Você Está Perdendo Tempo Sem Fazer Isso!

aquilo que você nega Te submete o que você aceita te transforma Carl Jung muitas vezes o lado obscuro da personalidade ou sombra é um tema evitado em discussões sobre desenvolvimento pessoal com o enfoque em manter uma abordagem positiva no entanto ao não abordar Esse aspecto corre-se o risco de privar as pessoas de entenderem uma parte fundamental de si mesmas a sombra é uma parte de todos nós que quando ignorada pode nos manter presos em padrões repetitivos de comportamento muitas vezes impedindo o progresso pessoal muitas pessoas vivem presas em ciclos viciosos repetindo as mesmas situações sem

compreender o porquê foi kau Yung Quem Disse até que você torne o inconsciente consciente ele vai dirigir a sua vida e você o chamará de destino esse conceito nos faz refletir sobre o poder do inconsciente e como ele influencia nossas decisões quando confrontamos nossa sombra podemos identificar os bloqueios ocultos que nos impedem de atingir nosso verdadeiro potencial Essa confrontação é muitas vezes o ponto de virada que permite transformações significativas em áreas como relacionamentos Finanças e senso de realização pessoal como se um grande obstáculo fosse finalmente removido o conceito de sombra foi introduzido por Carl Yung

que propôs que cada pessoa possui quatro arquétipos de personalidade fundamentais A primeira é a Persona a máscara que exibimos em público a segunda é aima ou animos nossa essência interior a terce é o eu Nossa ligação com algo superior e a quarta é a sombra os aspectos mais sombrios de nós mesmos aqueles que tentamos Esconder em uma de suas obras Jung afirmou quem compreende a escuridão dentro de si está mais próximo da luz neste vídeo Gostaria de compartilhar com você Como enfrentar essa escuridão interior para que você possa criar a vida que verdadeiramente deseja sem

ser sabotado por forças ocultas mais importante ainda vamos entender como tornar consciente esse lado sombrio que pode ter passado des recebido pela sua vida inteira mas que silenciosamente tem interferido nos seus resultados Para isso precisamos entender como realizar o chamado trabalho com a sombra Vou compartilhar um exercício que vai te ajudar muito mas antes de chegarmos a ele precisamos compreender melhor o que é essa sombra para começar quero que você entenda que todos nós possuímos um lado sombrio cada um de nós tem uma parte de si que evitamos ou tentamos esconder a maneira como lidamos

com esse lado sombrio determina o rumo da nossa vida seja no sucesso ou no fracasso na realização ou na frustração um exemplo comum ilustra esse problema uma pessoa bem-sucedida em sua carreira como um investidor imobiliário relatou que apesar de estar em um ótimo momento começou a ter pensamentos negativos inesperados quando questionado sobre sobre como lidava com esses pensamentos Ele respondeu que simplesmente os ignorava e tentava focar no Positivo esse tipo de abordagem é comum mas problemático ignorar os pensamentos negativos não resolve a questão pois não se está lidando com eles adequadamente muitas pessoas especialmente aquelas

envolvidas no desenvolvimento pessoal acreditam que ter pensamentos negativos É algo intrinsecamente ruim e que eles deveriam ser evitados a todo custo no entanto o desejo de ter apenas pensamentos positivos pode ser em si uma experiência negativa uma vez que acentua a percepção da falta como discutido por mar Manson em seu livro A Sutil arte de ligar o quando desejamos intensamente algo positivo acabamos nos concentrando naquilo que sentimos estar faltando gerando uma sensação de insatisfação Carl e Jung argumenta que é essencial lidar corretamente com o nosso lado sombrio O que significa confrontar esses pensamentos e sentimentos

em vez de ignorá-los desde a infância muitas pessoas podem se lembrar de momentos em que surgiram pensamentos negativos como a preocupação com a perda de familiares sem saber como processá-los adequadamente esses pensamentos quando ignorados podem continuar a surgir de formas inesperadas ao longo da vida impactando as escolhas e a qualidade de vida somente através de práticas mais conscientes como as ensinadas em tradições espirituais e filosóficas como as ciências yogs e a lei do Karma é que se pode aprender a lidar com esses pensamentos e Emoções de maneira mais eficaz permitindo que deixem de influenciar negativamente

a realidade vivida se você sente que os pensamentos negativos estão dominando sua vida saiba que ao compreender a lei do Karma tudo pode mudar dentro das leis cám existem quatro tipos principais de Karma O primeiro é chamado de sanchita Karma se você acredita em múltiplas vidas o sanchita Karma é o acúmulo de todas as ações e experiências de todas as suas vidas anteriores a palavra Karma se traduz literalmente como ação seja ela mental pensamentos e sentimentos que aceitamos ou resistimos ou física muitas vezes pensamos que Nossas ações mentais não têm consequência Mas elas têm se

você acompanha este canal e já ouviu falar da Lei da Atração sabe que seus pensamentos e sentimentos internos influenciam a realidade Mesmo que não seja de maneira direta o sanchita Karma é o resultado de todas as ações acumuladas ao longo das nossas vidas o segundo tipo de Karma é o prab da Karma que é o Karma ativado para esta vida não conseguimos lidar com todo o sanchita Karma de uma só vez então uma parte dele é alocada para cada vida se você estiver espiritualmente bem desenvolvido poderá trabalhar e resolver grande parte desse Karma até o

ponto de esgotar todo o Karma acumulado em uma única vida mas isso requer um alto grau de crescimento espiritual o Karma PR ráda é o Karma que já está em Ação nesta vida aquele que somos capazes de ldar quando esgotamos esse Karma se estivermos suficientemente evoluídos espiritualmente podemos ativar mais e mais Karma até que consigamos trabalhar todo o Karma acumulado de nossas vidas passadas em uma única vida no entanto Como já mencionado isso requer um nível muito elevado de consciência espiritual o terceiro tipo de Karma é o agam Karma Esse é o Karma que estamos

criando agora com as ações que tomamos Hoje essas ações vão se acumulando no sanchita Karma formando o que carregaremos para futuras vidas se você acredita nesse ciclo o quarto tipo de Karma é o criana Karma que é o Karma de curto prazo ou seja as ações que realizamos hoje E cujas consequências experienciamos nesta vida de forma imediata um exemplo simples se eu deixar cair um pedaço de Giz ele se quebrará imediatamente Essa é a consequência direta da minha ação o criam Karma esse tipo de Karma nos mostra a relação de causa e efeito que ocorre

em curto prazo no entanto também pode haver efeito de longo prazo que entram no ciclo do agam Karma por exemplo Digamos que eu quebre o giz e isso cause uma pequena perturbação no ambiente Pode parecer irrelevante agora mas em um cenário extremo essa pequena ação pode desencadear um efeito de longo alcance como um tornado em algum outro lugar isso ilustra como Nossas ações têm ramificações complexas mesmo que não possamos vê-las de imediato agora para facilitar a compreensão vou contar uma história imagine uma mulher chamada Inês ela se torna médica porque sua família tem uma longa

tradição na área de medicina seu pai se formou na USP e ela seguiu o mesmo caminho isso é parte de seu sanchita Karma ela nasceu em uma família de médicos porque tinha esse desejo profundo acumulado ao longo de suas vidas passadas de ajudar e Curar as pessoas no caso de Inês o prab da Karma seria a ativação dessa inclinação para se tornar cirurgiã em vez de de seguir outra especialidade médica Esse é o Karma que foi ativado em sua vida atual talvez ela tenha certas habilidades que a capacitem a ser uma cirurgiã mais eficiente permitindo-lhe

causar um impacto maior na cura das pessoas agora o agam Karma de inêz seriam as ações que ela toma hoje que podem moldar sua vida futura se por exemplo ela fizer algo antiético em sua prática médica isso pode resultar em consequência negativas em uma vida futura o crian Karma seria o impacto imediato de suas ações talvez ao se concentrar tanto em sua carreira ela negligencie sua saúde ou suas relações familiares isso pode resultar em problemas imediatos como doenças físicas ou o afastamento de seus entes queridos devido à falta de atenção a essas áreas da vida

espero que essa explicação faça sentido o Ponto Central é compreender que a forma como lidamos com nossos pensamentos e Emoções especialmente os negativos define o tipo de Karma que acumulamos quando resistimos a esses pensamentos estamos criando mais karma negativo mais obstáculos Existem três tipos principais de Karma que podemos criar o Karma positivo que traz resultados desejáveis o karma negativo que traz resultados indesejáveis e o não Karma que ocorre quando dissolvemos o Karma na realidade existem apenas Karma e não karma a ideia de positivo ou negativo é uma interpretação nossa se gostamos do que acontece chamamos

de Karma positivo se não gostamos chamamos de karma negativo mas para os yogues o objetivo não é criar Karma positivo ou negativo e sim transcender todo o Karma eles buscam se libertar completamente desse ciclo de ação e reação conhecido como Sara o ciclo de sofrimento e Renascimento você por outro lado Talvez queira criar uma vida de experiências positivas para isso é necessário saber lidar com o seu lado sombrio a maioria das pessoas ao enfrentar pensamentos ou sentimentos negativos reage Resistindo a eles ou tentando suprimi-los mas como já vimos isso apenas gera mais Karma existe uma

obra excelente sobre como lidar com nossas emoções intitulada deixando ir escrita por David Hary hawkins li esse livro várias vezes nos últimos anos e sempre torno a ele nele hawkins descreve uma técnica eficiente para lidar com nossas emoções e também explica os diferentes mecanismos que utilizamos para processá-las muitas vezes resultando na criação de mais Karma quando negligenciamos nossas emoções estamos apenas as suprimindo transformando-as em sentimentos reprimidos que se tornam parte de nosso lado sombrio aquela parte inconsciente de nós que não percebemos completamente o problema de negligenciar essas emoções é que elas não desaparecem ao contrário

ficam ocultas e afetam nossa vida de maneiras que não compreendemos acima da repressão temos a supressão Esta é uma escolha consciente de não lidar com algo no momento embora seja um passo acima da repressão se continuarmos suprimindo nossos sentimentos eles eventualmente se transformarão em repressão o que pode resultar em ansiedade e estresse ou comportamentos autodestrutivos que não conseguimos explicar por que tenho tanto medo de falar em público porque me sinto tão ansioso em certas situações sociais Esses são exemplos de como os sentimentos reprimidos influenciam nossa vida sem que percebamos a próxima etapa acima da supressão

é a expressão algumas pessoas optam por expressar seus sentimentos negativos como raiva ou frustração embora isso seja melhor do que reprimir ou suprimir a expressão descontrolada também tem consequências Imagine que você esteja com raiva e decida expressar essa raiva quebrando algo ou machucando alguém isso gera Karma imediato o criana Karma e pode trazer consequências negativas tanto a curto quanto a longo prazo embora essa ação possa aliviar temporariamente o sentimento ainda estamos gerando mais karma com essas ações especialmente se elas forem movidas por emoções negativas Na verdade o que queremos é dissolver o Karma não criar

mais Então qual é a maneira mais eficaz de lidar com esses sentimentos e evitar a geração de Karma indesejado é o que hawkins chama de método de entrega ou rendição ao contrário da repressão supressão ou expressão a rendição envolve permitir que os sentimentos existam sem resistir a eles você simplesmente os aceita sem tentar controlá-los ou se livrar deles Pode parecer contraintuitivo mas é extremamente Libertador você pode estar pensando rendição isso soa como fraqueza no entanto rendição no contexto espiritual é um ato de grande poder é permitir que as coisas sejam como são sem resistência quando

você se entrega a algo você abre espaço para que o Karma seja trabalhado e dissolvido em vez de criar mais resistência hawkins descreve um processo de três etapas para a rendição que transformou completamente minha vida e a vida de muitas pessoas com quem já trabalhei Vou compartilhar essas etapas agora para que você possa aplicá-las em sua vida e começar a dissolver o Karma em vez de continuar acumulando a primeira etapa é aceitar completamente o pensamento ou o sentimento que surge quando um pensamento negativo aparecer em vez de tentar se livrar dele ou afastá-lo você simplesmente

o aceita como parte de sua experiência Não tente soltar o pensamento porque isso seria uma forma de resistência apenas deixe o ser a fazer isso você permite que o sentimento ou pensamento tenha espaço para se dissolver naturalmente sem resistência processar emoções negativas pode ser uma experiência incômoda semelhante a enfrentar uma doença no entanto assim como nosso corpo lida com uma doença nossa mente e espírito também processam emoções negativas quando lhes damos o espaço necessário o segundo passo é concentrar-se no sentimento subjacente não no pensamento em si os pensamentos são apenas uma manifestação do sentimento uma

única emoção pode gerar milhares de pensamentos diferentes por exemplo se você se sentir ansioso sua mente pode gerar uma série de pensamentos para justificar essa ansiedade preocupações com contas trabalho relacionamentos etc mas no fundo é o sentimento de ansiedade que está alimentando todos esses pensamentos Então em vez de se concentrar nos pensamentos volte sua atenção para a emoção perm se sentir a emoção sem julgá-la e observe como ela começa a perder força como uma panela de pressão que vai liberando lentamente o vapor Você se sentirá mais leve à medida que a emoção for processada o

terceiro e último passo é entrar no modo de observação nesse estado você simplesmente observa o que está acontecendo você observa o pensamento o sentimento e como o corpo reage mas sem se identificar com eles você não é o pensamento não é o sentimento você é apenas O Observador silencioso por trás de tudo você saberá que entregou algo quando sentir que está tudo bem independentemente de o pensamento ou sentimento desaparecer ou não quando você alcança esse estado de tranquilidade as situações que você tanto deseja resolver costumam se resolver sozinhas porque você não está mais Resistindo a

elas à medida que você pratica essa entrega sua consciência se expande E você começa a perceber que muitas situações externas que antes pareciam tão perturbadoras já não TM o mesmo Impacto isso ocorre porque você não está mais preso à necessidade de controlar ou resistir a essas situações esse processo é dinâmico O que significa que você pode aplicá-lo a qualquer momento por exemplo se você estiver no trabalho e sentir ansiedade ou desconforto Basta fazer uma pausa e observar quando um pensamento negativo surgir deixe-o estar Aceite o sentimento completamente lembre-se a resistência cria mais Karma enquanto a

aceitação dissolve o Karma acumulado mesmo que de vez em quando esses pensamentos e sentimentos sombrios ainda apareçam A diferença é que eles não vão mais controlar a sua vida vou te dar um exemplo pessoal às vezes quando estou prestes a embarcar em um avião ainda me pego pensando e se esse avião cair mas agora ao invés de me preocupar ou tentar afastar o pensamento eu simplesmente o deixo estar eu sei que ele faz parte do meu lado sombrio e está tudo bem Não preciso lutar contra ele quando você consegue fazer isso você atinge um nível

de liberdade interna que é indescritível é como se ao invés de ser escravo de seus pensamentos e sentimentos você se tornasse o mestre deles a verdadeira Liberdade não é Fazer o que se quer mas sim ter o controle sobre como você reage ao que acontece em sua vida quando você tem a capacidade de se manter ter centrado mesmo nas situações mais desafiadoras você alcança um estado de verdadeira paz não importa o que esteja acontecendo ao seu redor se tudo estiver dando errado ou se você estiver enfrentando momentos difíceis você será inabalável há uma história intrigante

sobre o Buda que exemplifica bem esse conceito na sua época todos ansiavam pelo céu muitos de seus seguidores se aproximavam dele e perguntavam como posso ir para o céu Buda e o Buda com toda sua sabedoria respondia Por que essa fixação no céu esqueça o céu mande-me para o inferno estou completo dentro de mim não importa onde eu esteja estarei em paz Essa é a verdadeira Liberdade interior estar tão alinhado e completo consigo mesmo que nada do que acontece externamente importa você é inabalável como uma rocha sólida em meio à tempestade isso não significa que

que você não sentirá desconforto ou dor de vez em quando você ainda é humano e a vida apresenta desafios Mas mesmo nessas situações o desconforto ou a dor não definem quem você é eles são apenas parte da experiência humana e quando você os aceita eles passam sem deixar um impacto duradouro você não cria mais resistência nem mais Karma desnecessário com o tempo à medida que você continua praticando esse processo de aceitação e rendição você vai perceber que sua xícara interior vai se esvaziando cada vez mais quanto mais vazia ela estiver mais espaço você terá para

preenchê-la com o que realmente deseja seja a paz o amor ou o sucesso que você busca Esse é o segredo para criar Karma positivo e viver a vida que você deseja ao invés de Resistir ou suprimir seu lado sombrio você o aceita e o integra e ao fazer isso você não apenas dissolve o karma negativo mas também cria espaço para novas e positivas experiências gostou desse conteúdo então não deixe de se inscrever e fazer parte dessa jornada com a gente o portal entropia está só começando e você pode ser um dos Pioneiros dessa comunidade incrível

que estamos construindo juntos Vamos explorar novas ideias expandir a consciência e transformar nossas vidas clica aí se inscreve e vem ser parte dessa transformação gratidão ah