Cabeça de Campeão | François Ducasse | Áudio Livro (Parte 1)

cabeça de campeão autores Françoa cassama sumário introdução Parte 1 o mapa mental por Françoa ducass um o mapa mental dois você tem um sonho mas qual é o seu plano três no final da estrada a terra da criação quatro os dois polos de atuação sofrimento e Prazer parte do A aura dos vencedores por franois ducass um você vence com sua personalidade dois o mau aluno 3 força emocional quro os campeões se permitem perder parte TR Cavaleiros dos Tempos Modernos por franois ducass um esporte Atenção perigo dois os valores que fazem grandes campeões três o cavaleiro

da táva redonda e a busca pelo Graal quatro as qualidades ideais dos Campeões da cabeça parte 4 as 36 regiões do mapa mental por frano Cass e maisha Malis um as 36 qualidades e fundamentos dois teste de avariação de suas qualidades mentais e seus valores quinta parte a floresta dos druidas por makam diz um mas eu não sou louco dois os especialistas da mente quem faz o quê três 10 perguntas para um druida introdução cabeça de campeão é um livro sobre a mente e a jornada desses personagens extraordinários que são chamados de campeões isso ajudará

a compreender melhor o papel e a importância das qualidades mentais Na Busca Por Um Sonho no surgimento de talentos e na busca por desempenho o mapa mental encontrado no início do primeiro capítulo oferece uma representação pictórica simbólica das qualidades ou ideias atribuídas à mente esta carta torna visível O que é abstrato em nossas vidas materializa o longo caminho da autorrealização do Desejo a sua realização com suas etapas e armadilhas inevitáveis como melhorar sua mente Qual é a mente de um campeão como os campeões chegaram lá em que são iguais aos outros em que são diferentes

como eles treinam o que todos eles têm em comum eles são maus alunos quais são seus planos que tipo de disciplina Eles seguem essas questões Dão origem a outras questões igualmente fascinantes como funcionam nossas qualidades criativas foco confiança e estado de graça estar na zona Por que estamos perdendo nossos meios diante do desafio como se libertar melhor administrar a pressão de onde vem o medo de vencer resultado de uma experiência em esportes de alto nível adquirida tanto no solo quanto nos Bastidores e valendo-se de numerosos exemplos este livro busca dar respostas a todas essas perguntas

sem usar uma linguagem científica muito psai nem receitas prontas muito suspeitas as lições deste livro podem ser aplicadas a outras áreas além do esporte arte educação trabalho criação etc a aventura humana do esporte pode nos ajudar a entender melhor nossos fracassos e sucessos e nos inspirar a seguir nossos sonhos até o fim o campeão bonito não se trata de idealizar os campeões nem de negar certos excessos do desporto moderno mas pelo contrário de mostrar na sua verdadeira luz o difícil mundo dos vencedores cujo código de honra parece ter desaparecido e cuja filosofia muitas vezes se

limita a vencer a todo custo este livro não aborda apenas o aspecto do desempenho Mas também se interessa pelos valores veiculados pelo esporte para ter cabeça de campeão É Preciso Saber combinar arte com estilo juntar espírito com elegância o esporte é uma escola de combate o objetivo é aprender a vencer mas também a lutar no amor da luta e não no ódio do outro queremos provar que a competição de alto nível e os melhores desempenhos não são incompatíveis com uma atitude Generosa Esta é a segunda mensagem deste livro sua Filosofia de certa forma quem luta

por por uma ideia ou por um ideal é mentalmente mais forte como um Cavaleiro dos Tempos Modernos também pode defender valores e torna-se como costumávamos dizer o campeão de uma causa campeão na mente no esporte e na vida cabeça de campeão aplica-se esportes coletivos e individuais futebol rockey rugby basquete e voleibol também são de certo modo esportes individuais e são considerados como Tais O que faz um jogador de FB perder seus meios em uma grande final o que um cobrador de pênaltis pode repentinamente quebrar sob pressão está relacionado aos mesmos fenômenos psicológicos que observamos no

jogador de tênis que está lutando por uma bola de tênis partida ou com velocista no início de uma final de 100 m o jogador de futebol não está sozinho em campo mas é o único que sabe em que qualidades apostar para alcançar o seu melhor assim servir melhor a sua equipe por meio de seu desempenho individual podem este livro atletas profissionais jovens pais e treinadores mas também todos aqueles que pretendem conhecer-se melhor progredir ultrapassar Marcos sejam eles jovens esperançosos que embarcam as cegas na aventura da competição obcecados pelo sonho de se tornarem campeões ou entusiastas

Que se deixam levar por Novas Aventuras o campo esportivo caminho de excelência pode ser considerado a encenação simbólica da nossa necessidade de enfrentamento nisso ele nos desafia esporte é vida as situações competitivas são onipresentes no dia a dia no trabalho na escola no mundo artístico eles resultam todos os dias em lutas desafios Cara a Cara Duelos onde todos devem defender seu ponto de vista suas ambições seu salário seu talento sua dignidade etc a mente para que os atletas atribuem vitórias e derrotas transcendeu as fronteiras do esporte servindo de espelho a uma sociedade cada vez mais

individualista obsecada pela performance voltada para a busca às vezes exclusiva de si mesmo as normas cotidianas pressionam pela superação constante o ideal agora é tornar-se o empresário da própria vida e a mente parece ser o ator designado para nos ajudar a alcançar isso assim quem não frequenta este domínio privado pode ainda assim inspirar-se nas qualidades mentais e nos princípios que regem a vida dos desportistas as 36 regiões da mente por exemplo numeradas no mapa que você encontrará no início do livro e explicadas em detalhes na parte 4 podem atrair todos nós leve seu sonho a

sério um o espírito explorador qu entusiasmo se disciplina 8 intensidade 9 treine seu treinador 13 converter uma deficiência em um ativo 14 saber dizer não 15 cultive sua diferença 23 Lucidez 25 aceite a frustração 32 autoconfiança 36 todos serão capazes de transpor os princípios do esporte de alto nível para situação que lhes diz respeito prepare-se para um exame não perca seus recursos durante uma reunião ou entrevista de emprego desenvolver um negócio abordando um novo relacionamento romântico solte em público e de forma mais geral este livro pode ajudar o leitora conhecer-se melhor enfrentar seus demônios liberte-se

do Olhar dos outros desenvolver autoridade pessoal seja mais criativo como um atleta de ponta em sua disciplina todos podem se tornar campeões em suas mentes no dia a dia este livro foi elaborado para servir como um companheiro de viagem e inspirá-lo a estar em busca pode consultar esta ferramenta de trabalho a qualquer momento quer esteja sozinho ou com os seus treinadores em treino ou durante uma competição Por que não durante um jogo durante a pausa para o almoço ou antes de um encontro importante mostra que se queremos ir longe é preciso sair da pequena esteira

e às vezes aceitar ir aonde os outros não vão por fim em determinadas situações e principalmente diante de uma questão importante você pode se perguntar eu sou o campeão na minha minha cabeça você acabará se perguntando regularmente fui campeão da cabeça definição de dicionário campeão aquele que lutou para defender uma causa por que conquistar o Everest por ele está aí Jorge maloria Capítulo 1 o mapa mental tornou-se um hábito atribuir vitórias e derrotas à mente ouvimos em toda parte é mental a mente fez a diferença ela tem uma mente boa o que falta é a

mente você tem que trabalhar em sua mente ele é a nova estrela do esporte moderno não é um artigo de jornal não é uma anlise de jogo não é um retrato de um campeão que não seere mente famos a palra em si não faz sentido éo vagao genérica na maioria das vezes usamos quando não conseguimos explicar porque funciona ou porque não funciona todo mundo fala sobre isso mas sem tentar realmente saber a mente permanece misteriosa nos fascina e nos intimida ao mesmo tempo para nós a maneira de decifrá-lo é primeiro cortá-lo em pedaços descascá-lo como

se estivéssemos dividindo um mapa geográfico em várias regiões prazer orgulho concentração frustração confiança etc na verdade existe uma gama de qualidades e valores clássicos com os quais em sua maioria estamos familiarizados A ideia é conhecer esse mapa da mente e identificar cada região com suas peculiaridades Então temos todas as chances de sair do Mistério e nos encontrarmos em um território familiar para desenhar este mapa distinguimos três regiões principais a Terra dos Sonhos o Vale do plano a terra da criação o caminho para ter a cabeça de campeão Então passa por o sonho ouvir o próprio

desejo ter uma paixão ou uma vocação gozar de um determinado talento etc desenvolver um plano transformar o seu sonho em plano de ação definir objetivos concretos dando-se os meios para alcançar as suas ambições estabelecer uma disciplina desenvolver certas qualidades autoconhecimento estar na investigação ter talento para explorar o seu talento etc criação concentração atuação deixar ir seguir se se instintos liberar seu talento etc a Terra dos Sonhos contém qualidades íntimas aquelas que vem de nós espontaneamente que estão ligadas ao desejo e seus avatares paixão prazer ambição motivação ideal entusiasmo Tudo parte do desejo é o motor

a chama isso nos impulsiona deixe-nos saber que essas qualidades podem definar a medida que as coisas se complicam essas são regiões sensíveis onde é bom vir regularmente para recarregar suas baterias o Vale do plano o Vale do plano possui regiões que se relacionam com a aprendizagem com tudo que permite aquisição de conhecimentos e técnicas disciplina exigência intensidade de concentração generosidade no esforço repetição determinação as qualidades em jogo dependem desta vez do ambiente externo em que se manifestam são forjados do trabalho no enfrentamento das dificuldades e na relação com formadores Veja a quinta parte o plano

veja o próximo Capítulo é o passo necessário para dar forma ao sonho e progredir no domínio de sua disciplina nesta fase somos enriquecidos por todo tipo de experiências conhecimentos automatismos tantos alimentos assimilados armazenados que irão reaparecer naturalmente se soubermos dar-lhes réia solta na fase de criação o PL valey pode ser visto como a formação que prepara para a competição ou a fase de investig que antecede a criação artística a terra da criação na terra da criação o tempo não é mais para reflexão ou análise mas para concentração para sensações para Total compromisso com o desapego

para intuição para inventividade qualidades instintivas confusas sobre as quais não temos controle direto o desafio passa a ser deixar as coisas acontecerem não mais controlar ou Julgar O que é bom ou ruim mas quebrar as barreiras que impedem o acesso o talento que vive em nós curiosamente a eficácia Aqui passa pelo desprendimento de si mesmo e de seus pensamentos parasitários relacionados à estaca o atleta se torna o gesto e o músico a música nesse ponto ter uma boa mente quase consiste em desaparecer em esquecer-se de si mesmo em soma para libertar o artista em nós

a terra da criação é sem dúvida a região mais fascinante e misteriosa os ex a ele dedicados permitirão memorizar conhecimentos psicológicos sobre o desempenho e o comportamento humano por vezes tão contraditórios certas qualidades poderiam ter tido lugar noutra região por exemplo orgulho precisamos dele tanto na terra da criação e em situação de competição como na Terra dos Sonhos mas consideramos que o orgulho é antes de tudo um ponto de partida qualidade inscrita na personagem e determinada pela história infantil e que é naturalmente essencial para um dia partir para o assalto de um sonho autoconfiança também

é essencial em todas as etapas mas a colocamos no final do curso na terra da criação porque havemos antes de tudo como resultado do trabalho que podemos depois desfrutar em competição os países do mapa mental são interdependentes uma qualidade colocada do outro lado do mundo pode influenciar O Bom desempenho de todos os outros e do devemos nos mover constantemente de um país para outro para cruzar o triângulo da criação do plano dos sonhos passe do sonho à ação depois pare de pesquisar para se dedicar à criação e depois volte ao trabalho sem se esquecer de

voltar de vez em quando para questionar sua motivação navegando neste mapa suas etapas essenciais o banho de prazer a fonte da boa atitude suas armadilhas o Poço da não escolha a ponte da facilidade o túmulo da ambiguidade e seus arredores o mar do conflito interno os vulcões da pressão o oceano da dúvida você poderá se orientar melhor na paisagem interna localizar melhor as qualidades mentais e fazer ligações entre elas alguns verão o que nós na cabeça outros a história de uma carreira um projeto ou uma vida cada um pode imaginar sua própria jornada projetar-se em

seu próprio mapa fazer um balanço de sua paixão fazer-se novas perguntas sobre o caminho a percorrer sobre o novo plano a ser montado para ter a esperança de um dia alcançar o melhor de si da qual a montanha da realização é o símbolo o mapa mental ajuda a mudar de planetas e a sair do devido Só existe para permitir o surgimento de uma linguagem metafórica e mais criativa desempenha uma função de objeto flutuante o que cria um desvio quando nos entregamos a escolha de imagens e palavras do mapa para simbolizar os nossos sonhos ou projetos

falamos de nós próprios e dizemos eu sem nos darmos conta o cartão também pode motivar e dar sentido à Aventura pessoal porque coloca o trabalho em perspectiva aceitamos mais facilmente fazer esforços quando sabemos porque o fazemos e Para onde vamos os números colocados no mapa na forma de uma rota de flecha correspondem às 36 regiões da mente listadas na margem essas São qualidades e fundamentos relacionados ao desempenho que pensamos que seriam úteis para analisar e apresentar na forma de planilhas fáceis de consultar Veja parte 4ro a mente torna-se assim um caminho iniciático no qual convidamos

Tod a se engajarem passo a passo como um cavaleiro em sua busca nesta paisagem perigosa no meio do mapa ergue-se o castelo um lugar essencial de refúgio e paz ele está lá para lembrar os 12 valores cavaleiresca por alguns dos atos de fair play mais famosos da história do esporte a qualquer momento você também pode dar um passo para trás relendo histórias ou retratos de campeões extraordinários ou mergulhando na lenda do grau uma busca maravilhosa por um ideal que pode dar sentido à sua luta pelo absoluto as semelhanças entre Cavaleiros e campeões modernos são surpreendentes

aqui você está nos bastidores da mente famosa tornando-se mais concreto tomou forma o cas está quebrado revelando as muitas qualidades que contém um caminho se abre diante de você agora você tem uma base de trabalho a partir da qual pode refletir e agir dentro dependendo de suas necessidades ou de suas perguntas você explorará certas regiões em vez de outras e poderá traduzir seus problemas em palavras com mais facilidade finalmente assim como você identificou claramente os objetivos para o desenvolvimento de certas qualidades técnicas ou físicas pode sempre ter em mente as qualidades mentais nas quais deseja

concentrar seus esforços Por que uma coisa é certa se você não tiver talento para explorar seu talento nunca chegará ao auge do seu potencial se falta intensidade na concentração e no esforço ter a melhor tacada da equipe ou um dom musical excepcional não te levarão longe se você não conhece o seu demônio e não o enfrenta antes de competir em uma corrida a dúvida pode tomar conta de você no momento crítico para impedi-lo de se libertar e toda a vontade do mundo não poderá fazer nada se você não é capaz de controlar suas emoções ou

se não está apaixonado pela pressão você terá poucas chances de entrar em Flow e amanhã se alguém lhe perguntar Quais são os seus pontos fortes você responderá uma certa qualidade técnica ou física e talvez acrescente o espírito de explorador ou autoridade pessoal ou talvez até saber ser um mau aluno o capítulo seguinte diz respeito a todas as pessoas que t a sorte de ter uma paixão uma ambição um projeto e que tem a boa loucura de ouvir a voz do seu sonho Capítulo do você tem um sonho mas qual é o seu plano Suponha que

você tenha um sonho questionando-se sobre seu plano é uma forma de se se perguntar o que você planejou fazer para tornar seu sonho realidade Essa é a questão central como no mapa do Vale do plano passagem necessária entre a terra dos sonhos e a terra da criação o plano é o que permitirá a transformação de um sonho em plano de ação fixar dois ou três objetivos simples e concretos a serem alcançados durante o ano dar-se os meios para alcançá-los impor uma disciplina e alguns constrangimentos isso é o que o plano representa o talento para explorar

seu talento A ideia é controlar as coisas em vez de passar pelos acontecimentos o plano incentiva as pessoas a se organizarem a fazerem escolhas e até a tomarem algumas decisões excepcionais ao focar no seu plano você é naturalmente levado a refletir sobre a sua Filosofia de trabalho a definir os poucos princípios de Formação pessoal que vão dar originalidade à sua preparação e com o tempo se transformarão em fortes convicções tantos bmks que marcam o caminho e permitem que você siga em frente mesmo tempo de nevoeiro alguns sentirão necessidade de colocar o seu plano no papel

outros contentar-se em defini-lo oralmente e discuti-lo regularmente com o seu treinador ou familiares para o ter sempre em mente o plano é enfatizar que uma ideia em si não significa muito se você não tiver uma ideia dos meios necessários para implementá-la o sonho nos diz para onde ir O plano nos diz como fazer então é só depois de ter feito a si mesmo a primeira pergunta como deveria fazer isso para ti Air meu objetivo que você pode se perguntar no segundo Será que eu realmente quero isso um projeto na vida dele éis viver o seu

Son é outra é trlo no seu dia aando contribuição para [Música] conun out faz Dote um tem Umo tem muita sorte seus esforços fazem sentido porque fazem parte de uma visão geral não nos esforçamos Apenas quando temos vontade vamos para levar seu projeto adiante o sonho costuma ser visto como uma fuga da vida cotidiana como um extra é quase normal abusar do seu Son ser um amador no seu Son enquanto você é mais profissional em áreas que nem sempre valem o nosso esforo levar seu Son a sério comea com um plano e quanto mais a

sua vida se funde com o seu sonho e com o seu plano mais as próprias restrições se tornam a razão de ser mais Espetacular será o seu Progresso e mais longe você irá os campeões não veem as privações como sacrifícios eles consentem porque não veem a vida de forma diferente é um todo é a vida deles alguns nunca deixam a Terra dos Sonhos nunca cruzam o muro da Aventura eles não sabem por onde começar e permanecem no escuro em devaneios eles gostariam que as coisas acontecessem por si mesmas os mais numerosos são aqueles que a

abusam de seus sonhos porque gostariam de pular diretamente da terra do sonho para a terra da criação sem explorar o Vale do plano no mapa ele se perdem na floresta ao redor da grande Pedra do projeto eles estão em Ação mas de uma forma confusa e desorganizada eles se esforçam mas na verdade não tem um plano seus objetivos são muito distantes afundam se no longo prazo quero ser campeão e acabam criando um abismo entre o seu dia a dia e a meta traçada muitas vezes são muito comum ou mundanos e parecem com aqueles que todos

compartilham vou trabalhar duro para que isso aconteça trabalhe duro Ok mas como ou o qu chegar ou todo o interesse do plano está na personalização dos objetivos e dos meios e se o plano vai longe sua primeira virtude é traduzir essa visão no curto prazo um ano no máximo e agora veja Qual é a próxima etapa Este é o que conta pequenos Passos fazem grandes viagens aqueles que não tem um plano portanto carecem de referências e muitas vezes mudam a orientação os princípios de treinamento o projeto deles desmorona eles reagem no dia a dia e

acabam sem saber o que estão fazendo no terreno depende do humor do dia ou das circunstâncias vimos tal campeão e gostaríamos de ser parecidos com ele depois é outro e assim por diante um dia treinamos muito na semana seguinte nada depois fazemos muito e nos machucamos etc estar em pesquisa aqueles que são Campeões em suas mentes reconhecerão sua necessidade de buscar e compreender para nutrir constantemente sua paixão ou seu projeto com novos Progressos novas descobertas e novos desafios o Vale do plano é antes de mais nada terra da pesquisa é aqui que os campeões são

feitos se há uma qualidade que os Zun é essa sede de pesquisa Aventura é curiosidade até onde posso ir que áreas ainda desconhecidas da minha paixão eu poderia explorar que ponto eu poderia melhorar o que estou perdendo para dar o próximo passo o que eu poderia fazer no próximo ano para estar ainda mais pronto ainda mais forte como eu poderia me organizar melhor O Que Essa nova experiência pode me trazer o que é bom para mim quando não estamos mais neste movimento recuamos porque os outros avançam a melhor maneira de começar de novo é enfrentar

novos ob novos desafios armado com um novo plano quando você fica estagnado e não sabe por a solução quase sempre a pesquisa a desaceleração em andamento deve-se a uma diminuição na intensidade da pesquisa na busca de um sonho ou de uma carreira às vezes os problemas parecem opressores nós somos pesquisa quando você está obsecado com a solução os campeões como a maioria dos artistas são obsessivos por pesquisa vivem em um um mundo de medo o medo de jogar mal então trabalham para ser um bom pesquisador é preciso também gostar de buscar por buscar porque na

maioria das vezes só se encontra depois estar errado muitas vezes saberemos que encontramos o caminho certo porque já tomamos o caminho errado marcar o progresso é entender um erro só a custa de múltiplas andanças experimentações e confrontos de ideias a custa desta paciência apaixonada se poderá encontrar o seu estilo os seus conselhos o seu método de trabalho a sua disciplina a sua identidade de lutador ou seu personagem de palco identificar seu demônio seu método de trabalho sua disciplina escolher o plano certo o treinador certo a equipe certa ou encontre o seu gesto pois o gesto

perfeito é uma criação que é objeto de Pesquisas constantes quando procuramos há anos acabamos descobrindo coisas incríveis ao atingirmos nível de domínio das Sensações delicadeza de percepção de que se pode penetrar no mundo do infinitamente preciso e até tocar o invisível como afirma este campeão dos 400 m com Barreiras 1 centésimo de segundo a força da busca pela perfeição este centésimo leva um realidade física uma dimensão ela existe no espaço um centésimo Podemos ver isso os grandes atletas assim como os grandes artistas nunca se contentam e podem questionar simplesmente pelo Desafio o pintor Francis Bacon

aos 80 anos admitiu o que chateia nas minhas pinturas é que agora sei fazê-las eles nunca alcançam seu objetivo e nunca param de girar em torno de sua paixão mais uma vez o que eles interessa eles analisam até a obsessão Isso é o que chamamos de estar em busca disciplina e intensidade de foco e esforço na vida e ainda mais no esporte de alto nível o sucesso depende do talento que recebemos do que da força que empregaremos para tornar esse talento frutífero Todos nós somos parecidos o que realmente faz a diferença é o esforço se

tantos jovens aspirantes fracassam geralmente é porque eles são bons demais isso dissuadiu a estar em pesquisa ter um plano impor disciplina e restrições se não concluem seus projetos não é porque não tenham as qualidades exigidas mas porque lhes faltou a criação da estrutura que teria per que essas qualidades Se manifestassem temos a tendência de colocar a disciplina contra o talento aqueles que TM muitas instalações naturais costumam pegar atalhos e TM menos o hábito de ir longe para conseguir alguma coisa e aqueles que não podem confiar muito em seu talento voltam à disciplina porém um não

deve faltar ao outro a disciplina define o cotidiano e as regras necessárias a formação do talento a disciplina está cada vez menos na moda evoca o lado a ideia de obediência confinamento constrangimento preferimos nos concentrar na criatividade originalidade personalidade etc mas se queremos ser realmente originais Por que não ter uma disciplina original Por que não ver a disciplina como uma criação pessoal falar sobre um plano criar um plano é outra variação mais atraente de falar sobre disciplina uma academia esportiva de alto nível começa ensinando da disciplina Tudo se resume a aprender a aprender um bom

treinador primeiro transmite atitudes antes de transmitir seu conhecimento aos alunos ele deve incutir neles as regras de Conduta e atitude corporal que os habilitarão a receber suas mensagens da melhor maneira possível quanto mais os ajudará a ser intensos na concentração e no esforço a mergulhar de Corpo e Alma no assunto mais progrediram se você não quer treinar reduza a duração e não a intensidade A conselho Andre gassim em suas regras de ouro trabalho concentração e repetição são os pilares da disciplina quando você perguntou a Fred asy o melhor dançarino de todos os tempos do cinema

como ele conseguia parecer Tão natural Ele respondeu eu faço todos os movimentos 10.000 vezes por dia em vez de falar de prisão vamos falar de uma bolha de concentração ou casulo dentro do qual o talento terá a melhor chance de crescer e um dia se destacar em alguns casos até até explodir Pode parecer estranho mas quanto mais rigorosa a estrutura mais relaxado você fica e mais pode se expressar livremente não esqueçamos que um artista também tem sua disciplina ele define horários para si mesmo tem que encontrar seu ritmo manter suas ferramentas etc para se concentrar

ele precisa mergulhar em uma atmosfera especial delicada muito estudada e quando está criando não pode fazer ou pensar em mais nada essa busca pessoal por condições ideais de trabalho faz parte da criação artística cabe a todos encontrar sua disciplina os procedimentos ou os princípios utilizados Não importam o essencial é adquirir uma rotina de esforço graças a qual deixamos de colocar a questão do esforço e ser capaz de se concentrar por muito tempo totalmente em um assunto de cada vez a disciplina adquirida quando as regras se tornam automáticas E você Quase não precisa mais pensar nelas

é levantar a tal hora respeitar tal restrição ou regra de Treinamento repetir tal exercício seguir tal dieta etc quando as regras são Claras mesmo que seja difícil você se acostuma então fica mais fácil o próprio corpo quebrado com o esforço acaba exigindo seus exercícios diários boa disciplina é aquela que permite que todos entendam o interesse da disciplina é realmente eficaz quando é voluntário e se torna um estado de espírito ser disciplinado é um contrato que você faz consigo mesmo qualquer um pode decidir se esforçar mais e se tornar mais exigente mas O mais difícil é

manter um alto nível de exigência pessoal ao longo do tempo os que TM sucesso são aqueles que entendem que o caminho mais difícil É sempre mais emocionante e mais gratificante do que o caminho óbvio que todos percorrem e entendeu que seu sucesso dependerá por definição de sua capacidade a cada dia de ver pensar e agir de forma um pouco diferente isso ISO vai desde a atitude adotada diante das dificuldades até como lidar com pequenos detalhes práticos por exemplo a garrafa de água ou a barra de chocolate que não deve ser esquecida de colocar na bolsa

que dizem muito do Atleta Estado de Espírito podemos considerar que nos dotamos de uma disciplina quando colocamos todas as chances de sucesso a nosso favor inclusive em uma rotina protetora acaba tendo o espírito do difícil as dificuldades nos moldam nos ensinam a paciente humildade nos tornam conscientes de nossa natureza de nossas limitações e nos preparam para uma provável elevação o talento portanto Nem sempre é o que acreditamos ou o que vemos Além disso Picasso dizia que o mais importante na obra é o que não vemos ou seja o pensamento que está por trás da obra

da pesquisa do plano o verdadeiro Talento é elevar as qualidades naturais até maestria excepcional não devemos confundir dom natural e domínio técnico e entender que o domínio brilhante dos Campeões encontra sua origem nas qualidades mentais intensidade de concentração Rigor atenção aos detalhes etc que acompanharam o trabalho técnico durante longos anos desde a terra infância o verdadeiro talento dos campeões é essa disciplina mental ou seja o talento para explorar o talento de alguém objetivos excepcionais igual decisões excepcionais mais restrições excepcionais o erro que frequentemente se comete a não confrontar as decisões e os constrangimentos que lhes

correspondem com seus objetivos a lista de objetivos é ambiciosa mas a dos meios continua banal os sonhos costumam ser grandiosos os planos muitas vezes arbitrários resultados excepcionais nunca vem por acaso mas sim de um plano e preparação excepcionais quem não tem o plano certo ou esquece ao longo do caminho acaba em algum lugar no Vale do plano porque não conseguiu encontrar o entre seus objetivos e suas ações por que não aplicou a equação correta objetivos igual decisões mais restrições não existem homens excepcionais existem apenas ambientes excepcionais os homens que conseguem se superar muitas vezes enfrentaram

situações excepcionais em que foram obrigados a vencer um perigo um grupo que não deixa opção de não seguir uma disciplina imposta e particularmente severa se essas situações não existirem elas devem ser criadas quanto mais normal for o seu plano maior será a probabilidade de você ser sugado para normalidade por outro lado se você almeja alto terá que tomar decisões excepcionais portanto adicione algumas operações de comando ao seu plano faça um sacrifício financeiro ou emocional mude seus hábitos vai e veja o que está sendo feito em outro lugar Outros Mundos outras habilidades treine com atletas de

alto padrão outro esporte envolva-se no trabalho psicológico desistir de um determinado estilo de vida planear uma estadia no estrangeiro ou pelo contrário não desistir do equilíbrio da sua vida apesar de propostas que normalmente não recusamos assim pode criar o seu quadro de requisitos o ambiente vai criar você explorar seu talento ter um plano impor disciplina e restrições a si mesmo são escolhas que você pode ou não fazer o talento também é uma escolha planejamos para abordagem do meu sonho meu plano inclui após análise objetivos de meios que dependem de mim aperfeiçoar uma técnica desenvolver uma

qualidade mental resolver um problema quanto mais me dedico a esses objetivos internos a meus pequenos Passos diários mais eu me dou chances de Alcançar objetivos externos resultado Vitória classificação etc o desempenho começa com a eficiência na definição de seus objetivos um análise dos meus pontos fortes e fracos pontos fortes e pontos fracos dois meus pequenos passos e minhas metas internas para alcançar este ano no nível técnico físico ou outro no nível mental quem é meu demônio meu problema calcanhar de Aquiles ou maior falha que está me bloqueando e me impedindo de conseguir o que mais

desejo Qual é o meu negócio o ponto forte da minha personal que posso cultivar para me destacar e que vai me dar a minha identidade na minha disciplina até mesmo uma imagem eu sou um animal ou tenho um nome artístico consulte a parte do capítulo 1 você vence com sua personalidade três objetivos excepcionais igual decisões excepcionais mais restrições excepcionais uma decisão excepcional e restrição os exemplos de preparação e decisões excepcionais são inúmeros e muitas vezes engraçados a imaginação Esta área é frequentemente recompensada aqui estão alguns exemplos mar José perk tricampeã Olímpica deixou a Califórnia para

se estabelecer na Alemanha oriental em rostock Um porto Sombrio e acinzentado do Báltico para treinar com Wolf Gamer aquele médico engraçado Mabu renomado por sua disciplina de ferro e por fazer seus atletas correrem em um túnel denominado Corredor da Morte Laura flessel duas vezes campeã Olímpica convida regularmente mente para treinar esgrimistas deficientes contra os quais ela própria compete sentada em uma cadeira de rodas segundo ela o objetivo é duplo aprender a colocar as mãos mas também a ser humilde a grande equipe de futebol Ajax amisterdan dos anos 1970 treinou voluntariamente na neve para se preparar

para a semifinal da Copa Davis do Brasil a seleção Romena convidou os acadêmicos de Bucareste para assistir aos treinos por uma semana com instruções para para fazer o máximo de barulho possível Jean kir medalha de ouro triplens que Alpino nos Jogos Olímpicos de grenoble em 1968 teve sua pista de Treinamento regada todas as manhãs para se acostumar a esquiar no gelo aqui estão alguns exemplos Gerais mergulhador meu objetivo é desenvolver minha capacidade de adaptação pois sou muito sensível na competição com imprevistos e mudanças no programa para conseguir vou treinar-se para fazer saltos ordenados pelo meu

treinador no último momento e ele pode me pedir um salto não planejado Quando eu colocar o pé na prancha vou ter alguns segundos para me concentrar e fazer tenista incluo no meu programa três sessões de sexta de serviço por semana para serem feitas sozinho no final do treino não direi mais trabalhei muito no meu serviço que é vago e pode significar cinco sextas por semana e nada nas duas semanas seguintes direi segui o meu plano quer dizer três sextas por semana Boxeador para melhorar o meu footwork vou ter aulas de dança anônimo vou atacar meu

demônio frustração vou fazer guerra contra esse demônio até que ele se transforme em anjo da guarda anônimo eu sigo um programa personalizado de exercícios físicos para ser feito sozinho em casa 15 minutos todos os dias excepcional o plano permite que você Se liberte do jogo vamos agora ver quais são as consequências é ficas do plano em particular sobre a pressão e o peso da aposta um Você move o problema A questão não é mais se você vai ter sucesso o que não podemos controlar mas se você segue seu plano e respeita seus objetivos de trabalho

e seus compromissos pessoais que podemos controlar dois você substitui a incerteza por procedimentos em vez de dizer tenho absolutamente que ganhar este troféu Ou terei sucesso você diz é isso que tenho que fazer é assim que vou fazer e eu sei disso que eu posso fazer isso o plano transforma preocupações e questões Impossíveis em procedimentos concretos as competições tornam-se testes para verificar os efeitos do plano o que era estressante torna-se emocionante Vamos experimentar o que preparamos cada evento é desdramatizar perdida pois representa apenas uma etapa do plano três você aprende a se se concentrar nas

etapas triviais seu plano solicita que você faça isso passo a passo como maratonista que ao final da corrida pensa quilômetro a quilômetro você Mira objetivos intermediários e não o resultado final você se acostuma a lidar com problema após problema e é capaz de se concentrar nos detalhes com calma metodicamente sem ficar obsecado com a finalidade quatro você é levado a encontrar as palavras certas as palavras que falam trabalhar em seu plano força a colocar seus problemas e qualidades em palavras quem é meu demônio O que é meu negócio para ir além de noções muito Gerais

como o meu problema estresse ou confiança que não fazem as coisas acontecerem quando batemos nas palavras encontrar outras palavras para esclarecer o seu pensamento o estresse pode ser desmontado e reformulado por exemplo o que me preocupa é o olhar dos outros Isto é Ou seja a presença dos meus pais que pesa sobre mim ou o público que quero seduzir em vez de brincar etc Talvez o exercício mais difícil em palavras seja definir seu ativo sua coisa para torná-lo eficaz Claro é uma questão de encontrar as palavras que falam o progresso mental também passa por esse

trabalho de verbalização encontrar as palavras para analisar o seu desempenho e traçar o seu plano ser mais preciso com as palavras só pode levar você a ser mais preciso no terreno em suas ações cinco você segue em frente mesmo quando as coisas estão ruins o plano irá atendê-lo especialmente em tempos difíceis se os resultados não forem bons e você estiver no nevoeiro no mapa mental nevos de incerteza você pode se esver convencido de que seu plano é bom agarrá-lo em vez de entrar em Pânico saiba que você está continuando a se mover na direção certa

quem se perde no caminho e se cansa hesita tropeça duvida entra em pânico existe ou se magoa quase sempre a quem não tem um plano assim que as coisas dão errado eles têm a impressão de estar diante de um vazio seis você é guiado por objetivos internos em vez de objetivos externos em vez de definir metas com base em critérios externos Como alcançar uma determinada classificação ou ganhar um troféu específico você é guiado por metas internas inscritas no plano seu objetivo não é mais apenas ficar entre os 10 primeiros no final do ano mas manter

seu plano em tal e tal ponto você verá no devido tempo se está classificado entre os 10 primeiros de fora é impossível ter uma ideia correta de suas ações do mérito de suas escolhas e da Saúde de seu Curso observadores fora do plano Sem consciência de seus verdadeiros objetivos internos podem colocar uma pressão indevida sobre você por que você fez isso Por que você não vem você deveria mudar isso você está no caminho errado não pode podem saber que por trás de uma aparente mancha ruim se esconde objetivos precisos um questionamento programado e salutar inscrito

em uma visão de médio ou longo prazo o julgamento dos outros é frequentemente exercido Em um nível diferente do seu próprio julgamento e de acordo com objetivos diferentes curto prazo resultados tranquilizadores reconhecimento imediato etc os maus resultados que os observadores do Pânico por mais bem intencionados que sejam podem ter um significado di um impacto totalmente diferente sobre quem os obteve quando previstos no seu plano só quem conhece o plano pode julgar bem as coisas na verdade Para muitos o erro clássico se resume em ter apenas objetivos externos André HC ao contrário confidência a opção vitória

só bem mas não trabalho assim em vez disso é um processo diário Um Desafio diário mesmo no meu melhor número um do mundo não fui a um torneio dizendo a mim mesmo ok este eu ganhei o tênis nunca foi assim para mim sempre foi um processo uma jornada por muitos anos todos esperavam que eu vencesse exceto eu eu tinha que provar para mim mesma todos os dias nunca vejo além da próxima etapa nunca me senti inspirado e pelo contrário muitas vezes fiquei desapontado por dar demasiada importância ao golo final sete regras são mais fortes do

que você Finalmente uma boa meta não deve ser muito fácil ou muito difícil é importante não definir a fasquia muito alta mas sim uma vez que as regras definido e aceito é importante ser inflexível e não deixar escapar o menor desvio enquanto o atleta seguir o plano e seguir as regras o treinador deve a ele estima e apoio mesmo que os resultados sejam ruins assim que o atleta se afasta do plano assim que fica fora de jogo o treinador tem o dever de o educar imediatamente o fato de se referir às normas em vigor facilita

tal intervenção desdramatizar a qualidade da relação professor aluno para concluir não é uma questão de afirmar estar sempre no excepcional mas às vezes podemos fazer coisas excepcionais a exceção é o que interessa no percurso dos Campeões com os altos e baixos as andanças os erros as intuições as obsessões que isso implica mesmo a loucura essa loucura necessária que significa que paradoxalmente mais quanto mais dificuldades houver mais o campeão é clod dirá exatamente o oposto Da Lógica humana ao invés de apenas sonhar e ficar paralisado pela imensidão da tarefa sofrer o medo da Incerteza da pressão

do julgamento dos outros navegar no dia a dia e entrar em pânico quando as coisas derem errado sugerimos que você pegue seu projeto nas mãos se o seu plano estiver certo se as decisões forem certas e se a disciplina for respeitada ele está parcialmente ganho você vai seguir em frente até o que está faltando será útil porque em um bom plano mesmo um passo perdido leva algum lugar um bom plano já está na metade do caminho a outra metade será cumprido graças ao seu plano você terá bent Marx e criará a estrutura que permitirá explorar

seu talento vamos dizer de novo você cria a estrutura que irá criar você no mapa mental no final do Vale do plano a terra da criação é agora anunciada o mar do conflito interno amplo imprevisível os separa como o último grande obstáculo antes da terra prometida todos aqueles que se sentem proibidos de vencer que quebram no pior momento ou que tem dificuldade em largar de expressar seu talento de reproduzir em competição o que fazem em treinamento Vão descobrir porque É aconselhável melhor compreender as surpreendentes leis da terra da criação três no final da estrada a

terra da criação a terra da criação é o lugar de escolha onde o atleta se torna um artista a última etapa que pode levar ao estado de graça a zona o estado mental perfeito este momento de pura criação onde o talento parece surgir à superfície onde tudo dá certo onde o corpo se torna inteligente onde a pessoa se sente inspirada poderosa no mapa mental Dois caminhos podem levá-lo à terra da criação a ponte da facilidade ou a passagem da Verdade castigar ada pelas ondas e pelo vento ao longo da Costa dos demônios os demônios simbolizam

nossas fraquezas nossas dúvidas nossos problemas não resolvidos nossas ambiguidades nossos conflitos internos é claro que é esse caminho O mais difícil que deve ser percorrido convida você a identificar e enfrentar seus problemas se não quiser vê-los ressurgir mais tarde porque seus demônios estarão lá para impedi-lo de progredir com confiança em direção à Terra da criação eles que sa fazer isso tão bem por você perde seus recursos em momentos críticos as sessões a seguir pretendem explicar algumas noções psicológicas básicas para familiarizá-los [Música] a mente não é um músculo não é possível programar a mente da mesma

forma que você programa o físico porque a mente não é um músculo que você possa tocar e que possa fortalecer simplesmente aplicando fórmulas simplistas alguns especialistas prometem forjar a mente Veja a quinta parte de que mente estamos falando Não existe uma mente uniforme ideal para se tornar um campeão Não Existe um único mapa mental mas tantos mapas quanto existem diferentes pessoas e diferentes histórias em nosso planeta outros falam muito sobre como controlar a energia energizar potenciais energéticos usar o corpo energético eles colocam a energia adante quando é apenas um resultado a consequência de muitas outras

disposições mentais atitude a atitude certa também está na moda e é popular entre aqueles que se sentem Seguros com a preparação mental uma vez que a palavra mente é uma palavra abrangente você coloca o que quiser nela pela nossa parte quando falamos de atitude queremos dizer atitude corporal a linguagem do corpo que muitas vezes expressa um Estado de Espírito por exemplo confiança bom humor motivação tédio derrotismo etc podemos começar pelo corpo para influenciar a mente relaxar respirar etc pode acalmar a ansiedade com a prática podemos instalar um táxi vai vem entre a cabeça e o

corpo o corpo é uma boa referência para desencadear e promover certas qualidades mentais presença e concentração tão preciosas por exemplo no entanto C À vezes tem sua própria vida e seu próprio poder sobre nossas cabeças de um modo geral as técnicas de condicionamento mental tem seus limites estimulam a simplificação a ideia do pronto a vestir da prática mental os problemas são silenciados e podem reaparecer em outro lugar como as bandagens essas técnicas podem ajudá-lo mas não irão curá-lo o esporte é uma área onde a crença mágica em soluções rápidas é muito forte atletas que esperam

muito dos métodos e dependem muito de crenças externas influências De gurus ou certos tipos de preparação mental superstições pensamento mágico geralmente são frágeis quando estão em plena confiança por exemplo alguns têm medo de perdê-la de repente por uma simples palavra ou sinal externo podemos ver dois cenários quem não tem medo de perder a confiança tem uma crença interior está neles é adquirida e aqueles que têm medo T uma crença exterior a mente vem da experiência não de uma fórmula Nossa abordagem portanto não é sugerir técnicas mas antes de tudo entender como funciona e qual é

a harmonia psíquica necessária para o sucesso nas próximas sessões tentaremos explicar a origem de certos fenômenos psicológicos percebidos por muitos como obscuros e perturbadores e que o o mundo dos esportes por desconfiança tende a ignorar ou rejeitar para ter uma chance de ver com clareza comecemos por aceitar a complexidade do ser humano e por esquecer os métodos para regular o estresse e as vibrações e os pensamentos Mágicos do tipo eu irei te programar para vencer tal ritual me torna Invencível ou tal pensamento positivo causará inevitavelmente tal efeito a experiência mostra que certas qualidades não aparecem

sob o comando Eles não gostam de receber ordens isso é especialmente verdadeiro na terra da criação as qualidades necessárias para a criação são sensíveis até caprichosas concentração confiança intuição Lucidez inspiração inventividade etc eles só vem Se você permitir que eles venham e quanto mais você deseja controlá-los menos eles respondem existem estados que não podem ser convocados é um pouco como mandar um artista se inspirar no isso definitivamente o bloquearia na competição como na criação artística funciona portanto ao contrário para domar as suas qualidades criativas a abordagem certa é aceitar não controlá-las e sair do é

necessário por exemplo você tem que deixar ir você tem que ter confiança ou mesmo vá concentre-se divirta-se para não falar você não é o que faz bem Pense nisso esses métodos não funcionam mas são usados regularmente as contradições internas podem ir ainda mais longe pode acontecer que alguém se torne o seu próprio adversário quando uma força misteriosa parece querer exatamente o oposto do que mais se deseja no mundo podemos então ter a impressão de que uma parte de nós mesmos está nos abandonando covardemente muitas vezes quando mais precisamos às vezes no final metros embora tudo

parecesse ganho é como se fossemos vítimas de nosso próprio talento para fracassar diante do Sucesso em muitas situações principalmente aquelas sujeitas a um assunto importante pode acontecer que uma voz diga vá e outra você não tem permissão para ir que uma voz diga quero ganhar e outra não tem o direito de ganhar um verdadeiro quebra a cabeça cada indivíduo seja ele quem for está sujeito a conflitos internos vero mapa mental o mar do conflito interno esses antagonismos entre diferentes partes de si mesmo entre diferentes atores internos podem resultar na impossibilidade de convergir todas as forças

na mesma direção ou em problemas de concentração Lucidez e inspiração com o resultado garantido um mau desempenho pelo qual você é o único responsável não há uma vontade única que tudo decida mas sim partes que podem concordar ou ao contrário estar em conflito vejamos agora Entre esses personagens que parecem coexistir em si mesmos Quais são aqueles capazes de nos pregar peças e aqueles que podem nos ajudar a expressar nossas qualidades criativas nossos personagens internos o mestre o artista e o corpo se o indivíduo é plural quem são esses personagens que o constituem em vez de

dar-lhes nomes eruditos iremos chamá-los de mestre artista parece um conto de fadas em nossa história esses atores principais mais o corpo podem se dar maravilhosamente bem mas seus relacion são muitas vezes tensos porque T talentos diferentes não querem necessariamente a mesma coisa e nem sempre falam a mesma língua tudo fica claro quando você sabe como eles funcionam o mestre como o nome sugere é o mestre quem comanda incorporando nosso raciocinador e sensor é aquele em nós que reflete julga o que é bom ou Malu Condena proíbe é também ele quem ao contrário dá luz verde

ou é sábio às até demais tem medo do ridículo faz com que nos sintamos culpados lamenta espera exige responsabilização é também ele que às vezes se deixa devorar pelo orgulho ou pela falta de autoestima em suma é ele quem assume a liderança e quem numa situação de performance quer fazer muito pensa muito o que pode levá-lo a duvidar de si mesmo nos piores momentos o artista é sobre nos eu liberado do eu tirânico nosso lado instintivo artista é aquele que segue os seus desejos que gosta de brincar sentir imaginar que não tem medo do ridículo

que vive no presente sem assumir a liderança ele fala a linguagem das Sensações e imagens o artista sabe comunicar-se com o seu corpo tem o dom de tornar o seu corpo inteligente consegue criar sem negar a sua animalidade o corpo é um intérprete que se expressa de forma tensa e desajeitada ou de forma fluida e inspirada dependendo se é bem tratado ou não Ele tem sua própria maneira de julgar o que é certo ou errado durante uma competição o atleta passa por uma experiência semelhante à de um artista em meio à criação como o pintor

em sua tela ele expressa seu conhecimento seu estilo sua inteligência sua técnica no solo no dia a dia são muitas as situações criativas uma entrevista para defender um projeto um exame um papel numa peça a Sedução de um ente querido etc Este é o momento da verdade para todos porém neste momento em Ação o mestre muitas vezes tem a tendência de querer fazer muito de raciocinar demais e corre o risco de fazer tudo falhar ficar tenso levantar dúvidas problemas inibições etc que podem causar hesitação fatal no gesto em suma é o colapso o desempenho está

bloqueado ao passo que o quando sabemos deixá-lo fazer isso pode nos levar a realizar grandes coisas que o Mestre muitas vezes nos teria acreditado incapazes os casos de colapso devido aos Maus Pensamentos do mestre são conhecidos por todos você não precisa competir em alto nível para experimentar loz centenas de vezes Aqui está um exemplo clássico Você está jogando tênis com um amigo está tudo bem você está relaxado focado na bola centraliza bem as suas jogadas então um espectador aparece sua própria presença pode desencadear o pânico é um mestre que chamado de volta aos controles preocupa-se

quem é este espectador Por que ele está olhando para mim ele acha que estou jogando bem eu absolutamente Tenho que mostrar a ele o que posso fazer etc esta projeção intervenção do mestre tem o efeito imediato de t-lo e distraí-lo você não consegue mais centralizar uma bola na raquete como se não pudesse mais olhar para a bola e quanto mais importante o espectador for para você um pai um treinador mais o mestre vai querer controlar o artista criando uma dualidade insolúvel quanto mais preocupado eles tiverem jogar bem mais mal você começará a jogar isso diz

respeito é claro a todos os performers especialmente os atores entendemos porque Steven Spielberg confidenciou o que admiro nos atores Eles não têm medo de ser ridículos considere outro exemplo de um filme de chapin a cena em que o herói pátina com os olhos vendados o nosso homem está apaixonado é feliz e evoluir como num sonho encadeando as piruetas com a graça de um bailarino deixando se guiar por uma música imaginária e maravilhosa de repente ele desamarra o lenço que traz nos olhos e percebe que está patinando à beira de um abismo no mesmo momento ele

que até então patinava como um deus fica paralisado de terror e torna-se terrivelmente desajeitado a ponto de não conseguir ficar em pé este Episódio ilustra bem o princípio da criação artística aqui corporal enquanto estiver com os olhos vendados Charlotte livre das garras do mestre ignora o perigo e nada em felicidade ele esquece que não sabe patinar o artista Nel solta seu corpo expressa coisas que ele não sabia que poderia fazer de mestre a artista o princípio da criação é portanto colocar uma parte de si mesmo em banho maria para deixar outra acender trata-se de acalmar

o mestre de lhe dar confiança suficiente para que se deixe entregar ao artista é perseguindo os pensamentos ruins do mestre de sua mente medos ligados ao assunto pensamentos parasitas inibições etc que a pessoa pode se concentrar e dar ré soltas qualidades criativas mas também pelo relaxamento pela calma pela fluidez dos movimentos pela respiração enfim por uma atmosfera benevolente que tens de saber identificar e reproduzir nossas qualidades criativas terão assim luz verde e poderemos largar os cavalos Às vezes o mestre não consegue relaxar porque os pensamentos parasitas são muito fortes pesam mais do que o normal

Se eu ganhar esta partida vou jogar a minha primeira final devo fazer um saque vencedor Meu pai está lá ele se sacrificou tanto por mim não tenho o direito de decepcioná-lo estamos Estamos jogando contra os alemães que nunca vencemos etc para manter a distância esses pensamentos que desencadeiam emoções e causam inquietação dúvida aqui o inimigo número um pode se recorrer a um desfile de pensamentos ou seja um pensamento para não pensar por exemplo eu fico no meu corredor não vou exagerar para seduzir quanto mais pressão houver mais calmo Eu fico os pensamentos parre falam a

linguagem do artista chamam-no para os comandos e dirigir a nossa atenção para nossa partitura técnica os nossos sentimentos o nosso plano de jogo o gesto a realizar e não para o resultado do gesto que preocupa os mestre é necessário portanto identificar os pensamentos bons e maus aqueles que nos concentram no ato e aqueles que nos distraem dele ter um bom plano de jogo também lhe dará uma chance melhor de fazer a transição de mestre para artista o mestre ainda quer ganhar tanto mas ele está relegado às sombras o próprio artista pensa apenas em brincar enquanto

o corpo o terceiro ator essencial torna-se inteligente aberto e receptivo a todas as suas Sensações graças à liberdade que o artia lhe dde por sua vez entrar em cena a corrente passa de um para o outro durante essa fase se você desistir de entender o que está fazendo mergulhará muito mais fundo no que está fazendo o que dominar é a ausência do sentimento do que se está fazendo a autoconsciência está subordinada à concentração não é O Escultor que esculpe mas sim as suas mãos o artista está no auge de sua arte no exato momento em

que se abandona sua mente não se opõe mais a qualquer resistência já não é realmente a cabeça do Escultor que decide mas suas mãos que agem instintivamente ele não pensa em fazer sua estátua a estátua está pronta na mesma linha citemos a jovem dançarina do filme Billy otum perguntamos o que ele procura na dança e ele responde estou tentando desaparecer ou um famoso jogador de futebol americano sobre a qualidade do seu jogo já não pensava tinha me Tornado um animal ou o avançado da grande equipe do FC Barcelona Ludovic jil descrevendo o gol mais importante

da sua carreira Eu sabia que o Ronaldinho ia me dar uma bola de ouro este jogador é fora do comum definitivamente um artista incrível ele colocou a bola exatamente onde queria e o onde eu queria ele chegou Bati sem pensar eu não calculei nada fiz tudo por instinto e tudo voltou ou o escritor Marcel morald escrevo com o estômago o corpo sabe e Mc Ban autor de romances policiais sempre escrevo no computador qualquer coisa que liberte a mente é bem-vinda as frases passam diretamente do cérebro para os dedos em seguida para o teclado é como

ouvir duas três ou quatro pessoas falando comigo ao mesmo tempo surpreendentemente mesmo as atividades puramente intelectuais que requerem análise e julgamento podem estar sujeitas ao mesmo princípio de distanciamento como testemunha esta declaração de um dos Mestres da terapia familiar kaker trabalho principalmente com o meu inconsciente é como se estivesse na margem a pescar não procuro apanhar nada em particular mas de vez em quando algo fica preso na minha linha e por isso puxo uma das ilustrações mais espetaculares da passagem do mestre ao artista fenômeno também denominado deixar ir permanece sem dúvida a fornecida pelo pintor

matice que no final da vida desenhava retratos de olhos fechados para o afim de levar ainda mais longe a exploração de sua verdade e a liberdade da criação pura até o ponto culminante que ele tão lindamente chamou de momento em que minha mão canta por si mesma ele disse devo ser tão penetr tão imbuído do meu tema que posso desenhá-lo de olhos fechados na criação o que está em jogo é fazer desaparecer a consciência de si mesmo não se preocupar mais com sua pequena pessoa aí está a mente mais o ego é concentração é uma

mente no presente o ato se torna todopoderoso só ele conta sua inteligência qualidade do mestre está sempre presente mas na forma de um espectador na beira do chão ou na margem pescando como taker ela está determinada a não mais atrapalhar a ação ela pode voltar a qualquer momento mas só fará Se necessário quando ela apenas observa o que está acontecendo tudo flui você está no fluxo de ação você age como se alguém dentro de você soubesse o que fazer melhor do que você pode-se dizer que você colocou sua mente em banho maria no mapa mental

Esse é o fim da mente o estágio geralmente conhecido como limpeza onia se você vai ao final do processo de libertação você entra em Flow da expressão americana estou em Flow o estado mental perfeito onde o mestre o artista e o corpo estão em comunhão terra de Harmonia onde a autoconfiança e a concentração são Tais que durante um jogo um conserto ou um exame dão a impressão de estar em estado de graça é precisamente em Flow que o artista encontra a inspiração que o ator se torna seu personagem o músico a música o atleta o

gesto ou onde o Cavaleiro se mistura com o corpo de seu cavalo meu cavalo me respondeu como um braço e uma perna Qualquer que seja a disciplina a intenção Conta mais do que o pensamento ou as palavras e a pessoa se torna um com o seu assunto quando um músico toca bem ele esquece a técnica e seu instrumento ele esquece as teclas as cordas o arco ele vive a música Podemos ver neste aumento da concentração final e nesta Harmonia entre a cabeça e o corpo a meta ideal da criação pela qual os campeões e os

artistas fazem sua busca Falamos também de um segundo estado para designar o momento em que as resistências inibições são apagadas o que mais uma vez mostra a dualidade coordenada entre o mestre e o artista por fim chegamos a esta observação ao contrário do Vale do plano onde se trata de adquirir e desenvolver qualidades habilidades e conhecimentos a terra da criação permite-nos livrar-nos do que nos impede o acesso às nossas qualidades o ato criat consiste em fazer sair o que já existe Prisioneiro de si mesmo em derrubar as muralhas para chegar às portas do nosso talento

do nosso Reino Escondido Resumindo o objetivo é neutralizar o que pode atrapalhar os artistas são precisamente aqueles que o sabem fazer bem aqueles que têm o dom ou a loucura de silenciar o seu mestre e a sua tentação de duvidar de querer fazer bem demais ou de dominar tudo nada que não pode mais ser forçado calculado julgado daí a importância do Desapego daí a importância de deixar ir faça começa com deixa acontecer o mito da vontade a ideia de que existem vários personagens em si mesmo é de suma importância para capturar o humano ajuda a

entender porque um indivíduo às vezes pode agir contra sua própria vontade é claro que a vontade continua sendo uma qualidade essencial para o sucesso de qualquer negócio mas não basta querer é preciso ter o próprio acordo para ter sucesso um alto nível de desempenho é alcançado quando as oposições entre as diferentes partes desaparecem quando todo o conflito interno cessa você vence quando se permite vencer devemos portanto pensar duas vezes antes de dizer que tudo é uma questão de vontade você pode pensar que quer vencer mas o que as outras pessoas estão dizendo o mestre vai

ajudá-lo dar seu consentimento ao artista ou colocá-lo no caminho no calor do momento ele aceitará ser apenas um espectador ou virá pesar exercer pressão adicional quebrar harmonia e lançar dúvidas em sua mente qual seria o sentido de dizer a si mesmo Precisamos vencer senão para piorar as coisas e na arte não é ao contrário Quando esquecemos o que queremos que lá chegamos mesmo que seja difícil de admitir especialmente para aqueles que acreditam apenas na Razão Pura na terra da criação mesmo que seja difícil de acreditar e com todo respeito pelas pessoas Racionais que Aliás não

são bons artistas seja você um pintor autor músico ator ou atleta profissional o que faremos de melhor é o que nos escapará então aqui está o mito da vontade destruída mostramos que a posse dos Próprios Meios é mais uma questão de Harmonia entre nosso caráter interior do que uma questão de vontade unilateral e autoritária na criação ou na hora de realizar uma performance o fato de estar demais na vontade por portanto Prisioneiro do orgulho e da estaca é mesmo um mau sinal o sinal de um domínio muito grande por parte de um mestre para nos

desligarmos dela antes de nos jogarmos na arena vamos nos lembrar deste preceito da arte do combate para se tornar um com sua espada esvazie sua mente de todos os seus desejos a perda de recursos diante do desafio vamos ver com mais detalhes o que pode impedir Harmonia entre nosso caráter interior tornar-se artista concentrar-se ter acesso aos seus sentimentos e ao seu talento é o pão de cada dia do desportista mas permanece o medo de perder os seus meios ou mesmo de quebrar sob pressão os Maus Pensamentos que invadem a mente geram dúvidas põem o corpo

em Pânico provocam hesitações fatais sai do jogo todos os concorrentes os conhecem bem embora nem sempre saibam como identificá-los o nome às vezes dado a esses pensamentos ruins é demônios os atletas estão acostumados a vê-los girando acima de suas cabeças como pássaros sinistros companheiros de viagem curiosos que às vezes são esquecidos e que de repente reaparecem assim que esperamos não os ver mais meu demônio me visitou de novo ou eu ainda sou uma vítima dos meus demônios no momento crucial no último buraco no Golf um pênalti no futebol a última volta o Mat Point uma

final tão sonhada os demônios vem de problemas não resolvidos de conflitos internos que o competidor não sabia ou não queria resolver e que o Mestre nele não consegue esquecer esses problemas têm origem no passado mas regularmente vem à tona e podem reaparecer a qualquer momento como uma ferida que nunca cicatrizou Esses são os pensamentos maus do mestre que usa demônios como mensageiros são mais ou menos graves e profundos e podemos dizer que existem demônios pesados e Demônios clássicos demônios pesados são a manifestação de desequilíbrios desde a infância sentimentos de prioridade ou culpa falta de autoestima

vergonha e humilhações ansiedade traumas ainda mais enterrados ou reprimido que pesavam muito nós os reprimimos tanto que não sabemos mais nada sobre eles são as lembranças inconscientes de problemas não resolvidos que podem fazer o atleta perder seus meios fazê-lo duvidar quebrá-lo ou mesmo impedi-lo de ter Sucesso Por que nosso sucesso não agrada a todos os nossos personagens internos par de nós pode se opor a isso isso pode preocupar até mesmo campeões que embora tenham conseguido subir ao topo não se permitem passar de último nível para realmente ter sucesso e que sempre tropeçam em uma grande

final por exemplo nessas condições passar do mestre para o artista colocar sua mente em banho maria torna-se impossível os demônios são muito fortes e esses conflitos só serão resolvidos por um trabalho psicológico aprofundado o trabalho de superfície preparação mental não será eficaz demônios pesados são lembretes de acontecimentos infelizes que nunca nos consolamos luto familiar por exemplo que envolve irmãos doença ou Infortúnio de um ente querido que não fomos capazes de evitar a culpa nascida de uma dívida o que você fez com seu irmão também podem ser mensagens ancoradas em si mesmo das quais não temos

consciência e as quais uma parte de nosso ser é no entanto obrigada a obedecer por exemplo aquelas pequenas frases Assassinas repetidas ao longo da infância como quem você pensa que é você nunca vai chegar lá você nunca será forte você vai acabar mal ou certos julgamentos seu irmão é muito mais talentoso do que você olhe para os outros como eles são melhores do que nós ou palavras não ditas gerando profunda culpa Você não tem o direito de ir além do seu pai ou do seu ambiente ou nós sacrificamos tudo por você esse problemas devido à

educação ou à história familiar Às vezes remontando a várias gerações costumam ser difíceis de suportar eles vão despertar em alguns o demônio do medo de vencer ou o demônio do complexo em outros o demônio da culpa eles podem impedir o atleta de se imaginar digno do lugar do vencedor ou de Se permitir vencer o melhor mesmo quando a dominação é óbvia muitas vezes no último momento o demônio pode dominar o competidor sussurrando em seu ouvido desista de ocupar um lugar que não é o seu esses pensamentos inconscientes é claro nunca aparecem tão claramente Mas eles

fazem traduzir no terreno por dúvidas bloqueios freios que parecem surgir de repente esses demônios podem ser tão implacáveis que alguns atletas se queixam de dar azar ou mesmo de estar Malditos um campeão europeu de boxe sem conseguir reconquistar o sucesso falou da sensação de estar fascinado não sabia para onde fugir um adversário invisível Barras invisíveis forças ocultas que iriam me prejudicar podemos entender quem vê neste sentimento de impotência uma maldição tudo aparentemente funciona maravilhosamente bem a técnica é quebrada o físico está no seu melhor e de repente a técnica para a mente para Turvo o

corpo torna-se sem resposta a harmonia é destruída por demônios que não podem ser identificados você tem que pagar uma dívida que não sabe que existe somos prisioneiros de uma herança secreta da qual nem sequer temos conhecimento somos atraídos por sua história demônios clássicos estão mais conectados ao seu negócio e tudo relacionado a ele embora também se relacionem com o passado são conflitos mais comuns inerentes à vida às relações humanas e claro à competição ao contrário dos demônios pesados aqueles velhos demônios nascidos conosco transmitidos com a história da família os demônios clássicos nascem ao longo do

caminho temos a vantagem de vê-los chegando melhor e podemos dominá-los com mais facilidade esses demônios dependem em parte da qualidade da preparação eles incorporam as deficiências do plano a falta de Rigor ou concentração a incapacidade de controlar as próprias emoções a sensação de ter trapaceado na preparação um problema de relacionamento o peso do Olhar dos outros etc assim o demônio da culpa não deixará de se manifestar quando a importância da estaca fizer emergir suas fraquezas como se você secretamente soubesse que é culpado e seu demônio viesse fazer justiça ao lembrá-lo de que você não merece

vencer o demônio do Olhar alheio surge quando queremos provar algo a uma pessoa ou ao público atribuindo muito importância aos olhos dos outros você ficará obsecado com a necessidade de fazer muito bem e com o medo de ser julgado de decepcionar de ser ridículo Essa é a famosa pressão esse medo a menos que você saiba como tirar proveito dele é a causa mais comum de inibição a chave para dançar bem por exemplo é se libertar do Olhar dos outros consulte Região 16 não mais preocupar-se em ser olhado não mais ouvir o julgamento dos outros para

poder ouvir a música e se deixar levar por ela o demônio da ambiguidade leva o competidor a mentir para si mesmo ele não gosta mais do esporte mas não ousa admitir para si mesmo ele se sente Prisioneiro do desejo de seus pais por exemplo que que se tornou mais forte do que o seu a derrota pode ser usada como uma forma de colocar as coisas de volta no lugar Este demônio surgirá no momento escolhido para dizer perca Já que você não está lutando por si mesmo perca para mostrar a eles que você não concorda para

se vingar do que eles estão fazendo com você é claro que superficialmente as derrotas e a perda de recursos parecerão incompreensíveis ou serão atribuídas à falta de concentração ou as mais escolhas táticas Pode ser que você perceba que até busca derrota mas não saberemos Porquê você mesmo não estará ciente do que está acontecendo quanto ao demônio do excesso de confiança ele pode fazer você dizer palavras impensadas um dia antes de uma competição vou esmagar meu oponente esse tipo de comentário pode colocar pressão adicional sobre o competidor no momento do teste especialmente se as coisas não

saírem como planejado o peso das palavras será difícil de suportar e a culpa de ter jogado antes do tempo pode atrapalhar sua concentração e impedi-lo de entrar no jogo Real o demônio da raiva ou da frustração são mais fáceis de identificar porque são mais visíveis aqueles que ficam com raiva ou sistematicamente insatisfeitos com seu desempenho regularmente perdem seus meios muitas vezes tem uma boa desculpa perdem o controle porque gostam de ganhar demais eles gostariam de ter sucesso e são muito perfeccionistas no no entanto O resultado é o mesmo como se eles desistissem não aceitar erros

ou tempos difíceis é como recusar adversidades enfrentar o campo é desistir da luta ficar com raiva não é se revoltar é desistir todo mundo tem seu problema você reconhecerá facilmente os demônios que o habitam o demônio da distração mau humor medo de vencer muito respeito pelo oponente inquietação recus em lutar etc na verdade é deles de quem devemos nos libertar dos quais nos aliviamos quando dizemos pronto eu soltei joguei libertado não é a ideia de liberdade que mais frequentemente emerge da boca dos atletas sabendo que está em jogo seu destino mas também questionando que esta

força negra que os impede pode impedir de permanecerem serenos e Livres quando tudo os convida a alegrar-se com o seu talento os atletas falam de seus demônios Sem nomeá-los muitas vezes sem compreender a origem da dúvida fatal que os oprimia compreender o seu problema é precisamente o primeiro passo para a liberdade o confronto de seus demônios o verdadeiro adversário como podemos perceber não é o corredor da próxima Raia nem o jogador do outro lado da rede nem mesmo a bola que ricocheteia mas s a dúvida a sensação de estar sobrecarregado de problemas a profunda sensação

de não ser puro o suficiente para vencer esses são nossos piores adversários nossos complexos nossos sentimento de culpa a proibição de vencer o braço trêmulo a incapacidade de se imaginar no lugar do vencedor e todos os demônios que atraem nossa atenção fora da partida fora daqui e agora e isso mostra as verdadeiras questões a verdadeira luta é muito mais consigo mesmo do que contra o outro muitos jovens se beneficiariam se lembrassem disso e usassem sua energia com sabedoria qualquer competidor se tornaria mais eficiente se tentasse se conhecer melhor entender seu os bloqueios e enfrentar seus

demônios cujos efeitos vão desde uma simples perda de concentração ou controle emocional até a sensação de não poder vencer além um certo nível não poder ir além de um Marco psicológico a recusa em enfrentar os problemas Está muitas vezes na origem de um nível impossível de ultrapassar a todos os níveis a esperança jovem que não consegue romper o bom competidor que não consegue subir ao topo profissionais o campeão que fal em obter um ótimo título etc cenários de falha repetidos podem ocorrer novamente desde que certas lacunas não sejam preenchidas até que o que está realmente

no caminho seja compreendido e aceito os bloqueios e cenários dos desportistas que craque não são irremediáveis desde que deixem de Se mentir e deixem de se esconder atrás de superstições ou rituais com a condição de identificar o seu problema e lidar com ele a solução está na reflexão sobre a personalidade e a história do indivíduo acontecimentos vividos que o desencantar culpa inconsciente ou dores emocionais que para se libertarem devem aceitar pagar o preço você não pode se tornar você mesmo sem fazer um esforço para integrar todas as partes de sua vida incluindo aquelas que você

gostaria de esquecer ser você mesmo é assumir a responsabilidade pela própria história a descoberta dos demônios de alguém e o trabalho de exploração que se segue a uma forma de reconciliação consigo mesmo quando algo pesar sobre você não tenha medo de fazer as perguntas que o incomodam mesmo que nem sempre haja uma resposta Clara quando decidimos ir aonde não queríamos é porque já estamos melhores e que algo se desvendou estamos mudando os problemas são praticamente os mesmos para todos mas a diferença está em como você os aborda identificar o problema falar sobre ele é em

parte resolvê-lo colocar bem o problema já é antever uma resposta é entender o problema portanto desarmá-lo vê-la melhor uma pergunta bem feita geralmente Exige uma boa resposta os demônios nunca se deixam ir por conta própria pode acontecer que surjam na forma de Atos falhados incidentes em que se age contra si mesmo de forma aparentemente incoerente como perder objetos de que se preocupa ferir-se chegar a se provocar derrota a ponto de fracassar em sua carreira como Espetacular fracasso cit temos o caso dessa Caminhante chinesa desclassificada na final dos Jogos Olímpicos de Sydney quando nada poderia privar

da Vitória voltando sozinho ao estádio para última volta bem à frente depois de dezenas de quilômetros percorridos e milhares de uma carreira inteira em duas passadas de repente o Caminhante começa a correr o que é reprimido também pode manifestar-se na forma de lesões ou doenas caso em que o corpo é a testemunha para testar que algo está errado lesões repetidas geralmente são atribuídas a má sorte no entanto quebras entor e outros acidentes muitas vezes não são apenas casualidades na verdade por trás de muitas feridas se esconde uma doença psíquica como se o corpo estivesse lançando

pedidos de ajuda eu me bato porque tenho medo de não estar à altura da tarefa eu me mutilo porque tenho que me punir por alguma coisa causo um acidente na véspera de uma competição porque inconscientemente tenho bons motivos para não competir Talvez seja o que aconteceu com ninou em 1986 chegando ao aeroporto para recuperar seu título de Roland garroz ele largou a mala no pé a lesão o Forçou a se retirar do torneio É certo que você não conseguirá derrotar seus demônios no calor do momento em plena competição quando eles surgem já é tarde demais

você tem que cuidar disso primeiro diante da aposta as dúvidas do mestre serão mais fortes do que o desejo do artista de jogar e você lutará por conta própria um atleta Cai ou racha no campo quando não jogou pela primeira vez a partida contra seus demônios nas semanas e meses anteriores ao dia D Mesmo durante seus anos de Treinamento Este trabalho pode ser feito com ajuda de treinadores E por que não no próprio campo onde às vezes os treinadores estariam bem inspirados para substituir ação por palavras e reflexão palavras podem resolver dificuldades e pelo simples

poder do pensamento livrar o atleta das correntes invisíveis que o prendem e o privam de o voo em direção a si mesmo ver o mapa da mente uma são prática pode ser substituída por uma discussão e vezes Essas são as que mais Especialmente quando acontec no momento certo dependendo Doo e dos problemas demônios pesados ou clssicos o trabal em si mesmo po ser realizado fora do âmbito do treinament com vários especialistas Veja a quinta parte grandes campeões desnudados na batalha aqueles que não enfrentam seus problemas se esquivam porque T medo de tornar mais visíveis as

fraquezas que superestimam pesquisar a si mesmo sua história buscar o espaço interior é para eles uma constatação do fracasso eles pensam contanto que eu consiga resistir e não agite muitas coisas tudo bem eles tendem a acreditar que um campeão não tem problemas e é exatamente por isso que ele é um campeão você precisa comear admitindo que aceitar suas fraquezas é um sinal de força os grandes campeões nada recusam a vencer eles se expõem na batalha pois não dão desculpas para o fracasso seja na competição ou em seu percurso aquele que esconde ou que esconde uma

fraqueza enfraquecerá no topo aquele que é impuro fracassará na batalha no momento crítico é a lei do combate a lei do esporte de alto nível um teste permanente da Verdade os grandes estão presentes nas grandes ocasiões dizem no seu melhor quando a pressão está no auge isso não é prova de grande liberdade mental prova de que demônios se transformaram em anjos da guarda os adultos podem dar tudo isso é o que é excepcional nada os está impedindo nada impede seu sucesso não deu tudo certo mas o que os incomodou certamente foi se Eles resolveram seus

problemas naturalmente ajudados por aqueles ao seu redor ou por alguém de fora não importa desde que um processo tenha ocorrido isso pode ser traduzido simplesmente pelo Desejo de não sofrer mais pela coragem de falar e perguntar-se qual é a minha fraqueza como posso ser mais livre mais leve mais Sereno encontrar o interlocutor certo E poder dizer aí está um problema Estou bloqueando a tenista M mauresmo já passou por isso Quando você atinge um determinado nível técnico e físico a diferença está em outro lugar em sua cabeça não é o meu calcanhar de aqui siris mas

um ponto que trabalho há mais de um ano com uma psicóloga do esporte de discussões a realizações cruzei cantos quebrei bloqueios e me livrei de reflexos ruins esperançosamente esta conclusão dará coragem àqueles que têm medo de ser os únicos com problemas aqueles que têm medo de ter medo campeões não são aqueles que não têm problemas mas sim aqueles que sabem enfrentá-los como eles foram capazes de reconhecer suas deficiências técnicas até mesmo deficiências físicas Eles foram capazes de corrigi-los às vezes até transformá-los em ativos de qualquer forma os atletas em geral não gostam de assumir a

liderança eles estão errados e certos eles estão errados porque é a única maneira de vencer a luta contra você mesmo eles não aprenderam a tirar suas mentes de forma eficaz acham que vai durar ficar pesado voltar eles não veem o efeito Libertad dor catártico que tal abordagem pode causar mas ao mesmo tempo eles estão certos e não assumir a liderança quando se trata de entrar em ação por fim para não pensar na área você não deveria ter pensado bem antes e aquele que fecha os olhos para se esconder não é aquele que terá todas as

chances de se atormentar na hora errada essas duas fases geralmente andam de mãos dadas como reconciliá-lo para assumir a liderança ou não assumir a liderança que surpresas a nossa cabeça nos reserva ser vários personagens ao mesmo tempo possuindo ambas qualidades regidas pela reflexão inteligência e julgamento e outras mais instintivas mais selvagens que às vezes parecem fugir de nós quando as invocamos ou quando pensamos muito nelas essa complexidade explica em parte a confusão sobre a mente e a dificuldade dos atletas em entender completamente o que está acontecendo com eles a conclusão também é perturbadora ter uma

mente forte em última anlise equivaleria a esquecê seria preciso dominar a mente para poder esquecê vezes seria necessá penss vezes seria necessá evitar Pens conos esse Clichê bem ancorado no Imaginário esportivo e nos pensamentos do vestiário dos quais o esporte Às vezes tem dificuldade de sair para campeão É mhor não ser muito inteligente em outras palavras você não deve pensar muito durante a competição Com certeza mas vamos assimilar os atletas quando se apresentam Artistas em fase de criação quem ousaria dizer que os artistas a pretexto de saberem ser dotados de instinto não são inteligentes temos

demonstrado a importância de resolver o assunto com as próprias mãos e ter um plano pensar nos problemas e depois deixar rolar para se tornar um artista leve inspirado não há contradição apenas diferentes fases e prioridades vamos ver como reconciliar os períodos em que você deve assumir a liderança com aqueles em que você não deve assumir a liderança essas duas atitudes são igualmente importantes e até dependem uma da outra a segunda fase só é realmente possível se a primeira tiver sido bem executada quem se recusa a assumir a liderança privar-se há de evoluir e resolver certos

bloqueios mas aquele que assumisse a liderança de mais teria dificuldade em mergulhar um competidor que é muito cerebral muito p não será um bom artista por outro lado aqueles que são muito artísticos na fase de pesquisa não apelam para o pensamento e não se questionam limitarão a qualidade de sua pesquisa seu Progresso e seu potencial de expressão cuidado aconselhou o cômico Raymond devos a um de seus colegas se você ficar na improvisação jogará seu próprio medo não será livre quanto mais você trabalha mais Você caminha para verdadeira Liberdade tudo fica mais quando você separa as

duas fases vamos resumi-los assim quando vou na frente adquiro conhecimentos automatismos eu trabalho para corrigir minhas falhas e destacar meus pontos fortes eu identifico e confronto meu demônio eu trabalho meu plano eu faço escolhas eu experimento Se necessário destruo para reconstruir eu exploro vou procurar em outro lugar estou ajustando os detalhes estou na fase de pesquisa Vale do plano quando deixo de assumir a liderança me afasto da fogueira do orgulho do mestre e de seus pensamentos parasitas Se necessário com ajuda de meu pensamento aparador para não pensar estou focado ouço os meus sentimentos e confio

nas minhas qualidades naturais eu faço o que sei fazer desistindo de querer controlar tudo concordo em ir Aonde devo sem realmente saber aonde isso me levará eu acesso minha animalidade esqueço minha técnica para ir em direção ao conforto entrei na fase de formance ou Liberdade artística terra da criação Como disse René shar um grande poeta e jogador de rugby nas horas vagas e que conhecia bem a passagem de uma fase a outra conceba como estrategista aja como primitivo em sua pesquisa você alimenta sua memória com informações de todos os tipos Então esse novo alimento será

assimilado e integrado naturalmente ao gesto como mostramos nos Capítulos anteriores por numerosos exemplos extraídos de diferentes disciplinas e destin a descrever as ações caminhos comuns do processo criativo a passagem do mestre ao artista o trabalho do ator É claro uma boa ilustração desse caminho singular Robert De Niro um dos atores mais talentosos explicou seu trabalho mental nestes termos antes de um filme eu pesquiso o assunto o personagem que vou interpretar leio tudo que encontro vou aos lugares da história absorvo a atmosfera encont Anes então quando Considero que sei o suficiente que estou pronto não me

pergunto mais nada mergulho no filme taxista deiro levou sua pesquisa ao ponto de se tornar um motorista de táxi na cidade de Nova York nas semanas que antecederam a filmagem tendo conseguido entrar na pele do personagem ele teria dito ao filmar as primeiras cenas que seu trabalho agora consistia em deixar o taxista agir por ele a profissão de ator ajuda a distinguir bem o tempo da preparação e o tempo da ação em que se trata de se soltar das amarras e aceitar ir ao desconhecido Kevin cner descreveu o momento nestes termos na hora das filmagens

a chave para o ator é se tornar solto relaxado desamarrado solto na hora das filmagens a chave para o ator é se tornar solto relaxado desamarrado solto concluindo temos que encontrar o equilíbrio certo entre pesquisa e criatividade quanto mais você assume a liderança em sua prar quanto mais problemas você resolveu ou desenvolveu habilidades menos você assumirá liderança na competição assim você poderá saborear a recompensa Suprema brincar atuar competir ser livre com todas as chances de entrar em Flow esteja em Flow no mapa mental bem no final da terra da criação você ocasionalmente terá o privilégio

de voar sobre o estado de graça passar Você terá então alcançado um estado superior de concentração você estará na área você conhecerá a Plenitude total dos seus meios técnicos físicos e mentais Momentos Mágicos de Harmonia entre a cabeça e o corpo onde tudo flui naturalmente onde tudo é fácil onde tudo dá certo para você o estado mental perfeito não faltam termos para descrever o fenômeno do Flow eu estava atordoado joguei na nuvem Como em um sonho eu estava no piloto automático eu era outro meus golpes vieram de uma parte ainda desconhecida para mim Star inf

Flow é sinônimo de performance para um atleta ou inspiração para um artista frequentemente eles experimentam as maiores vitórias e as maiores realizações mas para além da performance é o poder das Sensações que está em jogo e no topo o gozo da Liberdade absoluta qualquer atleta ou criador que conheceu a área buscará reviver esse estado de graça depois de anos de esforço e combate depois de tantos troféus e glórias o que ainda correr os campeões senão em grande parte as Sensações do Flow o que os faz sonhar não é essa promessa de fuga eles não tentam

reviver eternamente o momento mágico em que você sai de si mesmo para escapar de suas correntes parar de pensar e voar para longe o flow faz você fantasiar porque incorpora perfeição a Quinta Essência das qualidades mentais o ideal de concentração confiança e criação Mas é uma busca sem fim o segredo do Fogo é um mistério Inviolável de nossa mente o ponto nunca totalmente alcançado para o qual tendemos aproximar-se já é uma vitória Veremos no próximo capítulo por enquanto imagine entrar na área a confiança supera suas últimas resistências e você atinge o pico de sua concentração

o que realmente está acontecendo o que sentimos estou em flow não espero nada não me arrependo de nada estou livre esvaziei minha mente de todo julgo Não há nada a provar nenhum orgul aisar nenhum olar externo pesado nenhum efeito Espetacular buscado asis simplesmente acontecem estou imerso na bolha de concentração est isolado do Mudo Écio Só existe a música dos movimentos do Baile da corrida que dá ritmo à minha atuação no tempo e no espaço meu movimento minhas sequências são fluidas meus gestos são fáceis eu flutuo entrei na dança nada do que aconteceu ou vai acontecer

importa vivo no momento presente só me preocupo com o que depende de mim o momento anterior já é história só me interessa o gesto a cumprir o caminho o como e não o por nada me representa mais problema certamente os problemas existem mas eu os aceito minhas qualidades e meus defeitos parecem combinar os gestos fáceis não são fáceis os difíceis não são difíceis cada um merece ser executado por sua vez como vem se eu falhar a vontade de tentar novamente é mais forte do que a minha decepção eu tenho tempo tudo é sensação e concentração

daí a capacidade de antecipar e reagir rapidamente como Se Tudo Fosse Óbvio a ação mesmo sustentada me dá a impressão de se passar em câmera lenta sou rápido sem pressa como tenho tempo todos os meus movimentos mesmo os mais ousados parecem ter uma margem adicional de segurança Eu sinto que não posso perder minha chance de que tudo está funcionando para mim as distâncias a serem percorridas parecem mais curtas as bolas maiores as zonas a serem alcançadas mais largas Estou lúcido como se tivesse antenas a inteligência que uso na vida para entender analisar e resolver problemas

é substituída no calor do momento pela Lucidez a inteligência do corpo minhas antenas me dão uma visão Clara e Global do Campo sou receptivo a tudo que acontece a posição do adversário as suas intenções as suas fraquezas e faço as escolhas certas de acordo com o placar a Lucidez em Ação abre as portas da inspiração para mim instantaneamente me permite sentir a cena certa trazer a resposta certa estou relaxado e agress ao mesmo tempo é o casamento da água e do fogo O fogo é agressividade poder força de ataque a água é o relaxamento que

canaliza a força sou muito agressivo e a água não pode conter o fogo estou muito fluido e o fogo está apagado começo a jogar assim que encontro o equilíbrio certo entre os dois fico calmo e dinâmico ao mesmo tempo como uma bomba Adormecida todas as luzes do painel estão acesas o corpo começa a de forma compacta sem gestos desnecessários quando eu salto o poder não transborda eu ataco com firmeza sem forçar eu sei como usar músculos flexíveis e músculos explosivos apropriadamente eu me torno animal meu olhar tem agudeza de um animal selvagem minhas Sensações têm

a intensidade de um animal selvagem eu tenho a habilidade de um macaco a flexibilidade de um gato aqui estão alguns exemplos de situações fortuitas em que você pode entrar na área estou ferido ou com cimbras devo salvar Meus movimentos de repente minha técnica de braço no basquete ou tênis por exemplo é perfeitamente fluida e precisa o mestre está totalmente preocupado com o handicap físico e nada com o resto daí nenhuma resistência Sem dúvida de sua parte chego atrasado para uma competição não tenho tempo para pensar e entender o que está acontecendo comigo e consigo o

meu melhor desempenho Um Dia Depois de uma festa tudo flui tudo dá certo para mim o mestre está cansado ele solta aqui também estão os casos em que o medo de vencer pode nos tirar do Flow estou prestes a vencer uma partida importante tênis por exemplo onde lideram 7 a zer e c games a dois até então eu jogava como na nuvem mais de repente o mestre volta aos comandos pois percebe o que está acontecendo você percebe o que está fazendo se você vencer Esse cara é bom para o seu ranking você vai entrar ainal

pela primeira vez eu entro em Pânico fico tensa incapaz de me soltar é por isso que muitas vezes a parte mais difícil é concluir uma partida ao mesmo tempo para piorar a situação o adversário Vai na direção contrária está de costas para a parede não tem mais nada a perder o mestre por despeito retira-se do jogo e permite que eles joguem livremente alguns jogos isso Geralmente dá golpes espetaculares e eficazes conhecidos como reação do urso ferido é comum o jogador que está perdendo que soltou os chutes e jogou bem duas ou três partidas uma vez

de volta a marca 55 volte a jogar mal é o mestre que novamente se interessa pelo resultado se preocupa e põe fim ao período de liberdade podemos controlar a área alguns campeões admitem conhecer a área poucas vezes no ano outros dirão que a conheceram três ou quatro vezes em toda a carreira Isso corresponde aos momentos em que realizaram suas façanhas e vivenciaram suas maiores emoções quando todas as condições foram satisfeitas eles estavam no auge sem dúvida a sorte também estava lá circunstâncias favoráveis um pouco de sucesso o oponente ideal etc no treinamento embora seja menos

perceptível é mais comum chegar à zona Mas ainda é um fenômeno excepcional a questão que obviamente intera qualquer atleta é Como reproduzir tal estado em competição como recriar o excepcional você pode causar a entrada na área aceita ciclos de preparação física e saber esperar o momento certo a experiência mostra que os Picos de forma ocorrem Especialmente quando você não os espera como vimos as qualidades que desempenham um papel em Flow confiança concentração bons sentimentos Lucidez inspiração ganham força desde que não sejam forçadas a forma emcia é cíclica por definição surge porque não existia antes como

uma bateria ela se desgasta o corpo os neuronios e as Sensações se cansam e se regeneram em seu próprio ritmo de acordo com leis que a razão ignora é um fenômeno natural como as estações as Maré a rotação dos planetas vem passa depois volta não podemos nos opor à natureza ou a sua natureza mas podemos lidar com ela os atletas que vivem uma crise de confiança que dizem ter perdido todos os seus sentimentos que se perguntam como recuperar as forças geralmente são aqueles que lutam muito que se recusam a ouvir os ciclos e não sabem

esperar o seu momento pelo contrário aqueles quando pulamos estágios geralmente Voltamos ao ponto de partida Há muitos que não sabem esperar porque requer muita confiança eles querem muito e ficam presos ouvimos então fiz tantos sacrifícios e quero pagar tanto que fico tenso devemos portanto aceitar este fato não temos poder sobre a área não tem segredo não controlamos os Picos o que fazer então prepare o terreno não há como ficar de braços cruzados não tentar controlar ou saber esperar não significa não fazer nada se você não pode realizar o estado de graça pode por outro lado

colocar-se nas melhores condições para recebê-lo você deve estar preparado se clicar você estará pronto para lucrar e Decolar os cliques estão lá mas você não deve esperar muito deles Algumas pessoas pensam que um clique pode resolver seus problemas por exemplo uma partida vencida contra um adversário famoso e dar a elas a confiança de que precisam na verdade as coisas funcionam ao contrário se você fizer a coisa certa se consertar os problemas ele clicará e a confiança virá isso deve inspirar a todos a se concentrar em seus fundamentos a trabalhar duro a seguir seus planos quanto

mais um que esteja em um período Sombrio Picasso disse o que eu faç se não ti insir estando margem de ação equilibrada por um lado seja um pouco fat por out agir criando as condições para atuação sabendo que isso acontecerá mais cedo ou mais tarde assim você pode alcançar a área isso é o melhor que você pode fazer aproximando-se dele entrando na antessala da área isto pelo menos lhe dará garantia de um nível de desempenho correto e regular enquanto espera por melhor tome seu nível médio como referência concretamente o erro frequente dos atletas consiste em

mirar alto demais e tomar como referência seu melhor nível antes de uma competição por por exemplo eles esperam um alto nível de desempenho quando deveriam esperar um desempenho médio cinco vezes por ano você será mágico na quadra e cinco vezes por ano Você se sentirá infeliz o resto das partidas são essas que fazem de você um jogador de tênis 13 na maioria das vezes você está em forma mediana o que importa é o que você faz dada essa condição Isso é o que chamamos de jogar mal consulte região 21 p 277 um competidor é julgado

por sua habilidade de obter regularmente o melhor da forma média de jogar sua partida apesar de tudo o nível abaixo do qual ele não poderá descer Esse é o seu nível real como tal vencer jogando mal é sempre um bom sinal aquele que executa mesmo quando está jogando mal não é apenas um competidor formidável cuja firmeza mental coloca pressão sobre o oponente Mas também ele frequentemente estará bem colocado para receber os picos de forma e acessará o flow com mais frequência do que o outros a única coisa que pode ser controlada é o nível de

desempenho médio podemos então tentar aumentá-lo deve começar no treinamento trabalhando regularmente os fundamentos gestos simples e básicos em um ritmo de Cruzeiro depois de dominar o jogo básico gestos simples executados com perfeição podemos tentar aumentar o ritmo subir um degrau desta plataforma tranquilizadora onde nada é deixado ao acaso onde nada de favorável pode acontecer o atleta terá mais conforto para lançar seus ataques arriscando-se de vez em quando decolando ter a confiança para não exagerar e se concentrar em apenas jogar o básico resume bem a excepcional resistência mental de Tiger Woods um dos maiores jogadores de

golf de todos os tempos hoje não fiz nada grande eu não queria fazer nada de especial apenas colocar minha bola no gramado se possível dar apenas um no máximo dois woodes apenas Segue o procedimento ou seu plano muitas pessoas querem ter um bom desempenho aqui vou tentar manter a bola no jogo e nos grins espero fazer muitas tacadas em aclive Por sorte o tenista Pat sampras recordista de vitórias no Grand Len parece compartilhar a mesma força silenciosa o mesmo fatalismo parece residir nele vou tentar o máximo que puder Farei o meu trabalho e deixarei os

números da Roleta ao Cassino saírem quando tiverem que sair gerenciar a descida agora vamos ver o que acontece quando deixarmos a área quando você sentir que a forma está se afastando de você que a nuvem em que você estava flutuando está se dissipando você tenderá a resistir a querer evitar que tais sentimentos bons oou abandonem isso também pode deixá-lo tenso alguns campeões estão obcecados em perder a confiança que tanto lutaram para ganhar frequentemente eles se fecham sobre si mesmos vivem angústia em vez de aproveitar o voo e recuam antes mesmo de ter tempo de tirar

vantagem disso saber manter a confiança gerir a sua forma é muito forte requer o mesmo relo e a mesma serenidade que lhe permite subir a ciência da dosagem também permitirá que você Estenda seus períodos de desempenho máximo depende de cada um saber medir os treinos as competições conhecer bem o seu corpo respeitar períodos de recuperação para manter um certo frescor a verdade é que você não pode evitar a descida não pode ficar muito tempo no topo você não precisa lutar contra o tempo e os ciclos querer ficar no topo é a melhor maneira de estragar

tudo este princípio reduzido ao nível de um teste permanece válido durante uma partida uma luta ou um confronto a concentração nem sempre pode permanecer no nível máxximo quando a concentração cai temos a infeliz tendência de querer manter o nível de jogo que tínhamos a alguns momentos antes infelizmente estáa é a melhor maneira de sair do jogo com todas as dificuldades que representará para entrar nele novamente é melhor não começar uma partida muito forte para que você ganhe impulso mas a descida é tão importante quando você sente o declínio do Poder tem que aceitar ser um

pouco menos bom gerenciar a descida significa não ficar para trás na pontuação não perder terreno então quando voltar a estamos na estamos pros para pegar a onda novamente atletas experientes sabem disso instintivamente de acordo com as suas necessidades a pontuação ou as suas intuições gerem o seu capit energético e a sua concentração daor poss sem apressar na subid como na descida como esem equipados termet Inter em conclusão saiba aceitar ciclos de fitness e saber esperar não vise o excepcional tome seu nível médio como referência atenha-se aos fundamentos e Reforce o jogo básico resolva seus problemas

para saber cliques agir sem querer controlar tudo preparar o terreno para receber Essas são as melhores maneiras de ganhar impulso e às vezes ter boas surpresas para estar em posição de tirar proveito do excepcional no dia D todos nós precisamos desses benchmarks durante tranquilizadores o seu plano de jogo na página seguinte vai nesse sentido e vai dar-lhe se não a garantia de entrar em Flow a garantia de entrar no jogo de não perder os meios e de assegurar regularmente um bom nível de rendimento ter um bom plano de jogo é a melhor maneira de lidar

com a pressão e passar do mestre ao artista Claro A ideia é ter isso na cabeça vamos começar por escrever aqui está uma maneira de fazer isso planejamos o jogo não se preocupe muito com o resultado ou com todas as coisas que você não pode controlar o adversário a multidão o vento para ficar no momento presente concentre-se apenas no seu desempenho e no que você pode controlar sua pontuação técnica o caminho o uso de seu ponto forte sua atitude etc pense no jogo não na aposta o ponto técnico para me levar ao banho meu projeto

de jogo o que posso fazer bem minha tática valeu a pena meus pensamentos desfilam em momentos críticos ou para concluir meu pensamento é não pensar afugentar pensamentos parasitas meu nome artístico ou minha coisa consulte o capítulo você ganha com sua personalidade segunda parte Capítulo um e meu plano para chegar mais perto do meu sonho eu tenho um lema por exemplo que eu receba força para aceitar a as coisas que não posso mudar a coragem para mudar as que posso mudar e a sabedoria para distinguir as primeiras das últimas Mark aurel fizemos uma primeira visão Geral

do mapa mental juntos Voltaremos mais tarde para visitar algumas regiões em detalhes Veja a parte quatro por enquanto examinemos os dois polos da atuação as duas noções entre as quais qualquer projeto bem como qualquer tentativa de se superar e qualquer aventura humana deve encontrar um equilíbrio aprender sofrer e encontrar prazer fizemos uma primeira visão Geral do mapa mental juntos Voltaremos mais tarde para visitar algumas regiões em detalhes Veja a parte 4 por enquanto examinemos os dois polos da atuação as duas noções entre as quais qualquer projeto bem como qualquer tentativa de se superar e qualquer

aventura humana deve encontrar um equilíbrio aprender a sofrer e encontrar prazer quatro os dois polos de atuação sofrimento e o prazer a sociedade moderna é construída sobre o culto ao desempenho todos têm que ter sucesso todos querem vencer ao mesmo tempo estamos cada vez mais consolados com a ilusão de que tudo pode ser obtido rapidamente sem danos aação Zap o hábito de Zapping mover-se consistentemente em direção ao que é mais atraente tornou difícil para muitos se concentrarem por muito tempo e totalmente assunto por vez querendaro lug o Zap lugar n Hoje queremos ser Ronaldo ou

britne Spears antes de ser jogador de futebol ou cantor muito dinheiro poucos sonhos imagens cada vez mais espetaculares na mente cada vez menos gosto pela aventura e disposição para riscos e esforço Essa é uma das contradições de nosso tempo a televisão por exemplo não se contenta em promover o prazer fácil em excitar essa parte Medíocre em todo homem que tende para o que é acessível banal lugar a televisão se apodera de nossa mediocridade para torná-la regra acreditar de fato que nossos defeitos se tornaram qualidades quem não ficou chocado fascinado ou Confuso com novos programas como

lot Story onde estar Academy 1 quanto mais você está dentro da norma mais sorte você tem eles nos dizem e em poucas semanas faremos de vocês estrelas em todos os canais os novos heróis agora são pessoas comuns ous amos chamar de reality show fazer estrelas cuja principal qualidade é não ter nenhum talento particular estrelas cuja virtude é não brilhar este desenvolvimento perturbador de nossa civilização poderia ser resumido na seguinte frase a única que justificaria este Capítulo e até mesmo todo o livro comum é tomado por um valor enquanto é desesperador o comum só a televisão

pode criar a ilusão fazer as pessoas acreditarem no Milagre do Sucesso fácil e imediato principalmente porque esses falsos campeões nascidos na caixa da imagem serão condenados a viver na caixa da imagem Os Vencedores desses programas serão os futuros apresentadores que recrutar os futuros candidatos a glória ou os futuros cantores produzidos pelos próprios canais de TV alguns tornando-se convidados de outras pessoas aqui está um novo sonho ser campeão em um mês torne-se um campeão no bleff ou com um golpe de sorte este sonho é uma miragem emergindo do deserto da inteligência e do Pânico das imagens

a fantasia de uma época que procura novos deuses mais acessíveis porque mais humanos medíocres manipuláveis tranquilizadores consumíveis os deuses desceram do céu ou o céu caiu sobre nossas cabeças Para onde foi a transcendência o excepcional o único e o absoluto para o qual os verdadeiros campeões os verdadeiros criadores as verdadeiras estrelas convidam os homens a subir o talento não é mais um critério então Então por que perder tempo construí-lo dentro de tal ideologia onde só contam a imagem e a notoriedade ainda é possível viver plenamente uma paixão e ainda gozar sem se preocupar muito com

a finalidade no passado nascia se camponês na maioria das vezes continuava se camponês ou vinha de uma família de Comerciantes e com algumas exceções tornava-se comerciante etc a vida das pessoas estava sujeita a um destino específico das classes sociais o indivíduo contentava em obedecer onde hoje deve atuar decidir superar-se realizar-se agora tudo é apresentado como acessível a todos essa aparente prosperidade pode causar imenso desencanto pois traz consigo promessas impossíveis de cumprir é difícil ser responsável pelo seu destino encontrar-se um empresário em sua própria vida e viver com a ideia de que cabe a nós ter

sucesso ser um campeão estrela ou estrela isso é claro insinuando astutamente que Se não conseguirmos não valemos nada e que a culpa é nossa muito dessa crescente inquietação no mundo moderno decorre disso a depressão é uma doença de responsabilidade diz o sociólogo Alan RB autor de culto ao desempenho ele acrescenta toda a responsabilidade por nossas vidas está alojada em cada um de nós em vez de a pessoa ser governada por uma ordem externa ela deve confiar em suas fontes internas recorrer à suas habilidades mentais m