O Verdadeiro Poder Do Silêncio Pra Sua Vida

todos nós em algum momento já nos arrependemos de ter falado algo errado na hora errada muitas vezes pelo fato de estarmos em busca de obter atenção respeito ou admiração tendemos a falar mais do que deveríamos e quase sempre aquele que fala mais do que o necessário acaba falando besteira não é por acaso que temos dois ouvidos e uma boca fomos projetados para falar menos e ouvir mais mas devido à ânsia de tentar passar uma certa imagem para outras pessoas acabamos exag gerando com as palavras e nos arrependendo depois a relação humana é por si só

um desafio Pois cada um tem seu jeito seu ponto de vista suas convicções e nem sempre podemos escolher com quem teremos que conversar Principalmente no trabalho a única coisa que está 100% sobre o nosso controle é a capacidade de pensarmos racionalmente sobre o que como quando e até mesmo se iremos falar aquilo que estamos com vontade de falar pois muitas vezes Nem vale a pena gastar saliva a habilidade de falar o suficiente e na hora certa é uma arte Pois se não estivermos atentos aquilo que sai da nossa boca pode se transformar numa arma contra

nós e da mesma forma em muitas situações não falar nada pode Bear a submissão portanto a arte está em conseguir ser assertivo uma pessoa fechada e que fala muito pouco tem poucas chances de falar besteira de ser mal interpretada ou de acabar machucando os outros sem querer porém ela também pode perder a oportunidade de mostrar quem ela realmente é e de atrair pessoas que pensam como ela ser misterioso tem suas vantagens pois o mistério cria um certo Fascínio que pode levar os outros a quererem descobrir mais sobre você e isso pode ser uma ferramenta útil

especialmente em contextos sociais onde causar uma primeira impressão intrigante possa ser vantajoso Porém quando esse mistério é excessivo você provavelmente terá dificuldades em ter relacionamentos profundos pois ninguém se abre para uma pessoa fechada afinal os relacionamentos sejam eles de amizades ou românticos são construídos sobre a base da confiança e da vulnerabilidade mútua Então se uma pessoa se mantém constantemente fechada e inacessível fica difícil gerar uma conexão íntima com os outros é por isso que mais importante do que saber quando usar a boca ou os ouvidos é saber usar o cérebro para identificar a hora de

ser aberto e vulnerável e a hora de ser mais fechado e misterioso de forma geral sempre que sentir que está sendo fortemente guiado pelas emoções redobre o cuidado com o que fala e antes de tentar provar algo sobre você para alguém lembre-se que suas atitudes são mais importantes que suas palavras tanto que há uma frase de Ralph Waldo Emerson que diz assim suas atitudes falam tão alto que eu não consigo ouvir o que você diz portanto gaste mais tempo fazendo e menos tempo falando se as pessoas criarem opiniões erradas sobre você não gaste saliva Elas

ficaram confusas com o seu silêncio simples continue fazendo aquilo que você sabe que é o certo continue trabalhando estudando e se tornando uma pessoa melhor pois chegará no momento onde o seu sucesso será impossível de negar e você não precisará provar nada para ninguém veja o silêncio tem um poder incrível e isso é muito valorizado em diversas culturas inclusive no ocidente por exemplo na Holanda tem a marcha silenciosa ela começou com as caminhadas silenciosas dos católicos em Amsterdã que era uma forma de contornar a proibição de suas procissões Hoje essas marchas são um jeito forte

de reagir contra a violência sem sentido mostrando que às vezes o silêncio fala mais que muitas palavras outro exemplo holandês é o memorial anual dos mortos que homenageia aqueles que morreram em missões de Guerra e Paz com 2 minutos de silêncio nesses momentos O Silêncio nos ajuda a manter a concentração no que realmente importa diferente da baderna das músicas e da gritaria que vemos por aí mas o silêncio não é só importante nessas ocasiões pois no dia a dia ele pode ajudar em várias coisas como em aumentar a criatividade melhorar a saúde mental trazer clareza

para os pensamentos vantagens em negociações e pode até mesmo ser usado como uma forma de intimidar alguém o silêncio é uma ferramenta realmente poderosa quando usada com sabedoria e para te convencer disso aqui vão alguns benefícios que você pode esperar obter primeiro benefício quanto mais em silêncio você fica mais você consegue ouvir o Místico e poeta jalo aldin Mohammed rumi percebeu uma vez que quanto mais ficamos em silêncio mais somos capazes de ouvir do ponto de vista Místico de rumi a escuta é essencial já que ele buscava se aproximar de Deus e ouvir uma voz

que não usa palavras ao permanecer em silêncio quando deixamos de lado todas as palavras nos abrimos para outras vozes que antes eram abafadas pelo constante ruído verbal essas vozes podem ser ser internas as quais o filósofo Ralph Waldo Emerson chamava de conhecimento interno e também podem ser externas as quais muitas vezes perdemos Por não estar prestando atenção no fundo podemos ouvir de forma eficaz desde que fiquemos em silêncio tanto interna quanto externamente quando ficamos em silêncio estamos mais atentos ao que está à nossa volta prestamos atenção no que nossos sentidos percebem o que nos faz

aprender e ficar mais espertos com o tempo se não ficamos calos nem damos ouvidos ao que os outros têm a dizer acabamos só repetindo o que já sabemos e não aprendemos nada de novo Como disse um filósofo antigo Pitágoras um tolo é reconhecido pelo que fala e um sábio pelo seu silêncio laut tsu escreveu algo parecido aqueles que sabem não falam aqueles que falam não sabem permanecer em Silêncio nos ajuda a perceber coisas no ambiente e identificar perigos e oportunidades que poderiam passar despercebidas se estivéssemos ocupados demais falando Além disso também nos permite entender melhor

a nós mesmos muitas vezes estamos tão ocupados com nossos pensamentos preocupações e análises que não ouvimos as vozes interiores que estão tentando se expressar por exemplo podemos ignorar nossas intuições ou não dar atenção a dores no corpo que podem indicar problemas de saúde ou então podemos acabar bloqueando ideias e soluções que já estão dentro de nós porque nossa Mente Consciente está fazendo barulho demais ficar em silêncio também pode nos levar a insights mais profundos seja de cunho filosófico ou espiritual Geralmente as pessoas costumam se identificar demais com seus pensamentos achando que somos exatamente o que

pensamos ser como se os eus que criamos em nossa mente fossem realmente quem somos no budismo por exemplo os pensamentos são considerados apenas um dos componentes da mente e não a nossa identidade completa e de acordo com essa visão não somos nossos pensamentos e quando ficamos em silêncio e observamos nossos pensamentos percebemos que todas as nossas ideias conceitos e identidades são passageiras segundo essa perspectiva não existe um eu fixo mas Só chegaremos a essa conclusão sobre a natureza efêmera dos pensamentos se mantivermos o silêncio e os observarmos com atenção segundo benefício o silêncio estimula a

criatividade Albert Einstein dizia que o silêncio estimula a mente criativa dessa forma quando ele não conseguia criar uma ideia ele simplesmente parava de pensar mergulhava no silêncio como ele mesmo dizia e esperava que as informações certas viessem até ele portanto assim como muitas outras Mentes Brilhantes Einstein passava muito tempo em momentos de Solitude utilizando o silêncio ao seu favor e como ele mesmo costumava dizer a monotonia e a solidão de uma vida tranquila estimulam a mente criativa o diretor executivo do neuro leadership institute David rock escreveu um artigo para psychology today afirmando que uma mente

aberta É Uma Mente tranquila Ele pesquisou os chamados momentos aá Nos quais as pessoas têm uma ideia criativa ou solução que surge por si só esses momentos envolvem conexões mais fracas e menos perceptíveis entre os neurônios O que é difícil de notar quando outros sinais mais altos dominam o cérebro portanto temos insights quando nosso nível Geral de atividade cerebral está baixo isso acontece quando estamos fazendo algo que não requer muito esforço mental quando estamos focados em algo repetitivo ou simplesmente mais relaxados como ao acordar dessa forma insights requerem Uma Mente tranquila pois eles próprios são

silenciosos portanto nós precisamos criar as circunstâncias certas para que nossas mentes se acalmem certas pessoas encontram essa tranquilidade ao caminhar praticar exercícios ou ouvir música calma já outros como Einstein a encontra no silêncio e na muitas das mentes mais brilhantes do passado como Isaac Newton e Nicola Tesla preferiam trabalhar sozinhas em lugares tranquilos e não por acaso suas mentes eram um terreno extremamente fértil para ideias que acabaram cravando seus nomes na história terceiro benefício o silêncio pode transmitir uma mensagem poderosa em muitos casos ficar em silêncio pode transmitir uma mensagem muito mais forte do que

usar Palavras ao responder com silêncio ou utilizar pausas estratégicas durante conversas somos capazes de nos comunicar de forma muito mais efetiva sem que precisemos falar ou escrever os rituais silenciosos holandeses exemplificam como o silêncio cria uma mensagem forte por exemplo durante o dia da lembrança dos mortos em 4 de Maio os dois minutos de silêncio são sempre o momento mais impactante de toda a cerimônia superando outros rituais e discursos de diferentes pessoas O Silêncio nos permite expressar o que as palavras não conseguem veja as muitas palavras ditas as ideias compartilhadas e as promessas feitas nunca

abrangem totalmente a experiência humana no entanto o poder do Silêncio como resposta a tragédias está no reconhecimento de que nenhuma quantidade de palavras Faz justiça ao que buscamos comemorar é algo tão significativo para nós que estamos dispostos a parar de falar e permanecer em silêncio por um certo período de tempo quer melhor maneira do que essa para se Demon mostrar respeito o uso do Silêncio também pode ser Poderoso em uma conversa como o autor americano Mark twn disse uma vez a palavra certa pode ser eficaz mas nenhuma palavra foi tão eficaz quanto uma pausa no

tempo certo Pesquisas acadêmicas mostram que o silêncio em uma conversa começa a se tornar desconfortável após aproximadamente 4 Segundos e aqui está o motivo a autora Melissa da escreveu em um artigo que silêncios constrangedores podem ser uma ferramenta poderosa para conseguir o que você quer além disso Ela disse o seguinte ao pesquisar para o meu novo livro cringe worthy que trata da psicologia do constrangimento descobri que a incerteza é um grande fator no desconforto de se sentir constrangido Esses são os momentos não ensaiados da vida quando não há uma indicação Clara do que dizer ou

fazer em seguida é um achado bem estabelecido no campo da Psicologia de que o desconhecimento tende a deixar as pessoas inquietas portanto a incerteza causada por Tais silêncios em conversas costuma deixar as pessoas inquietas com isso elas levantam questões como será que eu disse algo errado Será que essa pessoa não gosta de mim e agora o que que vai acontecer e assim a pessoa que está do outro lado do Silêncio pode tomar qualquer decisão apenas para acabar com a inquietude da lacuna incerta na comunicação e essa decisão pode ser benéfica pra pessoa que tem coragem

o suficiente para permanecer em silêncio no momento certo outro benefício de ficar em silêncio durante conversas é que é mais seguro do que falar em algumas situações a realidade é que qualquer coisa que dizemos pode enfraquecer Nossa posição por exemplo se estamos participando de uma conversa sobre um assunto que não temos conhecimento nesse caso é mais produtivo ouvir não apenas porque ouvir nos dá a oportunidade de aprender mas também porque não nos faz parecer ignorantes ao tentar parecer entendidos quando na realidade não somos além al disso ficar em silêncio mostra que estamos interessados e dispostos

a o ver o que é uma característica valiosa e muito apreciada pelas pessoas o escritor Romano puil Ciro disse certa vez muitas vezes lamento ter falado mas nunca de ter ficado em silêncio quarto benefício o silêncio melhora o bem-estar como alguém pode se refugiar de um mundo barulhento e o intelecto ruidoso inúmeras experiências de pessoas diferentes ao longo das zeras nos Dizem que o silêncio nos ajuda a acalmar nossas mentes ocupadas um corpo significativo de pesquisa sugere que o silêncio relaxa a mente melhora o sono e reduz a insônia Além disso um estudo descobriu que

2 minutos de silêncio tem um efeito mais calmante do que ouvir música relaxante outros estudos mostram que a exposição ao ruído ambiental além de aumentar os níveis dos hormônios do Estresse pode causar interrupções na estrutura do Sono a fundadora da enfermagem moderna Florence Nightingale escreveu que o ruído desnecessário é a mais Cruel ausência de cuidado que pode ser infringida aos doentes ou saudáveis em um artigo na revista psychology today o autor George foy nos diz que aprendemos a tolerar o ruído e vê-lo como algo positivo em nossa sociedade moderna associando o ruído ao funcionamento das

máquinas e tecnologias que criamos no entanto segundo ele tolerar esse ruído é um erro grave pois é algo muito prejudicial à nossa capacidade de funcionar bem portanto para escapar do fluxo insalubre de informações e ruídos precisamos incorporar o silêncio em nossas vidas pois momentos de silêncio melhoram o bem-estar geral e o desempenho George foy diz o seguinte liberdade é o que realmente estamos buscando aqui e a liberdade vem do vazio do vazio do silêncio o silêncio das paisagens solitárias dos olhos fechados de deitar em um quarto escuro e silencioso da queda na atenção durante as

férias em um lugar calmo do instante de gravidade zero durante o orgasmo do salto psíquico de uma boa piada que vira um mundo de cabeça para baixo por um instante esse vazio corta o fluxo de informações constantes e nos permite recalibrar pensar melhor e questionar a importância de nossa base o silêncio é minimalista e vazio mas ao mesmo tempo imponente e Poderoso não podemos verbalizar o silêncio mas todos o entendem ele é misterioso mas claro reconfortante mas doloroso Ocioso mas útil consentidor mas Rebelde é também elusivo mas é acessível a absolutamente [Música] todos bom e

para contribuir mais ainda com o seu desenvolvimento pessoal eu quero te indicar a leitura de um e-book gratuito com 15 ideias para você ler mais e melhor e levar sua leitura para um próximo nível Afinal eu acredito que a leitura de livros tem o poder de mudar as pessoas e o mundo para melhor é o primeiro link na descrição um forte abraço e até a [Música] próxima