Psicóloga explica porque o segredo para EMAGRECER está na cabeça | CINTIA SEABRA

e talvez você que tá desse lado Quantas vezes você já tentou emagrecer Quantas vezes você já pensou em ser negócio não vai dar certo tô mais uma vez dando para trás e a quem me diga nos atendimentos que tem até mesmo vergonha de compartilhar com a família que está mais uma vez tentando emagrecer eu sou a Cíntia Seabra eu sou psicólogo especialista em compulsão alimentar em emagrecimento e nesse vídeo eu vou te contar eu vou te revelar Porque que o segredo para emagrecer está aqui ó na sua cabeça fica comigo e se você de fato

gostar desse vídeo Se você realmente esse tema que chama atenção você já tentou tanta e tantas vezes e não tá conseguindo faz o seguinte deixa a sua curtida e aqui ao final do vídeo por favor começo dívida comigo um pouquinho da sua história e também compartilhe com tantas e tantas pessoas que certamente Você conhece e que estão brigando com o ponteiro da balança eu conto com você para que a gente possa assim deixar esse mundo mais leve à medida que as pessoas tomem consciência que o emagrecimento começa pela cabeça mas vamos lá vamos lá a

primeira coisa que você precisa ter logo consciência aqui de cara é o seguinte se você muda sua mentalidade você consegue mudar os seus pensamentos você consegue mudar os seus hábitos você consegue se organizar melhor você consegue cumprir com o que você quer o seu dia a dia você já deve ter notado aí que inúmeras vezes que você tentou emagrecer o que acabou que sabotando foi aqui ó na tua cabeça e quando você a consciência quando você tem presença ali no que passa dentro da tua cabeça quando você vir uma chavinha aqui aí ninguém mais te

segura isso é emagrecimento certamente vai ficar bem mais facilitado eu gosto de dizer que emagrecer simples mas às vezes o que dificulta o que complica é exatamente a forma que você pensa a respeito no seu emagrecimento a maneira que você é enxerga a tua vida a maneira que você lida com as situações com as pessoas e até mesmo com você e aqui ó eu vou compartilhar contigo quatro pontos tá quatro aspectos para você se atentar para você se lembrar e para que assim o seu emagrecimento seja muito mais facilitado e muito mais sustentável a ideia

sempre é que você possa ter a tua cabeça como uma aliada ela tem que ser parceira tu ela tem que jogar no seu time Que horas você não tem a tua mente como malhada se você não mudar muito provavelmente eu falo que você tá pensando enxergando a realidade a sua vida é bem capaz que você pode sim correr o risco de seguir aí para descendo com excesso de peso ou até mesmo aquele conhecido e Cruel o efeito sanfona Mas vamos lá o primeiro grande. A ser aqui prestado atenção primeiro grande ponto para você se a

telha ele aceite as mudanças aceite que é vida é muito mais dança do que luta Aceite sim que as coisas vão mudar aceite A grande maioria das pessoas que querem emagrecer e não conseguem Elas têm um perfil bastante controlador Será que você é uma pessoa controladora e para um pouquinho esse vídeo agora e pensa aí você é uma pessoa muito controladora Você já percebeu se você sofre demais quando você tem uma expectativa você quer que as coisas sejam de um jeito e quando elas não são você sofre aí você se sente mal com raiva preocupada

irritada e de repente vai descontar lá na comida acontece isso por aí a vida é muito mais dança do que luta minha gente o que eu quero dizer com isso que se você não tiver flexibilidade se você não tiver a maleabilidade para entender compreender e aceitar as intercorrências da vida você vai correr o risco de sempre tá muito em desagrado com tudo que te acontece enumeras pessoas sim o nome das pessoas que chegam até mim elas são muito controladoras quando alguma coisa sai diferente do que elas gostariam um empurrão elas ficam chateadas elas ficam amargurada

angustiada se deprimem não aceitam e nessa ocasião de não aceitar a vida como ela é nessa ocasião de estar muito mais apegada uma fantasia a um desejo Imaginário e quando não acontece é que elas vão para comida elas vão lá para comida sim torpecer de uma realidade que tá doendo e essa realidade tá doendo tá machucando porque ela simplesmente não aceitam as mudanças então assim se você quer realmente emagrecer você precisa mudar a sua mentalidade nesse aspecto muitas vezes temos expectativas temos planos mas a vida não vai acontecer do jeito que você quer do jeito

que você espera é importante sim que a gente Pare de Brigar Pare de Lutar querendo do meu eu acho que do meu jeito é melhor não não não vai acontecer você vai sofrer demais e se você continuar assim sofrendo amargurada eu não aceitam não aceito tal coisa não aceito e pode ser que você vai continuar ganhando peso Pode ser que você vai continuar aí dentro da sua frustração né dentro do seu desapontamento comendo a sua frustração comendo seu desapontamento ganhando peso então o primeiro Grande passo para você realmente virar uma chave na tua cabeça é

começar a ter consciência que a vida não acontece para te agradar as coisas acontecem a gente tem desafios intercorrências adversidades As coisas não acontecem do modo que a gente gostaria cuidado portanto com as suas expectativas porque se era elas forem muito elevadas o tombo vai ser no mesmo tamanho o segundo. Aqui para você virar uma chavinha e realmente consegui emagrecer vira baixar vir aqui né como eu disse a pouco acredite em você E acredite em você tenha mais confiança em sim essa história não vai dar certa não só essa história de emagrecimento mas uma história

é saudável feliz na sua vida ela não vai dar certo se você não acreditar em você mas sim já que que eu faço para acreditar em mim que que eu faço Cíntia me ajuda Como que eu posso aumentar a minha autoconfiança ser mais confiante é mais segura a primeira coisa que você tem que tomar conhecimento a seguinte se você não olhar para você se você não prestar atenção e sim se você continuar colocando os seus olhos em tudo que te rodeia tudo que tá o teu redor parece que é mais importante que você mesmo você

não tem conexão consigo e se você não olha para você se você não se percebe se você não tem conexão consigo como que você vai ter mais auto-confiança como que você vai se sentir uma pessoa segura então o primeiro Grande passo para você E aí você para você Caminhar pela sua vida e talvez as coisas que te acontecem sabe no dia a dia elas não te darem aquele chacoalhão que às vezes e vai para o chão vai comer perde a esperança não tem jeito A Vida Não Presta Vamos parar com essa história traz o foco

para você presta atenção em você Isso é a melhor forma para você aumentar a sua conexão consigo você precisa colocar os olhos de você eu entendo concordo que sim a gente tem que olhar para o próximo a gente tem que manter os nossos compromissos vai a gente tem que Honrar as nossas responsabilidades Essa é a caminhada da vida mas assim para tudo isso funcionar de maneira equilibrada para que você tenha satisfação para que você tenha felicidade para que você minimiza os seus desequilíbrios emocionais e portanto não vai descontar na comida você precisa colocar o se

você se você não presta atenção Se você não se nota se você não se respeita como você vai ter confiança concorda comigo terceiro grande o ponto para você tomar atenção colocar atenção fique feliz com seus fracassos fique muito feliz com seus fracassos sinta Você tá doido Cíntia não não tô doida não a pessoa que fracassa a pessoa que falha é aquela que arrisca é aquela que sai da zona de conforto é aquela que dá um passo e ela vai e tá tudo bem e você fracassar tá tudo bem e você falhar o importante é que

você volte para a estrada até porque essa estrada do emagrecimento diferente do que muitas pessoas pensam Ela não é uma linha reta é uma estrada sinuosa Sim ela é cheia de curvas ela tem obstáculos ela tem pedaços que são bem difíceis Então faz pa o processo você entender que fracasso só tem quem vence a pessoa que vence a pessoa que de fato consegue eliminar o peso de forma sustentável é aquela que entende que tem dia que ela vai falhar tem dia que ela vai ter recaída tem dia que ela não vai conseguir cumprir com que

ela planejou tão bem como ela gostaria e tá tudo bem a vida nunca para para gente Alcançar objetivos que realmente são valiosos aqui nós estamos falando que a sua emagrecimento mas poderia ser a compra de uma casa ter um filho fazer uma grande viagem não é mesmo a vida nunca vai parar agora cabe sempre a nossa a gente reconhecer que aquela pessoa que fracassa aquela pessoa que falha é aquela pessoa que está se arriscando Eu já falei com assim muito na minha vida Eu já falei demais eu estou aqui falando para vocês com toda felicidade

do mundo porque eu compreendo que até mesmo nas minhas falhas nos meus escorregões os meus fracassos eu extrai lições a gente pode extrair aprendizados e se você entender e ficar feliz que você tá somando fracassos e eu desejo de verdade que você siga fracassando porque enquanto você tá fracassando você tá e se esforçando pior é aquela pessoa que leva um tombo e fica no chão eu não quero que você fique no chão porque você caiu Eu não desejo que você por conta de uma recaída mas já que eu comi demais hoje eu vou seguir comendo

e na segunda-feira eu começo chega minha gente eu não merece esse papinho mole não você merece levantar falar o pó tive uma recaída vida que segue vida que segue Tô voltando para a estrada a Cíntia falou que essa estrada a curva que eu poderia escorregar cair mas não chama eu não fico então some fracassos e seja feliz por eles a pessoa que consegue que tem Vitória que ter sucesso ela passou pelas falhas ela teve Recaídas ela teve tombos e ela se orgulha por que ela entende que isso foi necessário para ela chegar onde ela chegou

e um quarto. Para você realmente ter atenção entender que começa aqui ó começa aqui você tem que mudar sua mentalidade para você conseguir realmente emagrecer toma consciência que irá mudar a sua vida antes de você desejar e querer mudar apenas o seu corpo não fala sério você talvez está muito mais insatisfeita com a sua vida do que com seu corpo como você tá vivendo você tá realmente feliz com a tua vida na grande maioria das ocasiões aquela pessoa que está acima do peso aquela pessoa que Oi filho Ah e não gosta da imagem que vê

é uma pessoa que está insatisfeita não tá muito contente Não tá um pouco até e feliz com a maneira que está vivendo antes de você unicamente ficar obcecada uma fixação em emagrecer o seu corpo de qualquer maneira que tal você pensar em construir um novo estilo de vida Que tal você reconhecer que a vida que habita nesse corpo Possivelmente não tá feliz tá uma vida pesada Será que você tá vivendo realmente da maneira que você quer será que a tua vida tá pedindo por mudanças Será que você vai precisar falar em alto e bom Tom

alguns nãos não para coisas que você não tolera mais não para coisas e situações e pessoas que te fazem mal que te agridem que falta com respeito que você não suporta mais a gente a reconhecer sim que se a vida tá pesada que as coisas estão difíceis se o jeito que você tá vivendo de segunda a sexta sábado e domingo nas suas férias não tá legal Vamos mudar isso é isso talvez que você precisa olhar primeiramente a pessoa que tem mais facilidade para emagrecer a pessoa que talvez vai minimizar o número de crises de compulsão

de Recaídas é aquela pessoa que toma consciência que ela precisa fazer algumas mudanças alguns acertos na sua própria vida essa vida mais satisfeita essa vida mais equilibrada essa vida mais em paz vai favorecer enormemente que ela consiga seguir com o plano de emagrecimento a gente tem que ter essa consciência a gente precisa parar e fazer perguntas para nós mesmas eu tô feliz E como que eu tô vivendo Será que eu tô vivendo no piloto automático eu acordo trabalho faço comida pago contas cuido das Crianças visita minha mãe reclama do marido reclamo da esposa reclama do

Chefe a gente precisa tomar consciência que viver é bom minha gente viver importante para de sobreviver busque por viver no seu dia a dia sabe tá tudo bem você vai conseguir levanta sua cabeça e fala isso eu não tolero mais eu vou mudar a gente tem que se cansar de uma vida que a gente está vivendo e pode estar nos fazendo mal coloque hábitos saudáveis no seu dia a dia tem um dia diferente sabe você vai amanhã acordar fala vou lembrar da Cíntia o meu dia hoje vai ser diferente Ou vou cuidar do que eu

vou comer eu vou fazer uma atividade o que eu vou tomar mais água eu vou dormir mais cedo sabe eu vou parar de ficar tanto nas redes sociais olhando a vida dos outros Instagram Facebook eu vou fazer coisas que me fazem bem eu vou descobrir hobbies outros Prazeres que não seja unicamente comer sabe o objetivo desse vídeo é que você possa perceber que muitas vezes os seus pensamentos a sua cabeça parece que está te traindo porque na verdade você não tá prestando atenção na sua vida você não tá aceitando as mudanças você tem algumas resistências

você talvez não está se colocando em primeiro lugar né tem tanta coisa que a gente tem que olhar e perceber que tem uma vida nesse corpo como você tá vivendo como eu contato que você tem com você tem mudanças que a gente precisa fazer Tem coisas que são Ah então você tá vivendo de um jeito que também você não tá tão feliz Bora mudar Bora ter a sua mente sabe jogando no seu time a tua cabeça tem que ser sua aliada e Se você começar a resistir um monte de coisa se você começar a ignorar

o que você tá sentindo que você tá pensando se você não conseguir falar não para aquilo que você não quer então vai seguir falando não para você só vai seguir falando não para os seus desejos você tá sentindo coisas que são cruéis aí e você passa por cima será que você come para dar uma maquiada uma disfarçada nisso que você tá sentindo e fazer de conta que está tudo bem quando não está bem a gente não merece se entorpecer de comida se entorpecer G Netflix de joguinho no celular comprando o bebendo para achar que a

vida talvez tem um pouquinho de prazer e satisfação desse modo o Inter é se reconhecer o que você tá pensando que você tá sentindo e correr atrás de tudo isso vamos viver e não sobreviver tá bem Espero que esse vídeo tenha feito sentido para ti te peço para deixar a sua curtida se assim fosse você gostou dele que você possa compartilhar com tantas pessoas que talvez mereça ouvir essa mensagem tem tanta gente que tá ganhando peso tem tanta gente que tá desesperada exatamente por isso e tem tantas pessoas que estão anestesiados entorpecidos como se tivessem

aí no piloto automático Sem consciência nenhuma da vida que elas estão vivendo a vida que a gente leva é o que a gente leva dessa vida a gente leva dessa vida a vida que a gente leva e para ele perceba se você tá feliz com a vida que você tá vivendo Vamos criar um novo estilo arrisca sabe tenha mais eu acho não tenha medo de fracassar não sai do lugar só fracassa quem quem saiu do lugar só falha quem se atreveu aí eu não levo nunca eu tenho medo do que as pessoas vão falar vão

me julgar e se não der certo e se eu errar E se eu fracassar para com essa bobagem a gente cai sim de qualquer jeito a gente cai cai levanta segue adiante essa estrada tem curvas mais registrada é bonita porque a estrada da sua vida seu coração tá batendo seus olhos tem brilho você tem aí sangue correndo nas suas veias Bora Viver tá bom compartilhe esse vídeo curte o vídeo comente se te fez sentido e se por acaso você não for assinante ainda no canal Essa é a hora de você ativar o Sininho para garantir

o recebimento de vídeos novos assim que eles forem publicados por aqui conto com você essa grande corrente do bem que você me ajude a distribuir esse vídeo para e mais pessoas que talvez fico aí brincando com dietas com balança com um monte de coisa que só colabora para ficar no mesmo lugar vira uma chavinha aqui ó traz sua mente para jogar no seu time tá bem um grande abraço e nos vemos muito em breve tchau tchau