Saúde Mental | A importância de ter qualidade de vida

já está aprovado sim que fica mente pessoa para você ter qualidade de vida você precisa cuidar de três coisas três coisas aí na tua rotina então três pilares que fazem a tua qualidade de vida ficar em pé e hoje eu vou te ensinar vou te dar consciência sobre isso para você cuidar é simples é fácil vai fazer toda a diferença na qualidade de vida nos resultados que vai ter também né [Música] E aí pessoa sempre sempre eu sou chamado para poder falar sobre produtividade sobre como você leva as pessoas para alta performance do treinamento em

grandes empresas empresas multinacionais contratam Líder HD para fazer trilha de Treinamento Aliás se você quer saber mais que levar o líder HD para outra empresa eu acho que os contatos não posso desse vídeo então se liga aí porque a gente tem feito uma diferença enorme em grandes empresas que têm contratado a gente muito bem e sempre que eu falo sobre produtividade sempre que eu falo sobre performance né é inevitável é de alguma maneira falar de qualidade de vida pronto estão muito simples e você pegar sem livros sem obras sem artigos científicos falando de produtividade falando

de resultado né na vida pessoal sempre as pessoas vão falar de qualidade de vida sabe por quê Por uma razão muito simples quando você tem muito resultado na tua vida em termos de carreira negócio é resultado financeiro enfim é a sua carreira profissional está prosperando quando isso acontece Às custas do resto todo ou seja a tua vida inteira tá uma porcaria Mas você tá tem uma saúde horrorosa não cuida de se você não tem alto Cuidado você não não não você começa a negligenciar a sua saúde mental físico o teu relacionamento começa a ter problema

em casa você começa a deixar o e amigos com empate com Sporting você sabe onde tudo em função do profissional o nome disso não é produtividades você você quando quando tá fazendo tudo só na direção tá tudo bem animal o resto tá estragando Você tá é realizando um trabalho mas deixando um passivo muito grande produtividade é quando você tem resultados ótimos isso vale para uma empresa Lari por uma pessoa né quando você consegue excelentes resultados mas sem deixar passivo e quer mais para mim o melhor da produtividade quando você dá resultados excelentes e você gera

é prosperidade também para as pessoas e gera prosperidade para o entorno você cuida do entorno de forma positiva né enquanto que às vezes está olhando só resultado e sai detonando tudo todos e todos que convivem com você é entrou naquela energia né sofrem é vigorosamente com essa mania de trás a fórmula é Insana né literalmente Insana você não tá em sã consciência Então quando você pega qualquer estudo de produtividade eu tô falando de ciência eu tô falando de artigo científico sempre é a gente vai ver uma busca do equilíbrio é o caminho Dourado de buscar

o melhor resultado possível né a melhor produtividade nossa vida mas preservando a qualidade de vida e qualidade de vida que você é ver os fundamentos científicos Na medicina o aconselhamento dos melhores médicos né dos melhores especialistas neurocientistas eles vão te falar três coisas sempre para você ter qualidade de vida você tem que preservar um uma boa alimentação alimentação saudável isso tá sem por cento no seu controle e importa vida que você leve você pode parar um pouquinho e cuidar da sua alimentação comer na medida certa comer pouco comer bem a nutritiva comida de verdade não

foi a porcaria né não não se embriagar de segunda a sexta feira de sábado domingo né então assim se você deve beber moderadamente é você colocar para dentro do teu organismo coisas que vão ser agradáveis vão fazer o teu organismo ficar bacana Então você tem um alimento uma dieta mais balanceado eu não gosto muito da palavra dieta não né porque dia dá uma ideia uma coisa forçada Eu acho que o estilo de vida quando você decide é tomar um bom estilo de vida naturalmente aquela aquela alimentação se torna natural para você você vai ficar feliz

vai gostar do que tá comendo e se alimentar de forma moderada com com moderação com tranquilidade né Então a primeira coisa se alimentar bem ouvir o teu organismo dessas coisas que faz bem que não faz e vidas que não faz é no ouvir mais a tua voz interior quando você faz isso a tua vida ó fica Chique né a segunda coisa você cuidou alimentação cuidar também para que você tenha uma rotina com bom e com exercício físico né Comboio atividades a caminhada você fazer uma atividade é que te faça teu coração bater vai acima de

100 batidas aí depende da cidade também né vai fazer o teu coração bater forte pelo menos mais de meia hora aí por dia e isso faz toda a diferença no longo prazo né porque você criatura vai viver setenta oitenta anos a nossa geração nós que estamos aqui presente nesse momento da história da humanidade vamos viver muito e vamos trabalhar muito Teoricamente né a gente vai vai ter uma vida ativa por muito mais tempo todo se você não cuidar da tua máquina aí meu amigo você não cuidar do teu corpitcho nós vai chegar lá aos 50

60 tudo eu tornando ser tenta caindo os pedaços não Da gente tem que chegar lá um um senhor é uma senhora funcional né dali com um corpo em dinheiro então cuidar bem da Alimentação é bem do corpo com atividade física qualquer Pratico esportes por é uma coisa que gosta de fazer né alguma atividade você vai fazer se você não é uma pessoa muito do corpo vai lá tô zona de conforto vai numa coisa que que vai ter vai ser agradável que vai ser divertida né Eu por exemplo eu gosto de esporte coletivo ou jogar tênis

eu pratico tênis com com frequência não sou um atleta mais dois meses raquetadas lá né do jeito semana joga de uma caminhada todo dia então isso tudo mantém o nosso nosso espírito ali na sua energia Vital pulsando né e a terceira coisa que dez entre dez médicos vão falar para você é cuidar do teu sono cara tem que ter uma noite de sono boa né se o teu sono tá indo para o espaço é um sinal claríssimo que a rotina tá te fazendo mal que alimentação não tá boa que o teu organismo é tá pedindo

alguma outra atividade uma coisa curiosa é quanto mais vocês um pouco do ponto de vista exercício mais Mc regenera melhor fica por energia mais dopamina você tem né os hormônios da Felicidade ocitocina né vou ficar vão ficar mais ativos agora se você não pratica exercício você se alimenta mal aí você vai ser inundado de hormônio do estresse o cortisol EA Adrenalina em ciências hormônios eles vão deixando você mais adoentada adoentada você vai sofrendo mais você tem até a imunidade é em queda isso e científico isso a recomendação é que dez entre dez médicos né Vamos

fazer para você e o que é mais importante né É simples caminho cara é da simplicidade para mim a dica de ouro é a que eu vou te dar aqui se você quer ter a melhor produtividade possível com conseguir equilibrar e isso com a probabilidade de vida sabe qual é a chave um lugar para abrir todas as portas ela vai te levar para esse lugar esse lugar que você vai ter é plenitude alegria e vai sempre trabalhar da nossa melhor a chave se chama a simplicidade simplicidade procura ter simples estar na tua rotina tem uma

agenda mais simples tem menos pontinhos no radar dizer não para as coisas que que não são essenciais né você é direcionado a rotina para para para ter um estilo de vida mais simples também a vida a vida a gente fica mais leve sabe fica mais tranquila E o teu os resultados melhoram você sim sim banana mesmo para poder entregar porque tem que entregar né então a simplicidade é o caminho quanto mais simples é a tua vida mas você Foca no essencial quanto mais você foco no essencial mais próximo Você tá da tua Essência você é

bonita ou é legal a canção para ser HD quanto mais simples na tua rotina mais próximo Você tá do do que é essencial e se você tá se concentram no essencial você tá vivendo mais próximo da presidência o teu sentimento de bem-estar de alegria de Plenitude vão ficar mais presente nesse nesse estado' né você priorizar a simplicidade legal gostou dessa mensagem então coloca essas três coisas valoriza essas três coisas seja um Guardião Guardian dessas três coisas na sua vida uma bolha em rotação bom estilo de vida cuidar bem do teu que isso aí mais se

aproximar mais do teu melhor em termos de produtividade que você cuidar só de produtividade só de quantidade já morrer porque eu vai querer achar você vai ter mais tempo vai trabalhar mais trabalhar mais trabalhar mais essa espiral consome todo mundo tá certo espero que você tenha gostado dessa mensagem Tenha tocado e atualmente o coração por favor deixa que o seu comentário sua pergunta curta esse vídeo manda para mais pessoas que você acha que vai fazer diferença E aí o que você ajuda o nosso canal a flor esperar a gente levar uma mensagem de qualidade de

carinho é de tudo que a gente faz aqui para gente desenvolver lideranças melhores combinado Você já se inscreveu no nosso canal então vai lá a hora é essa tá bom te encontro aí aproveita para gente seguir aí o líder galera a gente sociais que você vai ver na sequência tá bom beijo no coração a gente se ver