara agora eu vou começar o meu treino e eu não quero pensar em problema não quero pensar em empresa Não quero pensar em nada eu quero treinar quando eu vou fazer uma refeição eu penso em fazer uma refeição quando eu vou fazer uma estudar eu penso estudar agora eu

vim aqui no podcast falei estou no loots então não fiquei olhando no celular não fiquei estou no podcast saindo daqui vou ligar para minha namorada da noite vou sei lá fazer vou jantar na verdade tem mais duas refeições para bater ainda e vou estar focada naquilo ali entendeu então eu tento tem um planejamento futuro Mas eu tento dentro enquanto não chega futuro eu tento me concentrar nas no que eu tô fazendo agora é uma prática que eu tenho tentado bastante cara viver agora viver no presente ajuda muito velho ajuda muito cara ajuda muito porque você

vivencia aquela experiência né você não deixa ela passando ali na frente dos seus olhos sem você experimentar aquilo a gente precisa assistir um filme pensando num problema amanhã você não vai sacar o filme A ideia do filme e portanto você nem deu a chance do filme ser bom para você tá então eu tenho tentado sim cara Tenho tentado é uma coisa que eu tenho cada vez mais tentado e tenha gostado muito da experiência assim mas é um trabalho você tem que estar toda hora esse policiando toda hora esse policiando toda hora policiando eu penso que

aqueles caras lá no Largados e Pelados eu acho que eles era que eles tinham pensamentos acelerados Ou eles estavam tipo tão sabe no estado de flor assim de cara não sei velho eu acho que ele estava estressado velho porque você tá sobrevivendo né você não sabe se vai comer quente úmido frio eu acho que eles ficam mais estressados do que relaxado é muito louca a sensação de felicidade que eles têm quando a gente consegue um mel né viu o episódio do cara do Mel aquele cara é bom você quer trazer ele aí que legal velho

que legal esse é um Episódio velho assistiria ele é um cara e dá para ver que ele acho que participaram ali ele é o cara mais estrategista né ele viu o bagulho lá mas ele é fazendeiro né E aí ele manja Ele sabe a planta ele fala ó isso daqui pega bastante fogo ele falou lá tem umas abelhas Provavelmente tem mel lá em cima aí ele derruba um coqueiro lá é cheio de mel velho se achar Mel não desafio você tem que ficar 21 dias na selva sem alimento se achou uma fonte de Açúcar cara

que loucura você deve ser muito louca assistir aquilo lá vai alisando comportamento e tem um que é o Largados e Pelados a tribo Esse eu não vi esse é o mais legal cara porque você começa a ver que começa a se formar uma hierarquia dentro da tribo primata né velho é um monte de primata pelado largado no mato aí que acontece os cara peladão parece um monte de macaco alargado chipanzé E aí eles começa a formar uma hierarquia tipo tem o alfa aí tem o Alpha 2 aí tem o alfa 3 tem o que não

curte o alfa fazem divisão de trabalho É bem interessante assim cara a tribo é bem legal acho que ele tem que ficar 40 dias né a tribos tem que ficar 40 dias é muito tempo velho a galera não saca umas 21 dias no mato só com facão uma Pederneira aí uma panela é muito dia velho e os cara tem gente que fica 21 dias sem comer e sai sem comer ele só não fico sem água sem água não tem como mas sem comer cara eles ficam 21 dias sem comer sem comer cara eu eu comecei

a ver porque eu vi você falando sobre né e eu comecei todos os meses a perceber como as vezes a gente nem percebe mais o tipo a comida que a gente sempre quis comer sabe e pode comer o tempo inteiro a gente tipo não dá valor nenhum daria tudo agora por uma carne eles querem muito eles sentem muita fome de sal não tem na natureza né sal assim você não encontra fácil na natureza sal e eles querem começar você tem fome de sal inclusive muitas vezes o potássio sódio dele está bem baixa assim níveis até

perigoso e eles tentam começar eles querem sal porque isso não encontra né sal assim se encontra Talvez uma pedra salgada alguma coisa assim você não encontra um pássaro que você mata e como com sal não tem né E deve ser sem sal nenhum se você matar alguém e aí eles ficam outra coisa que eles relatam muito é o crocante tem dificuldade de ter um crocante na natureza não encontra muito crocante assim e aí eles falam cara eu queria muito mastigar alguma coisa crocante agora porque geralmente é uma folha de palmito os Peixinhos Às vezes a

gente consegue um peixinho né quando eles assa um peixinho fica crocante Mas você vê né prioridade dos cara acha água tentar descansar aquilo lá o ser humano cara é por 250 Mil Anos era daquele jeito Nossa você acha que a gente 250 cara mil anos a gente nem sabe o que é isso você não consegue calcular 250 mil anos na sua cabeça tipo 250 você não sabe o quanto tenta pensar em 250 mil anos tenta pensar é impossível tô tentando cara pensa 250 mil aí você começa a ficar com dor de cabeça você pensa bom

200 mas são 250 mil tipo um mil 250 vezes 1.000 eu vivo 80 então eu não consigo nem imaginar o direito eu consigo imaginar o 1.000 mas era tão interessante assim era cara porque ali tipo Eles não tiveram tempo de criar uma base não depois sim né mas é aquele que tá por muitos anos por muitos milênios o ser humano não vive né eles eram Caçadores coletores então eles eles eram nômades né eles podiam viver um pouquinho mais você vê que não Largados e Pelados eles andam né eles ficam um pouquinho aqui aí acaba os

peixes naquele Rio a caverna não tem mais não sei o quê ou tem muito bicho inseto eles migram lá para o outro lado do terreno aí eles ficam lá cinco seis dias migram lá para o outro lado começou-se a viver em uma civilização agrupada permanente que aí dizem que a gente inventou o sedentarismo quando surgiu a agricultura foi mais ou menos a que os estimativas indicam 20 mil anos atrás o primeiro homo sapien sapiens o primeiro homo sapiens tem registro o a espécie a espécie homo É faz muito tempo na verdade os hominídeos né Australopithecus

etc tem milhões de anos o homo sapiens que a gente caracterizamente sabe que eram mais parecido com nós hoje ele tem mais ou menos nos fósseis mais antigos uns 250 mil anos 300 mil anos agricultura foi descoberta há 20 mil Então 220 mil anos foi igualzinho pelado migrando lá migrando aqui indo lá morria com 25 anos pequenos pisava num bagulho infeccionava morria com caiu os dente com 30 morria com 40 Pequenos Grupos 5 6 tinha um filho morrer no parto morria a mãe e o filho e assim ainda cara era o jeito que dava conseguimos

alimento aqui morri de fome um ali caía e era mais fraco tinha que ser abandonado porque tinha bicho que vinha à noite aí com agricultura com o advento da Agricultura alguns desses hominídeos lá do início pensar assim espera aí mas aquela laranja que eu joguei aqui nasceu um pé e a ovelha se eu deixo junto ali ela se reproduzem e nasce outra ovelhinha eles falaram então quem sabe a gente não precisa ficar andando para lá e para cá a gente pode plantar e cultivar animais também E aí surgiu agricultura então agora a gente vive em

comunidade divide trabalho divide trabalho numa comunidade Então você vai ter que cuidar das plantas dos Limões e das coisas e você vai ter que cuidar das ovelhas e aí viram que dava para usar a Landa ovelha para não sei o quê assim pulverizando tudo e a gente tá aqui falando numa câmera hoje E hoje você tá estudando neurociência e Cérebro profundamente tem um cara estudando outra coisa né É isso aí cada um foi pegando um pouco da parte de trabalho da sociedade e as coisas foram aí que você criou o que provavelmente é o maior

a gente modulatório do sistema de recompensa da história que é o dinheiro e o Val Hari conta lá o dinheiro é uma invenção humana né se você chega para um cara não sim exato mas assim pensa assim se você chega para um cara do Largados e Pelados e você fala assim ó tá vendo esse seu cacho de banana eu te dou r$ 20 por ele ele não te dá a vai fazer o quê com r$ 20 lá fogo você pode botar no fogo só É verdade não pode não comerciante comprar outra banana ou uma maçã

lá não na natureza é irreal pensar que alguém vai trocar um recurso que você pode comer por um dinheiro você só aceita o dinheiro hoje em troca do carro de banana porque você confia que o outro cara lá vai aceitar aquele dinheiro para pagar para você pagar a luz então o dinheiro na sociedade hoje é um ato de confiança você pega uma nota entrega um cacho de banana para pessoa e ela te dá nota uma nota você confia que você vai chegar ali na esquina e vai dar para Tiazinha da esquina e ela vai fazer

um pão para você saca é o horário e fala muito sobre isso no livro dele do Sapiens o nome do livro eu nunca termino de ler esse livro é muito trânsito começa minha cabeça explode e o Largados e Pelados eu acho muito cara muito deixa o meu banheiro rapidão [Música] RD obrigado por tudo Estou com problemas de TCA e bulimia já estou com acompanhamento psiquiátrico terapia alguma dica em visão comportamental E aí eu sei lá acrescento aqui é o comportamento o transtorno de comportamento alimentar é algo desencadeado por crenças e etc ou é alguma outra

coisa cara é difícil assim porque transtorno de comportamento alimentar e bulimia é uma mistura é uma mistura do jeito que a pessoa vê o jeito que a pessoa se enxerga então do jeito que a pessoa se enxerga ali porque tem alguns transtornos que faz a pessoa por exemplo causar algum tipo de baixa em gestão alimentar como anorexia né ou algum ou bulimia ou algum tipo de estratégia compensatória depois de comer muito Então pessoal come come come então onde laxante é isso pode se dar porque a pessoa ter crenças de que se comeu aquilo ali vai

engordar muito ou às vezes até uma própria distorção na forma que enxerga o próprio corpo né transtornos de smórficos por exemplo a pessoa é magra e se acha horrível de gorda e isso é muito impulsionado hoje por pela beleza das redes sociais né todo mundo é bonito todo mundo tá no shape ninguém tem dificuldade nenhuma etc a mulher lá tem um filho e posta foto depois com a barriga chapada e não sei o quê e tudo mais é E aí a galera acha que é assim tá ligado Tipo a galera acha que é assim e

mas assim falando para ela e também a função que a pessoa enxerga o alimento né então por exemplo o comportamento de comer o comportamento alimentar ele pode ter a função de o comportamento alimentar pode ter várias funções pode ter como uma das funções mata fome pode ter a função matar o tédio buscar recompensa aliviar o estresse dependendo do jeito que a pessoa sim do jeito que a pessoa interage com o alimento ao longo da vida ela pode inclinando para um lado e para um transtorno alimentar então sempre tá estressada como um monte você tá ansioso

como um monte Então ela usa o alimento para reduzir a emoção em vez de usar um treino meditação estratégias que o psicólogo passou e tal mas assim seguindo respondendo a pergunta dela é você tá no caminho né psiquiatra e psicoterapeuta tá fazendo psicoterapia cara eu tive essa Sabia quando eu era pré-adolescente eu comia e vomitava porque eu não queria ficar gordinho De novo igual eu era exato mas aí pelo menos Resolveu a bullying por ser gordinha né ou não cara eu sofria mas eu mais fazia aí eu acho que hoje vendo né eu fazia bullying

com os gordinhos Apesar de eu ser gordinho entende quer dizer é tipo o cara que é gay e fala e é e é um cara que é que é É tipo isso o cara é gay escondido enrustido e homofóbico com todos os gays exatamente não pode ser assim Exatamente é mas ela tá no caminho ela tá no caminho o Bruno Vieira mandou um super chat de r$ 20 Muito obrigado e falou o seguinte fala elas não cabeça de bigorna tá vindo na cabeça cara ainda sobre relacionamento só que tu acha de namorar alguém que preza

muito por ter e manter amizade do sexo oposto até mesmo serve para rolê e etc ficar meio incomodado é algo normal Cara eu acho que é normal velho tipo assim de novo né Bruno né De novo Bruno tipo é você não Você não tem o direito de mudar a pessoa tá ligado e provavelmente se você forçar mudar a pessoa vai ter um efeito Black Fire vai ser um tiro no pé Então você não tem o direito de mudar ela Mas você também tem o que você mas você tem o direito de não querer então beleza

se for assim eu não quero aí Alguns vão falar meu Deus ele é abusivo ele não quis ela porque ela sai com os amigos e sai para rolê com os amigos e ele não isso é muito abusivo não é abusivo ele só não quer e ele tem o direito de não querer Pode falar não quero ponto final eu não tô exigindo que você mude eu só tô falando que eu não quero e ela tem o direito de não mudar então beleza se você não quer então não quer então fechou e os dois seguem mas é

normal ter incomodado Cara acho que é assim não vejo o porquê tipo assim não é sua escolha tá incomodado ou não aí você se incomoda é um mecanismo de defesa né que você tem natural a questão é se isso é suportável e assim cara [Música] Veja com calma né você não é obrigado a suportar isso mas também a menina não é obrigada a mudar para sua causa é aquele cálculo que eu falei anteriormente no fundo vale a pena o cara trocar uma ideia né sobre isso eu sentaria e conversaria cara eu sou muito fã da

conversa eu falei ó o seguinte eu sei que eu não tenho possibilidade e nem quero fazer você mudar mas isso me chateia eu não gostaria de me sentir assim Não é minha culpa enfim queria saber se a gente se você pode me ver enfim tem que conversar né cara como é que você vai conversa mas de novo velho você não tem o porquê ficar aguentando isso e te machuca não fica numa coisa que te machuca Cara você não é obrigado assim como a menina também não é obrigada a mudar para você é legal cara É

parece frio quando eu falo assim mas quando você começa a viver a vida desse jeito 80% dos problemas de amizade e relacionamentos se resolvem quando você fica tão difícil assim porque que cara não sei É um mecanismo de defesa também é velho não sei cara talvez seja medo o mecanismo de pertencimento alguma coisa não sei baixa autoestima percepção de necessidade não sei cara mas na medida em que você entende você passa por frio tá eu parece muito frio quando eu falo essas paradas mas cara é Putz cara você tem que pensar assim é sua vida

entendeu é a sua vida cara é uma só o tempo que você viveu hoje você não recupera mais aí a pessoa fica 6 anos no relacionamento merda porque acha que precisa Sabe eles termina e fala nossa Ainda bem que eu terminei então enfim você não é obrigado a aguentar pô se você tá triste mexe algum pauzinho aí vai ficar mais triste por algum momento vai mas mexe com faz alguma coisa O Yuri mandou o seguinte como ser alguém que executa as coisas todos os dias para ser assim tem que pensar pouco e só ir para

ação vi alguns empresários falando que motivo por medo de não chegar ao potencial que motivam como eles não chegaram potencial como internalizar isso sem sumir no outro dia cara não entendi muito bem a pergunta mas assim aquela motivação por medo de por exemplo de ficar pobre um dia e tipos aquilo como motivação isso pode ser prejudicial não acho que não a questão é assim como ser uma pessoa que faz todo dia né Tipo se tu tem que fazer mas é preciso ter um planejamento você não pode só ficar fazendo fazendo porque você pode estar fazendo

um trabalho burro né então você tem que ter algum tipo de foco e algum tipo de direção ali para aquele seu tipo de trabalho mas e cara você tem que fazer alguma coisa que seja minimamente reforçadora senão seu comportamento ele tende a se extinguir você para de gostar daquilo se você ou tá fazendo alguma coisa muito estressante ou alguma coisa que você não curte sem o mínimo de perspectiva de melhora talvez o seu o seu comportamento começa a ficar mais difícil de ser executado e micro eu não sei o que é isso para você tem

que ter o ato de ir para academia aí você até você criar o hábito o cara falar cria um microapto de por cinco minutos todos os dias até hoje não tem nada a ver ou por exemplo micro metas de Ah eu quero estudar tanto eu acho que isso ajuda cara acho que isso pode ajudar mas a questão é assim se você quer quebrar um hábito até tem uma aula lá no RD sobre neurociência dos hábitos se você quer quebrar um hábito formar um hábito novo é importante que você Facilite o acesso ao novo hábito então

assim se você começar academia não vai lá na academia que você tem que pegar um ônibus de meia hora para chegar lá vai lá do prédio vai lá do da esquina vai na academia mais perto que você chega rápido introduzir um novo hábito envolve facilitar o acesso a ele que é começar a beber mais água tem uma garrafa d'água sempre perto e o oposto é verdade para quebrar um hábito se você quer quebrar um hábito dificulta o acesso a ele então você quer quebrar o hábito de beber final de semana o bebê todo dia não

vai em lugares que tem bebida quer quebrar o hábito de comer porcaria desinstala o iFood não compra no Mercado doce fala pois aí vai chegar um momento que eu vou pedir iFood igual eu baixo o aplicativo e peço mas se você for ver em 20 vezes que você potencialmente pediria quando você fica desinstalando o aplicativo de se cadastrando no seu cartão talvez você pediu 5 se tivesse ali cadastrado o aplicativo você talvez iria pedir 10 ou 20 ou 15 então você cortou pela metade do que iria acontecer só que como você não fez você não

com que você fez você acha que não tá funcionando Mas você dificultar o acesso aquele hábito ruim tende a diminuir a existência dele eu fiz isso com iFood e funciona com Uber demais cara minha academia sei lá 12 minutos andando 15 eu tava pedindo Uber A minha também é esse tempo mais ou menos do lado de casa não dá pediu Uber para esse tempo aí não rola cara tá louco mas é cara muito obrigado cara tamo junto obrigado cara adoro vir aqui obrigado pessoal Valeu demais mas espero que tenha curtido cara você vai tanto podcast

agora vai falar coisas que ele fala sempre vai cara eu gosto Cara pior que eu fiquei um tempo sem ir né fiquei ah sei lá fiquei ali dezembro todo sem ir em um e tal e agora tô indo para os podcast com a pegada mais de boa sabe falando embora Eu me emocionei ele que o potencial falei cara hoje eu não vou falar muita coisa técnica vou falar mais história da minha vida e o cara bota aí bota aí o potencial [Aplausos] quando eu vejo você falando tipo eu gosto cara eu gosto de estudar velho

comportamento cara eu gosto de estar comportamento deixar eu fico o dia inteiro cara quer ver um dia que eu fico feliz no dia que eu posso estudar cara para mim eu não quero ver pessoas tipo cara tô estudando assim aí chega alguém lá o Síndico porteiro alguém chegou cara Eu evito ver as pessoas assim para ficar estudando tipo é para mim é muito é tipo quem é sei lá quem gosta de videogame deve ser a mesma coisa né tipo cara não fala comigo agora deixa eu jogar quieto torcendo para que ninguém te ligue torcendo para

que ninguém te convide para nada que você só quer ficar com isso cara eu tenho problemas com isso tudo velho é por isso que eu não jogo videogame tá porque se eu começar com essas bosta aí eu vou me afundar também eu joguei um tempo né na pandemia eu comprei um Play 4 aí eu comecei a jogar The Last aliás até uma série eu joguei The Last of Us 1 e 2 e terminei tipo demorei um tempão porque se eu jogava final de semana e jogava umas duas horas só porque chega o final eu tô

cansado de jogar videogame cansa né cara não cansa cara é o hábito cara eu vou te falar eu já experimentei todas as drogas tipo uns 12 horas assim fácil Se deixar tanto que tipo eu tenho que me policiar se não trabalho no meu trabalho você joga eu vicio geralmente de tiro tipo CS sabe que o último jogo que eu viciei foi desde aí cara você joga online com a galera com a galera e esse benzinho por exemplo te coloca no mundo tipo Largados e Pelados senta num servidor tipo largado e pelados assim e aí é

o mundo pode Apocalipse Só que tem um zumbis juntos os cara também é né como é que o cérebro não vai gostar do bagulho desse aí você encontra o cara que tipo tá ali tentando sobreviver também ele tem que trocar ideia com ele no próprio jogo mesmo você fala com o cara negocia se ele tiver maior fala assim não me mata pelo amor de Deus tá não sei o quê que se matasse perto de tudo tem que começar do zero ou se chega no cara tipo finge que vai ser amigo do cara mata ele quando

ele vira as costas é É nesse nível é muito legal ver a relação social deve ficar tem uns cara que criam os clãs tipo de 10 pessoas assim aí sai saqueando toda a cidade e tal é muito louco cara eu olha que louco eu queria que minha vida olha olha que louco cara você nunca pensou fazer streamer não aí caramba a ideia do faz um canal de streamer cara pelo menos de vez em quando né pessoal todo sábado por 8 horas eu vou fazer um streaming aqui dessa dessa desse jogo aqui é hobby aí não

trata como trabalho fala se essa bosta do YouTube aqui dá mil inscritos ou zero Hobby tipo você vai usar por exemplo quando eu faço fiz o estúdio comigo é um jeito que eu criei de monetizar o meu estudo eu fico estudando ali a galera me assistindo e já gera interação É verdade faz um canal cara o new you agradável às vezes tipo assim esse jogo porque que me atrai tanto porque cara se você gosta muito de fazer velho as outras pessoas vendo você fazer elas vão criar interesse é tipo alguém me vem estudando os cara

gosta de me ver estudando os cara curtem estudar comigo se os caras moleque ali no YouTube provavelmente é um outro público do que tem aqui no podcast né pelo menos você vai estrimar você vai pegar uma macho com os adolescentes uma molecada mais jovem né mas acho que eu vi uma galera que me acompanha alguns avanços isso faz cara depois deixa salvo no YouTube gravar uns vídeos eu acho muito é perco tempo vendo vídeo assim os cara no meio do mato fazendo fogueira é legal cara e olha que louco eu já não gosto de jogo

com gente cara porque eu tenho que falar com as pessoas eu não consigo quando eu joguei joguei The Last of Us porque é você sozinha Cara eu odeio jogo de eu tinha Call of Duty É isso mesmo é o controle inclusive ele tem um buraquinho para você botar o fone aí eu falei pô tem opção online zerei a opção só eu né Tem a opção online aí eu entrei lá no Call of Duty eu nem joguei cara eu joguei só as histórias cara dela é software eu odeio jogo de história eu odeio Olha só the

last of Zoom por exemplo eu demorei uns seis meses para terminar e tem um cara no YouTube que fez em 12 horas Tipo ele vai porque eu jogava só sábado né cara e às vezes eu pulava vai ficar dois final de semana sem jogar e voltar e jogava 4 horas 3 horas aí cansava e ficar que morria não passava por um lugar aí tinha que procurar onde que tava a bomba eu ficava cansada e não queria procurar enfim aí erra eu é para mim era meio que tinha que me esforçar um pouco para jogar sabe

mas era um jeito que a chave de desligar e aí eu fui no Call of Duty lá eu falei pô vou entrar nessa sala aqui ver qual é da Galera jogando né Aí eu entrei cara não tem como esse molequinho não sobrevivi dois minutos cara sério é vários times né contra o contra o mesmo daí tem que tomar a prefeitura tem que tomar não sei o quê e você pode escolher um cara tem os Sniper fica na contenção você é fogo diferente cara deixa alguma hora que eu comecei a pegar sniper e ficava escondido numas

nossas nas casas quebradas assim para não morrer porque e os molequinhos no fone cara eu só ouvindo velho os molequinho cara os filhos da vai por aqui tu não sabe jogar nada esse cara e eu não fala nada só ficava ouvindo né Tu não sabe jogar eu morri aqui tudo Sniper tira tá lá em cima e o cara não enxergava velho eles enxergavam o cara lá no meio das Pedras acho que é porque o olho o olho treino depois de um tempo no jogo né você identifica mais fácil no meio do Pedregulho Você conhece o

mapa tipo CS Você conhece os mapas sabe nome melhor cara E aí eu olhava assim cara onde velho eles falava tá lá em cima tá lá em cima nos escombro eu olhava assim na tela da TV Grande falava Cara eu não tô enxergando eu tô precisando de óculos Esses moleques são ninja E aí depois eu fui entender não os moleque ele sabem eles eles jogam já sabe normalmente onde os caras ficam no outro time às vezes deve ter o mesmo lugar que o Sniper sempre fica E eu lá cara morri eu não consegui ficar dois

minutos aí eu joguei 20 minutos sem fazer velho Ah não sem condições online aí tem que falar com a galera eles fazem uma mini reunião antes de para tomar o lugar falava não jogando vídeo game porque eu quero fugir das pessoas e tem pessoas aqui eu falei Pois é cara bom mas cara muito obrigado tá cedo ainda o pseudocentista mandou 10 anos e falou o seguinte Muito obrigado primeiro né e envie uma mensagem para mim a melhor amiga sobre seus sobre meus pensamentos Suicidas e ela me bloqueou e cortou o contato Qual é a sua

opinião sobre isso e sobre o suicídio cara o suicídio é um é um dos temas que eu quero estudar mais o cérebro suicida é mas hoje a gente sabe que no Brasil a cada 45 minutos uma pessoa suicida então enquanto a gente está fazendo podcast aí umas três se mataram no mundo uma pessoa cada 40 segundos Então quando você tá valendo o superchat respondendo uma pessoa se matou então a gente para né no na vida de uma pessoa ou um momento que ela tem maior propensão a cometer suicídio na adolescência porque tem menos frontal é

mais impulsivo mais comportamento de risco não pensa direito não planeja o futuro e tal e mas eu quero estudar mais assim o suicídio Agora sim cara é a sua amiga ter te bloqueado Realmente eu não sei o que falar porque sei cara sei o que falar porque tipo acho que diz mais do caráter dela do que de uma opinião minha sabe uma pessoa tá pensando em tirar a própria vida você é amigo dela E aí ela manda e você manda isso e de fato ela te bloqueou a não ser que você digamos fala isso há

muito tempo e de alguma forma usa isso como uma estratégia de chantagem emocional Aí talvez ele tenha te bloqueado pensando isso não sei cara realmente não sei assim é mas de qualquer forma procura ajuda procura alguém para conversar e tem um cara que eu lembro que ele tentou suicidar pulando numa ponte que a pontinha de São Francisco é essa que é na Califórnia né São Francisco muita gente se suicida lá e ele sobreviveu cara ele pulou da ponte sobreviveu normalmente ela morre porque a água virou um concreto altura a água vira um asfalto e ele

falou assim quando eu soltei a mão eu me arrependi saca que quando ele viu que soltou e não tinha mais volta ele se arrependeu E aí ele sobreviveu e hoje ele vi ganha vida fazendo palestra sobre suicídio e a experiência que ele teve pelo mundo inteiro é um padrão eu acho é um padrão é que o suicídio cara pensa assim ó o suicídio é uma fuga de uma punição imagina que você tem um elástico aqui apertando seu dedo bem forte e o elástico tá sempre aqui apertando apertando apertando apertando isso Tenta tirar e tu tenta

mexer o elástico não sai cara tem uma hora que isso aqui vai te incomodar tanto mas tanto o elástico para pressões na sua vida né que a sua única alternativa para fugir daquela dor a se matar não aguento mais isso daqui eu vou ter que fugir disso é uma fuga tipo cortar o dedo seria né É mas no caso você não cortar a pressão que você sofre na sua vida né tem gente que antes de tentar Isso muda totalmente de vida muda de país vai fazer outra coisa né mas é uma fuga então teria que

entender do que que você tá tentando fugir e se isso que você tá tentando fugir realmente é tão perigoso quanto você julga ser porque às vezes pode ser que esse elástico não esteja apertando tanto a sua mão ou pode ser que existe uma outra forma de tirar esse elástico saca tem isso também né a percepção eu tenho que trabalhar né psicoterapia psicoterapia eu falo para todo mundo cara psicoterapia foi a coisa que mais me ajudou de todos os tempos pessoal auto-ajuda vai tomar no cu é terapia cara é muito bom cara tem alguém ali tipo

water back sabe a pessoa pensa cara a pessoa tá ali te ouvindo é uma pessoa com conhecimento na área o manejo e ela parou para te ouvir você comprou o tempo dela para ela te ouvir se você tem condições de fazer meu é maravilhoso maravilhoso é muito maravilhoso E hoje Tem cada vez a gente mais procurando sem tá mal né só procura dando Ok só para dar um check-up assim na vida é bem massa Acho que em parte por causa da divulgação da Psicologia hoje né Vocês Fizeram um trabalho nisso cara eu não tenho dado

sobre isso né mas eu tenho certeza que depois que você a sua ascensão acho que principalmente a TCC assim começou a ter uma procura bizarra é hoje na clínica por exemplo a gente tem mil pacientes ativos assim e cara todo dia pelo menos uns 60 entrou em contato interessados Então realmente uma procura bem grande será que são a maior Clínica do Brasil não sei cara Possivelmente Cara não sei talvez Possivelmente e é legal que a gente multidisciplinar né então tem nutricionista psiquiatra Às vezes o paciente passe mais de um eles conversam para chegar no mesmo

no mesmo foco isso é legal é cara tudo tudo que você faz eu sou suspeito para falar que eu sou muito safado ter criado a clínica eu ter feito terapia lá com Aline e é isso cara continue fazendo o que você ama quer estudar que tá mudando muitas vidas legal Obrigado galera Valeu demais aí tá brigadão tchau tchau