Dieta para Engordar

querer engordar Pode parecer uma ideia maluca principalmente para quem vive querendo emagrecer mas para quem precisa ou quer engordar ou sente que precisa lá de algumas curvas a mais ou mais músculo sabe que é mais difícil engordar do que emagrecer Além disso tem muito mais informação sobre como emagrecer dicas para emagrecer por isso hoje eu vou falar sobre como engordar de forma saudável sem gastar muito dinheiro em suplementos caros para você engordar de forma saudável sem ficar barrigudo ou gordo você precisa comer mais calorias certo mas essas calorias T que ser nutritivas usa as amêndoas

acrescente as amêndoas ou no cereal ou no vitamina que você fizer de manhã Mel Se você gostar de mel põe Mel em tudo que você precisar adoçar Faz uma sopa com grão de bico feijão hervilha e lentilha e toma uma conchinha ou duas antes do almoço e do jantar e por último se você não tiver problema com leite utiliza o leite em pó como suplemento então vai tomar um copo de café com leite vai fazer uma vitamina uma ou duas colheres de leite em pó A ideia é importante é que você precisa engordar mas sem

entupir as suas veias de gordura Ok não adianta comer o mundo num dia só você tem que experimentar as dicas uma por uma para ver o como é que você vai se sentindo porque se você comer tudo junto é possível que você tenha uma diarreia E aí o tiro sai pela col latra importantíssimo apesar de não ser a minha área é importantíssimo procurar uma atividade física para fazer um bom orientador físico uma boa academia isso vai te ajudar não só ficar bonito ficar com corpo definido mas também aumentar o apetite por qu o ideal é

que você faça refeições maiores né inicialmente se for difícil para você comer mais volume come refeições menores mas faz mais refeições pequenas tenha sempre na bolsa um lanchinho pronto uma bolacha recheada com uma goiabada e um queijo por exemplo ã um pão com queijo e presunto e tomate lembra da nutrição é importante que eles sejam nutritivos não adianta ir ali para uma loja e comer hambúrgueres e tomar sorvete porque quero engordar Aí você fica todo esburacado cheio de celulite Não fale não é isso que você quer outros alimentos que você pode usar para enriquecer a

sua dieta de calorias para engordar legal é aveia uma amendoin castanha de fará castanha de caju frutas que você pode usar é o caqui ou abacate a manga ou açaí super rico em calorias mas também super rico em nutrientes e outra coisa legal que você pode usar como sobremesa que é calórico é leve o suspiro tem muita proteína tem açúcar mas é uma sobremesa que não tem gordura para engordar você precisa consumir mais calorias do que aquelas que você gasta E aí se sobrar calorias você engorda Ok é uma questão matemática você tem que ter

paciência né o teu corpinho aí tem a forma de calcular dele o que importa que você ingira calorias interessantes ricas em nutrientes porque saúde é o que interessa oo não tem pressa