AUTO-HIPNOSE para ANSIEDADE e ANGÚSTIA

Oi Daiane Faria hypnoterapeuta formada em psicologia trazendo mais uma auto-hipnose para você ver Oi e essa auto-hipnose hoje é para ansiedade a ansiedade do seu jeito dessa maneira como ela tem se manifestado aí dentro de você não sei se você já sabe mas hipnose algo muito simples basta você imaginar esqueça toda aquela bobagem que a gente vê por aí a respeito da Hipnose hipnose nada mais é do que um estado de entrega o estado onde você vai se permitir imaginar acreditar e fazer acontecer simples assim então prepare-se escolher algum lugar confortável algum lugar que você

não seja interrompido interrompida Se for possível utilize fone de ouvido não necessariamente você precisa ficar deitada com os olhos fechados a gente pede para poder fechar os olhos porque fica muito mais fácil imaginar E esse entregar e se ajeite bom E daqui a pouquinho nós vamos começar antes eu gostaria de te dizer algo para que funcione eu preciso que você se permita eu preciso que você se permita entregar a este momento se permita imaginar eu preciso que você queira que isso ocorra Ok se você verdadeiramente quer se permita e vamos começar a gente uma posição

confortável respire profundamente hipnose não é relaxamento não é concentração é apenas a sua imaginação a seu favor quanto mais você respira Mas você se entrega e a partir desse segundo concentre-se agora na minha voz a minha voz vai conduzir você por tudo esse processo apenas traga a sua atenção para minha voz em todo e qualquer pensamento que não for útil a esse momento deixo aí ele veio e vá Oi e essa música que você está ouvindo de fundo Enquanto você tiver me ouvindo essa música levar a você ainda mais profundo cada vez mais para dentro

de você e eu quero agora que você imagine o número 10 crie o número 10 aí na sua mente imagine esse número aí agora beijo irei fazer uma contagem a partir desse número 10 de trás para frente e a cada número que eu contar você vai se entregando mais e mais a este momento os 10 apenas Imagine você em algum lugar muito bonito 19 vai se soltando mais e mais talvez até você queira soltar um pouco mais as suas pernas o seu tronco os seus braços faça acontecer este momento aqui é tudo seu e você

está aqui para se ajudar para melhorar para se sentir mais e mais tranquilo há 8 cada vez mais solto cada vez mais entregue permitindo viver essa experiência que poderá te ajudar 17 imagina que o número um lá embaixo é um momento muito agradável do chão mesmo da sua semana com alguém que você goste e isso apenas continua e se entregando 16 imagine agora uma sensação bem agradável surgindo aí dentro de você não importa o nome dessa sensação apenas permita que essa sensação Comércio e a crescer Aí dentro de você enquanto você ouvir a minha voz

15 soltando se mais e mais cada vez mais para dentro de você deixei tudo dê certo talvez a partir desse momento o seu corpo esteja um pouco mais pesado seus ombros mas entregue Não importa o que tá acontecendo aí próximo de você porque o que importa é aqui e agora enquanto você me ouvir ou enquanto você me ver 14 você se solta você se entrega porque você quer porque você faz isso acontecer três completamente entregue em questionavelmente entregue Por que te faz bem e ao final você verá o quanto é maravilhoso dois preparando para ir

bem profundo talvez nas partes mais profundas que existem aí dentro de você é completamente entregue e e agora eu quero que você permita levar a atenção para suas pálpebras leve atenção para suas pálpebras permita que as suas pálpebras fiquem e pesadas muito pesadas isso como se as suas pálpebras fossem sacos de arroz bem pesado muito pesado por enquanto eu quero choque você imagina porque daqui a pouco eu vou pedir para você abrir e fechar os seus olhos e a cada vez que você abre e fecha os seus olhos você vai ainda mais para dentro de

você o e as pálpebras ficam cada vez mais pesadas e se você conseguir imaginar um peso gigantesco nas suas pálpebras e vou capaz de provar para você mesmo que as suas pálpebras estão pesadas que mesmo que você faça força você não abra os seus olhos parabéns você já alcançou o estado magnífico mas se você ainda não foi capaz de fazer isso acontecer tá tudo bem Apenas Continue com o passar do tempo você vai perceber que fica cada vez mais fácil fazer as suas pálpebras ficarem ainda mais pesadas e abra os olhos feche os olhos e

Babi em profundo isso agora imagine que as suas pálpebras ficam ainda mais pesadas absurdamente pesadas quase impossível de abrir os olhos e isso desde abrir os olhos e vai ainda mais profundo Fecha os seus olhos e vai dá mais profundo aí dentro de você é isso muito bem se você conseguiu colocar peso o suficiente Parabéns se ainda não conseguiu prove para você mesmo que você é capaz não sou eu que tô fazendo isso acontecer é você quem faz isso acontecer o ótimo muito bem e agora respire profundamente enchendo o seu pulmão de ar E aí

o Resort solte como o tio ar esvaziasse todo o seu corpo deixando o seu corpo ainda mais pesado e show mais uma vez [Música] um excelente muito bem agora eu quero que você deu uma forma para sua ansiedade tem uma forma quadrado Redondo te Redondo triângulo não importa quem você a sua forma um ótimo agora tem uma cor para essa forma é perfeito muito bem Se estiver difícil se esforce um pouco mais para imaginar [Música] isso excelente Você tá indo muito bem olhe para essa forma e veja o tamanho dessa forma a cor coloca uma

cor bem viva beijo eu li para o tamanho é como se essa forma aí que você mesmo criou é como se ela representasse esse estado de ansiedade que você está sentindo agora o que você vem sentido nos últimos dias isso agora Preste bastante atenção no que eu vou te dizer e vamos supor que você imaginou um enorme quadrado azul vamos imaginar isso mas não importa o que você imaginou oque é do seu jeito vai dar sua forma eu só estou dando um exemplo para te auxiliar e eu quero que você olhe para sua forma a

e agora eu quero que você Observe nessa forma o tamanho dela e é grande é pequena Qual é o tamanho da sua ansiedade eu vou te fazer algumas perguntas e as respostas surgiram aí instantaneamente dentro de você apenas Continue me ouvindo se permitindo e prestando atenção no que surge aí dentro de você é o que tem feito com que você esteja com tanta ansiedade e o que de fato tem provocado essa ansiedade aí dentro de você e quem está te deixando ansiosa ansioso [Música] é porque você tem estado com tanta ansiedade assim o que precisa

ser resolvido que você ainda não resolveu e que está gerando uma ansiedade é apenas deixa vir as respostas virão na sua mente e Isso poderá te ajudar quando você sair dessa Auto hipnose talvez até você consiga tomar algumas atitudes analisar melhor o estado que você se encontra a situação que você se encontra apenas continue o que tem deixado você no estado de tanta ansiedade assim é porque a sua ansiedade está tão grande a ponto de não conseguir controlar [Música] é isso agora eu quero que você volte olhar para forma que você escolheu volte a olhar

é isso e é bem fácil que nós vamos fazer eu preciso apenas que você continue se entregando os seguindo as minhas instruções eu estou aqui para te ajudar e você está me ouvindo para ser ajudado apenas continue e olhe para aquela forma é isso e essa forma agora eu quero que você novamente imagine o número 10 Oi e a cada número que eu contar você também vai contar mentalmente aí dentro de você e aquela forma ela vai se desfazendo a cada número que eu conto é como se aquela forma fosse mudando atenção ela muda o

formato EA cor Oi e o tamanho e a sua forma quando eu começar a contar ela vai mudar o formato a cor e o tamanho os 10 permita-se deixar que essa ansiedade se acalme 19 e a cor começa a mudar e faça você acontecer oito Talvez o tamanho também começa a mudar vai deixando de ser o formato Inicial [Música] 7 quanto mais você respira mais você se tranquiliza 16 é aquele estado começa a ficar ainda mais leve no mais e mais leve 15 vai ficando ainda mais claro bem claro talvez o tamanho já tem a

reduzido mais da metade 14 vai se preparando para deixar bem pequeno bem pequenininho e três talvez a cor esteja totalmente diferente lá do início faço acontecer eu sei que você é capaz dois e vai ficando ainda mais tranquilo mas tranquila E aquela forma já não existe mais porque agora ela é outra e isso os dois mais e mais para dentro de você cada vez mais entregue tranquilo Serena isso e aquela forma ela fica pequenininha bem pequenininha muito pequenininha isso e quando eu te espero próximo número e você vai ver aquela forma na palma da sua

mão bem pequenininha muito pequenininha em outro formato em outra cor em outro tamanho a 1 imagine o formato a forma que você escolheu aí na palma da sua mão objeto o que você escolheu na palma da sua mão como se você estivesse olhando para isso aí agora o eixo e agora eu quero que você mentalmente e Repita comigo caso você esteja em algum lugar confortável privado em voz alta e fica ainda melhor Repita comigo Ei eu estou no controle eu escolho a tranquilidade e eu sempre sei o que fazer eu domino os meus medos e

eu Domino A minha ansiedade eu decido ficar bem comigo mesmo e eu me sinto em paz eu escolho estar em paz e eu sempre sei o que fazer eu decido estar em paz e eu escolho pela tranquilidade Eu Me Amo e cuido de mim um ótimo muito bem agora eu quero que você Observe aquele sentimento Aquela ansiedade aquilo que você tava lá no início observa é muito provável que agora estará bem menor significativamente menor e se não tiver ainda repita a parte da fórmula e essa parte que nós acabamos de fazer do 10 até um

a paz se você percebeu uma diferença aí dentro de você continue comigo até o final isso agora que você decidiu continuar eu quero que você se imagina em um lugar muito lindo o lugar lindo lindo do seu jeito com que você gosta com as coisas que você admira com as coisas que te fazem bem eu quero que você se veja nesse lugar se veja tranquilo se veja tranquila Serena Olha a sua expressão de paz de alguém que tá bem De alguém que tá despreocupada se preocupado e isso olhe para você ali nesse lugar bonito com

essa expressão deixe o seu subconsciente e entender que é assim que você já está que assim que te faz bem e que você está no com é da sua vida nunca esqueça disso você está no controle da sua vida ótimo agora vai respirando profundamente vai mexendo o seu corpo porque quando eu disser três você sairá desse estado que você se encontra muito provável se sentindo muito bem talvez com uma disposição maior uma energia melhor um ânimo um vai sentindo o seu corpo dá uma espreguiçada Deixe os seus pés mexa as suas mãos isso vai deixando

o seu corpo aí uma sensação confortável energizado dois olhe para você observa que tudo que você precisa você tem aí dentro de você e hoje você escolheu pela tranquilidade hoje você escolheu ficar em paz Quando eu disser o próximo número você sairá desse estado se sentindo muito bem se tiver com os olhos fechados você abrir a os seus olhos e se tiver com os olhos abertos você dará uma bela espreguiçada e isso três olhos abertos ótimo muito bem que bom que você chegou até aqui essa técnica ela pode se repetir por várias e várias vezes

e um mais interessante o que eu mais gosto é que cada vez que você ouve cada vez que você faz você consegue ir no estado ainda mais profundo e não necessariamente você precisa ir trabalhar só ansiedade você pode trabalhar outros sentimentos que também daí dentro de você esse é um protocolo que eu gosto muito eu trago ele aqui para poder te ajudar a aliviar um pouco dos sintomas da ansiedade a trazer Talvez um estado de serenidade de tranquilidade se você gostou compartilha com e se inscreva no canal dá um joinha manda para aquela amiga para

aquele amigo que você sabe que de vez em quando essa pessoa fica ansiosa e eu te agradeço muito por ter ouvido essa auto-hipnose e por ter se permitido viver essa experiência até o próximo [Música] E aí [Música]