Renato Cariani | Isso é o que todo EMPRESÁRIO precisa fazer para ter sucesso #106

primeiro passo para um empresário começar a atuar em alta performance e entender esse equilíbrio do tipo Poxa eu vou começar a cuidar do meu corpo é acredite que a tua empresa não pode ser a tua única vida porque se você não tiver essa coisa em mente no primeiro momento você vai largar você fala assim a minha empresa precisa de mim eu não posso ser isso pera aí a tua empresa não pode ser a única coisa em tua vida então você tem que olhar para tua saúde olhar para o teu corpo olhar para tua autoestima olhar

para tua família e olhar para outras coisas eu tenho amigos meus empresários que não tiram férias há anos final de semana vai para empresa eu divido com eles a tua empresa é tão desorganizada ao ponto de precisar de você Qual a primeira reação do meu amigo ofensa Como assim lógico se ela não consegue rodar uma semana sem você para você viajar com a tua família se ela não consegue rodar uma hora sem você para você fazer uma atividade física ou se ela não consegue ficar sem você aos finais de semana é de organização não consigo

enxergar outra coisa pode acelerar [Aplausos] empreendedores empresários obstinados por resultados sejam bem-vindos a mais um pode acelerar tô aqui com um cara que eu admiro respeito muito ele que tem mais de 10 milhões de seguidores em todas as suas redes sociais é um monstro literalmente falando o homem é grande também é um super business man Então a gente vai falar aqui de negócios de alta performance de vida alimentação muito obrigado por estar aqui Renato cariane [Música] obrigado eu acompanho acelerando tanto sol não só podcast como tudo que você faz dentro da sua empresa dos seus

negócios as milhares de empresas que você já ajudou já estruturou e já fez prosperar então tô muito feliz de estar contigo aqui que legal que é verdade para colocar toda a minha audiência aqui na mesma página conta um pouquinho hoje do ecossistema do Renato né quem é o Renato as empresas que o Renato tem E aí a gente agulha aí nas mais diversas perguntas que eu já preparei aqui para vocês É isso aí para quem não me conhece meu nome é Renato cariani eu sou professor de química eu sou formado em química eu sou formado

de administração de empresa com ênfase em marketing sou formado em educação física também e eu tive uma carreira muito longa na indústria eu sou sócio empresário de uma Indústria Farmacêutica e de algumas outras empresas no ramo de suplementações esportiva no ramo de roupas e um ramo de academias hoje Eu dedico boa parte do meu tempo nas redes sociais para ensinar pessoas a melhorarem o seu estilo de vida dar para as pessoas um pouco do conceito do que é alta performance nos negócios como cobrando do seu corpo alta performance das pessoas a terem um pouco mais

de Alimentação adequada sono metabolismo bioquímica e treinamento então é basicamente isso é legal qual que é o seu conceito de alta performance de alta performance é você fazer acima do que tá na média em todos os aspectos alta performance é isso na minha concepção então todas as pessoas gostam de carro todas as pessoas não mas boa parte das pessoas gostam de carro quem é apaixonado por carro e gosta de acelerar sabe qual é a emoção alta performance é aquele cara que acelera 300 km por hora numa curva com segurança não é aquele cara que gosta

de acelerar gostar de acelerar e assumir um grau de risco é muito diferente de entrar numa curva 300 km por hora com a tranquilidade e a segurança do que está fazendo então para mim alta performance é um indivíduo extremamente preparado para atuar Acima da Média preparado hoje nunca se falou tanto em alta performance nos negócios como agora acho que por conta de vários influenciadores você e eu Joel J tanta gente que fala de alta performance não é verdade só que as pessoas estão começando a achar que estão atuando em alta performance mas elas não estão

Preparadas para isso então elas só estão acelerando mas espera aí acelerar e entrar numa curva sem estar preparado é bater de frente com guarde raio isso é alta performance Não não é alta performance você tem que se preparar para atuar em alta performance e se preparar envolve muito além de conhecimento você tem que se preparar fisicamente mentalmente emocionalmente e também se preparar a nível de conhecimento dentro do seu trabalho dentro da sua profissão Então para mim alta performance é isso é você atuar Acima da Média muito acima da média preparado para isso é eu costumo

dizer cariane que não tem CNPJ forte com CPF fraco então a empresa ela é muito reflexo do dono da dona então se a pessoa tá lá toda desleixada estressada barrigudo barriguda auto estima baixa sem ânimo sem produtividade ou explosiva eu lembro que quando eu não praticava atividade física eu explodi é muito mais fácil hoje o meu humor é melhor meu manejo emocional então assim eu quero te perguntar por onde começar é a alimentação é atividade física é o sono a gente sabe que a integração dessas coisas que vai gerando talvez essa alta performance com corpo

da pessoa mas eu vamos tirar da inércia Quem tá na inércia vamos vamos primeiro colocar o nosso papo aqui né empurrando Quem tá na inércia por onde essa pessoa deveria começar marcou eu acho o seguinte de verdade eu tenho propriedade para falar em alta performance nos negócios porque eu sou atleta profissional eu sou empresário de segmentos diferentes eu sou um empresário do ramo química e farmacêutico do ramo Fitness do ramo de roupas e eu tenho também de transportadora eu tenho vários outros negócios Mas você foi campeão de fisiculturismo também várias vezes então eu atua na

alta performance no esporte e atuo na alta performance no mundo dos negócios então a experiência prática acabou de dividir contigo não é só teórica o primeiro passo para um empresário começar a atuar em alta performance e entender esse equilíbrio do tipo Poxa eu vou começar a cuidar do meu corpo é acredite que atua empresa não pode ser a tua única vida porque se você não tiver essa coisa em mente no primeiro momento você vai largar você fala assim a minha empresa precisa de mim eu não posso ter isso Espera aí a tua empresa não pode

ser a única coisa da tua vida então você tem que olhar para tua saúde olhar para o teu corpo olhar para tua autoestima olhar para tua família e olhar para outras coisas eu tenho amigos meus empresários que não tiram férias há anos e final de semana vai para empresa eu divido com eles a tua empresa é tão desorganizada ao ponto de precisar de você Qual a primeira reação do meu amigo ofensa Como assim lógico se ela não consegue rodar uma semana sem você para você viajar com a tua família se ela não consegue rodar uma

hora sem você para você fazer uma atividade física ou se ela não consegue ficar sem você aos finais de semana é de organização não consigo enxergar outra coisa então primeiro passo para você melhorar a sua saúde o seu corpo o seu físico você como grande empresário é entenda que a tua empresa não é apenas isso na tua vida que você culpa a empresa e às vezes não você vai lá porque você quer mesmo você é viciado no jogo Eu sei disso porque eu sou viciado no jogo você é viciado no jogo todos nós somos agora

esse vídeo tem que ser controlado tem que colocar tuas prioridades Esse é o primeiro passo segundo passo entender que o tempo que você vai demorar para comer uma esfiha para comer um lanche para comer um pão na chapa vai ser o mesmo tempo que você vai demorar para comer um alimento saudável Renato o que eu devo comer comece por alimentação saudável e todo mundo sabe que alimento saudável Marcos todo mundo sabe Se eu colocar aqui a mesa vários alimentos dentre eles alimentos não saudáveis e alimentos saudáveis dificilmente você vai errar verdade dificilmente dificilmente os nossos

amigos que estão assistindo vão errar é que é muito mais prático muito mais fácil e muito mais recompensador o alimento que a gente chama de ultra palatável o que que é alimento ultrapassado tudo aquilo que tem sabor extremo você pega uma porção de frutas ou um pão de queijo quem é mais saboroso pão de queijo pão de queijo aí vem alguém fala assim nossa Renata mas eu amo fruta você pode amar frutas Mas quem vai atuar de forma mais intensa no sabor que vai ter um sabor mais acentuado é o pão de queijo pela mistura

de Açúcar sal e gordura todos os alimentos que misturam açúcar sal e gordura são alimentos Ultra palatáveis que te traz muita recompensa e o empresário que que ele depende às vezes de recompensa quando ele tem um ambiente estressante Então qual é o terceiro ponto que determina depois da alimentação melhora o ambiente melhor do ambiente acordar cedo não é ruim é muito bom e importante então acorde mais cedo para de repente você ter 40 minutos uma hora uma hora e meia dentro de casa antes de sair para trabalhar para você acordar fazer uma atividade física em

jejum que seja 30 minutos de uma caminhada tomar um banho decente fazer a tua barba ajeitar teu cabelo escolher tua roupa parece que não mas isso faz uma diferença absurda faz uma diferença absurda o ambiente diz muito quem você é e para onde você vai e o ambiente envolve pessoas as pessoas que estão ao seu redor as pessoas com que você tem contato e referência mas aquilo que vem na tua mão também alimentação [Música] moradia trânsito distância do trabalho a sua capacidade de beber água então segundo ponto na minha opinião é a mudança de ambientes

terceiro ponto é encontrar uma atividade física que você começa por uma caminhada mas você precisa de uma atividade física e essa atividade física no momento vai ter que entrar para musculação e eu vou te explicar o porquê Porque todo empresário ele tem uma atividade sedentária como é que a gente trabalha o Marcos sentado cara sentado na frente de um computador no máximo que você caminha entre os setores Como eu posso melhorar a minha saúde se eu tenho uma atividade extremamente sedentária só gastando calorias através do cardio não eu preciso fazer musculação exercitar meus músculos para

que a postura incorreta que eu tenho o dia inteiro Não danifique a minha coluna porque eu tenho massa muscular para protegê-la que o encurtamento que eu tenho na cadeia posterior De ficar sentado o tempo todo não me prejudique porque eu faço musculação e eu tenho a minha cadeia posterior é fortalecida para que eu possa poder para que eu possa comer bem me alimentar bem porque eu tenho massa muscular para alimentar então eu posso ingerir mais calorias então o segundo um terceiro passo depois da atividade física que você escolhe é tentar se aproximar da musculação quer

seja com personal trainer quer seja com um bom uma boa academia que tem um bom instrutor mas se aproximar da musculação quantas vezes por dia por semana três vezes por semana três vezes por semana você vai na musculação cinco vezes por semana você faz atividade cardiovascular porque você vai descobrir que quando você começa a atividade cardiovascular pela manhã seu rendimento é muito maior eu sou uma pessoa se eu acordar pela manhã e fizer atividade cardiovascular se eu não fizer eu já sou mais letard eu também falo parece que o dia não rende igual né quando

você acorda você tem ainda liberação de hormônios que estão te mantendo em sono fazer uma atividade cardiovascular é interromper essa liberação de hormônios e começar a produzir hormônios que te deixam em Alerta Então quando você sai de casa você já está em outro Alerta você chega no trabalho disposto a resolver problemas que você provavelmente procrastinaria quer evitar procrastinação faça uma atividade física em jejum você fica mais corajoso para enfrentar os problemas mais difíceis já façamos pela manhã porque você está corajoso que legal isso né a gente fica dopaminado né você fica ótima palavra legal é

porque a gente realmente procrastina aquilo que é mais difícil quando você tá com o botão da Coragem ligado aquilo que é mais traz para cá Bora complementando para sensibilizar as pessoas a saírem da inércia né que o empresário ele preocupa muito com caixa com o bolso e com lucro e tá certo e aí eu gosto de dizer o seguinte é ver que você cuidar da alimentação colocar tudo isso em prática esses três passos práticos aí maravilhosos você trouxe vai refletir também no resultado da sua empresa um ângulo de visão que eu tenho kariane até quero

ver se você concorda é assim eu acho que você fica muito mais respeitado enquanto líder pessoa quando você se apresenta bem Eu por exemplo hoje eu eu percebo que eu tenho mais respeito da minha equipe eu tenho mais respeito no palco porque porque ao olhar no espelho a Minha autoestima tá lá em cima a minha autoconfiança tá lá em cima Então fala cuidado de você também impacta na qualidade na credibilidade e na eficiência da sua liderança com seus colaboradores que é algo Central para o teu resultado você ter sua equipe com você você tem a

equipe te admirando você até a equipe te respeitando respeitando aos teus comandos entregando resultado Então quando você tá desleixado acho que de alguma forma isso lateraliza para tua liderança assim como quando você tá bem com atividade física só na alimentação isso também lateraliza ali para sua liderança Então fala para os empresários cuida de você porque isso vai impactar no teu lucro também além de todas as outras esferas Você concorda com isso eu não só concordo como ratifico com alguns exemplos por exemplo os melhores empresários do Brasil você porventura vê eles praticando algum tipo de atividade

física em performance você pega por exemplo para vídeo Diniz que é consagrado um dos maiores empresários do Brasil e de muitos anos corredor correndo prova a maioria dos grandes empresários associam a atividade física junto com os seus negócios para melhorar a sua performance como empresário vamos desenhar Como desenhar o empresário número um um cara que chega em casa à noite cansado corre e pega uma garrafa de vinho para dividir com a sua esposa ou ele pega uma garrafa de whisky para dar aquela relaxada ok senta assiste uma TV brinca com os filhos abre o computador

ver alguma coisa vai dormir acorda pela manhã toma o café da manhã que ele gosta afinal de contas ele faz isso a vida inteira e ele é um cara tradicional ele é um cara de tradições chega no trabalho e sabe que a rotina dele vem um monte de série uma série de coisas para ele resolver existem pessoas estratégicas na empresa dele que são as pessoas que ele traz problema quando ele bate olho na pessoa ele fala assim nossa vem problema o amor alterado a hora do almoço cara ele é um empresário Ele come o que

ele tem na mesa ou melhor Ele come o que trazem para ele ou rapidamente ele vai poder passar no refeitório da empresa e comer algo ali rápido conversando com alguém durante a tarde mais trabalho mais reuniões às vezes ele não tem tempo para ir ao banheiro chega no final do dia ele nem percebe 7 8 horas da noite hora de ir para casa e assim eu entrego um ciclo novamente agora eu vou desenhar um segundo empresário esse empresário ele acorda uma hora mais cedo gostoso não é fácil acordar uma hora mais cedo toma um café

preto forte desce vai para esteira do seu condomínio e percorre 40 minutos a uma hora nessa esteira no começo da trajetória dele caminhava depois como bom empresário que é se desafiou e inclinou essa esteira e agora cara ele já tá correndo boa parte do tempo nessa esteira volta volta acelerarço por quê Porque todos aqueles hormônios do estresse deram lugar a um hormônio chamado dopamina o hormônio que você tem de recompensa quando realiza uma atividade física já chega brincando com todo mundo dentro de casa brinca com os filhos brinca com a mulher brinca com a empregada

toma aquele banho e fala para mulher eu quero uma porção de frutas e uma porção de ovos afinal de contas corria uma hora na esteira eu não vou comer besteira agora vou seguir uma alimentação legal come seus ovos comem suas frutas ovo tem proteína Lhe garante que até a hora do almoço ele fica sem fome porque a proteína ela é termodinâmica e ela é saciável chega pela manhã você tá totalmente dominado aquelas pessoas que você vinham como sendo problemas elas são as pessoas que trazem a tarefa para você resolver e você lembra puxa chama Mariana

lá ela tá com uma bucha ferrada e é hoje a Mariana vem ele resolve mata o dia que sensação maravilhosa que ele tem na hora do almoço aquele problema que há um mês estava para se resolver e resolveu satisfação deliciosa mais endorfina mais dopamina hora do almoço não tô com muita fome não ia comer fruta me traz uma salada um frango um pouco de arroz ele comeu a salada e o frango e um pouco de arroz à tarde vai produzindo ele não abusa do café sabe porque ele não precisa de cafeína para manter e Alerta

ele tem hormônios do bem-estar três cafés um pela manhã um após um almoço e um no meio da tarde Pronto tô matando meu dia Opa 6 horas da tarde a empresa tá fervendo ainda vários processos várias coisas pessoal até amanhã sabe porque porque eu tenho família chega em casa 7 horas da noite chega para a mulher dele e fala assim olha segunda quarta e sexta é o dia do nosso personal vamos juntos descer aqui no condomínio do prédio fazer o nosso treino de 40 minutos de musculação faz aquele treino volta mais endorfina mais dopamina a

mulher faz uma salada linda a empregada faz uma salada linda come com a mesa junto com os filhos porque ele chegou cedo os filhos não jantaram sozinho ele janta conversa e vai dormir cedo porque ele já tá cansadão afinal de contas o cara acordou 5 horas da manhã só que antes de ele dormir que que ele faz ele Dobra o joelho Agradece a deus e pensa cara quanta coisa que eu fiz hoje aquele problema com a Mariana eu matei fiz meu treino jantei com os meus filhos trabalhei para caramba e sabe que eu descobri Eu

descobri que eu produzi muito mais do que se eu tivesse ficado lá até às 8 horas porque aquele problema da Mariana Fazia um mês que eu tava enrolando e não resolvi dois empresários estilos de vida diferente eu juro por Deus Marcos esse cara produz mais do que esse cara que saiu do ar da noite da empresa porque chega uma hora você não enxerga mais nada até porque chega uma hora você tá tão estressado que você só bate tem alguém pá tem alguém pá sabe batendo equipe estressada você estressado seus filhos crescendo e você não vê

e no final do dia o seu sentimento não é de realização é de culpa porque você acha que você não resolveu os problemas que tinha que resolver é de estresse que você acha que a tua empresa você luta luta e você continua se matando e os teus filhos entendeu que vem daqui a pouco você como caixa eletrônico desenho simples uau realístico uau uau E aí a pergunta que fica né Que tipo de rotina e que tipo de empresário empresário quero ser você comentou aí de grandes empresários vinculam o esporte um que eu admiro muito é

o Jorge Paulo lemann quem não admira né mas esse problema da Americanas cara esse cara tem tanta realização que ele podia ter feito ter dado uma bucha muito maior isso aí né arranha cara faz parte né teve um erro no balanço ali da empresa enfim e os caras são tão capitalizados que estão lá recuperando e segue o jogo mas enfim Jorge Paulo lemann foi e é um grande tenista né ele joga tênis até hoje eu acho que ele tá com mais de 80 não lembra agora mas joga tênis um cara que eu admiro muito é

o adílida assim médio o cara cinquentão não Shape sempre se movimentar Então eu acho que assim é o que você falou aí né você escreveu a rotina que às vezes não vai chegar lá do dia para noite né kariane mas se você ver o que é possível esse comprometer em algum momento da jornada você tá lá né a empresa familiar é pequena você ganha a missão de fazer ela acontecer você criou você gerou é o seu filho só que a melhor forma de você entregar o que você tem de melhor para tua empresa é cuidando

de você Imagina você com uma máquina que comanda uma empresa Tu é uma máquina cara chegar onde você chegou construir o que você construiu empreender como você entendeu sozinho Tu é uma máquina agora essa máquina quando bem ajustada quando bem trabalhada e tendo uma manutenção preventiva nela ou seja você perde um pouco de tempo mas gastar uma máquina perfeita então acordar pela manhã fazer uma atividade física três vezes por semana Fazemos musculação para cuidar dos seus músculos e garantir que você tenha longevidade fazer com que você tenha uma boa alimentação para preparar você durante o

dia ingerir água diria água que é uma dica como é que você faz para beber água compra garrafas de um litro e meio e deixa na tua sala compras Por quê você precisa tomar em média de três a quatro litros de água por dia o cálculo certo é 30 ml por quilo corporal mas se você tomar entre três quatro litros por dia você já está ingerindo uma boa quantidade de água duas garrafas de um litro e meio você pegou a garrafa de 1 l e meio matou essa garrafa de 1,5 L até uma hora da

tarde matou a garrafa de 1,5 L até às 6 horas da tarde o restante você vai tomando na tua casa que já não precisa se preocupar mais porque você já tá hidratado sabe quais são os benefícios de você se hidratar quem bebe água sente menos fome porque o nosso organismo confunde sede com fome sabia disso não sabia se você estiver com sede o mecanismo de informação cerebral da sede é o mesmo que o fome pode perceber se você ficar muito tempo sem beber água você vai começar a ter vontade de comer então reduz fome segundo

ponto o corpo bem hidratado faz com que você tenha mais disposição você fica mais disposto porque boa parte das nossas funções metabólicas hormonais e cerebrais dependem de uma boa hidratação uma pessoa bem hidratada ela é reduz o inchaço menos inchado tem gente que não é gordo é inchado Então você limpa impurezas do seu corpo funciona bem circulação em segurança sistema linfático evita problemas de saúde ele é tão simples né É só colocar isso aqui para dentro do corpo faz tanta diferença né coisa simples que faz a diferença vou até pedir para o nosso time colocar

na edição Eu comentar isso com você antes mas vale retomar o Marcos de três anos atrás cariane barrigudinho sedentário estressado com casamento bonzinho ao invés de um casamento é o casamento de três anos atrás com um corpo muito pior tinha uns 100 milhões de patrimônio a menos do que o Marcos de hoje então é a gente entender que esse resultado do crescimento esse resultado financeiro esse crescimento do negócio que a gente tanto quer cuidar da gente é uma estratégia que faz parte disso tem que ser tem que ser negociável uma coisa que a minha esposa

fala é assim amor eu percebi que você pôs na sua cabeça que você tem que fazer é negociável e eu tava há uns sete anos sedentários e aí hoje quando eu faço assim um contraste do Marcos de 7 anos sedentário e do Marcos que cuida dele nos últimos três anos eu penso assim como eu vivia aqueles sete anos como eu deixei de ir na mesa como eu deixei momentos prazerosos maravilhosos porque assim uma coisa eu vou adicionar na rotina que você colocou do empresário de alta performance como o cara tá cuidando dele a patroa tem

mais interesse nele e ele nela Então os dois vão mais para cama conserva mais o casamento sexualidade Opa dopamina endorfina de novo então você fica dependendo menos você contribui para a tua ausência porque na verdade você melhora a qualidade da tua presença porque é muito comum entre o empresário ausência sim sim ausência quando você no momento que você está presente você é sexualmente mais ativo sexualmente mais interessante quando você está disposto você é melhor para os seus filhos porque você está disposto quanto tempo Ah eu chego em casa 8 horas da noite e vou dormir

às 10 e só tenho duas horas mas a qualidade dessas duas horas às vezes é melhor do que seis um cara morto caído no sofá que não serve para nada Total total e eu quero te perguntar uma coisa como como as pessoas devem fazer ou que táticas ou que você pode dizer assim para mudar a relação com a comida porque eu acho que eu vejo que esse esse foi um grande desafio para mim e confesso que até continua sendo né porque eu brinco às vezes falando assim né Deus o pessoal falar salada gostoso pô se

você comparar com os alimentos Ultra palatáveis salada não é gostoso convenhamos né claro mas eu como um pratão de salada todo dia porque é necessário né E essa relação com a comida como melhorar isso como evoluir isso o que que você tem a dizer eu vou explicar primeiro o porque nós temos uma relação tão sentimental com a comida crianças sabor a aparência e o paladar dela e o odor e a aparência fixa se eu falar para você agora pudim de leite você consegue visualizar você consegue sentir o sabor dele e se ele tem odor você

consegue sentir o cheiro se chegar por exemplo falar para você pizza você consegue visualizar a pizza você consegue sentir o cheiro da pizza e o sabor da pizza essas memórias ficam conosco desde criança e quando criança Dependendo da forma com que você foi criado se não foi um estilo de vida saudável você transforma Aquilo em memórias afetivas Ah o feijão da vó o doce da tia a macarronada da mãe desde criança você tem a comida como um conforto é algo sentimental um estilo de vida profundamente estressante aproxima muito as pessoas de comida Ultra palhatável para

que ela receba conforto então a comida começa a virar sabe o que recompensa quando você olha a comida como recompensa você já não consegue mais olhar aquele prato como algo nutricional você Olha aquele prato como um presente para você por algo é a retribuição por trabalhar muito é Retribuição por ter perdido alguém é a retribuição por ter perdido um negócio é a retribuição por ter ganho um negócio vamos sair para comer para comemorar aí eu tô muito estressado eu preciso comer algo aí eu tô triste me dá uma barra de chocolate associar sentimento com a

comida é algo normal entre os seres humanos e difícil de combater que você precisa fazer é olhar que a comida vai além do Sabor Quando você olhar para aquela coisa assim tá o que que essa comida vai fazer em prol dos meus objetivos É assim que você vê a comida por isso que você mudou cara entre esse prato de salada esse prato de salada alface tomate rúcula essas coisas e um prato de maionese eu preferia prato de maionese mas essa salada vai me levar aonde eu quero você aprendeu a isso exato você olha para aquela

sala e fala assim cara mas eu preciso dela quando você fala eu preciso dela você aprende a comer aquilo pelo valor nutricional e entender o sabor daquilo e começar a descontamina do alimento ultrapalatável e é um processo num primeiro momento quem está acostumado a só comer alimento ultrapalatável a salada não tem gosto tem que colocar um bolinho então põe um bolinho não tem problema você já mudou Compra aquele Molinho para salada pronto mas esse muro tem calorias não tem problema cara mas olha que evolução você não comia salada a comida com molinho tudo bem come

o arroz e feijão porque é uma mistura perfeita Renato eu posso comer quando de arroz e feijão depois da salada como a salada primeiro porque ela é rica em fibras e vai preencher o seu estômago eu faço isso é uma dica que eu dou é o primeiro eu faço um pratão de salada e come e depois eu vou para o prato principal a fome já é menor porque tem gente fala assim ah não eu boto a salada junto com o resto porque aí eu não encho muito prato mentira a pessoa se tapeia ela põe um

monte de de outras coisas e um pouquinho de salada né eu gosto dessa estratégia é muito boa tipo uma salada legal você depende de um hormônio chamado grelina que é o hormônio e agrelina ela vai baixando a medida que você vai mastigando e engolindo e ocupando o estômago cara você mastigou e engoliu começou com o estômago com alimento que não tem praticamente nada de calorias que são os vegetais quando você for para o prato principal você vai perceber que você vai mais acometido e você coloca uma quantidade de arroz uma quantidade de feijão e frango

não passe fome fome é o inimigo número um para derrubar você durante o seu dia tem a frutas na mão aprenda a sentir os sabores das frutas não fruta é uma delícia né Na hora que você aprende a degustar né então fazer essas pequenas mudanças e assim Renato há 20 anos eu como meu pão na chapa pela manhã eu amo pão como pão quem foi que disse que é o pão que vai atrapalhar você como seu pão mas Convido você junto com esse pão comer três ovos mexidos então vai lá uma xícara de café com

leite um pão na chapa três ovos mexidos esses ovos que serão misturados no seu estômago com o pão na chapa que você tanto gosta vai reduzir o índice glicêmico desse pão ou seja vai reduzir os problemas que esse pão lhe traria esses ovos vai te dar aporte de uma substância chamada proteínas que são importantíssimas para sua dieta para sua manutenção de tecidos para sua manutenção de massa muscular e o mais importante ele manterá você sem fome até o almoço comer um pão na chapa com café com leite é garantia na hora do almoço de você

tá morrendo de fome porque você só usou farinha refinada que se converte em açúcar rapidamente no seu organismo estimula a tua produção de insulina e essa produção de insulina vai levar você ao que a gente chama de Vale que é uma baixa muito grande da glicemia e você fica morrendo de fome quando chega na hora do almoço você tá louco de fome E aí que que você faz na hora do almoço aí você vai lá e compra por exemplo um lanche ou você vai no selfie e pega um pedaço de lasanha ou pega só arroz

ou seja mais carboidrato chega tarde você tá louco de fome o que que você faz aí você pega um biscoito recheado você toma um Cracker você ficar tomando várias xícaras de café com açúcar chega a noite você tá tarado de fome e aí você arregaça tudo na sua casa alimentação errada pequenas mudanças entende ninguém tá pedindo para as pessoas virarem Fitness esse aqui não é objetivo nosso nosso objetivo é melhorar a performance das pessoas como profissionais como empresários então Pilar número um acorda uma hora mais cedo faz uma atividade física que seja uma esteira que

seja uma caminhada no parque que seja uma bicicleta na hora na hora da manhã Coloque uma porção de frutas a sua escolha maçã kiwi banana abacaxi coloca uma porção de frutas coloca três ovos mexidos ou ovos grelhados quer seu pão deixa seu pão não tira seu pão na hora do almoço antes primeiro na hora do almoço como a comida de verdade tira lanche fast food essas coisas no aplicativo que você usa ele tem alimento saudável também tá não tem sua tranqueira vou lembrar o celular você não é viciado em drogas viciado em álcool comida não

é vício boa você tem que ter autocontrole para abrir o seu iFood escolher a coisa certa Então você vai lá come uma porção de saladas de salada antes para depois vir com prato principal à tarde tem a frutas nas mãos e à noite quando você chegar em casa mesma coisa Renato posso jantar pode pode ser arroz feijão pode como mais um prato de salada arroz feijão frango Eu garanto para você Marcos é muito difícil uma pessoa engordar com comida saudável é muito difícil outra coisa cuidado com o álcool o álcool que é um grande presente

dos empresários da forma né eu tenho bebida alcoólica na minha sala é normal às vezes você recebe pessoas o cara tá lá o álcool é socialmente muito forte né dentro do mundo corporativo demais cuidado com o álcool um grama de álcool tem 7 calorias um grama de álcool sabe quanto você pode obter numa taça de vinho porque hoje eu vim mudou antigamente a taça de vinho assim bonitona sabe quando você coloca antigamente uma taça de vinho era 50 ml sabe como é que é uma taça hoje tá vendo os estudos sabe quanto tem em 150

ml uma taça de vinho sabe quanto tem de álcool Não faço ideia tem 23 gramas de álcool puro só que faz 23 vezes 9 nós estamos falando de mais de 200 calorias em uma tá sem ali numa taça fora os carboidratos presentes o álcool dentro do nosso organismo Ele se converte numa substância chamada acetaldeído tóxica que se aloja no fígado fígado que é o órgão responsável por liberar por metabolizar esse tal de ida é ele quem metaboliza esse acertar o dedo só que o excesso de acertar o dedo no seu fígado é o que forma

os danos hepáticos a cirrose hepática outra coisa que foi uma alavanca na minha performance pessoal no meu corpo e refletiu nos negócios né eu te contei né em 2020 foi quando eu saí da sociedade lá com meu pai fechamos o ano com quatro cinco funcionários 2021 já fechamos com 30 ano passado fechamos com 100 esse ano a gente vai fechar com uma 150 160 pessoas vão faturar 130 milhões esse ano em três anos de empresa né então eu falo para os empresários eu não é só sobre o abdômen trincado corpo ai quer se aparecer não

o que isso dá de clareza para tomada de decisão de resiliência e eu abandonei o álcool tem quatro anos tem quatro anos que eu não coloco uma gota de álcool na boca e isso me ajudou demais e aí você começa a ver que o resultado da sua performance é uma somatória de atitudes sim o álcool quando em excesso ele inibe com que você o fígado absorve vitaminas importantes como do complexo B o álcool no nosso cérebro provoca letargia Então você tem uma velocidade de raciocínio mais lenta só que não é no momento que você está

alcoolizado é um efeito colateral do álcool então estar letárgico é muito comum em pessoas que tenham hábito mesmo de beber pouco mas beber todos os dias a minha sugestão para quem gosta de bebida alcoólica permita que isso aconteça na sexta à noite e no sábado porque na sexta à noite na sexta à noite happy hour final do dia comemore com a sua mulher e por que no sábado porque no domingo você não tem nada Mas no domingo não porque o domingo na vida de um empresário que quer ter sucesso é o preparatório para uma boa

segunda-feira como é que você chega na segunda-feira podre porque você passou domingo inteiro no churrasco bebendo todas cara segunda-feira você tem que ser um exemplo da tua equipe né você tem que chegar lá louco a milhão feliz mas feliz feroz mais feliz animado você é minha equipe chega podre cara de ressaca barba por fazer camisa Meia Boca esgarçada dando patada em todo mundo semana fadada ao fracasso exatamente parada fracasso e muita do domingo domingo não é o dia do guerreiro como a galera fala não de quem é campeão domingo é um dia para família desintoxicação

Então quer curtir curta na sexta à noite curte no sábado domingo é o quê domingo é o dia que você acorda faz uma atividade física vai jogar bola com seus filhos ler um livro descansa assiste uma série e sete horas da noite já começa saudável hidratação prepara tua roupa faz tudo para que você na segunda-feira chegue a milhão cara show demais vamos falar agora daquele momento além da musculação né de puxar peso e tudo mais é como que você encara aquele momento para ir crescendo ali a sua performance como é que você lida com a

dor com o processo E como você acha que aquilo ali acaba gerando benefícios depois no seu dia a dia que nem por exemplo eu me percebo hoje uma pessoa eu diria mais disposta a passar por incômodos porque a musculação Não incomoda né Principalmente quando você vai para alta performance dói machuca né Eu brinco que treino de perna sadomasoquismo né então só que às vezes é por exemplo eu comecei a usar aparelho recentemente eu coloquei emvisa alarme tô com elástico ortodôntico e tudo mais chato e um super desafio para mim que eu trabalho com a minha

imagem eu falo aí vem o julgamentos só que eu aprendi a entender que a dor é fraqueza sendo vencida a dor te empurra então eu vejo tanta coisa boa que eu levo da musculação para outras áreas da vida e eu queria saber que coisas que você consegue levar da sua musculação para essas outras áreas como empresário como pessoa e tal e como é que você encara aquele dia a dia ali com cada vez mais peso né mais entrega Marcos eu sou um defensor da musculação porque a musculação ela é desafiadora e eu vou fazer aqui

uma analogia E você como é um apaixonado hoje pela musculação você vai me entender e eu espero que seja inspirador para os nossos amigos a musculação é um dos esportes que mais requer concentração na verdade a musculação uma atividade física Depende de competitividade e a musculação você compete só consigo mesmo E como é que você compete consigo mesmo hoje eu vou treinar melhor do que semana que vem semana passada então a musculação ele é atividade física é uma das atividades físicas é uma das atividades físicas que mais requer concentração porque se você não estiver Mega

concentrado você é incapaz de aumentar carga você é bem capaz de se machucar você é incapaz de ativar o músculo correto E você é bem capaz de desanimar você tem que ficar ali quando você sai da musculação o seu nível de concentração tá tão grande que você começa a ficar mais analítico nas coisas fica mais exigente você fica mais exigente com a roupa que você escolhe você fica mais exigente com os alimentos que você consome porque porque você começa a olhar para aqueles alimentos fala assim se eu comer mais proteínas amanhã meu treino de musculação

será melhor se eu ingerir a quantidade de carboidratos corretas amanhã eu terei mais energia para o treino já começa a regular você a musculação faz de você um indivíduo mais forte fisicamente mais mais forte mentalmente por quê Porque a musculação é a atividade física que mais gerador correr cansa musculação dói e a medida que você é capaz de sentir cada vez mais dor mas você desenvolve seu corpo porque é fisiológico o seu corpo só constrói massa muscular quando você exerce um esforço extremo ao qual a sua musculatura ela é incapaz de Resistir fisiologicamente o seu

organismo pega o hormônios construtores nutrientes e faz daquele músculo maior e mais forte para resistir aquele estímulo que você deu então quanto mais dor você sente mais forte você fica olha isso olha essa premissa que envolve a musculação Cara isso não parece muita coisa boa na vida quanto mais dor você sente mais forte você fica é seu princípio da musculação não é o princípio da corrida não é o princípio da luta não é o princípio do basquete não é o princípio do futebol é o princípio da musculação E aí cara o cara praticante da musculação

avançado Como você consegue ter a mente tão avançada ao ponto de aprender a ter conforto no desconforto e o que é conforto desconforto é você passar por um treino de perna sentir náuseas sentir Vertigem tem dor de cabeça suas pernas bambearem e no final do treino você falar [ __ ] que pariu como eu tô feliz cara meu Deus do céu eu não acredito que eu fiz isso semana que vem eu quero mais já aconteceu no meu olho lacrimejar lacrimejar real mesmo assim você já deve ter chorado já também né uma sequência brava né imagina

você passar por uma dificuldade como é um treino de perna Se você pegar alguém que nunca treinou e passar por um treino do teu lado e leva assim você é um louco para me tira daqui você não desconforto desse encontrar conforto posso falar ninguém para você cara ninguém para você você vai chegar na empresa vai falar assim que problema eu Marcos Marques não posso resolver Qual o tamanho da dificuldade da minha empresa que eu Marcos Marques um cara acostumado a encontrar conforto no desconforto vai me desanimar nada e aí você vê a tua empresa do

zero ao 150 milhões acontecendo na tua mão porque você é um cara que encontra o desconforto total que é às vezes um ambiente algo de profundo conforto musculação faz isso e a vida é isso né a gente encarar desconfortos né você fala uma coisa né Quanto mais dói mais forte você fica e é o remete algo da minha história aqui Renato que eu vou me permitir compartilhar a coisa que mais doeu que mais me gerou desconforto na vida foi a morte do meu avô que me criou eu fui criado pelos meus avós e meu avô

morreu quando eu tinha 11 anos ele infartou na minha frente e aquilo doeu sem tamanho né Não sei se você já perdeu alguém que você ama do Círculo mais gente É muito difícil só que na hora que aquilo ali cicatrizou aquilo virou Fortaleza frente a fraqueza eu falo que a morte do meu avô foi uma das coisas que mais me tornou o homem que eu sou Mas doeu demais então às vezes pela cultura da gente querer só o prazer os alimentos palatáveis o resultado de curto prazo o açúcar o álcool a gente acaba não Aprendendo

a entender que o desconforto nos faz mais forte e olha que louco às vezes a perda de alguém que você tanto ama no curto prazo vai ser difícil talvez vai ser um trauma talvez vai ser um mês um ano de luto mas na hora que você tem uma capacidade emocional uma mentalidade para entender o significado daquilo e transformar aquela fraqueza que ela desgraça numa Fortaleza né você se torna muito mais inabalável né então hoje a morte do meu avô para mim foi uma das melhores coisas que aconteceu na minha vida Marcos eu vou pedir para

o seu editor colocar novamente a sua imagem aqui o seu antes e depois do físico o Marcos da esquerda era um Marcos mais apaixonado pela comida mais apaixonado pelo prazer mais preguiçoso mais sossegado mais acostumado com conforto o Marcos da direita é um Marcos mais determinado mais Hardcore mais forte mais corajoso mais poderoso e acima de tudo muito mais capaz de controlar tudo aquilo que de alguma forma seria prazeroso para ele em prol de um objetivo E aí você aprende cara aqui quando você tem um objetivo ter um objetivo Claro faz de você um cara

imparável quando você olhou aquele abdômen definido não era um abdômen definido para você Ostentar numa praia aquilo era o resultado de um trabalho diário aonde você encarou alimentação como nutrição atividade física como uma forma de você melhorar o teu aspecto psicológico mental e emocional saúde na sua musculatura para aguentar longos dias de trabalho ou dias ou horas e horas de pé palestrando e dando aula a estética na verdade ela é uma situação indireta é algo que você recebe a mais todas as pessoas querem um abdômen definido se nós somos da rua sem sem chega no

carro e fala assim eu posso tirar essa barrigona aí do abdômen definido para você todo mundo quer agora chegar no abdômen definido não é querer é manter um alto controle de prazer de preguiça de disciplina de resiliência de estilo de vida que não cai só no abdômen definido é isso que ela não entende não cai cai em tudo cai no teu trabalho cai na tua carreira cai na tua empresa cai na tua família cai nos teus amigos talvez tenha sido o fator motivacional essencial mas quando você ganhou abdom de falar assim mesmo abdômen de menos

cara mudou minha vida inteira exatamente mudou minha vida inteira abdômen obrigado por ser minha motivação Mas você hoje eu nem ligo você fez na minha vida eu acho que muda Até Nossa relacionamento com Deus kariano porque nosso corpo é nosso tempo não é mesmo e uma vez me perguntaram assim ó Marcos se você não pudesse mostrar o seu corpo você Malharia como ser malha você cuidaria da sua alimentação como você cuida e eu respondi sim senti tudo bem porque é tanto benefício entendeu que o relacionamento com a minha esposa o relacionamento comigo no espelho de

vez em quando eu apareço no Stories fazendo brincadeira ou cariane porque o menino criado com vó é brincalhão né e eu falo que eu tenho um problema de autoestima Minha autoestima é alta né na verdade eu sou só coerente na realidade com a realidade então às vezes eu olho no espelho eu não me aguento eu me acho lindo demais então ofende Porque elas estão para uma pessoa e fala assim cara tô me sentindo muito mal tô doente a pessoa compadece né Tadinho olha o tamanho da minha barriga minha mulher não querendo transar mais comigo cara

até teu inimigo vai te abraçar tadinho de você agora chega para alguém tira a camisa numa pelada de futebol de final de semana com os amigos vai correr no futebol corre mais que todo mundo derruba todo mundo na hora do churrasco tá todo mundo lá enchendo a cara de cerveja você perde uma Coca Zero uma garrafa de água mineral com gás e um limão e Frescão hein e que Aposto que é só anabolizante críticas Sabe o que eu acho isso uma delícia sabe por quê significa que eu sou acima de todos eles diferenciado em cima

de todos eles só esses quero ser regra se não fosse não tava sendo criticado né cara que legal então esteja preparado para as críticas quando você tem uma autoestima em dia porque as pessoas confundem a autoestima com arrogância tem nada a ver o que você está ali quando você tira foto e mostra seu abdômen é mostrando o resultado de um trabalho que você se orgulha tal qual um escritor Quando publica um livro ou um pintor quando demonstra um quadro você quer resultado de quem eu sou se é fruto da pessoa que eu sou disciplinada resiliente

autocontrolada uau eu não perco um prato de comida comida isso é muito mais forte do que você Olha onde eu cheguei eu brinco que um abdômen definido pode dar um helicóptero para um cara sabe porque porque o cara chegar no abdômen definido ele é um cara extremamente disciplinado ele é um cara que não se entrega a pequenos desejos ele é um cara extremamente organizado e ele é um cara muito obcecado essas qualidades não são as mesmas de um grande empresário de um grande empreendedor de um Milionário totalmente é um depara né E você falou aí

né com helicóptero pode dar um helicóptero um abdômen definido pode dar um helicóptero para alguém né No meu caso até um avião eu consegui comprar mais chegou no Brasil tem uns quatro meses né o meu avião e doendo é um hacker 400 a gente tá sempre a gente tá muito feliz e aí eu retomo que eu falo a empresa é Reflexo do dono então assim um CNPJ incrível não vai vir num CPF bosta então se os empresários não entenderem que a alimentação atividade física sono faz parte da estratégia de geração de lucro dele do mesmo

jeito que o cara faz uma reunião com a equipe de vendas para falar galera como é que a gente vende mais ele tem que fazer uma reunião com o espelho e falar o que que eu tenho que melhorar no meu lá Style para eu entender que eu vou liderar melhor a minha equipe vou ter mais manejo emocional vou ter mais produtividade vou conseguir trazer mais energia para minha operação para o meu negócio que eles faz parte da minha estratégia de da empresa Só que ó que lindo vou melhorar uma série de outras coisas também hoje

eu tô num ponto carinhoso vou confessar para você que eu fico indignado às vezes porque porque como eu tenho o meu antes que eu era muito sedentário cara eu comi a Cone doce todo dia no iFood McDonald's coca-cola Nossa terrível me alimentação e hoje a vida que eu tenho como eu tenho esse contraste muito Claro na cabeça eu fico indignado mas uma indignação do bem pela pessoa sabe E aí por isso que você tá aqui eu tenho convidado cada vez mais pessoas de saúde de alta performance tal enfim porque isso não é frufru para você

mostrar o teu abdômen na internet não é estética somente é todo Exatamente exatamente como é que é o Renato cariane nos negócios dele o seu jeito de liderar sua tomada de decisão vamos falar um pouquinho de negócios aqui agora que eu sei que são um grande Business mesmo também bom da mesma forma eu falo que quem me ensinou a ser a pessoa disciplinar que eu sou é o esporte então da mesma forma que eu sou muito disciplinado no Esporte sobre discriminado com a minha vida meu principal patrimônio se chama tem todo mundo tem até porque

o número de organizações que eu tenho que me dedicar são muitas e são ações diferentes né são Ramos diferentes então eu acordo pela manhã mesmo a rotina faça uma atividade cardiovascular tomo meu café da manhã terminei o café da manhã eu vou para fábrica fico na fábrica mais ou menos até umas três horas da tarde quatro vezes por semana das 3 horas da tarde até às 8 horas da noite eu dedico meu tempo nos outros negócios na geração de conteúdo no meu canal e no podcast eu tenho uma coisa comigo que eu acho muito importante

que é delegar se eu não delegasse com profunda inteligência eu consegui cuidar de negócios tão diferentes então eu vou treinando e delegando pessoas para cada área e delegar nós sabemos disso né não entregar agregar É treinar passar e ali acompanhando de perto cada ação Então hoje meu tempo é bem dividido em cima disso eu tenho a fábrica né uma indústria aqui em farmacêutica com seus sócio eu tenho uma marca de roupa que se chama Arno que é uma máquina de roupa que eu também sou Sócio é marca de roupa para esportes ou não para tudo

a mim o nome chamado legal vai de uma de uma roupa para ir para academia é uma roupa para você ir para uma reunião legal e a indústria é a indústria diz fabrica produtos químicos e princípio ativo de medicamento legal qual que é o nome da Indústria legal aí eu tenho e eu sou sócio do grupo que compreende a Max Titanium suplementos probióticos e ainda tem eu sou sócio de uma transportadora que transporta produtos de alta periculosidade então produtos que são transportados com uma série de regras de refrigeração tudo produtos que são transportados em forma

isolada e tem o seu centro de treinamento também ali né isso sócio de uma academia em Florianópolis e tem o seu treinamento para atletas e a geração de conteúdo e sejam muito bem-vindos ao nosso novo Centro de Treinamento bem maior bem mais equipado mas que agora vai poder trazer para as pessoas uma experiência incrível a experiência de treinar nas mesmas máquinas o mesmo ambiente no mesmo clima que todos nós praticamente todos os dias tínhamos a oportunidade de treinar esse local vai ser aberto ao público será um centro de treinamento que funcionará 24 horas por dia

365 dias por ano independente do feriado em qualquer momento sem treinamento eu ainda não tive a oportunidade de contar a quantidade de máquinas mas eu me atrevo a dizer que poucas academias no mundo tem uma infraestrutura desse tamanho principalmente para nós atletas o nível do maquinário a qualidade dos equipamentos e o quanto nós vamos evoluir em performance aqui eu quero que vocês agora tenham a oportunidade por favor fiquem à vontade é conhecer um novo espaço Aonde vocês irão aqui se preparar para os melhores e maiores campeonatos do mundo [Música] eu aqui no resultado que eu

tô se eu internar um mesinho lá dá dá upgrade Ou tem que ser mais de um mês na verdade tem que ser mais de um mês mas assim como você é um cara avançado um mês por exemplo aprendendo a treinar conosco porque um tipo de treinamento diferente aprendendo treinar conosco e dentro de uma dieta em alta performance o seu corpo muda mais rápido ainda porque você já é uma pessoa avançada e um paralelo que eu faço assim né você falou ah você é uma pessoa avançada da musculação da empresa é assim quanto maior o teu

resultado na musculação mais fica mais difícil você ter mais resultado né então você você tá com quanto de braço aí Ah deve ter uns 47 47 para você chegar nos 51 4 cm vai ser muito mais difícil do que ter saída dos 38 para os 43 é muito difícil faturamento da empresa é igual então assim quanto maior a empresa fica mais você crescer ela vai ficar mais afia isso te exige ser um cara mais competente mais dedicado ser um empresário uma pessoa cada vez melhor né Porque pensa assim cariane eu crescer 50% em cima de

um milhão de faturamento é crescer 500 mil eu crescer os mesmos 50% em cima de 10 milhões de faturamento o jogo é outro né então eu faço esse paralelo com sua musculação eu gosto de me puxando Porque para mim se eu tome puxando eu toquei eu também tô puxando meus negócios né para mim tá tudo muito integradinho assim sabe e o que que você acredita kariane você falou aí da da delegação né em relação assim a liderar no dia a dia sua equipe como é que é o cariane é o seguinte quando eu me tornei

sócio da fábrica a minha formação era só em química porque eu era responsável técnico da empresa eu vi uma empresa que eu era funcionário Olha que legal isso é bacana [Música] que é lógica ela tem as coisas muito bem garantidas na matemática um e um dois na Química hidrogênio mais oxigênio forma água não vai formar outra coisa quando você está gerando pessoas essa lógica não funciona muito bem Eu tenho um processo Eu tenho um funcionário eu coloco mais um funcionário o processo dobra não necessariamente gerir pessoas eu aprendi especializei fui fazer administração de empresa depois

me especializei marketing fiz outros cursos relacionados à gestão de pessoas eu descobri que gerir pessoas acima de tudo é entender que por trás daquele funcionário existe um ser humano dotado de problemas dificuldades e alegrias felicidades Dias Bons dias ruins e que não é porque você está trocando de tempo dela por dinheiro que você tem que exigir que ela não tenha problema exigir que ela venha num estado de espírito maravilhoso não então eu pelo menos do que eu sei que eu sei os meus funcionários gostam muito de mim trabalhar comigo por quê Porque acima de tudo

isso é uma pessoa muito humana de compreender que do outro lado existe alguém que pode não estar bem naquele dia ou pode estar muito bem ou pode estar passando por uma dificuldade o sistema de exigente confesso que não é fácil trabalhar comigo porque eu sou muito perfeccionista só que eu sou exigente comigo mesmo então eu sou muito perfeccionista e só que tem uma vantagem eu vou junto para frente de batalha eu não fico no cavalo lá no fundo dando ordem eu vou lá para frente de batalha pego uma espada e vou tirar também dependendo da

situação do motivo eu vou tirar tenho um perfil muito de liderança então eu consigo liderar as pessoas por motivação na verdade liderança você constrói você não ganha certo você ganha caro e merece você constrói e constrói a partir de confiança de exemplo então eu tenho um time de atletas que hoje é o time de atletas mais campeão do Brasil no esporte de fisiculturismo meu time atletas eu tenho Ramon que hoje é o maior atleta de fisiculturismo da atualidade eu tenho Rafael Brandão que é o maior atleta da categoria Open do Brasil porque o Caíque de

Oliveira que é um dos maiores atletas da categoriamente no mundo eu tenho Eduardo Correia que foi o maior atleta da história do fisiculturismo brasileiro eu tenho Gabriel zancanelli que é um dos atletas mais jovens do fisiculturismo Eu tenho um Cartel de atletas homens e mulheres e eu sou líder desse time de atletas e como é que eu conquistei essa liderança primeiro eu também sou atleta então eles sabem que eles estão sendo liderado por um deles segundo eu equilíbrio entre aquilo que eles precisam e aquilo que a empresa precisa não é só um não é só

outro e faça uma construção de raciocínio com eles Poxa baixo é muito bom que você tá pedindo Mas vamos também estudar ao lado da empresa O que que a empresa vai conseguir com isso como a gente vai conseguir contribuir para a empresa Qual o retorno que isso vai acontecer às vezes fazer essa construção de raciocínio com os meus com a minha equipe sempre funciona muito bem todas as áreas e o mais importante entregar os meus atletas são a minha equipe de atleta mais bem paga do Brasil os melhores salários do Brasil estão pelo menos dos

principais atletas os atletas que ainda não estão principais é Deus dentro da empresa tem profunda dignidade No que diz respeito a todo suporte e estrutura que eles precisam a estrutura que a empresa fornece para que eles possam viajar para que eles possam ficar em hotéis excelentes ter toda a condição Então você tem que entregar e isso também nas outras áreas salário benefício condição de trabalho ferramenta tecnologia é isso eu preciso prover minimamente o que a pessoa precisa pela performar né Eu acho que aí e se você é um filtro Qual a qualidade do funcionário que

você quer Você quer os melhores funcionários vai também exatamente não tem Eu falo eu falo assim eu falo eu falo com essa com essa fuleragem contratei o cara treinei treinei treinei E aí quando ele ficou bom ele foi para concorrência Em competência sua sim porque ele foi concorrência você treinou treinou treinou quando ele ficou bom você queria que ele ganhasse salário de Training a vida inteira para ter gratidão por ti porque você treinou ele cara os meus atletas por exemplo de atletas para você ter uma ideia tá mas se encaixa perfeito de carreira por exemplo

meu atleta que agora 20 anos de idade 20 anos de idade tá começando agora no contrato dele fala quando ele vai ganhar quando ele for Mister Olympia tu pode mudar pode os valores pode mudar pode mas imagina o cara pegar um contrato fala caramba eu vou buscar o mistério Olímpica porque quando eu for Mister Olímpio eu vou ganhar 250 mil por mês você dá o plano de carreira o que te custa dentro da tua equipe que você construir um plano de carreira para ele nem que seja numa reunião não pode ser formalizada como dono da

empresa operacional não você tinha que estar ali em todo mundo traz o cara fala cara [ __ ] excelente Às vezes o reconhecimento vale mais que o salário chama o cara fala assim tá excelente seu trabalho sua performance tá olha o que eu vejo para você aqui na empresa vejo você nesse início se eu fosse você estudaria isso porque para mim você é muito valioso isso você fez uma carreira do cara fala chega em casa pra mulher e fala assim amor vou fazer um curso disso porque porque o doutor Fulano falou que é para eu

fazer isso aqui porque esse é o caminho para mim na empresa vou buscar Total esse é o caminho né entendi agora se você vai deixar todo mundo solto fazendo o mesmo cargo sem ele ter perspectiva nenhuma de crescimento na tua empresa ele começa a olhar o terreno do vizinho a grama do vizinho começa a ficar mais verde quando você tá insatisfeito você vai explorar a possibilidade né E nem precisa ficar insatisfeito basta ele achar que aquilo ali não que a grama do vizinho tá mais verde o que ele não tem um próximo passo né eu

falo que o que mais retém às vezes essa visão de futuro né Essa perspectiva de carreira os meus liderados e eu falo para os empresários assim ó não existe funcionário BBB bom bonito e barato porque às vezes o empresário ele ele segura erroneamente né ele vai montar um novo setor na empresa ele quer chamar o primo estagiário um coincidinha ali e aquela aquele pensamento paternalista de empresa familiar né Muito como empresa familiar ai eu peguei o cara ele era estagiário treinei treinei Nossa treinou ele pagou você pagou para ele trabalhar lá e ele aprendeu bom

para ele que ele aprendeu e bom para você que ele aprendeu foi uma troca exatamente Total eu quero te propor Um Desafio aqui agora a gente fazer uma queda de braço queda de braço no em algum Conde nós temos um mocinho aqui ó esse aqui esse aqui que em queda de braço você pode ir para estimula-lo e ele gerar uma informação Nossa mas que bom então você não faz cara de braço quero uma brincadeira é brincadeira [Risadas] vou vou tocar nesse microfone seu aqui agora porque eu ativei um super poder nele então a nossa audiência

aqui aumentou 100 vezes tem 100 vezes mais agora nos ouvindo nos assistindo alguns desde o começo outros na metade não importa mas eu quero que você deixe uma mensagem para o coração para alma para o corpo o que vier aí nessa toda sua bagagem maravilhosa né uma mensagem de 30 segundos um minuto três minutos enfim mas lembra que o microfone tá amplificado Marcos tem a propósito e o propósito ele não precisa ser grandioso aos olhos dos outros ele tem que ser grandioso aos seus olhos mas tem um propósito um propósito é um destino certo para

tua vida se você tem 18 19 20 30 40 50 anos você precisa entender o que que você quer dessa vida Qual o propósito trabalho por ele todos os dias pessoas que tem um propósito na vida quando elas acordam o risco de depressão ansiedade estresse é muito menor porque ela sabe que ela tem um caminho ela se sente Segura Eu tenho um caminho para seguir eu acordo pela manhã e tenho esse caminho e esse caminho Quem traçou foi você basta você ter coragem disso então se você tá começando uma faculdade agora cara qual é o

teu propósito ao meu propósito Renato eu quero um dia ter uma empresa gigante no ramo disso todos os dias acorde com ele em mente Renato meu propósito é Um dia morar nas Maldivas Tá feito o seu propósito Renato meu dia meu propósito é morar no mato quero morar no meio do mato igual um primo um tio que eu tenho que eu sempre falo tá feito seu propósito acorda pela manhã e falou assim cara um dia que eu comprar minha chácara no meio do mato vai ser assim que que eu tenho que fazer para comprar essa

chácara Qual é o passo de hoje E aí no final do dia você sonhar coloca lá no protetor de tela do seu computador do seu propósito deixa todo mundo saber e quando alguém criticar o teu propósito Você dá risada dele e fala assim mas eu tenho um propósito de você desafia ele Qual é o seu propósito o que que você quer da vida ah eu não sei ainda então você tá muito atrás de mim porque eu já tenho um propósito você não tem tenha um propósito E esse propósito se baseia no que é importante para

você nos seus valores não que os outros acham [ __ ] os outros que importante para você eu sempre digo eu tenho um tio e ele sabe disso que ele vai assistir ele Assisto todos Eu tenho um tio gênio formado na USP professor universitário só que quando ele fazia faculdade ele falava assim eu vou morar no mato quero morar no mato precisa nem ter energia elétrica eu coloco energia elétrica lá sabe onde ele mora no mato feliz um dos caras mais bem humorados felizes e realizados que eu conheço imagine eu tirar esse cara colocar um

terno e gravata levar ele para Paulista infeliz Imagina eu pegar a Lamborghini Urus que você tem aqui na garagem entregar para ele e falar assim a partir de hoje você é um alto executivo chega aqui no escritório esse escritório lindo e maravilhoso e você Vai comandar infeliz sabe porque porque esse cara tem um propósito quando você tem um propósito Você tem uma linha a seguir para construção da sua felicidade e felicidade é construção diária Felicidade é um exercício Diário de gratidão e misericórdia já diz a filosofia gratidão porque quando você começa a ter gratidão por

tudo que você tem você já retira o estresse um milhão de vezes né pô acordei graças a Deus meu pai muito obrigado por ter acordado não tô doente graças a Deus tem um trabalho ótimo paguei meu aluguel graças a Deus gratidão te faz feliz né começa a agradecer muito pelas coisas você começa a ficar bem a grande estrutura Agradeço pelas pessoas agradeça por alguém te cumprimentar você vai perceber se o astral por onde vai e misericórdia misericórdia não ligue para os outros estão falando de você não se importe não guarde mágoa não guarde rancor de

ninguém te fodeu Azar o dele perdeu um amigo teu amigo traiu você levou tua mulher que bom como diz meu amigo Ninja ele te livrou de dois problemas de uma mulher que não soma com você e de um falso amigo foi embora que bom misericórdia tem nada na cabeça para te pesar para te fazer mal junto com gratidão com um propósito tá feito sua felicidade não importa o seu condição social você vai mudar esse jogo uau sensacional meu amigo eu quero pedir para você para a gente levar nossa energia aqui para galera que tá nos

ouvindo assistindo Então vou contar até três vou falar um dois três eu vou soltar um pódio aqui bem alto no microfone para aquela câmera você solta uma acelerar aí para aquela câmera Deixa comigo beleza valeu mas caprichado hein firme e forte como se fosse antes daquele daquele agachamento um dois três pode [Música]