ESSENCIALISMO: A Arte de Priorizar o Que Realmente Importa com Greg McKeown

[Música] Olá e seja bem-vindo ao Leia comigo você já sentiu como se estivesse correndo incansavelmente na maratona da vida mas ainda assim estivesse preso no ponto de partida já investiu seu máximo esforço em alguma coisa apenas para colher resultados desoladores já ansiou por mais tempo imaginando que isso resolveria seus problemas só para perceber que o tempo extra não cortou em nada sua interminável lista de afazeres se alguma dessas questões ressoou com você então você está no lugar certo E no momento perfeito para nos aprofundarmos juntos no livro essencialismo de Greg Mion ao inaugurar seu livro

com o capítulo escolher maion nos apresenta o essencialismo não apenas como uma técnica de produtividade mas como uma verdadeira Filosofia de vida ele desafia a noção popular de que devemos manter todas as opções abertas e nos instiga repensar as decisões que tomamos em nosso dia a dia makin observa que é fácil cair na armadilha de pensar e que tenho que fazer tudo que tudo é importante que consigo dar conta porém segundo ele Tais afirmações são perigosas pois nos levam à superficialidade e ao esgotamento físico e mental com isso em mente maum propõe substituir essas ideias

vagas por afirmações mais focadas tem o que fazer transforma assim escolho fazer tudo é importante torna-se apenas o essencial importa com consigo dar conta muda para do que posso abrir mão ele conclui que tais mudanças de perspectiva não são apenas libertadoras mas também catalisadoras para uma vida de maior impacto e significado em uma época onde estar constantemente ocupado é frequentemente considerado um sinal de sucesso Maio critica Nossa cultura de ritmo acelerado no ambiente de trabalho e nos convida a repensar nossas visões convencionais sobre produtividade como prática recomendada maion sugere reservar momentos para você e os

seus pensamentos segundo ele pode ser desafiador no início Especialmente quando as pessoas ao seu redor estão acostumadas a ter sua tensão constante no entanto é crucial manter essa prática porque ao dedicar esse tempo exclusivamente paraa reflexão você está preparando o terreno para decisões mais impactantes [Música] no capítulo institulado olhar maqu nos desafia com a seguinte pergunta onde está o conhecimento que precisamos dar atenção quando somos inundados com informações ao fazer essa pergunta o que ele quer é nos orientar sobre a importância de discernir O que é relevante do que é secundário mas como conseguir isso

faça um rápido inventário Mental para identificar o que tem monopolizado sua atenção recentemente localize uma área onde essa energia poderia ser investida de maneira mais significativa e por último comprometa-se a direcionar sua atenção do trivial para o que é verdadeiramente relevante nos dias [Música] seguintes no capítulo dormir nosso autor nos confronta com uma verdade incontornável o sono é um recurso Vital para termos qualidade de vida e êxito profissional o texto aponta ainda que líderes bem-sucedidos entendem a relevância de um sono de qualidade eles vêm o descanso adequado como ingrediente fundamental para alcançar um rendimento máximo

especialmente em tarefas que exigem solucionar problemas complexos maion argumenta que o sono não é um um luxo ou uma indulgência mas sim uma necessidade crucial para nossa saúde criatividade e qualidade de vida enfim Ele defende um compromisso sério com o respeito ao sono como um elemento fundamental para o [Música] bem-estar no capítulo intitulado selecionar Maquin introduz uma abordagem incisiva tomada de decisões através da técnica do Poder dos critérios rígidos esse o princípio que defende se você não pode dizer sim com convicção Então diga não maion demonstra a versatilidade dessa estratégia explicando como ela pode ser

aplicada desde a seleção de membros para uma equipe até uma decisão de envolver-se em eventos ou projetos específicos A Essência dessa técnica repousa assim na seletividade daí que este Capítulo nos provoca a aprimorar Nossa habilidade em tomar decisões que reflitam nossos objetivos e apenas é possível fazer isso sabendo dizer não ao que escapa aos nossos [Música] planos no capítulo limitar Somos convidados por Mion a uma reflexão sobre a importância de estabelecer limites em nossas vidas mas entender limites vai além do simples dizer não para evitar O esgotamento trata-se de um ato afirmativo de dizer sim

ao que realmente importa para nós isso nos permite focar Nossa energia nas áreas que mais valorizamos enriquecendo nossa existência de forma intencional por outro lado negligenciar a importância dos limites pode nos custar caro especialmente em ambientes profissionais o risco de esgotamento é real quando não temos fronteiras bem definidas assim é Central saber onde traçar essa linha para proteger nosso bem-estar emocional e mental faça isso e identifique uma área da sua vida que poderia se beneficiar de limites mais claros pode ser algo tão simples como reduzir o tempo gasto nas redes sociais para ter mais tempo

para leitura ou exercícios ao tomar esse passo consciente você estará caminhando para uma vida mais significativa e bem equilibrada no capítulo avançar maum explora o conceito fundamental do Progresso mínimo viável a ideia Central é passar uma abordagem incremental para atingir nossos objetivos dando Passos pequenos mas consistentes em direção a eles para os que desejam desenvolver o hábito da Leitura o conselho é começar aos poucos dedique de uns 5 a 10 minutos diários à leitura em vez de aguardar grandes blocos de tempo livre se a prática de exercícios físicos parece um desafio enorme inicie com básico

uma caminhada diária de 10 minutos pode ser um excelente ponto de partida [Música] no capítulo focalizar maum coloca ênfase na importância do foco como um atributo para uma vida significativa e produtiva daí ele argumenta que a verdadeira Vitória reside em manter o foco nas tarefas e desafios imediatos em vez de se dispersar com preocupações futuras assim contrapondo visões populares que sugerem que o foco no presente nos faz negligenciar o futuro maum critica a ideia do multifoco afirmando que ela é ineficaz ele sugere que o primeiro passo para evitar essa armadilha é discernir O que é

relevante no momento atual para concluir nosso autor ressalta que a chave para uma vida plena está em dedicar atenção completa a uma única tarefa de cada vez porque esse estado de atenção plena não apenas potencializa nossa contribui ição a mundo mas também se torna uma fonte de satisfação [Música] pessoal no capítulo final denominado ser maum nos desafia a embarcar em Uma Jornada introspectiva para questionar o que verdadeiramente tem valor em nossas vidas ele nos incita a Viver de forma mais autêntica e intencional alicerçando o seu argumento na seguinte afirmação impactante se você não priorizar sua

vida alguém fará por você com isso ele eleva o conceito do aqui agora novas alturas defendendo que a simplicidade é um ingrediente indispensável para a verdadeira felicidade Mion enfatiza que a prática do essencialismo não é um evento isolado mas um compromisso contínuo cujos benefícios se acumulam ao longo da vida para concluir nosso autor nos confronta com uma escolha decisiva viver uma vida intencionalmente plena ou arriscar-se a uma existência de arrependimentos assim ele nos aconselha em cada decisão pergunte-se O que é essencial e aja de acordo seguindo Esse princípio você não só enriquecerá a sua própria

vida mas também vai gerar um impacto positivo em sua [Música] comunidade [Música] e vamos ver quem vai receber o livro essencialismo em casa para participar basta deixar um comentário ou compartilhar o canal e o ganhador foi Bia Catalano Bia você vai receber em casa o livro essencialismo com marcadores do canal então entre em contato com o e-mail que está na descrição desse vídeo até a próxima boas leituras tchau