[Palestra] COMO VENCER A ANSIEDADE EM 2024 - Dr. Cesar Vasconcellos Psiquiatra

ansiedade ela pode ser uma coisa agradável né pode ser uma coisa boa não pode tipo assim ah eu tô ansioso para chegar a semana que vem porque vai acontecer isso na minha vida e tal então a cedade pode ser uma coisa boa ela não é necessariamente algo ruim né Eh no sentidos prazeroso então o que que é ansiedade no sentido ruim desagradável é uma inquietude uma falta de paz um buraco no peito uma sensação de vazio falta alguma coisa que você não sabe o que que é falta serenidade você senta que não tá bem vai

ali não tá bem Liga a televisão ai não tem paciência não sei o que tá acontecendo alguns pacientes falam assim eu tô com uma gastura alguns pacientes Falam assim ah tem uma Parece que tem uma bola que sobe e desce aqui aí vai no no gastrologista faz endoscopia digestiva não tem nada você tá bem não tem problema né físico que explique isso eh a ansiedade excessiva às vezes aparece com aperto no peito né então ansiedade desag é isso é uma sensação de que tá faltando o negócio um vazio uma inquietude um uma uma falta de

paz né algun chamam de nervoso mas nervoso pode ser irritabilidade O que é diferente de ansiedade então a pessoa pode ser ansiosa e nervosa mas ela pode ser nervosa e não ser ansiosa ela pode ser nervosa e irritada impaciente é diferente então ansiedade ou angústia uma pequena uma aí uma pequena a gente usa como sinônimo às vezes alguns autores Falam assim ansiedade é mais aqui e angústia mais aqui né por quê Porque às vezes a ansiedade tá muito assim como a sensação de um aperto no peito doendo Será que eu vou ter um infarto e

tal né então mas é a mesma coisa ansiedade é a mesma coisa que angústia Eu prefiro a palavra angústia que é uma palavra mais filosófica né e não porque é filosófica mas porque angústia para mim ele é mais abrangente alguns autores falam que angústia é a mãe das psicopatologias que que é isso angústia é o problema Central básico de toda a humanidade da angústia Então vai sair crise de pânico anorexia nervosa dependência química eh até depressão alguns casos mas angústia é a mãe né da da da origem dos Sofrimentos mentais humanos então todos possuem ansiedade

não excessiva né Igual temperatura todo mundo tem temperatura qual é a temperatura normal do corpo humano 36,5 né graus centígrados ou graus celus essa temperatura normal do nosso corpo então todo mundo tem temperatura normal então todo mundo tem uma ansiedade normal a ansiedade normal ela até nos ajuda a gente produzir muitos artistas de várias áreas das Artes consegu fazer coisas bonitas Tapeçaria crochê bordado pintura artes plásticas música porque a ansiedade empurra para uma coisa construtiva mas a ansiedade pode empurrar você por uma coisa destrutiva também tiar cocaína enfiar a cara na cachaça ficar controlando os

outros ficar mentindo corrupção em Brasília enfim um monte Ah então a ansiedade exagerada ansiedade aí quando ela fica exagerada Por exemplo quando você tem nós temos eu falei nós temos uma temperatura normal 36,5 né ausência de febre mas quando quando a temperatura aumenta no nosso corpo então a gente chama isso de febre por que que a temperatura do corpo aumenta e dá uma febre porque provavelmente essa pessoa está com uma infecção ou uma inflamação e você sabam que o corpo aumenta a temperatura porque tem certas bactérias e vírus que são destruídos com a temperatura alta

então ah mas a temperatura alta do corpo a febre é um sinal de que o corpo está lutando contra alguma coisa que invadiu ele bactéria ou vírus ansiedade alta é senal que alguma coisa invadiu a sua cabeça não que invadiu de fora para dentro mas de dentro para dentro mesmo a gente vai falar sobre isso você tem uma luta você tem um conflito você tem entre aspas um vírus ou bactéria psicológico que está perturbando você pode ser um conflito conjugal problema com filho problema no trabalho problema seu comos seus pais do passado problema da infância

mal resolvido problema da adolescência enfim alguma coisa tá mal resolvida Então você fica com uma anciedade alta exagerada que se manifesta de forma diferente você vai no Cid códo internacional das doenças ou nos Estados Unidos uso dsm agora a versão 5 Brasil vai entrar a 11 C de 11 então você vai encontrar diagnóstico ansiedade generalizada você vai ter a fobia que é o medo excessivo transtorno obsessivo compulsivo o a crise de pânico eh estresse pós-traumático muito comum no no transtorn póspandemia e Então essa são forma doenças psicossomáticas que que são doenças psicossomáticas são doenças que

atingem o nosso corpo mas que tem uma origem importante em estresse mental doença autoimune por exemplo o que que é doença autoimune interessante a doença autoimune né É uma doença que o corpo não está reconhecendo ele mesmo o corpo ataca ele mesmo Vitiligo e e esqueci te nome enfim várias doenças autoimunes eh esclerose múltipla eh várias doenças sorias e enfim interessante isso né Por que que o corpo não tá reconhecendo ele mesmo o que que tem aqui dentro que um tá combatendo com o outro então Eh você vê que a pessoa que tem uma ansiedade

excessiva eh nem todo mundo vai manifestar essa ansiedade excessiva por uma ansiedade mesmo ai meu Deus que que eu faço ai vou morrer ai tal né que é mais ligado a uma ansiedade generalizada pode ser uma fobia algumas pessoas ansiedade excessiva vai passar para fobia que que é fobia não sobe elevador não passa em túnel não anda de avião tem medo de coisas que não precisa ter medo mas tem um medo danado pode ser um bichinho não ofensivo Já atendi gente que tinha medo de passarinho é um pavor V um passarinho Qual é uma coisa

simbólica é um medo simbólico a verdade da da dess medo tá lá dentro então eh a gente vai ver um pouquinho mais de perto hoje a crise de pânico é uma das maneiras de a gente da pessoa ter a ansiedade excessiva então eh todo sintoma ele tem um propósito todo sintoma ele tem um motivo não aparece nada no nosso corpo sem sem motivo sem uma razão de ser a febre é essa luta para vencer a bactéria você comeu um pão integral você não percebeu que tinha um pouquinho de mofo ali aí dá uma diarreia a

diarreia tem um propósito nesse caso Qual é o propósito da diarreia bota para fora que tá te contaminando então todo sintoma ele tem Você tá com muito frio você começa a tremer Por que que a gente Treme no frio porque quando o o corpo A temperatura vai abaixar o corpo entra para poder proteger a temperatura normal do corpo Então faz as fibras dos músculos tremerem porque a a fibra do músculo tremendo vai aquecer o corpo então todo sintoma tem uma causa tem uma história O problema é que a medicina convencional ela passa meio que por

cima às vezes do de avaliar muito bem a causa e quer já tratar o sintoma e não mexer muito na causa isso existe no mundo psiquiátrico também pessoa chega no consultório tá com uma ansiedade e aí o médico tem que atender 50 pessoas no SUS ali na UBS ou no Caps não tem tempo então não temos escutar a história da pessoa e aí tá bom Tom aqui ó prazolan 05 daqui um mês você volta e qualquer coisa me liga essa frase típica de médico né Qualquer coisa me liga né Toda profissão tem suas frases típica

viu gente toda psicóloga Vamos ver que tá atrás das coisas policial é o elemento entrou na viatura toda jog futebol é o inimigo é poderoso vamos obter o resultado Positivo né Tem frase típica de cada profissão eh então ansioso fóbico é uma pessoa que tem preocupações exageradas quanto ao perigo da sobrevivência física a pessoa que é ansiosa fóbica tem Ai meu Deus o pneu do carro vai furar ai o motorista vai dormir vai capotar o ônibus ai o avião vai cair ai o elevador vai despencar tem medo de vai ter bala perdida né então é

uma pessoa que tem muito medo exageradamente de coisas que pode atingir fisicamente ela esse é um tipo de ansiedade já o ansioso evitativo inibido tímido o medo dele é de situações que ameaçam a segurança dele do selfie do eu não não vou conseguir falar a tem uma entrevista pro emprego amanhã você precisa trabalhar não mas eu não vou conseguir falar ai eu vou ficar vermelha ai vou vou suar demais ai eu vou gaguejar e tal Ai eu não a insegurança pessoal é uma outra forma da ansiedade aparecer vem aqui na frente fala não não vou

nem com a vaca TSA como diz o outro não vou tem medo que que vou achar de mim e tal então esse outro tipo da ansiedade aparece é e o ansioso generalizado que que é esse né esse indivíduo que ele tem medo incontrolável sobre questões do mundo uma incapacidade de relaxar o medo de familiar de sofrerem algo então o tempo todo em tudo o filho vai sair sábado à noite para ele na pizzaria e a mãe e o pai fica em casa e daqui a 5 minutos filho tá tudo bem não tá tudo bem Fica

tranquila Mãe tô com meus amigos aqui daqui a 15 minutos filho já chegou na pizaria Já cheguei mãe calma tá Quer que leva uma pizza Tá bom daqui a meia hora filho e aí já tá voltando toda hora essa ansiedade não consegue segurar essa ansiedade né medo das coisas acontecerem eh Então esse outra uma maneira de estudar sobre ansiedade humana é ansiedade de estado ansiedade de traço que que é isso ansiedade estado a pessoa tem uma ansiedade normal dela aí Alguma circunstância da vida aumento essa ansiedade por exemplo vai fazer uma prova do Detram para

tentar carteira de motorista ou vai ter uma entrevista para novo emprego ou vai fazer uma prova do Enem do vestibular né ou enfim vai apresentar uma palestra que tá BM seguro no começo fica meio ansioso ansiosa então a pessoa fica com uma ansiedade alta durante um tempinho depois que passou aquela situação né já fez a prova do Detran já fez a prova do Enem do Vestibular Já teve e depois ela a edade volt normal essa ansiedade estado é temporária passageira agora ansiedade traço o nome já tá dizendo é uma pessoa que já tem uma ansiedade

desde sempre gera uma criança meio ansiosa mais ansiosa do que seu irmãozinho que aí entra uma questão genética e epigenética Então essa é diferença Então você veja bem uma pessoa que chega na vida adulta entra no casamento fica com conflitos importantes no casamento começa ter crise de ansiedade se ela tem ansiedade traço essa crise vai ser mais o quê talvez complicada talvez mais resistente talvez mais difícil de resolver porque ela tem uma ansiedade de traço ela já tem um perfil de ser uma pessoa ansiosa então o tratamento dessa pessoa vai ser de um jeito e

o tratamento de outra pessoa que tem problemas na vida adulta e que gera uma ansiedade mas que não tem ansiedade de traço vai ser com outro talvez resultado talvez mais rápido depende da da situação depende do o quanto a pessoa vai investir no seu tratamento ou não bom então e o código das doenças fala de vários tipos da da ansiedade aparecer né como Pânico a generalizada histeria a fobia ah Roberto Carlos se você entrar no site oficial desse cantor romântico Roberto Carlos ele se trata vários anos de toque transtorno obsessivo compulsivo aquelas Manias que ele

tem de entra por uma porta sai pela outra tem que usar uma cor não pode usar outra cor né O Michael Jackson também tinha isso tem um jogador de futebol Beer coisa assim um cara famoso aí da Europa ele as chuteira dele tem que ser na casa tem que ser tudo par não pode ter e eh vai tomar um suco assistindo um filme na na sala de estar não pode ter um copo ou três copos tem que ter dois ou quatro ou seis ou oito tem que ter dois pares de chuteiro ou quatro pares ou

seis ou oito é tudo assim aquele cara fez o filme de Harry Potter que ele F atou também tem sofrimento então eh vendramine uma matriz também tem toque e Enfim então São pessoas que sofrem desse problema que aprende administrar se vai no site Alberto casos lá no final ele colocou lá informações sobre toque trans obsessivo compulsivo que é uma coisa difícil ser tratado muito difícil ser tratado Eu nunca vi uma cura disso vi controle administrar né são as manias que a pessoa tem bom eh não sentir ansiedade exagerada pode indicar Fortaleza do Ego o bom

manejo das emoções uma boa resiliência não sentir ansiedade exagerada É verdade tem pessoas que você pergunta você tem ansiedade que que é isso nem sei o que que é isso mas o cara tem uma ansiedade só que ele não sabe que ele tem que À vezes ansiedade é canalizada por excesso de trabalho por exemplo que a sociedade aplaude ninguém vai criticar alguém que trabalha muito vai não vai mas o cara pode trabalhar muito porque é uma forma dele fugir de lidar com ele mesmo mas algém quem com estrutura de ego emocional empobrecida ou alienado com

falta de auto-observação também não reclama de angústia né pessoas que não não se observam não pensam por que que eu sinto isso que eu sinto não tem essa reflexão as pessoas que não fazem essa reflexão elas podem ter uma angústia mas que porque não fazem a reflexão Não Param para pensar elas negam que tem angústia também nós sente angústia angústia Quem sofre de diminuição do sentido moral que são os corruptos né alguns parecem ter transtorno de personalidade por falta de remorço falta remorço falta culpa arrependimento então esses indivíduos esses corruptos tem um disturbo de caráter

por isso que a solução do Brasil de qualquer país do mundo não é o Novo partido político ABC ou D Direita ou esquerda é a mudança do caráter se não tem mudança do caráter lamento não vai não vai adiantar porque a ideologia do mau caráter está funcionando e aí entra sociedade secreta e faz a festa aí contra o povo outros não sofrem angústia consciente por converter em angústia em sofrimento orgânico que é psicossomática Ontem eu falei sobre isso todo todo sentimento que você tem quais são os sentimentos mais normais que os seres humanos sentem quais

sentimentos tristeza angústia medo insegurança culpa vergonha nojo né são sentimentos ou agradáveis né afeto carinho amor alegria Esperança S sentimento para todo sentimento o nosso corpo participa quando você por exemplo cultiva gratidão você tem liberação de de dopamina de endorfina de oxitocina que são hormônios cerebrais que te D uma sensação de bem-estar mas cons muita raiva ódio você tem liberação do chamado hormônio de estress né adrenalina cortisona que aí D taquicardia da dor da cansaço dorme e não descansa que tá com muita raiva Então e e vem e e e você vê todo todo sentimento

tem um uma parte do corpo que participa junto você tá com muita raiva por ex as pessoas são muito explosivas em geral morde de doença o quê cardiovascular infarta ou tem AVC e as pessoas são muito de engolir sapo engolir sentimentos geralmente vai ter doença o quê degenerativa diabete câncer etc Diferente né o tipo de sofrimento que vai ter por isso que o professor sou Adib Jatene lembra o sou Adib Jatene neur cirurgião cardíaco foi ministro da saúde anos atrás aí ele falou assim o que mata o paciente coronariano não é trabalhar muito é a

raiva ess é uma frase dele não tem os caras tão no campo futebol aí torcendo pelo Chapecoense sei lá qual não sei qual é o time famoso aqui de Cascavel mas é o Corinthians o Flamengo Botafogo enfim e o cara infarta no campo porque eu t com muita raiva porque o time perdeu então claro já tinha um probleminha ali na coronária mas é a emoção que pode bater o martelo e pá o cara Bate a Bota eh ausência da percepção de angústia é o mesmo que a ausência de sintomas se você não percebe que tem

ansiedade você não vai ter sintomas não não porque você pode ter o sintoma de ansiedade e você não percebe que tem ansiedade especialmente se ele tá só somatizado que que é está somatizado você tá mais no corpo se você tem realmente um sintoma psicossomático um sintoma que tá atingindo o seu corpo mas que tem a ver com muita descarga de estresse você pode não perceber ansiedade Quem não sente angústia consciente não tem sintomas de Sofrimento emocional não vai ter sintoma alguns sintomas podem não ser evidentes a no primir a presença de angústia ou ansiedade alta

é verdade aí você vai ter alguns exemplos gaguejar a presença de um tique a obesidade em alguns casos pode ser uma forma né pessoa que tem uma compulsão para comer então ela pode falar assim não não tô com ansiedade Mas tem uma compulsão para comer é que a ansiedade nela canaliza para essa compulsão ou a pessoa tem um tique né um tique Mania ou gaguejar enfim a presença da angústia pode ser um pouco mais Evidente no caso de uma retração social eh o que dizer sintomas encaixado uma cultura como a compulsão para trabalhar sem descanso

os or holic n SOS viciados em trabalho deteste fim de semana eles ficam angustiados querendo voltar a trabalho o que que é isso né não consegue relar e tem gente que é assim tão tão agitada ão holic que até o até quando sai de férias é uma coisa agitada é jet ski é jum não sei o quê é tudo muito adrenalina o cara não consegue relaxar não consegue parar e sentar na varanda lá da praia lá e deitar numa rede e olhar o mar e e pensar não isso é coisa pra gente fresca a gente

não tem nada para fazer tal eu tenho que fazer o negócio e Jesus falou assim eh vem ap parte um pouquinho vamos descansar um pouquinho né Jesus tinha três três momentos na vida dele quando ele viveu aqui tinha momentos que ele tava com todo mundo para ajudar pessoas as pessoas atender curar educar tinha momentos que ele estava só com os 12 um grupinho pequeno e tinha momentos que ele tava sozinho ele e o pai e esses momentos que ele ficava sozinho eram momentos longos também se você tem dificuldade de ficar só com você mesmo se

pergunte por quê Por que que a sua companhia é ruim porque tem gente não consegue passar com não ah não se é minha mulher não consigo Ah se meu marido não vou ah se é meu filho não sei qu cara por você não pode ficar com você o que que tem de ruim em você que você não gosta não sem ele não não tem graça tá é um sintoma né Eh ou também tem o oposto né as pessoas só querem ficar sozinha né também Aí já é outro extremo né Aí já é também os extremos

não os extremos são parecidos e são doentios né gente que só consegue ficar com gente e gente que não quer ficar com gente os dois não são a tem que trabalhar um pouquinho com a ajuda de Deus pra gente ir caminhando mais pro meio ali eh Quais são as causas da angústia existencial as causas espirituais né de uma ansiedade uma a gente chama de angústia existencial na perda da Ligação Direta com Deus A violação da Própria Consciência Olha só quando você fica violando a sua consciência isso aumenta a ansiedade o descaso na busca do crescimento

espiritual a vida materialista e Consumista natureza pecaminosa isso tudo tem a ver com angústia profunda existencial além da angústia psicológica né agora as causas psicológicas da ansiedade excessiva Quais são os traumas da infância Aquela ansiedade traço que eu falei falei que a criança já nasce mais ansiosa que outras perdas afetivas importantes significativas paraa criança né ou pro jovem por exemplo a morte de um dos pais quando é criança quando é pequena a separação dos Pais as brigas na família isso aumenta a ansiedade nas crianças tensões na família pela presença de dependência química no pai ou

na mãe eh ou no filho a filha o abuso vários abuso que a gente falou eu falei ontem rapidamente verbal físico sexual e emocional Então são causas que podem produzir uma ansiedade excessiva nas pessoas Então a ansiedade excessiva ela ela ela mostra que existe uma luta interior não resolvida talvez porque não existe consciência do conflito e porque a gente não não temos sempre consciência nossos conflitos muitas vezes eu falei ontem para vocês também algumas pessoas brilhantes que eu atendi no consultório gente com seu doutor enfim nisso ou naquilo formados enfim não é a questão de

inteligência gente mais simples gente menos simples gente mais letrada gente acadêmico ou não e chega lá eu tô com uma angústia aqui já tem três semanas eu sei que que eu tô sentindo isso não sei da onde vem isso e a pessoa não sabe mesmo embora seja pessoa eh de inteligência né pessoa inteligente por que que não sabe porque tá enterrado no inconsciente porque as causas não tão não estão chegando na consciência da pessoa por que não tá chegando na consciência da pessoa não sei porque é difícil ela pensar é difícil a gente pensar naquilo

que a quando a gente pensa dói vou repetir a frase é difícil a gente pensar naquilo que quando a gente pensa dói então a gente não quer pensar naquilo que dói a gente quer usar uma substância para poder não ter a dor e portanto não precisar pensar eo só tomar o comprimido mas enquanto você fica tomando comprimido para não pensar naquilo que dói você não vai ter a cura da causa você vai ter o controle do sintoma tá com Muita ansiedade tendo Pânico não consegue sair sozinho na rua toma o prazolan toma esse talopram toma

floxetina Sertralina enfim essa turma aí do luxea e tal diminui esse sintoma diminui Mas por que que você tá com essa insegurança Então tem que resolver isso senão você fica dependente do remédio se não vai na causa se trata só o sintoma Seria a mesma coisa que você tá com um vírus eh que produz uma infecção grave e que te dá uma febrão e você fica tomando só só antitérmico né e o antibiótico mexer na causa matar o cara lá então Eh então a ansiedade exagerada ela é resultado de conflitos emocionais é como a febre

que você não sabe a origem a febre indica uma infecção ansiedade excessiva demonstra que deve haver um conflito não resolvido ou em processo de resolução pode ser também vamos ver agora crise de pânico e vínculo emocional que que é crise de pânico crise de pânico é uma das manifestações de uma ansiedade excessiva vou dar uma comparação simples Você tem uma casa você tem a caixa d'água na laje E você tem o cano que vem da prefeitura que joga água dentro da caixa não é isso e você tem um ladrão né quando a água quando algum

problema dá na boia então a água sai pelo ladrão para poder não transbordar na laja não é isso mas vamos supor que entupiu o ladrão e a boia quebrou e a água tá chegando da Prefeitura na sua casa aí o que acontece a caixa d'água enche transborda na laje então é um molle a laje pode vazar dentro de casa então esse transbordamento da água na caixa d'água é o que acontece na crise de pânico na crise de pânico é um transbordamento de ansiedade a ansiedade ficou tão alta naquela pessoa que aparece na forma de crise

de pânico crise de pânico o que que acontece nessa crise a pessoa tem eh sudorese é uma crise rápida não demora muito 8 10 minutos no máximo a pessoa tem uma uma aflição na cabeça muito grande e taquicardia sudorese tremor dificuldade para respirar e ela tem uma sensação de que ou vai perder o juízo vai sair da realidade vai despersonalizar ou que a maioria dos casos tem a sensação de que vai morrer em geral de ataque do coração Ai meu Deus vou morrer do ataque coração isso passa né Depois resolve Então essa é a crise

de ansiedade é a crise de pânico né Eh que pode acontecer algumas pessoas uma vez na vida nunca mais acontecer pode acontecer uma Cada três meses e pode acontecer duas por dia depende várias situações Então mas vou pensar na na causa disso mães ansiosas com dificuldade de cuidar do bebê com serenidade com aut controle com calma tem algumas mães que são ansiosas né que foram ansiosas quando suas crianças eram bebezinhos isso afeta a criança essa ansiedade da mã na vida adulta esse indivído pode ter dificuldade de autorregular suas emoções e eu vou explicar o que

que é isso porque o vínculo com a mãe foi cheio de ansiedade por parte da mãe que que é autorregulação emocional a definição é bonitinha mas vamos tentar entender gerenciar emoções para inibir impulsos negativos e construir conduta adequada para situações que causa estress ansiedade ou exigem decisões ou seja autorregulação emocional é você aprender a desenvolver um autocontrole emocional para ter calma para lidar com dificuldade ter mais segurança agir o melhor possível Em momento de estresse e se relacionar de forma mais positiva E construtiva você aprende a gente pode aprender isso né aprender a quando tiver

uma situação que deixa você nervoso nervosa normalmente você respirar fundo pensando não pera aí Deus está no controle que que eu posso fazer para ajudar e vou telefonar para alguém ou eu vou lá visitar Então você começa a dialogar com você né para poder expandir a capacidade de você pensar e não deixar a emoção tomar conta isso é um aprendizado igual você ir na escola e aprender matemática geografia história ou piano ou inglês né tem que aprender a tem que aprender por isso que eu parei atender consultório para trabalhar com psicoeducação ensinar como a gente

pode fazer essas coisas né então Eh autorregulação emocional é o conjunto de escolhas e comportamentos adquiridos quando se pratica a chamada Inteligência Emocional você falou muito Inteligência Emocional anos atrás né Daniel golema que que é inteligência emocional é a capacidade de você eh Entender seus sentimentos perceber seus sentimentos não se apavorar com seus sentimentos não ter medo do medo não ter medo do medo é normal ter medo é normal ter raiva é normal ter ansiedade é normal ter tristeza isso é normal a pessoa normal mentalmente falando não é aquela que nunca não tem tristeza nunca

não tem medo nunca tem ansiedade a pessoa normal mentalmente falando é quando quando ela tem uma sentimento desse que não é agradável realmente não faz besteira não perde controle não Chuta o Balde não machuca as pessoas não vai cheirar a droga não vai encher cara cachaça não vai ficar brigando com os outros porque não sabe administrar sua emoção então a pessoa normal ela tem Sensações às vezes emoções às vezes dolorosas né faz parte da nossa vida agora quando essas emoções dolorosas ficam tomando conta da nossa vida e trava sua vida aí deixou de ser normal

quando é que o medo é normal quando o que não é normal medo é uma coisa que nos protege a galera jovem hoje que faz racha de carro ou pula de asadelta não sei das quanto e tal eles eles estão desafiando o medo estão meio que tentando brincar com medo mas o medo normal ele nos protege pra gente não entrar em situações de risco não é agora quando é que o medo passa a ser anormal só para usar o exemplo do medo é quando ele começa a travar você você já não consegue mais sozinho já

não consegue mais no trab trabalho porque ai não consigo ai vou passar mal na rua ai vou desmaiar ai então aí já tá travando aí já aí já passou seu medo exagerado que tem que ser investigado então Eh Ontem eu falei sobre isso né que a mente humana funciona com pensamentos com escolhas as rodas da frente do carro que dirigem o nosso destino mas as rodas de trás também são importantes sãoos sentimentos e são a maneira como o corpo corpo reage então por exemplo se você tem uma ansiedade muito alta que é um sentimento mas

olha só importante pensar o seguinte a nossa mente funciona assim a gente pensa a gente sente e a gente toma uma decisão Alguém te falou tem um psiquiatra que vai fazer palestra lá na igreja Adventista de Cascavel Alguém te falou isso aí você pensou ah será que eu vou Será que eu não vou Será que eu aí você sentiu hum vai ser bom vai ser ruim ai negócio falar de de Pânico e tal se tal Ah que legal aí você decidiu então a gente pensa a gente sente e a gente toma uma decisão e os

pensamentos podem estar errados torcidos machucados Então tem que corrigir o pensamento exemplo ciúme excessivo ciúme excessivo a pessoa com ciúme excessivo ela é muito controladora muito insegura o ciúme excessivo é o medo da perda Mas se a pessoa tem um medo exagerado de perder alguém é porque talvez ela esteja colocando uma dependência muito grande de afeto nessa pessoa ela não tá se protegendo ela tá colocando a felicidade dela no outro não em Deus e ela então que eu quero dizer o seguinte a o que ajuda na Saúde Mental é você aprender a ter pensamentos saudáveis

para que os sentimentos sejam saudáveis para que as escolhas sejam saudáveis e a gente pode ter muito pensamento que não é saudável Todos nós temos alguns pensamentos distorcidos né Você tem uma amiga que todo dia você liga para ela ou um parente tem gente assim né que não tem n demais fazer isso como é tá tudo bem tá tudo certinho isso é normal pai filho mãe T é normal né quando não é assim 10 vezes por dia né mas aí você todo dia liga para essa amiga ai tudo bem querido tá bom ah fiz um

bolinho de coco hoje gostoso amanhã eu levo para você e tal tudo bem aí no dia seguinte você liga de novo e a amiga não te atende o telefone Você viu que ela foi pro celular dela aí a tua cabeça naquela hora que você ligou Ela não atendeu a tua cabeça falou assim Hum será que ela tá chateada comigo aí no dia seguinte você consegue falar com ela ou mais tarde vem cá te liguei como sempre te ligo o que aconteceu você não atendeu Ah eu fui trabalhar esqueci o celular dentro do carro é essa

foi a verdade mas na hora que você ligou Ela não entendeu qual foi o pensamento que veio Hum será que ela tá zangada comigo isso é uma distorção de pensamento e se você manver essa distorção de pensamento você vai ter como direi meu netinho tem consequência né vovô tem consequência ele é muito M fal assim vô quem come carne de vaca tem consequência né assim Tem sim querido coisa mais linda do mundo né então os pensamentos da gente né eh então a ansiedade não espiritual mas psicológica ela pode ser bem perturbadora e se manifestar no

nível físico como que a ansiedade pode aparecer ansiedade excessiva fisicamente com pressão alta taquicardia sudorese contração do músculo doenças autoimunes e outras pessoas que tem uma aqui ai me dói aqui nas costas o músculo tá duro aqui contraído isso pode ser uma tensão pode ser uma ansiedade né é bom fazer massagem Sim ajuda né num nível emocional sentimento de apreensão insegurança o medo exagerado já falei timidez excessiva impaciência e cognitivamente falando a preocupação excessiva pensamentos trágicos obsessões então agora crise de pânico eu falei que é um transbordamento da ansiedade excessiva [Música] então na crise de

pânico resposta emocional de ansiedade é intensa exagerada e repentina geralmente a pessoa tem crise de pânico ela tem uma tendência de pensar de forma catastrófica a cabeça dela pensa em tragédia o tempo quase que todo Ela já tem esse essa mania de pensar desse jeito que não é uma forma saudável de pensar então a crise de pânico é um ataque agudo de ansiedade alta o ia então ela tem ela tem tendência de interpretar reações o quê normais do corpo como perigosas atendi um advogado um rapaz brilhante 40 e poucos anos eh tinha crise de pânico

e ele então para subir para chegar no fórum da cidade ele tem uma escadaria geralmente fórum tem uma escadaria bonita assim né ele subia rápido que tinha audiência e tal chegava lá no no patamar lá e aí ele ia pra audiência aí percebia o coração batendo mais rápido só que ele desconectavel o coração batendo mais rápido com o fato de ter subido a escada rápido então que tava no corredor indo pra sala de audiência Ai meu Deus o coração tá batendo ai Será que eu vou infartar ai tá aí vem aquela Cris de pânico não

mas o coração tava batendo rápido porque ele subiu a escada rápido é só por isso mas as pessoas que têm tendência CR de pânico qualquer coisinha do corpo Ai meu Deus meu estômago Roncou ai será que é um tumor Será que tal Ai meu Deus eu dei uma tosse aqui será que é covid grave vou ter que internar vou ter que inbar e tal então interpreta algumas coisas do corpo que são normais tem um gás aqui tem um gás sei lá Comeu muita mandioca com pão com batata doce Tem gás então não não é um

câncer não é de verticulite não é um uma apendicite aguda Então as pessoas que T tendência aqui de pânico Elas têm tendência de interpretar sintomas normais do corpo como sendo doença Então olha só o pensamento tem que ser trabalhado por ISO que toda vez que eu atendi um paciente com crise de pânico a primeira coisa que eu fazia na primeira consulta é Você já foi no cardiologista não não foi ainda não porque em geral qu a pessoa tem tendência de achar que vai morrer do coração que vai infartar por isso que pronto socorro vive cheio

de pessoas com crise de pânico que acha que vai infartar e chega lá dá um dez paninho sorinho tal um bate-papo Zinho rápido daqui meia hora baixou a ansiedade fez o Eletro tá normal vai paraa casa acabou porque era uma ansiedade não era infarto ent eu sempre diz olha fao o seguinte antes de você voltar na próxima consulta comigo você vai no cardiologista marca a consulta faz o exame pede ele fazer pelo né claro o eletrocefalograma é de praxa né o eletrocardiograma desculpe mas ser possível faz o Eletro de esteira né Eletro de esforço a

ergometria talvez ultrassom que foi possível aí daqui x dias ou semana volta o paciente e aí foi no cardiologista foi que que ele disse Ah ele examinou escutou meu coração fez o Eletro diso tá tudo normal não tem doença cardíaca tá então guarda isso na cabeça o que que o doutor cardiologista te disse você não tem nada de coração porque da próxima vez você tiver um ataque de pânico a tua cabeça vai dizer o quê Ai meu Deus vou infartar vou infartar e tem que P Socorro agora me leva me leva me leva não pera

aí o que que o Dr CAJ falou aí você vai ter que trabalhar com a tua cabeça não eu já fui no cardiologista ele fez o exame eu vi o laudo Ah mas o eletrocardiograma é muito muito é muito simples exame Então vai fazer um outro então vai de novo marca a consulta vamos fazer o Ultrassom né vai fazer o o a o o a ergometria tá bom fazer porque de duas uma ou vai achar realmente uma doença cardíaca para ser tratada ou vai ver que não tem nada e se você for no cardiologista fizer

um bom exame uma boa esculta um bom exame físico exame complementar e tá comprovado que não tem patologia cardíaca detectável por esses exames isso vai te ajudar para você trabalhar com esse pensamento catastrófico que fica te dizendo que você vai infartar quando na verdade você não tem problema cardíaco é o pensamento que constrói essa ideia e aí você toma Rivotril abaixa a ansiedade abaixa mas resolve o pensamento catastrófico não não porque o pensamento não vai ser mudado com Rivotril vai ser mudado com rivot Trio é o medo é a ansiedade é o sentimento não é

o pensamento tão entendendo o que eu tô dizendo Claro se a pessoa tá tendo crise de pânico atrás da outra vamos usar uma medicação para segurar umaa para conseguir funcionar Não tô dizendo que não vai usar nada nunca não é isso que eu tô dizendo eh Crianças mesm mesmo bebês podem ser educados a desenvolver a aut controle emocional as escolas ensinam matemática inglês ciência geografia Você conhece alguma escola que ensine como obter controle emocional matéria controle emocional a escola adventista lá com meus netin estudam em Jacareí fizeram a semana no passado legal uma semana de

emoções e cada dia é uma camisinha de uma cor o roxo era do do do da raiva o vermelho era do medo assim e foi legal as professoras fizeram uma semana inteira de ensinar as crianças sobre emoções achei legal aquilo né mas eh olha só Ken White diz patriarcas e profetas pgina 562 as lições de temperança autonegação e autocontrole devem ser ensinadas aos filhos mesmo desde o que eu fui no inglês para ver original Essa palavra não tem tradução em português baby Hood Mas seria assim a primeira infância você vai ensinar sua criança a ter

autocontrole desde que são pequenininhos Como assim Dr César ah você o bebezinho tem 6 meses tem 8 meses você já deu de mamar barriguinha tá cheia trocou a fraldinha tá sequinho não tá com muito calor nem com muito frio não tem mosquito no ambiente não tem e nada incomodando essa criança você botou no beço você precisa refogar o feijão para preparar o o almoço do irmãozinho mais velho que tem pra escola daqui a pouco e o bebezinho chora você não tem que apavorar parar com tudo e pegar o bebê e botar no colo porque tá

amamentado tá sequinho né tá no onde você pode ver a criança a criança precisa ver né a criança é importante essa essa imagem visual bota no no bebê conforto ali perto da cozinha enfim né então se porque se você é uma mãe muito ansiosa e o bebezinho qualquer chorinho você bota no colo você tá passando o queê para essa para essa criança que ideia você tá passando você tá passando uma ideia pra criança de que ela não aguenta lidar com a emoção entendeu então você tem que treinar desde pequenininho essa criança você vai aguentar assim

o quer queridinho mamãe tá aqui refogando Oi Beijinho tal você vai conversando não deixa chorar porque a criança chora também porque pirraça né porque tem Infelizmente as cranças são maravilhosas no sentido da Pureza mas já são contaminadas também com o egoísmo né Eh então ensinar a criança a ter controle emocional o papel da mãe é fundamental porque ela passa mais tempo com o bebê em geral né e o pai também deve participar dessa educação emocional do filho isso não é questão paraa mulher resolver marido e pai e mãe preciso as crianças precisam de pai e

de mãe eu vou repetir e pessoal de casa as crianças precisam de educação em casa do pai e da mãe cada função marcha e fêmea tem uma característica para passar para aquela criança eu tô estudando ainda não tem conclusões já tem algumas informações científicas sobre o que acontece no comportamento das crianças que são criadas por pais gays ou lésbic tô estudando esse assunto eh dependendo do est emocional da mãe e do pai o bebê aprende ou não a ter autocontrole emocional é comum pessoas com sío do Pânico teria função de autorregulação emocional deficiente já não

aprenderam a regular muito bem essa emoção sentem facilmente ansiosas E vulneráveis como eu falei com reações do seu próprio corpo esses ansiosos podem ter tido mães eh não é que tiveram exatamente mas pode ter tido mães ansiosas e imperativas em vez D essa mãe acalmar a criança AG tava a criança assustando sei lá a criança tá brincando leva um tropeção ai meu Deus pera aí deixa eu ver quebrou a perna não quebrou a perna Pera aí só tropeçou mamãe pera aí né a criança botou Tá leva no parquinho botou a mão no chão não cuidado

tem tem covid aí tal né então a criança dá um espirro assim ai meu Deus é pneumonia então uma mãe Super ansiosa então a criança ela começa a ficar meio que num ambiente de uma ansiedade né porque essa mãe não consegue se controlar E aí passa essa essa excitação emocional para essa criança Ou para seu pai né Essa mãe então de de algumas de alguns adultos com Pânico ficava apavoradas pensava em coisas trágicas falava nervosamente com a criança em vez de acalmar a criança em vez de acalmar a criança eu vejo Supermercado sei lá qualquer

lugar Shopping ass algumas mães muito nervosas gente a galera hoje tá super impaciente Claro as crianças também Claro hoje em dia os err dos Pais é mais no sentido de de deixar as crianças tomar em conta hoje falta a o exercício equilibrado de autoridade em casa esse esse é o problema dos Pais jovens né meio que são servos dos seus filhos Isso é um problema essas crianças porque o mundo não é assim então Eh em vez de de acalmar a criança então eu vejo às vezes não qualquer lugar ambiente assim pessoa tão impaciente às vezes

até pessoas com um aspecto assim de uma classe social mais alta mas tem paciência com a criança assim um nervosismo sabe um dia eu vi no mercado assim ca de vtar interferir o cara um garotinho 7 o aninhos mãe ca isso aqui para mim falou falou com docilidade para com isso já foi gritando com garoto cara que isso se tá tá mal no seu casamento se filho não tem nada a ver com isso né As crianças não tem culpa dos seus problemas do passado que você trouxe para dentro do casamento ou do problema do do

casamento que você vai então maltratar suas crianças eh vai para terapia vai vai Cat coquinho como pessoas com Pânico quera alguém perto para se sentir mais segura isso é uma coisa também interessante tenta compensar dificuldades de autorregulação e controle da sociedade pelo vínculo com alguém a grosso modo generalizando os problemas mentais humanos tem a ver com ou conflito ou problemas de vínculo Como foi seu vínculo tem três tipos de vínculo que a gente constrói na nossa infância com nossos pais o vínculo inseguro o vínculo seguro e o vínculo desorganizado Então quem criou um vínculo seguro

se sentia amado porque era Amado tinha pais e mães razoavelmente normais Nenhum de Nós somos 100% normais mas não tinha não era muito destrambelhada essa vida familiar então cresce mais protegidos mas qu vez de uma família que o pai separou brigava com a mãe o cara bebia demais quebrava tudo em casa ou era um irresponsável era um mulherengo a mulher era autoritária agredia as crianças verbalmente Ah como é que essas cranças vão crescer nesse ambiente que que vai trazer pra vida adulta né muita dor emocional então ah essa pessoa ela se sente segura Sem Crise

estando junto de alguém confiável com quem desenvolve uma forte conexão emocional ao perder essa conexão pode ter o quê uma crise de pânico a conexão com a pessoa confiável oferece proteção pelo vínculo até que essa pessoa aprenda a ter autorregulação e autocontrole e pode aprender sim pode aprender para não ficar dependente de remédio aprender a ter confiança em si mesmo aprender a ser humilde enfim aceitar as limitações aprender a se virar sozinho algumas situações a gente pode aprender então na ansiedade excessiva alguma coisa dispara o sintoma físico Lembra daquela situação que eu falei do advogado

subiu a escada rápida do Forum o coração acelerou porque precisava de energia para subir a escada aí ele percebe o coração acelerado e começa pensar Ai meu Deus taquicardia ai eu vou morrer vou infartar E aí vem adrenalina cortisol pior os sintomas e aí fica esse esse ciclo vicioso né você percebe um sintoma no corpo que não é doença é normal mas você interpreta como anormal pior ansiedade ansiedade joga adrenalina no corpo acelera o coração dilata a pupila para a digestão Aí você fica então fica Quando é que você vai quebrar esse cículo é quando

o primeiro primeiro pensamento vier na cabeça de Ai meu Deus vou infartar pera por que que eu vou infartar você tem que questionar esse pensamento você tem que questionar esse pensamento tem começar a questionar ele como impedi o ciclo de Sofrimento Depende de onde ele começa onde ele começa é mais superficialmente você sente alguma coisa física que desencadeia pensamento trágico é isso senti um frio na barriga e acha que pode ser um uma Giló vai ter uma úlcera ou é uma coisa mais profunda você não se sente querido amado isso começa a Gerar uma angústia

E aí essa angústia pode em alguns casos se tornar uma crise de pânico agora algumas crenças vamos questionar algumas crenças sobre ansiedade você tem que questionar essas crenças eu não deveria me sentir ansioso Como não se tem alguma coisa que te ameaça a mente liga o alarme pode ser o falo é verdade ou não então pensa nisso né tua cabeça ah mas divido ansioso eu tenho uma boa casa tenho um bom casamento tenho um bom filho Tenho um bom trabalho por que eu tô ansioso assim ai divido assim pera aí tem alguma coisa que tá

ma resolvida ainda embora você tenha coisas boas na sua vida outra coisa eu deveria ter vergonha da minha ansiedade não precisa ter vergonha da ansiedade não tem nada de imoral Na ansiedade você teria vergonha de de estar com febre Ah tô com febre tô com vergonha que eu tô com febre não precisa ter vergonha ter ansiedade não precisa ter vergonha de procurar um profissional de saúde mental ah psiquiatra é para louco não é psiquiatra é para louco também é para louco psiquiatra atende de pessoas com vários tipos de situações de Sofrimento né também atende o

louco que a gente chama de psicoses né a minha ansiedade é uma forma de insanidade Não não é ela é uma de defesa ela tá ali para tentar mostrar para você que tem uma coisa que precisa ser resolvida na sua vida essa ansiedade excessiva é como eu falei ontem para vocês é como a luz vermelha do painel do seu carro que acende dizendo Ei tem um problema ali pare para consertar eu vou repetir a ansiedade excessiva é a luz vermelha que acendeu na sua vida dizendo tem alguma coisa que você precisa resolver na sua vida

nos seus relacionamentos com as pessoas e com você mesmo talvez você é uma pessoa muito Severa você sabe eu fiz contato com a psiquiatra de Harvard trocamos umas ideias sobre angústia humana dout veila citei ontem ela já morreu poucos anos atrás e e ela explicava né de que uma das causas psicológicas mais importantes para uma pessoa ter Muita ansiedade pode ser que quando a pessoa se maltrata se trata mal se deprecia se desvaloriza ela não se protege dela mesmo dos ataques que ela faz com ela mesma são pessoas que que alguém elogia né Ó que

bonita a camisa ah comprei ali no brechot ah parabéns você passou naquele concurso Ah qualquer um passa sa a pessoa sempre se depreciando isso não é humildade queridos não é isso que a bíblia chama de humildade humildade não é você se depreciar humildade é você não se exaltar mas também não é se depreciar minha ansiedade é perigosa não ela não é perigosa ela pode ser desagradável mas não tem perigo ela resulta de pensamentos ansiosos esses pensamentos não tem poder sobre você a não ser que você permita Então não é perigoso ter ansiedade perigoso ter outro

tipo de doença você tem que ser tratada preciso me livar logo da minha ansiedade não não precisa você vai aprender a conviver com ela aceitar essa ansiedade o que que não é concordar com ela e aí você vai parar de brigar com essa ansiedade porque você não é a sua ansiedade então a gente não tem E ontem eu falei também né vez a pessoa tá sofrendo já durante 5 10 15 20 30 anos e chega no consultório psicológico ou psiquiátrico e quer uma resolução rápida mas tá sofrendo há 30 anos com aquilo como vai resolver

rápido em um mês em duas semanas em três meses ela vai se resolver ser resolvida essa ansiedade excessiva quando a medida que a pessoa conseguir ir entendendo as causas e trabalhando com essas causas da porta do consultório para fora isso que é importante que você vai fazer no dia a dia da sua vida então ah eu devo ser racional sempre não tem que ser sempre racional não posso Ei pera aí você não é uma máquina a sua ansiedade pode dizer que você talvez precise ser assertivo se tratar melhor colocar Limites não pegar pesado consigo Olha

só interessante né algumas pessoas que TM Muita ansiedade alta excessiva talvez precise melhorar o quê a luz vermelha a ansiedade eu falei que é uma luz vermelha que acendeu na vida para você parar e fazer o quê Será que eu preciso ser mais assertivo mais proativo tomar iniciativa em vez de ficar parado não fazer nada por mim será que eu preciso e me tratar melhor será que eu preciso aprender a colocar limites geralmente a gente convive com pessoas diferentes né na família algumas dessas pessoas podem ser abusivas né pode ser pessoas esposas creme a toalha

traz para mim Traz um copo d'água para mim e tal e tá lá sentado com celular não faz nada não ajuda em nada em casa fica só pedindo para você fazer as coisas você fica sem fazendo nunca você diz não vai você pegar eu tô culpado agora então se você fica sempre se passando passando por cima de si em coisa que não deveria passar a tua ansiedade aumenta ela aumenta Para quê Para te dizer você precisa mudar não tá justo tá acontecendo com você isso mas se você não quiser pensar nessas coisas e quer tomar

um remédio para baixar a ansiedade tá vai baixar vai mas vai resolver não vai resolver minha ansiedade está saindo do controle bom será que tá saindo do controle ou se Será que já tá no máximo faça paz com a sua ansiedade Diga para ela você quer ficar aqui perturbando tudo bem mas eu vou seguir com a minha vida até que você consiga ir baixando as causas entendendo e baixando as causa da ansiedade eh Resumindo pra gente fechar angústia 10 22 a angústia ou ou a ansiedade pode ser sinal de que existe o quê conflito dentro

de você conflito entre você e pessoas com quem você convive na família na família nuclear Onde você vive na família de origem no trabalho na igreja na vizinhança tem algum conflito alguma coisa que tá talvez não bem resolvida segundo identifique qual é o pior conflito que produz Aquela ansiedade ou Aquela tristeza será que é a sua forma de pensar será que é a forma de pensar se você tem tendência então como eu falei de pensar de maneira muito trágica não vai dar certo não vou conseguir vai ter bala perdida o motorista vai dormir ai não

vai ter vaga para estacionar ai não se se você sempre tá pensando predominantemente de forma negativa então seu tratamento número um é começar a trabalhar para mudar essa forma de pensar se você é adventista do sétimo dia pega um livro chamado mente caráter personalidade Volume 2 Capítulo chamado hábitos de pensamento mente e caráter Volume 2 tem um capítulo chamado hábitos de pensamento sabe o que Que essa autora fala ali altamente científica ela fala em TCC ali terapia ctivo comportamental algumas frases ali o decori ela fala assim os pensamentos tem que ser educados Olha que interessante

os pensamentos tem que ser educados não é natural ter pensamentos saudáveis temos que lutar por eles Olha que interessante eu nunca aprendi isso Dr César não sabia achava que o rivot resolvia tudo não não resolve você tem que aprender a educar seus pensamentos porque os pensamentos mal educados no sentido de distorcidos de trágicos catastrofes é que produz o sentimento de ansiedade que estour numa crise então se a for de trás para frente onde começa a crise começa no pensamento que você cultivou de forma ruim negativa não consegue identificar nada de sofrimento na sua vida de

conflito não mas não sei eu não tô tão mal assim em casa eu tô mais ou menos bem com meus filhos no trabalho é tem uns probleminhas lá mas né tal mas não sei bem porque que eu tô assim então talvez exista a necessidade de uma ajuda profissional para investigar junto com você se você tiver realmente sentindo que tá travando tá [Música] travando o que você pode fazer para mudar a situação Então você toma uma atitude tem gente que passa 10 anos sem falar com irmão fic de ressentimento então queridos o perdão é terapêutico você

tem que resolver isso tem pessoas que se enquanto não entrarem num campo de perdão não vão ficar bons usando qualquer medicação melhor do mundo Top perdão e também um outro tipo de perdão que ajuda a curar nosso interior é o perdão por nós mesmos você se perdoar pelas besteiras que você fez e que você você decide então não fazer mais o aut perdão porque Deus perdoa e esquece tem uma palestra que eu faço só sobre perdão a gente quem perdoa lembra ou Esquece quem perdoa lembra ou esquece primeiro lembra porque você tem que elaborar a

situação do Perdão por que que eu vou pedir perdão para alguém se o perdão for verdadeiro você tem que trabalhar em cima dele eu machuquei alguém machuquei como é que eu posso fazer a reparação toma iniciativa de fazer reparação se foi você que machucou Você só não vai fazer reparação se for se for fazer piora tudo aí você tem que segurar a onda ou se alguém te machucou você pode perdoar essa pessoa muitas vezes o perdão só é possível pelo milagre da Graça de Deus porque alguns machucados nossa vida foram tão que só Deus né

para tirar de você o ressentimento Mas então o perdão ele vai trazer cura cura vai te libertar dos medicamentos também tome atitude faça tudo que depender de você e pare de adiar tudo o que pode pare de adiar o que pode e precisa fazer agora a gente sempre empurra PR segunda-feira né Segunda começa a caminhar segunda Não começa a dieta Segunda ou então ano novo né ano novo eu começo não a hora de começar aquilo que é bom paraa Sua saúde é agora é hoje domingo quando sair daqui embora para casa ó já aqui dentro

mesmo aqui dentro já você pode começar já a trabalhar com a sua cabeça para ir pela graça de Deus mudando alguma coisa decidindo sair daqui e pedir perdão para alguém se você se for questão do perdão só um detalhe se você vai pedir perdão a alguém Você machucou alguém e você toma essa decisão finalmente de fazer a reparação do que depende de você essa pessoa a quem você machucou pode ter três posições três posturas você vai e fala com a pessoa do jeito que conseguir falar por e-mail por WhatsApp por telefone presencialmente melhor presencialmente mas

se não der do jeito que der e você Olha me desculpe aconteceu aquilo aquela ocasião Lembra que eu te machuquei eu te feri ou te roubei ou te tra sei lá o que for eu queria que você me perdoasse aí essa pessoa vai ter ela pode chegar para você e falar o quê Poxa nem lembrava mais disso Vem cá me dá um abraço tá tudo certo nossa você levou sério isso e tal essa é opção número um opção número dois você pediu perdão e tal e ela fala assim eu estava esperando esse tempo todo você

chegar para mim para falar isso uma terceira opção que pode acontecer ó me desculpe perdoe eu fiz aquilo ela pode falar assim ó não quero falar com você não quero saber de você sai daqui Não é aí não é mais com você aí já é com aquela pessoa mas você fez a sua parte eh se algo não depender de você comece a pensar que eu preciso aceitar a situação Você não causou você não pode controlar você não pode curar aquela pessoa que tá com comportamento que tá ruim mas não depende de você eh não fique

brigando com você por com pessoas com a vida com Deus e procure aceitar que tem uma perda Às vezes a perda é difícil Outro dia eu est meditando e pensando Jesus falou assim aquele que quer seguir a mim precisa perder a sua vida você já parou para pensar o que significa isso ele fala sobre Morrer para o eu né entregar o eu mas ele também fala isso perder a sua vida é muito difícil queridos Porque você pensa cara mas is que o sonho da minha vida só que às vezes esse sonho não vai dar para

realizar aqui isso tem muito a ver com vida conjugal viu gente eh volte-se para outras coisas em sua vida você ainda está vivo lúcido lúcida assim você pode fazer alguma coisa boa para você evite se concentrar na dor não fique focada na dor não fique focado na tristeza olhe para fora da tristeza olhe para cima Olhe pras montanhas a gente vê algumas adesivos em automóvel Olha bem as montanhas olhe para fora de você Olhe Para Jesus comece a pensar no que dá para fazer a saída começa ao se pensar sobre o assunto e o quê

suportar aquela angústia faz parte de lidar com angústia você suportar alguma angústia a gente tá caminhando pro mundo que quer o pensamento que que é o penso pós-moderno que é a filosofia que manda hoje nesse planeta nas mídias nas grandes redes de televisão que vomita um monte de besteiras especialmente nas novelas não você tem direito de ser feliz se você o que você faz te faz feliz tá tudo certo não importa o que você faça Mas você sente feliz cara isso é um troço diabólico esse pensamento não é isso a gente não se torna mais

feliz quando a gente faz tudo o que a gente quer porque faz parte da vida lidar com a frustração lidar com a perda lidar com a limitação que todos nós temos para alguma coisa então é suportar a dor a dor não é você você sente mas tem outras coisas que funciona bem na sua vida o sentimento da dor não tem que possuir a sua mente ela é algo na sua mente mas não é o todo o resto a capacidade de pensar de tomar decisão de mudar né para mudar o necessário fazer escolha permanece intacto é

essa intacta que deve ser usada agora para você cuidar de você Você tá com uma angústia um certo dia mas você tem que fazer o serviço de casa tem que varrer a casa preparar comida botar roupa na máquina botar no varal tal mas você tá uma coisa à vontade de deitar que que você faz Ora a Deus pede forças a Deus e começa a fazer devagarzinho as coisas começa devagarzinho não pega uma agenda pesada PR você eu tenho que fazer tudo isso até 8:30 da noite não pega leve reduza um pouco dessa exigência mas comece

a fazer bota a emoção aqui de lado e começa a fazer não preste atenção na emoção comece a fazer vai descascar a batata descascar o alho fazer o refogadinho aquela coisa ainda tá ruim ali dentro Mas você tá conseguindo fazer no final do dia quando você deitar aquela angústia não passou não passou porque você também não usou o remédio você tá enfrentando essa angústia algum momento a gente precisa enfrentar essa angústia a resolução tem que ver enfrentar angústia e não qualquer tipo de angústia já quer usar uma substância aí no final do dia foi um

dia difícil um dia ruim não foi um dia bom realmente embora você orou Você acredita em Deus você é um bom cristão uma boa cristã mas tava aquela angústia chata mas mesmo assim você quando deitar à noite para dormir você fala oh meu Deus muito obrigado eu tava mal hoje não foi um dia legal mas eu consegui fazer o almoço consegui botar roupa para lavar conseguir levar as crianças na escola e obrigado por isso entendeu isso vai te fortalecendo porque se qualquer coisinha você bota medicação Você tá empurrando com a barriga enfrentar essa angústia é

chato enfrentar claro que é chato ninguém pode tirar sua angústia ninguém pode lidar com a sua angústia em seu lugar nem remédios nem Profissionais de Saúde nem quem ama você é você mesmo não vem dor maior que a nossa capacidade de lidar com ela e Deus faz você resistente à sua dor Deus falou isso né embora a gente às vezes sinta alguma dor que é muito desagradável mesmo e parece não vamos conseguir lidar com ela mas Deus vai te ajudar você já expressou a sua dor já chorou o suficiente você já falou com pessoas éticas

e confiáveis sobre a sua dor que conseguiu te ouvir se você não falou ainda então você fala com alguém procure seu tio sua tia seu avô Sea avó seu pai pai sua mãe alguém confiável alguém perto alguém que você tem uma uma um bom vínculo e que seja a pessoa ética que não vai manipular você não vai abusar de você não vai enfim não vai falar com colega trabalho especialmente do sexo oposto Não faça isso não abra seu coração para pessoa do sexo oposto especialmente trabalho porque ess é um terreno fácil de você cair no

armadilha de infidelidade Então você abre para alguém que você confia não tem que logo procurar o profissional abre com essa abre com Deus primeiro depois com alguém mas se você já fez isso Ah não até que aqu aquele meu amigo minha amiga meu irmão Enfim meu tio me escutou e e foi tão legal me deu uns conselhos legais me apoiou eu senti melhor depois que falei com aquela pessoa que é uma pessoa ética de Deus Ah então tá bom então agora é hora de você começar a parar de chorar então Depende onde você tá porque

tem pessoas que também ficam chorando o tempo todo se você nunca chora Então tem que chorar mas se você chora o tempo todo tem que parar de chorar queridos que já chorou o suficiente né [Música] Eh agora é hora de cuidar de você com aceitação com humildade com esperança de melhores dias pelo menos dentro de você não vai colocar na rede social que você tá chorando né Tem gente que se expõe demais de rede social aquele que aprendeu lidar com a sua angústia aprender o quê o mais importante bom eh Pedro que que fala ali

primeira Pedro 5 6 e 7 vamos terminar com esses dois textos primeira Pedro 5 6 e 7 deixar esses dois texto paraa Nossa meditação que a palavra de Deus é a fonte da nossa força da nossa luz da nossa cura primeira Pedro 5 6 e 7 Deus fala para mim e para você assim humilhai-vos pois debaixo da potente m de mão de Deus para que a seu tempo vos exalte lançando sobre ele o quê toda a sua ansiedade porque ele tem cuidado de você lançando sobre ele toda a sua ansiedade e o Salmo 91 15

é interessante esse Salmo é uma terapia queridos são cinco passos que tem aqui nessa terapia Salmo 9115 que diz assim ele Deus tá falando para para você e para mim ele ela me invocará você procura Deus número um segundo Deus diz eu lhe responderei terceiro Deus diz estarei com você na angústia quarto eu vou te livrar e quinto lá quando Jesus voltar eu vou te glorificar interessante né você viê como que a Bíblia realiz a Bíblia não tá dizendo como algumas igrejas fazem por aí venha para cá Pare com sofrimento Ei pera aí a Bíblia

não fala que vai parar com sofrimento algumas vezes vai te dar força para você L dar com sofrimento que não tem como parar nessa vida aqui mas você consegue ter força Jesus viveu com um monte de Sofrimento o tempo todo em cima dele parou o sofrimento sobre ele que era o líder da Igreja Cristã não bombardeia o tempo todo 24 horas por dia Então Deus fala que me invoca me procura eu respondo para você eu vou estar com você para te fortalecer naquela angústia que não dá para ir embora nesse momento eu vou te livrar

e depois vou te glorificar coisa linda né cara acredita nisso que Deus tá falando aqui eu queria terminar com um texto interessante Colossenses 1:1617 diz porque nele em Jesus foram criadas todas as coisas que há nos céus e na terra visíveis e invisíveis sejam Tronos seja dominações sejam principados sejam potestades tudo foi criado por ele e para ele e ele é ante todas as coisas e todas as coisas subsistem por ele será que tem ciência nessa expressão aí quando diz ali todas as coisas subsistem por ele o que que é subsistir por Jesus é que

funciona estabelece se segura mantém vivo será o que que a ciência fala sobre esse texto você já ouviram falar nessa proteína chamada laminin laminin é uma família de proteínas que compõe a estrutura básica de nosso corpo manté Unidas as estruturas de nossos tecidos e células lembra o que que tá ali em Colossenses 1:17 ele é ante todas as coisas e todas as coisas subsistem por ele esse esse templo aqui foi feito com Fundação né Tem uma Fundação tem colunas que segura a estrutura desse templo e quando em Filipenses ali quando Colossenses fala em Jesus e

as coisas subsistem por ele e por Jesus vocês querem saber como é que é essa essa proteína lâ no nosso corpo Olha só o desenho dessa proteína né de arrepiar ah mas esse aí o crédulo incrédulo fou Não mas esse aqui o cientista era cristão ele puxou sardinha pra Brasa dele e por isso que botou essa Cruz aí mas eu queria ver uma fotografia eletrônica ali para ver se realmente acontece isso vão ver então tá ali lamin Que coisa né então vamos ver agora no mundo macro essa é uma galáxia distante 31 milhões de anos

luz do planeta terra da nossa galáxia tem 300 bilhões de estrelas chama-se wipol Galaxy ela parece uma espiral sabe como água vai saindo na na pia assim que faz aquela espiral né E aí tiraram uma foto do núcleo do centro dessa galáxia sabe qual é a imagem que o telescópio não sei se foi o Hubble Qual foi encontrou no C dessa galáxia é lindo lançando sobre ele toda a nossa ansiedade porque ele tem cuidado de nós Obrigado [Música] queridos l