كيف تدمر منصات التواصل الإجتماعي هرموناتك؟ | د. فيصل حامد الرفاعي

في اربع هرمونات مهمه زين وراح نتكلم على شلون تاخذها طبيعي وشلون تاخذها مثل ما انت تفضلت مصنعه هي انت على بالك طبيعي بس مو طبيعي زين اقوللك شلون تاخذها طبيعي وشلون تاخذ قلنا على الاندورفين صح قلنا مثال اندورفين اوكي شلون تاخذ مصنع شفت فيديو باي منصه من التواصل الاجتماعي ضحكت وكذا انت لك علاقه بالشخص ولا شي زين استمتعت استمتعت استمتعت حيل مخك لكن انت قلت نقطه وايد مهمه هذا الشيء معناته اقدر اروح لمتى ما ابيه هل هذا طبيعي لا شو يغير بالمخ اذا انت ظليت تطالع فيديوهات مضحكه نص ساعه ورا بعض شو يصير بالمخ قاعد

ياخذ شنو اندورفين المعدل مال الاندورفين اللي يحتاجه مره ثانيه صار شنو ا اعلى اخ نرجع حق فكره التحسس والمقاومه شفت الانسولين كذ بس في هرمونات وايد بالجسم فانت الحين الاندورفين هذا مثل جرعه لا نروح بعيد كافين كافين قهوه انا انا شخصيا قبل سنتين ما اشرب قهوه الا بالمكتب بالدوام لاحظت ان بالويكند يني صداع ما اشرب قهوه انا مع انه عارف القصه بس استيعاب يعني مو مركب الاثنين صارت ظروف صمت فتره طويله تجربه بالصيام واسبوعين ثلاث ما اشرب قهوه راح صداع اكتشفت ان شنو قاعد يصير كان العفو شنو كان قاعد يصير فيني قاعد ازيد معدل احتياجي

الكافين فلما اقطع تحوش الاعراض بالضبط ها صداع كان سيء جدا فيا الجرعه او اوقت في قصه ثانيه التوقيت في قصه ثانيه التوقيت توقيت الهرمونات هذه راح ندش فيه بالنوم اوكي التوقيت مهم بالنوم مو بس الهرمون لا التوقيت مهم وفي بعض الهرمونات توقيت مهم توقيت لها مهم زين ملا تونين هرمون جروث النمو هذا له توقيت ما يصير تاخذ اي وقت يخربط الحسبه بالجسم مو طبيعي اوكي فعند اربعه عن عندنا اربعه قلنا الاندورفين زين الثاني اوكسيتوسن اندورفين هرمون السعاده لا اندورفين هو هرمون الن النشو عشان نب انتشاء و هوو مسكن للالم يخليك ترى تحس انك شلون يعني

ك تقدر تسوي اي شيء ما تحس بالم ما تحس بها اكمل انا كل شي اقدر اجابل كل شيء اوكي هذا الانتشار هنوع من الانتشار هذا فهذا هرمون اوكسيتوسن هرمون الحب متى يصير العناق العلاقه شخص تحبه تهتم له ها تعطيه مجامله ها صح شخصيه طبيعي مو طبيعي منصه تواصل اجتماعي واحد يكتب لك كومنت في حب في اهتمام في يصير فيك شنو جرعه اكسوس يرتفع هذا يرتفع اوكي اجين القصه اللي رجعنا لها مو هذا انت قلته اون ديماند متى ما تبي زين ومو بس متى ما تبي الاوكستوسن كجرعه طبيعيه شلون تاخذها شنو قلنا عناق علاقه شنو هذا

معناته لازم تسوي شي صح لازم تعب مو قاعد بكرسي فهمت الفكره فاذا قاعد بكرسي وقاعد تاخذ الجرعه ش صار في المخ ام داخله الافكار المخ عباله انه في علاقه صح بس ماكو علاقه ما تعرف الشخص ولا تعرف اسمه ولا شكله ولا اي شيء كلمك بالذا انت ياك نفس الشعور حبيت من اول مسج حبيته من اول مسج تصدق ان انا متاكد ان اليوم هذا يصير يصير في ناس في في جيل اليوم راح يعاني من هذه المشكله انا بكل صراحه وودي ندش فيها لان مهمه جدا راح ندش في يعني في بعض الامور يمكن تتكلم فيها وايد جديه

السمي يعني بس بس مهمه ويمكن نرجع لاكتس بكمل اربعه بعدين برجع حق هذا وغيره فهذا الحب اوكي هرمون الحب بعدين الدوبامين هذا هرمون المكافاه الانجاز العمل لما تسوي شي زين جز في مهمه تسوي شي تفتخر فيه تنظف شي تسوي فراشك ها تاخذ دوبامين زين هرمون الانجاز هرمون الانجاز المكافئه ريورد زين اوكي اوكي اجين انا متعمد اقوللك شنو الطبيعي مو طبيعي ويمكن بهذه في اشياء مرات تقدر تزيد الهرمون وهي يعني طبيعيه بس مو الطريقه الطبيعيه الهرمون الدوبامين بالذات بعطيك مثال زين كولد شاور كولد باث يا دش بارد او تنقع نفسك بماي مثلا مثلج دقيقتين ثلاث دقائق

يعطيك دوبامين جرعه دوبامين مو عاديه عجيب اذا تسويها الصبح تحس بالاحساس هذا كانك منجز شيء الحين في اغلب النوادي فيهم هذا الباث البا هذا هذا السبب ترى بس اقول لك شغله عجيبه في القصه هذه كل هرمونات هذه اذا خذيت جرعه بدات تزيدها ها بعض المرات هبوط الجرعه اذا كانت غير طبيعيه تحت المعدل العادي انت عندك دوبامين في جسمك مثلا معدل اكس رقم اكس مثلا اللي يكون رقم ما نعرف شنو رقم لما لما تصير يصير حدث يزيد الج يزيد كذ شويه زيد وينزل ينزل شنو للطبيعي ينزل البيس لاين المعدل الطبيعي يصعد ينزل حلو اوكي الدش البارد

او التنقيع هذا البارد يصعد اعلى شوي يظل يظل يظل يظل شوي كم ساعه ينزل طبيعي عجيب حلو حلو شيء جميل اكتشاف حلو تقدر تسويه طبيعي في ناس يشترونه يحطون عندهم في البيت الح او اكيد ونفس الشي السوه في همكس صحيح الجرعه الغير طبيعيه شيء غريب يصير وبعطي مثال بالدوبامين على الله يكافينا الشر المخدرات جرعه كوكين كوكين كذا تبتدي تحتاج معدل معين تزيده ليش يوس اوفردوس ليش يسهم جرعه زايده احد المشاكل لان شنو يبت نرجع حق الفكره نفسها والمقاومه ما يحس الجسم في الجرعه اللي كانت يحس فيها قبل ليش لانه قاعد يستعملها بتكرار وغير طبيعي بتكرار

ويمكن معدلات اعلى اعلى اعلى حلو بس يويدو يصعد ما ينزل بيس لاين تحت اكتئاب هذا ليش في انتشاء وفي نقيضه مو طبيعي لانه مو طبيعي المخ ما يتاقلم مع الفكره ما يقدر يستوعب ايش قاعد يصير ومع الارتفاعات الاعلى النزول اعلى سوري يعني اوطى نزول اكبر عرفت فيصير هذ هذه مشكله ثانيه حق الاشياء اللي غير طبيعيه ما تتعامل مع الجسم بطريقه طبيعيه اللايكات وال واحد ثانكيو انت قلت الفكره قبل انا اقول انا كنت ناوي تقولها تنتقل للرابعه لا لا هذا دوبامين دمين في الرابع لا لا قبل تنقل الرابع بغيت اجيب طار زين اوكي سو اللي احنا

شنو قلنا طبيعي غير طبيعي اوكي دوب قلنا يعني اوكي مخدرات طبعا مثال صعب يعني مو الكل عمره يبي يفكر بهالشي وان شاء اللهع ط اللي صار شوف يعني هذه نقول صار طبيعي دير بالك ها نقول صار طبيعي اذا انت عرفت ان منصات التواصل الاجتماعي استخدامها الخاطئ قريب من المخدر شو تسوي لازم تبتدي تفهم ايش قاعد تسوي وترى انا جدي بكلامي وراح اعطيك امثله الدوبامين ينفرج بالامور هذه شلون لايك فولو هاك جرعه دوبامين قاعد ادور على فيديو ابي لقيته دوبامين العاب جيمين اونلاين العاب هذه ها طفت لفل الاول طفت الليفل الثاني را يصير دوبامين دوبامين هيت

هل هو انجاز صح حقيقي لا انجاز افتراضي ابيك تكلم اطفال صغار من جيلنا تقول لهم العفو من الاجيال الصغيره عيالنا وكذا يقوله شنو يعني انجزت يقول لعبت انا وصلت المعدل شو فيدك بالحياه بس هو ما ما قام يصير صفر دير بالك صح شلون كانوا يستفيدون ثانكيو في صار في واحد اللايك والفولو يابه فلوس صح فاذا ثبت الفكره ما اقوللك غلط بس افهمها افهمها عشان تع عرف ايش قاعد يصير بالجسم عشان يصير عندك قرار واعي عان عندك يصير قرار واعي تعرف ايش قاعد تسوي لانه اللي صمم اللعبه وصمم منصه تواصل فاهم بالضبط شنو اللي قاعد يصير

بجسمك وقاعد يصمم المحتوى على هذا الاساس وصلنا لكذ هذا ما في شك ام لانه دام احد فهم اعطيك اللي تبيه في المقابل اثبتك باللعبه المقابل بالضبط احنا نقول في المقابل انت افهم انت افهم اذا انت ممكن تحتاج دوبامين ه صناعي وتقدر تتاقلم معاه بس افهم الفكره افهم الفكره شنو قاعد يصير داخل مخك بهالسبب لان اذا ظليت تاخذ الدوبامين بالطرق هذه جسمك البيس لاين مالك الطبيعي يوقف فراز قاعد تسوي قاعد تسويه مقاوم ما قام يتحسس على فعب ان انت شنو ما قم تحتاج الداخلي تحتاجه كله من خارجي برا صار على اشياء مو منطقيه بالنسبه للمخ فشت

داون صار اعتماد اكثر على شيء بالضبط الشيء اللي انت تحتاجه تحتاج تسويه تحتاجها وهو ما هو طبيعي وايد يعني اوكي اخر واحد السيرتونين السيرتونين هو هرمون المزاج هذا اللي هو اكتئاب مو اكتئاب مربوط مع الدوبامين بس هذا سبحان الله يعني الطبيعي يك في ارتباطه مع الد جزء من الدوبامين سرتون قريب بس اغلبه اشياء طبيعه انك تمشي بالطبيعه انك تقعد بمكان هادي انك تصلي انك مديتيشن روحانيات اكثر والطبيعه الاشياء الطبيعيه صوت البحر في الحين اليوم في ابس تعطيك سرتون صح ابلكيشن كغير بالضبط تعطيك يعني ليش تسمع هدوء اشياء بحر نيتشر تشوف صور ها ممكن تحس انك

عايش اللحظه اللحظه بس انت بالواقع مو عايش اللحظه هني القصه هذا شو يسوي على المدى البعيد هني الفكره الاكبر وفي اشياء تكلمنا عن المخدرات مثلا اكستريم بس واقع ترى كل هو متداخل في هالامور يعني زين شغله ثانيه ممكن الناس تتحسس منها بس واقع ها اليوم في مشكله قاعد تصير في الفيديوهات الاباحيه انا بقوللك على هذا السؤال هذا شيء يعني مخيف مخيف زين لانه يعمل على شيء من هالاشياء ها يعني شيء من هال الهرمونات 100% دوبامين اوكسيتوسن اكيد زين ويؤدي الى مثلا الادمان على العاده السريه ام وعند اصغر سنا مو فاهم للحين شو القصه مو مدرك

شوف الخطوره الاكبر ان انت مو مدرك اللي مدرك قلنا اللي يتحاور يتكلم يبتدي يفهم هم يمكن يكون مو سهل زين لان ذا الشيء قدامك وانت ما تق تنحاش منه صعبه ترى تصير اصعب حط ببالك نرجع 40 50 سنه هذا مو موجود كله ترى صح ما احد يشوفه دكتور انا في وثائقي موجود بحاول احصله واحطه في الوصف وصف الحلقه نعم راحوا خذوا مجموعه من الناس وسووا عليهم برين سكانز اللي هي تكون اشعه على على مخهم اشعه مقطعيه مقطعيه وقارنوها مع اللي يشوفون افلام اباحيه وقارنوها مع الاشخاص اللي يعانون من ادمان الهيروين نعم وشافوا في تشابه في

الاثر من اللي شاهد افلام اباحيه بشكل منتظم وايضا من الاشخاص اللي يستخدمون الهروين انا لما شفت هذا الوثائقي انصدمت انصدمت اخترعت هذا حقيقي هذا حقيقه بس ابي ابي ادش في التفاصيل شوي اكثر ق وفي سبب راح تفهمني احنا نتكلم وان شاء الله اللي يطلعونا ويسمعو يستوعبون الفكره ف قبل ما تشوف هالاشياء زين اول شيء ما عندك قدره على المقارنه ماكو شيء تقارن فيه فاذا انت انت مثلا بعلاقه ولا شفت احد برا هذا هو ماكو شيء ثاني صح اللي تشوفه زين القناعه اكثر كل هذا ترى بالمخ ها للحين دوبامين بسيط الامور كلها طبيعيه في توازن بالهرمونات

كل شيء تمام اوكي انت صرت الحين تاخذ الاشياء هذه وتشوفها سهله بسيطه وهي مو طبيعي 100% مو طبيعيه لان اللي سو الفيديوهات الاباحيه ما سواها ان تكون طبيعيه يبي يجذبك لها فيجيب اللي في فكر طبعا في فكرهم يدرسونها الامور ها الافضل الاحلى الاحسن ال اخره زين يبي شنو يصيد الشخص هذا انه يكمل يستمر زين فهذا يشوفها منظور تجاري والى اخر وكذا كل ما يصير هذا الشيء يحس في التواصل وكان في شي حقيقي بس ماك شي حقيقي لكن المخ ردينا نرد نقول ما يعرف الفرق ترى ما يميز في بعض الامور ما يميز هذه دراسه يقولك سويت

كذ فتره طويله انك مبتسم المخ عبال انك مبتسم حتى لو انت قاعد تمثل وهذا من وين فيكت ميكت الفكره هذه ان انت يعني تسوي الفعل بدون قناعه بس المخ عباله ان انت هذا الفعل تاقلم مخك بالط هذا شاف الفيلم الاباحي كذا ها عبه في تواصل في ها الريد شنو العاده السريه دوبامين هت ا جود نو لا واي الكراش اقوى الكراش اقوى و بعدين مع الوقت اسف بسش حق المستمع الهبوط الهبوط يصير اقل من الطبيعي اقل من طبعا هذه هذه واحده مع الوقت وهذه المشكله اللي اللي لازم الواحد يتكلم فيه فيها ضروري جدا هذه العلاقه في

في ظروفها الطبيعيه مو سهله امم في تفاعلات ها في حوار في تاريخ في قصص ها صح سواء جسديه عاطفيه ذهنيه ها قصه طويله لما تصير بلحظه خاصه حق شخص صغير في العمر يعطيني انطباع انه شنو سهل علاقه سهله سهله مع الوقت يمكن ما يبي علاقه طبيعيه لانه يحصل الانتشاء هذا والدوبامين هذا ه الطريقه ا وصل حق ذروه العلاقه بطريقه وصل للذروه بسهوله جدا وشنو اون ديماند هل البني ادم الطبيعي في علاقته يقدر يكون في علاقه حميمه 24 ساعه اي وقت متى ما تبي مو طبيعي صح في في امور كثيره لان الانسان بشر هذه علاقه لازم

يتعب عشان يوصل حق هذ ثانكو هذ قصه ثانيه الدوبامين خلق عشان تسوي شيء تسوي انجاز تحصله مو عشان تسوي ولا شيء غير النظر وتحصله مع الوقت يغير تركيبه ارتباطات خلايا المخ اللي هو النور بلاستي المخ ترى مرن جدا المخ مرن جدا فيتعلم يتعود فعب ان هذه علاقه شنو طبيعيه جيل بعض الاجيال الصغار عبالهم ان هذه هي العلاقه وهذا هو الطبيعي شكلا سهوله الى اخره فلما يي يواجه الحياه يكتشف شنو اعقد من كذ بمراحل دكتور الحين في برنامج تق يتواصلون مع الشخصيات هذه طب احنا مو موجود بالكويت ممنوع والحمد لله انا ممنوع لان في برامج اليوم

قاعد تنتشر برا في يتواصلون مع الشخصات تمل في الا الاباحيه مسجات عش فيمكن يغوصون بزياده ان يعتقدون ان هذ طبيع حقي ممتاز بالضبط بالنهايه انا ودي ادخلك بعد بشي ثاني قاعد يصير اغرب من الغريب يعني مو بس لا قاعد يصير الحين ذكاء اصطناعي يصير كذ يعني يعني مو بس ما قاعد طالع شخص طبيعي يعني سوري مو قاعد طالع شخص طبيعي لاطال مو حقيقي بعد ومو الحقيقي اخطر ليش منو اللي مبرمج المو حقيقي انسان انسان واحد ع 100 ما ندري شنو يخلي يقول لك وشنو يتكيف معك ممكن يقصد اشياء معينه فهمت قصدي لانه هو مو مو

انسان هو مكون من شخصيات كثيره كتبوا كود برنامج ها يكلمك بطريقه ويسوي اشياء مو طبيعيه يمكن اعطيك مثال اليوم في بعض الناس يقولون ممكن اصادق شخص بالذكاء الاصطناعي او الفيرتوال ريالتي اللي هو الواقع الافتراضي فهو مو حقيقي صح يكلمه انا واحد قال لي قبل كم يوم يتكلم كويتي صديق برنامج يبطله شلونك شو اخبارك طيب يرد عليه يقول بخير الحمد لله تمام ها ايش سويت اليومي اوكي ام انت تقول عادي طيب هذا بد ربعه هذا مع الوقت بد ربعه لان هذا يسمعنا متى ما يبي ربعه يسمعوه متى ما يبي ما يصير اكيد مو موجود دق عليه

الساعه اتين بالليل نايم اليوم تكلمه مزاجه مو اوكي لازم تتاقلم وهذه طبيعه البشريه انه يصير الكونكشن هذا طبيعي مو غير طبيعي هذا مو بس سو كذ متى ما تبي شنو ما ويمكن يقول لك الشيء اللي تب تسمع مو اللي ما تبي تسمع ومرات احنا نحتاج اللي ما تبي تسمعه عشان تعدل مسارك وكذا ها ام بالاضافه هل هالاشياء ممكن ما لها غايات تجاريه الموست اكيد يعني ما عندنا شك ان اللي سواه اكيد في النهايه مسويه حق اشياء يعني فاهم قصدي الحين ابرجع حق القصه مالت الامور هذه خاصه العاده السريه والامور الاباحيه كذا ليش لان بعدين مع

الوقت ممكن الشخص هذا ما يقدر يعني لا انه عنده الحافز انه يلاقي شريك لحياته ولا قادر يتعامل مع الشريك بالطريقه الصحيحه هذه الطامه الكبرى مع مر العصور بربط شي نرجع شويه زين البني ادم قام يعيش اقل عمرا ها قامته قاعد تقصر خصوبته قاعد تقل ها وعوائلنا قاعد تصغر الواقع يعني بالغالب طبعا صح الارقام كلها فهم قصدي فانت اذا وصلنا حق ان ما احتاج انا ما احتاج اكون مع احد او يمكن يبي بس ما يقدر ما يعرف او يمكن يبي ما يقدر وفعلا يوصل كذ ليش لان الوصول لهالشي بهالامور تقدر ترفع السقف صح لان هو مو

شخص حقيقي فاذا ما عجبك تغير هذا مو طبيعي هذا صح الطبيعي مو كذ اذا ما عجبك تاقلم دور حل ثانك يو وكل هذا يخلي الانسان يتعامل طريقه انسانيه طبيعيه بالنهايه شنو قاعد نشوف في اخر 20 سنه من بدايه ال000 معدلات الاكتئاب ضعفين في اغلب ترى دول العالم اغلب الاحصائيات من امريكا واوروبا بس هذا الواقع دبل دبل هل صار في وعي ان الناس لازم تروح الدكتور ولا هو صار دبل انا اتوقع ممكن صح هذا جزء من هذا ها بس معدلات ال الانتحار اعلى اي فهذا ماله شغل انتحار نفس الشيء قاعد تتضاعف ها احنا قاعد نشوف ان

المقارنات قاعد تزيد لانه يشوف حياه يره يقارن اقدر ما اقدر بعض على بالهم ان النجاح سهل لان العفو يشوفه بفيديو فيقول بسيطه ما نقدر اسوي نفس ما يدري ان هذا ورا شقر ورا ورا تعب ورا وهم اللي الناس تحطه كمحتوى ما راح يحطلك كل شيء الزين والشين صح ولا لا راح ينتقي لك الزين لانه يبيك يعني تشوف المحتوى هذا وتكون متابعه ما يحطلك الاشياء اللي صارت سلبيه و طبيعي ها هو الطبيعي ف هذا كله غير تركيبه الفكر وهني الخطوره ان احنا ما نستوعب الامور وشلون تتاقلم مع