Entrevista com Renato Cariani, Julio Balestrin e Sérgio Sacani | The Noite (13/09/23)

[Música] [Aplausos] pessoal os nossos convidados são referência em fisiculturismo São donos do maior canal de musculação do mundo os caras têm 70 milhões de views por mês no YouTube caramba chama ele Diguinho Renato cariani e Júlio Balestrin [Aplausos] [Música] [Aplausos] grande kariane Você tem o maior canal de musculação do mundo exatamente nós temos um canal que começou em 2019 recente e ele tem hoje esse mês nós vamos fazer 70 milhões de views que são quase 6 milhões de inscritos no canal no balestrinha é treinador no canal treinador do canal Por que que tem muito canal

de musculação Por que que o de vocês tomou a dianteira assim hein do mundo cara tem gringo que vê o seu canal tem bastante eu acho que foi a questão da forma com que a gente comunicou a musculação que forma que vocês comunicaram nós trouxemos a musculação com um pouco de entretenimento de uma forma mais suave as pessoas ligam assistem às vezes na TV e elas Aprendem se divertindo nós contamos histórias de vida real atletas treinando pessoas normais mudando de estilo de vida e contando a história delas nós ensinamos práticas de treino técnicas de treino

a sua atleta profissional até hoje desde os 16 anos mas você não se olha no espelho e fala não hoje eu vou me dar o luxo de não treinar sim e você não treina é isso aconteceu ontem ontem era um dia do meu treino eu falei assim cara hoje eu tô cansado hoje eu não vou treinar e dane-se Mas você pode você chegou no estágio que pode fazer isso é eu posso chegou no estágio que eu posso fazer isso boa nós chegamos no estágio Aonde a frequência e a regularidade Manda muito bem então por exemplo

ontem eu não treinei Então o dia que eu iria descansar eu já vou treinar Isso come tudo de final de semana sábado domingo ainda é regrado eu sou uma pessoa disciplinada nós somos né mas era gordão né eu era gordão tipo gordaço mesmo não eu era gordinho gordinho gordinho chegou a ser Diguinho assim não não não cheguei nesse nível não chegou nesse nível graças a Deus antes minha mãe Eu Tava escovando os dentes minha mãe olhou para o espelho e falou assim filho pelo amor de Deus você tá muito gordo Toma um jeito e aí

eu mudei na hora e falei de comida que você era gordo cara eu comia até ração de cachorro [Música] minha mãe porque ela queria que eu emagrecesse e ela percebeu que a ração do cachorro tava acabando muito cedo aí deixa eu dar um toque antes que ele com maior cachorro exatamente ela me pegou comendo ração de cachorro e o balestrim era Magrão eu já sou da outra escola bem magro berimbau né mas me chamava de berimbau berimbau serão dos apelidos faz tempo muito nós éramos parceiros de treino e trabalhávamos juntos quando nós tínhamos aproximadamente 20

anos gordo vocês conheceram na academia já tinhamos o mesmo sonho mas nenhum dos dois ainda havia competido Mas você já tretaram exatamente nós dos 19 anos de idade até os 23 24 nós éramos muito amigos aí nós brigamos e ficamos 16 anos brigados e essa briga essa rivalidade era tão grande que tomou proporção na internet nós tínhamos era uma facção existia a minha facção dele era líder de um time era líder de outro exatamente então sempre falam isso que que será que foi mas ninguém já fizeram até a posse para descobrir [Risadas] e Começaram a

brigar para que sabonete caiu depois do treino aí começou a briga não não não não não não não mas vocês ficaram Por que que vocês ficaram de boa cara foi muito engraçado eu fui contratado pelo patrocinador que era do Júlio eu trabalhava numa empresa e o Júlio em outra marcas rivais E aí eu fui contratado pela empresa do Júlio para trabalhar junto com o Júlio aí eu falei eu sou profissional suficiente para trabalhar com Júlio agora não sei eu juro eu tenho Mas trabalhei e aí Trabalhando junto voltou a amizade não antes de trabalhar o

Muse que era amigos em comum meu amigo amigo do Júlio juntou os dois e aí sabe que nós descobrimos que 10% dos problemas que nós tínhamos eram pessoas ao nosso redor que falava no nosso ouvido para não tem muito tempo não um amigo meu comediante veio conversar comigo o cara tinha uma raiva de mim e eu fui conversar porque você tem raiva de mim aí cara me contou umas coisas são coisas que eu nunca fiz chegaram para ele falaram que eu fiz eu falei não Aí eu expliquei assim assim assado ele falou então toca aqui

toca aqui tá de boa acabou foram anos dos caras do cara achando isso é uma loucura né Mas você se sair na mão quem ia ganhar vocês chegaram a sair na mão agora já já já até o final vai sair porrada aqui cariane ou palestrinho quem vocês afastam suas apostas vamos ver um trecho do canal canal de musculação de fisiculturismo canal de saúde física maior do mundo Cadê vamos ver vamos ver uns trechinho quadrado lombar encaixado quadril encaixado te dar o quê capacitar de carregar mais força porque você tá com o exercício estabilizado preserva o

seu glicogênio preserva o seu carboidrato e captam Mais gordura você vai levantando a medida que você vai ganhando resistência você vai alongando cada vez mais esse movimento ganhando amplitude nesse movimento Ariane essa calça agarradona Onde você comprou cara ela desvantagem de ter coxas grossas você criou o primeiro a primeira novela da musculação é esse foi o primeiro bum do seu canal foi na verdade para falar a verdade eu fiz no canal num outro canal que fazia parte Ah você fazer a parte de outro canal antes do meu canal eu sempre trabalhei para o Canal dos

outros e aí um dia eu falei não agora eu vou montar o meu canal vem aqui para dar audiência para os outros mais ou menos isso por mais que vocês duvidasse Por mais difícil que fosse a empreitada acreditar era minha principal função e eu acreditei notou missão cumprida É isso aí gente é uma missão louvor agora tá liberado da minha perseguição quanto tempo o toguro não era malhadão assim não ele tinha um canal né que chamava em busca do shape inexplicável aí eu falei para ele vamos parar de buscar isso e vamos transformar isso na

realidade foram 120 dias um cara igual eu se quiser entrar no Shape Qual a minha idade tô com 43 43 tenho 45 talvez 44 em breve um ano desculpa ah não mas ele do jeito que tá eu judio dele você acha que um ano não não eu não quero entrar não ficar igual a você só mas você também não ia ficar nem que você quisesse [Aplausos] vai ficar igual a você é a vida toda então eu não tenho ambição de ficar assim igual a vocês tirar a camisa malhadinha porque eu não vou conseguir Mas para

emagrecer e ficar um ano um ano para você ter um físico estético uau o que que é um físico estético mas depende do que é sofrer você encara como sofrimento ó físico estético é tem uma linha de cintura legal não tem gordura abdominal tem um físico com músculos proporcionais bem delineados sem nenhum exagero mas que você possa ter 80% de uma alimentação saudável e 20% de uma alimentação livre do que você quiser poder tomar seu drink tomar seu alto tomar seu vinho Obrigado um humano com a minha idade como ele era magrelo caramba velho foi

quando eu comecei 17 anos essa pressa que o povo tem pois o Danilo vai lá que é o tanquinho em três dias é o que atrapalha mais a pessoa quando até entrei na academia é verdade sabe por quê Porque o tanquinho não vai vir ela vai ficar frustrada E aí ela mete o pé na jaca e na verdade é o ambiente quantas pessoas perto de você treina Eu chamo ele além do Diguinho quem mais você olha ali olha para lá olha para cá me responde a você não tá ajudando para outro jogo eu não não

eu assim eu como que eu quiser Mas um pouquinho tá pinta uma [ __ ] tem esse docinho aqui pô vou comer uma colherada entendeu Aí para não passar essa privação mesmo a privação de bicicleta algumas vezes por semana mas só Qual é o primeiro passo é você analisar o corpo da pessoa para analisar o físico o primeiro passo é entender o percentual de gordura dela qual o percentual de gordura da pessoa e isso às vezes você nem precisa fazer um exame com o bioimpedância ou algo do tipo a própria visão o espelho a imagem

já lhe diz muito se você olhar você sabe o que você bateu o olho eu falo a gente estimo o percentual de gordura da pessoa e ela por pouco vamos fazer uma rápida vamos olhar o chip do Roger por exemplo vamos Roger vem aqui avaliar vem aqui avaliar seu chega aí Rocha vem cá não precisa ficar pelado igual a música [Risadas] muito bem velho Roger tira a camisa aí boa nossa hein Roger qual foi a última vez que você ouviu isso tira a camisa Nossa que peludo eu acredito que você percentual de gordura deve estar

na casa mais ou menos dos 24 25% de gordura e fica de frente pra câmera por favor eu tenho entre 24 25% de gordura você é o que a gente chama de falso magro que é uma pessoa que não é é uma pessoa vizinho a gente magra mas tem mais gordura concentrada na região da linha da cintura e isso geralmente é uma pessoa que come pouco mas come um pouquinho errado não é uma pessoa de comer muito mas come errado e não faz musculação como que tem quando dá exatamente eu acho que para você o

melhor caminho era fazer musculação é aquela balança aquela balança que você sobe nela e que ela dá o percentual de gordura é fake a do banheiro é feio quem da plateia quer ter o corpo analisado pelo cariani vem aqui vamos lá vamos lá pode vir você de branco aí Vem cá vem cá vem cá vem cá por favor [Aplausos] sorte ela já tava de roupão aí meu irmão [Risadas] por favor aleatória da plateia tá bem aleatória boa vamos lá vamos lá que por que desculpa você estava falando o quê que não queria aquela moça de

azul ali a minha esposa de preto é é muito ciumenta muito então vou pedir se você pudesse retirar depois ficou com medo foi embora velho fala uma coisa vocês estão treinando todo mundo lá todo mundo Primeiro vamos falar do Igor 3K né ele tá fumando cara o Igor de verdade né foi a pessoa mais sedentária e mais indisciplinada que eu conheci acho que eu mais que o Day muito mais independente né cara O Igor ele era o verso totalmente academia eu sou assim não Ele não achava nenhum prazer ele ainda se perguntava como Vocês conseguem

ir para academia eu não consigo ter essa motivação não tem essa vontade não acho o ambiente legal não acho agradável eu acho isso daqui muito chato eu queria entender como que vocês têm essa capacidade Porque tudo que o Igor falou que eu penso só que eu reconheço que minha vida seria melhor se eu fizesse eu não gosto e isso ele reconhecer isso ele é ele é fã do mínimo esforço possível então se tiver que ir até a padaria mesmo que seja na rua ele vai de carro não desce uma escada se possível o negócio da

repetição é muito todo dia sim o Igor bebia todo dia você fuma charuto de vez em quando só de carne o [Risadas] Igor fuma para caramba o Igor ia dormir 3 horas da manhã acordada meio-dia uma hora comia o que colocava na mesa dele por conta do trabalho não tinha seletividade nenhuma odiava qualquer tipo de esforço físico e ainda caçoava de quem fazia Olha o que que chegou eu falei para ele 60 dias eu fui no podcast com ele falei 60 dias repetindo um ato isso é científico tá 60 dias repetindo o ato se transforma

num hábito e ele riu da minha cara eu falei então tá bom então Convido você a fazer um treino com Júlio fazer um treino no nosso canal Júlio treinador do canal começamos a trazê-lo para cá com 40 dias ele disse para mim Renato eu não consigo mais deixar de vir sério Teve um dia que ele teve uma agenda lotada de trabalho Júlio foi embora eu fui embora que é quem treinar ele tem o Bruno também nosso treinador também participa do projeto todo mundo embora uma hora da manhã ele chegou no sem treinamento treinou sozinho aí

no outro dia eu perguntei por que você veio sozinho porque você não faltou ele falou Renato Porque é importante para mim estar aqui [ __ ] eu sou exemplo disso Eu odiava eu nem entrava hoje se eu não fazer parece que eu não tomei banho parece que eu sou me ndigo a gente se acostuma muito e faz muito bem para nossa vida olha só não podia de chinelo cara como é que você vai andar numa esteira de chinelo não vou descalço não pode não machuca os fraco irmão eu tava acostumado em correr em cima de

brita descalço pô tá tranquilo você não corre não então mais de 100 kg é complicado [Música] uma semana uma vez que nós medimos para mantê-lo motivado nós medimos para manter motivado em uma semana ele perdeu 7 cm de linha de cintura onde é o treino São Caetano mas a gente já me dá preguiça é distante de você distante você mora aqui próximo moro perto da Paulista é o sacane ele demora 30 minutos para chegar [ __ ] não tem desculpa tem que todo dia irmão o Igor faz uma técnica que nós chamamos de protocolo 80/20

então ele faz uma restrição calórica com alimentos na sua base saudável mas ele tem flexibilidade por exemplo a noite ele tem um hambúrguer todo dia só que um hambúrguer mais leve só de caguetar mas poucos dias atrás uma da manhã acaba comendo na padaria comigo esse bolo aqui ó e ele que chamou entendeu só que tá certo não não em aspas vou te explicar e pediu outro depois tá pediu outro depois tá era sábado não era era quinta quinta quinta o carboidrato né o carboidrato de alto índice glicêmico de alta carga glicêmica ela é doces

Principalmente eu adoro doce doce ele tem uma porção muito pequena muitas calorias o Arcane também amava doce e aí o que eu fiz juntamente com a nutricionista nós fizemos uma redução do consumo de doces dele e optamos por doce sem açúcar doces adoçados com adoçante e macarrão mas você pode contar tem muitos homens lindos e gostosa você pode comer macarrão todo dia a questão é na porção do macarrão você vai ter muito carboidrato se você trocar aquela porção de macarrão por uma porção por exemplo de frutas você vai comer o dobro Renato mas eu quero

comer macarrão Então como macarrão não tem problema a diferença é que para você emagrecer você tem que comer uma porção menor e as melhores e às vezes você tem mais fome eu vou pedir para aquela garota da placa entrar porque eu quero muito que vocês analisem o corpo dela sem problemas é muito importante para quem tá em casa ver se ela puder entrar é um assunto bem importante aqui vamos lá pegou o cachê e foi embora Pronto pode vir aqui por favor vamos lá desculpa não vai ficar com medo da mulher do cariano é profissional

tá boa se você puder ficar aqui isso Quantos anos você tem 33 pode ficar de frente você faz musculação quantas vezes por semana pega o microfone aí por favor é nada profissional sou Bailarina e em torno de três a quatro vezes por semana mas faz musculação tem jeito Danilo o único caminho para você construir densidade no seu corpo ou seja teu corpo todo durinho é a musculação e o dela é durinho visivelmente durinho você quer me botar no Maraponga não vou pedir Senta aqui nos dois para a gente se pudesse sentar aqui aqui por favor

[Risadas] não calma é assim científico aqui certo então é um corpo durinho desse certo certo você lida com muitos corpos durinhos de mulheres que procuram você absolutamente Normal normal Você tem ela tem um percentual de gordura muito bom por quê Porque ela não tem um percentual de gordura muito baixo que tire a feminilidade dela mas também não tem força espiritual de gordura alto pelo trabalho dela como bailarina ela tem já densidade muscular porque ele faz parte do trabalho dela faz musculação 4 vezes por semana é um físico nota 8 nota 8 nota oito e nota

8 é muito alto É difícil nota 10 é aquela moça de azul nossa [Aplausos] [Música] Tá bom é só pedir para você voltar aqui porque eu sei que essa mulher é brava Olha lá muito bonito em mulher que ela tem se proporção de cintura e quadril cintura bem fina do lado isso fica bem legal fica bonito na roupa num vestido num biquíni e sem roupa fiz uma avaliação técnica ali pro pessoal que que eu fiz eu falei alguma coisa de errado então eu vou colocar um biquinho e outra pessoa gente eu vou colocar um biquíni

na internet aí a gente vai lá coloca dentro do que você acha se você se sentir confortável quando eu me senti tá ótimo tá bom briga a gente continua falando pode ser começa a ficar vermelho você já ganhou você conheceu o Arnold Schwarzenegger Schwarzenegger na primeira vez que ele esteve no Brasil em 2013 2013 bicho foi um Marco na história do nosso Esporte Foi quando tudo se voltou para a América Latina especificamente Brasil e cresceu muito o esporte a indústria suplemento a indústria de equipamentos nossos segmento todo cresceu muito por causa desse evento essa sunga

fica muito enfiada na bunda porque ela é bem fininha quando você contrai se você quiser você pode enfiar Mas eu não gostava era uma pergunta [Risadas] fazer o seguinte vocês estão emagrecendo aí um cara que é muito querido na internet na internet que é o Day sim é o cara é gente boa e tal que é o Serjão sacane Vamos fazer um intervalo Na volta eu vou pedir para o Sérgio entrar aqui e a gente conversa junto como tá sendo o processo pode ser claro já já [Aplausos] [Música] [Música] estamos de volta com ele dono

do maior canal de saúde física do mundo estamos aqui Vocês pegaram o Space today o Serjão sacane né para emagrecer pô você acha que eu conseguiria velho eu tenho certeza absoluta inclusive nós viemos aqui pronto para desafia-lo a isso primeiro deixa eu ver se o Serjão Eu quero primeiro falar com você pode entrar [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] Quanto tempo você tá treinando com cariane e o balestrim cara foi um mês né [Música] [Aplausos] tem você tem consciência de que você tá sempre fazendo ela de frente hoje sem medo cara vai para cima ai ai ai

ai quanto 167 167 [Música] nós utilizamos uma balança para pesar peças automotivas na primeira pesagem dele balança de pedágio meu irmão [Risadas] na Dutra Apesar dele é isso mais ou menos 185 kg a maioria das Balanças vai até 150 E aí por isso que você fala que tá com Só 150 aqui [Risadas] e aí nós fizemos uma live no canal Space toda que não sente enfim né E nós pesamos ele ao vivo e 30 dias depois foram 167 kg levando em consideração que ele deve ter ganhado pelo menos uns três a quatro quilos de massa

muscular Porque ele ganhou uma substância que chama glicogênio né que é uma substância que vai dentro do músculo e isso pesa fora que quando você ganha massa muscular por isso que as pessoas têm que tomar cuidado com a balança a balança não é o melhor número porque a densidade que a relação peso volume na densidade o músculo e mais denso do que a gordura Então quando você ganha um pouco de músculo ele pesa muito e o volume da gordura pesa muito menos na verdade que esse cuidado com peso com músculo e quando você tá dizendo

é importante para quando você envelhece cuidar disso porque está ligado a demência também você já ouviram falar disso tá ligado a você perder massa muscular quando velho interfere até 40% a chance de doenças de arterosclerose fazendo musculação três vezes por semana como está se sentindo Cara eu tô me sentindo excelente né eu tinha um problema aliás tenho ainda né eu tenho um problema sério no joelho né E como é que você faz malhar com problema no joelho então aí a gente foi todo um trabalho que esses caras aí fizeram comigo Entendeu formar aos poucos não

faço cardio tanto fizeram um trabalho de fortalecimento de dos músculos aqui da perna vai aos pouquinhos e com só com esse fortalecimento de músculo e um pouquinho de cardio que eu fiz assim de leve Eu já ganhei uma já eu desci uma escada na minha casa ali eu sempre conto isso eu desci apareceu uma alejado cara e apoiando em tudo hoje eu já consigo descer normal entendeu até para fazer esse caminho aqui ó antes era era terrível para mim você fez antes né e agora você se sentir diferente mas tranquilo Exatamente exatamente com duas pessoas

tem eu e tem uma outra pessoa junto entendeu eu tenho que tirar essa pessoa não mas não vai se divorciar Imagina você caminhar com um camarada em cima de você aquilo sexta-feira à noite Renata aqui aqui eu vi me marcaram numa Live que vocês fizeram que o pessoal tava falando de mim assim se acontecesse de aceitar o desafio em quanto tempo você acha que eu perderia quilos fica pelada lá vamos ver um metro e meio Quantos anos você tem 37 37 que que você gostaria perder o bucho tchau e ficar gostosa [Aplausos] pochete Aqui tem

bastante 120 dias quatro meses Ou seja no verão no verão para trabalhar no SBT Folia vai tá top Tu tá pegando o teu Shape dando na cara de todo mundo aqui ó toma Então você me desafio você está desafiada [Aplausos] uma mulher do projeto Engraçado que agora eu não sentia sua esposa enciumada nem Cabreira que coisa vem cá vem cá o Serjão como é que você você teve uma vida posso falar com propriedade porque sou do mesmo barco tá sedentário eu sou sedentário Futebol Clube eu sou o cara que eu não gosto de academia todas

as coisas aí [ __ ] Não tenho saco não gosto então não estou te julgando estou dizendo por que que você vivia como eu sedentário e decidiu aceitar o desafio dos caras era assim tem a questão tem uma questão pessoal minha logicamente de melhorar a saúde à disposição esse problema no joelho sempre causou muito problema entendeu com certeza referente ao peso eu fui eu já há dois um ano e meio dois anos atrás eu fiz todos os exames e tal e até aconselharam a operar mas falaram o seguinte cara se você operar e não reduzir

o peso não vai adiantar nada porque a operação vai ser perdida entendeu E é muito incômodo para quem não sabe né a pessoa anda corre para ela é tudo normal mas quem sente a dor que é o que eu sinto no joelho que eu senti agora a dor já reduziu muito reduziu o peso reduziu reduziu o peso do jogador Então teve esse lado lá do pessoal mesmo de saúde tudo de buscar uma vida melhor mais saudável mais dinâmica né ter mais vontade de fazer as coisas vai disposição né que aumenta muito disposição por conta do

meus filhos também entendeu vai me deixar eles irem por esse caminho do sedentarismo treinando lá eles vão lá comigo e tal então isso aí é um incentivo tanto para mim como para eles também então toda essa aí cara então é o meu grande problema né No primeiro dia que eu encontrei com eles lá eu falei né Eu tenho dois grandes problemas um que né agora não são mais que eu abandonei um era o doce para mim tirar meu doce eu fico louco apareça um craqueiro você fica sem medo Nossa qualquer doce açúcar chocolate de bolo

creme coisa com creme você puxo chocolate brigadeiro eu não gosto muito da sua casa não tenho nada você vai na padaria vou na padaria eu chamo no iFood me dá A [ __ ] de doce irmão eu falo Cadê meu doce quero doce Velho era meia hora para você chegar 12 mas não vai me olha que louco eu era assim a noite é isso a noite mas você não come de manhã como come bem demais eu melhorei bastante eu comecei a comer bastante proteína de manhã ovo e tal mas assim viciado em doce e esse

era o meu problema doce eu já tô fazendo aqui um estudo do que nós faríamos para tirar todo esse problema sem falaríamos nós conseguiríamos tirar essa sua loucura pelo doce e existem outras coisas que nós colocaremos no lugar que ia trazer para você se conforto você precisa hein pensa nisso xereca Porque assim vai me dar um negócio salgado para tirar o doce mas aí agora então doce era um problema e Coca refrigerante né refrigerante [ __ ] mesmo [ __ ] cara se não tivesse em casa começava a passar mal cara refrigerante quando precisa cortar

o corte não tem problema é doce então aí o refrigerante nosso portão é para o sem açúcar né zero e tal e o doce tem cara eu comecei a comer fruta bastante tão uva amor Então umas frutinhas cara que ela ela engana você agora tem um negócio cara que eu vou falar você tem que pôr na sua cabeça isso tem que pôr na cabeça cara entendeu eu falava para eles a gente tem um grupo ali que a gente conversa o as primeiras duas semanas ali longe de doce você começa mesmo até uns negócios entendeu a

manteiga de amendoim que ela é docinha essa essa ainda não me liberaram ela a pasta né Eu fico louco mas aí você tem que pôr na cabeça ele fica louco por duas semanas mas eu vou aí duas semanas também de matar alguém por causa disso é aquela crise de abstinência você vai ter que passar por isso conversa tá boa mas eu vou para o intervalo é rapidinho a gente volta para conversar mais Sai daí [Música] [Música] estamos de volta e olha só durante o intervalo vieram me intimar aqui para aceitar o desafio quero entender melhor

desafio é o seguinte três vezes por semana você ir treinar conosco treinador sua disposição três vezes por semana você treinar conosco juntamente com isso fazer uma alimentação aonde 80% dessa alimentação nós vamos orientar que você faça e 20% você vai escolher o que você quer comer quero doce tem problema vai comer doce todo dia eu vou com você irmão eu vim endereço aqui tem um restaurante todo dia vamos vamos vamos ver o problema é dois é que é longe esse negócio de alimentação e tem que treinar também [Risadas] acaba me dificultando Vamos pensar três vezes

por semana você encaixa isso na sua rotina eu sei que é difícil a gente tá falando de um cara que às vezes bota nós para apresentar um quadro porque ele não quer ir até ali isso é verdade [Risadas] no seu prédio tem academia não mas é um prédio velho não tem mesmo só tem velho no meu prédio Mas tem uma academia próximo da sua casa tem com certeza mas eu sei como figura pública sem treinamento é legal porque no local bem perto do Shopping bem no centro de São Caetano ele não vai fazer Tem como

eu fazer no sofá comendo doce quando o cara que descobri isso fica bilionário vamos ver vamos tentar descobrir temos um [Risadas] cientistas em física então não para o fim que a propaganda Faz a eletroestimulação ela é legal para você fazer um trabalho de fisioterapia para você fazer um trabalho de fortalecimento quando você é um indivíduo lesionado mas não para construir aquele abdômen que mostra na propaganda de TV do aparelho não para aquilo não Serjão Quando você vai parar cara assim sinceramente assim eu já falei eu não pretendo parar não cara porque isso aí que você

tá isso aí que você tá vivendo Cara essa esse dilema e poxa é longe e tal no meu caso é longe também entendeu eu eu coloquei na cabeça cara eu falei cara isso aí é um problema menos tem uma meta tipo quando eu chegar a 50 kg eu paro Então mas eu quero não sei lá nós estamos pensando em perder 100 kg em um ano é chegar aos 100 kg deixa eu comentar 5 kg é isso aí mas aí depois eu quero continuar eu quero que isso faça parte da rotina porque é interessante cara é

bom mas você tem 1,90 m e se você tiver dois normal seria 92 94% fazendo uma recomposição corporal é o que nós falamos a maioria das pessoas elas muitas vezes estão até no seu peso ideal O problema é que se ela tira um pouco de gordura e ganha um pouco de mais massa muscular muda totalmente para eu não ficar forte igual a vocês dá trabalho mas ficar a sua magro muito mais fácil é mil vezes mais fácil ganhar massa muscular é muito trabalho falou bem eu quero o caminho mais fácil três vezes por semana é

o suficiente para você cara vamos lá quero completamente tem espaço para uma bicicleta muito tem até campo de golfe tem então nós colocamos um equipamento de cardiovascular para você realizar todos os dias e musculação você vai três vezes na semana vamos vamos fazer aqui na TV promete lá o que vai fazer você tem que falar eu quero mais [Aplausos] [Música] eu tenho vou ser sincero eu tenho um pouco de receita eu tenho eu tenho um pouco de receio porque eu tenho medo de as mulheres já me olham como se eu fosse um objeto sexual e

eu tenho medo de acabar emagrecendo ficando forte e isso piorar é difícil as mulheres as mulheres só querem usar de mim eu não aguento mais o piques aí tem que ser em outubro que eu vou viajar outubro início de outubro fechado mesmo [Aplausos] [Música] início de outubro mas aí depois de dezembro eu viajo ó vamos começar e você se compromete conosco até dezembro ser regular de desenho para frente você decide até vamos fazer 90 dias 90 dias e tirar para frente você decide o que você quer fazer acabou nós garantimos que até dezembro você nunca

mais vai querer deixar de fazer é um trato de experiência para você [Música] deixa eu ver aqui ó tô falando sério hein outubro vamos ver Avengers Avengers você é um Vingador você é um Vingador 2 eu gravo três dia quatro de outubro 4 de outubro tá marcado perfeito a gente grava segunda terça dia 4 tá marcado irmão beleza mais uma pergunta podemos passar esse projeto no meu canal para Galera vocês vão vocês vão melhorar minha vida Ué porque que eu não vou deixar sua mão te apoiar Você vai mesmo eu vou vai também eu vou

Vai mesmo sério vem aqui pegar [Aplausos] Você mora aonde eu moro aqui em Osasco dentro do SBT tudo vai velho eu não tô fazendo palhaçada eu vou então eu vou com você beleza fechado vai ser dia 4 de outubro uma quarta-feira em 4 de outubro começa serão 90 dias ó Não se preocupa com seu doce não precisa sofrer agora docinho seu docinho tá lá não pode ser 13 porque Dia 12 é dia de comer 12 dia das crianças para fechado tá fechado tá fechado irmão e você que me rejeitou desse jeito não vai me ter

Quando eu for uma venda Obrigado pela visita aí viu Quero Agradecer valeu