Pare de criar estresse pra si mesmo

eu acho assustador como o estess se tornou al uma coisa tão comum na sociedade e ele vem aumentando de uma forma exponencial ao longo dos últimos anos e parece até que foi algo normalizado como se fosse parte obrigatória da vida como se uma pessoa que trabalha tranquila significa que ela não trabalha duro o suficiente assim como era normalizado nos anos 90 e 2000 que as pessoas em cargos e posições mais altas na hierarquia corporativa deveriam ser os babacas tratando todo mundo feito bicho que tinham uma mentalidade muito antiga de que pressionar os funcionários e fazer

da vida deles um inferno era algo maravilhoso porque os diamantes são criados sobre pressão e hoje infelizmente ainda tem gente que pensa assim só que as coisas mudaram e dá para trabalhar Sem estresse no emprego certo com as pessoas certas e você sabe muito bem que o estresse é o que mais mata pessoas porque ele contribui no desenvolvimento de doenças cardíacas ansiedade depressão obesidade enfraquece o sistema imunológico prejudica o seu descanso além dos seus relacionamentos e também da sua produtividade então eliminar o estresse da sua vida é a coisa mais importante que você pode fazer

nesse momento porque de tanto pesquisar sobre as questões de saúde de longevidade e quais indicadores são os mais influentes enquanto você vai viver e de conversar e ouvir histórias de pessoas mais velhas de 70 80 90 100 anos eu cheguei a conclusão que remover o estresse é o mais importante deles porque quando você não vive estressado consegue cuidar de todos os outros Pontos importantes da sua vida como a sua saúde o exercício físico relacionamentos de qualidade e consegue aproveitar sua vida sem ficar pensando em todos os problemas que você tem para resolver o tempo todo

mas como eu falei uma parte do nosso stresse vem do trabalho perfeito isso é normal Praticamente todo mundo sofre com isso então a solu é mudar isso procurar outro emprego estudar para mudar de carreira enfim essa é a única solução para o stresse no trabalho Inclusive eu também deixo uma pequena observação para quem acha que abrir um negócio próprio vai te dar menos stresse do que trabalhar para uma empresa porque não vai mas é um tipo diferente de estresse porque você tá trabalhando no seu próprio futuro e sabe que isso vai te recompensar lá na

frente e vale a pena o desgaste temporário mas eu não vou me estender muito nesse âmbito profissional porque o assunto do vídeo nem é esse Porque por mais que existam causadores de estresse que são inevitáveis como o trabalho em si muitas vezes você mesmo cria fontes de estresse desnecessários na sua vida através das suas escolhas das suas ações e dos seus hábitos também e eu vou te explicar como até o estresse que você sente no seu trabalho de uma certa forma pode ser causado por situações que você mesmo criou para si mesmo como um dos

principais causadores de estresse desnecessário que é a comparação constante com os outros porque essa de ficar acompanhando a vida dos outros e comparando com a sua própria vida cria frustrações na sua mente porque você se sente atrasado insatisfeito inferior azarado sem oportunidades além de criar desejos que não são necessidades para você através do consumo por comprar as coisas que todo mundo tem sempre acompanhando os lançamentos do momento para se manter no padrão social quanto até a frequentar lugares específicos e gastar com coisas que você nem gosta de verdade e só compra e faz porque vê

os outros fazendo e enxerga aquilo como algo bom e que todo mundo tá fazendo e também você deveria fazer isso te leva a um estado eterno de insatisfação e estresse porque você nunca vai conseguir acompanhar tudo e todo mundo é impossível assim como você também nunca vai conseguir fazer tudo o que você quer e que bem provavelmente já sofre com a sobrecarga de compromissos porque é muito comum as pessoas super estimarem o quanto elas conseguem fazer de fato E aí acabam enchendo agenda de compromisso que demoram mais do que elas calcularam em primeiro lugar e

vão se atropelando um em cima do outro ao longo dos dias e das semanas e no final do dia você não tem tempo nem para pensar e muito menos para descansar que obviamente leva um esgotamento físico e mental que acumulando durante meses e anos se torna um estresse crônico que você se acostumou a viver porque nunca aprendeu a gerir melhor o seu tempo então faça menos coisas e foque no que dá mais resultado para você e isso eu digo até no trabalho mesmo e eu tenho uma frase que eu criei para isso há muito tempo

atrás que não adianta organizar o que você pode descartar Aprenda a dizer não e faça menos coisas toque no que dá mais resultado e que importa para você o que for me a boca e não for obrigatório simplesmente deixe de fazer assim como também não crie e nem se sinta obrigado a se envolver em dramas desnecessários nos seus relacionamentos que em grande parte são só reações exageradas ou pior ainda má comunicação e como todo mundo hoje em dia vive um estado de esgotamento mental a paciência de todo mundo é muito curta então muitas brigas são

criadas sem necessidade Porque as pessoas não têm inteligência emocional e maturidade para lidar com relacionamentos e se tem uma coisa que acaba com a sua energia emocional são relacionamentos estressantes Ainda mais quando você sabe que são problemas bestas que poderiam ser evitados Além disso outro estresse desnecessário é o mais conhecido como medo de ficar de fora porque essa vontade de estar em todos os eventos ter todas as coisas e participar de tudo é uma criação das redes sociais que criam um estresse descomunal porque agindo e pensando assim você não tem absolutamente nenhum foco então ao

invés de focar no que importa de verdade para você e conseguir essas coisas através do foco e da consistência você foca em tudo ao mesmo tempo e não consegue nada e nem aproveita absolutamente nada e acaba Vivendo em uma constante ânsia pela próxima coisa e E como eu disse lá no início do vídeo esquece disso porque você nunca vai poder ter tudo na sua vida você precisa deixar de lado algumas coisas para ter outras que são mais importantes isso também tem uma ligação direta a esse desejo de querer impressionar as outras pessoas porque por mais

que isso motive você a comprar e a conquistar coisas materiais e que de fato funciona para muitas pessoas como motivação o fato de não ser algo que você conquistou porque queria mas sim porque queria mostrar pros outros que você tem que você pode comprar que você pode frequentar lugares caros te traz uma sensação de vazio porque nada daquilo faz sentido de verdade para você inclusive tem um problema maior ainda porque isso gera um sentimento interminável de insatisfação consigo mesmo porque quando você atrela o seu valor ao que os outros pensam de você por conta do

que você tem você nunca vai se sentir bom o suficiente porque inconscientemente sabe que ninguém enxerga você pelo valor real que você tem de verdade exatamente por conviver e aparecer para pessoas que não estão nem aí para você então você fica estressado com uma vida de consumo e de aparências quando o que você queria mesmo era ter uma vida tranquila no sítio para relaxar e aproveitar a sua vida com a sua família e os seus amigos de verdade e assim como tentar impressionar os outros viver tentando agradar todo mundo também vai te deixar muito estressado

porque esse hábito de dizer sim para todo mundo de seu amigo ou parente que faz tudo que pode contar para qualquer coisa para qualquer hora simples Simpe tem um preço que é a sua própria vida que deveria estar em primeiro lugar e eu aprendi na prática que quando você só vive agradando os outros você deixa de agradar a pessoa mais importante de todas que é você mesmo então não aceite fazer coisas e ir para lugares única e exclusivamente para agradar os outros você precisa querer fazer isso em primeiro lugar porque você não vai aproveitar nada

com os outros enquanto fica só remoendo em como você não queria estar fazendo aquilo nesse momento e ainda dentro desse aspecto das obrigações sociais um dos maiores problemas são as dívidas que em grande parte acontecem exatamente por esses motivos que eu acabei de citar Porque pensa comigo você gasta um dinheiro que foi conquistado com muito suor e estresse que não deveria gastar em situações que você não precisava gastar como eventos sociais que você não tá a fim de ir comprando coisas que você não precisa vivendo um estilo de vida que nem é para você então

no fim das contas muitas escolhas financeiras são tomadas por conta da influência externa de pessoas na nossa vida tanto das pessoas próximas que você quer agradar quanto das pessoas desconhecidas que você quer impressionar então o estresse financeiro pode ser resolvido com estilo de vida minimalista onde você foca em você mesmo no que você quer e nas suas necessidades e vontades sem se individar para mostrar pros outros porque não faz nem sentido você acha que tá impressionando mas não tá porque isso é futilidade e quem liga para essas coisas não são pessoas que você de fato

iria querer convivendo na sua vida e se você quer impressionar pessoas de verdade e agradar quem você ama viva uma vida de qualidade onde todo mundo vai se inspirar e se espelhar no quanto você é tranquilo e feliz com a sua própria vida eu inclusive quero aproveitar para agradecer a insider por me apoiar e ajudar a continuar criando esses conteúdos que ajudam milhares de pessoas todos os dias porque a insider faz as melhores roupas do mercado com qualidade elegância e durabilidade com uma oversize que eu tô usando agora que tem um tecido maravilhoso e é

a minha camiseta favorita porque ela combina o estilo com o conforto então não importa se eu vou ficar em casa trabalhar ou sair eu sempre tô bonito e confortável com as minhas oversized que também não desbotam não amassam e não ficam com cheiro ruim ao longo do tempo inclusive também estão com cores novas disponíveis e fora as outras dezenas de peças lindas e atemporais tanto femininas quanto masculinas que você encontra contra na coleção da insider então se você tá com a necessidade de comprar roupas novas e quer acertar na qualidade para não se estressar com

roupa no futuro acessa o site da insider que tá aqui na descrição e usa o meu cupom Pinho que junto com as promoções da semana do cliente e o meu cupom você vai ter desconto de até 30% e frete grátis Mas enfim Voltando ao assunto uma outra fonte de estresse que a gente cria é não cuidando da nossa própria saúde porque uma má alimentação te deixa ser energia letárgico preguiçoso faz você não sentir V vontade de se exercitar Além disso alimenta os seus vícios Porque quanto mais você fica entregue a dopamina mais vontade tem de

só consumir coisas que te Tragam um prazer momentâneo e tudo isso contribui pro seu estresse físico e mental porque você sempre fica se culpando que não tá fazendo as coisas que deveria estar fazendo que não tá se cuidando estudando e aproveitando a sua vida para ficar refém dos seus maus hábitos e inclusive outra coisa que tá relacionada diretamente a isso é a procrastinação que também é uma fonte de estresse muito grande porque a gente fica simplesmente empurrando com a barriga coisas que precisamos fazer por diversos motivos mas principalmente pelas distrações e da dopamina que a

gente consegue de uma forma barata em coisas mais legais de se fazer e o mais curioso é que a gente fica empurrando as coisas sabendo que a gente precisa fazer aquilo e se sentindo culpado ao mesmo tempo por não estar fazendo essas coisas é literalmente uma tortura psicológica que a gente faz a si mesmos então remover as distrações e a dopamina barata como redes sociais comida ruim sedentarismo já vai te ajudar muito na sua procrastinação porque a procrastinação tem muito mais a ver com os seus hábitos do que com o trabalho que você faz e

se você gosta ou não de fazer e uma outra coisa que é relacionada a dopamina também que te causa muito estresse é a multitarefa Porque por mais que você pense que tá sendo produtivo fazendo várias coisas ao mesmo tempo você não tá você tá literalmente Só alternando Entre várias coisas ao mesmo tempo o que é improdutivo porque você precisa mudar de foco constantemente e se concentrar nas tarefas se torna cada vez mais difícil porque o nosso cérebro tem um tempo de adaptação entre os diversos contextos que você tá tentando gerenciar então o que você tá

fazendo na verdade é fazer tudo Meia Boca de uma vez ao invés de focar em resolver uma coisa depois da outra de uma forma eficiente Além do fato de que quando você treina o seu cérebro para multitarefa a única coisa que acontece de verdade é que você só fica preocupado com 10 coisas ao mesmo tempo e não consegue se concentrar na coisa que você tá tentando fazer no momento porque o fato é que você só consegue fazer uma coisa de cada vez isso nos leva pro Último Ponto que é o perfeccionismo porque tentar ser perfeito

em todos os aspectos da sua vida cria uma pressão desnecessária sobre você mesmo porque você cria uma fantasia na sua mente de que tudo tem que acontecer perfeitamente que você ten uma idade para entrar e sair da faculdade para construir uma família para ser bem-sucedido que existe um salário ideal um carro e uma casa ideal resumidamente você pensa que existe uma vida perfeita a ser conquistada e você precisa trilhar um caminho fazendo as coisas perfeitamente todos os dias como um robô quando na verdade você tá só se estressando cada vez mais tentando ser perfeito sendo

que só de estar em movimento na busca pelo progresso diário já é o suficiente para você chegar aonde você quer ninguém é um robô e todo mundo falha de vez em quando não esquece do seguinte peito é melhor do que perfeito então depois que você começa a analisar todos esses pontos do vídeo que eu tenho certeza que você vai ter que rever mais algumas vezes para conseguir pensar sobretudo você vai perceber que tem muito stresse na sua vida que você mesmo criou para si mesmo e que quando se dá conta e resolve mudar isso a

sua vida vai ficar muito mais tranquila e descomplicada inclusive Falando nisso eu quero te contar uma novidade que o vida descomplicada finalmente voltou e agora é uma comunidade online e o link tá aqui na descrição com o vídeo explicando melhor para você não ter que assistir duas vezes a mesma coisa mas antes de ir embora me conta aqui quais dessas fontes de estresse você já criou pra sua vida e percebeu agora que era completamente desnecessário e vai mudar a partir de agora então a gente se fala na próxima e valeu