Descubra o MEU SEGREDO para um noite INTEIRA de sono / RUIDO BRANCO

Olá sejam muito bem vindos hoje nós vamos falar sobre o meu segredo para uma noite de sono tranquila vamos falar do ruído branco com aparelho de ruído Branco comprar como usar como deixar de usar tudo isso vai ver aqui agora comigo roda a vinheta 1 [Música] Olá eu sou a Carla Mendonça neurocientista especialista em sono dos bebês e hoje a gente vai falar sobre tudo do ruído branco então eu já deixo aqui o seu like já se inscreve no canal e ativa o Sininho e vamos começar a falar do ruído Branco frente o que que

é o ruído branco o ruído branco é um som que se organiza na mesma frequência e na mesma amplitude isso significa o quê na prática Carlinha é o famoso E aí Essa é a mesma frequência e a mesma amplitude E então nosso cérebro se organizam nessa amplitude e não percebe os barulhos externos da casa da buzina os barulhos que vem da rua e como que esse ruído branco pode te ajudar primeiro a gente precisa entender que os bebês eles têm sono muito leve com a gente estuda fisiologia do Sono a gente vai ver que o

nosso som não é dividido em solo não é que é o sono profundo e o sono REM que eu sou um ativo ou mais comum entre as mães como sono leve e enquanto os adultos Tem vinte por cento de sono REM sono leve os bebês quando nascem tem em média 50 por cento de sono leve então é muito fácil um bebê acordar sem contar que o ciclo de som do adulto demora em média uma hora e meia para acontecer isso significa que mais ou menos a cada uma hora e meia o adulto tem um breve

despertar a parte da fisiologia do sono já o bebê quando nasce ele tem um breve despertar mais ou menos a cada 40 minutos ou seja um bebê ele tem o sono muito mais leve e tem muito mais Breves despertares então é muito fácil beber acordar porque ele está frequentemente em sono leve ou tendo breve despertar e então a gente pode usar o ruído branco como um auxílio para esse bebê dormir melhor e o muito branco ele vai se vir para poder abafar os barulhos externos o barulho da descarga na sua casa o barulho da buzina

da ambulância da obra do lado da sua casa é qualquer barulho da casa ou barulho externo ou até barulho de gêmeos ou de outras crianças na casa com meu caso da minha casa então eu sugiro colocar o ruído branco para tocar o tempo inteiro durante a soneca ou durante o sono noturno ou nos dois exemplo está na hora do seu bebê dormir ele tá indo fazer a soneca Você vai me ligar ou e do branco dentro do quarto do bebê e colocar para tocar continuamente Então você vai tá dormindo e o ruído branco vai tá

lá tocando o tempo inteiro até o bebê acordar da soneca é importante gente que a gente Mantenha o ruído Branco pelo menos um método de a cabecinha do bebê a gente quando eu estudar questões eletromagnéticas Qual o que que os aparelhos emitem de poluição eletromagnética a gente vê que o ideal é sempre manter pelo menos um metro de distância da cabecinha do bebê tanto ruído Branco quanto a vai eletrônica por exemplo ou celular sempre que possível a gente manter mais distante Então você coloca o aparelho pode ser dentro do quarto do bebê sim mas aí

com pelo menos um metro de distância e então esse aparelho que ele tocando o tempo inteiro da soneca Ok Carlinho aí tem estudos que comprovam aí a eficácia desse ruído branco e se ele faz bem se ele faz mal tem sim tem estudos que comprovam que o ruído Branco ele melhora a qualidade do Sono do bebê e melhora a quantidade também a galinha mas eu devo usar esse ruído Branco só encontra o meu bebê bebezinho um mês dois por quanto tempo devo usar já entre os podem usar em qualquer idade até adultos podem usar o

ruído branco e eu conheço muitos pais Têm muitos pais lá no meu curso de sono que virão para gente fala gente eu tô viciado nesse ruído branco agora dou muito melhor com o ruído Branco ligado e nós também temos estudos sobre isso estudos da melhora de qualidade no sono do adulto temos estudos inclusive com pacientes hospitalizados que estão ali internados no hospital e quando se introduz o Rio Branco Eles começam dormir muito mais tempo e com melhor qualidade de sono então qual o maior objetivo do ruído branco o objetivo do ruído Branco São três ajudar

o bebê dormir mais rápido ajudar o bebê a emendar o ciclo de sono lembra que eu falei para vocês aqui um pouquinho da fisiologia do sono que todos nós temos breve despertares Então na hora do breve despertar pode ser corrido Branco ajude o bebê a emendar um ciclo de e Inclusive tem um vídeo aqui no canal sobre isso que eu falo sobre toda a fisiologia do Sono do Bebê vou deixar no final de sugestão para vocês mas então os três objetivos do Rio Branco São as novas vai pegar no sono mais rápido emendar um ciclo

de sono outro e melhorar a qualidade do Sono dos bebês crianças e até dos adultos da casa então agora eu vou mostrar para vocês alguns aparelhos de ruído branco então esses aqui gente só alguns aparelhos que podem tocar o ruído Branco esse aqui é um sonzinho portátil que podem comprar de qualquer marca e colocaram uma rádio sem sintonia ainda você pega um sonzinho na sua casa e põe na Rádio Sintonia eu vou ligar para vocês ouvirem o som que eu vou ligar a aumentar o volume de vocês ouvirem ó ó E aí e isso é

uma rádio sem sintonia uma outra opção é comprar um aparelho próprio de ruído Branco você tem que tomar muito cuidado porque geralmente o aparelho de ouvido branco que tem no mercado tipo esses eles têm alguns problemas tipo quando você liga o vídeo Branco ele ficou uma luz ligada E aí vai atrapalhar o som do bebê pintar aquela luz Ligar dentro do quarto ele tem volume muito baixo e aí não consegue abafar os barulhos da casa então Inclusive a gente está desenvolvendo Nossa Abre os meus que estamos desenvolvendo nosso próprio ruído branco é hoje até que

tem a aparência parecida com algum desses aqui provavelmente com esse Mas a gente está desenvolvendo é cada detalhe dele de forma expressiva para ficar pensa isso para vocês então em breve vai estar no mercado talvez agora quando você seja me assistindo ele já esteja disponível no mercado de um aparelho específico do ruído Branco ele o ruído branco então você vai simplesmente ligar o botão Oi e o Rio Branco começa a tocar então eu gosto muito de ter um aparelho de ruído branco mas é como eu falei para vocês eles tem que ter ele tem que

ter um volume adequado não pode ter luz tem que tocar de forma contínua porque senão tá com uma hora aí eu vou ver tá dormindo daqui a pouco para de tocar com uma hora beber não tem o ruído Branco tocando então soneca inteiro ou a noite inteira tá então eu gosto muito da opção de tem um aparelho de ruído Branco porque dá para você usar na rua também né as vezes vai passear com meu medo de carrinho e o bebê não consegue dormir na ruas com os barulhos às vezes numa festa né Eu só pode

levar o aparelho de ruído branco colocar ali dentro do carrinho para ajudar o bebê dormir melhor uma viagem você pode levar então eu gosto muito da opção de aparelho de ruído branco mas surgiram mais uma vez Olha aí o nosso aparelho de ruído Branco bebê dorminhoco e Vale lembrar que existe ruído Branco ruído Rosa ruído vermelho Mas a gente não tá aqui para poder fazer essas definições porque isso não é importante para a gente né importante é você usar um ruído que o seu bebê que goste importante é usar o moído que funciona para o

seu bebê então pode ser aí de chuva de secador de cabelo do mar aquele que vocês quiserem importante tá na mesma frequência na mesma amplitude importante é ser constante fazer o certo Carlinha todos os bebês gostam do vidro branco não tudo existe a seção gente mas a grande maioria dos bebês gostam e dormem muito melhor com o ruído branco na minha casa eu uso desde os meus filhos nascem eu já levo para o hospital aparelho de ruído branco já começou usar lá para eles dormirem bem desde o nascimento que a linha e vai ver pode

ficar viciado no Rio Branco dependente do ruído Branco vale a pena criar essa dependência gente ainda eu disse que não que não existe esse vício mas na prática Eu já vi algumas crianças alguns bebês que se você não liga o vídeo Branco Eles foram até você ligar assim como eu já vi bebês que não gosta não muito branco se você liga e começa a chorar então para tudo sem exceção porque a gente precisa pensar é qual o problema do bebê que ter essa dependência do ruído Branco pensa comigo o ruído Branco toca a noite inteira

ele toca sozinho a Carlinha energia acabar eles funcionam sistema para de ruído branco que vai funcionar até a base de pilha de bateria então não tem problema se bebê precisar ficar precisando ruído branco o mais importante é que no dia a dia ele vai dormir melhor e mais horas entende o que vale é rotina do dia-a-dia E aí depois quando você quiser tirar o ruído branco não independe da idade em qualquer idade você pode retirar o ruído Branco Como que você pode fazer isso você pode diminuindo o volume do ruído branco e aí o seu

bebê vai se adaptando é isso então uma noite você deixa um pouquinho mais baixo na outra um pouquinho mais baixo e aos poucos a gente vai fazer essa retirada aí totalmente gradual e bebê se adapta certo uma outra coisa importante a gente se tá tia sobre o volume do ruído Branco gente por favor não coloque no volume alto que vai incomodar o bebê é importante que vocês escolherem um barulho o altura que vai ser confortável para o bebê e que vai abafar Então os barulhos externos por exemplo na minha casa eu já tenho outras crianças

tem outros filhos então eu coloco ruído branco na soneca as mais alta porque os meus filhos estão em casa fazendo barulho e à noite eu coloco bem baixinho e muitos pais me perguntam qual o volume máximo que a gente pode colocar para o ruído branco sem que prejudique aí a audição do bebê sem que fique desconfortável né e deixa o valor para isso existe a literatura fala em 60 decibéis e e para vocês aqui na descrição do vídeo uma sugestão é de aplicativo que vocês podem baixar no celular de vocês para medir então esses desse

10 Então você coloca o e do branco para poder tocar no quarto do bebê você pega esse aplicativo no seu celular e vai lá onde o bebê dorme então o ruído Branco está aqui certo o bebê tá dormindo aqui então você vem aqui perto da orelhinha do bebê aonde ele vai dormir e mede quantos decibéis tá dando para ver quantos decibéis tá chegando no ouvidinho do seu bebê eu acho 60 decibéis que é o máximo que literatura recomenda eu acho muito alto na minha casa Geralmente eu coloco mais baixo do que isso então vocês façam

aí a medição de vocês e uma super dica que eu deixo para vocês aqui é baixaram o nosso aplicativo o aplicativo Bebê dorminhoco e é gratuito para todas as pessoas então vocês baixa o aplicativo e lá tem a opção ruído branco e vocês podem colocar para tocar de modo contínuo tem o infinito vocês clicam e se você tiver na rua por exemplo podem deixar tocando no carrinho do seu bebê ou enquanto ele faz uma soneca vai ser super útil para poder te ajudar aí com sono do seu bebê e da sua criança então agora já

deixa que o seu like já coloque nos comentários O que você achou desse vídeo se inscreve no canal ativa o Sininho convida outras famílias a participarem aqui da nossa comunidade e muito muito obrigada por ter ficado com a gente até o final a e tem aqui vídeo para vocês assistirem aprenderem mais sobre o sono dos bebês 1 E aí [Música] E aí