20 LEÇONS DE VIE POUR SURMONTER LA SOLITUDE ET TROUVER LA PAIX INTÉRIEURE | STOÏCISME

dans cette vidéo spéciale je vais vous révéler les plus grands secrets cachés jusqu'à présent et jamais dévoilés afin que vous puissiez mieux vous comprendre sur votre chemin dans la vie et trouver la paix intérieure grâce à la philosophie stoïtienne saviez-vous que votre esprit peut-être votre plus grande force ou votre pire ennemi tout dépend de la manière dont vous l'utilisez imaginez pouvoir découvrir qui vous vous êtes réellement et comment vous pouvez transformer vos faiblesses en force nous ne parlons pas de magie mais d'une réflexion profonde et simple sur ce voyage d'autodécouverte nous explorerons 20 leçons sur

comment la solitude peut être votre meilleure amie et la clé absolue pour atteindre le calme et la sérénité dans votre vie quotidienne la dernière leçon vous laissera sans voix avant de commencer si vous trouvez de la valeur dans ces vidéos veuillez vous abonner et cliquez sur la cloche pour rester à jour commençons avec la leçon 1 la force de la solitude ah la solitude cette vieille amie que nous évitons tous mais qui au fond nous enseigne plus que n'importe quel livre d'auto-assistance admettons-le être seul n'est pas aussi mauvais qu'on le dit en fait cela peut

être une des expériences les plus révélatrices de votre vie imaginez-vous face à vos propres pensées sans distraction sans filtre cela peut-être terrifiant je sais mais c'est aussi la meilleure façon de se connaître soi-même et d'apprendre à dépendre de soi avez-vous peur bien sûr nous avons tous peur la peur est cet ombre ennuyeuse qui nous suit partout murmurant tu ne peux pas le faire mais et si je vous disais que la solitude est votre meilleur allié pour affronter ses peurs oui cela semble contradictoire mais la philosophie stoïtienne nous enseigne précisément cela la solitude vous permet d'écouter

cette voix intérieure que vous avez été en train de réduire au silence avec du bruit externe c'est dans ces moments de tranquillité que vous pouvez identifier vos véritables désirs peur et motivation maintenant ne vous méprenez pas je ne dis pas que vous devriez devenir un ermite et vivre dans une grotte la clé est d'équilibrer la solitude avec l'interaction sociale pensez à la solitude comme à une salle de sport pour votre esprit tout comme vous entraînez votre corps pour le rendre plus fort entraîner votre esprit en solitude peut renforcer votre caractère voici quelques exercice pratique pour

tirer parti de ces moments de solitude premièrement la méditation vous n'avez pas besoin d'être un moine bouddhiste pour méditer asseyez-vous simplement dans un endroit calme fermez les yeux et respirez laissez vos pensées venir et repartir sans les juger c'est comme faire le ménage mental au début cela peut sembler difficile mais avec la pratique vous remarquerez que vos pensées deviennent plus claires et organisées deuxièmement tenez un journal écrire vos pensées et sentiments sur papier peut être une thérapie incroyablement efficace vous n'avez pas besoin de suivre un format spécifique écrivez simplement ce qui vous vient à l'esprit

avec le temps vous remarquerez des motifs et pourrez identifier les domaines de votre vie qui nécessite plus d'attention troisièmement développez un hobby que vous pouvez apprécier en solitude que ce soit la lecture la peinture jouer d'un instrument peu importe l'idée est de trouver quelque chose qui vous passionne et que vous pouvez faire sans dépendre des autres cela ne vous gardera pas seulement occupé mais vous donnera aussi un sentiment de réalisation et de satisfaction personnelle enfin n'oubliez pas que la solitude est un choix pas une condamnation vous pouvez choisir de voir la solitude comme une opportunité

de croître et de vous développer ou comme un châtiment la décision vous appartient en conclusion la solitude peut être un grand maître si vous lui donnez une chance peut vous aider à affronter vos peurs à mieux vous connaître et à renforcer votre caractère alors la prochaine fois que vous vous sentirez seul au lieu de vous lamenter agissez utilisez ces moments pour travailler sur vous-même et découvrir votre véritable potentiel rappelez-vous la solitude ne vous définit pas mais la façon dont vous l'utilisez oui comme le disait tes pique-tête la solitude n'est pas l'absence de compagnie mais le

moment parfait pour se trouver soi-même le Sonon 2 trouvez la magie dans vos peurs la magie réside dans ce que vous évitez oui sérieusement ce dont vous avez peur de faire est précisément ce dont vous avez le plus besoin vous avez peur du rejet parfait parce que cela signifie que cela vous importe et si cela vous importe c'est important ne parcourez pas la vie en annonçant vos plans à tout le monde faites-le et laissez vos actions parler pour vous parce que soyons honnête un poisson qui n'ouvre pas la bouche n'est pas péché combien de fois

avez-vous arrêté de faire quelque chose par peur peur d'échouer d'être jugé de ne pas être à la hauteur il est curieux de voir comment ces craintes ont le pouvoir de nous paralyser comme s'il s'agissait de monstres invisibles qui se nourrissent de nos doutes mais avez-vous déjà pensé que peut-être ces peurs cachent quelque chose de précieux pensez-y un moment la peur du rejet par exemple n'est rien d'autre qu'un signe que ce que vous faites vous importe vraiment si cela ne vous importait pas vous n'auriez pas peur qu'on vous dise non alors au lieu de laavir comme

un obstacle pourquoi ne pas la voir comme une boussole qui vous montre ce qui est vraiment important pour vous la philosophie stoïtienne nous apprend à affronter nos peurs avec courage et à les voir comme des opportunités de croissance il ne s'agit pas d'être téméraire mais d'être courageux et être courageux ne signifie pas être sans peur mais agir malgré elle car la véritable magie se produit lorsque nous osons sortir de notre zone de confort et affronter ce qui nous effrait imaginez que vous êtes un navigateur en haute mer vos peurs sont comme des tempêtes qui menacent

de couler votre bateau vous pouvez choisir de rester dans le port sûr mais stagnant où vous pouvez naviguer et affronter ces tempêtes oui certaines seront intenses et vous feront chanceler mais elles vous rendront aussi plus fort plus SAG et vous mèneront à découvrir de nouveaux horizons ne passez pas votre vie à annoncer tous vos plans au contraire agissez laissez vos actions parler pour vous il est facile de parler de ce que vous allez faire de vos rêves et objectifs mais ce qui compte vraiment c'est ce que vous faites un poisson qui n'ouvre pas la bouche

n'est pas péché et une personne qui n'agit pas ne progresse tout simplement pas alors au lieu de vous préoccuper de ce que les autres pensent concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire commencez par de petits pas si vous avez peur de parler en public inscrivez-vous à un cours d'art oratoire si vous craignez le rejet essayez d'initier des conversations avec de nouvelles personne chaque petite action vous rapprochera davantage de surmonter vos peurs et chaque fois que vous le ferez vous découvrirez un peu plus de la magie en vous en conclusion vos peurs ne sont pas vos

ennemis mais vos enseignantes elles vous montrent ce que vous valorisez vraiment et vous pousseent à croître la prochaine fois que vous ressentirez de la peur au lieu de fuir embrassez-la trouvez la magie qui s'y cache et laissez-vous surprendre par ce que vous pouvez accomplir car en fin de compte le véritable courage réside dans l'action malgré la peur comme le disait bien Marc Orel le courage n'est pas l'absence de peur mais la capacité d'agir malgré elle leçon 3 remplis d'abord ton propre verre as-tu déjà entendu l'expression tu ne peux pas donner ce que tu n'as pas

cela semble évident n'est-ce pas pourtant combien de fois te retrouves-tu épuisé sans énergie essayant de répondre aux attentes des autres tu passes ta vie à essayer de remplir les ver des autres alors que le tien est plus sec que le désert du Sahara prenons cela au sérieux si tu ne prends pas soin de toi en premier tu ne pourras pas prendre soin des autres la vie cher ami n'est pas juste et ce n'est pas un compte de fait où tout se résout magiquement par un ils vécurent heureux à jamais la philosophie stoïtienne cet ancienne message

école de pensée nous rappelle que nous devons accepter la réalité telle qu'elle est arrête d'attendre que la vie te donne ce que tu penses mériter la justice universelle n'est pas un droit acquis ça fait mal ce que quelqu'un t'a fait bienvenue au club de ceux qui portent des cicatrices mais voici l'astuce la douleur est inévitable la souffrance est facultative la différence entre les deux réside dans la manière dont tu choisis de faire face aux situations utilisons ici la métaphore du verre si ton verre est est rempli de ressentiments de frustration et d'attentes non satisfaites il

n'y a plus de place pour rien d'autre apprendre à lâcher prise est un art une technique presque alchimique qui transforme le plomb de la souffrance en or de la paix intérieure imagine que tu es un serveur lors d'une fête tu as un plateau plein de verre rempli de différentes boissons chaque fois que quelqu'un prend un verre tu dois le recharger à partir de ta propre carafe mais oh surprise ta carafe est vide que fais-tu tu ne peux pas donner que tu n'as pas si tu ne prends pas le temps de remplir d'abord ta carafe tu

ne pourras pas continuer à servir les autres c'est aussi simple que ça alors comment remplis-tu ton propre verre voici quelques idées pratiques donne-toi la permission de te prioriser cela semble égoïste mais ce n'est pas le cas c'est nécessaire établis des limites saines apprends à dire non sans te sentir coupable consacre du temps à des activités qui te rechargent lis un bon livre fais une promenade pratique un sport médite chaque petit geste d'autosoin est une goutte qui remplit ton verre la prochaine fois que quelqu'un te demande quelque chose et que tu sens que tu ne peux

plus rappelle-toi mon verre d'abord non pas parce que tu es plus important que les autres mais parce que tu sais que tu ne peux donner le meilleur de toi-même que lorsque tu es bien en conclusion prends soin de toi comme tu prendrais soin d'un ami cher remplis ton verre avec amour patience et soin la vie ne sera peut-être pas juste ou facile mais cela ne signifie pas que tu dois porter tout le poids du monde la philosophie stoïtienne nous enseigne à accepter la réalité à lâcher ce que nous ne pouvons pas changer et à se

prioriser ce n'est pas de l'égoïsme mais de la sagesse comme le disait sec la vie te donnera ce dont tu as besoin pas ce que tu veux souviens-toi tu ne peux pas donner ce que tu n'as pas rempl d'abord ton verre leçon 4 l'effort initiale du succès t'es-tu déjà demandé comment une fusée brûle 90 % de son carburant au décollage c'est incroyable non et bien quelque chose de similaire se produit avec toi l'effort initial est le plus compliqué celui qui coûte le plus mais c'est aussi celui qui te propulse vers le succès la clé est

de savoir comment gérer ces premiers pas comment affronter ce défi initial commençons par les bases tu es là confortablement assis pensant à toutes les choses que tu devrais faire mais pour une raison ou une autre tu continues à les reporter je commence demain te dis-tu ou pire encore plus tard je m'y mettrai et ainsi entre excuses et distractions les jours passent et les objectifs se diluent dans un océan de bonnes intentions soyons clair le succès n'arrive pas sans effort et cet effort initial peut sembler être une montagne insurmontable à escalader c'est ici que la philosophie

stoïcienne peut offrir une grande leçon les stoïciens savaient que l'autocontrôle et la discipline sont essentiels pour surmonter les obstacles de la vie il ne s'agit pas seulement de travailler dur mais de travailler de manière constante et avec un objectif pense encore à cette fusée imagine que c'est toi sur la plateforme de lancement tu sais que la première poussée est la plus difficile celle qui consomme le plus d'énergie mais une fois celle-ci surmontée le reste est beaucoup plus facile en comparaison alors que faire pour allumer ces moteurs et décoller établis des objectifs clairs et réalistes ne

te surcharge pas d'objectifs impossibles qui ne feront que te surmener commence petit et augmente l'intensité progressivement comme lorsque tu commences à t'entraîner dans un gymnase tu ne tentes pas de soulever 100 kg le premier jour n'est-ce pas commence avec ce que tu peux gérer et augmente graduellement développe une routine la discipline ne consiste pas à faire de grands sacrifices une fois mais à faire de petits efforts de manière continue une routine quotidienne t'aide à automatiser l'effort le transformant en une habitude qui avec le temps nécessite moins d'énergie mentale lève-toi à la même heure consacre un

temps fixe à travailler sur tes projets et reste fidèle à cela évite les distractions de nos jours il est facile de se perdre dans les réseaux sociaux les vidéos de chat et les séries interminables créer un environnement propice à la concentration désactive les notifications établis des horaires sans interruption et concentre-toi sur une tâche à la fois rappelez-vous que les excuses sont faciles mais la discipline te prépare pour l'avenir enfin n'ai pas peur de l'échec chaque tentative ratée est une leçon àise chaque erreur te rapproche de ton objectif à condition que tu sois prête à apprendre

d'eux la résilience est l'une des armes les plus puissantes de ton Arsenal en conclusion le chemin vers le succès est plein de défis surtout au début mais si tu t'armes de discipline et de constance tu verras que cet effort initial est le carburant dont tu as besoin pour atteindre tes objectifs souviens-toi le voyage le plus long commence par un seul pas alors arrête de procrastiner et commence à travailler sur ce qui compte vraiment leçon 5 ne sacrifie pas ta progression t'es-tu déjà retrouvé à jongler pour rendre tout le monde heureux essayant de plaire à tous

essayz de plaire à tout le monde c'est comme essayer d'attraper le vent avec tes mains c'est impossible et épuisant ne sacrifie pas ta progression pour plaire à quelqu'un d'autre voici un conseil les gens auront toujours quelque chose à dire alors fais ce qui te rend heureux tu te soucie de ce que les autres pensent arrête de le faire c'est comme remplir une baignoire sans bouchon tu n'atteindras jamais une satisfaction complète la seule opinion qui compte vraiment c'est la tienne oui tu as bien entendu la tienne imagine que tu es un jardinier prenant soin d'un arbre

fruitier tu pourrais passer la journée à écouter les critiques des passants suggérant que l'arbre devrait pousser plus vite qu'il devrait offrir plus d'ombre ou que ses fruits devraient être plus sucrés mais à la fin de la journée c'est toi qui sait quel effort tu as consacré combien tu as arrosé et pris soin de cet arbre ne laisse pas les voix extérieure te faire douter de ton travail et surtout de ta progression les philosophes stoïciens avait déjà compris ce concept il y a des siècles il préconisait l'idée que nous ne devrions pas nous laisser influencer par

les opinions extérieures ou par l'approbation des autres selon eux l'important est de maintenir la paix intérieure et de suivre nos propres principes et ils ont raison imagine-toi comme le capitaine d'un navire vas-tu changer de cap chaque fois que quelqu'un te dit que la mer semble plus calme dans une autre direction non parce que tu connais ta destination et tu sais quel chemin suivre mais comment y parvenir en pratique premièrement reconnais et valorise tes propres réalisations si tu cherches constamment une validation externe tu ne seras jamais satisfait par exemple si tu as décidé d'apprendre une nouvelle

langue et que tu peux maintenant tenir une conversation de base félicite-toi tu n'as pas besoin que quelqu'un d'autre le fasse pour te sentir accompli deuxièmement établis tes propres objectifs et priorités il est facile de se perdre dans les attentes des autres et d'oublier ce que nous voulons vraiment si ton objectif est de courir un marathon concentre-toi sur ton entraînement et ta progression et non sur les commentaires de ceux qui pensent que c'est une perte de temps la vie est trop courte pour être gaspillée à essayer de plaire à tout le monde ne sacrifie pas ta

progression pour rendre quelqu'un d'autre heureux maintiens ton focus sur ce qui te rend heureux et ce qui te permet de grandir à la fin de la journée la seule opinion qui compte vraiment c'est la tienne rappelle toi toujours cette métaphore tu es le sculpteur de ta propre vie et tu ne peux pas laisser les autres manier le ciseau comme le disait sec ne sacrifie pas ta progression pour l'approbation des autres la seule validation dont tu as besoin est la tienne leçon 6 vie pour toi pas pour les autres as-tu déjà senti que ta vie ne

t'appartenait pas que tes actions et décisions étaient plus influencé par les attentes et les opinions des autres que par tes propres désirs si c'est tu n'es pas seul beaucoup de gens passent leur vie à essayer de plaire aux autres que ce soit à la famille aux amis aux collègues de travail ou même aux inconnus sur les réseaux sociaux mais que se passerait-il si tu commençais à vivre pour toi-même et non pour les autres imagine que tu es le protagoniste de ton propre film personne d'autre n'a le scénario seulement toi alors pourquoi laisser les autres diriger

ton histoire la philosophie stoïtienne pratiquée par d'anciens pens œur comme sec et Marc orurel nous enseignent à nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et à ignorer ce qui ne l'est pas et l'une des choses les plus importantes que nous pouvons contrôler c'est comment nous vivons notre vie la clé est d'agir et non de révél cela peut sembler un peu mystérieux mais pense-y combien de fois as-tu partagé un plan ou un rêve seulement pour recevoir des commentairire négatifs c'est impossible tu n'as pas ce qu'il faut pourquoi te donner la peine les gens qui te

disent que tu ne peux pas réaliser quelque chose projettent souvent leur propre peur et insécurité ils ont peur que tu réussisses parce qu'en le faisant tu leur rappellerais qu'ils n'ont pas osé essayer alors au lieu de chercher leur approbation garde tes plans pour toi travaille en silence et laisse tes succès parler pour toi un bon exemple est le bambou japonais cet arbre met des années à pousser sous terre avant de sortir à la surface mais une fois qu'il le fait il grandit rapidement de manière impressionnante tu devrais faire de même travaille sur tes rêves en

silence sans la nécessité de valider tes effort devant les autres lorsque tu finiras par émerger ta croissance sera évidente pour tous une autre chose importante est ce que tu penses de toi-même si ton estime de soi dépend de ce que les autres pensent tu seras constamment à la merci de leurs opinions au lieu de cela cultive une relation solide avec toi-même connais-toi comprends tes for et tes faiblesses et sois ton propre critique et admirateur tu n'as pas besoin que quelqu'un d'autre te dise ce que tu peux ou ne peux pas faire tu es le meilleur

juge de tes capacités pour conclure souviens-toi que la vie est courte et que le temps est une ressource non renouvelable ne le gaspille pas en essayant d'être ce que les autres veulent que tu sois vis pour toi cherche ton propre bonheur et ta propre satisfaction les gens auront toujours quelque chose à dire mais en fin de compte c'est toi qui vis avec les conséquences de tes décisions alors la prochaine fois que tu ressens la pression de te conformer aux attentes des autres respire profondément et souviens-toi que ta vie t'appartient et que seul toi as le

pouvoir de décider comment la vivre les opinions des autres sont des miroirs brisés qui déforment l'image de ton véritable moi et tu es prêt à vivre pour toi leçon 7 les trois étapes de la vie t'es-tu déjà arrêté pour penser aux étapes de ta vie non alors faisons-le ensemble imagine que ta vie est comme une pièce de théâtre en trois actes dans le premier acte tu passes les 20 premières années de ta vie plongé dans une préoccupation constante de ce que les autres pensent de toi le second acte est une rébellion les 20 années suivantes

tu te convaincs que l'opinion des autres ne t'importe absolument pas et dans le trè acte les 20 dernières années tu comprends finalement que personne n'était vraiment aussi préoccupé par toi que tu le pensais curieux n'est-ce pas nous commençons ce voyage vital obsédé par être accepté et apprécié par les autres durant l'adolescence et la jeunesse chaque regard et chaque commentaire nous affecte comme s'il s'agissait d'un jugement final portes-tu les vêtements appropriés as-tu les amis correct es-tu suffisamment cool c'est un stress continu comme si tu vivais dans une vitrine où tout le monde t'observe et te juge

mais c'esttu quoi il est probable qu'il soit aussi préoccupé par ce que tu penses d'eux qu'il ne remarque pas vraiment ce que tu fais et ainsi nous arrivons au deuxème acte tu plantes tes pieds et décides que ce que les autres pensent ne t'importe plus liberté ou du moins c'est ce que tu dis mais le ressens-tu vraiment tu te retrouves à répéter encore et encore je me fiche de ce que les gens pensent de moi comme un mantra stoïque cependant si tu as besoin de le dire si souvent peut-être n'es-tu pas si convaincu c'est une

phase d'affirmation de soi où tu luttes pour te détacher des attentes des autres et pour forger ta propre identité mais attention ce n'est pas toujours aussi facile qu'il y paraît parfois cette rébellion n'est qu'un masque derrière lequel nous cachons notre peur d'être jugé puis nous arrivons au troisème acte une sorte d'épiphanie tu réalises que pendant tout ce temps alors que tu t'inquiétais et ensuite prétendais ne pas t'en soucier les autres n'étaient pas aussi attentif à toi que tu le pensais chacun était en fait préoccupé par ses propres batailles c'est comme découvrir que la scène sur

laquelle tu pensais agir sous les projecteurs était en réalité vide c'est libérateur et un peu triste en même temps n'est-ce pas tu te rends compte que tu aurais pu vivre plus librement sans tant de liens mentaux alors que pouvons-nous apprendre de cela peut-être devrions-nous prendre un peu de la philosophie stoïtienne et commencer à vivre vraiment dès le début arrête de t'inquiéter autant de ce que les autres pensent et concentre-toi sur ce qui compte vraiment pour toi c'est un changement de perspective comme ajuster le focus d'une caméra quand tu le fais tout semble soudainement plus clair

et moins stressant en fin de compte la vie est trop courte pour être vécue en fonction des attentes des autres profite de chaque étape de chaque acte de ta vie sachant que les seuls projecteurs qui comptent vraiment sont ceux que tu décides d'allumer pour finir je te laisse avec cette merveilleuse citation vis comme si personne ne regardait parce qu'en réalité personne ne regarde leçon 8 apprends de tes erreurs ah les erreurs ces inévitables faux pas que nous commettons tous quelle merveille ce serait de vivre sans elle mais sais-tu quoi ce serait un ennui total imagine

un monde où tu ne trébucherais jamais où chaque décision serait parfaite ça sonne comme un rêve mais ce serait aussi un lieu où tu n'apprendrais rien où chaque expérience manquerait de profondeur soyons réalistes les erreurs sont les meilleurs enseignants que que nous ayons pense à tes erreurs comme à ces coachs de Jim qui te crient dans l'oreille pendant que tu transpires sur le tapis roulant oui ils sont ennuyeux et parfois tu souhaiterais qu'ils se taisent mais ils ont raison chaque fois que tu te trompes tu reçois une leçon précieuse tu ne le vois peut-être pas

sur le moment parce que nous sommes trop occupés à nous sentir mal pour ce que nous avons mal fait mais si tu prends du recul et regarde l'ensemble tu réaliseras que chaque erreur te rapproche un peu plus de la sagesse la philosophie F toïienne nous enseigne à accepter ce que nous ne pouvons pas changer et à concentrer nos efforts sur ce que nous pouvons contrôler cela inclut nos réactions aux erreurs imagine que tu es le capitaine d'un navire en pleine tempête tu ne peux pas arrêter la tempête mais tu peux ajuster les voiles et maintenir

le cap de la même manière tu ne peux pas annuler une erreur mais tu peux apprendre d'elle et améliorer ton cap as-tu déjà vu un enfant apprendre à marcher il tomb encore et encore mais se relèvent chaque fois plus déterminé que jamais ils ne se punissent pas pour leur chute ils continuent simplement nous adultes devrions prendre note bien sûr nos erreurs peuvent sembler plus significatives et les conséquences plus graves mais le principe est le même chaque erreur est une opportunité d'apprentissage déguisée alors comment pouvons-nous appliquer cela dans nos vies cotidienne premièrement nous devons arrêter de

nous punir autant pour nos erreurs la honte et la culpabilité ne nous mèneront nulle part au lieu de cela adopte une attitude plus curieuse demande-toi ce qui s'est mal passé ce que tu aurais pu faire différemment ce que tu peux apprendre de cette expérience une stratégie efficace est de tenir un journal des erreurs il ne s'agit pas de te flagéler à chaque entrée mais de documenter objectivement ce qui s'est passé comment tu t'es senti et ce que tu as appris avec le temps tu verras des modèles et pourras éviter des erreurs à l'avenir de plus

écrire tes pensées t'aidera à traiter tes émotions et à voir les choses d'une perspective plus claire rappelle-toi aussi que tu n'es pas seul nous faisons tous des erreurs même les plus grands génies de l'histoire l'important n'est pas de renoncer comme le disait Thomas Edison je n'ai pas échoué j'ai juste trouvé 10000 manières qui ne fonctionnent pas chaque erreur est un pas de plus vers le succès en conclusion les erreurs sont inévitables mais elles sont aussi précieuses elles nous enseignent nous façonnent et nous préparent à prendre de meilleures décisions à l'avenir alors la prochaine fois que

tu fais une erreur au lieu de te punir remercie pour la leçon et continue d'avancer la clé est de persévérer et d'apprendre de chaque faux pas comme on dit les bonnes décisions viennent de l'expérience et l'expérience des mauvaises décisions leçon 9 valorise ton temps t'es-tu rendu compte que le temps est comme cet ami inconditionnel qui est toujours là mais à qui tu ne prêtes jamais assez attention oui cet ami qui te offre 24 heures chaque jour sans rien demander en retour et pourtant toi comme tant d'autres continues à donner tes précieuses minutes à des choses

qui ne te mènent nulle part il est temps d'ouvrir les yeux et d'apprendre à valoriser ton temps avant qu'il ne te glisse entre les doigts soyons honnêtes la vie est courte elle n'attend pas la vie est absurdement courte si tu ne valorises pas ton temps personne d'autre ne le fera c'est comme avoir une montre en or et l'utiliser pour marteler des clous cela semble ridicule n'est-ce pas et bien c'est tout aussi ridicule de gaspiller ton temps en choses triviales la première leçon stoïtienne que tu devrais adopter et d'apprendre à dire non ah ce petit mot

magique qui peut te sauver de 1 et un mots de tête non je ne peux pas t'aider avec ce projet qui ne m'intéresse pas non je n'ai pas le temps pour cette réunion qui aurait pu être un courriel non je ne veux pas perdre mon samedi à regarder cette série qui ne m'apporte rien prioriser est un autre art que tu dois maîtriser voici une métaphore imagine que tu as un bocal vide et plusieurs pierres de différentes tailles les grosses pierres représentent les choses vraiment importantes dans ta vie comme ta famille tes amis proches tes passions

les petites pierres sont des tâes moins importantes mais qui doivent quand même être faites et puis il y a les grains de sable qui symbolise toutes ces petites choses qui consomment ton temps comme les réseaux sociaux ou les potins si tu remplis d'abord le bocal avec les grains de sable il n'y aura pas de place pour les grosses pierres cependant si tu commences avec les grosses pierres et ajoutes ensuite les petites le bocal se remplira de manière plus efficace et tu auras encore de la place pour quelques grains de sable alors que mets-tu en premier

dans ton bocal la philosophie stoïtienne nous enseigne que nous devons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et arrêter de nous inquiéter pour ce que nous ne pouvons pas cela se traduit parfaitement dans la façon dont nous gérons notre temps tu peux contrôler les activités dans lesquelles tu décides d'investir ton temps concentre-toi sur ce qui compte vraiment et tu verra comment ta vie commence à s'aligner avec tes véritables désirs et objectifs alors quelle est la conclusion de tout cela c'est simple arrête de gaspiller ton temps apprends à dire non avec assurance priorise ce qui

est vraiment important et concentre-toi sur tes objectifs la vie est trop courte pour la gaspiller en chos qui ne te mèneent nulle part ne laisse pas les autres dicter comment tu dois investir ton temps prends les rennes et avance avec détermination souviens-toi toujours de cette citation d'épique-tête le temps est la ressource la plus précieuse que tu possèdes utilise-la sagement ou quelqu'un d'autre le fera à ta place maintenant va et fais en sorte que chaque minute compte le son 10 prends le contrôle de ton destin as-tu déjà senti que l'univers conspire contre toi que la vie

semble déterminere à te lancer des pierres au lieu de fleurs et bien laisse-moi te dire quelque chose tu n'es pas ce qui t'est arrivé tu es ce que tu choisis d'être prends le contrôle de ton destin et arrête de blâmer les autres pour tes problèmes assume la responsabilité de tes actions et travaille à améliorer ta situation personne d'autre ne le fera pour toi le c'est que nous vivons dans une société qui nous a appris à chercher des coupables plutôt que des solutions si quelque chose va mal nous pointons immédiatement du doigt quelqu'un d'autre c'est la

faute de mon patron de mes parents de l'économie du gouvernement oui bien sûr il est beaucoup plus facile de jouer la victime que de prendre en main notre vie mais sais-tu quoi cette attitude ne mène nulle part imagine que ta vie est une voiture et que tu es au volant il se peut que la route soit pleine de nid de poule de virages dangereux mais c'est toi qui décide où tourner blâmer le trafic le mauvais temps ou la mauvaise signalisation ne t'amènera pas à ta destination tu dois prendre le contrôle du volant et le diriger

fermement la philosophie stoïtienne nous enseigne précisément cela nous devons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et cesser de nous préoccuper de ce qui échappe à notre portée les stoïciens croyaient que notre véritable force réside dans notre capacité à choisir nos réponses face aux adversité tu peux décider de la manière dont tu réagis face au défis comment tu interprètes les échecs et surtout ce que tu fais ensuite une fois que tu décides de prendre le contrôle de ton destin il est essentiel que tu assumes la responsabilité de tes actions il ne s'agit pas de

te punir pour tes erreurs mais d'apprendre d'elles et de les utiliser comme un trempelin vers le succès chaque faux pas est une opportunité de croissance au lieu de te lamenter sur ce qui s'est mal passé de demande-toi ce que tu peux faire mieux la prochaine fois les solutions ne sont pas toujours immédiates ni faciles elles exigent du travail de la persévérance et parfois une bonne dose d'humilité pour reconnaître que nous devons changer mais c'est là que réside le véritable pouvoir la capacité de nous transformer et de nous améliorer constamment pense à cela comme à un

jardin il ne suffit pas de planter les graines et d'attendre que les fleurs éclose tu dois les arroser enlever les mauvaises herbes et en prendre soin avec attention alors cesse de blâmer les autres pour tes problèmes et commence à agir si tu n'aimes pas ton travail cherche des moyen d'améliorer tes compétences ou explore de nouvelles opportunités si une relation ne fonctionne pas réfléchis à ce que tu peux faire différemment au lieu de pointer du doigt les défauts de l'autre si tes finances sont en ruine commence par établir un budget et suis un plan pour sortir

des dettes rappelle-toi personne ne vivra ta vie à ta place personne ne prendra les décisions importantes ni ne fera face aux conséquences de tes actes c'est ta tâche et ton pouvoir et plutôt tu l'acceptera plus vite tu pourras diriger ta vie vers la destination que tu désires comme le disait Marc Orel le destin n'est pas une question de chance mais de choix alors prends les reennes et commence à écrire ta propre histoire avant de continuer si tu apprécies cette vidéo je t'invite à montrer ton soutien en aimant et en t'abonnant à la chaîne n'oublie pas

d'activer les notifications pour rester informé des nouveautés si tu aimes nos vidéos autant que nous aimons les créer et écris dans les commentaires je me priorise leçon 11 découvre et sois heureux avec toi-même as-tu déjà senti que la vie est comme un labyrinthe où chaque tournant te mène à une nouvelle et déconcertante version de toi-même ne t'inquiète pas tu nes pas seul découvrir qui tu es est l'un des plus grands défis de la vie mais trouver le bonheur avec ce que tu découvres peut-être encore plus difficile plongeons ensemble dans cette aventure avec une touche de

philosophie stoïtienne pour l'assaisonner premièrement parlons de la quête de soi c'est comme creuser dans ton propre jardin enlevant des pierres et des racines vieille pour trouver la terre fertile qui a toujours été là découvrir qui tu es vraiment n'est pas une tâche qui se complète en un jour c'est un processus continu d'introspection et d'auto-évaluation la clé est d'accep ce que tu trouves le bon comme le mauvais c'est là que l'acceptation de tes défauts entre en jeu imagine que tes défauts sont comme des tâche sur un miroir ancien tu peux passer ta vie à essayer de

les polir jusqu'à ce qu'ell disparaissent complètement ou tu peux apprendre à voir la beauté du miroir tel qu'il est tâches incluses accepter tes défauts ne signifie pas que tu dois te résigner à eux cela signifie les reconnaître et travailler dessus sans le poids de l'autocritique destructrice maintenant passons au for nous avons tous des talents et des compétences qui bien que parfois semblent insignifiant sont des pièces vitales de notre être c'est comme être un super-héros qui n'a pas encore découvert ses pouvoirs travailler sur tes forces améliore non seulement ton estime de soi mais te permett aussi

de contribuer de manière plus efficace à ton environnement quand tu sais ce en quoi tu es bon et que tu le valorises tu trouves un sens du but qui nourrit ton bonheur nous arrivons au point crucial le bonheur ne vient pas de l'approbation externe nous vivons dans une société qui nous bombarde constamment avec des images de succès et de bonheur idéalisé mais la vérité est que le vrai bonheur vient de t'accepter toi-même tel que tu es c'est un état de paix intérieur qui ne peut être acheté ni obtenu à travers des likes sur les réseaux

sociaux la philosophie stoïtienne nous enseigne que nous devons trouver la sérénité en nous-même indépendamment des circonstances extérieures pour illustrer cela imagine que tu es un arbre dans un jardin les changements de saison les tempêtes et le climat en général sont comme les opinions et jugements externes tu ne peux pas contrôler ce qui vient de l'extérieur mais tu peux fortifier tes racines et trouver la stabilité dans ton propre être quand tu t'acceptes toi-même tu es comme cet arbre robuste qui reste ferme peu importe les tempêtes en conclusion l'aventure de découvrir qui tu es et d'être heureux

avec ce que tu trouves est un voyage sans fin plein de défis et de récompenses accepter tes défauts et travailler sur tes forces sont des étapes essentielles sur ce chemin souviens-toi toujours que le vrai bonheur vient de l'intérieur de t'accepter toi-même tel que tu es comme le disait t piquetêtes la plus grande conquête est de te conquérir toi-même alors es-tu prêt à commencer ce voyage d'autodécouverte et d'acceptation leç 12 l'action apporte la clarté te retrouves-tu parfois pris dans le filet de la pensée tournant en rond encore et encore espérant qu'une idée brillante t'éclaire mais sais-tu

quoi la clarté ne vient pas de la pensée mais de l'action oui tu as bien entendu et oui tu peux être sarcastique avec toi-même si cela t'aide à sortir de la paralysie par analyse pense à ceci combien de fois as-tu arrêté de faire quelque chose parce que tu attendais le moment parfait peut-être attendais-tu d'avoir toutes les connaissances toutes les ressources ou simplement le moment idéal où toutes les planètes s'aligneraient spoiler alerte cela n'arrivera jamais la perfection est une illusion une excuse sophistiqué pour ne rien faire la philosophie stoïtienne cette vieille école de pensée qui se

consacrait à faire de la vie une aventure de courage et de raison a une leçon importante ici les stoïciens ne s'assayaient pas à attendre que l'univers leur envoie un signe non ils agissaient avec ce qu'ils avaient dans le moment présent sans se soucier trop de ce qu'ils ne pouvaient pas contrôler et il s'avère que c'est une excellente stratégie pour dissiper le brouillard mental imagine que tu es sur un bateau en pleine tempête restes-tu immobile attendant que la mer se calme miraculeusement non tu commences à ramer peut-être qu'au début tu te sens perdu mais avec chaque

coup de rame avec chaque mouvement la direction se clarifie ainsi fonctionne la vie l'action apporte la clarté la vérité est que l'action ne t'aide pas seulement à trouver ton chemin elle te libère de cette voix interne ennuyeuse qui dit toujours et si ce et si est un saboteur professionnel il te maintient pris dans une boucle interminable de doutes et de peurs mais dès que tu fais le premier pas cette voix devient plus faible chaque pas que tu fais est comme un billon à cette petite voix irritante que peux-tu faire alors voici une stratégie simple mais

puissante commence petit tu n'as pas besoin de conquérir le monde d'un seul coup fais le premier pas aussi insignifiant soit-il si tu veux écrire un livre ne pense pas aux 300 pages que tu dois remplir commence par une page si tu veux commencer à faire de l'exercice ne t'inscris pas à un triathlon sors marcher 10 minutes l'action apporte la clarté parce que chaque petit pas te montre plus de ce dont tu es capable et te mène au suivant c'est comme nettoyer une fenêtre sale au début tu ne vois rien clairement juste des taches et des

bavures mais avec chaque passage du chiffon la vue devient plus nette soudain tu peux voir l'horizon les détails la beauté qui était cachée en conclusion arrête de penser trop et commence à bouger n'attends pas d'avoir toutes les réponses avant d'agir la clarté n'est pas le point de départ c'est la destination alors sors là-bas et commence à ramer même si tu n'as pas une carte parfaite l'action ne t'amènera pas seulement là où tu as besoin d'être mais elle te montrera aussi qui tu es en cours de route le thé donne des options l'action donne des certitudes

leçon 13 humilité et croissance t'es-tu déjà demandé pourquoi certains semblent avancer dans la vie tandis que d'autres restent stagnants la clé ne réside pas dans un talent inné ou dans la chance du destin mais dans une qualité beaucoup plus accessible l'humilité l'humilité cette vertu souvent sous-estimée est le fondement sur lequel se construit la véritable croissance personnelle imagine un instant que la vie est comme un vaste océan naviguer sur ces eau nécessite un bon capitaine mais surtout la capacité de reconnaître quand tu as perdu ton chemin admettre que tu t'es égaré ne fais pas de toi

un mauvais capitaine au contraire cela te rend meilleur plus sage et plus expérimenté ainsi fonctionne l'humilité reconnaître nos erreurs et apprendre d'elles nous propulse vers l'avant tandis que l'arrogance nous ancre au même endroit incapable d'avancer accepter nos erreurs est le premier pas personne ne naî en sachant tout et franchement c'est très bien ainsi la philosophie stoïtienne nous enseigne que la véritable sagesse réside dans la reconnaissance de notre ignorance et dans le désir constant de nous améliorer quel sens aurait la vie s'il n'y avait pas de place pour apprendre et grandir être humble ne signifie pas

penser moins de toi-même mais penser moins à toi-même c'est comprendre que chaque erreur est une opportunité déguisé une porte vers l'autoconnaissance et le développement personnel parfois corriger une erreur peut sembler un défi titanesque mais n'est-ce pas plus difficile de traîner le poids du dénis et de la culpabilité admettre une erreur peut-être inconfortable au début comme enlever un pansement mais une fois fait la sensation de soulagement et de libération est incomparable l'humilité nous libère des chaînes de l'ego et nous permet d'avancer avec légèreté comment pouvons-nous cultiver cette humilité qui favorise tant notre croissance la réponse réside

dans la pratique quotidienne comme un jardinier qui prend soin de ses plantes nous devons arroser notre esprit avec des réflexions honnêtes et des autocritiques constructives demande-toi à la fin de chaque journée qu'ai-je appris aujourd'hui en quoi me suis-je trompé comment puis-je m'améliorer ce simple exercice peut transformer ta perspective et t'ouvrir à un monde de possibilité une autre méthode efficace est de t'entourer de personnes qui te défient et t'inspire ceux qui n'ont pas peur de pointer tes erreurs avec affection et respect sont des trésors sur ton chemin vers la grandeur au lieu de te défendre ou

de te justifier écoute attentivement et remercie leurs observations ils te donnent un miroir dans lequel tu peux voir tes zones à améliorer en conclusion l'humilité est le moteur de la croissance personnelle c'est le phare qui nous guide à travers les mers turbulentes de la vie illuminant nos faiblesses et nous montrant le chemin vers l'amélioration ne crains pas de te tromper crain de ne pas apprendre de tes erreurs la grandeur n'est pas mesurée par l'absence d'erreur mais par la capacité de se relever et de continuer chaque fois que tu trébuches souviens-toi toujours l'humilité n'est pas penser

moins de soi-même mais penser à soi-même moins souvent leçon 14 reflète l'amour propre t'es-tu déjà demander pourquoi tes relations ne vont pas aussi bien que tu l'espérais peut-être as-tu rencontré des gens qui ne te valor pas assez ù tu sens que c'est toujours toi qui donne le plus dans une relation voici la grande révélation ta relation avec les autres reflète ni plus ni moins ta relation avec toi-même oui tu as bien lu tu ne peux pas attendre que quelqu'un d'autre te valorise si tu ne le fais pas toi-même imagine que tu es un jardinier le

jardin que tu entretiens représente tes relations avec les autres tu peux arroser les plantes de tes amis et de ta famille avec dévouement éliminer les mauvaises herbes de leur problème et même leur donner de bons conseils mais que se passe-t-il si tu oublies de prendre soin de ton propre jardin avec le temps tes plantes se flétriront les mauvaises herbes envahiront et tout deviendra un chaos la philosophie stoïtienne nous enseigne l'importance de l'autosuffisance et du contrôle interne appliqué à notre jardin cela signifie que nous ne pouvons pas négliger notre propre parcelle en attendant que l'extérieur nous

remplisse de fleurs et de fruits l'amour propre est la base de toutes les relations saines si tu ne te respectes pas toi-même n'attends pas que les autres le fassent la manière dont tu te traites toi-même établir la norme pour les autres voici quelques stratégies pour améliorer cet amour propre et par conséquent tes relations parle-toi gentiment combien de fois t'es-tu trouvé à te dire des choses comme je suis idiot ou je ne fais jamais rien de bien si tu te parles ainsi n'attends pas que les autres te traitent avec respect la prochaine fois que tu te

regarderas dans le miroir essaie de te dire quelque chose de positif comme aujourd'hui je vais faire de mon mieux ou je suis capable et digne ces petites affirmations peuvent avoir un grand impact consacre du temps pour toi te souviens-tu de la dernière fois que tu as fait quelque chose juste pour toi sans te sentir coupable il ne s'agit pas d'être égoïste mais de reconnaître que tu mérites aussi ton temps et ton attention consacre un moment chaque jour à faire quelque chose que tu apprécie que ce soit lire un livre faire une promenade ou simplement te

reposer établis des limites tu n'as pas besoin de dire oui à tout pour être une bonne personne apprendre à dire non lorsque c'est nécessaire est une façon puissante de te montrer de l'amour propre respecte tes propres limites et ne laisse pas les autres les franchir pardonne-toi nous faisons tous des erreurs c'est une partie de l'être humain au lieu de te punir éternellement pour tes échecs apprends à te pardonner chaque erreur est une opportunité d'apprentissage pas une marque permanente d'incompétence rappelle-toi ta relation avec toi-même est la relation la plus importante que tu auras dans ta vie

si tu cultives l'amour et le respect pour toi-même cela se reflètera dans toutes tes interactions avec les autres les personnes qui valent vraiment la peine le remarqueront et te traiteront en conséquence et celles qui ne le font pas s'éloigneront simplement laissant de la place pour ceux qui te méritent vraiment alors commence dès aujourd'hui à cultiver cet amour propre sois comme un jardinier attentif qui prend soin de son propre jardin avec autant de soins qu'il prend soin de celui des autres parce qu'à la fin de la journée c'est toi qui est responsable de la floraison de

ta propre vie comme le disait Marc orurel l'amour de soi est le premier pas vers toutes les autres formes d'amour le son 15 coexistence révélatrice t'es-tu déjà demandé combien tu connais vraiment la personne avec laquelle tu décides de partager ta vie je vais te dire quelque chose tu ne sais pas vraiment qui est quelqu'un jusqu'à ce que tu vives avec lui oui la cohabitation est comme cette loupe géante qui révèle des détails que tu n'aurais jamais imaginé c'est la véritable épreuve du feu mais ne t'inquiète pas car bien que parfois tu découvres des choses que

tu aurais préféré ne pas savoir c'est aussi une opportunité de renforcer la relation à condition de savoir comment la gérer au quotidien chaque petite habitude est se révèle cette habitude de laisser les vêtements traîner partout dans la maison ou le volume auquel il aime mettre la télévision ce n'est que lorsque tu partages un toit que tu réalises l'ampleur de ces détails c'est un peu comme déballer une valise pleine de surprises certaines agréables et d'autres et bien moins agréable ici la philosophie stoïtienne entre en jeu cette merveilleuse école de pensé qui nous invite à accepter ce

que nous ne pouvons pas changer et à travailler sur ce qui est en notre pouvoir la cohabitation plus qu'un défi est une opportunité en or pour l'autoconnaissance et la compréhension mutuelle imagine que tu navigues sur un bateau toi et ton partenaire tent les capitaines si l'un ne sait pas comment manipuler le gouvernail et l'autre ne comprend rien au voil vous allez heurter la première tempête mais si vous prenez le temps d'apprendre ensemble de comprendre les forces et les faiblesses de l'autre vous pourrez naviguer sur n'importe quelle mer peu importe combien elle est vueuse une bonne

stratégie pour une cohabitation saine est la communication ouverte et sincère ce n'est pas seulement Parler pour parler il s'agit d'exprimer tes sentiments et tes préoccupations sans craindre d'être jugé si quelque chose te dérange dis-le mais dis-le avec respect l'idée est de construire pas de détruire si tu vois que ton compagnon laisse toujours les plat sales dans l'évier au lieu d'exploser essaie d'aborder le sujet de manière constructive tu pourrais dire quelque chose comme j'ai remarqué que tu laisses souvent les plats dans l'éviier et cela me stresse pourrions-nous trouver une solution ensemble une autre clé est la

patience vivre avec quelqu'un signifie s'adapter et cela ne se fait pas du jour au lendemain c'est un processus qui nécessite du temps et des efforts des deux côtés ici ta capacité à rester calme et à être flexible fera toute la différence comme le disaient les stoïciens tu ne peux pas contrôler les actions des autres mais mais tu peux contrôler ta réaction à ces actions ainsi au lieu de te fâcher parce que ton compagnon laisse la lunette des toilettes levées pense à comment tu peux aborder la situation de manière efficace et calme en conclusion la cohabitation

est un voyage révélateur elle te confronte à la réalité d'une manière que peu d'autres expériences peuvent le faire mais avec de la communication de la patience et un soupçon de philosophie stoïtienne il est possible de surmonter n'importe quel obstacle souviens-toi la clé est de travailler ensemble et d'accepter que vous êtes tous les deux des êtres imparfaits apprenant à vivre sous le même toit cohabiter n'est pas seulement partager un espace c'est apprendre à naviguer ensemble dans la même direction leçon 16 accepte les absences t'es-tu déjà senti cette pointe de nostalgie en te remémorant quelqu'un qui n'est

plus dans ta vie ces moments de mélancolie peuvent être aussi coupants qu'un couteau bien aiguisé mais cher lecteur il y a quelque chose que tu dois comprendre certaines personnes ne sont plus dans ta vie pour une raison accepte leur absence et avance c'est un principe que les stoïciens connaissaient très bien et qui est l'un des piliers de la philosophie stoïcienne imagine que les relations sont comme une bibliothèque chaque livre représente une personne dans ta vie certains livres sont épais remplis d'aventures qui s'étendent sur des années d'autres sont fins juste quelques chapitres mais tout aussi important

de temps en temps tu dois remettre certains livres sur l'étagère et accepter que leur histoire avec toi soit terminée toutes les relations ne sont pas destinées à durer éternellement et c'est bien ainsi il est tant temp de s'accrocher au vieux livre à ces relation qui était significative à un moment donné si tu as suivi cette leçon jusqu'au bout partage dans les commentaires comment tu as conquis toi-même je suis impatient de connaître tes réussites s'il te plaît abonne-toi active les notifications et laisse un commentaire pour que YouTube sache que ces vidéos sont utiles pour toi je

t'invite à regarder les deux vidéos les plus récentes que tu trouvera recommandé ici je te remercie sincèrement pour ton temps et ton soutien on se retrouve dans la prochaine aventure