CUIDADO! As redes sociais estão sabotando sua saúde mental! com Dra Anahy

16.07k views1361 WordsCopy TextShare
Papo com Anahy D'Amico
Você já percebeu como as redes sociais podem impactar seu humor e bem-estar? Neste vídeo, discutimos...
Video Transcript:
você já sentiu que as redes sociais afetam o seu humor ou o seu bem-estar já ou não porque olha as redes sociais elas se tornaram uma parte integral das nossas vidas não é assim integrante e quase que integral elas nos permitem manter contato com amigos familiares participar de eventos e até conhecer novas pessoas não é mas esse uso intenso pode ter um impacto enorme na nossa saúde mental tanto positivo quanto negativo pesquisas gente indicam que o uso rotineiro das redes sociais pode ser benéfico quando usamos essas plataformas como parte do nosso dia a dia interagindo
de uma maneira saudável com os conteúdos e com as pessoas né Isso pode até melhorar o nosso bem-estar social a nossa saúde mental e até a nossa autoavaliação de saúde né imagine poder se conectar com amigos e familiares que estão longe né mantendo essas relações fortes mesmo a distância isso é algo muito positivo que as redes sociais proporcionam pra gente mas por outro lado uso excessivo né E e essa ligação emocional Intensa com as redes sociais podem ser prejudiciais sim e muito né aquele medo de tá perdendo algo pode fazer a gente checar constantemente os
aplicativos isso gera uma sensação de desconexão de frustração quando a gente não tá online além disso a a comparação constante com essas vidas perfeitas que a gente vê no no feed pode diminuir a nossa autoestima e aumentar a sensação de insatisfação com a nossa própria vida isso acontece o tempo todo gente e é justamente sobre isso que eu quero falar hoje aqui com vocês né uma das principais exigências das redes sociais é a necessidade de est sempre atualizado não é assim a cada momento novas postagens aparecem E com isso vem a pressão pra gente acompanhar
tudo esse comportamento pode levar ao medo de per algo importante é o famoso fomo é o Fear of Missing out é o medo de est por fora né esse medo pode fazer a gente checar toda hora os dispositivos isso gera ansiedade estresse enormes não é Além disso existe a pressão para manter uma imagem perfeita as redes sociais elas são cheias de fotos editadas vidas aparentemente perfeitas e conquistas incríveis que a gente não tem a gente olha a nossa vida Fala meu Deus essa comparação constante com os outros pode fazer a gente sentir inadequado vai diminuir
a nossa autoestima e aumentar a insatisfação que a gente sente com a própria vida né é como se a gente tivesse competindo para ver quem tem a vida mais interessante mais legal né O que pode ser muito exaustivo e prejudicial outro aspecto é a necessidade de validação muitos de nós buscamos curtidas comentários compartilhamentos como uma forma de aprovação social e quando a gente não recebe essa validação a gente pode se sentir rejeitado ou desvalorizado né esse ciclo de buscar por conhecimento ele pode tornar a gente dependente dessa aprovação alheia paraa gente se sentir bem o
que pode afetar negativamente a nossa saúde mental isso é é isso é química cerebral também gente quando a gente associa o cérebro da gente quando tem uma coisa positiva ele libera a dopamina né que é o neurotransmissor responsável pelo nosso bem-estar pela nossa sensação de prazer e aí a gente vai querer indo cada vez mais então a busca por mais likes a busca por comentários positivos né então gente veja como tudo isso tá mexendo com a gente não só emocionalmente psicologicamente mas também fisicamente problemas de visão problemas de postura né então a gente tem que
saber dosar não é isso é muito importante as redes sociais elas também criam uma sensação de urgência né as notificações constantes fazem a gente a gente sentir que precisa responder imediatamente não tem isso né O que pode interromper nosso foco e aumentar o estess aliás é difícil manter o foco Porque é tanta interrupção com mensagem com notificações né Essa e essa pressão ela eh para você tá sempre disponível para você tá sempre conectado pode impedir a gente de relaxar de aproveitar um momento de descanso né os estudos mostram também que passar muito tempo nas redes
sociais pode de aumentar o estresse né a pressão de você ficar se comparando com as outras pessoas e dá até uma sensação de isolamento né durante a pandemia muitas pessoas encontraram nas redes sociais um refúgio né para compartilhar experiências para se sentir conectada só que é essencial a gente equilibrar esse uso para não cair nas armadilhas da comparação e do vício né para aproveitar os benefícios das redes sociais sem sofrer os efeitos de negativos né então a é fundamental que a gente use as redes sociais de uma forma consciente né então a gente precisa estabelecer
limites pro tempo de uso né fazer pausas regulares são práticas importantes né buscar conexões reais participar de comunidades eh positivas e usar essas plataformas para obter informações úteis né isso claro que vai enriquecer a vida da gente sem prejudicar a nossa saúde mental para lidar com essas exigências é importante estabelecer limites saudáveis né uma boa prática é definir horários específicos para usar as redes sociais isso também tem que ficar evitando checar constantemente durante o dia né também é útil fazer pausas regulares né E se desconectar das telas de vez em quando né para se concentrar
em atividades que promovam relaxamento bem-estar deixa de lado o celular né e e vai viver o mundo real um pouquinho outro Outro ponto é a autoaceitação reconhecer que a vida real não é perfeita como as fotos editadas né que a gente vê online Isso pode ajudar a reduzir a pressão para corresponder a padrões irreais né valorizar também as nossas próprias conquistas os nossos momentos sem ficar comparando com os dos outros né É fundamental isso é fundamental O que que você faz com isso você mantém uma boa saúde mental porque você você não deve nada para
ninguém você não tem tua vida é tua vida dos outros é dos outros né buscar apoio emocional também é importante conversar com amigos e familiares sobre como a gente se sente em relação às redes sociais isso pode aliviar essa pressão e proporcionar uma perspectiva diferente né às vezes um simples desabafo pode fazer uma grande diferença e por fim lembrar que as redes sociais elas são apenas uma parte da nossa vida e não o todo né a gente tem que usá-las como uma ferramenta pra gente se conectar né para compartilhar momentos sem deixar que elas definam
a nossa autoestima ou ditem As Nossas ações né Então que tal né refletir sobre como a gente usa as redes sociais no nosso dia a dia eu espero que essa conversa tenha ajudado a refletir sobre como as exigências das redes sociais podem afetar a nossa saúde mental né e o que que a gente pode fazer para lidar com isso né Nós vamos continuar eh nos apoiando buscando um uso mais consciente equilibrado dessas dessas plataformas né mas tomando total consciência de que a vida da gente é a vida que a gente vive no dia a dia
na realidade né na convivência com a nossa família com o nosso marido com a nossa esposa com os nossos filhos no nosso trabalho né e as redes sociais o que a gente vê nem internet é muito legal não dá para dizer que não seja é interessante distrai mas não é a vida da gente a nossa vida é o que a gente vive na realidade né virtualmente cada um pode ser o que quiser ser né Mas quem falou que isso Corresponde à realidade Então a gente tem que parar de se enganar de se confundir e de
achar que a gente tem que se comparar Tá bom a gente não tem que se comparar com ninguém não a gente só tem que se comparar com a gente mesmo e tentar ser cada dia É um pouquinho melhor do que a gente foi ontem combinado gente então Ó grande beijo e eu vejo vocês no próximo vídeo até lá
Related Videos
Cansada de Sofrer? 😔💔 Como se libertar de relacionamentos tóxicos com Dra Anahy D´Amico
17:53
Cansada de Sofrer? 😔💔 Como se libertar d...
Papo com Anahy D'Amico
328,846 views
IMPACTO das Redes Sociais na SAÚDE MENTAL - Dra. ROSANA ALVES (Palestra) | Jornada RECOMEÇOS
26:00
IMPACTO das Redes Sociais na SAÚDE MENTAL ...
NT Play
118,747 views
🚨 6 situações que afetam sua SAÚDE MENTAL e como lidar | com Dra Anahy D´Amico
11:07
🚨 6 situações que afetam sua SAÚDE MENTAL...
Papo com Anahy D'Amico
38,381 views
COMO SER UMA PESSOA MAIS SEGURA | ANAHY D'AMICO
14:02
COMO SER UMA PESSOA MAIS SEGURA | ANAHY D'...
Papo com Anahy D'Amico
2,932,523 views
O Efeito Espelho: Por Que as Pessoas Te Tratam Como Você Se Trata
14:41
O Efeito Espelho: Por Que as Pessoas Te Tr...
Educar A Mente
30,999 views
Como os VICIOS e as REDES SOCIAIS IMPEDEM sua EVOLUÇÃO| Mente em Evolução | Lúcia Helena Galvão
11:29
Como os VICIOS e as REDES SOCIAIS IMPEDEM ...
Mente em Evolução
213,946 views
4 SINTOMAS DE QUE AS REDES SOCIAIS ESTÃO NOS DESTRUINDO - Podcast Copiando Jesus
27:55
4 SINTOMAS DE QUE AS REDES SOCIAIS ESTÃO N...
JesusCopy
220,896 views
PROFESSOR EXPLICA como e porque deixar as REDES SOCIAIS | Cal Newport & Lewis Howes
59:50
PROFESSOR EXPLICA como e porque deixar as ...
Lewis Howes Português
1,766,855 views
O seu cérebro já está no limite [o problema das redes sociais]
17:03
O seu cérebro já está no limite [o problem...
Laura Amorim
367,457 views
Dra. Anahy D'Amico: O amor não dói??
1:01:44
Dra. Anahy D'Amico: O amor não dói??
Amanda Ramalho PODCASTS
37,320 views
O impacto das redes sociais na sua saúde mental | Aula com Mari Baroni Psicóloga | Detox Digital
29:14
O impacto das redes sociais na sua saúde m...
Mari Baroni
170,695 views
Sinais que podem indicar baixa AUTOESTIMA! E como eleva-la?
11:09
Sinais que podem indicar baixa AUTOESTIMA!...
Papo com Anahy D'Amico
76,740 views
A problemática da saúde mental no mundo, no Brasil e nas organizações com Ana Beatriz Barbosa Silva
34:18
A problemática da saúde mental no mundo, n...
Brasilprev
718,959 views
"Não TENHA redes sociais" - Dra Ana Beatriz
12:52
"Não TENHA redes sociais" - Dra Ana Beatriz
Enricando O Falido
214,871 views
Autocompaixão e Mindfulness: Como Cuidar do seu Bem-Estar Emocional - Aline Sampaio [Ep. 087]
57:54
Autocompaixão e Mindfulness: Como Cuidar d...
Eslen Podcast
495,790 views
Redes sociais e DESPERDÍCIO de tempo
38:01
Redes sociais e DESPERDÍCIO de tempo
NeuroVox
1,629,299 views
Os segredos dos donos de redes sociais para viciar e manipular, segundo o ‘Dilema das Redes’
12:35
Os segredos dos donos de redes sociais par...
BBC News Brasil
953,474 views
Vida corrida X saúde mental: existe um equilíbrio? | Ep. #02 | Com Dra. Ana Beatriz Barbosa
1:19:29
Vida corrida X saúde mental: existe um equ...
Anima Podcast
882,458 views
Como redescobrir a alegria de viver em meio à rotina? com Dra Anahy
15:23
Como redescobrir a alegria de viver em mei...
Papo com Anahy D'Amico
39,052 views
PARE DE SE INFERIORIZAR | Marcos Lacerda, psicólogo
11:54
PARE DE SE INFERIORIZAR | Marcos Lacerda, ...
Nós da Questão
391,501 views
Copyright © 2025. Made with ♥ in London by YTScribe.com