PLANTA #1 que MEJORA tus NERVIOS (CÓMO TOMARLA)

hoy quiero hablarte de esa sensación de hormigueo entumecimiento o dolor en manos y pies que parece no tener fin y que está ocasionada por un daño en nuestros nervios periféricos una condición Que conocemos como neuropatía y que limita la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo Pero hoy te quiero compartir una buena noticia la ciencia moderna está redescubriendo el poder de varias plantas medicinales que pueden marcar la diferencia en tu lucha contra la neuropatía por lo que te voy a explicar Cuáles son estas 10 plantas cómo actúan en tus nervios y

lo más importante Cómo utilizarlas en tu día a día Pero antes de que veamos estas hierbas Y cómo mejoran tus nervios si sospechas que tienes neuropatía es fundamental que consultes a tu médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados estas hierbas pueden ser un complemento para ayudarte en tu recuperación pero jamás deberán reemplazar un tratamiento prescrito por tu médico en primer lugar tenemos el romero una planta que tomada en infusión ha demostrado ser útil a ayudando a disminuir el daño nervioso y frenar el deterioro cognitivo con el paso de los años esto es el romero va

a ayudar a preservar la función de tus neuronas y nervios y esto lo hará gracias al ácido rosmarínico que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias sin ir más lejos se ha visto que el romero resulta eficaz aliviando el dolor y malestar emocional ligado a él por lo que esta planta va a ayudar No solo a preservar tus nervios del daño y a combatirlo sino también a disminuir el impacto que tiene el dolor en tu vida y para preparar el té o la infusión de Romero primero vamos a hervir 240 ML de agua en los que metemos

una o dos cucharaditas de hojas frescas o secas de Romero importante si las hojas son frescas aplastarlas antes para que logren soltar mejor sus principios activos y una vez tenemos la mezcla la cubrimos y dejamos reposar 10 minutos antes de colar y consumir segundo tenemos el gingo biloba si hay una planta que ha resistido la prueba del tiempo esa es este árbol milenario que es considerado todo un fósil viviente el gingo biloba es conocido como El árbol de la memoria y es famoso Por sus efectos neuroprotectores y su capacidad para mejorar las funciones superiores del

cerebro es como una pequeña llave maestra abriendo el paso a la sangre para que circule sin obstáculos Y cuando esto sucede tus nervios empiezan a recibir el suministro de oxígeno y nutrientes que necesitan para regenerarse el tema es que esta mejora en el flujo sanguíneo no solo beneficia a los nervios periféricos a estos los va a nutrir pero también potencia la oxigenación y nutrición de los tejidos de alrededor como los músculos Y esto es lo mejor los flavonoides y terpenos del guingo ayudan a que tu sangre fluya con mayor facilidad hacia brazos y piernas esas

zonas donde la neuropatía suele aparecer con una mayor intensidad ahora para consumirlo la parte utilizada del gingo biloba son sus hojas que se pueden utilizar en forma de té usando 1 G de hojas frescas por cada taza de agua caliente existe otra presentación el extracto estandarizado en cápsulas Y si bien aquí la dosis va a variar según El fabricante te diré que lo más estudiado es el extracto que contenga un 24 por de flavonoides y un 6% de terpenoides ahora vamos a subir la temperatura con una especia picante que es conocida por su poder estimulante

y por encender el fuego en el paladar la cayena el hípica o la pimienta de cayena con su peculiar sabor también puede ayudarte a controlar los síntomas de la neuropatía Y probablemente pienses que algo que es tan picante debería generar más irritación en los nervios pero en este caso es todo lo contrario la cayena contiene una sustancia llamada capsaicina un compuesto bioactivo que si bien produce una sensación de calor en realidad no está aumentando la temperatura de tu cuerpo actúa directamente sobre los receptores nerviosos de la piel y Envía una señal al cerebro que interp

como calor y lo interesante de la capsaicina es que ayuda a disminuir la percepción dolorosa de la neuropatía al interactuar con un neurotransmisor llamado sustancia p que está involucrado en la transmisión del dolor a los nervios al disminuir la sustancia p la capsicin ayuda a calmar los nervios y controlar el dolor además la capsicin de la cayena también mejora la circulación promoviendo el flujo sanguíneo hacia los tejidos y los nervios y ya sabes una buena circulación es vital para para que los nervios dañados puedan regenerarse y recuperar sus funciones y para consumirla la puedes Añadir

como condimento a tus platos También la puedes encontrar en cápsulas pero aquí te recomiendo comenzar con pequeñas cantidades Y si optas por este formato Consultar con tu médico si tienes alguna condición de salud en cuarto lugar tenemos la moringa una planta medicinal milenaria con importantes beneficios en tu cuerpo y es que varios estudios recientes demuestran que la moringa Tiene efectos antinociceptiva que con combate el dolor gracias al betac sitosterol su compuesto estrella que puede ayudarte a reducir tanto el dolor como la inflamación y no solo eso esta planta tiene una función neuroprotector algo que ha

demostrado en Casos de daño nervioso producido por la diabetes porque disminuye el impacto del azúcar en el organismo y sobre todo en el deterioro de los nervios periféricos además las hojas de esta planta son una de las fuentes nutricionales de vitaminas y minerales más completas que encontramos en la naturale lo que hace a la moringa muy útil para prevenir muchos déficits que en algunas ocasiones están detrás de los problemas de neuropatía los extractos de moringa han demostrado también tener una habilidad muy interesante para tus nervios atrapan y eliminan toxinas cuando se encuentran en medios acuosos

como la sangre evitando que dañen las fibras nerviosas es más se utilizan para purificar el agua en regiones donde el agua potable es escasa de modo que esta planta va a ser sin duda un gran Aliado si lo que buscas es reducir el dolor causado por la neuropatía al tiempo que mejoras tus niveles de toxinas y azúcar en Sangre y la Moringa se puede consumir primero fresca agregando sus hojas en ensaladas o como guarnición segundo como suplemento en cápsulas y tercero en infusión utilizando una cucharada de polvo de moringa por cada taza de agua caliente

y dejando reposar antes de consumir en quinto lugar tenemos la pasiflora conocida tradicionalmente por su belleza y vibrantes flores moradas pero también muy valorada por sus propiedades medicinales que van desde el conocido beneficio de nuestro sueño hasta la mejoría de nuestros nervios en esos casos en los que tienes un dolor intenso en los pies en los que no puedes ni caminar con una sensación de alfileres clavados en la zona la pasiflora ha demostrado ser capaz de suavizar todo esto ayudar a calmar el daño nervioso al tiempo que alivia la tensión muscular y esto es por

su poder para aliviar el dolor gracias a que aumenta los niveles del neurotransmisor gava en tu cerebro una molécula que disminuye la transmisión del dolor a los nervios de modo que la pasiflora va a ser una opción natural y efectiva para aquellas personas que buscan alivio en los síntomas de la neuropatía y especialmente si esto produce dificultad para conciliar el sueño y para preparar el té de pasif flora colocamos dos cucharaditas de hojas secas en una taza con agua hirviendo y luego dejamos reposar por 10 minutos antes de consumirla después tenemos la cúrcuma una especia

muy est estudiada por sus propiedades para los nervios la clave está en su componente principal la curcumina un potente antiinflamatorio natural que ha probado ayudar a reducir el dolor el hormigueo y el entumecimiento asociados a la neuropatía Piénsalo así la inflamación es como un incendio que arde en tus nervios y sienta las bases para el daño y la curcumina actúa como un extintor para apaciguar ese fuego antes de que pueda extenderse por todo el sistema nervioso y por si fuera poco la cúrcuma tiene un efecto en tu estado de ánimo porque también impacta la producción

de neurotransmisores como la serotonina la molécula de la felicidad cuando te encuentras bajo de ánimo o con niveles altos de estrés es muy común que la neuropatía empeore porque el estrés el cortisol afecta la producción de serotonina y con ello disminuye tu tolerancia al dolor de modo que la cúrcuma actúa elevando tus niveles de serotonina ayudándote a combatir el estrés y mejorar tu estado de ánimo lo que te va a permitir manejar mejor los síntomas de neuropatía y para consumirla podemos encontrar la curcumina directamente como suplemento pero también podemos obtenerla en la misma cúrcuma y

para una mejor absorción es aconsejable utilizar una cucharadita de cúrcuma con una cuarta parte de cucharadita de pimienta Negra ya que esta combinación aumenta la biodisponibilidad el aprovechamiento de la curcumina después tenemos la uña de gato nos encontramos ahora con una planta que proviene de la selva Amazon tónica y que ha ganado fama por sus poderes medicinales esta planta trepadora debe su nombre a unas pequeñas espinas curvadas que se parecen a las uñas de un felino la uña de gato rica en alcaloides y otros compuestos bioactivos se ha utilizado durante siglos por pueblos indígenas de

la amazonía para tratar la artritis las infecciones y la inflamación pero lo que la convierte en un verdadero Aliado contra la neuropatía es su triple acción ayudando a reducir el dolor mejorar la circulación y desintoxicar tu cuerpo de agentes dañinos que podrían estar contribuyendo a la neuropatía la uña de gato hace de filtro que elimina las toxinas de tu cuerpo y deja pasar solo los nutrientes esenciales a tus nervios pero esta planta no se limita a defender también repara tiene la capacidad de estimular la regeneración del tejido nervioso algo que puede ser un factor crucial

para recuperar la sensibilidad y reducir los síntomas en la neuropatía y para preparar la infusión de uña de gato se recomienda usar 1 G una cucharadita de corteza seca triturada por cada taza de agua caliente el proceso es hervimos el agua en una olla pequeña agregamos la corteza de uña de gato reducimos Entonces el fuego y dejamos hervir A fuego lento durante 15 minutos retiramos Entonces del fuego y dejamos reposar para colar antes de servir número ocho la valeriana esta planta conocida por su particular aroma y efecto sedante ha sido una solución para los nervios

y un remedio natural para el insomnio desde hace siglos es una de las más efectivas para tratar el insomnio y la ansiedad gracias a sus compuestos que ayudan a regular los neurotransmisores del cerebro la valeriana te ayuda a conciliar el sueño más fácilmente y a disminuir la ansiedad y los niveles de cortisol que muchas veces son un factor importante en la neuropatía y todo esto lo hace el ácido valerico un componente que interactúa con el sistema gava en tu cerebro el responsable de la rel ación y la inhibición de la actividad de tus neuronas además

la valeriana tiene propiedades antiespasmódicas lo que significa que reduce la tensión y dolor muscular que suelen acompañar a la neuropatía esto es esta flor va a actuar como un bálsamo para tu mente y tu cuerpo ayudándote a relajar los nervios liberar la tensión en los músculos y alcanzar un sueño más reparador calmando así de esta manera todo tu sistema nervioso y para optimizar sus resultados lo ideal es tomar una infusión de valeriana media hora antes de acostarte y la dosis es de 2 G de raíz seca por cada taza de agua caliente después tenemos el

jengibre una raíz conocida por sus importantes propiedades antiinflamatorias esta especia presente en la cocina y la medicina tradicional contiene compuestos bioactivos como el gingerol que benefician en muchos aspectos de nuestra salud como nuestro perfil de grasas nuestra salud hepática o la función cognitiva y concretamente el jengibre es un arma natural con importante evidencia detrás para luchar contra el dolor y la inflamación que encontramos en la neuropatía es más también ha demostrado fortalecer y proteger el sistema nervioso de futuros daños Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ahora podemos aprovechar el jengibre de diferentes maneras en

infusiones fresco o como suplemento y para preparar el té o la infusión de jengibre tomamos una pulgada o 2 cm de raíz de jengibre fresco pelada y cortada con esto lograremos que la infusión sea más concentrada en una cacerola colocamos el jengibre con 240 ML de agua ponemos la mezcla a fuego alto y la llevamos a ebullición Y entonces ponemos a fuego lento durante 5co a 10 minutos para que el jengibre termine de liberar el gingerol y otros de sus compuestos bioactivos en el agua y la vertemos para servir ahora vamos con la manzanilla esa

flor blanca con un aroma dulce y reconfortante no solo es un báo para calmar la hinchazón y las molestias digestivas también es un Aliado poderoso contra el dolor y la inflamación y sus propiedades se deben a dos compuestos especiales la apigenina y el cham zulen la apigenina es el antiinflamatorio natural de la manzanilla y el cham zulen con su color azul tan peculiar combate la inflamación pero también alivia el dolor y Esto hace que la manzanilla sea tan útil si tienes neuropatía su acción antiinflamatoria ayuda a calmar los nervios y irados reduce el dolor y

mejora la sensibilidad en las extremidades afectadas además su efecto relajante es ideal para combatir el estrés que a veces puede empeorar los síntomas de neuropatía para consumirla puedes usar flores secas o bolsitas de té pero asegúrate de dejarlas reposar en agua caliente durante unos minutos para que liberen todos sus principios activos y la dosis es de 2 G de flores secas por cada taza de agua ahora Recuerda que estas plantas son son solo el comienzo del camino Existen tres hábitos muy importantes que deberías incorporar Si buscas maximizar la reparación de tus nervios lo primero y

más importante es el ejercicio encuentra una actividad que te guste que puedas realizar de forma constante y muévete camina nada corre o baila el ejercicio mejora la circulación disminuye la inflamación en los nervios fortalece tus músculos aumenta tu energía y ayuda a tu cuerpo a sanar de forma natural también recomiendo que trabajes en controlar el estrés y sé que esto es fácil decirlo pero difícil hacerlo el estrés crónico libera cortisol que causa estragos en tus nervios de modo que busca estrategias como la meditación el yoga técnicas de respiración pasar tiempo en la naturaleza o cualquier

cosa que te funcione para disminuir tus niveles de estrés Y por último Trata de dormir lo suficiente y Procura que tu sueño sea reparador en la medida de lo posible quizás ayudándote de una de las plantas que hemos visto hoy durante el sueño tu sistema nervioso se regenera repara tejidos fortalece tu sistema inmune y restablece tu energía y es que se ha visto que un buen descanso es fundamental para que puedas mejorar no solo los niveles de daño en los nervios sino también atacar las bases en las que se asienta la neuropatía y una última

cosa si vas a tomar alguna de estas plantas en suplemento o en dosis altas asegúrate de elegir marcas de confianza y siempre Consultar con tu médico especialmente si estás tomando medicamentos o tienes alguna condición de salud ahora Debes saber que existen 10 alimentos que han demostrado propiedades muy positivas en tu sistema nervioso uno de ellos el chocolate Así que te dejo aquí Este vídeo aquí mismo para que lo veas ahora cuídate mucho