alguma vez você já se perguntou se é possível moldar sua realidade simplesmente através do Poder da sua mente e se eu te dissesse que seus pensamentos e Emoções TM a capacidade de criar a vida que você sempre sonhou bem-vindo ao fascinante mundo da manifestação instantânea onde os limites entre a imaginação e a realidade se diluem e seus desejos mais profundos podem se materializar diante dos seus olhos neste vídeo exploraremos O Extraordinário conceito de que seus pensamentos e Emoções quando perfeitamente alinhados podem transformar sua vida de maneiras que você nunca imaginou serem possíveis inspirando-nos nos ensinamentos
revolucionários do doutor Joe dispensa vamos nos aprofundar no papel crucial Que sua mente subconsciente desempenha na criação da sua realidade a chave para desbloquear esse incrível poder não está em um futuro distante ou Em um reino mágico está aqui e agora neste exato momento trata-se de transformar todo seu estado de ser e aprender a viver como se sua realidade desejada já tivesse se materializado agora Talvez você pense isso parece bom demais para ser verdade e eu entendo todos nós fomos condicionados a acreditar que a mudança leva tempo que o sucesso exige anos de trabalho duro
e esforço Mas e se eu te dissesse que existe um atalho uma forma de evitar o caminho longo e árduo e entrar diretamente na vida que você sempre quis é exatamente isso que vamos descobrir neste vídeo exploraremos a ciência por trás da manifestação aprofundaremos o poder da mente subconsciente e aprenderemos técnicas práticas para alinhar seus pensamentos e emoções para obter o Máximo Impacto Mas isso não é apenas teoria ou pensamento positivo ilusório discutiremos Passos reais e práticos que você pode seguir para começar a remodelar sua realidade hoje mesmo desde entrar no estado de fluxo até
reprogramar sua mente subconsciente para o sucesso abordaremos tudo o que você precisa saber para se tornar um mestre da manifestação instantânea Então você está pronto para desbloquear o potencial oculto da sua mente está preparado para entrar em um mundo onde seus pensamentos se transformam em coisas e seus sonhos se tornam sua realidade diária se sim prepare-se porque estamos prestes a embarcar em uma jornada que mudará a forma como você se vê suas capacidades e a própria natureza da realidade comecemos Nossa exploração do segredo da manifestação instantânea su a nova vida te espera alguma vez você
já vivenciou um momento em que tudo simplesmente se encaixou quando o tempo pareceu parar e você estava completamente absorto no que estava fazendo Esse é o estado de fluxo e é a base da manifestação instantânea o estado de fluxo também conhecido como coerência é uma poderosa condição mental e física onde sua mente e corpo estão em perfeita Harmonia É nesse estado que você pode acessar o que o doutor Joe dispensa chama de Campo quântico de possibilidades um reino onde as regras da realidade cotidiana se dobram e a manifestação não é apenas possível mas provável mas
como acessamos esse estado esquivo não é tão difícil quanto você imagina a chave está na meditação e nas práticas de atenção plena essas técnicas permitem silenciar o constante Falatório da sua mente e sintonizar com o nível mais profundo de consciência comece por encontrar um lugar tranquilo onde você não seja interrompido sente-se confortavelmente feche os olhos e concentre-se na sua respiração à medida que você inspira e expira deixe ir qualquer pensamento ou preocupação sobre o passado ou o futuro Este é o seu momento para estar completamente presente no agora à medida que você continua respirando profundamente
preste atenção às Sensações no seu corpo sinta o peso do seu corpo contra a cadeira ou o chão note qualquer área de tensão e relaxe imagine uma de relaxamento percorrendo seu corpo da ponta dos pés até o topo da sua cabeça agora direcione sua atenção para o seu coração imagine uma luz quente e resplandescente emanando do seu peito e se espalhando por todo o seu corpo Esta é a energia da coerência o alinhamento da sua mente e corpo à medida que você praticar esta meditação regularmente será mais fácil entrar no estado de fluxo você pode
notar que o tempo parece diminuir o ritmo ou que você sente uma sensação de expansão e conexão com algo maior do que você mesmo isso é exatamente o que Joe dispensa descreve em seus ensinamentos um estado de ser onde você não está mais limitado pelas limitações dos seus sentidos físicos mas o estado de fluxo não se trata apenas de se sentir bem trata-se de criar a condição ideal para a manifestação quando você está nesse estado suas ondas cerebrais mudam passando das ondas Beta da consciência normal para as Ondas alfa e teta mais lentas associadas ao
relaxamento e à criatividade essa mudança é crucial porque permite que você acesse mais facilmente sua mente subconsciente É nesse estado relaxado e receptivo que você pode plantar as sementes dos seus desejos e vê-las crescer na realidade pense desta forma sua Mente Consciente é como o Capitão de um navio tomando decisões e definindo o rumo mas sua mente subconsciente é o vasto oceano em si cheio de correntes ocultas e poder inexplorado quando você entra no estado de fluxo está mergulhando nessas águas acessando o imenso poder que reside sob a superfície a partir deste lugar de coerência
você pode começar a moldar sua realidade de maneiras Profundas você não está mais a mercê de circunstâncias externas ou do condicionamento do passado em vez disso Você está acessando uma fonte de energia criativa que permite manifestar seus desejos com velocidade e precisão incríveis mas aqui está a questão entrar no estado de fluxo requer prática não é algo que você possa forçar ou apressar requer paciência consistência e uma disposição para abrir mão do controle quanto mais você praticar mais fácil será deslizar para esse estado de coerência comece reservando um tempo a cada dia para a meditação
e as práticas de atenção plena mesmo que sejam apenas 10 ou 15 minutos por dia isso pode fazer uma grande diferença à medida que você se sentir mais confor com essas técnicas descobrirá que pode acessar o estado de fluxo com mais facilidade mesmo em meio à suas atividades diárias a beleza desta prática é que ela não se trata apenas de manifestar coisas materiais trata-se de criar um estado de ser que esteja alinhado com o seu eu mais elevado deste lugar de alinhamento você descobrirá que o que você deseja manifestar naturalmente se alinha com o que
é melhor para você e para o mundo ao seu redor Então você está pronto para mergulhar no estado de fluxo e desbloquear seu potencial de manifestação O Poder Está dentro de você esperando para ser aproveitado tudo o que é preciso é a disposição para começar e o compromisso de praticar com consistência Você já se perguntou como seus pensamentos e Emoções podem estar influenciando o mundo ao seu redor não se trata apenas de pensamento positivo há uma ciência real por trás do Poder da manifestação vamos nos aprofundar na fascinante intersecção da neurociência e da física quântica
que explica como o nosso mundo interior pode moldar nossa realidade exterior é aqui que entra em jogo o trabalho inovador do doutor Joe dispensa que fecha a lacuna entre a compreensão científica e o processo aparentemente milagroso da manifestação em sua essência a manifestação se trata de energia tudo no universo incluindo nossos pensamentos e Emoções é uma forma de energia que vibra em diferentes frequências Quando pensamos um pensamento ou sentimos Uma emoção não apenas a experimentamos internamente mas estamos gerando um campo eletromagnético que se estende além do nosso corpo físico este campo eletromagnético não é apenas
uma metáfora é um fenômeno mensurável os cientistas desenvolveram ferramentas sofisticadas para detectar e medir esses campos e os resultados são surpreendentes nossos corações geram o campo eletromagnético mais forte em nossos corpos e este Campo pode ser detectado a vários metros de distância de nós agora Talvez você esteja se perguntando como esse campo eletromagnético afeta a minha realidade A resposta está no estranho e maravilhoso mundo da física quântica no nível quântico os blocos de construção da matéria se comportam de maneiras que desafiam Nossa lógica cotidiana as partículas podem existir em múltiplos estados simultaneamente e parecem ser
influenciadas pelo simples ato de observá-las o que isso significa para a manifestação sugere Que nossos pensamentos e Emoções através dos Campos eletromagnéticos que geram podem influenciar o comportamento dessas partículas quânticas em Essência não somos apenas observadores passivos da realidade mas participantes ativos em sua criação o Dr jo spenza costuma falar sobre o conceito de se tornar o eu quântico isso implica compreender que você não está separado do campo de possibilidades que o cerca Você é parte integrante dele interagindo e moldando com seus pensamentos emoções e memórias específicos Quando você pensa repetidamente os mesmos pensamentos e
sente as mesmas emoções está fortalecendo esses caminhos neurais criando o que os neurocientistas chamam de redes neurais essas redes neurais não apenas permanecem em seu cérebro mas influenciam todo o seu corpo através da liberação de produtos químicos e hormônios isso cria um ciclo de feedback onde seus pensamentos influenciam seu corpo e o estado do seu corpo seus pensamentos é um ciclo poderoso que pode mantê-lo preso a padrões antigos ou impulsioná-lo para novas realidades a chave para aproveitar esse poder reside em direcionar conscientemente seus pensamentos e Emoções quando você se concentra consistentemente no que deseja manifestar
não está apenas sonhando acordado você está reprogramando seu cérebro e mudando a química do seu corpo para se alinhar com essa realidade Além disso seus pensamentos e Emoções estão enviando sinais ao campo quântico que o cerca É como se você estivesse transmitindo uma frequência específica e o universo responde trazendo experi e oportunidades que coincidem coma frecia por ISO que jo dispen enfatiza a ância de nutrir emoções elevadas como Alega gratidão e amor emoes de alta frecia criam um C eletromagnético poderoso que atrai experiências positivas e acelera o processo de manifestação Então como você pode aplicar
essa ciência em sua vida diária comece tomando consciência dos seus pensamentos e Emoções note como diferentes pensamentos te fazem sentir e como esses sentimentos influenciam suas ações e os eventos da sua vida pratique direcionar seu foco para o que você deseja manifestar em vez do que você teme ou deseja evitar cultive emoções positivas não apenas como um exercício para se sentir bem mas como uma forma deliberada de moldar seu campo el magnético você está pronto para se tornar um criador consciente da sua realidade A ciência é Clara seus pensamentos e Emoções são ferramentas Poderosas para
a manifestação use-os com sabedoria e observe como sua realidade desejada se Desenrola diante dos seus olhos Vamos explorar um aspecto crucial da manifestação que muitas vezes é negligenciado a importância da alinhamento de pensamentos e Emoções muitas pessoas focam unicamente no pensamento positivo acreditando que isso é suficiente para realizar seus desejos no entanto a verdadeira manifestação ocorre quando seus pensamentos e Emoções estão em perfeita Harmonia imagine seus pensamentos como a vela de um barco e suas emoções como o vento você pode posicionar Sua Vela na direção correta mas sem o vento para impulsioná-lo para a frente
você permanecerá estagnado essa analogia ilustra porque ambos os elementos são essenciais para uma manifestação bem-sucedida Então como você pode alcançar esse poderoso alinhamento comece por entender que suas emoções não são apenas reações a eventos externos elas são uma parte Vital do seu processo criativo quando você gera emoções que ressoam com seus desejos você acelera exponencialmente o processo de manifestação Suponha que você deseja manifestar um novo emprego você pode pensar pensamentos positivos como eu sou qualificado para o meu trabalho dos sonhos ou eu mereço uma carreira satisfatória esses pensamentos são começo mas são apenas metade da
equação para realmente manifestar esse desejo você precisa sentir as emoções associadas a ter esse trabalho dos sonhos como você se sentiria Ao acordar animado para ir trabalhar como você se comportaria sabendo que é valorizado e respeitado em seu campo você pode se conectar com a sensação de realização e satisfação que experimentaria no final de um dia produtivo ao gerar deliberadamente essas emoções você não está apenas pensando no seu desejo você está encarando-o esta Encarnação Envia um poderoso sinal ao seu subconsciente e ao mundo ao seu redor de que esta é a sua nova realidade uma
técnica eficaz para alinhar seus pensamentos e Emoções é a visualização combinada com o compromisso emocional encontre um lugar tranquilo onde você não será interrompido feche os olhos e Imagine vividamente que você já está vivendo seu desejo como se ele estivesse acontecendo agora à medida que você visualiza preste muita atenção aos detalhes o que você vê que sons você ouve existem cheiros ou sabores específicos Associados a essa experiência quantos mais detalhes sensoriais você puder incorporar mais real se tornará para sua mente subconsciente agora é onde a mágica acontece enquanto você visualiza Gere conscientemente as emoções que
você sentia se esta fosse a sua Realidade Atual sinta a alegria a empolgação a gratidão deixe que essas emoções positivas o inundem preenchendo cada célula do seu corpo esta prática não apenas te faz sentir bem no momento ela realmente muda a química do seu cérebro e sua frequência energética você está treinando sua mente e corpo para reconhecer esse estado desejado como sua nova normalidade outra forma poderosa de alinhar seus pensamentos e Emoções é através do uso de afirmações combinadas com intensidade emocional em vez de simplesmente repetir afirmações posit infunda as com sentimento Genuíno por exemplo
não diga apenas eu sou bem-sucedido diga com convicção permitindo se sentir o orgulho a satisfação e a alegria de ser bem-sucedido é importante ter em mente que esse alinhamento não acontece da noite para o dia é uma prática que requer paciência e persistência no início você pode perceber que suas emoções não coincidem completamente com seus pensamentos e isso é completamente normal continue praticando e gradualmente se tornará mais fácil gerar e manter emoções positivas alinhadas com seus desejos você está começando a ver o quão poderosa essa técnica pode ser quando seus pensamentos e Emoções estão em
sintonia você se torna um farol de energia que atrai experiências que correspondem ao seu estado interno você não está mais esperando por uma mudança você a está criando ativamente de dentro para fora então você está pronto para aproveitar todo o poder dos seus pensamentos e Emoções sua capacidade de manifestar seus desejos é diretamente proporcional à sua habilidade de alinhar essas duas forças pratique esse alinhamento diariamente e observe como sua realidade externa começa a refletir seu mundo interno Você já se perguntou porque alguns dos seus hábitos parecem tão difíceis de quebrar ou porque certos padrões se
repetem em sua vida a resposta está na sua mente subconsciente uma força poderosa que dirige 95% dos seus pensamentos e comportamentos hoje Vamos explorar como aproveitar esse incrível poder para manifestar o sucesso que você deseja pense na sua mente subconsciente como o sistema operacional da sua vida ela está constantemente funcionando em segundo plano influenciando suas decisões reações e até mesmo sua capacidade de manifestar seus desejos a boa notícia este sistema operacional pode ser atualizado e otimizado vamos começar entendendo como a mente consciente funciona ao contrário da sua Mente Consciente que processa informações de forma lógica
sua mente subconsciente opera com base em emoções e repetição ela não distingue entre o que é real e o que é vividamente imaginado Esta é a razão pela qual as técnicas de visualização podem ser tão Poderosas sua mente subconsciente responde a essas imagens mentais como se fossem experiências reais então como podemos usar esse conhecimento para reprogramar nossa mente subconsciente para o sucesso a chave está na repetição consistente e carregada de emoções de novos padrões de pensamento e crenças aqui estão algumas técnicas eficazes para começar meditação A meditação é uma ferramenta poderosa para acessar e reprogramar
sua mente subconsciente através da prática regular da meditação você pode silenciar o Falatório da sua Mente Consciente e acessar as camadas mais profundas da sua psique enquanto medita concentre-se em em encarnar os sentimentos de já ter alcançado o sucesso que deseja isso envia uma mensagem Clara ao seu subconsciente de que esta é a sua nova realidade visualização a visualização é outra técnica potente dedique um tempo a cada dia para imaginar vividamente que você está vivendo sua vida desejada envolva todos os seus sentidos nesta filme mental o que você vê ouve sente cheira e saboreia nesta
nova realidade quanto mais detalhe e emocionalmente envolvente for a sua visualização mais Impacto ela terá em sua mente subconsciente afirmações quando usadas corretamente as afirmações podem ser uma virada de jogo a chave é criar afirmações que ressoem com você emocionalmente em vez de declarações genéricas formule afirmações que sejam pessoais e emocionantes por exemplo em vez de dizer eu sou bem-sucedido Experimente estou entusiasmado com as incríveis oportunidades que a mim todos os dias repita essas afirmações com emoção genuína Especialmente quando você acorda e logo antes de dormir momentos em que sua mente subconsciente é mais receptiva
viver como se outra técnica poderosa é o que chamamos de viver como se isso implica adotar os comportamentos padrões de pensamento e até mesmo posturas físicas de alguém que já alcançou o que você busca como você se comportaria se já estivesse vivendo sua vida dos sonhos que decisões você tomaria ao agir como C você está enviando um sinal forte ao seu subconsciente de que essa é a sua nova normalidade é crucial entender que reprogramar sua mente subconsciente não é um processo que acontece da noite para o dia requer consistência e paciência Pense nisso como aprender
um novo idioma ou dominar um instrumento musical leva tempo e prática mas os resultados valem a pena à medida que você trabalha na reprogramação do seu subconsciente é possível que você encontre resistência as antigas crenças e padrões podem tentar se reafirmar isso é normal quando isso acontecer reconheça o velho padrão agradeça por tentar protegê-lo e escolha com gentileza mas firmeza sua nova crença em seu lugar você está começando a ver o imenso potencial que existe dentro de você sua mente subconsciente é uma aliada poderosa em sua jornada rumo ao sucesso ao alimentá-la consistentemente com mensagens
positivas e empoderadoras e ao alinhar seus pensamentos emoções e ações com seus desejos você está preparando o cenário para transformações notáveis em sua vida então você está pronto para assumir o controle da sua programação subconsciente lembre-se cada pensamento cada visualização cada emoção está moldando sua realidade escolha sabiamente e observe como sua vida começa a se alinhar com seus desejos mais profundos e se o maior obstáculo entre você e seus sonhos não fosse externo mas sim interno estamos prestes a nos aprofundar em um dos aspectos mais cruciais da manifestação Superar as crenças limitantes e libertar-se do
passado as crenças limitantes são como correntes invisíveis que nos prendem muitas vezes estão tão profundamente enraizadas que as confundimos com fatos sobre nós mesmos ou sobre o mundo eu não sou bom o suficiente o sucesso é só para pessoas com sorte eu nunca terei dinheiro soam familiares essas crenças não são apenas pensamentos inofensivos são uma programação poderosa em sua mente subconsciente que molda a sua realidade cada vez que você reforça uma crença limitante essencialmente está dizendo ao universo Isso é o que eu espero então por favor me dê mais do mesmo então como nos libertamos
dessas limitações autoimpostas o primeiro passo é a consciência comece prestando atenção ao seu diálogo interno que frases negativas você repete para si mesmo que desculpas você dá quando se depara com oportunidades uma vez que você tenha identificado suas crenças limitantes é hora de desafiá-las realmente é mesmo verdade de onde vem essa crença como ela me serviu no passado como ela está me impedindo agora muitas vezes você descobrirá que essas crenças são baseadas em experiências passadas ou em coisas que lhe disseram quando você era criança elas podem ter servido a um propósito Em algum momento talvez
proteg de um perigo ou decepção percebida mas agora são uma programação obsoleta que não lhe serve mais o próximo passo é substituir essas crenças limitantes por crenças empoderadoras para cada crença negativa que você descobrir crie uma crença contrária eu não sou inteligente o suficiente pode se transformar em eu tenho toda a inteligência e os recursos que preciso para alcançar meus objetivos mas simplesmente enunciar novas crenças não é suficiente você precisa encarná-lo Aqui é onde entra o compromisso emocional ao afirmar sua nova crença sinta-a realmente no seu corpo o que é se sentir capaz inteligente e
cheio de recursos quanto mais você puder associar emoções positivas à suas novas crenças mais rapidamente elas se enraizaram libertar-se do passado também implica em soltar padrões emocionais antigos muitas vezes carregamos conosco emoções não resolvidas de experiências passadas e estas podem atuar como âncoras Man nos presos a antigas realidades técnicas como a técnica de libertação emocional eft ou tapping escrever em um diário ou trabalhar com um terapeuta podem ser incrivelmente úteis para processar e liberar essas emoções antigas outra técnica poderosa é a visualização do eu futuro imagine seu eu daqui a 5 anos tendo alcançado todos
os seus objetivos que conselho essa versão futura de você daria ao seu eu atual como ela o encorajaria a deixar ir o passado e a entrar no seu poder à medida que você trabalha para superar as crenças limitantes e libertar-se do passado seja paciente e compassivo consigo mesmo este é um trabalho profundo e transformador é normal encontrar resistência ou ter momentos em que os velhos padrões ressurgem não se julgue simplesmente reconheça reafirme seu compromisso com suas novas crenças e siga em frente você está pronto para se despojar do peso das crenças limitantes e entrar no
seu seu pleno potencial lembre-se seu passado não define seu futuro você tem o poder de reescrever sua história começando agora mesmo que novo capítulo você começará hoje e se a chave para manifestar seus desejos não estivesse em esperar pelo futuro mas em viver como se esse futuro já estivesse aqui este poderoso conceito é a Pedra Angular da manifestação instantânea e é o que estamos explorando neste nosso último tópico viver como se sua realidade desejada Já fosse a sua realidade presente Pode parecer um jogo de fantasia mas na verdade é uma ferramenta psicológica e energética profunda
quando você encarna os sentimentos pensamentos e comportamentos do seu eu futuro você está essencialmente sintonizando todo o seu ser com a frequência dessa realidade Então como colocamos isso em prática começa com uma mudança de perspectiva em vez de pensar eu serei bem-sucedido comece a pensar e sentir eu sou bem-sucedido não se trata de de negar suas circunstâncias atuais mas de alinhar seu mundo interior com a sua realidade exterior desejada a gratidão desempenha um papel crucial nesse processo quando você expressa gratidão genuína por algo como se já estivesse presente em sua vida você cria uma ressonância
poderosa que atrai essa mesma coisa para você Como você se sentiria se já tivesse realizado o seu maior objetivo conecte-se com esse sentimento de profunda apreciação e leve-o consigo ao longo do dia outro aspecto fundamental é a confiança viver como se requer uma profunda confiança no processo de manifestação trata--se de saber com uma certeza inabalável que o que você deseja já está a caminho essa confiança permite que você relaxe no momento presente liberando a ansiedade e a dúvida que podem bloquear a manifestação incorpore ações físicas que se alinhem com sua realidade futura se seu objetivo
é se tornar um empreendedor de sucesso comece a se vestir para o papel Organize seu dia como um se ou Faria tome decisões da perspectiva do líder que você aspira a ser essas pistas físicas enviam mensagens Poderosas ao seu subconsciente e ao mundo ao seu redor a visualização adquire uma nova dimensão Quando você vive como se em vez de ver seus objetivos como eventos futuros distantes visualize-o agora sinta as emoções ouça o sons veja as paisagens do seu sucesso como se fossem a sua Realidade Atual quanto mais vividamente você puder experimentar isso em sua mente
mais real se tornará a linguagem é outra ferramenta poderosa preste atenção em como você fala sobre seus objetivos e desejos em vez de dizer eu espero ou eu quero Experimente frases como eu sou ou eu tenho essa mudança Sutil na linguagem reforça a realidade dos seus desejos em sua mente subconsciente à medida que você pratica viver como si é possível que você se depare com momentos de dúvida ou dissonância cognitiva isso é normal quando isso acontecer lembre-se gentilmente que você está em um processo de transformação está tudo bem Se a sua realidade externa ainda não
alcançou seu estado interno continue se alinhando com seu futuro desejado e o seu mundo exterior inevitavelmente mudará para corresponder viver como se também implica em abrir mão do como Muitas vezes ficamos presos tentando descobrir exatamente como nossos desejos se manifestarão mas o universo muitas vezes tem planos que estão além daquilo que podemos imaginar o seu trabalho é manter o foco no o que e no porquê confiando que o como será revelado no momento perfeito você está pronto para entrar no futuro que você deseja o que mudaria em sua vida se você começasse a viver hoje
como se todos os seus sonhos já tivessem se realizado o poder para criar a sua realidade reside neste momento presente como você o utilizará nossa jornada rumo à manifestação instantânea termina aqui mas a sua verdadeira aventura começa agora sinta o imenso poder que pulsa dentro de você você desbloqueou o segredo seus desejos não são sonhos distantes são realidades vibrantes esperando para emergir você descobriu como entrar no estado de fluxo alinhando sua mente e corpo com o campo quântico viu como seus pensamentos e Emoções moldam o seu mundo e aprendeu a reprogramar seu subconsciente Para apoiar
seus sonhos você rompeu com as crenças limitantes e abraçou viver como se o seu futuro Já fosse real agora Aqui está a verdade profunda você não está separado dos seus desejos eles existem dentro de você inevitavelmente eles aguardam sua escolha Consciente e sua crença inabalável que vida chama a sua alma o que faz seu coração cantar com propósito e emoção sinta torne-se neste exato momento você está colocando em movimento forças Além da Imaginação se você desejar se realmente desejar com cada fibra do seu ser você terá não através de desejos ilusórios mas tornando-se a pessoa
que já possui o que deseja você é o criador da sua realidade entre com bravura no seu poder sua nova vida começa agora você está pronto para reivindicá-la