5 passos para ter mais autoaceitação

e fala pessoal tudo bem como é que você está imaginando sejam todos muito bem você tá bem eu tô bem e todos nós estamos bem E hoje vamos conversar um pouquinho sobre Auto aceitação na verdade cinco passos para você ter mais auto-aceitação autoaceitação é um tema muito legal e muito importante porque se a gente não se aceitar quem vai nos aceitar né primeiro ponto crucial da vida tudo que a gente consegue colocar para gente fazer primeiro se torna muito mais fácil para a gente conseguir entender os outros também só que antes de a gente conversar

falar desse assunto não se esqueça de dar um like no vídeo e deixa um comentário eu quero vamos comentário teu por mais seja um emoji alguma coisa mas deixa um comentário um pensamento nem que seja um oi Fred adoro seu conteúdo já é muito legal tá bom E claro não se esqueça do meu curso de auto conhecimento através da escrita se você quer ser auto-conhecer e da quantas emoções Fred eu preciso disso conhece o curso na descrição e claro meu podcast Tu já tá no terceiro episódio então clique aqui olha o podcast e corre para

lá para ouvir e ficar juntinho hoje a gente tá muito estimulado a se aceitar porém também a se comparar e como é que a gente consegue se aceitar sem se comparar demais porque há uma diferença muito grande quando a gente se olha para entender o que que a gente deve aceitar e o que a gente tem que mudar sério Tem coisas que a gente olha e fala cara eu quero mudar isso tem coisa que você olha fala o Carlos aqui é meu jeito eu não quero mudar eu preciso me aceitar essa forma e aí que

entra o ponto porque a gente acaba sempre sentindo que a gente tá devendo alguma coisa a gente não é bem sucedido suficiente a gente não é bonito o suficiente a gente não é legal suficiente a gente não ganha conta gente imagina a gente não acha alguém legal enfim várias coisas que cada um vai ter dentro da sua realidade porém o entendimento de tudo isso assim que a gente sempre tá devendo alguma coisa a questão é como não sentir tanto que a gente tá devendo alguma coisa para nós mesmos e por isso que e não parece

algo inatingível Por que a gente se coloca patamares demais se compara com alguém e fala eu quero ser Igual essa pessoa mas frágil não é bom ter objetivo é claro mas a gente colocar objetivo que não condiz com a realidade a gente vai acabar se frustrando e se aceitando menos Só se a gente olhar a palavra mesmo auto-aceitação é procurar se aceitar mais quanto mais a gente conseguir escolher essa auto-aceitação e a gente conseguisse aceitar sem depender tanto dos outros melhor a gente vai viver e aí que entra o primeiro item se conhecer de verdade

como é que a gente vai mudar alguma coisa ou aceitar alguma coisa que a gente não sabe o que é a gente precisa de autoconhecimento e o que que é autoconhecimento se conhecer se entender se olhar com clareza entender da onde vem teus sentimentos porque você sente isso porque você acha assim porque você é assim porque você assado e aí você acaba aceitando quem você realmente é quem se aceita se sente muito melhor e vê se sente mais seguro se sente menos rejeitado acaba sentindo mais leve para poder viver do jeito que era você é

assim e não tem problema mudar as vezes a gente quer mudar a questão aí quando você quer mudar tudo que é seu se você quer mudar tudo que é seu será que é uma questão de realmente precisar mudar ou é só um ajuste na tua auto-aceitação Então autoconhecimento e o ponto de partida que para gente melhorar para gente mudar a gente tem que ter conhecimento de si mesmo e isso requer honestidade introspecção tempo coragem paciência é um processo de se olhar com mais gentileza se eu Fred sou estrábico Isso faz parte de mim eu posso

dar certo posso fazer uma cirurgia mas se eu me alto conhece o negócio assim ó eu vou aceitar do jeito que eu sou e não vou mudar porque eu me sinto bem se você não se sente bem assim você pode ir lá e mudar mas entenda que isso faz parte de você você nasceu assim não foi a sua é uma parte de quem você é Então olhe com isso com carinho você querer mudar ou não e aí a gente entra no segundo item que é prática é alto compaixão quando a gente fala em termos que

tem o alto na frente né auto-compaixão autoconhecimento auto perdão é tudo sobre a gente conseguir colocar mais responsabilidade isso não é peso mas é responsabilidade em nós das nossas escolhas se as coisas que a gente tem na vida a gente consegue colocar para gente cuidar para gente administrar a gente não depende tanto dos outros para ser aceito para se sentir feliz para sentir bem a gente sempre vai ter uma parcela que depende de um pouco dos outros mas tem gente que para tomar uma atitude precisa da aprovação do outro e aí você vai esperar sempre

o outro da validação para você poder agir uma coisa que você já sabe no teu coração porque auto-compaixão importante porque não adianta a gente ficar se remoendo se autoflagelando se menosprezando para tentar se aceito por algo ciúme Olha uma situação falo pô eu não tenho o cabelo tão legal Olá amigos aí eu fico me diminuindo para tentar se aceitou mudar Talvez o olhar sobre esse mesmo mudar esse olhar sobre si mesmo e entender que você faz parte desse todo você tem o cabelo igual ou não é um processo de entendimento é um processo de aceitação

de si porque a gente não precisa se adequar ao padrão para ser digno de Amor e Respeito é mas aquelas pessoas vão estamos valorizando você não vai mudar a cabeça delas ou se vai se vai ter que doar sua vida para isso não é mais fácil tá perto de pessoas que gostam de quem você é mas antes de outras pessoas gostarem aceitarem quem você você tem que fazer isso com você mesmo tem que se olhar e fala cara me sinto bem com meu cabelo e isso de certa forma também para fazer as pessoas entenderem que

isso é uma coisa importante e que reflete quem você é e é muito importante lembrar que a autocompaixão não é passar a mão na cabeça tá aí fredinho Tá bom o que você fez não se preocupa autocompaixão é saber até que ponto você não tá só enrolando demais se culpando demais tem o pensamentos negativos demais então é uma maneira não descansa a cabeça mas de saber olhar com clareza e fala por isso aqui você tá se culpando demais Fred não é culpa tua não sei que você tem que aprender mesmo em mudar saber se separar

e discernir senão a gente fica se culpando se culpando se culpando e daqui a pouco Sora cartão me culpando por quê né eu olhei mas eu posso melhorar eu posso olhar com mais carinho tá bem entender Até que ponto essa punição é que você dá a si mesmo tá valendo a pena e sendo ao construtivo número 3 Leia bons livros veja bons filmes esteja perto de pessoas que te inspirem porque essas pessoas vão exponencializar a tua liberdade nesse tema você entende que se eu sou uma pessoa estrábica eu estou usando o meu exemplo de estrago

que pode ser qualquer outra coisa tá e eu sigo uma pessoa que é muito segura em ser estrábica ou ler um livro que eu me apaixonei com o personagem sendo estrábico eu me sinto representado me sentindo representado eu começo a me sentir mais seguro comigo mesmo porque eu olho sua cara se essa pessoa conseguiu salvar e também você entende como um processo e aquela pessoa alcançou uma liberdade que ela ao contar a história dela é dividir ela exponenciar Lisa a sua liberdade a sua segurança então esteja perto de conteúdo de pessoas de livros e filmes

que potencializem quem você realmente é uma coisa que é sempre importante lembrar agora que eu veio na minha cabeça que você sempre tem que entender que auto-aceitação não vem com raiva não vem com grito ela vem com silêncio com segurança qual o calmo o algo eu me aceito eu sei que sou desse jeito Não precisa gritar para todo mundo e falar eu só assim quer me aceitar não me acende Isso é uma busca por auto aceitação mais uma grande insegurança desse quando você chega lá e não há problemas foi uma característica Quando você vai chegando

nessa auto-aceitação você tá mais calmo mais maduros sabem embora sabe você sabe a hora de ir embora é uma metáfora mas é mais ou menos isso e essas leituras esses filmes vão te possibilitar um reencontro com você mesmo sabe sentir-se a entender resgatar um pouco desse eu acho que constantemente na vida a gente tem que resgatar um pouquinho da gente a gente tem que resgatar um pouquinho de quem a gente é isso é muito importante então esteja perto desse tipo de conteúdo se você tá perto no conteúdo que você sente sempre se comparando com os

outros e se diminuindo Qual o sentido desse conteúdo número 4 abrace as suas paixões e o que que eu quero dizer com isso encontre coisas que você ama você se identifica que você sente aceito que você sente bem que você se olha com admiração as nossas paixões são as coisas mais importantes que a gente pode ter na vida para sentir admirado por si mesmo e quando a gente paixão a relacionamento nem foi o trabalho pode ser um esporte você pode gostar de jogar handebol e você fala assim handebol não sei como é que só acho

que pode ser no handebol né a gente tá no Brasil tá ótimo eu assim você sente que você fala cara que eu me sinto incluído tô tem um amigo meu Olha que legal ele ele assumiu a Sexualidade dele não faz muito tempo e ele sempre foi uma pessoa que tem vergonha aqui nunca o que sempre foi fechado em si mesmo e demorou um pouco para essa segurança sinto nada ele começou a jogar no time de vôlei se eu não me engano só de gays e ele se sentiu tão representado que hoje equivale a parte da

vida dele e aquilo que eu quero dizer você se encontra uma paixão local para sua cara que eu me sinto bem e feliz as pessoas me apoiam e me sinto Alegre acha o teu nicho a tua bolha tua paixão sabe não é só para viver naquela bolha mas entender como aquelas pessoas podem impulsionar algo maior a você tem mais admiração por si mesmo a você entender quem você realmente é tão isso é muito legal busque paixões do Trabalho em coisas que você faz às vezes assim pode uma coisa mais remota cara eu adoro andar de

bicicleta e o pedalo com uma galera toda semana que cara é o momento mais legal da semana só essas coisas pequenas aparentemente pequenas que podem mudar o teu com senso de si mesmo e a tua visão porque isso vai te trazer uma segurança e admiração em outros polos da sua vida quando a gente encontra algo que nos apaixona me abraça e se sentir bem a vida se torna mais leve com mais sentido com mais alegria tão busque isso não só relacionamento trabalho mas nas coisas da vida às vezes a tua cara ter um jardim foi

uma coisa que eu nunca imaginei o ter um animal de estimação ou ajudar as pessoas uma ONG Busque esse encontro com uma paixão que vai voltar como admiração por si mesmo quinto e último item seja paciente e persistente como a gente aprendeu a anos criticar não foi uma coisa rápida como a gente também não vai aprender a se admirar tão rápido é um processo é como aprender a surfar depois de velho digamos assim você vai entrar numa A água tá fria aí você não teve dinheiro para comprar prancha daí você pegou emprestado e se subir

um dia é um processo aí você caiu aí começou a chover sabe Essas coisas acontecem a vida é esse processo de persistência e paciência faz depois que você for Chegando lá você vai ver com sua vida vai mudar como você vai sentir melhor mais conectado Auto aceitação e não é algo narcísico de se olhar eu sou melhor que tudo eu sou Do jeito que eu sou nem é uma fuga de se auto aceitação é se olhar com a clareza que você merece a falar pô me sinto bem com meu cabelo Pô eu acho que eu

sei lá ganha um pouco de peso talvez vou correr um pouco atrás porque eu me sinto melhor um pouco assim cara vamos dar de carne isso é esse olhar com um pouco mais de leveza mas com foco com persistência e se ver com mais clareza não se pune tanto não se comparar tanto mudar o que tem que ser mudado mas também aceitaram que tem que ser aceito essa triagem é muito importante estudar um vídeo completo na verdade qual a diferença onde você sabe que aqui eu preciso mudar e aqui eu preciso me aceitar do jeito

que eu sou só uma história rápida Eu lembro que eu sempre fui muito envergonhada na adolescência é muito muito e eu ainda só envergonhada E eu perdi um pouco dessa vergonha eu vou fazer vento aí só não tem livro tava no áudio daquele sucesso aquela coisa toda o plano de eu me sentia bem e aí eu comecei a conquistar uma menina que eu tava linda e tudo foi legal e eu perdi a vergonha eu me sentir o máximo Ok Legal fui ficando mais velho foi ficando mais velho ficando mais velhos eu tinha era envergonhado com

14 15 16 17 comecei até essa fase legal com 22 23 24 25 e hoje com 30 tá voltando a ser a minha vergonha voltando a estar dentro de mim e hoje eu olho para ela falou assim eu vou aceitar essa vergonha é minha antes eu falei eu não posso ter vergonha eu preciso mudar porque se eu quero trabalhar com mídia com coisa eu não posso ter vergonha hoje eu já olho e aí que entra auto-compaixão auto-aceitação eu sei que eu tenho que terminar minha vergonha para fazer apresentações legais para poder ter uma dicção boa

para me sentir bem mas eu não preciso tirar essa vergonha sempre sendo da minha vida às vezes para selar chegar uma mulher que eu achei interessante eu posso me sentir envergonhado isso é me olhar sem me por mim Porque antes eu me punha for não como é que eu tenho vergonha não posso ter vergonha eu vou isso começou a ficar uma cobrança uma cobrança uma cobrança que em qual o sentido disso é hoje o óleo falo é legal treinar para não ter vergonha é óbvio e esse é o caminho do Meio Porém tem momentos que

papato envergonhado de vou aceitar que eu sou simples faz parte de mim não preciso punir por ser uma característica minha e esse é o grande. Nesse vídeo espero que vocês tenham gostado gente e tem aberto a cabeça eu adoro fazer listas com vocês não se esqueça dos meus livros que estão todos na descrição Fred eu preciso ler um livro seu todos estão na descrição prédio preciso é o Vitor é o podcast tá na descrição segue no grupo telegram também que é onde a gente tá muito unidos a gente tá sempre junto aqui no grupo telegram

e claro deixa um like no comentário que a coisa mais importante tá bom Um grande beijo se cuida e logo logo tem vídeo de novo tudo de bom e até