O Poder Do Cérebro : Lair Ribeiro: Não adianta querer fazer ou ter talento se não tiver energia

não adianta nada eu ter vontade de fazer as coisas se eu não tiver energia não adianta nada eu ter talento se eu não tenho energia o cemitério tá cheio de gente que tiveram boas ideias nós temos um cérebro que nós recebemos dos répteis que é o chamado cérebro reptiliano a gema do ovo é muito importante pro cérebro a gema tem muito lipídio importante a gema tem muito aminoácido importante a gema tem colesterol [Música] important Esse é o segundo programa da nossa série com Dr Lair Ribeiro Dr Lair Ribeiro é cardiologista é palestrante é professor é

um mestre e eu vou começar falando que ele se formou na Universidade Federal de ju de fora só para para ilustrar né Afinal somos os dois de ju de fora mas de ju de Fora para o como que foi esse trajeto foi direto pros Estados Unidos não de Juiz de Fora fui pro Rio de Janeiro fazer um mestrado em cardiologia que não tinha São Paulo na época todo mundo convergia pro Rio até falei para você que eu sou o primeiro Mineiro e o terceiro brasileiro a semestre em cardiologia formado em mestre em cardiologia no rio

eu resolvi para tefil Tone onde eu tinha ido aos 17 anos quando eu passei no concurso do Banco do Brasil eu parei de estudar e fui trabalhar no banco na época você cumpriu a meta dos mineiros né os pais mandavam estudar no banco trabalhar no Banco do Brasil para ter futuro era o sonho de todo mundo né eu fui rodei todos os departamentos vi que não gostava daquilo fui pedir demissão o gerente não aceitava a minha demissão porque pela primeira vez alguém estava pedindo demissão do Banco do Brasil ele perguntou o que você vai fazer

da sua vida Eu falei eu vou para Ch de fora vou fazer vestibular de medicina ele falou mas você não vai nem passar aí eu falei com ele que se eu não passasse entre os três primeiros colocados eu não aceitaria o meu lugar na faculdade faltavam 10 meses e 28 dias e eu estudei como se fosse para passar em primeiro lugar e achei que fosse passar em primeiro passei em segundo Não por culpa minha mas na hora de eu passar o a a resposta de um problema de física por gabarito eu passei errado aí eu

fiquei seis meses Sonhando com aquilo mas passei em segundo lugar minha missão terminei a faculdade de medicina fui pro Rio e fazer fazer mestrado e aí nesse í nós juntamos um grupo de pessoas de médicos e construímos um hospital em Teófilo Ton Minas Gerais teó São Lucas Hospital São Lucas Hospital privado e eu voltei para teofil Tone e eu estava lá em teofil Tone trabalhando numa sexta-feira final de dia me preparando para ir para cobaça na Bahia que não fica muito longe dali sim e de repente o telefone toca e era um um gerente de

um hotel aí o gerente do hotel falou assim ó eu tenho nós temos aqui um hóspede com dor no peito suando frio dá para svir falei ó eu tô saindo para um final de semana longo Chama outro falou já falamos isso com dois médicos eles falaram a mesma coisa falei tá bem estou indo eu fui lá ver o paciente cheguei lá encontrei um paciente suando frio infartando me tirei o eletrocardiograma dele tava numa fase aguda do infarto do miocárdio Levei ele pro hospital no caminho para Hospital ele me pergunta assim você conhece meu filho num

português muito precário e eu num inglês muito precário respondendo para ele ele falei quem é seu filho falou meu filho chama-se Peter maroco falei eu não conheço seu filho pessoalmente mas eu conheço seu filho dos trabalhos o filho dele inclusive tinha morado no Brasil falava português trabalhava nos Estados Unidos e era um dos Chef chefões da pesquisa cardiovascular de Harvard caramba e o filho sai lá de lá de Boston massachusets e vem para teó loton ajudar a tomar conta do pai que tava infartado e internado e aí quando ele chega ele pega na papeleta e

ele pergunta que quem é que escreveu isso aqui é o Dr L Ribeiro chama ele eles me chamaram eu fui lá falei onde é que você aprendeu isso fui aprendi com o seu material entendeu eu estudava pelos livros dele pelo material dele e aí o pai ficou internado 15 dias e tal e e o nesse nesse interem nós fizemos amizade porque ele falava português ela era casado com uma brasileira de americana na véspera do Pai embora tinha um Centro de Estudos on nós éramos 21 médicos Cada Um Na médicos Cada Um Na especialidade e eu

era eu era o presidente do centro de estudo naquela naquela noite eu ia falar sobre arritmias na fase aguda do infarto do miocárdio e quando eu entro na sala o Peter maroco tá sentado na primeira fileira eu pedi permissão meus colegas falei no nível dele quando eu terminei ele perguntou Você quer ir para Harvard eu te levo eu já tinha feito validado o meu diploma nos Estados Unidos chama s FMG e tinha passado aí ele falou você já tem ap papelada você quer ir eu falei não não quero não eu tô bem estabelecido Acabei de

construir um hospital entendeu Não não quero passam-se seis meses nós estamos conversando no telefone e eu pergunto para ele e aquela oferta ele falou continua de pé e aí eu fui fui para passar um ano convenci os meus sócios que eu ia passar um ano passei 17 17 anos 17 anos essa é a história cheguei lá com muita dific dificuldade porque eu não merecia est em Harvard eu entrei pela Portas do Fundo O pessoal não gostava não dava bola para mim e eu percebi que os professores adoravam jogar um jogo chamado mastermind e tinha três

níveis tinha o mastermind o super mastermind o Grand mastermind e eu tinha um técnico que trabalhava comigo que era especialista nisso ele me ensinou nós compramos os livros eu comecei a estudar e comecei a jogar com ele e fui jogando e fui melhorando e um dia eu desafiei um professor e ganhei aí eu chamou o outro eu ganhei foi assim que eu conquistei Harvard não foi pela cardiologia foi pelo mastermind na hora no refeitório na hora do almoço é mole é a história maravilhosa n interessante o que tem que ser tem força mesmo nela aí

é impressionante É verdade tá fotone aparece o pai do do médico digo assim eu digo assim a a oportunidade na vida tem dois modos ou você corre atrás dela ou ela bate na sua porta só que você for esperar ela bater na sua porta ela sempre vem fantasiada de um problema ela nunca chega assim e diz ó aqui tá a oportunidade ó tem um problema ah tem uma pessoa precisa atender você não vai poder viajar no final de semana vai ter que ficar aqui cuidando dele e etc quer dizer foi apresentado como um problema por

trás do problema vem a oportunidade aquela pessoa que não gosta de problemas geralmente deixa passar muitas oportunidades que bom que você não deixou passar essa oportunidade deix passar foi mais e você viveu 17 anos lá 17 anos como cardiologista lá é é uma experiência incrível né muito incrível daí de lá eu eu depois eu fui pra indústria farmaceutica que eu fui diretor médico da merk eu fui vice-presidente da novart na época do ciba Corporation eu viajei o mundo inteiro 22 países como professor convidado fiz bastante coisa publiquei 149 trabalhos científicos revistas médicas Americanas indexadas tá

lá no meu site para qualquer um ver né não é só a citação não o trabalho tá lá também essa série de entrevistas é um oferecimento da Nação Verde que tem mais de 400 produtos próprios Inclusive essa linha Ames que é a minha favorita porque tem delícias a linha Ames tem drágeas maravilhosas tem esses lotos de chocolate tem de maracujá morango toda sorte de delícias e delícias com qualidade ou seja delícias saudáveis mas nem só de delícias vive nação Verde temos também proteínas temos or pronobis e temos uma coisa incrível que é o extrato de

própolis em cápsulas que é super prático para você ter acesso a todos esses deliciosos produtos o que que você faz você vai no code que tá aqui no canto da tela ou no link da descrição e você vai direto pra minha loja de produtos da Nação Verde agora você vai direto pra entrevista nesse programa de hoje vamos falar do cérebro né basicamente é meu órgão Favorito eu fui professor de neuroanatomia e neurofisiologia 5 anos na faculdade de medicina u então tem uma história até bonita para ele contar porque eu eu perguntei quando eu entrei na

faculdade eu perguntei para vários professores O que que tem de mais difícil em medicina e foi unânime neuroanatomia neurofisiologia falei então é nisso que eu vou virar especialista então do primeiro pro segundo ano eu não tirei férias eu estudei neuroanatomia que eu já tinha terminado passo no primeiro ano Mas neurofisiologia e aí eu fui no professor de neuroanatomia neurofisiologia e falei com ele eu posso te ajudar eu posso ser seu monitor ele falou assim então me dá uma aula aí Nós escolhemos um assunto eu dei a aula ele falou assim eu gostei muito da sua

aula você vai dar o trote intelectual pra faculdade falei que que é isso primeiro dia de aula eu vou vou você vai estar de jaleco eu vou te apresentar como meu Assistente eu quero que você deu uma aula de 40 50 minutos sobre sistema límbico tudo certinho mas para eles não entenderem uma palavra então nós fizemos então foi a partir daí sempre fui eu que que dei o trote então todo ano quem dava o trote intelectual na faculdade era eu eu dava uma aula de sistema límbico entendeu Aí eu virei fiquei fascinado por neuroanatomia neurofisiologia

e ninguém entendia nada e ninguém entendia nada tinha gente que chorava eu vi gente chorando chorando mesmo porque postou aqui h 40 minutos não entendo uma palavra a primeira aula pois como é que pode é deve dar uma frustração muito grande muito grande muito grande é mole lí você tem história que não acaba mais você escreveu já um livro sobre a sua vida sobre essas histórias tá precisando né Tá namora não tá não tá não tá bom então vamos ao Sé Quais são os principais tipos de cérebro eu tenho uma analogia muito bonita para te

mostrar porque o que nós queremos aqui é ser pragmático com o nosso telespectador que não tá nos assistindo né então eu digo o seguinte ó naquela história da Navalha de okman procurando ser pragmático e a história é a seguinte ó você imagine eu posso ter um cérebro tipo carro eu posso ter um cérebro tipo avião eu posso ter um cérebro tipo helicóptero deixa eu explicar o que que é isso quando eu estou dirigindo um carro eu consigo ver o que tá na frente na estrada mas eu não consigo ter ideia que tá acontecendo atrás do

Morro sim tá quando eu estou Pilotando o avião eu tenho condição de ver o que tá acontecendo atrás do Morro um incêndio por exemplo mas eu não tenho detalhe da estrada se eu tô pilotando um helicóptero eu posso fazer as duas coisas eu posso fazer e ver o detalhe da estrada ou eu posso vê o que tá atrás do mro então tem o indivíduo que tem um cérebro como se fosse um carro ele é muito bom no dia a dia as tarefas diárias é aquele sujeito que você entrega para ele o material el faz tudo

resolve todos os problemas naquele dia esse é o tipo carro mas você pedir ele para fazer um fazer uma um planejamento a longo prazo ele não sabe porque ele não consegue ver o que tá atrás do mro por outro lado tem aquele indivíduo na empresa que é um excelente estrategista ele faz um planejamento a longo prazo Mas é incapaz de executar uma tarefa diária tem vai pedir alguém para fazê-lo e o um percentual muito pequeno Leda talvez até menos que 5% são indivíduos que tem o cérebro tipo helicóptero tanto podem ver o detalhe da estrada

P baixar lá e resolver o dia a dia quanto pode fazer um pr lejo a longo prazo não então a pessoa tem que perceber assim o que qual que é o meu tipo de se meu tipo de cérebro é carro eu vou me associar ou Vou contratar alguém que é avião porque juntando um carro com avião faz um helicóptero se o meu tipo de cérebro é avião Eu vou contratar uma pessoa que é tipo carro se eu sou uma pessoa muito criativa mas desorganizado Eu vou contratar uma pessoa muito organizada que não precisa ser tão

criativa porque a criatividade eu já vou trazer então a coisa se complementa você vê empresa às vezes do um um o dois sócios se brigam acaba a empresa porque um fazia a parte do carro o outro fazia parte do do avião e os dois carro e avião junto fazia um helicóptero então do ponto de vista prático é muito simples o seu você é mais tipo carro você é mais tipo avião você é mais tipo helicóptero e você decide se eu gosto mais do dia a dia das tarefas diárias se eu gosto mais de planejamento a

longo prazo fazer planejamento estratégico ou se eu tem aquela habilidade de fazer os dois a hora que precisar ser helicóptero eu sou helicóptero na hora que precisar ser avião eu sou avião entendeu genial isso essa essa analogia muito boa e isso faz toda a diferença numa empresa toda diferenç aliás em qualquer relação né não é só numa empresa mas isso aí continua com a história da Navalha de okman é ensinar a pensar de uma forma simples e aí com isso você vai criando estratégias de uma forma simples tem nada tem nada sofisticado é o beabá

é muito interessante isso pode ajudar a fazer mais com menos também né Claro Não claro porque o todos todo mundo quer fazer mais com menos fazer mais com mais qualquer um faz eu sen sen tiver mais funcionário mais dinheiro mais tempo de trabalho mais não sei o quê claro que eu vou fazer mais mas o desafio não é fazer mais com mais o desafia a fazer mais com menos cada vez fica mais difícil cada vez tem que fazer mais com menos porque a a concorrência Tem tem aumentado você faz uma analogia entre o computador e

o cérebro é uma teologia também simples mas muito muito útil você vê o seguinte se eu trouxer para aqui um computador e trouxer um um programa chamado PowerPoint eu posso fazer uma projeção aqui eu trazer só o computador não é suficiente eu tenho que trazer o hardware que é o computador e eu tenho que trazer o software que é a programação mas se eu trouxer o hardware e trouxer o software mas eu esqueci de esquecer de trazer o que ligo o computador na eletricidade também não vai funcionar Então o meu cérebro ele tem que ter

o hardware ele tem que ter o software e ele tem que ter energia e essa energia vem da mitocôndria que é onde a nossa força vital está ou nós geramos energia através da mitocôndria então não adianta nada eu ter vont de fazer as coisas se eu não tiver energia não adianta nada eu ter talento se eu não tenho energia entendeu tudo depende para executar no mundo físico eu preciso de energia para falar com você aqui durante uma hora não adianta eu ter só o conhecimento eu tenho que ter a energia para expressar para quem tá

assistindo não mudar de canal você entendeu verdade energia fundamental né fundamental é E à medida que a gente vai envelhecendo vai ficando mais difícil você tem que fazer mais esforço para conseguir o mesmo tipo de energia aí você começa uma série de coisas que você pode fazer para aumentar o nível de energia por exemplo por exemplo você tem que dormir 7:30 por noite você fala mas eu me De Bem com seis não é verdade um dia vai cobrar a conta Porque os estudos de neurociência mostram que para você ter um sono reparador que não existe

remédio nenhum que chega perto que que tem o que que tem de PR sua saúde de tudo é um sono reparador tem nada que chega perto e tem uma série de de de coisas que você tem que fazer tem que ser no escuro absoluto não pode ter barulho não pode ter incômodo não pode ser quente demais não pode ser frio demais a o colchão não pode ser muito macio nem muito duro tem toda uma combinação de coisas para poder você tá e você entra no o cérebro o sonho o sono desculpe tem quatro fases ele

tem a fase um a fase dois a fase três antigamente tinha a fase quatro juntaram fizeram três e quatro uma fase só e a fase remam que é o Rapid Eye Movement que é durante essa fase o seu olho fica movimentando então é onde você faz a consolidação da memória tem gente que fala assim eu tenho péssima memória todo mundo tem memória boa agora se você não sabe de usar sua memória é outra coisa se você tem não sabe dirigir um BMW parado na sua porta com a chave não vai adiantar nada se você não

sabe dirigir e como é que a gente faz para dirigir esse sono alcançar esse sono é é um primeiro você tem que estabelecer mais ou menos o mesmo horário toda a noite você não pode um dia dormir às 10 outro dia dormir a meia-noite você tem que estabelecer uma disciplina que hora que você vai pra cama tá você tem que procurar ir pra cama com estômago vazio quanto mais vazio seu estômago melhor vai ser seu sono certo você tem que saber com a roupa que você vai usar Você é muito apertada você é muito folgada

se a escuridão tá o suficiente se não tem nenhuma parelho eletrônico no lugar onde você dorme Oi você tem que tirar tudo de lá e colocar no banheiro você quer carregar seu celular durante a noite você carregue no banheiro não carregue Onde você tá porque vai prejudicar o seu sono a poluição eletromagnética do celular vai atrapalhar o seu sono então o seu sono tem E aí aquelas luzin luzinhas do os aparelhos da NET tudo isso você tem que cobrir então sim cobrir principalmente se elas não forem vermelha se elas forem vermelha Não incomoda tanto pior

é azul incomoda mais atrapalhar o sono mas o ideal não tem nenhuma ali é o Deal não tem nada eletrônico ligado ali a isso pouca gente consegue hoje né muitas pessoas tomem com a televisão ligada É verdade que que você quer mais né e depois diz que não Descansou não mas sem o celular do do lado carregando não consigo não acho que não vou consiguir mas você você colocar ele no banheiro eu não vou ouvir se se acontecer alguma coisa que coisa que vai acontecer Sei lá o incêndio no prédio o porteiro vai te avisar

e você não tinha celular como é que era você não pensava no incndio Então você já tem o outro telefone fixo confia nele ou você não tem telefone fixo mais tem telefone fixo EUA tenho telefone ainda tem não ten mais é mas vamos lá vou tentar tirar o celular não não não pode negociar colocar ele assim a 1 metro de mim não eu acho que não acho que tem que ser nro n outro combo Principalmente agora que tem o 5g Né que é mais poluente aind 5g é mais poluente ainda mais poluente claro que traz

uma série de vantagem é mais potente traz uma série de vantagem para todos nós Eu também gosto do 5g mas por exemplo eu não uso o celular Ah não uso o celular assim nunca eu uso o celular assim ó ele tá aqui ó trabalho com ele aqui eu não ponho ele no ouvido Ah é É porque isso aqui no ouvido o dia inteiro vai esquentando vai ISO aí isso dá problema inclusive crianças que desenvolvem desenvolvem tumores na Califórnia porque ganham dos pais muito prematuramente com se 7 8 anos ganha um celular a calota craniana ainda

é pouco espessa e acaba passando muita radiação e acaba dando tumor cerebral Ah então no caso da criança não é só o que ela pode acessar pelo celular que é perigoso é perigoso o uso do aparelho mesmo aparelho aparelho perc meu Deus é muito é muito sério né é muito sério e o e o 5g é é bastante perigoso agora aproveitando essa onda do sono que a gente tava falando os remédios para dormir despiden essas coisas não isso tudo ISO tudo é problema porque muitos desses remédios tiram o r vamos supor você dorme mas acorda

cansado eu preciso do ram para poder consolidar a minha memória por exemplo eu preciso do Ram se se eu eu não dormi bem se eu não tive o ram tem por exemplo penso diazepínico eles tiram o Ram Então você tem um sono Sem Rem um sono Sem Rem Você pode até est dormindo mas não é um sono seu é um sono é um sono do remédio é um sono do remédio não é seu não descansa não aí você vai ter problema de memorização do dia seguinte é porque os clínicos falam isso que esse tipo de

remédio agora uma uma coisa que não incomoda quanto mais estuda mais se gosta dela que é a melatonina eu eu não vejo eu faço uso de melatonina eu não vejo nenhum problema eu faço uso H uns 15 anos de melatonina e vou continuar fazendo e até então só tem coisas boas a respeito inclusive até falando de aumentar a dose tem gente que tá usando doses maior hoje se usa melatonina para tratar câncer jura sim tem gente usando melatonina tem oncologista no mundo usando melatonina durante o dia 30 40 50 mg ah é porque a melatonina

pode ser 3 MG ass Ger geralmente é em torno de 1 MG 2 TR é ela Você tem na realidade dois tipos de insônia você tem a insônia que nós chamamos de primária a insônia que nós chamamos de secundário que que é isso a insônia primária é aquela dificuldade que você tem para dormir na hora que você deita tem gente que tem dificuldade para dormir tem gente que não tem dificuldade para dormir dorme direto mas acorda às 3 horas da M manhã não volta a dormir aquela é a secundária quando você tem uma insônia primária

que o seu problema tá logo no começo é muito fácil você põe uma melatonina debaixo da língua aí logo logo vem o sono acabou agora quando ela é secundária aquela melatonina que você colocou debaixo da língua já não vale mais porque o efeito já passou então você tem que ter uma para imediato e um uma outra para depois mais tarde entendeu tem tem que ter você tem uma uma sublingual e uma oral Ah é É então deixa eu ver se eu entendi e tem gente que ó tem gente que tem problema para dormir sim mas

por exemplo coloquei a a a melatonina debaixo da língua porque eu tô lá rolando fritando na cama e não dormi dormi PR AC acord 3 da manhã ligada aí você tem dois problemas você tem o problema da insônia primária que é aquela dificuldade de ficar rolando de um lado para outro sem dormir na hora que você deita e aquela de você acordar de madrugada e não conseguir voltar a dormir então você tem que ter duas abordagens você tem que ter uma abordagem da da melatonina imediata para você dormir logo e uma outra talvez ação prolongada

que vai dar o suporte 3 horas da manhã Deu para entender Deu para entender bom e isso faz faz bem faz muito bem a melatonina faz m remédios para dormir tradicionais Nem se compara nem se compara nem se compara melhor que qualquer remédio para dormir muito bem muito bem bom Quais são as três grandes eras mais recentes no desenvolvimento do ser humano no planeta Terra até do 12.000 Anos Atrás a gente não plantava não tinha a era da Agricultura nós estávamos na era paleolítica ou nós éramos nômades a gente levantava de manhã e para onde

nós vamos hoje juntava tudo não dava tem tinha jeito de plantar milho e esperar porque o milho ia você não ia colher o milho passarinho ia comer porque você i embora então era nômade para poder vir agricultura você teve que deixar de ser nômade e falar assim ó vamos parar vamos plantar vamos espelhar esperar a colheita então mudou o modo dos operantes Você concorda então na época que você viajava nós nossos ancestrais viajavam nós comia muito pouco carboidrato onde é que você ia achar carboidrato você que você viajava você matava uma caça tá você achava

uma raiz uma vez ou outra mas você não plantava nada você não plantava soja você não plantava milho você não plantava feijão você não plantava nada você não plantava arroz você não você não tinha carboidrato para comer era uma dieta cetogênica aa cetogênica veio de lá entu então quando chegou na era na era da Agricultura que começou a plantar Mudou até o até o grupo sanguíneo mudou todo mundo era que é mostra que você é carnívoro muitos passaram a se adaptar se tornaram a para ficar mais vegetariano mais comendo mais mais vegetal né então mudou

mudou até até o grupo sanguíneo apareceram outros grupos sanguíneos com isso e Nós entramos nessa era da Agricultura na era da Agricultura mandava no mundo quem tinha Terra era os latifundiários quanto mais Terra você tinha mais você mandava até que veio a revolução industrial no século XV da Inglaterra a invenção da máquina vapor da da locomotiva vapor com transporte aí mudou aí quem tem poder agora não é quem tem terra quem tem dinheiro quem é capitalista é o que manda passou a mandar no mundo até que chegou uma hora que começou a mandar no mundo

quem tinha informação que é o que nós predomin hoje a a informação no no mundo dobra hoje no nesse dia de hoje Dobra a cada 18 meses o volume de informação hoje dobra no mundo a cada no ano de 2023 tá dobrando a cada 18 meses Então seja a quantidade de coisa até que um cara apareceu lá um um um um britânico inventou uma coisa chamada internet internet foi colocada a primeira vez no ar em 1991 depois oficialmente em 93 que é o www que a internet surgiu revolucionou o mundo e nada ano passado no

dia 30 de novembro de 2022 foi o o chat gtp GPT desculpe GPT que que é a inteligência artificial eu não sei o quanto que você tá usando mas eu já não vivo mais sem ela é impressionante do mesmo jeito que você não consegue viver sem a internet você achavam absurda como é que não vou viver sem internet hoje se eu te tirar a internet você tá doente você Não viveria É verdade verdade eu hoje se você me tirar a inteligência artificial eu vou ficar doente porque eu já acostumei com ela desde o dia 30

de novembro de 2022 que ela foi colocada no mercado gente não fez nemhum ano você já não vive sem ela Já não vive sem ela Já não vive que loucura o jeito de estudar tudo mudou tudo mudou é impressionante é e isso vai trazer muitos problemas né a previsão de que vai ter muito desemprego né vai muitas profissões vão desaparecer mas é é a revolução é assim é quase que uma evolução natural das coisas né não tem jeito das coisas então o cérebro ó antigamente o cérebro tava na era da Agricultura depois ele passou para

ela da industrial depois ele passou pra era da informação agora tá na era da Inteligência Artificial esse cérebro também tem que ir se modificando né e ele vai se modificando assim naturalmente porque ele se adapta é muito impressionante o que que é lei de Pareto vilfredo Pareto era um economista Itali ele tava estudando a situação e da Itália de quem tinha dinheiro Quem não tinha dinheiro e ele chegou a conclusão que 20% da população italiana segurava 80% da riqueza da Itália e aí ele criou pela primeira vez a lei 8020 quer dizer 80% daquilo que

você consegue vende 20% do seu ES forço por exemplo você tem uma agenda onde você tem telefone que você nunca ligou mas tá lá mas e as pessoas também que te ligam é um mínimo comparado com quem tem seu telefone então se você for ver quais são os 20% da sua profissão que te traz 80% do seu resultado você deve concentrar naqueles 20% que te traz os 80% de resultado é o que eles fazem por exemplo carinha faz com você quando ela fideliza você você faz parte de um grupo de gente que viaja muito de

avião aí você ganha um cartão de fidelização você tem uma série de vantagens você tem mais milhagem na sua viagem a mala sua chega primeiro tem lugar que você tem uma sala VIP tudo é diferente para poder te cuidar de você já que você é um dos nossos você você representa 80% do nosso lucro 20% dos dos clientes de uma empresa representa 80% dos quando eu descubro quem é que são aqueles 20% eu felizo aquele pessoal que é o que as aerolinhas fazem com seus clientes aqu eles recebem aquele cartão diamante especial de fidelização Então

você tem na sua vida é muito interessante eu vou quem que eu vou atender melhor a pessoa que compra de mim uma vez por ano ou a pessoa que compra de mim uma uma vez por semana a pessoa que compra de mim uma vez por semana ela compra de mim 52 vezes por ano a outra me compra uma vez você vai dizer eu vou tratar do mesmo jeito seria ignorância da sua parte você vai tratar com respeito mas você vai dar muito mais atenção atenção àquela pessoa que te compra 52 vezes por semana do que

ela que te compra somente uma vez por ano é tão ISO que as companhias aéreas eh Depois mandam uma pesquisa para você depois que você completa o voo perguntando você foi chamada pelo seu nome pelo comissário quer dizer até isso esse Requinte né de ser tratado pelo seu próprio nome é faz parte da pesquisa e faz parte da estratégia de fidelização is hoje em dia tem muitos cartões de fidelização né você compra ganha desconto se você chegar a tal ponto e e é um prêmio né é um uma premiação mesmo qualquer bobagem qualquer lojinha de

chocolate tem isso Quem descobriu isso foi o vilfredo Pareto que era um filósofo e economista italiano é mole Qual é a diferença entre uma ideia e um modelo é você vê o cemitério tá cheio de gente que tiveram boas ideias é o lugar que mais tem ideia enterrada no mundo no cemitério que não aconteceu nada ficou numa ideia agora se Eu transformo Isso numa numa numa modelo Então deixa eu explicar para você como é que eu explico isso pras pessoas Imagine que eu me encontro com você e te deu uma pérola de presente essa semana

te entrego uma pérola de presente você vai segurar a pérola na mão você não vai ficar muito tempo segurando ela você vai colocara no seu bolso Daqui uma semana eu vou me encontrar com você de novo vou te trazer uma segunda pérola de presente de novo vou te entregar você vai segurar ela um pouco vai colocar no bolso daqui terce daqui mais duas semanas eu vou encontrar com você pela terceira e última vez e vou te trazer outra Pérola e vou te entregar e você vai segurar vai colocar no bolso daqui 6 meses eu vou

me encontrar com você e vou perguntar assim Leda Você lembra que eu te trouxe te dei três pérolas onde é que elas estão você vai falar mais ou menos assim a primeira Lair eu fiz o seguinte eu cheguei em casa tirei a mão fiz a mão no bolso tirei coloquei no criado mudo a menina que limpa lá não viu Jogou no Lixo e a segunda ah a segunda a a segunda eu esqueci na calça jeans que eu tava com ela foi pra Lavanderia voltou sem Pérola e a terceira a terceira você não vai acreditar Eu

escondi de mim mesmo eu guardei guardei tão bem guardado que eu não sei onde eu pus Tem coisa que você só vai saber agora que você vai mudar tem coisa que você vai descobrir agora tá perdido lá TRS TRS anos 4 anos 5 anos agora que você vai descobrir certo é incrível como isso acontece é verdade é real é então agora se eu se eu se eu te desse de presente um fio de nylon e orientasse você para ir colocando as pérolas no fio de nylon e fizesse um colar e colocasse no pescoço e daqui

seis meses eu me encontrasse com você e perguntasse assim ledra e aquelas pérolas você falou ó estão aqui ó eu fiz delas um colar a pérola é a ideia o fio de nylon que segura a ideia é o modelo se eu tiver um modelo Empresarial forte eu posso morar em São Paulo eu posso morar em Tóquio eu posso morar em Nova Yorque eu posso morar em Toronto eu vou ganhar dinheiro porque eu tenho um modelo empresarial na cabeça uma ideia não D isso mas uma ideia pode até estragar sua vida uma ideia boa pode estragar

uma família inteira concorda que nem sempre você a ideia pelo fato dela ser boa ela vai ser bem sucedida se você não viabilizar a ideia você Exatamente pode pode não tem resultado isso exatamente ou talvez até você não sabendo ar é o tiro sai pela culatra ela pode dar é prejuízo agora o modelo não o modelo vem e cria Então vamos supor que eu vou criar um modelo para você ajudar você administrar a sua empresa aí eu falo assim ó você tem que aprender a identificar o problema as causas do problema as possíveis soluções e

na sua opinião sãoe escolher a melhor então eu peguei uma coisinha com quatro perguntas aqui ó Qual o problema quais as causas do problema quais as possíveis soluções na sua opinião Qual a melhor eu queri um modelo para você esse é um modelo de negócio você aonde for agora você vai fazer essas quatro perguntas esse modelo exemplifica a forma de tomar decisões exatamente entendeu é um modelo simples fácil qual é o problema quais as causas porque eu tenho causa primária causa secundária causa terciária Qual é o melhor significado pra frase um sistema é tão forte

quanto sua parte mais fraca se eu pegar uma corrente me acompanha no raciocínio se eu pegar uma corr esticá-la o suficiente para ela estourar ela tem uma hora que ele vai vai arrebentar não vai se você acha que não se põe um guind cada lado aqui que arrebenta Então você uma hora ela arrebenta ela vai arrebentar onde no elo mais fraco sim aquele lugar onde ela arrebentar é o elo mais fraco então eu tenho que ver qual é o meu elo mais fraco não adianta eu ser forte se o meu elo mais fraco é muito

fraco Ele vai arrebentar sempre ali vamos te dar um exemplo eu tenho uma empresa eu não tô dando conta de vender o que eu produzo eu produzo mais do que eu consigo vender o meu ponto fraco que tá arrebentando é no meu marketing vendas eu tenho que melhorar minhas vendas eu não tenho que pensar em produzir mais já que eu não tô dando conta de vender o que eu produzo eu vou eu vou fazer o seguinte eu vou aumentar meu marketing e vendas Onde está o erro né Onde está é onde tá pegando onde o

calcanhar de Aquiles aí esse lugar então vamos vamos dar um exemplo na medicina que interessa você imagina um indivíduo com 40 anos de idade Ele tem um coração muito bom mas ele é um alcoólatra ele bebeu durante 20 anos e ele tem uma cirrose alcoólica ó se ele tiver de morrer Ele vai morrer de quê do coração não ele vai morrer do fígado ele é ele é tão jovem quanto o quanto o filho o fígado dele é velho entendeu porque não adianta ele ter um coração bom não adianta ele ter um cérebro bom se ele

estourou o fígado dele então o que quanto que ele vai viver vai depender do seu elo mais fraco Você é tão forte quanto o seu elo mais fraco Deu para entender deu Claro n você tem que procurar o seu se você quer viver mais e com mais qualidade de vida você tem que procurar qual é o seu elo mais fraco para atacar cuidar dele cu no caso dess tem que cuidar do fígado é se for o caso até ter um transplante hepático porque o cor dele tá segurando bem né o outro já precisa de um

transplante cardíaco isso vale para tudo né Vale pro casamento vale Vale Vale pra empresa é qual o ponto fraco do seu casamento vale para tudo e Vale pr pra saúde individual saúde individual Quem me conhece sabe que eu uso e recomendo os produtos doctors first são suplementos da melhor qualidade feitos com qualidade e que te proporcionam uma vida melhor e mais saudável além da qualidade dos produtos a doctors first tem fórmula exclusivas autorais que vão te dar mais saúde vão te proporcionar uma alegria de viver muito maior O link tá na descrição e tem o

cupom L 5 que te dá 5% de desconto além dos descontos que você encontra no próprio site da doctors first Você pode me explicar o conceito do cérebro Trino sim ah isso foi feito por um psiquiatra neurocientista chamado e Paul m ma lin era um psiquiatra neurocientista da Universidade Johns Hopkins nos Estados Unidos e ele chegou conceito e Há muitas pessoas acham que é muito simples isso mas contribuiu sobre a maneira ele diz o seguinte o nosso cérebro na realidade nós não temos um cérebro só dentro da cabeça nós temos três cérebros nós temos um

cérebro que nós recebemos dos répteis que é o chamado cérebro repelo que cuida da nossa respiração você tá respirando aí você não precisa estar consciente seu coração tá batendo a sua pressão arterial tá tá funcionando o seu fígado tá metabolizando você não precisa ficar tomando conta disso está tudo aqui no seu tronco cerebral que é o chamado cérebro reptiliano que é o cérebro mais antigo que você tem tanto é que se você tem um acidente vascular cerebral Você pode até parar de falar mas você não para de respirar fica lá respirando você tem como mas

tá respirando Então esse cérebro repitelo o segundo cérebro é o cérebro neom mamífero é o cérebro da das emoções e dos instintos que é formado pelo pelo tlum pelo hipotálamo pelo hipocampo pela amiga cerebral e etc é uma estrutura que eh foi criada nos mamíferos o seu a sua serpente não fica com saudade de você aí quando ela bana o rabinho ela tá querendo te comer ela não ela não sente essa falta de você o seu Cachorro sente falta de você o seu gato sente falta de você porque eles são mamíferos Eles já t esse

segundo cérebro que é o chamado neom mamífero ou cérebro emocional onde tá armazenada a inteligência emocional e nós temos o terceiro cérebro que é o neocórtex que é onde tá o pensamento onde tá comportamento onde tá a consciência principalmente na área préfrontal nós resumimos nós mesmos aqui eu sou eu aqui você é aí nessa área pré-frontal porar nós quando nós temos um acidente vascular cerebral é a primeira que vai embora quando você pega um Alzheimer que acontece começa pela área mais nobre você começa a perder a área pré-frontal que é o que você tem de

mais novo você imagina um professor universitário dando aula com toda a sua elegancia com todo o seu conhecimento um mês depois você visita ele no hospital onde ele teve um acidente vascular cerebral ele já nem sabe onde ele tá mais entendeu ele perdeu a noção de tudo vai embora tudo isso é muito triste então você tem que cuidar muito bem desse cérebro Por isso que eu digo faça do seu cérebro o seu órgão Favorito e como é que cuida bem do cérebro porque eu acho que que o Alzheimer é hoje com certeza um dos maiores

pânicos da do ser humano né muito sério muito sério então Ou pelo menos é o meu maior Pânico é então mais do que não tem alternativa né hoje tem sim qual hoje é possível curar um Alzheimer quer dizer sim é possível Como assim S só você você notou o livro chama-se O fim do Alzheimer lembra que fi então o Dr de bradson professor da faculdade de medicina de Los Angeles eh Califórnia Los Angeles ele ele escreveu um livro dos primeiros 100 cas onde ele conseguiu regredir pessoas que não dirigiam mais voltaram a dirigir pessoas que

não reconhecia os filhos voltaram a reconhecer quer dizer hoje tem uma tem uma esperança muito grande nessa área porque você tem quase que quais são os alimentos para o cérebro você fala assim se eu quero alimentar o meu cérebro bom primeiro seria o leite materno claro que hoje que aqui no Brasil não mas lá na Europa eles têm isso no no mercado negro o velhinho tá ruim na para cagar na em casa eles vão na maternidade compram leite materno no câmbio negro e ele toma aquele leite que era pro bebê e melhora o cérebro dele

é um jeito de você melhorar o cérebro ou tomar o que tá que tá o que tá no leite materno que é o colostro você ouviu falar de colostro já então então o colostro aquele aquele leite que é o primeiro leite o primeiro Leite as primeiras 24 48 horas sai o colostro o o colostro é rico em fatores de transferência o colostro é um alimento muito bom pro cérebro então você pode hoje comprar colostro e fazer o uso de colostro é uma coisa outra coisa importante é você fazer uso do de ovos a gema do

ovo é muito importante pro cérebro a gema tem muito lipídeo importante a gema tem muito aminoácido importante a gema tem colesterol importante que é um alimento bom para cérebro tem estudos mostrando que quanto mais colesterol você tem no cérebro mais tempo você vai viver entendeu e mais e mais pode jogar Clara fora pode jogar Clara fora pode jogar Clara fora por que que o Alzheimer tá aumentando tanto hein pelo menos nas últimas décadas a gente falar muito muit ele aumenta pela desnutrição que cada vez os alimentos estão mais doentes ele aumenta pelas toxinas cada vez

mais tox cidade ele aumenta pelo sedentarismo ninguém quer fazer ginástica mais ninguém quer se pagar o preço por isso e ele tem levar em consideração que nós já conversamos que a apoe a apoe é uma apolipoproteína é muito muito muito milindrosa porque a apo é aumentada tanto para coração quanto para Alzheimer causa problema nós temos apo é do apo é TR apo é qu o apo é quem tem apo é qu isso é fá você faz um exame de sangue e eles te falam direitinho como é que tá o seu apo é apo é do

AP apo é masim ap minúsculo e maiúsculo ap o minúsculo e maiúsculo isto apoia 2 apoia 3 apoia 4 então quem tem apo é4 e herdou do pai e da mãe a chance de desenvolver Alzheimer antes dos 55 anos é muito grande então aquela pessoa que tem Apple E4 tem que tomar um cuidado muito grande ela vai infartar com facilidade ela vai desenvolver Alzheimer com facilidade Então ela tem que ser super cuidada é bom a pessoa saber disso porque do contrário Anes do 55 o Alzheimer chega entendeu E o que que bom você falou do

leite materno colostro ovo coco óo de coco óleo de coco que mais o azeite de oliva muito interessante muito mesmo você acha que deve cozinhar com óleo de coco eu acho na minha casa cozinha cozinha aça e frita com com óleo de coco que ele tem um um ponto de fumaça 240 ponto de fumaça é o o ponto onde o o óleo começa a fazer fazer mal ele começa a queimar então por exemplo o azeite de oliva é 210 o óleo de coco é 240 então eu posso fritar com óleo de coco sem ter problema

e já não devo fritar muito com o azeite de oliva mas o azeite de oliva é usado para muita coisa sim mas mas nas coisas frias né Outra coisa importante é então quando você não vai elevar a temperatura ao máximo isso a outra coisa importante mas para fazer refogado por exemplo é melhor o óleo de coco do que o azeite eu diria que de coco é melhor ainda é é melhor é não é o Lair Ribeiro falando isso aí tá a literatura tá cheia de inclusive o Dr bradson no seu livro o fim do Alzheimer

ele tem um capítulo só para discutir importância do olle deic entendeu porque a mulher dele sempre achou isso ela estimulava ele ele grande acadêmico ela falou você tem que estudar suplemento dia que aí tanto é que ele que ela insistiu que ele aceitou é que ele aceitou E aí descobriu agora ficou famosíssimo no mundo inteiro impressionante é quais são os obstáculos Essa é pergunta eu vou ler porque Quais são os obstáculos epigenéticos mais comuns para o bom funcionamento cerebral que que é isso ep como é que eu vou te explicar isso ah o se eu

tiver uma série de luzes aqui elas podem ficar acesas ou apagadas sim é o meu DNA eu posso ter uma estimulação uma expressão gênica acender uma luz e apagar outra agora isso é isso é genético expressão gênica os gênes estão lá se eles estão expressos ou não depende da epigenética você entendeu Vou dar um exemplo para você melhor você conhece o que que você sabe o que que é uma lagarta né claro você sabe que uma lagarta ela vai virar um casulo sim o casulo vai virar uma borboleta sim a lagarta o casulo e a

borboleta são o mesmo indivíduo eles têm o mesmo Genoma eles têm o mesmo DNA não é um indivíduo diferente do outro só que a exess uma evolução né uma expressão gênica é só a epigenética que mudou Ah tá A genética da da do Lagarto da lagarta do casulo e da borboleta é o mesmo só mudou a expressão gênica certo então eu posso mudar expressão gênica sem mudar a genética nem tudo que é que é hereditário é genético se a minha avó fumava eu posso ter uma predisposição a asma que é verdade isso não é genético

isso é epigenético entendeu então o o o se eu posso passar pro meu filho ou pro meu neto uma neurose que eu tenho Então eu tenho que ter um respeito muito grande paraos meus filhos O que que eu vou passar para eles Porque dependendo de como eu me comporto parte do meu comportamento pode ser epigenetic alterado alterar o meu espermatozoide e a gente eh com esse exame apo e ap a a é você determina para a é só agora se você quiser determinar para outras coisas tem eu vou te falar agora o problema maior disso

aí tudo é a reação adverso adversa ao alimento Qual alimento que te faz mal você não sabe a não ser que você faça um teste porque às vezes vem uma dor de cabeça você não sabe que veio por causa do alimento Às vezes vem um malestar você não sabe que é por causa do alimento então nós temos uma incompatibilidade com alimentos diferentes os que você tem compatibilidade não é o mesmo que eu tenho Então eu tenho alimentos que eu Sou alérgico eu tenho alimentos que eu sou intolerantes eu tenho alimento onde eu sou hipersensível Então

vamos supor Eu Sou alérgico a camarão eu coloco um camarão na boca na mesma hora dá uma coceira na garganta Eu tenho poss eu posso ter um choque anafilático e morrer isso é edema de gló Isso é uma alergia agora eu posso tomar um leite o leite não me fazer bem porque eu não tô digerindo a a o açúcar do leite que chama lactose lactose então eu não tenho lact apenas intolerante a lactose intolerante a lactose então já é out você pode ser intolerante ao glúten ou pode ser celíaco ou pode ser celíaco exat tem

que rejeitar o glúten totalmente ISO exat eu durante muito tempo um tempo na minha vida não sei se muito tempo agora perdi um pouco a noção do tempo eu fui intolerante ou alérgica a corante Amarelo Sim era batata se eu tivesse me conta você tava em contato com corante você ficav Nossa era impressionante pilotava inteira Então você tinha alergia formava a boca ficava corre o risco até de ter um choque anafilático eraa bravo no Estados Unidos casos como seu a pessoa anda com o chamado ep pen ep pen é uma é uma caneta pena é

caneta é EP é de epinefrina onde se você começa a ter reação por cima da roupa mesmo você seja na hora porque não dá tempo às vezes chegar no Hospital pessoa pode morrer no caminho Olha que loucura eu não tinha nada disso eu sei que eu empelota Total assim o e depois eu tive que fazer uma série de aplicações de injeção subcutane umas coisas assim e passei um tempo até hoje eu evito Se você falar você quer um filel molho madeira em restaurante eu vou falar acho melhor não porque pode ter algum caldo alguma coisa

com corante amarelo e eu eu pulo o corante amarelo e agora você tem um terceiro que é a hipersensibilidade deixa expar de repente eu sarei por quê bom porque que foi só por um momento que estava sobrecarregada tinha um estress junto que tava acontecendo com você aquele estress acabou por alguma razão aí a carga diminui entendeu é o seu grau de expossoma ele diminuiu a deixa eu te falar do terceiro que a hipersensibilidade que é assim ó Você come uma macarronada no sábado à noite e a sua enxaqueca vem quarta-feira de manhã você nunca associou

que aquela macarronada que você come no sábado à noite tem a ver com a sua enxaqueca Você só sabe que toda quarta-feira Você tem uma enxaqueca isso é hipersensibilidade isso é um um efeito isso acontece muito com glúten a pessoa tem hipersensibilidade o glúten eu não tô falando de doença ciga doença ciga é pior ainda tô falando da da hipersensibilidade E aí eu tenho aquela enxaqueca na quarta-feira de manhã a vida inteira até que um dia alguém me fala ó deixa de comer a macarronada no sábado você não vai ter enxaqueca na quarta a pessoa

faz não tem enxaqueca aí então ela vê que tem correlação Mas é uma correlação difícil né de estabelecer É porque tem um tempo só um profissional porque é muito tempo né delay você é o delay enorme quando você é de um dia pro outro né Você come um macarrão hoje e tem uma dor de cabeça Amanhã você fala opa pode ser isso mas TRS qu dias depois então isso aí tudo essa é tudo muito delicado né isso tudo somado essa diversa a reação adversa alimentos isso prejudica muito o cérebro entendeu porque quando você tá com

a dor de cabeça você não tá pensando bem né quando você tá com um problema da da da lactose também você não tá Você tá indo no banheiro toda hora qualquer coisa você tem que ir no banheiro Às vezes a pessoa vai no banheiro 10 12 15 vezes por dia se desenvolve a sín eh do intestino irritável entendeu isso e e pode ser via por causa de uma intolerância lactose sim senhor pode que loucura hein é é a lactose então é alimento perigosinho principalmente os asiáticos né os asiáticos são os que TM mais intolerância à

lactose você vai por exemplo no Japão você vai na Coreia não tem praticamente ninguém toma leite adulto não toma leite entendeu porque eles tem muita intolerância à lactose bom o que que uma zona de penumbra cerebral posterior a um acidente vascular cerebral isso é lindo porque antigamente a gente pensava assim o meu tio meu pai meu avô teve um acidente vascular cerebral ficou parado não andou mais né E tá e não fala e etc e tal e a gente pensava que morria uma área do cérebro como morre mas morre a área Central em volta daquela

área central hoje sabe--se que existe a chamada área de penumbra que que é área de penumbra onde a célula não é funcional mais mas também ela não morreu tem recuperação tem tem recuperação às vezes com um ano depois você começa a fazer uma fisioterapia apropriada e a pessoa sofre alguma melhora que não esperava porque aquela aquela área Ela ficou em hibernação isso chama área de penumbra é bacana porque não é uma condenação né Exatamente porque o AVC antigamente era uma condenação hoje nós podemos mesmo com a pessoa tem um AVC 1 ano 2 anos atrás

dependendo do caso pode até melhorar ainda ainda existe ainda uma esperança então isso trouxe uma esperança pra medicina a área de penumbra Que bom o a gente falou do ovo falou do leite materno do colostro Quais são os cinco alimentos que você considera que pode aumentar o desempenho cerebral quer dizer a gente pode leite materno o leite materno é um mas esse é só no mercado negro assim mas é importante você entender ess propiedades né nada que substitui o leite materno de uma mãe saudável Claro se uma mãe tiver fazendo uso de craque o leite

tem craque que o leite é um produto excretório uma excreção Tá mas o O importante você falar da dos ovos é importante você falar da da do por exemplo da curcumina cúrcuma é importante você falar do mirtilo o mirtilo é o mirtilo é um alimento cerebral mertilo tem uma um conjunto de flavonoides chamado antocianinas não sei se já ouviu falar essa palavra antocianinas que são potente antioxidantes o mirtilo é um um é um alimento cerebral quer dizer você quando você tá em gelino mirtilo você tá estimulando o seu sistema nervoso central tá faz muito bem

pro cérebro muito bem pro cérebro e o óleo de coco é muito interessante também a curcumina você acha que deve ser eh acrescentar um refogado tomar em pílula qu eu gosto de tomar em cápsula junto com piperina Porque existe uma uma uma substância que vem da pimenta que chama piperina que aumenta em 20 vezes a absorção da curcumina quer dizer eu posso usar a curcumina com duas duas finalidades para absorver para atuar em algum lugar no corpo ou quando eu quero atuar só no intestino que ela também faz muito bem obrigado então quando ela faz

ela vai ser atuada no intestino eu deixo de colocar piperina porque a piperina aumenta em 20 vezes a absorção dela para ela ir por outras áreas do corpo mas a presença dela no intestino também é muito importante então você tava falando que você gostaria de conversar um pouquinho sobre o intestino gostaria o intestino é nosso segundo cérebro mesmo é verdade deix é claro que é é e a cada vez mais importante tão importante que a Organização Mundial de Saúde considerou que hoje o ser humano tem um órgão a mais que é o microbioma intestinal que

é um órgão virtual mas é um órgão então você pode muita coisa que você não poderia fazer antes hoje você pode melhorar sua vida melhorar sua saúde via microbiota intestinal Então você faz um o médico faz para você uma receita de uma fómula como rica em PR pré e probióticos hoje inclusive estão colocando até os pós bióticos porque hoje sabe nós vemos o que que aquela que a microbiota produz e já estão vendendo aquilo que a microbiota produz que é chamado pós biótico tem hoje você tem o prebiótico o probiótico o simbiótico e o pós

biótico Caramba e como é que a gente descobre isso bom é tem um exame tem tem um exame que você faz tem um exame que você faz de feses que determina médi faz tudo certinho vê o que que você tem de bom O que que você tem de ruim qual é a o o o micróbio que tá lá que não deveria de estar vamos supor Às vezes você tem Dea quer colle que até um certo ponto mas não é um exame de feese comum né Deve ser aquele de Cultura né não é exame de fese

comum não não é um exame de fese que estuda o o Genoma da microbiota é feito exame de fées para estudar Genoma da microbiota muito interessante e deve e é muito importante né Muito importante cada vez mais é com o conhecimento com estudos e talo ganhou uma uma proporção sim enorme né na questão Tem muita gente que não consegue sair de casa mais porque tem que ir no banheiro cada 10 15 minutos com a intestino irritável a doença de cron tem muito tem muito problema intestinal muito e hoje tem uma saída isso tudo vai poder

melhorar com a melhora do microb microbioma intestinal entendeu então fazendo o Genoma da microbiota você consegue chegar nisso sim e consegue chegar sab O que que tá sobrando O que que tá faltando por exemplo vou te dar um exemplo bem simples você eh pessoa é obesa ela emagrece aí a tendência é voltar a engordar hoje sabes por quê Porque porque ela tem uma um microbioma de gordo aí se você trocar o microbioma dela por um microbioma de magro ela não engorda mais então vem transplante fecal que hoje é espalhado pelo mundo inteiro você pega uma

pessoa que tem uma uma um cocô saudável faz o teste e aquela pessoa doa ou vende as fezes para fazer um transplante fecal então uma pessoa que era gorda que emagreceu que não quer engordar de novo ela tá faltando nela por exemplo a aquer mân mun munici fila então aí a pessoa que é magra sempre foi magra no microbioma dela tem aquela a qu hermânia Então ela recebe no transplante de fezes aquilo daquela pessoa essa essa que era obesa e não vai voltar a engordar isso explica de alguma forma a essa questão das pessoas que

fazem a bariátrica e voltam a engordar sim explico explico porque é muito frequente né Muito mais frequente eu tenho lio a respeito é mas voltam com muita frequência porque ela tem um microbioma de gorda entendeu hoje pode mexer nele Olha que coisa bonita Então vem muito vem muito avanço pela frente aí muito mais do que você possa imaginar E os neurotransmissores qual que a função deles quantas horas você tem para falar podemos falar aqui deixa eu te falar o cérebro no cérebro você pode dividir ele na parte frontal parietal temporal e occipital são os quatro

grandes Lobos do cérebro e em cada um dess dess esses Lobos eh predomina é um tipo de de neurotransmissor aqui na frente predomina a dopamina aquo lado predomina acetilcolina aqui embaixo predomina o gaba e lá no na região ocip ital predomina serotonina Então são até agora falei de quatro dopamina acetilcolina gaba serotonina ainda vou falar da noradrenalina e vou falar do do do do glutamato o glutamato é o mais abundante dos neurotransmissores tem mais de 100 neurotransmissores para você ter uma ideia como é que isso é completa mas o o mais abundante deles todos é

o glutamato é um El ele estimula o cérebro às vezes até demais às vezes o glutamato até prejudica quando tem o glutamato monossódico por exemplo Então po é que a gente não deve comer nada que tenha glutamato monossódico porque excita de um jeito dá déficit de atenção em criança porque tá muito excitado entendeu o cérebro então tem tudo isso e a gente tem que ver como é que por exemplo tem os os os as as ondas cerebrais nós temos a onda cerebral Gama a onda cerebral Beta A alfa a teta a Delta são todas ondas

cerebrais diferentes que atuam em diferentes lugares em diferentes momentos por exemplo na hora do sono quando você tá num sono na fase profunda lá tem ondas deltas que tem de 1 a 3 hz quando você tá no Rem que é o Rapid Eye Movement que é como se você tivesse acordado as ondas cerebrais são de como você tivesse acordado Mas você tá dormindo seus seu olho tá movimentando o tempo todo é quando você consolida a sua a sua memória e quando você trata as neuroses do dia aquilo que te frustrou durante o dia vai ser

tratado na fase do Ram então a doutora chapiro e Fran champiro uma uma psicóloga americana descobriu uma técnica chamada emdr já ouviu falar não onde você através do movimento dos olhos você resolve problemas que você vem tá tendo há 20 anos na vida pessoas por exemplo que tem estress pós-traumático da Guerra do Vietnã e de 3 horas da madrugada tá procurando onde é que tá a metralhadora aquelas pessoas passaram por toda a psicoterapia não resolveram aí foram submetida ao MDR tem várias pessoas especialistas em Dr no Brasil inclusive se você quiser um dia eu posso

conseguir para você a d Rita para você entrevistá-la Você vai ficar você vai ficar encantada encantada seu telespectador vai ficar Encantado ótimo Tá bom vou arrumar para você muito bom bom matéria prima usada para produção de quatro neur neurotransmissores Pilares quer dizer primeiro Quais são os quatro neur dopamina aulina gaba e serotonina são os qu Pilares sim então ex a dopamina vem da tirosina tem um aminoácido chamado tirosina que se você não tiver ingestão dele você acaba não fazendo dopamina dopamina é o neurotransmissor que o viciado em cocaína tá viciado por causa disso quando você

faz uso da cocaína o nível de dopamina sobre no cérebro e você se sente dona do mundo é verdade entendeu você pergunta para um viciado em cocaína porque que não para porque ele se sente dono mesmo que não tenha nada na vida ele se sente dono do mundo e aí quem faz isso se você tiver dopamina demais também você pode desenvolver Quad de esquizofrenia alucinações começa a viajar na maionese e a tirosina que causa isso então a tirosina além de produzir a norepinefrina produzir epinefrina produzir o hormônio tiroidiano ela também é precursora da dopamina acetilcolina

é o outro neurotransmissor importante na área parietal que tem a ver com a memória tem a ver com o aprendizado tem a ver com tudo isso com a evolução e ela é feita a partir da Colina a colina é a matériaprima para produzir isso a terceiro é o é o ácido glutâmico que vai fazer o gaba o ácido glutâmico vai virar o gaba o gaba é o freio do cérebro enquanto que o glutamato acelera o cérebro o gaba freia o cérebro se você não for capaz de freiar o cérebro você não dorme então o o

o Beno diazepínico ele é bom para fazer dormir porque ele mimetiza o gaba E aí faz com faz um sono só que infelizmente é um sono Sem Rem a longo prazo não faz bem você entendeu e por fim a serotonina ela vem do triptofano triptofano é um aminoácido que você ingere que vira cinco hidrox triptofano que vira triptofano e esse não triptofano vira cinco hidróxido tripofano que vira serotonina pode ser formado tanto no no intestino Quanto pode ser formado no sistema nervoso central e faz o quê e faz a faz trata a depressão o prosac

que você conhece ele é um inibidor da recapitulação pós-sináptica da serotonina ele faz a serotonina que é pouca que que tá lá para ela não ser consumida para não ser recapada ela fica lá e aí com isso melhora Mas tem que tomar muito cuidado porque existe muito efeito colateral do dos ainda existe o prosac existe existe por que que algumas pessoas por exemplo quando fumam maconha ou quando cheiram cocaína qualquer coisa do gênero eh meio que desenvolvem eu vou falar isso mas eu não sei se desenvolvem ou se acordam no organismo deles esquizofrenia ou bipolaridade

pessoa a pessoa tem predisposição a um um Um dos fatores que predispõe hoje nós sabemos muito bem é é a toxoplasmose cerebral cerebral tem um parasita chamado Toxoplasma que hoje no Brasil é muito comum e ele predispõe tanto a epilepsia quanto a esquizofrenia Eu já vi casos esquizofrênico onde tratar do Toxoplasma a a esquizofrenia sumiu eu conheço vários casos desses Então isso é muito comum to vez que vi um pacientes com esquizofrenia o médico tem que pesquisar para ver se se existe toxoplasmose cerebral esse parasita pode ajudar a causar e é justamente aumentando a dopamina

e essa sensação que a pessoa tem essa Euforia que ela desenvolve certo pra bipolaridade não tem uma explicação assim um também pode ser causado pela toxoplasmose cerebral é mesmo aham é grave isso né Uhum o a gente falou dos remédios para dormir né que que em geral afetam a memória né como é que a gente pode ter uma boa memória só tirando os remédios para dormir não deve ter outras maneiras de ter desenvolver uma capacidade de ter uma boa memória primeiro você tem que saber como usar sua memória a memória é assim ó você como

é que você aprendeu a andar Você levantou caiu levantou caiu levantou Caiu um dia você andou você já ouviu o ditado repetição é a mãe do aprendizado né sim se eu aprendo uma coisa agora daqui 20 minutos Eu recordo daqui daqui Du horas eu torno lado de novo amanhã eu olho de novo se eu fizer uma série de repetições uma hora isso vai passar para minha memória a longo o prazo vai ficar comigo pro resto da vida você me perguntar assim Quais são os aminoácidos e essenciais eu falo leucina valina ocina lisina fanina tronina emina

triptofan você fala assim como é que é o cículo de creb você lembra do vestibular lembro eu lembro do vestibular sim você pega oxil acetato junta com acetilcoa faz eh citrato faz isocitrato alfaco glutarato betox butirato eh succinato fumarato malato Ox acetato você fala assim e fala dos dos de todos os você falava isso naquela aula que você dava lá pros tá bom e continua e continua falando quer dizer pros meninos que chegavam na faculdade exatamente a aí Aí eu falava para ele dos ácidos grassos saturados né que é o o acético propiônico butírico o

capróico o caprílico o cáprico o láurico o mirístico palmítico esterri o o ligné o beico entendeu e assim vai Socorro quer dizer isso tudo é memória é memória que eu tenho sim mas o treinamento da memória dizem assim faça a palavra cruzada eh faça não sei qu jogo da memória lê o livro resuma o parágrafo do livro cor se você trabalha com cor você aumenta em 19% sua capacidade de memorização Então você usa um amarelo ajuda muito para guardar ah ah por isso que é o marcador de texto é amarelo claro exatamente para você realçar

o que você quer Agar Claro faz todo o sentido não foi à toa que escolheram am amarel escol não e também outra coisa você quer pensar num cachorro pensa nele no tamanho de um elefante você vai ver nunca mais você esquece dele o tamanho que você pensa é importante o movimento eu vou te dar o meu telefone você você vê ele piscando Aí você guarda porque eu pus movimento no meu telefone entendeu pus no número você vai vai piscando então isso tudo ajuda é muito importante isso tá porque cada um desenvolve uma uma técnica também

pra memória sabe o que que eu fiz eu trouxe a a eu trouxe a a São Paulo 18 jovens que passaram em primeiro lugar no vestibular em diferentes capitais do Brasil 19 professores de cursinho nove vestibulando Primeiro Aluno do Turma de Turma do ângulo do objetivo do etapa e do universitário os quatro maiores cursinhos de São Paulo na época eu essas 46 pessoas e eu durante 12 horas respondemos só uma pergunta o que que faz um jovem passar em primeiro lugar no vestibular e foi unânime a maioria deles todos eles faziam ficha de revisão que

eu também fiz para passar em segundo lugar no vestibular entendeu quer dizer revisão é a mãe do aprendizado você quer ter memória fica revisa vai revisando vai revisando vai revisando vai revisando de repente aquilo toma conta você não viu eu falo os aminoácidos falo CIC de crebs tudo tá aí mesmo se eu quiser eu não consigo esquecer você entendeu Não consigo aqui eu me lembro do meu tempo de as preposições né a gente decorava e pronto ficava para sempre ficava para sempre e eu tinha mania de estudar escrevendo escrevendo sempre escrevendo eu faço isso até

hoje porque a própria excepção o fato de sair do cérebro passar ir pela mão contribui muito não é eu não consigo estudar Sem Papel né também não cons então isso aí faz isso é um grande negóci eu aprendi no desde do colégio você aprendeu isso ninguém nunca te ensinou você aprendeu sozin não foi eh foi automático assim eu tinha que escrever você vê que aqui mesmo te entrevistando Eu escrevo um monte de coisa eu não resisto a escrever porque eu quero quero aprender né É isso aí então assim que a gente usa a memória entendeu

desse jeito então é exercício né a memória tem que ser exercitada que nem oem o músculo que nem o músculo é o exercício físico é fundamental mesmo né fundamental você faz todo dia Faço façil faço junto com a com a com a sauna façil não façil de você faz a sauna todo dia faz exercício todo dia exercício às vezes eu faço duas três vezes por dia eu tenho personal três vezes por semana quando o Personal não ten personal eu faço sozinho você faz o que musculação faço musculação fando cor faço tudo direitinho tudo que tem

direito e você se sente melhor sim claro você sente falta Ah se eu se eu não F às vezes eu nem consigo continuar o dia tem que parar e fazer porque vicia também você vicia falta tá faltando alguma coisa igual rezar você já você deixa de rezar não rezar é importantíssimo então eu se eu tiver deixar de rezar tá faltando alguma coisa aí você fala assim mas você tem certeza da vida após após a morte eu falo certeza certeza eu não tenho mas vai que tem mas vai que tem pelo sim pelo não vou resar

pelo sim pelo não vou resar não é verdade é verdade você acha que faltou alguma coisa da gente da gente abordar sobre o cérebro famos direitinho de no a gente ten que que cuidar muito dele né É isso aí eu acho que essa coisa de comer nosso órgão Favorito esses o qu comer para de funcionar acabou tudo pois é gravíssimo é gravíssimo cuida bem del então cuidado dos alimentos cuidado do exercício e cuidado da repe cuid sono cuidado do sono reparador sono o sono é impressionante como o sono ganhou um status assim de é eu

diria que o que o melhor remédio que existe até hoje é só no reparador não tem nada que chega mas há 5 10 anos atrás ninguém falava isso é pessoa não tinha esse conhecimento né O que se aprendeu sobre cérebro a maioria nos últimos 5 anos tá E você acha que a gente D ter muito que aprender sobre S muito muito tá só no começo só no começo então e a inteligência artificial vai ajudar em muita coisa aí viu você acha que vai colaborar pra gente ter um cérebro melhor e para desenvolver isso que bom

olha só gostou da entrevista dá like curte compartilha avisa para todos os amigos para assistirem enfim prestigia a gente porque o conhecimento é uma é uma arma não é é uma um elemento fundamental é uma benção tá vendo é uma benção na sua vida porque é a segunda entrevista de uma série de três então você não pode perder nenhuma você não pode perder nada do do conhecimento que o Lair tá compartilhando com a gente porque é uma benção saber a informação é fundamental pra vida e pra sua qualidade de vida vem com a gente curte

compartilha conta pros amigos e não deixa de assistir nem essa nem a próxima [Música] valeu