CIÚMES: COMO DEIXAR DE SER CIUMENTO | 7 Dicas

Você está em uma festa, e quando olha para  o lado vê seu namorado conversando com uma amiga dele. Você nota que eles estão  tendo um papo agradável e estão dando muitas risadas juntos. Para piorar, você  reconhece que ela é uma mulher atraente.

Qual sentimento brota em você? Seja você homem ou mulher, esse cenário costuma  gerar muito ciúme por aí, não é verdade? Infelizmente, muitas pessoas são  movidas pelo ciúme.

E isso afeta muito seus relacionamentos e sua felicidade, e  deixam de aproveitar vários momentos da vida. Mas não precisa ser assim.  Todo mundo consegue lidar melhor com o ciúme e ter relacionamentos  mais saudáveis.

Basta aprender como. Por isso, resolvi te mostrar como  deixar de ser ciumento. Ou, ao menos, como controlar o ciúme e  ter uma vida mais gostosa.

Mas antes, é importante entender que o ciúme  é um sentimento natural. Em um nível baixo, ele faz parte da nossa humanidade. Só quando fica mais elevado e frequente é  que começa a ser visto como um problema.

Até mesmo os animais possuem ciúme. Então, querer  eliminar 100% do seu ciúme também não é realista. A primeira coisa que você precisa entender  é que você é responsável por dar significado aos eventos que acontecem ao seu redor,  estejam ligados a relacionamento ou não.

Isso quer dizer que se você mudar o  significado que aquilo tem pra você, seus pensamentos mudarão, e isso fará  com que suas emoções mudem também. E aí, ao invés de brotar o ciúme, pode  brotar um sentimento mais agradável. O próximo passo para controlar o ciúme  é ter controle dos seus pensamentos, parando de supor e imaginar coisas.

Por exemplo: Se seu marido ainda não chegou do trabalho e não  está atendendo o celular, você tem duas opções: a primeira é já supor que ele está fazendo  algo negativo, como te traindo, por exemplo, e a segunda é perceber que você não faz a menor  ideia do que está acontecendo do outro lado. E quando ele chegar ou atender o telefone,  você pode conversar e tirar suas dúvidas. Os pensamentos que você optar por alimentar  determinarão quais emoções irão surgir.

Alguns te trarão mais paz e outros te deixarão com ciúme,  mesmo que ali não esteja acontecendo nada demais. Entenda isso: você está o tempo todo construindo o mundo dentro da sua mente. É você que  escolhe qual mundo quer construir.

Outro ponto de extrema importância para deixar  de ser ciumento é desenvolver o autoconhecimento. O ciúme está muito ligado a insegurança.  Quanto mais insegurança a pessoa tem, mais ela quer controlar os fatores externos para  que aquele sentimento incômodo não brote de novo.

Mas quando nós nos conhecemos bem e curamos  nossas feridas internas, nós mudamos nosso olhar em relação ao mundo e esses sentimentos param  de acontecer, ou diminuem muito sua frequência. Uma pessoa pode ser insegura porque quando  criança seu pai a abandonou, por exemplo. Mas ela nem imagina que seu ciúme esteja  ligado a isso.

E enquanto viver na escuridão, ela vai entrar e sair de relacionamentos e sempre  ser ciumenta, não importando com quem esteja. Quando ela finalmente investigar  e curar aquela ferida, ela vai se libertar dessa prisão e conseguirá  se relacionar melhor com o mundo. Portanto, o olhar interno é fundamental.

Existem muitas formas de desenvolver o  autoconhecimento. A meditação, a auto-observação, a PNL, autohipnose e a prática de troca de  pensamentos são ótimas ferramentas para esse fim. E também existem muitos tipos  de terapias interessantes, desde as psicoterapias tradicionais  até outras terapias mais atípicas, mas também com ótimos resultados.

Então,  vale a pena pesquisar mais sobre o assunto. Outra dica importante para diminuir o  ciúme é ter uma comunicação assertiva. Relacionamentos com uma comunicação ruim têm muitos problemas e faz com que o  ciúme do outro aumente ainda mais.

Para ter uma comunicação assertiva, primeiro  precisamos ter clareza do que está acontecendo dentro da gente. Isso significa que precisamos  entender o que realmente estamos sentindo, qual foi o fator externo envolvido e qual  foi o significado que demos àquele evento. Quanto mais autoconhecimento, mais  fácil identificar esses pontos.

Nesse momento, às vezes precisamos ficar um  tempo sozinhos para fazer esse trabalho de investigação. Pode levar alguns minutos, horas  ou até dias. Depende de cada um e de cada caso.

Depois, é importante conversarmos com  nosso parceiro, sabendo expressar com assertividade nossos pensamentos  e sentimentos. E, se for o caso, também mostrando exatamente o que necessitamos da  parte dele para que aquilo não volte a ocorrer. Em alguns casos é uma atitude de nosso  parceiro que não está sendo muito legal mesmo.

Mas em outros, é algo 100% interno nosso. Aí, o  foco deve ser trabalhar mais o autoconhecimento. Uma ferramenta muito boa para todo esse  processo é a Comunicação Não-violenta e nós já falamos sobre ela aqui  no canal.

Vale a pena conhecer. Mais um ponto muito importante que vai ajudar a lidar melhor com o ciúme é se desenvolver  constantemente. Interna e externamente.

Quando você foca em se desenvolver, sente mais  prazer na vida e se sente uma pessoa interessante, e isso melhora sua autoestima e autoconfiança,  o que faz você parar de mendigar afeto. A pessoa que está com você tem que te achar  interessante. E isso tem que ser recíproco.

Porque no momento em que essa admiração acaba, seja de um  lado ou de ambos, qualquer relacionamento acaba. Portanto, faça coisas que são importantes para você. E incentive o outro a fazer o  que for importante para ele também.

Desenvolvendo o autoconhecimento você vai  saber quais são seus valores mais profundos e o que te move nessa vida. E, então, você deve  seguir nessa caminhada de crescimento constante. Apenas cuidado para não achar que “crescimento  constante” está apenas ligado a crescimento financeiro, estético, status, fama e  poder.

A caminhada é bem mais profunda. Outra dica muito valiosa nesse processo é entender que ser ciumento e controlador não impede  uma traição, apenas te deixa mais neurótico. Em geral, pessoas ciumentas acham que precisam  estar o tempo todo alertas, para que não sejam traídas.

Mas isso é uma ilusão. Quem quer trair,  vai trair. E o erro não é seu, mas sim do outro.

Vale se fazer uma pergunta: por que você tem tanto medo de ser traído? O que a  traição significa pra você? Traição é apenas a quebra de  um acordo.

E pode vir de pais, filhos, irmãos, amigos e até mesmo de  funcionários e sócios de uma empresa. Será que você também age da  mesma forma com todo mundo por aí por medo de ser traído? Aposto que não.

Provavelmente você deu algum significado diferente para a traição em um relacionamento  amoroso. Vale a pena investigar isso. Pense comigo: se você tem que  andar com uma coleira em alguém, é porque aquela pessoa não quer estar  ali, concorda?

Então, fica a pergunta: por que você gostaria de ter ao seu lado  uma pessoa que não quer estar ao seu lado? Tudo isso só pode ser insegurança e medo  de que mais ninguém te queira. Então, voltamos ao autoconhecimento.

Deixe ir quem quer ir. E deixe ficar  quem quer ficar e te gera valor. Foque em se desenvolver e se  tornar uma pessoa interessante, e certamente terá boas pessoas  querendo dividir a vida com você.

E por último, mas não menos importante, é também  saber aceitar que nada é fixo nem permanente. Pessoas mudam, desejos e sonhos  mudam e relacionamentos acabam. Hoje podemos ter um sentimento muito  forte por alguém, e daqui algum tempo esse sentimento pode acabar.

Aceitar  isso é importante para viver em paz. Se você tem muito medo de viver sem  o outro, talvez você o esteja usando como muleta emocional. E isso é péssimo  para o seu crescimento e para o do outro.

É importante saber que existe vida  além daquele relacionamento e novos caminhos também podem ser incríveis pra gente. Amor de verdade é querer que a outra pessoa seja  verdadeiramente feliz, seja ao nosso lado ou não. Portanto, só de caminhar com essa leveza no  coração, já fará com que você seja menos ciumento.

Se você aplicar essas 7 dicas em sua vida,  aposto que seu ciúme vai diminuir muito, seus relacionamentos vão melhorar e você vai  conseguir viver com mais leveza e confiança. Duvida? Aplica e volta aqui pra me contar!

E você, é muito ciumento e sofre  com isso? Como tem lidado com o ciúme? Está em um relacionamento onde  o outro é muito ciumento e te sufoca?

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