TOGURO PERSONAL SE VINGOU DO CARIANI E DO BALESTRIN - PIOR TREINO DE BRAÇOS DO CANAL !

Por que você não comprou motinha cara PR ser bem sincero por causa eu moro perto aqui só que eu ando com equipamento eu queria mais equipamento mais que guardadinho é guardadinho naade dá para colocar uma ozinho ninho cê o Tião vai treinarão agora cara vou te falar velho oito Mano meu peito não tô sentindo nada mas meu ombro aqui Man juro por Deus muito dolorido aqui m assistindo o vídeo depois eu fazendo o Fly ali aqui aqui em cima assim ó porque eu já tava já tinha jogado já tava [ __ ] não se na

primeira eu já tinha morrido ali velho eu tô com a ideia de treinar o tiozão mano mas ele tem que entrar no treino Que perna Não não eu quero fazer um treino pra galera que tem 40 minutos para treinar aquele treino para ir pro rolê treino braceta do Love Store cara tem 40 minutos eu vou eu trouxe um exercício que o Júlio nem o tiozão o Júlio tá aí tá nem o Júlio nem o tiozão nunca fizeram na vida hein Olha que os cara é velho hein eu duvido você fazer eles mudarem de trem será

treinar na perna vamos ver aqui Renato nem falou que você vi é blindado Isso aqui é bom pai que a você conhece magrelo eu vejo eu vejo não tá magrela não pô tá no Shape aí é não calma aí também que o mamão falou que magrelo vagabundo magrelo vagabundo [ __ ] tá bem PR [ __ ] aí mano eu tava vendo seu vídeo competindo anteontem Ah tava bem não tava bem tava bem Não a galera Então você você fez assim e tal e tipo saiu né só faltou pose eu acho mano tava Chei você

acha que dá pr ir agosto pro Japão agosto dá Você sabia que eu aquele cheap eu preparei do jeito que eu tô aqui agora 60 dias sério 60 dias eu mudei meu fío explicar eu V 30 dias nem precisa de uma vida nem precisa de uma vida o problema é que eu Shape Cinderella né durou meses aí US o cupon ctrc e Garanta os melhores preços e descontos na melhor marca de roupas que é alfac corre no site agora bora melhorar essa vestimenta ficar no [Música] che e a Tiozão tá bem V te fazer uma

surpresa hoje pai gravando já perna né perna não já tinha combinado com ele hoje vai ser o dia mundial do marombeiro que vai pra balada manja aquele marombeiro Você já foi assim não não não se você acha que a gente treinava um músculo específico para ir pro rolê não qual foi a última vez que você treinou bíceps e tríceps no mesmo dia faz muitos anos na época qual que era o sentido disso tentar ficar com braço grande é ele assumiu é E hoje nós vamos fazer um treino Pump 40 minutos Car você tá com uma

barriguinha de cara que toma chope velho você tá com shape do cara que toma chope velho mas o bom Sabe aquele cara sabe que você tá bom para entendeu para em vez de fazer propaganda da Grow fazer propaganda da brah Kaiser exato né ele tá quase o baixinho da Kaiser Só faltou o bigode até hoje se botar o bigode você fica o baixinho da Kaiser anota eu vou ser a melhor evolução no CT do tiozão difícil qual foi a última foi do do Pablo que secou até a alma ficou Rei Caveira Rei Caveira mas com

abdómen trincado né não mas o seu ficou pior não ficou o Rei Caveira o seu ficou Sobe Dom homenzinho você é louco rosto de craqueira você Você parecia que tinha parece que tinha tirado você da Cracolândia onde sua cara já é feia ainda C tiozão você nunca teve um che eu vi você pousando você posa tudo parecendo uma G bota ó você vi pão aí fota Aí é [ __ ] tava vendo esses Dani Daniel você fez balé Na época paraar você é duro Tiozão é o que eu falo PR eu já fiz balé já

esev a fotinha não sem foto vem cá vou te mostrar fot faz existe pessoas existe pessoas que não é o que eu falei pro Alex dos anjos existe pessoas que o shape Alex dos Anjos ó o parâmetro do mal não não que é muito melhor debaixo do palco do que em cima o Alex se você olhar galera é o cara mais chipado do mundo a partida que ele sobe no palco ele já fica mediano top 1 top 2 top TR errado Alex já foi uma lenda cheado você entendeu no físico ele entrava no campeonato já

era acabou acabou é que agora O Alex é um cara mais velho o Alex Teve uma época 2010 8 9 10 2012 ele ele ele virava campeão brasileiro comendo arroz feijão até o final até o final ele tomando massa para ir para campeonato mundial achando que era o a e pegando colocação pô de novo essa merda para que que ele tem [ __ ] [ __ ] a época do Balé [ __ ] beleza é o você não gosta não você tem eu tenho você quer ver você quer ver manda que eu te mostro não

tem que ver agora aqui na frente da câmera Prime a reação mostra foto PR ele vou mostrar um que meu Deus essa cena não vou ví é vídeoo você vai no Google tá no Google isso Mentira você não sabia Eita só você não já vi que [ __ ] é essa que você fez aí quer mais quanto você ganhou por isso na época quanto você ganhou por isso você tá interessado só por interesse não lembro nem ganhou não hoje seria uns com grana você já falou isso abertamente PR quê se você não sabe coloca Jú

barest no Google não vai cortar isso aí colocar no Google vai aparecer os vídeos a internet Instagram aqui velho aqui o nosso passado a gente não tem nada que esconder Como diz Pablo Marçal passado é passado eu ressignifiquei meu passado Julião ressignificou o passado mas fazer o qu que a gente fez na vidaé por isso que hoje vocês vão treinar bíceps e tríceps passar treino treinar bí tr com você Trein B com você ou você eu vou d aula PR vocês mais um treino perdido não vai vai vamos ver se mais um dia perdi deche

mas do tiozão mja aqueles galo galo galo Zinho pum fininho eu tenho mais bíceps que tu Tiozão bota aí Não não tem fita faz aí ué faz aí [ __ ] o seu só tá mais definido pai não você falou para mim que eu não tenho definição no braço lembra que você falou que eu não tenho Dea ver um que tá faltando aqui ó não tá faltando o dedo de bíceps não esse é o formato não tá faltando não vem cá não tá faltando não Júlio aqui pedaço tá faltando um pedaço seu formato do meu

bíceps á pronto quer voltou voltou voltou eu não tenho essa falh Zinha né não é falha olha aqui ó ó ó ó ó olha aqui ó você tem uma fanzinha leva muito a sério cara não mas olha aqui não tô brincando mostra aqui ó Tá faltando isso daí Pode ser algum rimento antigo que Reeve formato não é o formato do braço dele é assim não tem anatomia do rato é deou a castigou velho vamos corrigir isso P vamos topa fazer Deus te castigou aí você pegou pesado velho não Júlio você sabe o que que é

o duro duro é o toguro eu o visto do toguro é [ __ ] velho dói eu V toguro toguro criticando meu Shape é desesperador treino para dar um gás não já tomei minha dose hoje quer tomar Cara eu já tomei o o raz uma dose e tô arrependido bateu não velho porque eu tomei para tomar treinar perna Eu J esta pronto para treinar a perna o meu raz eu vou gastar no treino mais idiota do mundo velho pessal a sua sobrancelha mexe Opa você fez cirurgia tem cirurgia aí melhor fazer ptic do que jogar

tinta parece lanterna da X6 ó é melhor fazer ptic do que jogar tinta na cara n sua cara tá parecendo Sabe o quê que você deu pro seu filho uma canetinha e falou para ele pode brincar filho brinca Olha eu nunca fui nunca coloquei lente nunca fiz plática essa semana eu vou ligar Oé vai falar assim meu amigo você operou o nariz quer falar o operar o nariz é um máximo do do do da do egocentrismo pai não é egocentrismo como é que era o nome lá quando o cara ele gosta muito de metro metro

sexual Então vamos treinar fala em metro Você quer uma quer ver um vídeo não ele deve fala em metro fala em metro quer ver um vídeo aqui temi aqui salvo s tá aqui vou passar um treino pro pro juro primeiro vem cá Tião quem você acha que vai não vai aguentar o treino o Júlio ou tiozão você acha tá mais preparado quê Senta aqui Quem começa você e acaba testei Eu testei ó Serão três séries lá vem de 20 manja 21 Man deixa eu adivinhar né J manja 21 manjo você vai fazer 21 aqui só

que é 30 deixa eu te ensinar vem cá 21 é 30 30 vamos lá 10 repetições assim 1 2 3 4 10 10 em cima 1 do 10 completo 30 repetições 30am ele não tá mais contente com 20 agora é 30 mas é tranquilo subu você tem taras por muitas repetições não é possível cara is é aquecimento tá Gil já vai direto pra paulada já C 6 7 o mais um treino perdido meu Deus do céu quando que ele não vai parar de vir do 3 4 5 se faz Dá um jeito dele parar de

vi velho tem que travar 10 10 completo P Nossa Senhora um tá leve não tá não é completo cara então me deixa estender o músculo qu cinco tá leve ou não seis tá leve sete oito tá leve ou tá pesado [ __ ] não é tá sem sentido isso pesado gente tá perdendo tempo aumenta aí mais dois não calma nem nem aqueci nem aqueceu não não ele quer romper o nosso bíceps já como ele quer levar pro diploma dele rompi dois bíceps um trí você um peitoral Você tem cref o cref Tom Eita essa multa

que o cref dá às vezes na gente viu você tá jogando sujo né pai atinha dele ó ele não tava sem três G atrás dois três e duas doses quatro pior juro que a gente não sabe fazer mal feito fica concentrando no movimento ainda já viu vai concentrar movimento para 30 repetições como não ô vai vendo repetição aí olha olha a diferença de execução deixa ele quando ele chegar no 30 ele vai entender é isso que eu quero ver fez quantas aí 10 não já fiz já fez já fazend ess esse professor velho Aquilo é

emino quear em cima pesou aumenta a carga é o professor você Ach aumenta Car bom tá bom aent tá tranquilo para mim Lembrando que S quase não passou atrás a máquina professor calma tô calma o jogo vira não tá concentrado aqui merda Fazer o que né J Você vai fazer eu perder outro treino mano não é possível ai [ __ ] Car não tá fazendo nada que que ele tá fazendo sentado na máquina enrolando TR qu C que ajuda falta quatro falta quatro vai sair daqu ai meu deus do céu is não é um vídeo

de treino pessoal é um vídeo de humor tá fazer certo dest treino um dois TRS qu em duas séries nós fizemos 60 repetições Vel 60 geralmente peito você faz quantas séries [ __ ] tá dando seis séries agora por três seis séries são quatro quatro três desculpa quatro quatro são 120 movimentos no primeiro exercício não 120 movimentos seria o treino todo você tá fazendo isso no primeiro exercício bora Tá certo Professor volumoso hein de quatro exercícios para bíceps quatro Ué porque 160 movimentos são quatro exercícios quatro C embaixo quatro 10 completo um dois esmaga no

final irmão 3 4 esmaga 5 6 7 [Música] 8 Bora Descansou muito já 30 Sé tá dando P tá dando J existe o livro do nosso grande mestre Valdemar Guimarães anabolismo Total o toguro quer lançar o catabolismo total é isso daí você devia lanar esse livro O Livro do toguro catabolismo total já treinou com Valdemar nunca cara també nunca você acredita vamos trazer o velho aqui nunca el fez podcast mas treino com ele não imagina trazer o Vel aqui mano eu gosto você não noss deixa ele Nossa imag el Cala a boca seu animal é

assim que é d assim para baixo tá pensa se você passar eu já li uns livrinhos dele lá pô não parece Será que o toguro conseguiria passar um treino pro Valdemar nunca Valdemar não deixa [Música] não tá fazendo cara feio por quê agora agora completo Júlio eu tô indo PR 90 repetições Você tem noção é muito emoção do 3 já tem 20 minutos de vídeo gravado já só aqui só no primeiro Exercício se gente não repitam isso por favor S falta três aqui ó oito quero movimento completo não detalhe né o Personal aqui não ajuda

tá tipo assim [ __ ] Só atrapalha Só atrapalha tal que atrapalha 90 repetições já trç TR de 30 não pode ser só três séries não eu ser melhor três séries vou vou te adaptar vou fazer uma adaptação no meu Trein adar melhor tô vendo meu braç embora nós vamos 1 cm menos estratégia Doo é como deixar o seu ponto fraco um ponto forte aí do Júlio é Doo é como deixar o seu ponto forte em ponto fraco como transformar seu ponto forte em ponto fraco e aí alo como é que faz agora professor e

aí que que nós faz aí já o tiozão né não completo né quantas falta TR 10 completo hum Esse é personal chama Hospital deu uma soltada testar que ele vai botar a gente para fazer rosca Direta com barra reta não eu não consigo tem um segredinho aqui O Júlio não vai conseguir fazer com barra reta barra too fácil pega w faz a Barra W mas na técnica não dá para fazer w que como é que é [ __ ] dos dedos segura aí a técnica a técnica vamos ver Cadê as travas aqui ó cai põ

pego uma ali travinha né qu a técnica acho que você nunca fez isso quebrado vai mre a gente vai fazer 10 repetições assim loucura tem o loucura tem limite vai você já fez esse exercício não já fez Nunca nem vi eu pego aqui é inédito não tio não não não aí não aí não não não estragar o braço Estoura o braço estour não estour tá desbalanceado velho como que é isso Car sobe como isso sabe penso não p é que tá pesado para você Tiozão faz aí faz aí [ __ ] sobe pensa um compensa

o outro hum Onde você viu isso confio Pô eu treino tem anos pai mas não tinha muita parel tin ficar esse vídeo sabe que eu acho com quem que eu treinei isso aqui com Felipe Franco tem um vídeo nosso de 10 anos atrás o Felipe Franco fez esse exercício fez comigo ele te ensinou ele fez comigo mas ele que te ensinou Não mas ele fez comigo eu acho que você não aguenta Vamos botar cão tá meio compensa o outro entendeu Hã hum cara tá todo torto um hbro subindo e outro não três mas um compenso

pelo amor de Deus cara o hbro dele saindo do eu admino para você sério vai ter que fazer esse exercício p não então você bota 5 kg sabe que assim eu não me machuco J Timo isso que eu falei bota 5 kg o negoço mais sem noção que eu vi na minha vida foi isso aí nunca fez pai nunca fiz isso na minha vida família hã Ele falou pai umas três vezes vocês tem que ver seu [ __ ] nesmo Ô Jão ele falou pai pai Deus não entendi que que tem quê TG falar a

palavra vho Ah tô sabendo disso Que história essa eles querem melhorar o vocabulário então eles não podem falar essa pal você foi fofoqueira ele nem percebeu eu sou Ah eu nem mas eu não tô fendo essa história vem cá V cá aí ó se fala toma PR escutar se você falar também vai tomar tá bom vai Renato você não vai bater não não p de todo mundo ah de todo mundo Ah tá bom eu pensei que era de um só você vai entrar também am não quero mudar meu vocabulário sabe quando você parece penso Por

isso que você tem que compensar o l parecendo [ __ ] fazendo isso não é possível cara não é possível não esse é exercício mais [ __ ] que eu vi na minha vida cara você não fez 10 Tiozão fez oito fiz 10 [ __ ] você tá louco eu vou contar todas agora pode contar aí do lado faz mais 10 aqui no meinho aqui ó para ficar pesado aqui ó aqui vai ficar mais pesadinho Hum mas você sabe que você não não compensa no bícep você compensa no ombro e na escápula né ou seja

coisa mais sem noção que existe seis 7 8 9 10 mas é para você ver J como tudo ainda pode piorar trabalho é trabalho trabalho homem F imaginando numa sala de personal aí ele saca um exercício dess ele tá fazendo bem executado vi Acho que vocêa não é a técnica sou eu cara acho técnica tem todo fundamento n dificulta é isso aí parece que você tá fazendo rosco unilateral não eu não sei o que que parece isso Car não sei o que parece porque quando você tá fazendo a rosca unilateral você tem ainda a vontagem

de segura aqui aqui é totalmente sem sentio a barra tira é para fazer mais um são quatro não você não vai fazer não três amor Deus quatro você não vai fazer quatro exercício escroto desse vocês não tão entando treino não E fora o seguinte né fora que você perceber o seguinte quando você tá aqui certo há um desalinhamento tão grande que a cabeça longa do bíceps ela é hiper estimulada por quê Porque você tem a tendência de levantar então o que que você faz não não não você alonga demais não a cabeça alonga do bíceps

é presa na onde no ombro Então você fica alongando é uma técnica para você ferrar com a cabeça longa do bíceps dor no ombro depois é verdade você não teve essa dificuldade eu senti que não é uma questão de dificuldade é ol movimento olha MOV po fazer movimento você quer que eu faça o movimento do jeito quer você quer que eu faça aqui ó é assim que você quer que eu faça eu faço não tem problema aqui você vai puxar mais ombro quer ver do posso fazer ó posso fazer não tem problema não é isso

eu tava tentando proteger o meu ombro eu faço aqui do jeito você quer ó aqui ó aqui ó é isso aqui que você quer ó 9 10 você falou 127 pronto você não consegue entender aqui você tá hiper estimulando a cabeça B corrija ó aqui o ombro dele pai ó ó ó o quê fala ó ele usando mais omb ó lá puxando aqui ó pescador ó ó ó pescador ó ó olha uma execução bem feita Jão ai meu deus do céu eu tô olhando sabe o que você machucado 1 2is 3 4 5 6 7

8 tá te zoando tá só tô rindo cara você tá rindo porque você estava executando certinho Pô eu tenho que aguentar aqui né velho brincadeira do três você sabe que eles combinaram isso daí só para ficar tizando né Eu quero só saber quem é o [ __ ] que deixou a panturilha toda carregada amor eu só queria ver isso Ó Mostra aí pra galera Ó até aqui no ctrc tem [ __ ] que deixa as coisas C aa bem que não foi eu porque não TRE para outro então e deixaram e saiu fora hein estragamos

duas séries vai Renato estraga mais uma quem é que tava carregando aí Quem é que tá fazendo tava fazend Ô magrelo Vem cá você tava fazendo panturrilha aqui não calma aí não não não não não você tava fazendo panturrilha aqui eu fiz pantur você descarregou a panturrilha Não descarreguei a panturrilha a minha memória eu lembrei que sabe o que uma hora que eu tava passei com guarda a [ __ ] do Peso seu frango não que isso [ __ ] que pariu frango Eu sempre faço isso é que vocês estavam gravando Ah é né mas

eu tava gravando aqui você sabe o que você fez você falou assim dá licença que eu tô fazendo a pantura PR você não fez você não pediu licença fazendo licença pro rapaz aqui não você pediu licença PR mim PR fazer Mas você tá você pode PR descarregar você não quer atrapalhar Aqui ó Vai se lascar você tava aqui eu fiquei segurando vai da [ __ ] dos PES seu Fran pegou não pegou pegou p não Não Fala alto Não pegou não que foi faz esse exercício aqui vê se você já fez na vida meu Deus

[ __ ] vai vai machucar o menino também menino começou a treinar agora só que ponho aqui aqui aberto aqui vem aqui aqui aqui aqui beleza não não aqui aqui para cá é torto é vai faz 10 um dois você tá fazendo mais melhor que Tiozão hein três mais melhor não falei falei melhor falei melhor mais melhor tá gravado Tá gravado você tá fazendo mais melhor tá fazendo mais tá bem mais executável do que o tzão não tá ó tá conduzindo melhor o peso Tiozão 10 pronto troca aqui é tá gostando do exercício magrela gostando

não que que você achou dessa técnica ah eu tô fazendo tipo Tô sentindo tô fazendo um alternado exato só pesa o lado que tá mais só pego só pesa um lado tô sentindo que eu tô perdendo meu tempo aqui é isso que esse o meu sentimento tzão executa certo se Calma Deixa eu guardar o p rid Deixa eu te explicar uma coisa eu não vou entrar na pilha pai sabe por eu não vou entrar na tua pilha vou te explicar Ah não pode falar pai ah enti [ __ ] até eu agora vou tomar paulada

eu não vou entrar na tua pilha seu [ __ ] pode ser assim que isso eu não vou entrar na sua pilha se ar executa certo Bora como é que se executa certo um exercício errado pessoal o alemão começou a treinar agora e tá executando melhor alemão começou a treinar agora agora ele te tirou hein velho agora ele te tirou hein velho [ __ ] que pariu mano brincadeira vi ele tá uando ombro lá puxando o alemão não tava puxando ombro por não tá aguentando a ele fala que o ombro que tá pegando mais você

que tá executando errado V que que tem que fazer al tirar peso mees pode tirar o peso Me ajuda aí Tira o peso entendeu se eu puder fazer com a barra e fazer o meu treino de perna vou te agradecer Tá certo agora ele tá ele tá tentando fazer Mano vocês vão rir do começo ao fim nesse vídeo mas eu não vou pegar pilha não vou pegar não é dois exer só para Bispo dois para trí o último deixa não tem noção o último você não tem no pior do que esse não existe pior do

que esse pela cara dele que ele fez aqui não tem ex tá maqu Vel pior exercício rosca desalinhada ch rosca desalinhada Então você tem a rosca desalinhada não é desabrochada nesse casa Bora Pronto pode ir Olha a suavidade do movimento Tião o músculo ó dá gosto de olhar a execução você vê que ele tá fazendo a parada certo esquece que não esqueç 10 tira peso 10 tira peso 10 tira peso Bora e quem tira o peso sou eu vem meu de do cé quero execução igual do Jú Jú vamos iniciar espelhar favor Julião inspire noos

com esse exercício maravilhoso inspire noos 10 tirou dois 10 tirou dois 10 tirou dois tá pesadinho aqui hein isso é compens 1 do tem muito peso 3 4 tá 25 aqui ó 6 26,25 7 8 Agora sim eu faço bíceps de lá muito bem J ele mete um drop aí de 30 movimentos do 3 qu Ô Professor são quantas séries aqui seis três Se Vai somando a quantidade de repetições pessoal ser é um exemplo de aluno Faltou um Rot Como assim são são qu 10 opões ele fez nove J você vai dar para ser aromado

Não mas ele fez L pariu J pronto que tá acontecendo Jú o fez lavagem cerebral no Júlio não é possível pronto não ô Jú me ajuda a corrigir aqui se precisar corrigir se precisar tá ó treino eu vou meter a mão em vocês velho você se prepara você se prepara se precisar você corrige tá tá vai Tiozão Bora Tiozão Pode ser [Música] aqui 5 sete oito vagabundo 7 9 10 Depois você conta Melhorou a técnica dele [Música] como é que tá sete 8 9 boa Tiozão Melhor agora quero seu melhor não opa Calma calma tá

batendo liscar 4 5 6 7 8 sem descanso J sem descanso juro sem descanso sem descanso J posso acelerar acelerar pode 1 dois 3 4 3 4 5 6 7 8 9 10 sua vez chão não ele fez rápido eu fiz devagar eu vou esperar o meu tempo quer ele Esperou o meu aqui ó Ué como eu fiz e ele não tava descansando vou descansar também se ele se ele fizer em 10 segundos eu demorei o triplo do tempo ele pode descansar Professor eu acho que não Júlio antes que eu me esqueça Vai se ferrar

você tá mando agora mama ele aí agacha aí mama ele se professor que tá falando cara vai lá dar mamada também 1 2 3 4 5 6 7 9 10 execução você me corrige execução vou fazer igual o Jú fez também agora um tá comendo chibil do outro S se o 9 10 se você parar na segunda séria não posso falar nada TR qu já tava ruim Agora ficou mais bosta ainda exercício oit 9 10 ficou mais bosta ainda agora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 precisa disso né a última S

bo boa D se dá seu melhor quer fazer um Slow Vamos fazer um slowzinha tranquilinha você vai ter que repetir o ele repetir slowzinha Slow um doos 5 a professor a última esqueci ele mama você aí ele pode né vagabund novo casal [ __ ] faa isso por favor aqui é desaprendendo exercício é eu vou assistir o treino tudo para saber o que não fazer 4 chega de pís pelo amor de Deus por você aumentou meu peso no meu vagabundo tava no 26 por isso que eu sou trouxa devolve lá 26 ele fez com 26

28 mano bicho É um cretino vho que cretino aumentar meu peso evolu só elens que eu sou trouxa pai toda hora Man nós vamos fazer uma brincadeirinha am que eu eu vou te Nossa Senhora mosca Vale jeiro ali tinha uma muriçoca ali 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 Tá certo oito 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 quando você fecha o our você pensa em quê no tempo que eu tô perdendo que eu podia est treinando perna bonito e agora

braço só vamos com os dois não é melhor não eu tudo [Música] no tem um porquê tudo tudo tudo que eu faço 20 repetições 20 você sabe que não precisa ficar com a poha lá embaixo né não sabe ele acabou de aprender [Risadas] ele fez o rosto de quem acabou de aprender tem máquina que não [Música] tem tá preocupado não [ __ ] a gente ninguém nem aqueceu aqui tá com uma lisão ferrada no tríceps mas aqui é cordinha de boa Ai Caraca Que presepada viu a verdadeira presepada treino presepada 11 12 13 14 15

15 17 16 não tá muito 17 tá errado tá errado tá movimento velo ali dá uma ajuda nele ali quer que segure o covel deira a 6 7 8 9 esse exercício pegar aqui parte mais do TR e nem sabe quantas partes TR 13 14 15 16 17 parte aqui ó o nome dessa por tríceps inte pegou o tríceps inteiro quantos fechos musculares tem o tríceps três uh nossa mestre mest mestre T duro bora galera eu tomei duas vezes DP em biomecânica tomou DP de quem uma uma DP tomou duas vezes dpia Bras tomando duas

DP duas DP quem que foi Jão já experiente hein Duas [ __ ] cara duas vezes manda passei na na na tala ali daí daí que foi o p sexual que nasceu eu quase me lasco na na biomecânica Bora Você fez mesmo po pode ir teve uma num matéria uma aula que a gente você chegou a conhecer a fefisa Faculdade de Educação Física de Santo André não eu sou dali você fez uma matéria aqui eu fiz uma matéria galera que era o corpo inteiro e tinha os nomes lá tinha que infetar nome por nome F

ali que você aprendeu a fazer aplicação Me lasquei dá gosto de ver você treinando irmão você representa cada seguidor que tá no canal aí ai ai olha isso vedo dele não mexe ó lá Tiozão ó lá não tem ó lá Tranquilão estático Ele só faz a movimentação al lá posso S [Música] vontade quer botar um dedinho para não se merger aqui viho aqui ó isso Assim você tira essa [ __ ] desse dedo daí [ __ ] Tá certo agora mestre ele tá se esforçando a máximo seus amigos estão te zoando tezão eles estão me

incentivando a brincar com você ou ol tem mais uma mais uma é praticamente um triaton do bíceps e tríceps gente triaton eu vou ver o pamp hã aqui ó já tá tudo o Pump pode dar porque é tanto movimento que você faz que não tem como jogar sangue agora o que vai sobrar depois do Pump você já treinou já para morfo né a a musculatura dele não é diferente Nunca vi ninguém Ramon eu acho que Ram quando ele começa a treinar cara músculo vai se separando surreal você achando agora do desempenho do seus alunos Eu

acho que o J tá um pouco mais empenado aão levando treino na brincadeira treino sério é sério sério única problema é que eu tô perdendo tempo aqui quando eu terminar isso aqui eu tem que treinar né ainda tem que treinar treinar de verdade eu acho que amanhã você vai o quê tudo zoado aí tugur você tem minha palavra de homem se eu acordar com músculo lenh lhado eu vou te mandar um vídeo no seu WhatsApp dizendo isso eu juro pel os meus filhos ainda não terminou o treino né falar qual que é o Próximo exercício

não já terminou bíceps já é tríceps sim mas eu te falando já terminou bíceps o músculo para esfolar o bíceps fora não tá mais cheio né mais complexo você não tem um furo aqui no bíceps Você não tem uma deformidade aí anomalia tá cério mestre tá se empenhando tá se empenhando tá você tinha bebido quando você escreveu esse fuzil tá apontado cara era uma gíria que eu tinha tipo assim o que que significa o fuzil tá apontado né Eu tô aqui e tu consigo ver que eles estão falando lá alguma coisa tipo eu tô atento

eu tô Atento que que é o Fuzileiro ele tem que estar atento senão ele morre ou deixa a guerra acabar já foram três aqui Eu gosto do Repertório dele não é incrível muito bom bom que hoje ele ainda tá colocando criatividade no jogo né is que falar por baixo tava pesado eu não vi trceps louco né agora ao contrário tirando peso você vai fazer pesado e vai dropar dropar mas o segundo exercício que dropar e como é que a gente faz o terceiro exercício dropando de novo Ao contrário dropando ao contrário subindo drop reverso a

nova técnica faz leve e vai subindo peso até não aguenta mais é o drop espelhado 12 4 15 12 e 6 vamos embora 15 12 e 6 você sabe que ele escolheu agora né senho 15 12 Se ele escolheu agora eu tô vendo o peso aqui Sou Personal daes uma semana aqui não aqui é 15 vai então você vai trocando o peso dois anos nunca na onde aonde na faculdade estágio está isso na faculdade na Faculdade academia dentro que faculdade é essa embi Morumbi M sério não é possível cara tem foto para provar tem vídeo

no meu canal meu Deus do céu só que era fazer muito circuito não tinha aparelho quiser fazer mais lento eu agradeço [ __ ] 10 2 6 7 Era só seis vou tirar foto aqui para você falar que não tô roubando né Vamos é 16 23 e 28 então no meu você fez todos a mais no dele você começou com 13 depois você foi para 21 e depois se foi para 28 13 21 e 28 1 2 3 quanta só aqui quatro 5 15 6 3 4 5 repetição que você dorme aqui 1 2 3

quantas são qu 12 tá tendo um tutorial no canal de tudo que você não deve fazer na academia é cara vou criar depois a gente vai fazer um compilado Nunca faça isso na academia os piores exercícios do mundo tinha os melhores clipes do mundo com o mestre to o Tog é tipo antih herói né seis é o antih herói dos quadrinhos ele vem para querer ajudar mas cinco tipo chapol Colorado Bora mais não 13 [Música] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 2 Renato aqui no canal a gente tem muito vídeo bom ensinando

a treinar braço né querido se você está vendo esse desserviço pra sociedade entra aqui no canal e coloca treino de bíceps você vai ver que tem muito treino bom hora de acabar isso Ô T guru um dia você podia passar treino de abdominal né hum dois vou trazer o Zé Roberto aqui três Você não perguntou o feedback do Maurício como é que ficou ele eu acho que tá errado dier quer cois de seis sete como é que nove o 10 ele conversa e para de contar 12 13 são 14 ou 15 14 são 15 15

eu acho que você devia sabe o qu quando você fala que tô executando errado você explicar aqui onde eu tô errando e faz faz o certo você tá bambeando Não é questão da execução você tá dançando uma balada fazendo a bambeando dá pr ver que se você não tá Você tá comendo uma mina meio durão tem tem tem que soltar essa tá comendo mina duro não tá J duro tá faltando Molejo Tião tá não tá eu acho acho que Tiozão é triste ouvir isso cara É eu sei que cara eu acho que você devia começar

a fazer Pilates ao invés de musculação é triste eu ver isso eu sei que PR idade a gente quer jogar mais bola mas todo jogador tem que aposentar um dia buscar evoluir a musculatura pilates pilates natação Cooper Coop zumba pozão no zumba Jump já fez jump eu já Dani zumba quer ver eu ten um videozinho dançando zumba É sério Renato é o rei dos vídeos H você quer ver o vídeo Olha isso cara tá solto lá ó você não vê dificuldade aqui ó se seu ombro tá tenso cara você tá me repara galera quer ver

ozinho danando Quem começou Você J qu TR galera são quatro mas como os meus garotos não estão acostumado a treinar esse tipo de execução façam quatro esse vídeo aqui é um vídeo ilustrativo para você fazer quatro mas eles estão fazendo três Essa risada de com preguiça Essa risada do esqueleto com preguiça é risada do esqueleto com deboche tinha que passar um treino para ele aí de costas eu tô quieto pai pai a [ __ ] esqueci para finalizar a gente vai fazer o tríceps da Morte Vamos fazer um desafio também com galera você tem um

amigo faz um pacto com amigo se o amigo é cheio de falar gíria combina entre vocês cada gíria é um tapa na nuca vamos embora vamos nesse canal melhorar melhorar a didática da Galera pescotapa o pescotapa para quem fala muita g e você é o cara que incentiva todo mundo a falar errado sabe com quem eu aprendi a falar para eu não comer e para mim comer eu falava para mim comer a marcé marcé é formada em direito e ela sempre falava me corrigia eu achava normal para mim comer e ela toda hora mim aí

na época até esses dias aí a gente vi Corrego Você já fez flexão na balada sério mesmo flexão na balada não a gente fazia flexão antes de começar o trampo aí fazia que trampo trampo que a gente trabalhava diferenciado trampo diferenciado trampo que você nunca seria contratado para fazer quem vocês acham que faz nunca nunca nunca tinha e aquele do giga também não ia ser chamado não pelas cuequinhas que ele usa esquece pensando também velho não ia ser chamado você fez esse trabalho aí quer que eu mostre tem um videozinho ch aqueceu na hora de

entrar l em campo torceu o pé então não foi porque ele não queria e porque a história que ele contou foi que é que é pequenininho então não ele aqueceu e perdeu aquecimento torceu não entendeu ele ele ele fez no trampo lá que o Júlio fez ele fez o aquecimento entendeu mas o jogador tava cansado demais ele falou não dá o jogador não quis entrar em campo não quem será que mais faz mais flexão flexão pega tríceps flexão pega tríceps vamos finalizar quem faz mais flexão aí qual foi última vez que você fez flexão hã

qual foi a última vez que você fez flexão Sei lá eu eu Teve uma época eu fazia entre entre as séries tudo mas 10 flexões 15 quanto você faz hoje aí nem sei nem sei se m tá pegando mas a gente pode tentar uma flexão de braço Normal normal S de quanto até a morte até a morte uma só é quero ver quem faz mais uma série só é uma série só série da Morte Ixe é um contra o outro é um contra outro é o último exercício último exercício Então vamos logo é o seu

canal é o seu câmera é a sua estrutura não é o meu canal é o nosso canal entendeu o Julio é sócio do canal você é sócio do canal canal entendeu tem essa é a Nosa esta é nossa é a nossa estrutura vamos recapitular vocês tem que se sentir em casa aqui se você vier com essas ideias de que você é visita você não vem mais mesmo que é o nosso canal Nossa câmera nosso trampo é sua vitória então eu não eu não aceito o Júnio fazer mais que você quantos quilos você tem 120 você

deve ter que uns 78 Ultimamente você tá cada dia mais cair no peso tá até preocupado a Glutamina pro menina de manhã faz bem para cá Glutamina com limãozinho e gratidão gratidão você tem 100 kg se tirar toda a banha de você você fica com 50 pai 55 pai Opa ai meu Deus vai tiozão você errando cara é você Tiozão o ambiente né cara ambi como ambiente contamina né eu fi contaminado antes lá na época dos Mc lá 10 anos atrás você quer contaminar a gente me contaminar AG tá trazendo a ma influência para cá

corrigir vocês tá vamos lá eu começo então não não os dois juntos é os dois juntos então é e o primeiro ó na verdade que flexão sincronizada é o nome do exercício e o primeiro quê o primeiro que for embora vai tomar um um copinho de água na cabeça não não não não dá aqui deixa um pouquinho de água vai ah não pode morar o cabelo não não não não temra Ele toma a mãe sabe com o que J com aquelas touquinhas da da dona florin tomar aí pô ai caraca Bora enxu no cabelo ferrou

mexu no cabelo falou não falou no cabelo na camisa não não vai mudar a academia não Tipo isso aqui com cheiro de chulé da desgraça com bha imagina o juro como é que você faz um transa pai olha vocês estão estão tudo duro aí quer saber Bora vocês consigo fazer Vai J pode ir um dois três ixi quatro J tambo cinco mais rápido prão seis seou para fazer hipertrofia ou é para fazer de brincadeira oito 9 conta nú 10 vou contar na edição 11 12 você colocou silicone na bão 13 14 tá bem 15 e

aí quem será que vai parar primeiro Hein Quem será que vai parar em relação dos movimentos Professor tá vendo que um tá fazendo mais cadenciado outro tá na explosão ali ah ch sai for nem sei quanto fí deve ter umas 30 mas posso falar únic exercio que deu um Pump único único exercício deu um Pump é então assim tem diferença agora eu vou perguntar quem entende Professor tem diferença faz mais rápido ou mais devagar porque por exemplo foi literalmente dois para um enquanto o Júlio fazia doas rapidinho o Renato fazia uma mais se fizer a

mesma a mesma quantidade de exercício eu acho que não muda se ele fizer 50 velocidade rápida ele fizer 50 não ele fez 25 no mesmo tempo mas bem mais cadenciado você vê que ele vai até o final e volta e aí me responde essa professorado ou não se ele fez metade do que você fez tá mas ele tem o mesmo resultado não porque faltou 25 para quo então Mais uma vez você errou corrige eu então Mestre Eu acho que seria o tempo so tenção Obrigado Maurício tem peso tem um monte de coisa Maurício sem estudar

sabe mais que você Ah tem tem que ver peso também quantos Kilos você tem 120 Então você tem quanto Teoricamente você teria que fazer mais Teoricamente você teria que fazer mais é a única variável deles aí seria questão do Peso tipo de 20% a mais do Renato ali que seria então ele teria que fazer outra série teria que fazer proporcionalmente falando O Júlio tem mais músculos do que eu se ele tem mais músculos do que eu mas você fez curto então a altura Não serve a altura serviria se você tivesse feito movimento completo você fez

movimento curto Então na verdade você roubou na sua altura não ué claro que é se você faz movimento completo a altura conta ah não não acho que não Por que não tempo sob contração não não você falou assim eu sou mais alto querendo dizer que a sua extensão de braço é maior não eu acho que foi da quantidade de m que a proporção do peso qu que disse foi o seguinte eu falei assim você carrega mais peso mas consequentemente você tem mais músculo você tem um tríceps maior um peito maior mais alto É mas eu

acho que se eu aumentasse você se ia ser muito eu me aumentasse você i ser mais acho não vou fazer mais essas brincadeiras dos dois juntos não eles demoraram muitos anos para para lá eu acho que ali começou já desordem eu acho que melhor a gente mas não leve mão não mano O Júlio tá muito mais treinado que acho que vai dar um hein tem japonesinho no tiktok que ele faz no Instagram que ele faz o cálculo de Vetor de máquina essas coisas ele vai fazer diss daí a difer dos do vamos ver vamos ver

vamos ver galera não que a gente realmente come calcular aqui para ver o que que é e o que que não é no consenso qual que é no consenso você é mais leve do que eu realmente proporcionalmente mas não é tanta diferença pela altura pela altura altura pel altura mesmo que eu tivesse a altura do Júlio o Júlio seria mais musculoso do que eu seria maior do que eu que a relação é geralmente de 100 em 120 G O Júlio tem 300 G por kg de peso a mais que eu por centímetro por centímetro a

mais que eu você não vai cara nesse Shape não tem como vamos para B se eu não fosse eu também não vai o inseto aqui ó jeito mano aí ó dá uma voltinha tem que fazer também tem que entender uma coisa né uro moleque é jovem tem a lata você é zoado velho velho já não tem a lata ele cociu tô falando sério meninas do canal esse garoto aqui versus o toguro do jeito que tá quem tá quem tá quem leva ele acabou V Já tomei pau tem a lata você leva pau de todo mundo

Jú Qual é a pría de barom beiro se o cara não tem lata tem que ter o quê o che tem l não tem l tem lata minha prioridade agora você não tem o shape não tem a lata velho com você Eu sou vou igual o burca vou assim ó vai assim e a boca só para beijar eu vou ser mano a mano eu vou de burca nós ver quem arruma sério mesmo srio você acredita nisso acito S de Bur S Ass você só de burk você falou que você arruma mais com o Júlio cara

eu juro você Se vocês fizerem isso eu faço um vídeo no canal para mostrar eu eu quero s de burco Bora burquinha Bora você você põe aquela camiseta igual o tadal anda nas feira já viu tadal nas feira só vai ter minhas mãos assim tem como Com essa barriga todo mundo vai saber que é você não temo deixa ir no canal tá feito tá feito eu quero sua passagem você vai junto com a gente carnaval emb carnaval Bonado é meu Isso aqui presente é presente fester deixa mantém gelado mantém gelado tem seu nomezinho aqui cara

moral hein você nem nem você tinha visto né Nem você viu né