ENTENDA a CIÊNCIA da AUTOMOTIVAÇÃO | Eslen Delanogare (neurocientista)

consegue os seus pensamentos eles conseguem controlar o seu batimento cardíaco cara Se você começar a pensar em coisa boa você se sente bem você pode se auto motivar ninguém injeta dopamina na sua cabeça ela tá lá dentro você tem que ativar ela e aí para ativar ela você precisa saber o que você quer [Música] o que que acontece na década de 70 80 a galera percebeu que de fato a dopamina liberada quando o Ratinho comia uma coisa gostosa aí associaram o período para mim não tem a ver com prazer indo para a mina tem a

ver com recompensa na década de 90 os pesquisadores Fizeram outro experimento é que basicamente assim ele mostrou que se o Ratinho aperta a alavanca recebe a comida a chance dele apertar alavanca de novo é maior ele foi recompensado então você vem aqui faz um programa da hora pô eu vou lá de novo foi maneiro e a galera começou a associar Espera aí então eu vou fazer o comportamento até a recompensa e a dopamina foi liberada e é isso aí na década de 70 os neurocientistas na década de 90 os caras começaram a querer entender melhores

será que é assim mesmo cara será que a dopamina é liberada Quando recebo a recompensa que que eles fizeram eles treinaram o macaquinho que para fazer o quê quando o primeiro eles ensinaram o macaquinho se ele apertar 10 vezes uma alavanca caiu uma comidinha acho que é suco de uva eles adoram suco de maçã eles gostam então macaquinho associou apertar alavanca com a recompensa eles ensinaram essa tarefa para o macaco depois eles bloquearam a alavanca macaquinho e ela apertava não vinha suco aí eles começaram a ensinar macaquinho que a alavanca só era liberada para apertar

e Vinho suco quando acende uma luz no teto da sala ele vai lá aperta 10 vezes recebe a recompensa Eles colocaram eletrodos na cabeça do macaquinho lá numa região chamada núcleo acumbens e eles começaram a medir o sistema dopaminérgico os neurônios que produzem dopamina para ver aonde que a dopamina aumenta será que quando o macaquinho recebe de uva quando ele aperta lavanca ou quando ele vê a luz e eles perceberam que quando o macaquinho recebe a recompensa e aperta a alavanca quase não tem dopamina no cérebro dele é antecipação a dopamina tem a ver com

antecipação essa uma das melhores definições de dopamina Arthur a dopamina ela é liberada quando você antecipa uma recompensa então quando o macaquinho via luz cara explodia dopamina na cabeça dele quando ele tava apertando alavanca realizando o comportamento para receber a recompensa quase não tinha mais dopamina quando ele receber a recompensa subir um pouquinho só ajudou a família imagina que você tá assistindo um filme Quando você vê o cara comendo a pizza no filme ou fumando cigarro Essa é a luz para o macaquinho a sua dopamina explode você pega a dopamina leva você até o comportamento

de pegar o celular abrir o iFood e pediu a pizza quando a pizza chega Você às vezes até Pensa cara porque que eu pedi isso mas a dopamina ela tem principalmente a ver com antecipação de uma possível recompensa porque é possível recompensa porque depois que o macaquinho começa a perceber que sempre isso é muito cara depois que o macaquinho começa a perceber que sempre que acende a luz eu vou receber a recompensa ou seja a recompensa tem 100% de chance para vir para mim a dopamina diminuir em todos os momentos ou seja o nosso cérebro

ele se adapta muito fácil a Recompensas Então se hoje eu gravei um podcast que deu 50 mil views amanhã 50 mil views já é direito para mim depois da manhã eu nem quero mais 50 mil views você quer mais isso é dopamina e os pesquisadores mostraram isso como eles mostraram que se você mudar o número de vezes que o macaquinho recebe recompensa para 50% a dopamina do macaquinho aumenta quando a luz acende mas quando ele tá trabalhando para obter a recompensa a dopamina aumenta mais ainda do que quando a luz acendeu porque talvez a recompensa

vai vir dar uma dúvida é liberada quando a gente busca uma possível recompensa a dopamina é liberada para você e atrás para você perseguir essa função que tem problemas motores tem a morte de neurônios num dos sistemas do paminérgicos que o negro estriatal ou seja dopamina além de fazer você ter motivação para ir ela também faz o seu movimento acontecer ela faz você ir cara a dopamina ela tem a ver isso as pessoas não entendem ela não tem a ver com a recompensa ela tem a ver com você ia ter recompensa quando você tem recompensa

já tá baixo então a dopamina é o que faz você levantar de manhã e vir aqui a dopamina o que faz você trabalhar em roteiro a dopamina que faz você fazer podcast dopamina que faz você querer mais a dopamina tem a ver com buscar recompensa fora de você a dopamina tem a ver com motivação e quando a dopamina sobe existe um outro neurotransmissor que sobe chamado nora Adrenalina é adrenalina que libera no corpo no cérebro chama noradrenalina ou nora epinefrina Então pensa comigo a dopamina sobe te dando um senso de direção falando assim cara vai

por aqui que ali que está Recompensa é atrás daquela montanha que tá um negócio vai vai e ela te dá esse senso de cara eu quero ir e a nora Adrenalina aumenta para te dar digitação e ansiedade e um pouco de estresse Então você tem o combo perfeito cara você tem o combo de noradrenalina que aumenta seu foco aumenta a sua perseguição aumenta seu sua capacidade de ter força energia física e você tem a dopamina que aumenta a sua capacidade de entender a direção da recompensa você vira uma máquina de procurar recompensa só que existe

um problema o problema quando só na hora adrenalina aumenta e a dopamina não Aí você fica agitado você fica inquieto você fica querendo fazer alguma coisa mas você não tem a dopamina para te dar a direção da onde é aquela pessoa que tá em casa senta para estudar de tarde fica extremamente agitada extremamente inquieta extremamente estressada e ansiosa só que a dopamina tá baixa e a pessoa não tem motivação para estudar então você tem todo um repertório metabólico para fazer alguma ação para ter algum comportamento só que você não tenha em direção você não sabe

para que lado a dopamina quando aumenta na hora adrenalina quase sempre aumenta a noradrenalina quando aumenta a dopamina nem sempre aumenta e então assim a dopamina ela tem um pouco a ver com prazer mas ela tem a ver com prazer que você precisa ir buscar o prazer que está ativo do Prazer exatamente o prazer nosso a gente trabalha com outro sistema chama de serotonina a serotonina tem a ver com o que você tem agora com o que você gosta o que você tem a serotonina tem a ver com momentos de prazer atual agora então assim

cara eu construí um podcast que tem 160k de inscritos é 160 mil inscritos quando você percebe isso e você se sente bem de verdade com isso a sua ser otorrino aumenta mas e quando eu vejo isso não me sinto bem aí a sua dopamina aumenta e a nora Adrenalina que você quer mais só que cara isso é um problema eu acho que na minha análise a pessoa de sucesso é aquela pessoa que consegue ser dopaminérgica e noradrenérgica por dia e ser otoniérgica de noite então de dia você vai atrás de recompensa você acorda tá motivado

vai vai e de noite você pensa assim cara eu fiz o meu melhor eu tô indo na direção correta eu já conquistei bastante coisa eu sou bom eu gosto eu gosto do que eu faço a sua serotonina aumenta você pode fazer isso durante a semana só dopamina alta durante a semana toda e essa serotonina alta durante o final de semana é dopamina baixa ou seja aquela pessoa que oscila entre uma motivação Extrema e uma perseguição extrema de alguma coisa e vai para um relaxamento absurdo ou seja Sabe aquela pessoa que vai vai vai vai vai

vai vai vai vai vai vai E daí final de semana Relaxa você pensa como é que essa pessoa consegue descansar cara um monte de problema para resolver semana que vem a pessoa descansando essa é uma pessoa que tem controle ativo do sistema dopaminérgico e do sistema de serotonina eu tenho como manipular ela pensando e falando tipo eu gosto dessa coisa as pessoas isso não é muito natural das pessoas entender Artur Mas você consegue os seus pensamentos eles conseguem controlar o seu batimento cardíaco cara quase Se você começar a pensar em muita coisa ruim você tentar

cardíaco Se você começar a pensar em coisa boa você se sente bem o córtex pré-frontal é uma via de Mão Dupla para essas regiões aí que liberam serotonina e dopamina você pode se auto motivar ninguém injeta dopamina na sua cabeça ela tá lá dentro você tem que ativar ela e aí para ativar elas precisa saber o que você quer tem que ser um tem que ter um Horizonte um objetivo igual aonde você quer chegar e como que a gente vai fazer para chegar nesse lugar e vamos nos motivar para fazer isso e a motivação tem

a ver com a visualização da situação eu estou no doutorado eu quero chegar num lugar específico e eu preciso me visualizar lá isso aumenta me dopamina Mas eu também preciso relaxar um pouco mas essa capacidade de visualizar é o que porque que parte do cérebro está fazendo tudo ali tudo ali mas isso é igual você se visualizar no mercado só que aí que tá por exemplo pega uma pessoa quantos famosos tem depressão cara muito famosa tem depressão vê na internet tem vários famosos tem depressão aí você pensa assim pô mas essa pessoa podre de rica

tem tudo tem a família não sei o que e tem depressão Às vezes a pessoa não parou para ver o que tem e ela tá sempre atrás de mais ela não consegue valorizar mas estar sempre atrás de mais não é bom para manter a dopamina funcionando é bom para manter a dopamina funcionando só que pelo fato da noradrenalina subir também isso pode te adoecer logo o prazo se você ficar muito agitado porque você começa a Perder sono você começa a ter prejuízo sociais a sua namorada briga com você porque você não dá tanta atenção é

normal não é então assim é importante que você faça um balanço entre a sua dopamina esse senso de buscar alguma coisa fora e a sua serotonina de tipo quando quando quando sei que tá em casa tem seus pais é isso a mãe sua irmã sua um amigo quando você tá perto É uma sensação de eu tenho o suficiente aqui para mim e isso é mediado pela serotonina existem antidepressivos que trabalham nessas classes de neurotransmissores você tem antidepressivo que aumenta só dopamina tem a gente depressivo que aumenta na verdade adrenalina e tem que ser assim porque

a dopamina e a noradrenalina por serem neurotransmissores voltava a ação vai faz se você pega um paciente com depressão e o psiquiatra dele o médico dele recomenda receita para ele um antidepressivo que aumenta a dopamina e na hora adrenalina e esse paciente tem por exemplo insônia não é legal porque o paciente vai ficar mais alerta mas eu quero alguma coisa e se o paciente por exemplo dorme muito não é legal dar um serotonina porque serotonina é mais relacionada a essa calma tipo calma você tem as coisas que você quer cara você tem um podcast de

160 mil não mas eu quero mais Então calma Vamos fazer assim sábado e domingo você contemplo que você tem genuinamente e dia de semana vamos acordar e Vamos aumentar a dopamina na hora para correr atrás de 200 mil e um milhão né E essa característica de dopamina ser liberada pelo sinal de você buscar o prazer é o que explica o vício a pessoa que tem vício por exemplo só que usa drogas ou cocaína muitas vezes ela não gosta de fazer aquilo ela te fala ela fala para você cara eu odeio isso ela não consegue parar

porque porque a dopamina não é liberada quando ela faz aquilo também é a dopamina a cocaína aumentando vitamina ela bloqueia fina dopamina fica mais tempo agindo mas dá vontade de seguir os sonhos depois de uma não dá não dá só que o quanto que deu para mim não aumenta quando a pessoa vê o amigo que usou sempre quando a pessoa bebe com álcool ver o bar ali dopamina aumenta então para tratar a dependência química por exemplo se você não mudar o contexto da pessoa muito difícil tratar é muito E essa parada de talvez a recompensa

vir é o que explica vício em jogos cara Cassino os caras são Mestres talvez talvez depois de eu girar essa esse essa alavanca aqui minha vida vai mudar e só dopamina tá explodindo e sua dopamina desliga tudo e você não consegue pensar direito e pensar meu é uma chance em mil de ganhar não mas eu vou tentar porque tem existe É por isso que você nunca pode comemorar tanto as quem fala isso é um jogador científico americano chamado andrewberman ele ele fala que quando ele Na graduação ele tava ajudando nos experimentos de uma pesquisadora orientadora

dele e esse artigo que ele estava ajudando foi publicado na Science e ele explica que quando ele quando ele publicou cara ele ficou extremamente feliz e a orientadora falou para ele a gente não vai comemorar nenhum jantar nem uma festa não talvez não e aí ele explica que você não pode comemorar tanto as suas vitórias porque senão ocorrem Crash de dopamina o que que acontece você Você tá em busca de um milhão no deriva e o seu alvo é um milhão e vou só dopamina tá alta para alcançar um milhão em escritos aí chega um

milhão e que que vai acontecer chegou em um milhão e agora uma festa você faz uma festa aí acabou aí você tem até uma sensação de dor assim tipo vazio que que eu vou fazer agora isso é muito louco porque tem uma banda eu gosto muito que um dos CDs da Banda ah como é que a satisfação é a morte do desejo Exatamente isso Exatamente isso Exatamente isso então assim comemora mas mantém direção outra um outro ponto [Música]