3 Dicas Para Lidar com Ansiedade | Momentos Cury

[Música] agora Se nós formos julgar analisar a ansiedade principalmente ansiedade decorrente de uma síndrome moderna chamada síndrome do pensamento acelerado nós não vamos atingir 50% das pessoas nós vamos atingir talvez 70 80 ou 90% das pessoas Repita comigo pensar é bom pensar com consciência crítica é ótimo mas pensar demais sem gerenciamento é uma bomba contra a saúde emocional e essa bomba tem de ser desarmada caso contrário nos tornamos os nossos maiores carrascos quem pensa demais se acidenta demais você não teria coragem de deixar o seu carro ligado 24 horas por dia você estaciona na sua

garagem e ainda deixa o motor ligado isso seria uma irresponsabilidade em relação ao aquecimento global uma economia de Alto carbono liberando os recursos desse planeta Terra mas é incrível Nós deixamos a nossa mente ligada 24 horas por dia Claro mesmo quando nós dormimos também sonhamos E os sonhos são importantes porque ali nós recapitulamos libertamos imaginar do desenhamos personagens ambientes de circunstâncias mas a velocidade do sonhos o nível de ansiedade ao dormir é muito grande seja porque as pessoas pensam muito durante o estado de vigília ou porque elas estão tensões agitados durante o seu sono elas

acordam cansadas quem acorda cansada que levante as mãos uma plateia de cansados vocês não dormiram à noite sim dormiram mas o sono não é mais reparador o sono está deixando de ser motor da vida porque uma mente que não se desliga é uma mente que consome irresponsavelmente energia de um outro planeta Planeta emoção aí nós expandimos o índice repitam G é e gasto de energia emocional inútil quem pensa excessivamente sem controle gasta energia emocional e intelectual de forma inútil provavelmente mais de 50 ou 60% da energia que nós gastamos não imprime prazer não imprime alegria

não imprime criatividade não nos faz Reinventar é um gasto inútil um gasto astros que escota a emoção esgota o cérebro quem tem dores de cabeça ou dores musculares aqui levante as mãos e vou tomar um pouco de água 80% desta plateia Magna está como esse microfone balançando entre cai não cai estão apresentando sintomas que refletem que o seu cérebro não suporta mais o nível de ansiedade dores de cabeça e dores musculares como taquicardia Nó na Garganta queda de cabelo quem tem queda de cabelo mulheres refletem gritos de alertas de bilhões de células suplicando não dá

mais você tem de mudar seu estilo de vida Mas quem ouve a voz do cérebro quem ouve os gritos surdos e silenciosos do nosso corpo somos lentos para nos ouvir não suportamos uma torneira pingando não suportamos um ruído diferente no nosso veículo mas suportamos os estertores dramáticos do nosso corpo porque nós não prestamos atenção nos avisos nos sinais de que estamos num processo de falência física e emocional a ansiedade ela tem várias formas e atinge uma quantidade muito maior de pessoas embora as estatísticas dizem que atinjam 7 8 10%. na verdade se você considerar os

sintomas da síndrome do pensamento acelerado sofrer por antecipação ruminar mágoas baixo linear para suportar frustrações e inquietação dificuldade conviver com pessoas lentas é de concentração déficit memória você vai perceber que talvez 70 80% das pessoas apresentam esses sintomas são sintomas da ansiedade e toda vez que nós temos sintomas físicos ou psicossomáticos como dores de cabeça não na garganta dores no corpo diarreia quando está tenso São gritos de alertas de bilhões de células suplicando para que nós possamos mudar o nosso estilo de vida mas infelizmente as pessoas não ouvem a voz do seu corpo e continua

na sua no seu frenes o seu ritmo Alucinante preocupado se nunca se conectando consigo e tendo um caso de amor com a sua própria história e é muito interessante e péssimamente interessante que as pessoas se conectam com milhares nas redes sociais mas não se conectam raramente com alguma pessoa de maneira profunda se você tiver cinco amigos ou amigos que preenche uma mão se deem para o felizes porque a maioria não tem um amigo e a maioria não se conecta consigo nem é seu próprio amigo é incapaz de dar risada da sua estupidez que são suportáveis

ou incapagem relaxar-se diante dos outros ou ver um charme nos defeitos deles ou delas Quando os erros e as falhas também são suporáveis as pessoas vivem uma vida tensa é uma pauta hiper preocupante desenvolvendo sintomas clássicos da ansiedade não apenas esse que eu citei mas também a impossibilidade reagir pelo fenômeno bateu levou você é um desastre tem pessoas que me dizem Doutor cure eu não levo desaforo para casa bateu levou gritou eu grito Claro você é uma pessoa desequilibrada você não vai levar desaforo para casa mas vai levar desaforo para sua casa mental porque toda

vez que você reage contra quem reagiu toda vez que esses aspera diante de alguém que te ofendeu você registra também janelas traumáticas Killers e a raiva sentimento de vingança é asco rejeição faz pior em destaque ao hospedeiro porque o fenômeno o registro automático da memória O arquivando janelas que não pode ser mais deletadas só reeditadas nós vivemos na era da ansiedade não apenas na era da síndrome do pensamento acelerado mas também na era da síndrome de alto acima de Burnout são as pressões do trabalho tantas atividades tantas metas que às vezes não são cumpridas e

as pessoas acabam vivendo um estado de tensão contínuo onde ele se sente frequentemente insuficientes e não autossuficientes E além disso a autocobrança é um sintoma atroz da ansiedade nos tempos atuais toda pessoa que cobra demais desse cobra demais dos outros estão aptas para trabalhar numa financeira para cobrar dívidas mas não para construir belas histórias de amor e é muito importante que uma pessoa que tem ansiedade generalizada não apenas sendo de Burnout ou a Spa a síndrome do pensamento acelerado mas também a ansiedade generalizada ou seja ela tem uma agenda onde sempre foi ansiosa sempre foi

preocupada sempre tensa sempre querendo que os outros corresponda expectativas e também ela correspondendo as expectativas dos outros é muito importante que ela relaxe e entenda que se ela conviver com uma com uma pessoa cedo ou tarde ela vai ter problemas ela vai se frustrar e será frustrada se conviver com milhares de animais talvez nunca haverá nenhuma frustração o jogo da vida em requer dos jogadores dos players dos seres humanos dos atores que entendam que Somos imperfeitos Vivendo em sociedades imperfeitas e nós temos que aprender a dor nos doar diminuindo a expectativa do retorno pessoas notáveis

pode se auto sabotar quando seu eu não assumiu o papel solene de gestor dos seus pensamentos e estava escrevendo Portanto o livro ansiedade Como enfrentar o mal do século e cada vez mais eu ficava Claro se nós imprimimos através de um excesso estímulo uma hiper aceleração de pensamentos o cérebro iria se esgotar gerando uma série de sintomas como acordar cansado de maneira inexplicável porque muitas pessoas acordam fatigadas sem ter feito exercícios plausíveis que explicam seu esgotamento não é pelo exercício portanto é pelo certo de pensamentos que enreda a emoção gerando O esgotamento atrás crianças e

adolescentes estão acordando cansados ao invés de acordar motivados do mundo todo adultos carregam seu próprio corpo e não apenas esses sintomas sofrer pelo futuro ruminar o passado remoer mágoas se preocupar excessivamente cobrar demais de si tudo isso esgoto o cérebro é um exemplo solene da Hiper aceleração de pensamentos queridos amigos vocês têm de saber que a sua mente precisa de homeostase mínimo de Equilíbrio claro que a pessoa mais equilibrada vai ter seus momentos de ansiedade a pessoa mais autocontrolada vai ter seus golpes de irritabilidade não há equilíbrio psiquismo humano nunca a não ser quando a

pessoa está morta até porque a ansiedade ela pode ser muito positivo quando ela motiva anima em pele abre o leque da nossa mente para dar respostas inteligentes e também para alavancar o mundo dos sonhos mas quando a ansiedade ela é patrocinada por uma hiperaceleração de pensamentos os sintomas ganham pro eminência e o corpo começa não a vivenciar um oásis como vocês estão vendo aqui nesta Lagoa e pássaros cantando nós vivemos um verdadeiro inferno patrocinado por dois dores de cabeça dores musculares Por que cefaleias o corpo gritando por favor Mude o seu estilo de vida é

o cérebro suplicando Mude a sua rotina porque eu não suporto mais então as dores de cabeça dores de cabeça dores musculares Nó na Garganta aperto no peito São sintomas que estão refletindo uma pessoa que está falida em seu prazer de viver falida pelo excesso de pensar falida em seu alto controle pelo menos em parte e que está esgotada fisicamente devido ao excesso de construção de pensamentos