L’erreur qui t’empêche d’être pris au sérieux | EP80

coucou les amis j'espère que vous allez bien bienvenue dans un nouvel épisode du podcast aujourd'hui je vais vous parler de l'importance d'arrêter d'être trop gentil si tu veux être plus charismatique plus confiant et t'affirmer auprès des autres et arrêter de te minimiser dans des situation sociale professionnelle ou même personnelle cet épisode est fait pour toi pour ceux qui me connaissent pas je m'appelle Mariam gaderi je suis coach et j'accompagne des entrepreneurs qui ont une passion un domaine d'expertise et quelque chose qui les anime profondément à en faire un business de coaching impactant à toucher plus

de personnes tout en étant aligné à leur valeur avant qu'on démarre si l'épisode de podcast t'a plu t'a inspiré ou t'a poussé à passer à l'action d'une manière ou d'une autre je te serais très reconnaissante si tu pouvais prendre quelques instants pour t'abonner à la chaîne Youtube et pour laisser un commentaire ou un avis sur Apple podcast ou Spotify ça aide énormément le podcast à prendre en visibilité et moi ça m'aide à savoir que le contenu que je te propose il t'apporte de l'aide il t'apporte de l'inspiration au quotidien je te remercie et je te

souhaite une très très belle écoute alors pourquoi est-ce que c'est important d'arrêter d'être trop gentil et qu'est-ce qu'on entend par trop gentil avant qu'on démarre je voudrais vraiment donner une définition de ce que c'est qu'être trop gentil parce que je sais que c'est un sujet qui déclenche beaucoup de personnes qui pense que être trop gentil c'est quelque chose de génial que c'est très bien et que ça apporte de très bonnes choses alors quand je parle d'être trop gentil je vais être très très clair sur ce que j'entends par là être trop gentil c'est pas être

empathique c'est pas être bienveillant c'est pas être une bonne personne c'est pas prendre soin des autres c'est pas être un bon ami un bon partenaire une bonne sœur un bon frère un bon père une bonne mère être trop gentil c'est une réponse Traum pourquoi c'est une réponse traumatique parce que c'est une compulsion à vouloir à tout prix être agréable pour les autres c'est-à-dire que tu as tellement internalisé la croyance que si tu es inconfortable pour les autres si tu prends de la place si tu priorises tes besoins si tu penses à toi si tu dis

NON aux autres alors tu seras en danger alors on va te rejeter alors tu seras pas aimé et donc tu as créé ce mécanisme inconscient pour te protéger de faire face à des situations de rejet d'abandon d'humiliation ou peu importe le type de situation que tu aurais pu vivre dans le passé ce mécanisme il t'a permis de t'éviter de faire face à ce danger là à nouveau donc qu'est-ce que tu fais en grandissant tu apprends à être très agréable pour tout le monde à dire oui à tout à à vraiment mettre tout le monde très

confortable au prix de ton confort à toi au prix de ce qui est juste pour toi au prix de ce que toi tu ressens et de ce dont toi tu as besoin et ce qui va se passer c'est que petit à petit tu vas construire du ressentiment envers les autres et envers toi-même avant tout parce que tu vas arriver à ce stade où tu vas réaliser que tu fais beaucoup les choses pour plaire aux autres sans vraiment te plaire à toi-même donc être trop gentil c'est pas être empathique c'est pas penser aux autres prendre soin

prendre soin des autres être une bonne personne être trop gentil c'est vraiment un mécanisme de survie qu'on a développé quand on a été face à des situations où on a internalisé la croyance que c'était dangereux pour nous de penser à nous de se prioriser et c'est vraiment important de comprendre que tout être humain a des besoins a des limite tout être humain a envie de dire oui et envie de dire non à d'autres moments dans d'autres contextes personne au monde a tout le temps envie de dire oui personne n'a tout le temps les ressources pour

aider les autres personne n'est tout le temps en mesure d'être présent pour les autres ça n'existe pas d'accord c'est vraiment quelque chose d'important à à comprendre et à à accepter parce que très souvent on est dans ce truc de se dire bah non moi j'accepte pas je veux absolument être là pour tout le monde bah non tu peux pas être là pour tout le monde et c'est complètement normal ça veut dire que tu es un être humain tu es pas un robot et d'ailleurs même si on prend l'exemple des robots il y a aucun robot

aujourd' aujourd'hui qui est en mesure de fonctionner H24 d'avoir tout le temps les ressources pour servir les humains ça n'existe pas alors pourquoi est-ce que toi tu t'imagines que tu vas être en mesure de tout le temps servir les autres de tout le temps dire oui aux autres de tout le temps être serviable confortable agréable pour tout le monde un ordinateur a besoin d'être rechargé pour pouvoir fonctionner et pourtant c'est une machine et toi qui un être humain tu penses que tu as pas besoin de recharger tes batteries tu penses que tu as la capacité

surhumaine de d'être tout le temps agréable et de dire oui à tout le monde donc c'est vraiment important de comprendre que être trop gentil ce n'est pas un signe de bonté intérieure c'est simplement un mécanisme de survie et quand je dis ça il y a aucun jugement moi j'ai souffert du syndrome de la personne agréable pratiquement toute ma vie j'en sors à peine et encore il faut encore que je continue à faire ce travail-là parce que moi j'étais la personne qui avait besoin compulsivement de plaire à tout le monde d'être agré pour tout le monde

tu as un problème je vais le résoudre tu as un problème je vais te sauver surtout surtout te dérange pas ah non non non ne me rends pas service j'ai pas besoin d'aide je veux pas je je veux causer d'inconfort à personne et moi j'étais la reine de ça pendant des années et ce que je veux que tu comprennes là-dessus c'est c'est vachement important de t'observer et d'observer cette compulsion que tu as à aller tout le temps dire oui tout le temps écraser tes besoins les mettre de côté euh parce qu'en fait ce qui se

passe souvent c'est que on le fait pas vraiment pour les autres on le fait avant tout parce que c'est inconfortable pour nous de confronter ce nom qu'on aimerait réellement dire à l'autre et donc je voudrais vraiment que que tu comprennes que tu peux être une bonne personne tu peux être une personne empathique tu peux être très sensible très aimant euh très bon envers les autres et en même temps avoir envie de dire non et en même temps avoir envie d'envoyer les gens Boul et en même temps avoir envie d'être seul et en même temps avoir

besoin de mettre des limites dans tes relations ça ne fait pas toi une mauvaise personne ce qui est nocif c'est de confondre gentillesse et bienveillance la gentillesse excessive ce n'est pas de la bienveillance donc une question que je t'invite à te poser et qui est vraiment importante et c'est pour ça que je voulais vraiment faire ce podcast parce que on a vraiment tendance à à croire que pour être aimé des autres il faut qu'on soit très gentil en réalité c'est tout l'inverse qui se produit et c'est c'est vraiment important de le reconnaître il y a

beaucoup de gens qui seront pas d'accord avec ça mais je peux te garantir que si si tu observes bien les situations dans lesquelles tu as souffert ou dans lesquelles tu t'es senti abusé c'est souvent des situations où tu as voulu être trop gentil arranger tout le monde au détriment de toi ce qui t'arranga et donc en fait ce qui se passe quand tu es trop gentil c'est que les gens malheureusement ou heureusement vont percevoir cet excès de gentillesse comme une faille et c'est une réelle faille et ça c'est quelque chose que je tiens à dire

ouvertement moi je l'ai vraiment reconnu chez moi cette faille cette faille de vouloir vraiment plaire de vouloir qu'on m'aime bien et c'est vraiment quelque chose dont dont j'ai eu j'ai eu beaucoup de mal à reconnaître ça parce que pour moi je me disais non mais c'est important d'être une bonne personne et cetera parce que j'avais cette définition de la gentillesse qui était erronnée donc quand tu es trop gentil tu montres aux autres à quel point tu as besoin de leur validation tu leur montres à quel point tu es en manque de cette validation à quel

point tu tu tu es assoifffé de leur confirmation de leur approbation un peu comme un enfant qui a besoin de l'approbation de ses parents et en faisant ça tu donnes un pouvoir immense aux personnes qui sont devant toi que tu le veuilles ou non et donc ce qui va être important c'est c'est de te poser la question qu'est-ce que tu veux vraiment est-ce que tu veux être apprécié des gens ou est-ce que tu veux être respecté des gens et attention quand je te pose cette question moi c'est une question que je me pose en permanence

et la réponse c'est sans cesse je veux être respecté ça ne veut pas dire dire qu'on va de l'autre côté donc tu vois si si c'était un spectre si tu avais si tu avais un spectre devant toi être trop gentil c'est vraiment dans l'extrême opposé du spectre être trop dur trop sec trop méchant c'est l'extrême opposé et ce qui se passe souvent c'est que les gens trop gentils vont avoir tendance à un moment donné à exploser à aller de l'autre côté du spectre et à subir les conséquences de l'autre côté parce que dans les deux

extrêmes il y a des conséquences très douloureuses donc le but c'est d'arriver à un centre à une un équilibre interne où tu sens que d'un côté tu es fidèle à tes valeurs que tu es fidèle à ton empathie à l'amour que tu as en toi l'amour que tu as pour les autres et en même temps que tu es fidèle avant tout à ta propre personne à tes besoins à tes ressources à tes capacités et que tu tu fais cette danse entre les deux qui te permet d'être dans dans ton centre donc c'est vraiment important de

te poser sans cesse cette question puis tu vas voir que quand quand on parle de d'être trop gentil il y a vraiment trois catégories de personnes qui vont te dire non mais qu'est-ce que tu raconte c'est important d'être gentil c'est important d'être hyper gentil avec les gens bah en fait la première catégorie de personnes c'est ceux qui comprennent pas ce que c'est exactement qu'être trop gentil ils ont une définition d'être trop gentil qui n'est pas la vraie définition en tout cas qui n'est pas ma définition il voit le l'excès de gentillesse de politesse comme comme

une forme d'empathie de bienveillance ce qui n'est pas le cas du tout ok tu peux être empathique tu peux être bienveillante bienveillant et pas forcément être dans l'excès de gentillesse l'excès de politesse euh ensuite la deuxième catégorie c'est ceux qui bénéficient de ta gentillesse excessive parce que ça les arrange ça les arrange que tu veuilles les arranger ça les ça les met dans une position très confortable et puis la trè catégorie de personnes c'est ceux qui sont déclenchés parce que tu leur tiens un miroir et que ils ont pas envie de remettre en question leur

propre excès de gentillesse ils ont du mal à se remettre en question et ça c'est vraiment les trois catégories de personnes qui vont te dire qui vont essayer de te convaincre de rester trop gentil donc si tu veux changer l'image que tu renvoies aux autres il va falloir que tu petit à petit dans ton comportement et dans ce que tu renvoies aux autres et dans ce que tu te renvoies à toi tu apprennes à se détacher de ce besoin de validation excessive c'est un peu tu vois l'excès de gentillesse il vient un peu de ce

truc à l'intérieur de nous ou c'est comme si on avait pas mangé depuis des semaines et que on était face à des personnes qui pouvaient nous donner à manger on est tellement assoifffé on a tellement faim on est tellement affamé qu'on est prêt à tout pour plaire aux autres et en fait c'est vraiment ce que ce que je ressens moi en tout cas personnellement c'est ce que j'ai beaucoup ressenti dans l'excès de gentillesse c'était euh je suis en danger j'ai peur j'ai besoin que tu me valides j'ai besoin que tu tu tu sois tu me

confirmes et donc si tu veux renvoyer une image plus charismatique plus confiante et vraiment commencer à t'imposer dans tes relations et à t'affirmer il va falloir que tu renvoies une image différente et comment tu vas faire ça il va falloir que tu fasses un inventaire de bah qu'est-ce que je renvoie comme image aux autres que ce soit dans mon langage verbal ou non ver verbal qu'est-ce que je renvoie comme image aux autres est-ce que je m'excuse tout le temps de manière excessive excès de politesse est-ce que je dis merci tout le temps ça aussi c'est

vraiment un signe énorme énorme de besoin de validation quand on dit merci tout le temps merci merci merci merci qu'est-ce que ça montre ça montre qu'on est mal à l'aise parce que quelqu'un a fait quelque chose pour nous qu'est-ce que ça montre qu'on soit mal à l'aise que cette personne est fait quelque chose pour nous ça montre que on ne se pense pas méritant et digne de ce que cette personne a fait donc ça c'est un point important le troisième point c'est comment est-ce que tu te positionnes c'est quoi ta posture est-ce que tu regardes

les gens droit dans les yeux est-ce que tu as les épaules ouvertes est-ce que tu te tiens droit est-ce que tu es sans cesse en train d'essayer de te cacher de te minimiser dans ton dans ta posture où est-ce que tu adoptes des postures de puissance euh Emy kudy c'est une c'est une Américaine une chercheuse je crois qu'elle est chercheuse à Harvard elle en parle magnifiquement bien elle a fait tout un TED talk là-dessus sur Power poses elle dit que c'est extraordinaire à quel point notre posture influence notre état d'être à l'intérieur et ce qu'on

renvoie aux autres et ça moi c'est quelque chose que j'ai expérimenté mais en direct quand je me faisais harceler à l'école je renvoyais cette image aux autres de tu peux tout faire tu peux tout euh te permettre avec moi je vais rester là et quand j'ai commencé à changer mon langage corporel ça a été une des transformations les plus puissantes que j'ai entamé dans ma vie ensuite qu'est-ce que tu dis qu'est-ce que tu euh comment est-ce que tu te positionnes est-ce que tu as tendance à beaucoup hocher la tête beaucoup beaucoup hocher la tête beaucoup

valider les autres quand on valide énormément les autres on montre aux autres qu'on a besoin qu'il nous valide aussi c'est aussi simple que ça donc je voudrais vraiment que tu prennes le temps de réfléchir à ça et de te rappeler que c'est OK d'être inconfortable pour les gens c'est OK de pas tout le temps sourire de pas tout le temps dire merci de pas tout le temps s'excuser c'est OK de prendre de la place c'est OK d'être inconfortable d'être désagréable pour certaines personnes parce que finalement c'est complètement ok d'être toi-même et de t'autoriser à être

toi-même et si si je peux rajouter quelque chose je te dirais également que tes traumas et ton passé te font croire que c'est dangereux pour toi d'être inconfortable pour les autres que tu seras moins aimé moins validé moins accepté mais je peux te garantir une chose tu ne peux pas être véritablement aimé en étant tout le temps agréable pour les autres si tu veux qu'on t'aime véritablement autorise-toi à être véritablement toi-même sinon tout ce que tu vas faire c'est créer l'illusion que les autres t'aiment pour ce que tu es quand en réalité tu te sens

obligé de jouer un rôle pour que les autres t'aiment et donc tu les amènes à apprécier une fausse version de toi qui qui au fond ils apprécient pas vraiment parce que personne n'apprécie réellement quelqu'un qui est tout le temps agréable ça n'existe pas quand je pense aux personnes auxquelles moi je m'attache le plus c'est pas des personnes qui sont tout le temps agréable c'est pas des personnes qui n'ont aucun défaut c'est pas des personnes qui sont parfaites qui sont tout le temps gentils tout le temps excessivement polilis non c'est des personnes qui sont vrais cru

qui peuvent être parfois euh qui ont leur défaut et c'est pareil avec toi ce sera la même chose donc voilà j'espère que ce podcast t'a plu si tu veux recevoir mes conseils directement dans ta boîte mail chaque lundi matin pour bien démarrer ta semaine je te mets le lien de ma newsletter juste en dessous elle est 100 % gratuite et chaque lundi je t'envoie un mail rempli de valeur de conseils c'est gratuit j'espère que ce podcast t'a plu et on se retrouve très très vite je t'envoie plein d'amour