Como o EXCESSO DE INFORMAÇÕES está DESTRUINDO seu cérebro | SejaUmaPessoaMelhor

Quando foi a última vez que você simplesmente desligou tudo deixou todas as distrações para trás e ficou sem fazer absolutamente nada algo que era comum no passado hoje fazer isso é cada vez mais difícil são Milhões de vídeos curtos incontáveis postagens vídeos e páginas dos mais diversos assuntos milhões de livros que você pode escolher e ler online um número incontável de podcasts e toneladas de filmes para assistir é quase impossível escapar e ficamos presos nesse ciclo constante de informações assistir algo em 2x limpar a casa enquanto ouve um podcast ir ao banheiro com o celular

na mão qual livro ou qual filme escolher ficamos com tanto medo de estar perdendo algo que começamos a perder a nossa própria Essência esse excesso de informações deixa nosso cérebro tão sobrecarregado que dificulta nossos pensamentos e faz com que passemos a definir toda forma de concentração como algo ediante já faz 7 anos que produzo esses vídeos e percebo como está cada vez mais difícil esse processo a distração e a procrastinação estão cada vez mais frequentes e agora mesmo eu pensei em pegar meu celular para ver algo por puro costume acredito que você deve passar por

esse mesmo problema o que quer que esteja fazendo não é que estejamos perdendo nossa capacidade de ser sermos criativos mas é que não estamos mais dando tempo para que a criatividade apareça ocupamos nossas mentes incessantemente e não damos tempo para que as ideias possam marinar no nosso subconsciente para que seja formado algo novo Sabe aquela sensação de ter novas ideias no banho sabe por isso acontece porque é somente lá que você deixa de fazer qualquer outra coisa quando você não está distraído com seu celular ou o que quer que seja então dê mais um tempo

para seu cérebro pensar use a regra do nada que foi explicada nesse vídeo Aqui faça atividades que te permitam pensar sem distrações em frente o tédio Pois é quando as ideias acontecem É assim que você para de limitar sua [Música] criatividade da mesma forma que saímos cansados de um supermercado por termos que escolher 150 produtos dentre 40.000 as mídias sociais fazem o mesmo por temos uma infinidade de informação disponível e só podemos ter acesso a poucas por falta de tempo a maioria de nós já sabe que consumir quantidades enormes de informação tem um efeito negativo

em nossas vidas mas mesmo assim não paramos estamos sendo bombardeados com muito mais informações do que podemos realmente processar e isso diminui Nossa concentração atrapalha nossa capacidade de lembrar coisas e diminui nossa força de vontade para fazer aquelas coisas difíceis que precisamos fazer a solução aqui é óbvia mas não é fácil que é a de diminuir seu tempo nesse ambiente de excesso de informação inútil Todos precisamos usar nosso celular para algo mas Nenhum de Nós precisa ficar rolando a tela em vídeos de 10 segundos busque sempre a qualidade acima da quantidade algo que precisamos entender

é que se entregar a novas informações não vai fazer de nós mais produtivos ou vai aumentar nossos níveis de felicidade ultimamente muitas pessoas passam pelo que eles chamam de fomo que é o medo de ficar de fora Será que existe algo que eu não saiba e que vá me prejudicar Será que alguém postou algo nas mídias sociais que eu precise ficar sabendo será que meus investimentos estão bem ou Aconteceu algo nesses 15 minutos e Assim ficamos checando nosso celular a todo momento reduzindo o nosso foco causando ansiedade cansando nossas mentes e empurrando nosso sono para

mais tarde fazendo com que a gente durma menos e pior a solução aqui é não acessar telas uma hora antes de dormir e usar esse tempo para ler algo e conversar use a cama apenas para dormir e fazer aquela outra coisa que todos sabem o que é isso é o que se chama de higiene do sono e que pode trazer benefícios enormes para toda a nossa [Música] vida eu gostaria muito de dizer que ser multitarefa é algo bom para ser feito porque eu mesmo gostaria de fazer muitas coisas ao mesmo tempo e fazer todas elas

bem mas o que acontece é que isso não acontece estudos já concluíram que a multitarefa na verdade não existe o que acontece é que sempre desligamos de uma tarefa para fazer a outra e depois a outra para fazer essa e que isso ainda causa mais um problema toda vez que fazemos essa mudança de uma tarefa para outra gastamos uma energia adicional para nos localizarmos novamente no que iremos fazer e isso cansa o cérebro mais rapidamente podemos então evitar isso separando um tempo para fazer uma tarefa de cada vez é lógico que você pode lavar louça

e fazer algo ao mesmo tempo mas quando for fazer algo importante foco Total nela essa sobrecarga de informação estimula demais o cérebro e acaba por aumentar o estresse e causar exaustão mental como não separamos um tempo para relaxar Passamos o dia inteiro estressados e isso é uma das piores coisas que você pode fazer para o seu corpo no longo prazo algo que tenho feito há anos na minha vida é começar a delegar as coisas que mais me estressam minha esposa por exemplo se tornou assistente virtual e eu a contratei para acabar com toda a minha

fonte de estresse Desse Canal ou seja todas as minhas contas a relação com o contador os e-mails e todo tipo de burocracia é ela quem resolve ela ama lidar com isso e seu trabalho é excepcional e isso retira uma carga enorme de estresse grandes empreendedores fazem isso e vão até mais além eles por exemplo usam o mesmo tipo de roupa todos os dias para economizar escolhas e fazem isso em várias outras áreas da vida busque fazer o mesmo libere energia Mental para ser gasta com o que você faz de melhor e lembre-se assim como a

comida em excesso prejudica o corpo o excesso de informações sobrecarrega a mente e rouba a sua paz escolha o que Você consome com sabedoria e seja uma pessoa melhor [Música]