O SEGREDO de SPINOZA: Como VIVER sem MEDO (e por que ninguém te disse isso?)

Imagine que em um determinado momento da sua vida você acorda e descobre algo extraordinário tudo aquilo que você temeu durante anos todas as preocupações que consumiram suas noites e dias nunca foram reais não estou falando aqui de um truque de mágica nem de uma técnica mental superficial ou de um otimismo barato que ignora os problemas do mundo estou me referindo a uma verdade tão profunda E transformadora que ao compreendê-la você jamais voltará a ver a vida da mesma maneira Pense nisso por um instante Quantas vezes você já sentiu medo ansiedade tristeza ou frustração por algo

que no final das contas não era tão terrível quanto havia imaginado quantas noites passou sem dormir angustiado por um problema que quando chegou o dia seguinte simplesmente não se concretizou Quantas vezes a sua mente lhe pregou peças fazendo-o sofrer antecipadamente por coisas que nunca aconteceram talvez você tenha pensado que iria falhar em alguma tarefa importante e quando chegou o momento decisivo percebeu que lidou com a situação muito melhor do que esperava ou talvez tenha sentido um medo paralisante de falar em público imaginando que todos iriam julgá-lo severamente apenas para descobrir depois de começar a falar

que ninguém estava prestando atenção em você tanto quanto você imaginava o medo a ansiedade e a angústia parecem ser experiências reais mas na maioria dosos são construções mentais criadas pela nossa própria imaginação E o pior é que essas emoções vezes nos ditando como vivemos nosas viora imagine algo ainda mais RIC E se eu lhe dise que sofrimento não surge diretamente da realidade em si mas sim da forma como interpretamos essa realidade que o medo a dor e o estresse não são mais do que ilusões geradas pela nossa mente Pense por exemplo no estresse que sentimos

quando acreditamos que alguém está falando mal de nós durante horas ou até Dias nossa mente fica inundada de imagens hipotéticas e diálogos internos alimentando esse sentimento de desconforto mas quantas vezes isso realmente se provou verdadeiro e se essa pessoa nem sequer estava pensando em você se for esse o caso seu sofrimento foi completamente desnecessário baseado em uma suposição infundada o grande problema é que nossa mente age como se os nossos piores pesadelos fossem absolutamente reais ela nos assombra com imagens de fracasso rejeição ou perda e nós reagimos a essas projeções como se elas fossem eventos

presentes e inevitáveis ficamos presos em uma espiral de angústia que na verdade não tem qualquer fundamento com Mas e se eu lhe dissesse que existe uma maneira de quebrar esse ciclo destrutivo essa solução vem da filosofia e foi descoberta por um homem que perdeu tudo por ousar pensar de forma diferente um homem que foi rejeitado traído condenado ao isolamento mas que em vez de sucumbir ao desespero encontrou na sua solidão a chave para se libertar do sofrimento hoje vou revelar a você a fórmula de Espinosa para com o medo e a dor mas antes quero

avisá-lo quando você compreender essa fórmula sua forma de ver o mundo mudará para sempre para entender a fórmula de Espinosa é necessário primeiro conhecer a história do seu Criador Baru Espinoza nasceu em 1632 em Amsterdã em uma Comunidade Judaica cardita extremamente rigorosa seus pais eram com haviam fugido da Inquisição em Espanha e Portugal buscando um lugar onde pudessem viver em paz desde cedo Espinoza demonstrou uma inteligência excepcional destacando-se por sua capacidade de analisar ideias de maneira profunda e lógica enquanto outras crianças aceitavam sem questionar os textos sagrados ele fazia perguntas que perturbavam seus professores e

toda a sua comunidade O que é realmente Deus por que existe o sofrimento O que significa ser livre no ambiente fechado e conservador em que vivia essas questões eram consideradas inaceitáveis para sobreviverem os membros da comunidade precisavam manter um delicado equilíbrio evitando chamar atenção para si mesmos e não desafiando as crenças estabelecidas mas Espinoza não conseguiu evitar quando jovem ele começou a estudar filósofos como Aristóteles averrois e maimônides rapidamente chegou a uma conclusão que na época era considerada extremamente Perigosa a religião tradicional não tinha todas as respostas para Espinosa Deus não era um ser humano

com emoções e desejos que recompensava ou punia os homens ele não intervinha no mundo para corrigir injustiças ou realizar milagres para Espinosa Deus era o próprio universo as leis que o governavam e a ordem necessária da natureza dizer isso em sua comunidade era literalmente um suicídio Social no dia em que foi apagado da história aos 23 anos sua comunidade tomou uma decisão drástica Espinoza foi chamado perante o tribunal rabínico e recebeu a oportunidade de se retratar mas ele recusou como consequência foi Escom longado as palavras exatas da sentença foram devastadoras que fosse amaldiçoado de dia

e amaldiçoado de noite que sua morte não fosse lamentada e que sua memória desaparecesse da face da terra para muitos esse castigo teria significado o fim teriam mergulhado no desespero na tristeza e no ressentimento mas Espinoza fez algo incrível em vez de se lamentar transformou seu maior Infortúnio em sua maior força um homem sozinho contra o mundo Espinoza afastou-se da Comunidade e começou uma nova vida sobreviveu como polidor de lentes um trabalho que lhe permitia ganhar apenas o suficiente para viver enquanto trabalhava dedicava todos os minutos Livres a escrever e a pensar vivendo na pobreza

e no isolamento construiu um sistema filosófico que mudaria o mundo ele afirmava que a liberdade não consistia em escolher entre diferentes opções ou caminhos mas sim em compreender a realidade tal como ela é com essa ideia Espinoza descobriu algo espantoso sua visão do mundo era completamente diferente daquela que predominava em sua época enquanto a maioria das pessoas via a vida como uma luta constante entre o bem e o mal ele enxergava um universo onde tudo acontece por necessidade sem castigos punições ou intervenções divinas para Espinosa o destino não era algo místico mas sim uma consequência

lógica das leis da natureza cada ação cada pensamento e cada emoção eram determinados por uma cadeia infinita de causas e efeitos isso significava que as pessoas não eram livres no sentido tradicional seus desejos medos e Emoções não eram fruto de escolhas conscientes mas sim o resultado de tudo o que havia acontecido antes contudo paradoxalmente essa ideia não levava ao pessimismo mas a libertação durante séculos a humanidade acreditou na ideia do livre arbítrio na crença de que somos Donos das nossas decisões e que podemos moldar nosso destino com cada escolha que fazemos Mas e se eu

lhe dissesse que isso é uma ilusão Espinoza chegou a uma conclusão que em seu tempo foi considerada herética mesmo hoje continua sendo uma ideia perturbadora ele afirmava que tudo no universo Segue uma ordem lógica e necessária nada acontece por acaso nada escapa às leis da natureza e Isso inclui seus pensamentos suas emoções e suas decisões olhe ao seu redor no mundo natural vemos padrões Claros O sol nasce e se põe todos os dias com uma precisão matemática as estações mudam os rios correm os planetas giram em torno do sol tudo obedece a leis naturais imutáveis

Por que seria diferente com os seres humanos se tudo na natureza Segue uma ordem então nossas mentes e Emoções também devem segui-la e isso implica algo profundamente perturbador aquilo que chamamos de livre arbítrio é na verdade uma ilusão sua vida é o resultado de uma série de causas e efeitos que começaram muito antes de você nascer desde o momento em que veio ao mundo houve uma série de fatores que determinaram quem você seria você não escolheu a família em que nasceu não escolheu sua genética sua personalidade ou suas tendências emocionais não escolheu os acontecimentos que

o moldaram durante a infância todas as experiências que teve todas as influências externas todas as pequenas interações contribuíram para formar a pessoa que você é hoje sua mente seus pensamentos e suas emoções foram programados por tudo o que você viveu se cresceu em um ambiente onde o fracasso era severamente punido é provável que hoje tenha medo de cometer erros se foi rejeitado na infância é possível que desenvolvesse inseguranças que ainda carrega consigo é como se fôssemos barcos no oceano acreditando que decidimos para onde ir quando na verdade as correntes e os ventos nos levam para

onde o universo dita essa ideia pode ser perturbadora se tudo está determinado se não há livre arbítrio Qual é o sentido da vida para que lutar para que tentar mudar aqui entra o aspecto revolucionário da filosofia de Espinoza ele afirmava que a chave para a felicidade não está em controlar o mundo mas em compreendê-lo se compreendermos que tudo acontece por necessidade deixamos de nos culpar pelo que não podemos mudar se aceitarmos que o universo Segue uma ordem deixamos de ao inevitável quando entendemos as causas que nos levam a agir de determinada maneira podemos transcender essas

limitações e viver com maior clareza O Verdadeiro Poder segundo Espinoza não está em mudar o que não podemos controlar mas em mudar a forma como interpretamos a realidade compreender que tudo está determinado não significa resignar-se mas ver com mais clareza como a vida funciona aceitar isso não significa que devemos parar de tomar decisões ou de lutar pelo que queremos significa que podemos fazer isso sem angústia sem apego e sem medo se tudo está determinado então o medo e o sofrimento são na verdade ilusões aqui está o ponto mais importante se tudo no universo Segue uma

ordem se cada pensamento emoção e decisão faz parte de uma cadeia de causas e efeitos então o medo o sofrimento e o estresse não são mais do que reações automáticas nosso cérebro não experimenta a realidade diretamente não vemos o mundo como ele realmente é mas o interpretamos através dos Filtros da memória da experiência e da biologia o que você está sentindo neste exato momento é o resultado de uma série de processos que ocorreram em sua mente muitos deles sem que você sequer se desse conta Pense nisso por um momento Por que algo o faz sentir

medo Por que algumas pessoas conseguem falar em público sem qualquer problema enquanto outras sentem Pânico Só de pensar nisso por que certos comentários o afetam profundamente enquanto para outra pessoa parecem irrelevantes tudo isso está programado em você você não nasceu com esses medos ou essas emoções são o resultado de experiências anteriores de crenças enraizadas e da forma como seu cérebro aprendeu a processar informações mas se essas reações foram aprendidas elas podem ser compreendidas e em muitos casos desativadas Imagine que está assistindo a um filme de terror a música de fundo aumenta a tensão o cenário

escurece a personagem caminha por um corredor vazio seu corpo reage seu coração acelera você sente ansiedade mas Espere um minuto você não está em perigo não há ninguém atrás de você está apenas olhando para uma tela no entanto seu cérebro interpreta a situação como se algo ruim estivesse prestes a acontecer sua reação é automática biológica e programada pela evolução mas quando você percebe que é apenas um filme O medo diminui o mesmo acontece com muitos dos medos que governam sua vida medo do fracasso Medo da rejeição medo de não ser suficiente quando você compreende que

esses medos não são realidades mas interpretações subjetivas começa a vê-los de forma diferente o que parecia ser o fim do mundo acaba por ser apenas mais um passo algo que na época parecia intransponível hoje é apenas uma memória distante a maior parte do sofrimento humano não vem em si mas da diferença entre o que esperamos e o que realmente acontece Imagine que você trabalhou arduamente durante meses para conseguir uma promoção no emprego convenceu-se de que seu esforço seria recompensado Mas um dia a empresa escolhe outra pessoa sua reação imediata é raiva frustração tristeza você sente

que a vida é injusta que não É valorizado que todo o seu esforço foi em vão Mas e se mudasse sua perspectiva e se em vez de ver isso como uma tragédia visse como uma oportunidade talvez essa promoção o tivesse levado para uma posição onde não seria feliz talvez fosse um sinal para procurar um emprego melhor o sofrimento surge quando nos agarramos a uma ideia de como as coisas deveriam ser em vez de aceitarmos como elas realmente são Espinoza explicou isso com uma de suas frases mais famosas não devemos chorar pelo passado o sofrimento diminui

quando aceitamos que a realidade não se adapta aos nossos desejos mas segue suas próprias leis aprendemos a trabalhar com ela em vez de contra [Música] ela agora que conhecemos a teoria provavelmente Estamos nos perguntando como aplico isso na minha vida cotidiana Afinal compreender uma ideia não é suficiente a verdadeira mudança acontece quando colocamos essa ideia em prática aqui estão Três Passos concretos para começar a nos libertar do medo e do sofrimento um Observe suas emoções sem julgá-las o medo a raiva e a tristeza não são seus inimigos eles são sinais sua mente não está contra

você Ela está apenas enviando informações Imagine que alguém o ignora em uma conversa sua primeira reação pode ser eu não importo eles estão me menosprezando isso sempre acontece comigo mas você realmente sabe o que está acontecendo ou está apenas interpretando a situação através de suas próprias inseguranças talvez essa pessoa esteja distraída talvez tenha tido um dia ruim Talvez não tenha nada a ver com você quando observamos nossas emoções sem reagir de imediato podemos compreendê-las melhor [Risadas] dois use a razão para ver a realidade como ela é sempre que uma emoção negativa o dominar pergunte a

si mesmo isso é uma reação automática ou há realmente algo com que me preocupar esse pequeno espaço entre o estímulo e sua reação é onde começa a liberdade use a razão para avaliar se algo realmente é um problema ou apenas sua interpretação do problema Suponha que alguém faça uma crítica sua primeira reação pode ser não sou suficientemente bom eles querem me humilhar mas se aplicar a razão pode perguntar e se eles esem apenas dando sua opinião e se essa crítica puder me ajudar a melhorar vale mesmo a pena me sentir mal por isso Quando mudamos

Nossa perspectiva nosso sofrimento diminui a maior parte dos nossos problemas não são reais são apenas formas de interpretar a realidade três Aceite o que não pode mudar o universo segue suas próprias regras as coisas nem sempre correm como Gostaríamos a resistência ao inevitável só aumenta nosso sofrimento aprenda a fluir com a realidade em vez de lutar contra ela Imagine que planejou uma viagem durante meses e de repente seu voo é cancelado sua primeira reação pode ser isso é um desastre meu dia está nada corre bem mas se aplicar a filosofia de Espinosa pode perguntar posso

fazer algo para mudar essa situação que novas oportunidades podem surgir vale a pena ficar zangado com algo que já aconteceu quando aceitamos o inevitável percebemos algo poderoso não podemos controlar o mundo mas podemos controlar como reagimos a eleos morreu sem reconhecimento e sem seguidores viveu a maior parte de sua vida isolado escrevendo refletindo e compartilhando seu conhecimento com poucas pessoas que o compreendiam nunca Procurou a fama nunca buscou o poder nunca tentou impor suas ideias e no entanto séculos mais tarde sua filosofia continua a transformar vidas o que Espinoza descobriu não foi apenas uma teoria

intelectual mas uma verdadeira ferramenta nos libertar do sofrio uma forma de ver a realidade que muda completamente a maneira como experienciamos a vida se compreendermos essa verdade percebemos algo chocante o sofrimento não é inevitável ele é uma construção mental agora diante dessa grande decisão temos Duas escolhas continuar presos na ilusão ou despertar para a verdade a maioria das pessoas a inteir em uma ilusão acreditam que precisam de mais dinheiro para serem felizes que precisam encontrar o parceiro perfeito para se sentirem completos que a vida deve ser justa mas agora que sabemos a verdade temos duas

opções ignorar esse conhecimento e continuar sofrendo por coisas que não podemos controlar ou parar e começar a usar esse conhecimento a nosso favor Espinosa escolheu não lamentar o que havia perdido ele escolheu não viver na amargura e na nostalgia escolheu compreender a realidade e adaptar-se a ela essa é a mesma escolha que você tem agora diante de si não podemos mudar o mundo mas podemos mudar nossa mente quando Espinoza disse que tudo está determinado ele não o fez para nos desencorajar mas para nos libertar se aceitarmos que não temos controle sobre o mundo mas temos

controle sobre como o interpretamos então podemos transformar Nossa experiência de vida pense em uma pessoa que constantemente se queixa do passado culpando os pais o ambiente e a sociedade pelos seus problemas essa pessoa tornou-se escrava de sua própria interpretação agora pense em alguém que viveu experiências difíceis mas que decide aprender com elas que aceita o que aconteceu e usa esse conhecimento para crescer que não culpa o mundo mas compreende que a vida é como é e escolhe a melhor resposta possível Essa é a diferença entre viver preso na ilusão do sofrimento ou acordar para a

verdade agora quero lhe fazer uma pergunta qual é o maior medo que você já superou em sua vida ou se ainda não o superou qual é o medo que mais dificuldade tem em largar compartilhe sua resposta nos comentários se este conteúdo o fez refletir e você quer saber mais sobre filosofia psicologia e crescimento pessoal inscreva-se no canal até o próximo vídeo e lembre-se o sofrimento não vem da realidade Mas da forma como a interpretamos e a Interpretação pode ser mudada