COMO ELIMINAR GASES INTESTINAIS EM 5 MINUTOS? | Dr Dayan Siebra

depois de comer feijão é muito difícil não produzir gases e esse exercícios aqui eles ajudam você a liberar esse incômodo agora de preferência Faça no lugar reservado para você não ganhar fama de peidão como Mateus ganhou aqui na academia do Mulungu soltando peido na academia aqui da cidade só porque veio de São Paulo né Mateus mas existem dois fatores que contribuem para a formação dos gases O primeiro é a alimentação e o outro é engolindo lá e você sabia que a gente produz de 4 a 5 litros de gases por dia agora quais os alimentos

que mais produzem gases e o que que ajuda a prevenir Ou pelo menos diminuir se você sofre com esse tipo de desconforto eu vou te mostrar muitas dicas que vão fazer você sentir o maior alívio fique comigo até o final [Música] bom esse é o tipo de assunto delicado constrangedor para alguns e para outros é a coisa mais natural do mundo ao ponto de se tornar até uma coisa escrachada tem gente que tem orgulho de peidar você já viram assim para o meu sogro por exemplo meu sogro ele solta uns cara aí e tem outros

que que fazem de conta que não aconteceu nada né como é que você solta um peido alto e além do livro com várias pessoas ao seu redor o meu soco faz isso eu só falo que ele não vai assistir esse vídeo mas eu gosto muito dele caso ele assista eu tô Jander um grande abraço do Senhor mas Brincadeiras à parte em média a gente solta de 10 a 15 peidos por dia e essa fabricação toda tem a ver com a nossa alimentação e quem não solta quase nenhum tem que investigar também é provável que a

pessoa esteja com constipação ou esteja entupida Porque o gás não sai a maior parte dos gases não tem cheiro e quando tem é por conta dos alimentos que tem enxofre como brócolis ovo repolho e também pode ser devido a intolerância à lactose a lactose que é o açúcar do leite não consegue ser Quebrada no processo digestivo e vai ser fermentado no intestino e essa fermentação dá esse cheiro pessoas com doença celíaca com intolerância ao glúten sofre com inflamação e com a flatulência também e o fedor a caatinga também pode ser devido a alguma virose ou

bactéria tem gente que se olha assim rapaz tu tá podre Tu tem uma carniça na verdade esse mau cheiro pode vir da constipação do preso porque as fezes ficam ali paradas por um bom tempo dentro do corpo Então bora para as super dicas para poder evitar esses gases constrangedores dica número um mastigue bem os alimentos devido à correria diária as pessoas comem rapidamente e aí mal mastigo a comida os dentes eles trituram e a saliva joguem enzimas então o processo digestivo começa aqui na boca se você come rápido a digestão começa no estômago E aí

já é o primeiro fator para formar gases segunda dica não beba durante as refeições Esse é um hábito cultural difícil de tirar se você entrar no restaurante dificilmente você vai encontrar alguém comendo sem beber né à toa que o garçom a primeira coisa que ele faz a perguntar vai beber o quê inclusive Traz a Bebida antes para você antes beber antes durante e até depois da comida o nosso estômago trabalha melhor uma coisa por vez ele não trabalha bem tendo sólido e líquido juntos quando você ingere apenas sólido do seu estômago Leva cerca de duas

a três horas para processar toda a comida agora se você come bebendo qualquer bebida teu estômago vai trabalhar por 5 horas já pensou se ele cobrasse hora extra terceira dica beba água 15 minutos antes de comer essa prática tem mais de uma vantagem primeiro você tá se hidratando segundo tá forrando o estômago logo não vai precisar comer tanto quarta dica Não coma loucamente quer dizer não é para você ficar tantas horas sem comer se você não tá praticando de forma organizada o jejum intermitente quando você come porcaria e fica muito tempo sem comer quando você

vai comer você vai com muita sede ao pote e aí vai comer muito rápido um pratão de comida e enchendo de ar o seu estômago com cada garrafada não conversa enquanto come Esse é um outro hábito cultural difícil de mudar aí até existe os povos do Oriente Médio e orientais que seguem essa risca mas Vocês conseguem imaginar uma família brasileira ou uma italiana sem falar nada durante a refeição ou então a minha própria família que você não só fala como grita como cospe Como pega o Cascão dos Pratos dos outros é né então é muito

difícil E o pior que geralmente quando as pessoas se reúnem aí a família quer botar a conversa em dia aquele negócio todo né mas como em silêncio tem suas vantagens você se sente melhor sabor dos alimentos você se conecta com a comida sua mastigação vai ser melhor sem falhas logo não vai entrar tanto a pela boca próxima dica hidrate se você come muita fruta verduras e grãos como linhaça e gergelim você tem que se hidratar as fibras são ótimas para o intestino mas você não se hidratar vai ficar entupida Cheia de Gases pratique exercícios físicos

todos os dias fazer exercícios em especial abdominais vai ajudar você soltar seus gases Inclusive eu tenho uma dicazinha aqui de uma massagem eu vou dizer no final do vídeo vocês me lembre viu uma dicazinha de massagem para você soltar gases quando você está cheio está empachada tá empanzinada vou te dar uma dica para você peidar imediatamente próxima dica é reduza ou corte o consumo de determinados alimentos para quem tem problema com gases é bom diminuir o consumo ou até mesmo certos alimentos como feijão Leite derivados refrigerante e açúcar esses aqui eu não preciso nem falar

né O que é que você deve fazer com eles e outra coisa água com gás também no caso do feijão quando você deixa de molho de um dia para o outro a água retira um pouco do fitato a substância provoca gases próxima dica regule seu intestino é através de uma boa alimentação que você vai conseguir fazer com que seu intestino funcione de modo regular comendo fibras e se hidratando trate seus vermes da mesma forma que você fez os seus exames de rotina o seu check-up anual você tem que tomar remédio para verme pelo menos a

cada dois anos os vermes não aparecem apenas em pessoas que moram em lugares pobres um restaurante chique pode servir uma verdura mal lavada uma carne mal cozida não lavar as mãos com frequência também pode causar verminose por exemplo você vai brincar com seu Pet você vai dar banho no seu cachorro ali você pode pegar um verme e depois colocar em você quando vai preparar a tua fruta tua verdura próximo a dica tome chá de gengibre com hortelã hortelã é uma velha conhecida para favo recer a digestão e alguns estudos revelaram que a planta reduz o

inchaço em pessoas com síndrome do intestino irritável quanto ao gengibre existe algumas evidências de que ele ajuda na digestão reduzindo a flatulência Além disso ele é termogênico beneficiando a queima de gordura e antes de fechar o vídeo eu quero dizer como é que você vai fazer o seu exercício presta atenção seu intestino a sua comida vem para cá ela desce para cá vem para o intestino delgado vem para o grosso que faz assim ó então o movimento do intestino para você que tá me vendo aí é horário o cocô faz um sentido horário para sair

pelo caneco Então você quer que tirar os gases daqui você faz assim ó aperta assim ó vai apertando aqui para cá por exemplo está com uma dor no peito você acha que é gases você vai empurrando daqui para cá aí você solta um peidinho e a dor passa você sabe que é gases você quer potencializar esse exercício mas ainda você pode deitar na cama assim de lado desse lado aqui ó com essa parte para cima parte esquerda para cima que o ar vai subir para cá entendeu Você quer potencializar mais ainda você deita fica com

a bunda para cima na cama ó de bruço e faz esse movimento com a bunda para cima tá certo e você solta peido as minhas tias diziam sempre quando eu tava com dor de barriga na infância daí no colchão com a bunda para cima já já Tu peida e melhora é assim que eu aprendi na infância então eu espero que vocês tenham gostado desse vídeo e que essas dicas tenham funcionado para vocês e eu espero também que vocês se inscrevam no nosso canal Desce aqui nos comentários se inscreve no nosso canal clica no Sininho para

ativar as notificações deixa o like e manda esse vídeo para todos os grupos dos peitões e das peidonas que vocês conhecem um grande abraço vive com saúde e vive com paixão e com Deus no coração tchau gente [Música] [Aplausos] [Música]