Permite que se Alejen y Aprende a Ser Feliz Solo | Dr. Joe Dispenza

Qué curioso pasamos tanto tiempo persiguiendo la felicidad buscándola en otras personas cosas y logros Pero qué pasaría si te dijera que la verdadera felicidad la felicidad duradera viene desde dentro Así es no se trata de encontrar a la persona adecuada o el trabajo perfecto se trata de encontrarte a ti mismo ahora sé lo que estás pensando pero estar solo da miedo y tienes razón puede serlo Pero también es increíblemente liberador cuando aprendes a ser feliz solo ya no dependes de los demás para tu alegría te conviertes en el maestro de tu propia felicidad piensa en

ello un momento Con qué frecuencia has puesto tu felicidad en manos de otra persona tal vez fue una pareja romántica un amigo o incluso un familiar Pensaste que si solo hicieran esto o aquello entonces serías feliz pero así no funciona la felicidad no es algo que pueda ser dado por otros es algo que creas para ti mismo hablemos sobre soltar es un concepto poderoso pero a menudo se malinterpreta soltar no significa Rendirse o no importarte significa liberar la necesidad de controlar todo ar las cosas tal como son en lugar de como piensas que deberían ser

cuando sueltas te liberas de la carga de las expectativas dejas de intentar forzar las cosas y comienzas a permitir que la vida se desarrolle naturalmente es como nadar en un río puedes luchar contra la corriente agotándose en el proceso O puedes relajarte y dejar que la corriente te lleve que suena atractivo no estoy diciendo que sea fácil aprender a ser feliz solo requiere práctica es una habilidad como cualquier otra pero la buena noticia es que es una habilidad que puedes dominar y cuando lo hagas encontrarás una paz y una satisfacción que nunca supiste que eran

posibles Entonces cómo lo hacemos Cómo aprendemos a ser felices solos comienza con conocerte a ti mismo realmente conocerte no la versión de ti que muestras al mundo sino el verdadero tú el tú que existe debajo de todos los roles que desempeñas y las máscaras que llevas pasa tiempo contigo mismo escucha tus pensamientos Presta atención a tus sentimientos Qué te hace feliz qué te da Paz qué te entusiasma Estas son las preguntas que necesitas hacerte y aquí está el detalle det podrías sorprenderte con las respuestas podrías descubrir partes de ti que nunca supiste que existían intereses

que nunca exploraste talentos que nunca desarrollaste cuando siempre estás rodeado de otros es fácil perder el contacto con quién eres realmente pero cuando estás Solo tienes la oportunidad de redescubrir piensa en ello así tu mente es como un jardín cuando estás constantemente enfocado en los demás estás atendiendo sus jardines Pero qué pasa con el tuyo quién está regando tus flores quién está sacando tus malas hierbas cuando aprendes a ser feliz solo te conviertes en el jardinero de tu propia mente no estoy diciendo que debas aislarte de los demás los humanos somos criaturas sociales y las

relaciones son importantes Pero hay una gran diferencia entre disfrutar de la compañía de otros y necesitar a otros para sentirte completo cuando aprendes a ser feliz solo aportas más a tus relaciones ya no estás buscando en los demás llenar un vacío en ti mismo en su lugar vienes desde un lugar de plenitud listo para compartir tu alegría con los demás Hablemos del miedo un momento el miedo a estar solo es uno de los miedos más comunes pero aquí está la verdad nunca estás verdaderamente solo Siempre tienes contigo mismo y cuando aprendes a disfrutar de tu

propia compañía nunca volverás a sentirte solo piensa en la última vez que estuviste solo realmente estabas solo o simplemente estabas sin otra personas hay una gran diferencia estar solo no significa estar solitario de hecho algunos de los momentos más profundos de conexión pueden suceder cuando estamos por nosotros mismos Alguna vez has visto una hermosa puesta de sol solo o has dado un paseo en la naturaleza solo hay algo mágico en estas experiencias solitarias no solo estás observando el mundo que te rodea estás conectándote con él a un nivel más profundo estás conectándote contigo mismo sé

lo que algunos de ustedes podrían estar pensando no me gusta estar solo con mis pensamientos son demasiado ruidosos demasiado negativos y está bien Eso es parte del proceso aprender a ser feliz solo no se trata de silenciar tus pensamientos se trata de cambiar tu relación con ellos os imagina que tus pensamientos son como nubes en el cielo vienen van algunas son oscuras y tormentosas otras son ligeras y esponjosas Pero tú eres el cielo no eres las nubes eres el vasto espacio abierto que las contiene a todas cuando aprendes a observar tus pensamientos sin involucrarte en

ellos encontrarás una sensación de paz que siempre ha estado allí esperando que la anes aquí es donde prácticas como la meditación pueden ser increíblemente útiles la meditación no se trata de vaciar tu mente se trata de observar tu mente de crear un pequeño espacio entre tú y tus pensamientos y en ese espacio encontrarás libertad ahora Hablemos del amor propio Es un término que se usa mucho pero Qué significa realmente el amor propio no se Trata de ser narcisista o egoísta se trata de tratarte a ti mismo con la misma amabilidad y compasión que ofrecerías a

un buen amigo piensa en esto si un amigo viene a ti sintiéndose deprimido qué harías Probablemente lo escucharías ofrecerías palabras de aliento tal vez le darías un abrazo pero con qué frecuencia haces estas cosas por ti mismo con qué frecuencia te hablas con amabilidad Con qué frecuencia reconoces tus propios esfuerzos y logros aprender a ser feliz solo significa convertirte en tu mejor amigo significa animarte a ti mismo consolarte cuando estés triste y celebrar tus victorias sin importar cuán pequeñas puedan parecer y aquí está la belleza cuando aprendes a amarte a ti mismo te vuelves más

capaz de amar a los demás tus relaciones se vuelven más ricas más auténticas ya no estás buscando en los demás llenar un vacío en ti mismo en su lugar vienes desde un lugar de plenitud listo para compartir tu amor con el mundo esto puede parecer un poco contraintuitivo a veces para ser feliz solo necesitas conectarte con algo más grande que tú mismo esto podría ser una causa en la que creas una búsqueda creativa o incluso una práctica espiritual Cuando te conectas con algo más grande que tú accedes a un sentido de propósito y significado que

trasciende tu existencia individual piensa en los momentos de tu vida Cuando te has sentido más vivo lo más probable es que estos hayan sido momentos en los que estabas completamente involucrado en algo que te importaba tal vez estaba estas ayudando a alguien en necesidad creando algo hermoso o trabajando hacia un objetivo que realmente te importaba estos momentos de compromiso y flujo son clave para la felicidad ya sea que estés solo o con otros Así que pregúntate a ti mismo qué te enciende Qué te hace perder la noción del tiempo Qué te hace sentirte conectado con

algo más grande que tú mismo Estas son las cosas que deberías estar persiguiendo ya sea que estés en una relación o no en nuestro mundo hiperconectado la verdadera soledad se está volviendo rara estamos constantemente bombardeados con notificaciones mensajes y demandas por nuestra atención pero la soledad el tiempo asolas sin interrumpido es esencial para nuestro bienestar mental y emocional soledad nos da el espacio para procesar nuestras experiencias reflexionar sobre nuestras vidas y conectar con nuestro ser más profundo es en estos momentos de quietud cuando a menudo tenemos nuestras ideas más profundas y nuestros avances creativos Así

que te desafío a encontrar tiempo para la soledad en tu vida Apaga tu teléfono Aléjate de tu computadora encuentra una un espacio tranquilo donde puedas simplemente estar contigo mismo puede que te sientas incómodo al principio especialmente si no estás acostumbrado a ello pero sigue adelante Cuanto más practiques la soledad más empezarás a valorar e incluso desear estos momentos de reflexión tranquila Hablemos del concepto de integridad la sociedad a menudo nos dice que necesitamos a otraa para completarnos que de alguna manera estamos incompletos por nuestra cuenta pero esto es un mito ya eres completo ya estás

entero otra persona puede complementar tu vida pero no puede completarte Solo tú puedes hacer eso cuando te das cuenta de que ya estás entero todo cambia ya no abordas las relaciones desde un lugar de necesidad o desesper en su lugar vienes desde un lugar de elección eliges estar con alguien porque lo deseas no porque lo necesites Y eso amigos míos es la base para relaciones verdaderamente saludables y satisfactorias podrían estar pensando pero siempre he estado en relaciones no sé cómo estar solo y está bien aprender a ser feliz solo es un proceso y no es

es algo que suceda de la noche a la mañana comienza con cosas pequeñas pasa una noche Solo haciendo algo que disfrutes sal a cenar solo vea una película solo estos momentos pueden parecer incómodos al principio pero con práctica empezarás a disfrutar de estas experiencias solitarias puede que incluso empieces a preferirlas en algunos casos recuerda estar solo no significa estar inactivo o aislado es una oportunidad para perseguir tus intereses probar cosas nuevas desafiarte a ti mismo siempre has querido aprender un nuevo idioma ahora es tu oportunidad te interesa pintar pero nunca has tenido tiempo toma un

pincel las posibilidades son infinitas cuando no estás restringido por las preferencias o horarios de los demás Cuando aprend a ser feliz solo desarrollas un profundo sentido de autosuficiencia sabes que pase lo que pase puedes manejarlo no necesitas que alguien más resuelva tus problemas o te haga sentir mejor tienes todos los recursos que necesitas dentro de ti mismo Esta autosuficiencia es increíblemente empoderadora te da la confianza para tomar riesgos perseguir tus sueños vivir la vida en tus propios términos cuando no dependes de los demás para tu felicidad eres libre de tomar decisiones basadas en lo que

realmente es mejor para ti no en lo que complace a los demás o los mantiene cerca algunas personas piensan que aprender a ser feliz solo significa volverse frío o desconectado Pero ese no es el caso en absoluto De hecho cuando estás realmente cómodo contigo mismo eres capaz de formar conexiones más profundas y auténticas con los demás piensa en esto cuando no estás desesperado buscando aprobación o validación de los demás eres libre para ser tu auténtico yo no estás tratando de impresionar a nadie o de ser alguien que no eres Esta autenticidad es magnética atrae a

las personas hacia ti de manera natural cuando aprendes a ser feliz solo desarrollas naturalmente límites más fuertes estás claro sobre lo que aceptarás y lo que no aceptarás en tu vida no tienes miedo de decir no a las cosas que no te sirven Incluso si eso significa decepcionar a los demás estos límites son cruciales para tu bienestar protegen tu energía tu tiempo y tu paz mental aseguran que cuando elijas pasar tiempo con otros sea porque realmente lo deseas no porque te sientas obligado o tengas miedo de estar solo podrían estar pensando pero qué pasa con

la soledad no es natural sentirse solo a veces y tienes toda la razón la soledad es una emoción humana normal todos se sienten solos a veces incluso las personas en relaciones pero aquí está el detalle la soledad no es causada por estar solo es causada por sentirse desconectado y puedes sentirte desconectado incluso cuando estás rodeado de gente la clave es aprender a conectarte contigo mismo cuando tienes una conexión sólida contigo mismo nunca te sentirás verdaderamente solo entonces cómo te conectas contigo mismo comienza con la autoconciencia atención a tus pensamientos tus sentimientos tu cuerpo practica la

atención plena sé presente en cada momento cuando estás completamente presente encontrarás que hay tanta riqueza en tu propia experiencia que no necesitas una estimulación externa constante cuando aprendes a ser feliz solo ya no tomas decisiones desde el miedo o la desesperación eliges desde un lugar de fortaleza y conciencia no te quedas en relaciones insatisfactorias por miedo a estar solo ni aceptas cosas que no quieres hacer por temor a decepcionar a los demás en cambio tomas decisiones que están alineadas con tus valores tus metas y tu verdadero yo y esto amigos míos es el camino hacia

una vida verdaderamente satisfactoria podrías estar pensando pero qué pasa con el amor No necesitamos todos el amor y tienes toda la razón El amor es una necesidad humana fundamental pero aquí está la cuestión el amor más importante que jamás recibirás es el amor que te das a ti mismo cuando te amas a ti mismo de verdad y profundamente te conviertes en un faro de amor atrayendo naturalmente relaciones amorosas a tu vida pero no dependes de est para tu felicidad o tu sentido de valor Sabes que eres digno de amor con o sin una pareja romántica

cuando estás constantemente rodeado de otros es fácil perder el contacto con quién eres realmente tus preferencias tus deseos tus sueños pueden quedar enterrados bajo las expectativas y opiniones de los demás Pero cuando pasas tiempo Solo tienes la oportunidad de redescubrir a ti ti mismo puede que te sorprenda lo que encuentres tal vez descubras Una Pasión por la pintura que nunca supiste que tenías tal vez te des cuenta de que realmente prefieres noches tranquilas en casa en lugar de fiestas salvajes tal vez descubras una fuerza o resistencia dentro de ti que nunca supiste que existía este

proceso de autodescubrimiento es continuo estamos en constante crecimiento cambio y evolución Y eso es algo hermoso cuando te sientes cómodo estando solo te das el espacio para explorar y expandir continuamente quién eres muchas personas buscan la paz en cosas externas en relaciones en logros en posesiones materiales pero la verdadera Paz viene de adentro proviene de aceptarte completamente de sentirte cómodo en tu propia piel de saber qu pas lo que pase en el mundo externo tienes un núcleo inquebrantable de calma dentro de ti cuando aprendes a ser feliz solo accedes a esta paz interior ya no

te dejas llevar por los altibajos de la vida Tienes un ancla un centro firme que te mantiene equilibrado sin importar las tormentas que puedan venir Hablemos del poder de la autoconfianza cuando aprendes a ser feliz solo desarrolla un profundo sentido de confianza en ti mismo confías en tus juicios en tus decisiones en tu capacidad para manejar Lo que la vida te arroje Esta autoconfianza es increíblemente empoderadora te da el coraje para tomar riesgos perseguir tus sueños vivir la vida en tus propios términos Piénsalo Cuántas veces has dudado de ti mismo Cuántas veces has dejado de

hacer algo por miedo a lo que pudieran pensar los demás Cuando confías en ti mismo esos miedos pierden su poder sobre ti Sabes que pase lo que pase puedes manejarlo podrías estar pensando pero no es egoísta enfocarse tanto en uno mismo y esa es una pregunta válida pero aquí está la cuestión cuidarte a ti mismo No es egoísta es necesario no puedes dar de un vaso vacío cuando te cuidas a ti mismo cuando eres feliz y te sientes realizado tienes mucho más para ofrecer a los demás Piénsalo de esta manera cuando estás en un avión

siempre te dicen que pongas tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás Por qué Porque si te quedas sin oxígeno no puedes ayudar a nadie más el mismo principio se aplica en la vida cuando eres feliz y estás realizado estás en una posición mucho mejor para ayudar y apoyar a los demás Cuando aprendes a ser feliz solo desarrollas la capacidad de estar plenamente presente en cada momento no estás buscando constantemente distracción o validación de los demás puedes sumergirte completamente en lo que estás haciendo Ya sea leyendo un libro dando un paseo o

simplemente sentado en contemplación tranquila esta presencia es un regalo te permite experimentar la vida en toda Su riqueza y complejidad notas cosas que quizás antes habías pasado por alto el juego de luces en las hojas los Sabores sutiles en tu comida los patrones intrincados en la naturaleza la vida se vuelve más vívida más vibrante Ahora quiero abordar algo que muchos de ustedes podrían estar sintiendo podrías estar pensando pero qué pasa con mis metas y ambiciones no necesito a otros para lograrlas Y aunque Es cierto que a menudo necesitamos colaborar con otros para alcanzar nuestras metas

el impulso y la motivación para perseguir esas metas vienen de dentro de ti cuando te sientes cómodo estando solo estás más en sintonía con tus verdaderos deseos y aspiraciones no estás persiguiendo metas solo porque los demás lo esperan de ti o porque estás tratando de impresionar a alguien estás persiguiendo lo que realmente te importa y esa autenticidad te da un nivel de pasión y perseverancia que es imparable Hablemos del poder de la creatividad cuando aprendes a ser feliz solo abres espacio para que la creatividad florezca sin la constante influencia y opiniones de los demás eres

libre de explorar tus propias ideas experimentar arriesgarte creativamente piensa en algunos de los grandes artistas escritores e innovadores a lo largo de la historia muchos de ellos produjeron su mejor trabajo durante periodos de Soledad Esto se debe a que la creatividad a menudo requiere un cierto espacio espacio para soñar para hacer conexiones inesperadas para ver las cosas desde nuevas perspectivas Pero qué pasa con las experiencias compartidas no son importantes y tienes toda la razón las experiencias compartidas pueden ser maravillosas y enriquecedoras pero aquí está la cuestión cuando te sientes cómodo estando solo aportas más a

esas experiencias compartidas no estás participando por una necesidad desesperada de conexión o validación estás completamente presente completamente involucrado llevando tu ser entero a la experiencia y eso hace que esos momentos compartidos sean aún más significativos y disfrutables cuando te sientes cómodo estando solo tienes la oportunidad de mirar realmente dentro de ti mismo tus pensamientos tus comportamientos tus patrones Esta autorreflexión es crucial para el crecimiento personal y la automejora Piénsalo Cuántas veces te tomas el tiempo para examinar realmente tu vida para hacerte preguntas difíciles para desafiar tus suposiciones cuando estás siempre rodeado de otros es fácil

dejarse llevar por la rutina diaria sin detenerte a reflexionar pero cuando estás Solo tienes el espacio para hacer este importante trabajo interior ahora no estoy diciendo que la autorreflexión siempre sea fácil o cómoda a veces puede ser muy desafiante podrías enfrentar aspectos de ti mismo que no te gustan podrías darte cuenta de que has estado tomando decisiones que no se alinean con tus valores pero esta conciencia es el primer paso hacia el cambio y el crecimiento cuando aprendes a ser feliz solo tomas naturalmente más responsabilidad por tu vida dejas de culpar a los demás por

tus circunstancias o tus sentimientos reconoces que aunque no puedes controlar todo lo que te sucede siempre puedes controlar tu respuesta este sentido de responsabilidad personal es es increíblemente empoderador te pone al volante de tu vida ya no eres una víctima de las circunstancias sino un creador activo de tu realidad esto es algo que muchos de ustedes podrían estar sintiendo podrías estar pensando pero qué pasa con la compañía no necesitamos eso como humanos y tienes toda la razón los humanos somos criaturas sociales y la compañía es importante pero aquí está la cuestión cuando te sientes cómodo

estando solo puedes elegir la compañía desde un lugar de deseo en lugar de necesidad piensa en la diferencia entre estos dos escenarios en uno estás desesperado por compañía porque no soportas estar solo aceptarás cualquier compañía Incluso si no es buena para ti solo para evitar estar solo en el otro escenario estás contento por tu cuenta pero eliges pasar tiempo con otros porque realmente disfrutas de su compañía y quieres compartir experiencias con ellos cuál escenario crees que conduce a relaciones más saludables y satisfactorias en nuestro mundo ruidoso y ocupado el silencio se ha convertido en una

mercancía rara estamos constantemente bombardeados con sonidos información y estimulación pero el silencio el silencio profundo es increíblemente poderoso cuando aprendes a estar cómodo solo también aprendes a estar cómodo con el silencio no necesitas ruido constante o distracción puedes sentarte en silencio y encontrarlo refrescante rejuvenecedor incluso revelador en el silencio puedes escuchar tus propios pensamientos con mayor claridad puedes conectar con tu intuición puedes encontrar un sentido de paz que a menudo es elusivo en el ajetreo de la vida diaria aprender a ser feliz solo no significa convertirse en un ermitaño significa tener un sentido de uno

mismo lo suficientemente fuerte como para relacionarte con otros de manera auténtica sin perderte en el proceso de hecho cuando te sientes cómodo estando solo a menudo te vuelves más social no menos por qué Porque ya no estás abordando las situaciones sociales desde un lugar de necesidad o ansiedad no estás buscando desesperadamente aprobación o validación simplemente disfrutas de la compañía de los demás por su propio valor y esa energía relajada y segura es increíblemente atractiva para los demás cuando aprendes a ser feliz solo te vuelves más autosuficiente en todas las áreas de tu vida aprendes a

satisfacer tus propias necesidades emocionales intelectuales e incluso prácticas la autosuficiencia no significa que nunca pidas ayuda o apoyo significa que tienes la confianza de saber que incluso si la ayuda no está disponible Puedes resolver las cosas por tu cuenta te vuelves ingenioso adaptable resiliente las relaciones íntimas pueden ser una parte maravillosa de la vida pero aquí está la cuestión la relación íntima más importante que jamás tendrás es la que tienes contigo mismo cuando te sientes cómodo estando solo desarrollas una profunda intimidad contigo mismo conoces tus propios pensamientos sentimientos deseos y miedos no tienes miedo de

Mirar las partes más oscuras de ti mismo esas partes que normalmente intentas esconder de los demás esta auto intimidad forma la base para todas las demás relaciones íntimas en tu vida Hablemos del poder de la autoexpresión cuando aprendes a ser feliz solo te vueles más cómodo expresando tu verdadero yo al mundo no estás Ajustando constantemente tu comportamiento u opiniones para encajar con los demás no tienes miedo de destacar o ser diferente esta autoexpresión auténtica es liberadora te permite vivir la vida en tus propios términos perseguir tus pasiones sin miedo al juicio y irónicamente esta autenticidad

a menudo atrae a las personas hacia ti la gente se siente naturalmente atraída por aquellos que son Genuinos y están cómodos en su propia piel el compromiso en las relaciones es crucial pero cuando estás cómodo siendo solo puedes comprometerte desde un lugar de fortaleza en lugar de miedo esto te permite encontrar un equilibrio en tus relaciones sin renunciar a tus valores o sueños la autoexpresión también juega un papel importante ser feliz solo te permite expresar tu verdadero Yo sin Buscar constantemente aprobación o validación externa esto te permite compartir tus dones y talentos genuinamente el contacto

físico es una necesidad humana pero cuando estás cómodo solo puedes satisfacer estas necesidades de manera saludable mediante autocuidado y contacto platónico en relaciones románticas puedes involucrarte desde un lugar de deseo en lugar de desesperación la creatividad florece cuando eres feliz solo ya que te brinda el espacio mental para explorar y experimentar sin influencias externas aprender a ser feliz solo no significa aislarte sino construir una base sólida de amor propio confianza y autosuficiencia esto te permite relacionarte con el mundo desde un lugar de plenitud y autenticidad al dominar el de ser feliz solo te vuelves libre

para elegir tus relaciones y perseguir tus pasiones en tus propios términos así inspiras y elevas a quienes te rodean abrazar tu soledad te permite crecer y ofrecer al mundo el regalo único que solo tú puedes dar si te has quedado hasta aquí Quiero invitarte a reflexionar sobre algo te has dado cuenta de cómo todo lo que hemos hablado puede transformar tu vida aprender a estar bien contigo mismo es uno de los regalos más poderosos que puedes darte Y si este mensaje resonó contigo si sientes que algo de lo que has escuchado aquí puede ayudarte en

tu propio camino de autodescubrimiento y crecimiento te invito a hacer algo simple Pero significativo dale like a este video ese peque gesto no solo me ayuda a seguir creando contenido que pueda inspirar a más personas sino que también es una forma de reafirmar tu compromiso contigo mismo con tu propio crecimiento además si aún no lo has hecho suscríbete al Canal y activa las notificaciones porque juntos podemos seguir explorando temas que te impulsen a ser tu mejor versión Tú mereces vivir una vida plena y auténtica y estoy aquí para acompañarte en ese camino y para finalizar

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