O QUE PODE ESTAR POR TRÁS DAS EXPLOSÕES DE RAIVA

você é uma pessoa que explode do nada é muito Explosiva tá sempre explodindo tem acessos de raiva ou você convive com alguém assim e é muito difícil conviver com essa pessoa tá com dificuldade vamos falar sobre isso aqui nesse vídeo sobre essas explosões do nada podem existir muitas causas para esse tipo de comportamento mas eu vou trazer uma bem específica aqui que pode justificar essas explosões de raiva que parecem ser do nada a ansiedade quando a gente fala de ansiedade nessa questão dessas explosões de raiva elas não acontecem de repente não é uma explosão assim

do nada apesar de parecer de repente que não tem motivo nenhum que é desproporcional não é bem assim a ansiedade ela cria um acúmulo de tensões ao longo do tempo então no seu dia a dia no decorrer das semanas dos meses Então quem tem ansiedade quem é muito ansioso vai lidando com várias questões diariamente todos os dias e aquilo vai se acumulando E aí o que acontece aquele acúmulo chega num determinado momento que aquilo fica insuportável é como se fosse encher um copo pegar o copo aqui é como se fosse um copo então isso daqui

são as tensões da pessoa ansiosa então às vezes vem gotas Às vezes vem virando mas vai entrando vai entrando vai entrando e aí já tem um monte de angústia aqui acontecendo um monte de tensão um monte de angua somando somando somando quando esse copo chega aqui na borda E aí vem o uma gota que às vezes é uma fala às vezes é alguma situação que não tem o menor sentido aquela explosão de raiva o que acontece esse copo literalmente transborda ou explode Então na verdade essa explosão de raiva não é a situação em si que

gerou aquela explosão desproporcional do nada que você fala nossa que que tá acontecendo aqui para que isso porque na verdade essa explosão é o resultado desse copo cheio aqui então às uma fala de uma pessoa alguma coisa ela foi a última gota que faltava para aquela explosão finalmente acontecer E por que que isso acontece por que que essa pessoa aqui não esvazia esse copo para não deixar isso transbordar ou explodir dessa forma e aí que tá a grande dificuldade pessoas ansiosas elas são muito intensas Para Tudo Para Tudo é tudo muito se você se é

o ansioso tá feliz ele tá muito feliz se ele tá triste ele tá muito triste se ele tá preocupado ele tá muito preocupado tudo no ansioso é muito intenso até por exemplo no momento de tranquilidade até Esse momento pode ser inquietante o ansioso tem muita dificuldade de ficar parado de ficar calmo de ficar tranquilo então aquilo vai gerando uma angústia porque ele tá parado ali ele tá no momento tranquilo mas a cabeça dele fica sempre pensando que o pior vai acontecer então ele tá sempre em estado de alerta pronto para reagir se for necessário E

aí o que que acontece ele acaba sendo impedido de viver plenamente aquele momento ele não consegue relaxar Então o que poderia ser um momento descontraído feliz às vezes uma Fala alguma coisa aquilo ali pode ser mais uma gota do copo mesmo no momento tranquilo aquilo ali vem para somar e apesar de muita gente não entender isso ou até não reconhecer o ansioso de um modo geral Ele tem muito medo de desagradar Por incrível que pareça Tem gente que fala não imagina o ansioso não tá nem aí ele é mais ele mas muito pelo contrário apesar

de serem explosivos Às vezes o ansioso no final das contas ele tende a evitar conflito a ele ele não não quer ele não quer brigar ele não quer então ele vai guardando muitas vezes ele ele guarda coisa ele pensa Respira fundo e vai guardando porque a mente dele vai criando os próprios cenários e ele vai guardando aquilo para ele e aí isso vai gerando algumas frustrações com o tempo pequenas frustrações grandes às vezes que ele vai ele vai guardando vai guardando aquilo Imagina você guardar um monte de frustração só internamente sem conseguir sequer expressar aquilo

aquilo vai virando como se fosse uma panela de pressão um monte de frustração um monte de pensamento negativo e normalmente o ansioso ele tende a ter os pensamentos catastróficos então o pensamento dele normalmente sempre vai paraos cenários negativos ele até pode tentar fazer um cenário positivo mas imediatamente ele volta para aquele lugar por quê o ansioso ele quer ter o controle da situação então o que que ele faz para tentar ter o controle da situação ele fica tentando prever todos os cenários possíveis para prever como ele pode reagir e o que ele vai fazer com

aquilo é uma forma de tentar controlar a situação então ele imagina todos os cenários catastróficos e normalmente nenhum deles acontece mas na mente dele já aconteceu Ele já está frustrado já está angustiado já está aflito porque ele tá pensando na sua ação pensando no cenário pensando no que pode acontecer e como ele vai reagir tudo internamente ele não bota isso para fora ele dificilmente ele expressa mas na cabeça dele tudo já aconteceu e aí que acontece esse esforço Mental para se manter forte equilibrado tendo uma previsibilidade de tudo ele fica emocionalmente esgotado E aí o

que que acontece vira uma bola de neve emocional imagina uma bola de neve né ela vai se formando ela vai se formando e vai ficando cada vez maior conforme ela vai descendo ela vai vai crescendo é mais ou menos isso que acontece na cabeça do ansioso quem convive com ansioso Sabe às vezes uma coisa desse tamanho é uma bobagem uma coisa simples mas que para ele não é simples é uma coisa que tem muita relevância e aquilo ali é mais um uma gota pro copo do ansioso tá sempre ali em conta gotas só esperando encher

pra explosão acontecer então por exemplo situações do dia a dia assim coisas corriqueiras do dia a dia quando não sai da forma que ele gostaria existe uma frustração então ele se frustra quer deixar um ansioso frustrado e mais ansioso ainda é mudar o plano é não dará certo alguma coisa que ele pensou ele se desregula completamente por quê porque imagina imagina só o sofrimento o ansioso ele já faz todas todo aquele pensamento prévio de tudo de tudo então ele já já tá na cabeça dele Claro ali o plano o que que pode dar errado como

ele vai reagir tá aí aquilo ali que ele planejou previamente não aconteceu Olha a frustração que gera isso quanto quanta energia quanto tempo ele perdeu quanto esforço mental ele fez e foi perdido então a frustração não é nem necessariamente pela coisa que não aconteceu mas é por tudo que envolve aquela coisa É como se perdesse tempo o ansioso tem muito disso ele tem uma tendência achar que ele tá sempre perdendo tempo tudo tá perdendo tempo então ele tá ele é uma corrida atrás do tempo Então essa tensão acumulada ela vai formando essa bola de neve

emocional e essa explosão no final das contas essa explosão que parece ser do nada ela é uma explosão emocional é como se tudo aquilo ali viesse Viesse a tona e para aquilo ali vira a tona precisa de um gatilho e normalmente é uma coisa muito banal uma coisa simples Por que que às vezes a gente vê brigas Horrorosas no trânsito coisas assim totalmente descabidas você pode ter certeza ali que aquela pessoa que que surtou ali naquele momento ou que teve uma reação agressiva desproporcional não foi só sobre aquela situação Com certeza absoluta ela tem um

histórico de coisas que talvez não foram bem resolvidas e aquele momento ali ela encontra um lugar para extravazar a raiva por si só não é um problema é uma emoção humana natural a gente precisa da raiva para sobreviver é importante o problema é a forma que a gente direciona essa raiva então às vezes ela vai de uma forma desproporcional então você que é ansioso você explode com a pessoa que você ama e eu sei que depois você se arrepende depois você fica com vergonha fica constrangido fica tentando resolver retomar e não sabe como porque você

já magou aquela pessoa você já se decepcionou com você mesmo e aí você não consegue mais voltar atrás e aquilo vira um ciclo vicioso na sua vida porque na verdade quando essa explosão de raiva aconteceu é o seu limite você chegou no seu limite na verdade você não chegou no seu limite você ultrapassou porque o seu limite é aqui né o seu limite é aqui é até chegar aqui você tem o limite quando acontece alguma coisa que você explode ou a pessoa que você convive explode é porque passou do limite o limite de suportar de

dar conta de aguentar tudo isso e o que que é o problema disso tudo pessoas ansiosas e que tem um comportamento muito ansioso como isso aqui é um funcionamento esperado comum conhecido para ela ela vai criando uma certa Resistência é como se esse copo fosse aumentando como se ele fosse aumentando aumentando E aí você fosse cada vez mais capaz de suportar coisas o seu limite ele vai ele vai subindo ao invés de você ir se esvaziando você ah eu aguento mais um pouquinho eu aguento mais um pouquinho eu e aí aquilo ali por isso que

as explosões de raiva costumam ser cada vez piores isso é um perigo claro que é para você e pra pessoa que você fere com certeza isso pode acontecer até coisas muito mais sérias muito mais graves por isso que é importante olhar para esse copo olhar para essas frustrações olhar para essas coisas que estão acontecendo pontualmente sabe quando a gente faz um tratamento preventivo ao invés de curar alguma coisa alguma coisa que já já quebrou Então antes de você chegar nesse extremo de encher o copo é olhar para isso tudo aqui então como é que você

vai fazer isso E aí existe uma coisa importante também pro ansioso que é o peso de carregar tudo sozinho você que é ansioso eu tenho certeza que você aguenta muita coisa sozinho porque é difícil para você elaborar o que você sente é difícil ter alguém para te ouvir para entender é difícil alguém eh acolher esse teu jeito de ser porque é um jeito difícil de lidar sim é muito difícil conviver com ansioso quem convive com ansioso também sofre Mas a gente não pode esquecer que o ansioso também tá em sofrimento então no final das contas

tá todo mundo sofrendo porque o ansioso ele não mostra suas agilidades ele dificilmente ele tá tão ali acostumado a ficar naquele lugar de eu sou forte eu dou conta eu vou eu faço aconteço que mostrar a fragilidade mostrar a vulnerabilidade mostrar que não tá bem É muito difícil para ansioso o que só aumenta a sensação de isolamento e de sobrecarga emocional então a pessoa fica cada vez mais ansiosa e cada vez mais ela se fecha imagina como é difícil uma pessoa que é ansiosa se fechar nela mesma para tentar dar conta ali sozinho daquilo como

é difícil né a pessoa não quer pedir ajuda não quer parecer fraca não quer parecer o incômodo às vezes não quer dar trabalho quer dar conta sozinha de fazer isso e é muito difícil esse processo E aí com o tempo essa carga Essa pressão essa dificuldade toda se torna insuportável Eu já vi pacientes meus falarem assim nossa eu não nem eu me aguento eu não tô me suportando mais porque nem a própria pessoa dá conta aguenta Aquela aquele turbilhão de coisas na cabeça e aí se fere fere os outros e tem uma dificuldade de se

relacionar porque tá com essa essa bomba dentro de si pronta para explodir a qualquer momento e o ansioso tem uma coisa também que por ele saber desse comportamento é como se ele tivesse sempre tentando controlar sabe aquela coisa assim eu tô me segurando eu tô me segurando eu é é um esforço mental também da pessoa não explodir toda a hora porque se deixasse ela ia fazer isso o tempo todo ia tá sempre sempre explodindo mas como ela tem essa dificuldade de colocar suas emoções de se expressar de lidar com o que ela tá sentindo aquilo

ali vai ficando cada vez mais preso dentro dela e pra gente fechar esse vídeo aqui então como é que a gente vai fazer para parar de explodir eu sei que você tá aqui por isso não quer explodir Ou você quer saber como lidar com a pessoa que você convive que você ama que tem essas explosões de raiva primeira coisa assistir esse vídeo até o final manda esse vídeo para quem você precisa que saiba dessas informaçõ Que conheça isso porque aqui a gente tá olhando eh pros dois lados para quem é ansioso que tá sofrendo e

para quem convive com ansioso que também tá sofrendo como eu falei tá todo mundo sofrendo Então a primeira coisa é a conscientização é a conscientização Às vezes a gente fica com raiva da pessoa claro que fica que explode com você que fala coisas você fica com raiva quando você começa a tomar consciência desse comportamento Por que que ele acontece O que que tem por trás dele que não é só sobre o desejo da pessoa ser assim que muitas vezes ela nem sabe porque ela se comporta assim e muito menos ainda sabe que ela pode mudar

tem gente que fala ah eu sou assim mesmo é assim que é eu não mudo esse é meu comportamento tem pessoas que ficam presas nesse lugar primeiro porque às vezes não querem mudar realmente tem gente que não quer mudar mas tem gente que acha que não é possível e é é possível sim com certeza é comportamento humano sempre é possível a gente mudar sempre mas para isso a gente precisa se conscientizar dele então se você tem essas explosões de raiva se você é uma pessoa muito ansiosa Que bom que você tá aqui nesse vídeo porque

com certeza absoluta depois de ouvir tudo isso você vai ter um pensamento talvez que você nunca tenha tido das razões por trás disso tudo e agora você sabendo a gente vai direcionar Como que você vai lidar com tudo isso é importante você reconhecer Quais são os sinais Quais são os gatilhos de sobrecarga o que que o que que acontece na sua vida que te deixa muito ansioso Quais são os gatilhos Quais são as coisas que você tem dificuldade de lar Então isso é importante também você olhar para você refletir sobre você sobre o seu comportamento

sobre como você reage as situações por que que você reage dessa forma Por que que o seu nível de paciência tá cada vez menor o que que acontece internamente com você que você tem essa dificuldade para processar as coisas que você sente conversa com alguém de confiança isso é sempre importante fala ansioso você que é ansioso fale com alguém fale não guarde para você tem alguém próximo aí alguém da sua confiança se puder fazer terapia ótima se você não tiver condição de fazer Procura vídeos assim como esse fale com as pessoas fale com a pessoa

que você machuca que você fere você fala Olha eu sei que esse meu comportamento não tá bom não tá legal eu acho que esses meus acessos de raiva essas explosões pode ser por causa da minha ansiedade eu estou olhando coloca a sua vulnerabilidade para fora porque quando você você mostra pra pessoa que você ama que você tem essa dificuldade que você tem clareza do que do que tá acontecendo e que você quer mudar Com certeza absoluta essa pessoa vai fazer de tudo para ajudar você porque ajudando você ela mesma se ajuda então não tenha vergonha

constrangimento de mostrar de falar pra pessoa que você reconhece sim que esse não é um comportamento Bom de ter isso é o processo de autoconhecimento quando a gente conhece no que a gente é bom e quando a gente conhece no que a gente pode e precisa melhor orar então fazer essa conscientização da questão é muito importante e quando você fala para alguém isso te tira isso tira um pouco do peso de você dar conta de fazer isso tudo sozinho começa a estabelecer limites pras coisas pras pessoas para você não absorver mais do que você dá

conta mais do que você deveria mais do que você suporta muita gente pergunta assim para mim Sandra ansiedade tem cura importante a gente falar que ansiedade assim como a raiva que eu falei antes é extremamente importante a gente precisa da ansiedade para sobreviver Ela mantém a gente vivo o problema é quando essa ansiedade ela extrapola ela vira um transtorno de ansiedade uma explosão de raiva um problema de relacionamento e o que que você vai fazer para olhar para essa ansiedade para ela se tornar uma ansiedade normal não mais uma ansiedade patológica ou que prejudique a

sua qualidade de vida então para você curar a ansiedade vamos dizer assim você vai precisar ressignificar a sua forma de viver não é o medicamento que vai melhorar você a medicação ela diminui os sintomas para você conseguir fazer as outras coisas então o que que você vai precisar fazer primeiro se conscientizar como você já tá fazendo entender sobre quem você é dá uma olhada nos seus hábitos na sua rotina a sua alimentação a sua atividade física o tanto de café que você toma como você dorme às vezes as pessoas falam assim ah eu eu tomo

muito café porque eu sou ansioso quando na verdade é o contrário o que te torna muito ansioso é o excesso de café Então você tem comportamentos que potencializam esse comportamento e você sabe quais são a todo mundo sabe hoje em dia então vida sedentária excesso de cafeína álcool cigarro mal alimentação uma vida estressante se você não tem tempo para parar e pensar sobre você se você não tem um momento de descanso hobbies então assim várias coisas na sua vida elas na verdade elas potencializam esse comportamento então dá uma olhada na sua vida no seu contexto

geral né se você só toma uma medicação ela não vai resolver a questão ela não vai te deixar uma pessoa calma e Serena quando a raiz do problema ainda existe ela vai só é um bandage ela só vai tampar ali mas ela não vai de fato não vai ser ela que vai curar a questão da ansiedade se tiver muito difícil para você fazer isso sozinho busca ajuda ajuda profissional uma terapia se for o caso um psiquiatra se for o caso se a sua ansiedade tiver muito forte você precisar dar uma reduzida nesse nesse sintomas para

conseguir lidar com tudo isso e obviamente você não vai precisar tomar remédio a vida inteira se você faz essa reorganização da vida a cura do transtorno de ansiedade que todo mundo pergunta é muito mais sobre uma mudança de estilo de vida do que sobre tratar uma doença então eu sempre falo assim que eu não eu não trato doenças eu cuido de pessoas eu cuido do bem-estar das pessoas antes da doença então o que que você pode fazer de uma forma preventiva para lidar com tudo isso então a sua explosão de raiva pra gente finalizar o

vídeo aqui não é só uma questão não é só uma coisa que te faz explodir tem todo um contexto envolvido Então faz um um inventário aí das suas coisas então do seu modo de ver de pensar de agir de se relacionar dá uma olhada Como é que tá a sua vida como é que tá a sua rotina Como é que tão os sentidos da sua vida você tá vivendo uma vida com propósito com sentido não tá quando a gente tá infeliz no trabalho por exemplo a gente fica ansioso quando a gente tá vivendo uma vida

sem sentido um dos sintomas de uma vida sem sentido é ansiedade depressão Então em vez de você olhar pro problema em si pra ansiedade para explosão de raiva olha para trás olha para dentro olha para você vê o que que o que que você está fazendo na sua vida que tá contribuindo para esse processo Porque de nada adianta você fazer tudo isso para Não explodir mais de raiva se você não olhar o seu contexto o seu entorno a sua vida de um modo geral Às vezes a gente precisa dar uma recetada na vida e Começar

de Novo Olhar para tudo para viver de uma forma diferente e a gente sempre vai ter o poder de fazer isso a nossa verdadeira liberdade é escolher a forma como a gente vai reagir diante das coisas e a gente sempre vai ter essa possibilidade se você gosta de vídeos assim dessa forma eh explicativos rápidos práticos sobre comportamento humano eu vou deixar aqui para você algumas outras sugestões de vídeo é aqui do meu canal já se inscreve aqui tem vídeo toda semana para você eh dessa forma aqui como eu trouxe já se inscreve deixa um comentário

aqui para mim me conta se você tem essas explosões de raiva ou se você convive com alguém como é que é a sua experiência e manda esse vídeo para quem precisa ouvir todas essas informações combinado eu te vejo no próximo vídeo então tchau tchau