O que é a Terapia Cognitivo Comportamental – TCC?

e atualmente muitas pessoas estão buscando a terapia cognitivo-comportamental mas ainda têm muitas dúvidas sobre o que de fato acontece como que é essa abordagem durante a terapia a terapia cognitivo-comportamental ela também conhecida por tcc e ela é uma abordagem muito diretiva breve se comparada aos outros tipos de abordagem e ela é focada no problema atual do paciente então ela pode trazer resultados bem expressivos para demanda que o paciente busca sempre ajudando o paciente a lidar com as suas questões no tempo mais curto do tratamento do que o habitual de outras terapias convencionais mas agora a

gente vai entender melhor o que é a tcc e porque tantas pessoas têm procurado essa terapia nos dias de hoje acompanha aí comigo é e aí e aí é mas antes de começar eu vou te lembrar para se inscrever no nosso canal e deixar o seu like se você quiser ficar sabendo em primeira mão não só dos vídeos aqui do canal mas também dos artigos dos e-books que eu escrevo semanalmente ou então os livros que eu adoro e recomendo a leitura é só assinar a nossa newsletter semanal gratuita eu vou deixar aqui o link na

descrição e agora vamos ao tema como funciona na prática a terapia cognitivo-comportamental a tcc em sua base ela vai nos explicar que o que nos afeta emocionalmente não são os acontecimentos e os eventos da nossa vida e sim a maneira como a gente interpreta e lida com eles num primeiro momento após explicar ao terapeuta quais são as suas demandas e o que que tele a psicoterapia através de alguns testes comportamentais os pacientes vão identificar escrever e treinar até compreender em sua totalidade a diferença entre pensamento e sentimento por exemplo numa situação onde você é corrigido

por um erro que cometeu sem estar consciente do pensamento surge aquela ideia eu só cometo erros eu nunca vou ser promovido desse jeito eu não faço nada direito atc ela vai nos mostrar que esses são pensamentos automáticos considerados negativos e que a tendência diante de uma situação como essa do exemplo vai desencadeando os sentimentos como rejeição frustração e muito fracasso então através do processo terapêutico você vai entender que é possível identificar alguns pensamentos e que muitas vezes e dizem com a verdade e que ser chamado atenção por um erro é também uma possibilidade de melhoria

de entendimento mais amplo sobre aquilo que a gente se propôs a fazer tanto no âmbito pessoal quanto profissional então ao analisar as próprias experiências os pacientes eles vão chegando à conclusão de como que esses pensamentos aparecem como se eles fossem apreendidos o que você estava fazendo quando teve aquele pensamento automático quais foram os gatilhos para aquele pensamento surgir e como você também se sentiu ao ter esses pensamentos quando a terapia cognitivo-comportamental é indicada a tcc ela é muito indicada quando esses pensamentos automáticos do paciente na maioria das vezes eles são mais negativos do que positivos

esses pensamentos eles há uma série de fatores emocionais e até físicos que vão interferir na vida pessoal na vida profissional e por se tratar de uma terapia mais breve ele tem como uma base e tratar as questões dos conflitos que o paciente traz no consultório no primeiro momento como questões familiares e profissionais entre outras no entanto é uma terapia que possui diversos campos de atuação e ao longo do processo terapêutico podem ser tratadas as mais diversas questões que surgirem algumas das demandas mais comuns do consultório são ansiedade depressão stress conflitos familiares terapia de casal baixa

autoestima falta de autocontrole se o paciente tiver dúvidas que a tc é abordagem mais indicada para o seu caso é pô a conversar com o terapeuta antes de agendar essa primeira consulta assim você consegue esclarecer todas as suas dúvidas e receber as informações e orientações necessárias quando que surgiu a terapia cognitivo-comportamental ela surgiu no início dos anos 60 através do psiquiatra aaron beck ele percebeu que esses pacientes depressivos eles tinham uma visão muito distorcida de si mesmo do mundo ao seu redor e do outro a chamada tríade cognitiva que tem informação na infância então ele

concluiu que o pensamento distorcido negativo altera o nosso humor e consequentemente o nosso comportamento a terapia cognitivo-comportamental também conhecida popularmente por tcc ela surgiu com o objetivo de corrigir esses pensamentos distorcidos e aliviar esse sim os tecidos nas últimas décadas a tcc ela tem tido um impacto muito grande da saúde mental porque alta eficácia na compreensão e no tratamento de uma centenas de distúrbios emocionais e comportamentais vem se comprovando cada vez mais você gostou desse vídeo então deixe um like e se inscreva no canal e ative o sininho assim você não perde nenhum vídeo novo

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