Angélica entrevista Gisele Bündchen sobre livro, luto, crises de pânico, alimentação e bem-estar

[Música] e hoje a gente vai bater um papo inspirador e muito especial com nada mais nada menos que Gisele binen aqui na mina vamos lá você planejou esses 40 anos não PR min fea É o que eu mais gosto as mudanças assim em tantas cois na minha vida na minha família em tantos níveis de vez em quando é difícil desculpa Imagina eu queria que eles fossem orgulhosos de mim eu me sinto recomeçando eu me sinto numa nova fase da minha vida Gisele querida que bom falar com você aqui na mina que é um lugar de

bem-estar de empoderamento feminino também e que fala de assuntos que você sempre e elevou e falou a sua vida inteira que é isso o bem-estar é olhar para dentro é viver o momento é a meditação é o yoga quer dizer isso tudo quando a gente fala na mina sobre empoderar é isso é você se empoderar né se você ter consciência de você e você sempre falou bastante disso E agora você vem com uma fórmula aí Uma das uma acho que uma das suas ferramentas que é a nutrição sim e o nutrir que é esse livro

inclusive que eu já ganhei autografado tá maravilhosa eh o subtítulo dele em inglês né do livro nutrir é receitas para empoderar o corpo e alimentar a alma uhum conta esse conceito que conceito é esse que você traz porque eu acho que tudo que todas as escolhas que a gente faz na nossa vida ela tem um impacto na nossa vida ela tem uma consequência né todas as nossas ações T uma consequência e eu acho que por isso que eu queria falar nutrir porque é uma combinação de coisas não é só uma coisa e o alimento ele

é é o que nos dá vida né O que nos nutre se a gente não se alimenta a gente não consegue tá vivo aqui é então eu tenho a Eu tenho um olhar pro nutrir que o alimento é sim uma coisa essencial Mas ela é uma parte essencial de um de muitas coisas entendeu então assim no livro eu converso e você fala sempre eu era assim e é muito interessante porque eu era o oposto disso né porque quando eu tinha os meus 14 15 até os meus 20 e Poucos Anos eu era assim a pessoa

que comia só porcaria que comia fast food basicamente quase todos os dias Jura até quantos anos foi essa até os até o teu meu os meus ataques de pânicos que eu tinha 22 23 anos né então dur an assim eu sei de casa com 14 eu eu vivia no McDonald's entendeu eu vivia Ah eu vivia no no no É eu vi porque era era assim era praticidade tinha gosto bom e você sempre foi muito magra Então tudo bem também com mas eu acho que com 14 15 com essa idade quando você é teenager né quando

você é jovem você pode tudo né queima tudo gente você come queima e o corpo e você não tem você não tem não tem o mesmo Impacto que que tinha quando você tá né Eu acho que assim o que o seu corpo ele fala né então o impacto que tem quando você tá jovem é diferente quando você tem que ser os 44 anos né então acho assim eu acho que tudo vai vai mudando mas eu acho que o que o que para mim foi muito importante e o que eu que passar nesse livro O nutrir

é uma combinação do do de se alimentar do como você se alimenta de meditação de exercício de relacionamento também eu acho que assim as pessoas que a gente que a gente se cerca é muito importante porque eu acho que tudo isso são aspectos do nutrir a forma que eu como hoje eu nunca quis ser aquela pessoa tipo assim eu amo comer eu eu assim o alimento para mim o gosto da comida é muito importante e eu adoro é assim me faz feliz comer entendeu comer é um prazer dos prazer é um dos prazeres da vida

é um dos grandes prazeres da vida é então assim para mim eu não queria assim me quando eu tive ataque de pânico eu só eu só podia comer durante três meses eu tive que fazer um reset tipo assim eu tive que meu sistema nervoso estava completamente shutdown então tive que parar com álcool tive que parar com café tive que parar com todas qualquer alimento que se transformasse em açúcar no meu corpo você tá falando uma coisa super importante assim que a gente as pessoas não falam muito do álcool né que também é um lance que

Drena muito essa energia ele é ele literalmente né ele tira sua se nutriente sua energia para mim a mesma coisa eu não bebo eu não bebo mais álcool Você bebe não quanto tempo e quando eu bebo não e quando eu bebo de vez em quando eu bebo quando eu bebo eu fico ruim como é Meia taça de sei lá de champanhe parece que eu sei lá são três dias me recuperando é um negócio ridículo é uma coisa são essas escolhas que a gente tem que fazer entendeu Eu acho que tudo são esses hábitos que a

gente tinha né eu tinha esse hábito de eu fumei Eu bebia Eu bebia café todo dia e daí eu tava o dia inteiro assim porque eu tava no Café né e de dava a noite eu não conseguia dormir e tomava uma taça de vinho Duas Taças de vinho entendeu então é é assim é um Efeito Dominó uma escolha que você faz aqui uma vai acordar outra pode relaxar uma loucura então é uma loucura então assim obviamente que nem um passar do tempo o seu seu sistema começa seu corpo começa a falar e você começa a

sentir essas coisas de uma forma diferente do que você sentia antes Uhum Então para mim essa foi uma escolha muito assim da forma que eu me alimento hoje e das escolhas que eu que eu faço na minha vida para me nutrir uhum e sou muito conscientes porque assim eu sinto no meu corpo e eu não bebo álcool faz mais que do anos porque não porque é assim é uma escolha que eu não é um sacrifício para mim porque eu eu me sinto tão bem quando eu acordo de manhã eu não quero não me sentir bem

entendeu então porque que eu vou escolher uma coisa que não faz me sentir bem a mesma coisa que eu alimento se eu vou se eu vou me alimentar de uma forma e eu vou acordar ou depois que eu comi eu tô sentada lá e eu ai meu Deus sabe assim Falei para que que foi que eu comi isso agora vou ficar Du horas tant arrependimento que todo mundo vive gente todo mundo ess negócio que depois você fala assim mas por que que eu fiz isso mas tem uma coisa importante do livro também que você fala

que você faz isso pros seus filhos né Ah com certeza eu sou uma melhor mãe se eu tô bem comigo mesma muda a energia da minha casa né cri eles você se inspirou també Ness livro cozinhar para eles quer dizer você acho que é muito difícil as crianças comerem direito a gente é Um Desafio né Sempre você conseguiu concretizar isso você acha que você hoje tá resolveu isso com v te falar uma coisa é é uma jornada né mas eu acho assim as minhas crianças eu eu se como eu eu vim do interior e a

gente sempre minha avó sempre tinha um uma hortinha para cenoura para tomatinho eu meio que eu eu tô meio que imitando o que eu vi na minha infância né o exemplo é impressionante né exat exatamente ele fica gravado exato então assim eu tô só replicando o o que que eu vi a minha avó fazendo que a gente tinha minha mãe fazia fazia chá de cidreira sempre vai lá na frente pegar a cidreira a gente pegava então assim as minhas crianças elas já cresceram assim na em casa sempre tinha uma hortinha então quando as crianças vinam

fazer brincadeira tinha amiguinhos vindo brincar agora é hora do lanche Vamos pro Jardim Então tinha pepino tinha Vagem tinha o que que tava dando no Jardim as crianças pegavam colocavam numa cestinha e o uma água lavava e comia um cru assim então desde pequenininha eles T ele as minhas crianças tiveram isso então para mim obviamente é mais fácil porque as que elas foram criadas assim e obviamente quando você tem um certo tipo de Paladar é mais difícil você trocar por outro mas eu acho que o que é importante e por isso que esse livro também

algumas das Mães chegavam para mim como é que você fez meu filho comer vegetal os amiguinhos né os amiguinhos as mães dos amiguinhos invejando ali Como que o filho dela come esse brócoli o meu filho não olha nem mas daí eu falei então eu divido no livro assim formas fáceis de faz vegis que eles ficam mais saborosos que de vez em quando os pais de repente não tem não sabem muito e colocam numa água e tira toda entendeu fica sogue fica aquela coisa sabe que não é tão agradável de se comer Tem doce também coisas

doces é eu adoro doce gente vamos sem doce a vida mas gente sem doce não vai dar sem doce não vai dar eu também curo um docinho por isso que eu já perguntei logo do doce que já me deu neg favor o doce tem que ser doce então tem vários docinhos tem um doce de banana que é maravilhoso eu adoro bana né Eu sou a da banana Então você vai adorar tem uma panqueca de banana tem uma tem uma torta de banana maravilhosa tem mousse de chocolate mousse de abacate tem tem um de que que

é de que é um perfet de de coco com chocolate e morango maravilhoso tá me dando até um negócio de uma fome aqui tem várias tem tem uma barrinha de baru de de uma de uma nut com Baru tem tem açaí tem sucos Tem várias coisas do deliciosas mas assim o açúcar o que que eu sempre falo eu ensino PR os meus filhos o aç comer com uma coisa doce não é um problema as frutas são todas doces são maravilhosas Eu amo fruta eu acho que assim frutas são dos Deuses olha quantos sabores uma manga

um abacaxxi uma tão diferentes sabores e tão docinho eu para mim uma fruta é a gente faz picolé muito lá em casa né porque el natural é eu tenho picolés ali também tem um picolé com espirulina maravilhoso é tem um tixia e morango então tem umas ide tem umas coisinhas assim é um açúcar Branco PR mim faz super mal mas para todo mundo né tem milhões de documentários sobre o açúcar branco Você sabe que eu tinha eu tenho labirintite ela taca quando eu como açúcar branco se eu como açúcar de coco açúcar de maçã uma

fruta tá tudo certo mas eu como açúcar branco mas tu vê mas tu vê o poder que isso tem né imagina as crianças que não e as os pais que não sabem disso total vão no Supermercado Compra e ela eles não sabem porque como é que eles vão saber não é ensinado na escola se você não se você não aprende O mundo ensina outra coisa exatamente então assim o que que é o açúcar é todo mundo sabe que açúcar branco não faz bem faz bem e aqui tem outras chames de adoçar outra coisa que é

muito importante não ter na sua casa o que você não quer comer então na minha casa Antigamente eu tinha vários várias coisinhas assim eu colocava uns salgadinhos que eu fazia eu colocava as coisas assim e deixava até PR alguém PR uma visita PR além exato que deixava assim nos vidrinhos assim na cozinha mas as minhas crianças ficavam beliscando aquilo o dia inteiro eu tirei aquilo e agora eu tenho cestas de frutas então eu vou na feira eu compro a fruta e é assim daação agora é tangerina agora é momento de tangerina e de laranja lá

Miami então assim e sempre tem uma maçãzinha aluma coisa eu adoro feira é um negócio bom né Eu acho feira e feira eles vão te dando um negocinho para você experimentar uma frutinha é assim é um dos prazeres assim ter um tempinho para ir na feira você curte a feira ah eu curto a feira eu gosto eu gosto de trocar com as pessoas eu assim para mim a feira é o que eu mais gosto porque você começa a conhecer a pessoa Ah eu guardei esse esse pedacinho aqui para você fica amiga da pessoa e ela

você você vai amar Olha esse Mel agora tem tem gosto de lavanda porque eu tava plantando ve começa ter um relacionamento com a pessoa gente é o máximo eu amo mas eu acho que assim tudo isso são coisas que eu acho que são é a gente escolher como que a gente quer se sentir como que a gente quer viver a nossa vida entendeu E e sempre vai ter um sacrifício acho que a vida são escolhas e a gente vai se a gente escolhe isso a gente vai sacrificar isso sempre tem essa e assim no final

das contas a a minha intenção com esse livro foi falar gente eu sei que tá tá todo mundo num assim a 1000 por hora o mundo externo assim hoje mais do que nunca a gente tá sendo puxado para tantas direções a gente tá sendo over estimulado estimulação assim constante de tela inclusive de tudo né E se a gente não fazer escolha se a gente não pausar uhum e falar assim eu quero eu quero eu vou escolher isso eu vou escolher ir na feira vou escolher agora parar e fazer um alimento com com o meu filho

com a minha filha V entendeu Eu acho que pode até ser momento de meditação para mim é entendeu Você tá cozinhando cortando ali você pode estar fazendo qualquer coisa na sua vida tipo assim ai que saco que eu tenho que fazer isso eu não acredito e aquilo vira um peso ou você vai pode estar olhando para aquilo e fal assim nossa eu tenho oportunidade de ter Olha que esses vegetais maravilhosos essas coisas nutritivas agora eu vou fazer uma coisa tão deliciosa vivendo aquele momento né você fala isso eu acho isso muito importante a gente falar

de a se lembrar disso porque acho Tem tantas coisas que no momento e todos nós somos humanos tipo assim tem Tem coisas que me tiram do sério e eu percebo que naquele momento eu entrei numa frequência que eu tô assim por que que eu tô nessa frequência negativa chama raiva não dá depois depois eu fico aí você fica aí eu fico com raiva porque eu tava exato então assim é é perceber quando você Entra naquele funk naquele momento de tipo assim tá tudo tá dando e daí tudo dá errado né quando você entra nesse quando

você entra nesse negócio a energia muda E você tá tudo ou você muda pra energia positiva e tudo começa mas é é você tem que estar presente para perceber m indo a sua energia agora você tá falando de energia e tudo dessa transformação os 40 anos eles são transformadores para qualquer um e para uma mulher você olhando assim para trás você está no lugar que você gostaria com seus nos seus 40 anos você alcançou você planejou esses 40 anos não eu não planejei meio que eu vivi eu vivi eu cheguei aqui e eu acho que

eu tô nesse momento de de de entrando numa nova uma nova uma nova fase da minha vida sabe assim eu acho que eu tive tantas transformações que aconteceram na minha vida nesses últimos dois anos assim eu sinto que eu de mudanças né você mudou de cidade mudou de São muitas mudanças não só os 40 anos mas as mudanças físicas meso é as mudanças assim em em tantas coisas na minha vida na minha família assim em tantos níveis que eu acho que quando uma coisa dessa acontece é é uma transformação total porque você tem que se

reencontrar quem sou eu uhum né fora disso que eu achava que eu era entendeu E que eu tava acostumada do que então tipo assim eu acho que eu tô fazendo um processo que eu tô passando que é muito de tipo assim ã analisar mesmo assim o que que eu realmente quero ã como que Quais são as minhas prioridades e eu acho que isso acontece em momentos da vida específicos assim não sei eu acho que não é uma coisa que você planeja muito é uma coisa que assim as circunstâncias acontecem acontec você Mas você tá alinhada

você tá Você tá alinhando com aquilo que você planejava na vida eu eu eu tô eu tô indo para esse caminho e eu acho que é uma é um exercício diário é uma escolha diária de você tá indo por esse caminho né Eu acho que assim uma coisa que eu tenho certeza é que se você faz o que você sempre fez você vai ganhar o que você sempre ganhou então se você quiser uma coisa diferente você tem que ter a coragem de mudar e de vez em quando é difícil porque você tá tão acostumado e

é tão seguro que é tão confortável tá ali naquele lugar quentinho né que exato que a gente exato então assim para você quando você tem você vai fazer você quer mudar alguma coisa você tem o risco de da mudança que você não sabe o que que tá do outro lado se você vai abrir uma nova porta O que que tem aqui eu não sei sim eu isso aqui mas é sempre tão bom quando você atravessa esse Portal Exato eu acho que assim você tem que ter a coragem para transformar ISS ir para outro lado e

daí tem que ter a curiosidade eu acho que assim para mim é como uma criança tipo assim tá aberta para experimentar o que a vida vai te trazer e e e tendo os seus valores acho que essos valores são as coisas que me guiam né os valores que você sempre teve a família muito perto né os valores para você sempre fo importante sua família seus filhos mas as Suas Irmãs né e há pouco tempo Você viveu uma perda da sua mãe que eu sempre via você muito ligada com ela você nas nas receitas você fala

isso tambémm inspiração a minha mãe que a minha mãe Imagina ela alimentar seis meninas Ela trabalhou era caixa de banco minha mãe trabalhava fora todo dia mas a mãe sempre tinha comida saudável em casa por quê Porque ela se organizava então assim todo tudo que eu sou é minha mãe né assim eu sou quem eu sou por causa do meu pai e da minha mãe então obrigada meu pai mãe tá lá no céu tá tá me assistindo aqui te inspirando inspirando sempre né essas coisas são as coisas que ficam e são as coisas que te

emocionam que te trazem essa esse brilhinho no olho né mas olha posso falar uma coisa sua mãe com certeza tá tão feliz né com todo esse momento que você tá vivendo e com você tá dividindo dá aqui a mão desculpa imagina tá só dois meses eu acho que com o tempo vai ficar mais fácil de falar sem chorar da minha mãe mas é que ela faz falta a saudade vai ficando a gente vai vivendo essa saudade exato mas ass e as lembranças também ficam e a gente começa a viver as lembranças os ensinamentos né então

assim eu sou quem eu sou por causa da minha mãe e do meu pai pelo ensinamento pelos valores que eles me ensinaram Eu acho que eu não conseguiria ter tido a tudo que aconteceu na minha vida eu acho que foram porque Mesmo ele estando longe tipo eu nunca queria fazer nada de errado porque eu eu por mais que os meus pais não tivessem ali é como se eles tivessem me olhando sabe quando eu saí de casa e tinha as as as festas as coisas loucas acontecendo ao meu redor eu ficava pensando o que que a

minha mãe vai pensar disso sabe e eu nunca ia fazer uma cois era sempre PR eles também né era sempre para eles eu queria eu queria que eles fossem orgulhosos de mim Uhum E acho que você concluiu com sucesso isso viu gis Fica tranquila que isso você então agora a mãe infelizmente não pode ver meu livro mas mas tá vendo e tá feliz Tá orgulhosa a gente falou dos 40 anos você trouxe essa emoção aí e desculpa noss aqui acabada gente você quiser rar po única olha ali ó é que as minhas irmãs a gente

tem uma coisa quando uma chora todas choram entendeu tem que ver eu acho tão linda a sua família nisso Vocês são muito Unidas é tão bonito sabo família porque assim a gente tá em reunião de família e daí uma começa a chorar daí quando você olha pra outra tá seis assim eu falei mas para de e daí uma fala para de chorar pelo amor de Deus mas eu vou te falar se você se você tá com a sua mãe viva com seu pai abraça eles muito tipo assim ame eles muito porque assim de uma hora

pra outra eles podem ir embora eles não podem mais ligar para eles entendeu Acho que se você você pode pegar o telefone ligar pro seu pai e PR sua mãe liga porque se eles estão aqui ainda é a maior é uma eles são a benção e eles são a raiz de tudo né Essa nutrição que você tá falando essa essa isso tudo vem dali e você a gente falou para encerrar aqui a gente podia conversar com a Gisele dia inteiro porque ela tem os assuntos da mina e os assuntos que eu gosto e os assuntos

que eu gosto de trocar você e vive né a gente falou dos 40 anos você se sente recomeçando agora eu me sinto recomeçando eu me sinto numa nova fase da minha vida meu pai sempre dizia ele F eu tenho ciclos de sete 7 14 21 28 35 42 e eu sinto que eu tô nesse nesse nesse ciclo n passei os meus 42 e foi tantas mudanças e eu tô assim ã entrando numa nova na fase do desconhecido mas eu tô muito assim ã feliz e muito assim com vontade de aprender coisas novas com vontade de

de me conhecer de formas diferentes de de tipo assim ver outros aspectos meus que que eu ainda não não tapin sabe eu não como é que fala é que eu não você não conhecia que você não se que eu que que eu não que eu nem conheço ainda porque acho que assim de vez em quando a gente fica tão acostumada com algumas coisas e a gente fica naquele no espaço seguro e a e eu quero e eu quero assim expandir de formas que eu eu não eu nem sei ainda sabe assim isso é mais legal

eu só sei que eu quero eu só sei que eu quero aprender eu só sei que eu quero viver muito eu quero aproveitar cada segundo da min legal e é muito legal a gente falar isso e mostrar você falando e as mulheres a vida pode começar aos 40 é a qualquer momento quando a gente decidir né quando a gente decidir eu acho que assim eu tenho tanta gratidão por todas as experiências que eu tive na minha vida eu olho assim para trás e falo assim eu tenho muita gratidão e assim olhando paraa frente eu tenho

vários sonhos que eu quero concretizar Tem tantas coisas que eu quero aprender e fazer e eu tô muito assim inspirada e e e feliz nutrida para isso exato Obrigada você é uma inspiração sempre que você continue sendo eh eu tenho certeza que e a sua família te traz isso é por isso que a gente tá aqui por isso que a gente se emociona também e muito feliz de falar com você mais uma vez a gente conversou algumas vezes ao longo da da sua vida da minha vida e toda vez é diferente e toda vez a

gente tá a gente vê uma Gisele mais maravilhosa de dentro para fora porque fora a gente já sabe não preciso ficar falando aqui né eu tô falando é dentro eu tô falando é dentro gente e eu fico muito feliz de ver uma mulher tão forte inspirando tanta gente há tanto tempo com essa beleza interior tão linda obrigada obrigada você também viu mesmo e um beijo na sua na sua familha maravilhosa obrigada beijão seus pequenos também que não estão mais tão pequenos né Não não eles são grandes né É mas tudo bem a gente aproveita eles

obrigada gente Gisele maravilhosa na mina beijo para vocês até PR tau gente [Música] beijo [Música] h