Como perder o medo de falar em público 😱

lidar com o medo é sempre muito complicado porque ele provoca sentimentos e Sensações nada agradáveis eu sou o Renato Avan da ux e vou te mostrar como lidar com o medo de falar em público e algumas dicas que podem te ajudar muito a controlar isso alguns medos existem porque eles nascem de situações ameaçadoras pode ser medo de um penhasco do revólver de um assaltante de uma velo ade altíssima sem proteção alguma são coisas que a situação te leva a sentir medo e nestes casos é ótimo que você sinta medo porque ele vai te salvar ele

cria um instinto de preservação você não se arrisca desnecessariamente mas há outros que são criados dentro de nós por exemplo medo do escuro o que que justifica ter medo do escuro quer ver outra coisa medo do homem do saco isso quando criança você ouve demais o medo Med por exemplo de perder o emprego você diz bom é claro eu vou ficar sem dinheiro mas você vai viver com este medo é um medo criado você perde esse emprego arruma outra isso é muito importante que você faça a diferenciação daquilo que é um medo real e daquilo

que é um medo criado entre os medos criados em nós está o medo das apresentações em público já parou para pensar por que que ele nos assusta tanto por que é tão grandioso este medo afinal de contas apresentar-se em público não tem os dentes de um tubarão não é um Abismo Sem Fim Não Tem a bala de um revolver que vai te ferir Então por que é que nós crescemos com um medo incrível de fazer apresentações em público a explicação está no campo das emoções e no medo que nós temos do julgamento das outras pessoas

você não tem medo de ficar falando para você mesmo trancado no seu quarto no entanto ao se apresentar para das outras pessoas vem um medo incrível o que é que elas vão pensar a meu respeito o que é que essas pessoas vão dizer de mim amanhã ou depois Será que elas vão gostar do meu conteúdo Será que elas vão me aprovar Será que depois de falar dentro da empresa eu ainda serei merecedor de Uma nova oportunidade Tudo isso fica na nossa cabeça mexe com o nosso emocional e gera um medo muito maior do que ele

realmente é para perder o medo de falar em público a primeira coisa que você precisa colocar na sua cabeça é e daí para o que os outros pensam o que importa o que eles pensam essas pessoas não pagam as minhas contas elas não sofrem as minhas dores elas não derramam as minhas lágrimas então Que diferença faz eu sou desse jeito Me apresento assim quer as pessoas gostem ou não então é muito importante que você comece a se libertar do pens ento das outras pessoas que inclusive você nem sabe se existem de fato você põe na

sua cabeça que talvez elas não estejam gostando e você quer que todos gostem quando você se liberta disso você ganha muita autoconfiança E aí fica mais fácil lidar com o medo daqui pra frente para entender melhor o que eu quero dizer pense no seguinte exemplo Galvão Bueno muitas pessoas com quem eu converso e pergunto o que você acha do Galvão Bueno dizem Nossa Galvão Bueno já passou o tempo não dá mais para aguentar etc mas ele continua na Globo continua apresentando vários programas na ruas Olimpíadas Então pensa o seguinte mesmo as pessoas que não gostam

dele quando escutam a voz mesmo longe da televisão elas já sabem que é o Galvão Bueno não há a menor dúvida disso então ele tem uma marca e é essa marca que você deve ter tanto faz se todos vão gostar se ninguém vai gostar alguns gostam outros não é essa que é a verdade mas a sua marca tem que estar presente Outro fator importante é você pensar nos benefícios que a sua apresentação vai proporcionar em lugar de pensar apenas naquilo que não serve e nos prejuízos eventuais que você de fato não vai ter Então quais

são os benefícios você pode ser promovido pode ser levado a ser chefe de equipe a coordenar um projeto a liderar uma apresentação dentro do seu grupo da igreja do seu grupo de escoteiros não importa é muito importante você saber que existem benefícios nas suas apresentações e isso supera o medo uma boa dica nestes casos é você mentalizar situações positivas que você já viveu em apresentações quando foi a sua melhor apresentação tenta pensar os aplausos que você recebeu os melhores comentários tenta resgatar isso um pouco antes de você começar a próxima apresentação aí você vai ter

a certeza de que existem benefícios por fim uma orientação muito útil respire profundamente pelo diafragma com a boca fechada então você inspira crescendo a barriga segura um pouquinho solta devagar e segura mais um pouco faça esse exercício algumas vezes antes da sua apresentação essa respiração pode diminuir e muito a sensação de medo que você sente pratique essas dicas e você vai ver que aos poucos esse medo de se apresentar vai virar apenas um friozinho na barriga E compartilhe esse vídeo com seus amigos porque eles podem ter os mesmos problemas se você tiver uma dúvida específica

deixa aqui nos comentários porque eu vou tentar responder nos próximos vídeos tá bom e acompanhe o blog edux.com.br porque lá tem coisas novas sempre Tchau [Música]