50 princípios estóicos para TRANSFORMAR sua vida (você não vai se machucar mais)

[Música] Esse vídeo é verdadeiramente único talvez você já tenha visto inúmeros vídeos sobre estoicismo mas deixe-me dizer este vídeo se destaca excepcionalmente tornando-o diferente ele contém uma riqueza de ideias e perspectivas raramente exploradas portanto eu te instigo a assisti-lo com grande atenção pois dentro dessas palavras estão tesouros de sabedoria na verdade você a assisti-lo mais de uma vez pois cada visualização pode revelar novas camadas de conhecimento Além disso sugerimos que você faça anotações meticulosas de cada princípio que compartilharemos com você essas lições atemporais podem ser o guia que o conduzirá a uma vida mais plena

e significativa então sem mais delongas vamos começar a explorar os 50 princípios históricos que mudarão sua visão de vida antes de começarmos Quero te fazer um convite muito especial o canal stoic agora conta com um grupo telegram convido a todos a clicarem no primeiro link aqui da descrição ou nos comentários lá você receberá conteúdo em primeira mão ficará sabendo das novidades receberá ofertas de nossos produtos e deixarei o chat aberto em determinados dias para que possamos conversar eu te vejo lá link aqui na descrição ou nos comentários então sem mais delongas vamos começar a explorar

os 50 princípios estóicos que mudarão sua visão Da vida não perca a chance de dominar Suas Emoções adquira Já o nosso e-book de autoconhecimento clique no link do primeiro comentário fixado e desbloqueie seu verdadeiro potencial princípio um aprenda a distinguir o que você pode controlar os estóicos como epicteto nos convidam a em uma profunda reflexão sobre o conceito de controle em nossas vidas a ciência cognitiva apoia essa noção revelando que a constante preocupação com o incontrolável pode levar a altos níveis de estresse e ansiedade epicteto nos deixou uma pérola de Sabedoria ao dizer não espere

que os eventos ocorram como você deseja aceite-os Como ocorrem isso implica que em vez de lutar contra as correntes da vida devemos aceitá-las e Nossas ações e escolhas que estão dentro de nossa esfera de influência princípio do virtude como um guia estóicos acreditam que a virtud é a Pedra Angular de vida plena a psicologia positiva apoia essa ideia ao apontar que a busca por virtudes pessoais está associada a uma maior satisfação com a vida sneca nos deixa uma reflexão profunda o sábio está satisfeito em ser sábio nada mais nada menos esta afirmação enfatiza a importância

de viver uma vida autêntica centrada em valores pessoais em vez de buscar aprovação externa princípio três o poder da autodisciplina epicteto nos lembra que a autodisciplina é um pilar essencial para a autotranscendência a psicologia moderna apoia essa ideia ao demonstrar que a autodisciplina está ligada ao sucesso na vida seu ensinamento ninguém é livre cuja mente não é como de um mestre nos instiga a reconhecer Como Nossos impulsos e desejos podem limitar nossa liberdade Se não forem controlados a autodisciplina nos liberta das correntes de nossos apetites e desejos momentâneos princípio quatro a transitoriedade da vida Marco

Aurélio nos convida a contemplar a natureza efêmera da existência a psicologia da sabedoria apoia essa perspectiva mostrando que pensar a longo prazo reduz a preocupação com superficiais e nos ajuda a apreciar profundamente cada momento como o filósofo Imperador nos lembrou tudo o que vemos é uma perspectiva não a verdade esta afirmação nos incentiva a abraçar a impermanência e viver com gratidão pelo presente princípio cinco pratique a empatia os estóicos defendiam a empatia como um pilar das relações humanas saudáveis a psicologia social moderna apoia essa ideia demonstrando que a empatia melhora a qualidade de nossas interações

sociais e nossa satisfação pessoal epicteto nos desafia a se colocar no lugar dos outros dizendo primeiro Diga a si mesmo o que você gostaria de ser e em seguida faça o que você tem que fazer ao cultivar a empatia nos tornamos indivíduos mais compreensivos mais conectados com o nosso ambiente a empatia é crucial meu irmão princípio se escolha sua influenciado pelos estóicos Victor Frank mostrou que mesmo diante da adversidade temos a liberdade de escolher Nossa resposta como ele disse entre o estímulo e a resposta há um espaço nesse espaço está nosso poder de escolher Nossa

resposta Esse princípio nos lembra que mesmo quando as circunstâncias são desafiadoras nosso poder de escolha e como respondemos estão dentro de nosso controle usar esse poder po formar Nossa experiência de vida princípio sete abraçar a simplicidade os estóicos como ceca abraçavam a simplicidade como um meio de paz interior pesquisas sobre o minimalismo sugerem que ter menos pode levar a uma maior felicidade e clareza mental ceca disse não é porque as coisas são difíceis que não ousamos é porque não ousamos que elas são difíceis isso nos instiga a simplificar nossas vidas nos libertando do peso do

supérflu e focando no essencial princípio oito o valor da reflexão a introspecção promovida por Marco Aurélio tem benefícios psicológicos como a redução do estresse e da ansiedade como ele disse nada acontece a um homem que ele não seja formado pela natureza para suportar a reflexão nos permite entender melhor Nossas ações emoções e Pensamentos possibilitando que tomemos decisões mais informadas alinhadas com valores princípio nove disposição para mudar epicteto nos ensina que devemos aceitar o que não podemos mudar e ter a coragem de mudar o que podemos a psicologia positiva da mudança apoia Esse princípio epicteto disse

não é o que acontece com você mas como reage a isso que importa ao mudar Nossa perspectiva e ações Podemos enfrentar a vida com mais resiliência e controle sobre nossas circunstâncias acia doic valiz oente a psic da atenção plen mostra que viver o momento presentea felicidade como Marcos Aurélio disse não perca maisu sobre o que um homem Bia seja umpio Nosa a apreciar e aproveitar o momento atual reconhecendo que o passado é irreparável e o futuro é incerto princípio 11 gratidão como Pilar a gratidão enfatizada pelos estóicos tem mostrado um impacto Positivo na saúde mental

e emocional praticar a gratidão diariamente pode aumentar a satisfação com a vida como ceca disse a vida é como um empréstimo que podemos usar para qualquer coisa mas devemos devolvê-lo um dia reconhecer e apreciar o que temos em vez de focar no que nos falta nos leva a uma vida mais plena princípio 12 abraçar a vulnerabilidade epicteto nos instiga a aceitar Nossa vulnerabilidade como seres humanos pesquisas psicológicas mostram que a autoaceitação reduz a ansiedade e a depressão epicteto disse se você deseja melhorar esteja contente em ser considerado tolo e estúpido em relação às coisas externas

ao abraçar no imperi e limitações nos libertamos da exigência excessiva sobre nós mesmos e Encontramos uma paz interior maior princípio 13 a comunidade importa os estóicos valorizam os relacionamentos e a comunidade estudos sociológicos apoiam essa ideia mostrando que conexões sociais fortes estão relacionadas a felicidade e longevidade Como disse ningém é oo de to su sabedoria a sabedoria pertence a todos nós a colaboração e o apoio mútuo na comunidade podem enriquecer nossas vidas e fortalecer Nossa resiliência princípio 14 moderação em todas as coisas o princípio estoico da moderação está alinhado com a sabedoria científica sobre equilíbrio

na vida pesquisas psicológicas mostram que a moderação nos hábitos e comportamentos é fundamental para a saúde mental e física epicteto aconselhou não deseje o que você não tem seja grato pelo que tem manter um equilíbrio Em Nossas ações e desejos nos permite viver em harmonia e evitar extremos prejudiciais princípio 15 serenidade diante da adversidade os estóicos como Marco Aurélio promovem a serenidade diante da adversidade a psicologia da resiliência enfatiza a importância dessa atitude mas Marco Aurélio disse a adversidade é o teste de um homem somente quando ele é testado na adversidade pode se conhecer enfrentar

desafios com calma e determinação nos fortalece e nos permite crescer mesmo nas situações mais difíceis princípio 16 simplicidade como elegância a filosofia estóica advoga pela simplicidade como fonte de elegância e clareza a psicologia do Design apoia essa noção mostrando como um ambiente uma vida simplificados podem aumentar a criatividade e a produtividade epicteto nos lembrou as coisas são do jeito que são e não do jeito que deveríamos chamá-las reduzir a complexidade desnecessária em nossas vidas nos permite focar no que realmente importa princípio 17 força na adversidade os estóicos como sneca acreditam que a adversidade pode ser

uma oportunidade para se fortalecer pia da resiliência sugere que enfrentar desafios pode desenvolver resiliência emocional ceca disse não reclame de sua vida se puder melhorá-la faça isso sen não aceite seu destino aprender a enfrentar dificuldades com determinação e coragem pode levar a um crescimento pessoal significativo princípio 18 a sabedoria da escuta os estóicos valorizam a escuta ativa como uma maneira de aprender e entender a psicologia da comunicação enfatiza a importância dessa habilidade para melhorar os relacionamentos interpessoais epicteto aconselhou temos dois ouvidos e uma boca para que possamos ouvir o dobro do que falamos praticar a

escuta atenta promove a empatia e enriquece nossas conexões com os outros princípio 19 autenticidade e honestidade epet e os estóicos enfatizam a importância de viver uma vidaa honesta a psicologia da autenticidade mostra que ser verdadeiro consigo mesmo está relacionado à satisfação pessoal epicteto nos lembrou a liberdade é o único objetivo Digno na vida é conquistada ao desprezar as coisas que estão além de nosso controle praticar a honestidade e a autenticidade nos liberta da máscara da hipocrisia e nos permite viver com integridade princípio 20 Domínio das emoções os estóicos como Marco Aurélio advogavam pelo domínio das

emoções a psicologia emocional apoia essa ideia destacando como a regulação emocional pode melhorar a qualidade de vida Marco Aurélio aconselhou não deixe que suas emoções o controlem mude seus pensamentos e você mudará Suas Emoções praticar a autoconsciência e o controle emocional nos ajuda a tomar decisões mais equilibradas e enfrentar desafios com compostura princípio 21 gratificação adiada os estóicos promoviam a gratificação adiada como um meio de autorrealização a psicologia da autodisciplina mostra como adiar a recompensa pode aumentar a satisfação a longo prazo epicteto disse a tentação muitas vezes se apresenta na forma de uma oportunidade imediata

de satisfazer um desejo praticar a paciência e o autocontrole nos permite alcançar metas mais significativas e duradouras princípio 22 a força da resiliência a resiliência enfatizada pelos estóicos foi amplamente estudada na psicologia positiva Marco Aurélio aconselhou A melhor vingança é não ser como aquele que cometeu a injustiça cultivar a resiliência nos permite enfrentar desafios com flexibilidade e força através da adversidade podemos crescer ser e prosperar nos tornando indivíduos mais fortes e sábios princípio 23 avaliação contínua de si mesmo os estóicos defendiam a avaliação contínua de si mesmo como uma ferramenta para o crescimento pessoal a

psicologia da autoconsciência enfatiza a importância de refletir sobre Nossas ações e comportamentos epicteto aconselhou examine suas palavras e ações e logo verá Em que direção está ind praticar a autoavaliação nos ajuda a identificar áreas para melhoria e a permanecer no caminho da virtude princípio 24 autocompaixão a autocompaixão promovida pelos estóicos está alinhada com a psicologia da autocompaixão ceca nos lembrou não há ninguém mais infeliz do que aquele que nunca enfrenta adversidades praticar a autocompaixão nos permite nos tratar com bondade e compreensão Especialmente nos momentos desafiadores princípio 25 a importância da educação contínua a busca constante

por conhecimento e sabedoria era um princípio fundamental dos estóicos a psicologia da aprendizagem ao longo da vida sugere que a aprendizagem contínua enriquece nossas vidas epicteto aconselhou aprenda ensine se não puder ensinar escreva se não puder escrever reflita permanecer aberto a novas ideias e experiências nos enriquece e nos permite crescer como indivíduos princípio 26 empatia com os outros os estóicos valorizavam a empatia com os outros como um meio de fortalecer relacionamentos e a comunidade a psicologia da empatia mostra como se colocar no lugar dos outros melhora a qualidade de nossas interações sociais ceca aconselhou o

homem é sagrado para o homem pra a empa com os outros nos ajuda a construir conexões mais profundas e significativas princípio 27 disciplina mental cultivar Uma Mente disciplinada é um princípio fundamental no estoicismo a psicologia cognitiva apoia a importância da autorregulação mental epicteto aconselhou você é escravo do que não controla praticar disciplina mental nos permite nos libertar de pensamentos destrutivos e abordagens levando a uma vida mais equilibrada e consciente princípio 28 a diversidade como professora os estóicos como Marco Aurélio consideravam a adversidade como uma oportunidade de crescimento e aprendizado a psicologia do crescimento pós-traumático destaca

Como superar desafios pode levar a uma maior resiliência e sabedoria Marco Aurélio aconselhou a adversidade é o teste de um homem somente quando ele é testado na adversidade pode se conhecer através das dificuldades podemos nos desenvolver e obter uma compreenção maior de nós mesmos princípio 29 tomada de decisão consciente a tomada de decisões consciente enfatizada pelos estóicos é essencial para uma vida significativa a psicologia da tomada de decisões destaca como escolhas ponderadas podem levar a resultados mais satisfatórios peto aconselhou primeiro Diga a si mesmo o que você seria E então faça o que tem que

fazer praticar a tomada de decisões consciente nos permite viver em consonância com nossos valores e objetivos princípio 30 persistência na virtude os estóicos consideravam a persistência na virtude como a chave para uma vida ética e significativa a psicologia da moral sugere que viver de acordo com nossos princípios leva a uma maior pessoal ceca aconselhou a virtude é o único bem a virtude não precisa de mais nada praticar a persistência na virtude nos orienta em direção a uma vida autêntica e significativa se você ainda está aqui Muito bem considere-se forte pois muitos já desistiram no caminho

verifique sua inscrição no canal é muito importante que você esteja inscrito comente stoic se você já entrou no nosso grupo do telegram para que eu possa ver que você se juntou a nós e como sempre Não seja fraco fique até o fim princípio 31 comunicação eficaz os estóicos reconheciam a importância da comunicação eficaz a psicologia da comunicação destaca como clareza e empatia na comunicação podem fortalecer relacionamentos e evitar mal-entendidos epicteto aconselhou fale e diga o que é mais belo do que o silêncio praticar uma comunicação Consciente e considerada pode aprimorar nossas conexões com os outros

e promover uma comunicação mais eficaz princípio 32 desapego dos resultados o estoicismo advoga o desapego dos resultados como uma maneira de reduzir a ansiedade e o sofrimento a psicologia do Desapego mostra Como focar no processo em vez dos resultados pode aumentar a satisfação pessoal Marco Aurélio aconselhou Não espere que os frutos sejam mais do que o trabalho praticar o desapego nos permite nos libertar da preocupação com o que não podemos controlar e encontrar paz na ação em si princípio 33 autodisciplina física os estóicos também enfatizavam a autodisciplina física a psicologia do autocontrole destaca como manter

hábitos saudáveis pode melhorar a qualidade de vida epicteto aconselhou o corpo é a prisão da Alma praticar autodisciplina física como exercícios e uma dieta equilibrada nos permite cuidar de nossa saúde e bem-estar impactando positivamente nossa mente e Emoções princípio 34 integridade nas ações a integridade nas ações é um valor fundamental no estoicismo a psicologia da moral enfatiza como agir de acordo com nossos valores promove a satisfação pessoal epicteto aconselhou a vida de um homem atingida pela cor de sua imaginação praticar integridade Em Nossas ações nos ajuda a viver de acordo com nossos princípios e manter

uma imagem positiva de nós mesmos princípio 35 mindfulness na rotina diária os estóicos valorizavam a atenção plena nas atividades diárias a psicologia da atenção plena mostra como estar presente em cada momento pode reduzir o estresse e melhorar o bem-estar epicteto aconselhou ao lavar as mãos ao fazer suas refeições ao se deitar para dormir esteja ciente dessas ações praticar a atenção plena em nossa rotina diária nos permite encontrar beleza e significado nas pequenas coisas da vida princípio 36 gerenciamento do tempo o gerenciamento do tempo é essencial para uma vida produt a psicologia do tempo destaca como

a organização e o planejamento podem aumentar a eficiência e reduzir o estresse Marco Aurélio aconselhou a vida é desperdiçada pelo esquecimento praticar o gerenciamento do tempo nos permite utilizar efetivamente nosso recurso mais valioso o tempo para Alcançar nossos objetivos e viver uma vida mais gratificante 37 e bondade a generosidade e a bondade são valores centrais no estoicismo a psicologia positiva destaca como atos de generosidade podem aumentar a felicidade e o bem-estar ceca aconselhou a vida é como uma peça de teatro não se trata de quanto tempo dura mas de quão boa ela é praticar generosidade

e bondade para com os outros beneficia não apenas aqueles que ajudamos mas também enriquece nossas vidas e nos faz sentir mais conectados à humanidade princípio 38 humildade no sucesso os estóicos valorizavam a humildade mesmo no sucesso a psicologia do Sucesso sugere que a humildade pode nos manter focados no crescimento e na melhoria contínua epicteto aconselhou Não se preocupe com as coisas que você não pode controlar mas com a maneira como lida com as coisas que pode controlar praticar a humildade nos ajuda a permanecer centrados em nossos valores e a evitar arrogância e complacência princípio 39

compreensão da impermanência os estóicos reconheciam a impermanência da vida a psicologia da sabedoria sugere que aceitar essa verdade pode levar a uma maior apreciação de cada momento Marco Aurélio aconselhou tudo o que você tem hoje pertencia a outra pessoa ontem amanhã pertencerá a outra pessoa praticar a compreensão da impermanência nos permite viver com gratidão pelo presente e enfrentar a vida com serenidade princípio 40 a virtude como a maior riqueza o estoicismo enfatiza que a virtude é a maior riqueza que alguém pode possuir a psicologia da Felicidade destaca como viver de acordo com nossos valores promove

uma maior satisfação com a vida ceca aconselhou a verdadeira riqueza é não desejar mais praticar a virtude como o valor mais lado nos liberta da busca obsessiva por bens materiais e nos permite encontrar verdadeira prosperidade Em Nossas ações éticas não perca a chance de dominar Suas Emoções adquira Já o nosso e-book de autoconhecimento clique no link do primeiro comentário fixado e desbloqueie seu verdadeiro potencial princípio 41 o valor da simplicidade na vida os estóicos defendiam a simplicidade como uma forma de alcançar a paz interior a psicologia da simplicidade destaca como simplificar nossas vidas pode reduzir

o estresse e aumentar a felicidade epicteto aconselhou a felicidade e a liberdade começam com uma compreensão Clara de um princípio algumas coisas estão sob nosso controle e outras não praticar a simplicidade nos ajuda a focar no essencial e desfrutar de uma vida menos complicada princípio 42 ância da autenticidade pessoal o estoicismo promove a autenticidade como uma virtude fundamental a psicologia da autenticidade destaca como ser verdadeiro consigo mesmo está relacionado a uma maior satisfação com a vida Marco Aurélio aconselhou Ame a vida que você vive Confie na jornada que você percorreu praticar a autenticidade nos permite

viver de acordo com nossos valores e crenças levando a uma vida mais significativa e importante princípio 43 tolerância à ambiguidade a tolerância à ambiguidade é uma habilidade importante defendida pelo estoicismo a psicologia da resiliência destaca como ser flexível em situações incertas pode aumentar a adaptabilidade ceca aconselhou o homem sábio não pode receber nada a menos que esteja preparado para recebê-lo praticar a tolerância à ambiguidade nos Ajuda a enfrentar desafios com serenidade e desenvolver Nossa adaptabilidade princípio 44 propósito e paixão na vida os estóicos valorizavam encontrar um propósito na vida e viver com paixão a psicologia

da realização pessoal destaca Como ter um senso de propósito pode aumentar a satisfação com a vida epicteto aconselhou primeiro Diga a si mesmo o que você seria E então faça o que tem que fazer praticar a busca de um propósito significativo e viver com paixão leva a uma vida mais rica e gratificante princípio 45 responsabilidade pessoal a responsabilidade pessoal é um valor chave no estoicismo a psicologia da responsabilidade destaca Como assumir a responsabilidade por Nossas ações promove o crescimento e a maturidade Marco Aurélio aconselhou se for suportável então sup pare de reamar praticar a responsabilidade

pessoal nos capacita a assumir o controle de nossas vidas e tomar decisões informadas princípio 46 o poder da comunicação positiva os estóicos valorizavam a comunicação positiva como uma forma de melhorar os relacionamentos e promover a harmonia a psicologia da comunicação interpessoal destaca Como a comunicação positiva for os vínculos ceca aconselhou se deseja ser amado ame praticar a comunicação positiva nos permite construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios princípio 47 aceitação respeitosa das Diferenças os estóicos defendiam a aceitação respeitosa das diferenças entre os indivíduos a psicologia da diversidade destaca como a tolerância e o respeito pelas diferenças

promovem a convivência pacífica epicteto aconselhou primeiro Diga a si mesmo o que você seria e depois faça o que tem que fazer praticar a aceitação das Diferenças nos ajuda a construir sociedades mais inclusivas e a nos relacionarmos com os outros de forma mais harmoniosa princípio 48 o poder da gratidão a gratidão é um valor fundamental no estoicismo a psicologia positiva destaca como praticar a gratidão melhora a satisfação com a vida Marco Aurélio aconselhou quando você se levanta de manhã pense que privilégio precioso é estar vivo praticar a gratidão nos permite apreciar o que temos e

encontrar alegria nas pequenas coisas da vida princípio 49 paciência na busca do conhecimento a paciência na busca do conhecimento é um valor promovido pelo estoicismo a psicologia da aprendizagem destaca como a na aquisi de conhecimento leva a um maior crescimento intelectual ceca aconselhou não é que temos pouco tempo de vida mas desperdiçamos muito dele praticar a paciência na busca do conhecimento nos permite explorar ideias e perspectivas em profundidade princípio 50 reconhecimento da interdependência o estoicismo reconhece a interdependência de todos os seres humanos a psicologia da Comunidade Como reconhecer nossa conexão com os outros pode aprimorar

nossos relacionamentos e bem-estar epicteto aconselhou Há apenas um caminho para a felicidade e a deixar de se preocupar com coisas que estão além do Poder de nossa vontade praticar o reconhecimento da interdependência nos ajuda a entender que Nossas ações afetam os outros e nos incentiva a viver de forma mais Consciente e ética são verdadeiros tesouros de Sabedoria que podem transformar profundamente nossa visão e forma de viver a vida ao aplicar esses ensinamentos em sua vida diária você estará no caminho para uma vida mais significativa equilibrada e gratificante a filosofia estóica apoiada pela psicologia moderna oferece

lições valiosas para alcançar a sabedoria e a autotranscendência nos cantos mais profos da história grandes pensadores forjaram suas ideias e os filósofos teceram o complexo tecido do conhecimento Encontramos uma joia atemporal conhecida como estoicismo uma filosofia que se destaca como um farol no meio da tempestade um guia para navegar pelas águas turbulentas da vida com graça e serenidade os estóicos de ceneca epicteto e Marco Aurélio nos legaram um legado de Sabedoria que transcende séculos e fronteiras em seu CNE o estoicismo nos ensina que a verdadeira riqueza reside na cultura da virtude que o sofrimento pode

ser transformado em força e que a chave para vida plena está em reconhecer a diferença entre o que podemos controlar e o que não podemos ao longo desse vídeo com os princípios histos que vimos juntos desvendamos os segredos da autodisciplina gratidão empatia resiliência e humildade descobrimos como a psicologia moderna apoia esses ensinamentos ancestrais demonstrando que a aplicação desses princípios pode levar a uma vida mais significativa equilibrada e feliz hoje estendemos um convite a você volte a este vídeo várias vezes sem limites faça anotações reflita sobre esses princípios e compartilhe-os com aqueles que buscam um caminho

para uma vida mais plena o estoicismo é um farol que pode iluminar o seu caminho oferecendo ferramentas para enfrentar os desafios com serenidade e abraçar as alegrias com gratidão então querido espectador descubra como o estoicismo pode mudar sua perspectiva Como pode ajudá-lo a amenizar as dores da vida e encontrar paz em meio à adversidade você não assistirá este vídeo apenas uma vez mas muitas vezes porque em cada visualização encontrará novas pérolas de Sabedoria que o guiarão em direção a uma vida mais plena isso é tudo por hoje eu realmente espero que você tenha gostado deste

conteúdo Não esqueça de comentar stoic se você entrou no grupo do telegram ou assistiu até o final se você chegou até aqui comente que assistiu até o final para que eu possa te ver nos comentários pela sua atenção muito obrigado que todos fiquem com o criador h