Acabe com a depressão sem remédios. O guia definitivo!

Se Você clicou nesse vídeo Provavelmente você tá desconfiado porque ou você tentou muita coisa tá tomando muito remédio e não melhorou ou você tentou tratamentos naturais não deram certo você já ouviu muita bobagem nesse vídeo eu tô para passar para você o passo a passo de como que você pode tratar a depressão de uma forma completa recuperar a sua qualidade de vida recuperar o prazer nas coisas recuperar a capacidade de trabalhar fazendo isso usando métodos da Medicina baseado em evidências a medicina que funciona então se você quer saber esse tratamento na definitivo que funciona de

verdade não perca esse vídeo olá se você não me conhece meu nome é Marco Antônio Abud eu sou médico médico psiquiatra sou formado pela Universidade de São Paulo sou médico clínico atendo clinicamente e sou fundador aqui do canal saúde da mente bom antes da gente Então falar do tratamento pra depressão e eu te mostrar como é possível você tratar a depressão de forma né totalmente baseada em evidências medicina que funciona dos melhores tratamentos do mundo são feitos eh a gente precisa esclarecer alguns pontos que ainda geram muitas dúvidas primeiro ponto O que é depressão né

então assim ainda tem Muita confusão isso é algo que não é subjetivo e que não é algo que a gente pode tá dar o luxo talvez de ter dúvida mais então eh a explicação mais simples e correta é essa que talvez você vai ouvir agora e se você não ouvir mais nada nesse vídeo guarda isso para você depressão ela o nome depressão ele já diz muito sobre o que que é o quadro depressão quando a gente pensa nesse nome tirando todo o resto que a gente já ouviu o que que a gente lembra a gente

lembra afundamento exatamente depressão é um afundamento do seu humor e um afundamento da sua capacidade de sentir prazer Esses são os dois critérios fundamentais que a pessoa precisa ter para ter um quadro depressivo Claro muito se fala sobre o sono que tá alterado perda de apetite uma perda importantíssima da capacidade de memorizar as coisas de prestar atenção S pensamentos de culpa de inutilidade você se sente um peso pensamentos de que não não há mais o que fazer de que não há quem possa te ajudar pensamentos de desesperança mas algo que tá aliás até no nosso

próprio manual e tá escrito em todos os livros só que às vezes as pessoas perdem esse tipo de de de detalhe é que você pode ter 500 tipos de depressão mas existe um aspecto fundamental você tem que ter uma queda de humor e uma queda da capacidade de sentir prazer uma queda das emoções positivas Mas aí você vai perguntar para mim uma outra coisa o que que afinal de contas é humor a gente usa nome muito difícil né esse para variar é nome que vem lá da Grécia né E não tem mais nada a ver

com o que a gente usa hoje em dia né humor era um líquido né que enfim na época de Hipócrates lá 500 anos an de Cristo acreditava-se que tinha um líquido negro que passava no no no no corpo para para causar esse sentimento que não é obviamente verdade eh isso a a gente a gente utiliza somente como uma metáfora mesmo humor a melhor forma de você definir é usando três coisas humor tem a ver com o seu nível de energia física o seu nível de energia mental e o quanto que você tá sensível às coisas

boas ou ruins do mundo a gente pode est às vezes hipers sensível à coisas ruins as coisas dó isso acontece por exemplo vamos imaginar que quando a gente tá pegou muito sol na praia Eu por exemplo Sou carioca por incrível que pareça e eu ten uma tendência a ficar extremamente vermelho quando eu vou pra praia não importa que fator de filro solar eu coloco eh se alguém encosta em mim e eu tô totalmente vermelho queimado acho que todo mundo passou por isso já eh você vai sentir aquilo como uma agressão Você tem uma hipersensibilidade à

dor quando você tá com a pele queimada como você pode ter isso também em relação a diversos ataques o nosso cérebro ele não diferencia ataques físicos e psicológicos eh como a sua sensibilidade ao prazer ou a sensibilidade as coisas boas quanto você sente que as coisas valem a pena o quanto que você sente de diversão isso pode estar diminuído vamos imaginar por exemplo um exemplo que eu dou muito é quando eu eu gosto muito de comer e gosto muito de doce né é uma coisa particular Mas vamos imaginar eu tinha muita amidalite também vou imaginar

que você tá com amidalite ou tá com febre era a única era o único momento da minha infância que eu lembro em que eu negava um doce né podia ser ser o melhor doce que fosse o negável não conseguia sentir o gosto daquilo Aliás era até um pouco doloroso comer vamos imaginar que seja mais ou menos isso muita gente falou do covid né perdeu o olfato perdeu o paladar então às vezes a gente perde né a gente pode é capaz sim de perder o paladar pela vida as coisas as pessoas as ações que você fazia

porque era gostoso e não tem muito porque explicar né Porque que a gente gosta de uma coisa não gosta da outra porque é uma questão de gosto não se discute Por que a gente gosta de uma comida porque é gostosa e ponto né uma coisa do sentido imagina que você perde o paladar pela vida depressão ela tem que ter uma queda de energia física uma queda de energia mental e uma diminuição do seu Paladar pela vida isso é um sintoma que nós chamamos de anedonia não precisa decorar esse nome agora então você ter essa perda

de prazer pela vida isso é depressão o resto são sintomas adjuvantes mas se você não tiver isso na maioria dos dias por duas semanas você não tem como ter depressão Ou seja é muito difícil uma pessoa fingir depressão e é muito difícil você ter isso caso você queira tentar né É muito difícil bom uma vez que a gente esclareceu isso a gente já sabe qual que é o quê Qual que é o inimigo que a gente tá lutando e quem já sentiu depressão vai sabe que não é só isso tem vários outros elementos um outro

elemento que eu vou ressaltar ele não é necessário mas ele tá presente provavelmente se você tem um quadro de depressivo conhece alguém que tem você já presenciou isso que a gente chama de ruminação o que que é isso eh ruminação tem a ver com com o bovino né com com as vacas que ficam comendo grama aí ela engole aí depois ela regurgita e come de novo meio meio nojento né Eh mas basicamente isso tem a ver com pensamentos repetitivos do sobre os passado norment sobre erros mas são pensamentos repetitivos que às vezes você vai entrar

tentando achar alguma causa porque você tá se sentindo daquela forma só que você nunca chega conclusão nenhuma a não ser três conclusões que você tá assim porque você é culpado ou porque você é uma pessoa sem valor uma pessoa inútil ou porque não há o que fazer não há esperança e isso são três mentiras que a depressão conta então o sintoma chave é a perda de prazer Você desligou o sistema de Emoções positivas tá desligado mas esse outro sintoma não é na verdade um sintoma clássico assim necessário mas ele tá presente em quase 100% dos

casos que é o sentimento de culpa de inutilidade e de falta de Esperança então se você sente qualquer uma dessas coisas você pode ter certeza que isso não é verdade isso é uma mentira que o seu cérebro está te contando nesse momento uma mentira que a depressão te conta certo só que isso é algo que a gente precisa atuar para reverter porque uma vez que a gente entra nesse quadro que o cérebro entra nesse quadro ele não sai mais a não ser que a gente faça alguma coisa mais intensa para mudar esse circuito e na

verdade isso ocorre com qualquer sistema de hábitos mas eu não tô falando hábitos não para menosprezar a depressão porque a depressão É como se você entrou num hábito de Emoções negativas e a gente tem isso às vezes por exemplo quando a gente tá doente só que você não consegue sair dele é como se você entrou numa marcha uma marcha ré só que você perdeu a capacidade de trocar de marcha então então a questão é você fica preso nele por conta de vários outros fatores E aí você vai ouvir várias teorias eu vou falar disso em

outros vídeos eu falo disso tem teorias inflamatórias tem teorias relacionadas ao intestino tem teorias relacionadas à parte imunológica você vai ouvir um monte de coisa só que o problema é uma vez tudo isso colabora sem sombra de dúvidas relacionado a traumas a coisas que você viveu a o mundo moderno com certeza ele não facilita mas uma vez que você entra nisso você não sai mais por quê Porque tudo que você pensa que você sente vai ter uma única função que é deixar você mais deprimido então uma vez que a gente entendeu isso a gente entende

dois pontos primeiro a gente precisa tratar a depressão porque se a gente não trata eh o quadro tende a ficar cada vez pior Por uma questão do sistema nervoso um nome que você deve ter ouvido falar de neuroplasticidade que é a capacidade de de do cérebro se remoldar a todo momento seria uma capacidade da gente se autocura e a gente cria neurônios vida inteira então não criar neurônios é mentira mas mais importante que isso a gente cria novas conexões entre eh sinapses que são conexões entre as células nervosas e isso é muito mais importante do

que aumentar a química por exemplo por quê porque cada pensamento cada sentimento comportamento são estímulos elétricos e isso você pode mudar independentemente da sua idade só que ao mesmo tempo que isso necessita de uma certa prática para que você possa levar um funcionamento de cura isso pode também ser uma coisa que te sabota por quê Porque quanto mais você faz um tipo de comportamento melhor você fica nele ou seja Quanto mais tempo ou mais você fica em depressão mais você vai aprender a ficar em depressão Ou seja você vai ficar mais craque nisso Então pronto

a gente resolveu o assunto do que é depressão precisamos tratar perfeito e aí a gente vai basear na medicina que funciona o que que é a medicina que funciona a medicina baseada em evidências é o único tipo de medicina que existe tá eh que enfim eu explico isso também em outros vídeos Mas qualquer outro tipo de medicina não é igual psicologia não que tem várias linhas tem uma só tem a linha que funciona que é medicina baseada em evidências e tem o resto da Medicina que é a medicina que não funciona isso eu digo não

por arrogância não por achar que eu sou dono na verdade porque isso por experiência própria e tanto familiar quanto do dos pacientes mesmo né que eu atendo eu sou médico assistente ende né gosto de assistir de atender isso às vezes quando o paciente não é grave isso não acontece nada só fica paralisado mas quando o paciente é grave isso é a diferença entre a vida e a morte isso já senti na pele tanto atendendo quanto na minha própria família mas a boa notícia que depressão é altamente tratável e aqui não é para ser um vídeo

pessimista eh A ideia é que a gente consegue reverter esse quadro as estatísticas mostram que a gente consegue rever ter em até 85% dos casos isso mesmo sem usar remédio remédio não é a base do tratamento bom então já que a gente entendeu isso vamos entender então como que a gente decide qual Como que o médico deveria decidir qual tratamento melhor para você para isso eu vou usar uma ilustração aqui de um brinquedinho que eu que eu eu achei em casa e eu tô achando muito divertido brincar com ele vamos imaginar que esse daqui é

a base do tratamento paraa depressão Qual que é o nosso foco né então a gente sabe que o objetivo é fazer com que você volte a ter emoções positivas com que você volte a ter energia física energia mental e você consiga pegar de volta aquilo que a depressão roubou de você porque ela vai roubar bastante coisa caso você permaneça nela por um tempo não tem como né aí vai roubar relacionamentos vai roubar a capacidade de trabalho não tem problema mas isso aqui é o nosso alvo e isso eh a gente faz através de algumas mudanças

em alguns estilos de vida e mudanças de comportamento que são nutritivas pro cérebro humano são mudanças baseadas em estilo de vida que quando a gente tá ali muito deprimido a gente não consegue fazer Tá então não precisa se culpar por não estar conseguindo levar uma vida saudável se você tem depressão você não está levando uma vida saudável e ponto final tá e qualquer outra pessoa que te diga que você precisa achar um propósito ou começar a a se se ajudar parar de se autossabotar para melhorar da depressão uma pessoa que não entende bulhufas de depressão

por quê Porque a depressão é justamente um quadro que tira sua capacidade de ter prazer e o prazer não é só o prazer no presente no interesse nas coisas não é um prazer por exemplo no passado você não lembra momentos prazerosos da sua vida e ela tira a capacidade de você antecipar o prazer no futuro você não consegue ver que pode ter um dia em que isso vai passar ou seja Você não tá levando uma vida saudável e tudo bem isso não é sua culpa Isso é do quadro eh e a ideia é que a

gente precisa tratar para que você consiga voltar a ter esse propósito isso é reversível então a base a gente a gente se colocar eh em comportamentos fazer um ter um estilo de vida que faça com que você estimule esse circuito do prazer você religue e essas áreas cerebrais que estão desligadas isso é a base tem a ver com questão alimentar tem a ver com questão de conexão com questões de propósito significado tem a ver com luz do sol tem a ver com uma série de coisas que você já ouviu Mas isso é então o que

vai manter você bem mas se você tá deprimido você não vai conseguir fazer isso sozinho então a gente vai ter que escolher vai ter que colocar algumas coisas para te ajudar a reconstruir essa vida e o mundo de hoje ele sabota a gente bom que que é que é fundamental a gente entender que tem uma coisa que vai ter que fazer parte do tratamento não importa o tipo que seja que é o quê que é a gente se envolver em algum tipo de psicoterapia isso eu tô me baseando em quê estô me baseando em dois

guidelines que eu acho os melhores o mais respeitado do c né da sociedade canadense que saiu agora em 2024 eh e do do da sociedade australiana que eu acho que enfim São dois que eu que eu gosto muito mas estão entre os dois dos melhores e qualquer médico que trabalha seriamente fala não não tem como discutir que que é essa psicoterapia não é uma psicoterapia de ficar falando do passado pior coisa que você pode fazer é arrumar o terapeuta que fala do passado tá passado na depressão é uma armadilha eh mas uma psicoterapia que ajuda

você a entrar novamente em movimento mas entrar de uma forma sustentável e que seja muito estruturada tem dois tipos de três tipos de terapia que são utilizadas como primeira linha para todos os tipos de depressão terapia cognitiva comportamental que independentemente do que você ouviu falar é um basicamente um treino Mental para você criar novas conexões cerebrais um outro tipo é uma terapia interpessoal e o terceiro tipo é a terapia de ativação comportamental que faz parte da TCC também mas você pode fazer sozinha então se não tem esses três tipos eh o seu tratamento não é

um tratamento de primeira linha Tá e isso daqui é o que nós devemos fazer em quadros que são considerados leves então a gente aprendeu O que é depressão a gente viu que precisa tratar a gente viu que a base é a gente ter uma um estilo de vida que Reforce a sinapses que mantenham você com circuito do Prazer ligado e a a coisa que tem que est presente é esse ti algum tipo de terapia Entre esses três esses ativação comportamental ou terapia interpessoal para todos os quadros E aí a gente vai decidir se a gente

vai colocar uma coisa mais ou não dependendo da gravidade ou da intensidade quadros leves que que são quadros leves de depressão são quadros que às vezes as pessoas chamam de depressão de aut funcionamento que é um nome muito legal que pegou né mas não é um nome oficial mas é a pessoa por exemplo que tá não tá vendo graça em nada ela não vê graça no trabalho Tudo que ela faz é cansativo tudo desde calçar uma meia desde tomar banho até fazer uma apresentação um relatório uma planilha tudo é cansativo porque a energia mental e

física tá diminuída e ela não consegue ver prazer em nada e ela não consegue nem aproveitar os ganhos que ela tem por exemplo fazendo as coisas da vida é ela se sente distante das pessoas mas ela tá conseguindo levar a vida ou seja ela consegue bem seja empurrando com a barriga entregar o relatório que ela precisa ela consegue manter a vida familiar ali ou pelo pelo menos né fingir que com um sorriso é aquela pessoa que está sem prazer sem energia ela não tá vendo graça na maioria das coisas que ela achava só que ela

tá conseguindo funcionar minimamente para essa pessoa eh os antidepressivos remédios antidepressivos eles não são indicados como uma opção por quê Porque eles não TM vantagem nenhuma em você fazer por exemplo esse tipo de terapia pelo contrário isso aqui tende a funcionar mais e esse tipo de terapia tem resultados mais prolongados e antidepressivo em até 30 ou 50% das pessoas pode piorar a depressão vou falar disso em outros vídeos Então a primeira indicação é você fazer isso caso você tenha esse tipo de depressão em que ainda não tá atrapalhando a sua rotina profissional nem social tem

outras coisas que você pode fazer pode também né você tem alguns estudos mostrando que a atividade física é feita aqui aí tem um tipo né uma frequência especí específica uma número de vezes específico pode ajudar eh tem outros estudos mostrando que a acupuntura pode ajudar o problema é que é muito difícil a pessoa com depressão se envolver em algo que seja rotineiro então Eh nos meus pacientes por exemplo na minha experiência Clínica e na maioria dos colegas a gente vê que sem ter esse acompanhamento da terapia que é basicamente ajudar você a reativar esse circuito

através de treinos práticos É muito difícil você se engajar No resto mas você pode sim se quiser tratar com um exercício físico e aí tem um tempo específico pra gente ver se tá funcionando ou não eh e ou acupuntura que é uma coisa que tem menos evidências mas poderia fato é que qualquer tratamento que você faz que em quro semanas você não viu pelo menos metade dos seus sintomas melhorarem esse tratamento não tá funcionando Isso é fato então isso já te dá um parâmetro também de Por que às vezes a gente fica casado com tratamento

que não funciona muito tempo né É em quro semanas pelo menos metade dos sintomas tem que melhorar bom perfeito aí tem um outro tipo de depressão que é o moderado moderado é o quê a gente começou a ter alguns prejuízos a gente começou a deixar de fazer algumas coisas ou começamos começamos a atrasar algumas coisas então eu comecei a esquecer por exemplo um item ou algumas coisas importantes da lista de supermercado que eu não costumava esquecer eu comecei a não conseguir por exemplo arrumar a casa e deixar algumas coisas que eu não deixava de de

lado eu comecei a deixar de fazer eu comecei a não ir em alguns lugar lugares sociais algumas festas porque era muito cansativo prestar atenção nas pessoas e e falar que você não estava bem ou disfarçar um sorriso era algo que eu não tava conseguindo mais eu tô começando a faltar alguns dias no trabalho ainda não deixei mas eu tô chegando atrasado né Isso é uma depressão moderada nesses casos você pode não é obrigatório Mas você pode ou não introduzir algum tratamento biológico e aqui entraria até alguns tipos de suplementos mais estudado deles é o hipérico

mas a gente fala de suplemento depois porque hipérico tem uma série de de vantagens desvantagens ele interage com muita coisa eh tem mudanças que você pode colocar em termos de associar outros tipos de terapia ou seja dá um Boost na terapia né ou sim você pode associar alguma medicação que aí sim seriam os remédios antidepressivos Qual a melhor todos eles são mais ou menos a mesma eles tem a mesma eficácia vai ter que ser aquele que é o melhor para você tá eu vou fazer uma um outro vídeo falando especificamente de qual que é o

ranking que eu considero de antidepressivos mas aí sim você pode colocar um antidepressivo ou potencializador agora tem um outro tipo de depressão que é o terceiro que é uma depressão que nós consideramos intensa Severa grave Lembrando que essa classificação é do tipo de depressão que você está tendo agora não é o tipo que você é nem o tipo que você tem para sempre não existe personalidade depressiva quem falar isso para você tá falando uma bobagem não existe eh depressão que tenha uma característica só e que não muda não isso é uma bobagem também essa classificação

é mais ou menos igual a gente classificar a nossa pressão por exemplo você pode estar com pressão alta e ter 14 por9 você pode est pressão alta e ter 15 por 10 pode estar pressão alta e ter 22 por 18 tudo isso é pressão alta mas isso vai mudar você sabe que vai mas pode ocorrer de que com 22 por 18 você tenha que fazer uma coisa mais mais intensa mas claro todo o objetivo é que depois você volte para um nível basal e que de preferência com tempo você tire o remédio certo então as

depressões graves são depressões realmente que estão prejudicando demais a sua capacidade de trabalho de relacionamento ou estão gerando um sofrimento que é insuportável uma sensação de desespero tá nesses casos Sim a gente vai ter que colocar algum tratamento biológico que aí vai poder normalmente são antidepressivos mas antidepressivo não é que esse nome existe de verdade também é uma outra coisa isso é um nome que eles colocaram ali para para para conseguir aprovar a medicação no no fda que éva dos Estados Unidos tem outros remédios que tem outros nomes que também podem ser antidepressivos isso quem

vai decidir é você com o seu médico Mas nós nunca vamos tirar essa base aqui essas duas bases aqui ou seja o antidepressivo ele sempre tem que ser associado à psico terapia por quê Porque o antidepressivo ele pode ajudar no início mas antidepressivos e remédios quaisquer que sejam não previnem recaída ou seja se você melhorar e mantiver o antidepressivo Às vezes a gente vai ter que manter por um tempo tudo bem A única função é você conseguir construir novas conexões no seu cérebro através desta base antidepressivo não foi feito e é muito ruim para prevenir

recaída prevenir recaída a gente tem que trabalhar nessa base de estilo de vida e esse tipo de terapia Ah e outras terapias funcionam elas funcionam menos elas são consideradas tratamentos de segunda terceira linha e a gente sempre quando tem um quadro depressivo né a gente eu sempre né Professor meu que falava a gente trata com o nosso time titular a gente entra em campo para ganhar a gente trata bem tratado para tratar uma vez só por quê Porque tratar mais ou menos é igual ou pior do que não tratar como assim é porque é igual

mais ou menos um incêndio se você apaga um incêndio que tá acontecendo só que você deixa umas duas faíscas ali você fala ah deixa aqui quieto Qual que é a chance do fogo Começar a se alastrar de novo é alta né é a coisa que mais faz a depressão ter recorrência é sintoma residual então a gente não quer que você melhore a gente quer que você volte a ser quem você era que você tenha a sua vida de volta por isso que aí nesses casos a gente pode associar outras medidas biológicas e aí entra várias

coisas que vocês ouviram falar né então entra aí Enfim pode entrar quetamina pode entrar e a gente utilizar medicações da classe dos antipsicóticos dos anticonvulsivantes pode entrar ect estimulação magnética Enfim pode entrar uma série de coisas que normalmente não vai ser necessário só que se a gente for direto para isso daqui sem ter feito essa base basicamente Você pode ter melhoras o quê melhoras passageiras fugazes ou seja aquela melhora voo de galinha né Por assim dizer né que Ou seja você vai só que não vai muito longe e a gente não quer isso a gente

quer que você melhore e voe que nem uma águia né que nem um Falcão não sei exatamente oal que seria o melhor melhor ave então A ideia é que uma vez que você melhorou Às vezes isso daqui não vai ser necessário o que que a gente faz a gente mantém um pouquinho isso como se fosse ali uma uma aste para você que quebrou a perna né coloca o osso no lugar você coloca uma aste ali um ou um gesso até o osso se consolidar ou seja até que isso daqui forme novas conexões sinápticas que são

Pontes entre os neurônios isso faz com que aquele circuito elétrico ele fique muito mais ativado a eletricidade passa lá muito fácil você consegue fazer coisas e ter essa rotina sem esforço e quando isso tiver ocorrendo a gente vai é claro tudo isso tem protocolos a gente vai o quê tirando isso daqui ó até porque com o tempo a gente não sabe se isso de fato faz bem ou faz mal então basicamente tratar a depressão sem remédios É você saber o seu nível de depressão saber se você tem depressão ou não saber o seu nível de

depressão saber se você está colocando aqui né esse tipo de estratégia começar algum tipo de psicoterapia dessas três que eu falei e claro tem que ser feito de uma forma correta porque TCC tem um monte por aí é igual ginástica é igual musculação dependendo do músculo você vai escolher um exercício diferente mas assim toda TCC que você tem que fazer tem que ter um componente que é ativação comportamental Então você vai ter que colocar isso E aí você vai procurar um médico um psicólogo Pode ser que seja necessário ou não colocar algo mas você tem

que saber que tudo que você colocar você tem que perguntar para que que eu isso aqui tá servindo o que que eu tenho que perceber em quanto tempo em todos os tratamentos em quro semanas você não viu efeito nenhum nenhum alguma coisa tá errada a a gente não vai ficar perdendo tempo tá E e na maioria das vezes você fazer isso daqui você pode somar com atividade física pode somar com acumpuntura pode somar com suplementos pode só não pode deixar de fazer essa base isso vai tratar ali cerca de 80% dos casos e se você

tá tomando um monte de remédio não para de tomar por quê você vai passar mal vai ter abstinência os antidepressivos causam abstinência todos os remédios podem fazer Enfim fazer você passar mal e mesmo você aguente a abstinência que que acontece se você não treinou isso daqui você vai voltar a ter depressão depois de TR meses não vale a pena então um jeito mais rápido tirar o remédio é melhorar e isso é o que é dito nos melhores guidelines do mundo e isso é o que eu vejo na prática Eu Já atendi bastante gente aliás minha

função é atender e isso esse tipo de terapia ele pode ser feito de várias formas tem hoje formas até pela internet mas o importante é que isso seja algo estruturado e que dê para você uma coisa muito muito de como se fosse uma musculação para você voltar a ter prazer voltar a solucionar problemas voltar a conseguir interagir com as pessoas e recuperar a sua capacidade de raciocinar a sua capacidade de se conectar com o mundo Esse é a fórmula para que você elimine a depressão sem Recaídas sem remédios e fazendo isso com o melhor do

que a ciência e a minha experiência prática tem para te oferecer certo bom se você gostou desse vídeo deixe aqui né o seu comentário escreve aqui se você já tinha ouvido falar nisso outros tipos de terapia que vocês vão procurar que vocês vão perguntar eu tenho certeza e e que não estão contempladas nesses três vocês sabem a resposta Elas podem até funcionar podem mas a gente não sabe Depende de sorte e eu não sou alguém que gosto de depender muito de sorte não eu gosto de coisas que funcionam e que funcionam sem de forma previsível

mesmo isso daqui funciona mesmo que você nem Acredite tá E esse é o tratamento padrão ouro para quadros de pressão tá eu sei que é muita coisa eu sei que você pode achar estranho é mas a boa notícia é a seguinte que se você não fez isso daqui você pode ter tomado todos os remédios do mundo e você não melhorou não é sua culpa simplesmente talvez você não tenha sido tratado é isso compartilhe esse vídeo com o máximo de pessoas que você puder por quê porque primeiro quando a gente ajuda alguém a gente tem um

efeito antidepressivo muito mais poderoso do que quando a gente tenta ajudar a gente outra coisa a gente conseguir e tratar a depressão a gente liberta essas pessoas e essas pessoas conseguem voltar a produzir conseguem voltar a atingir o potencial delas e o mundo vai ficar um lugar melhor para você pros seus filhos e isso é algo que não tem preço bom te vejo no próximo vídeo Um abraço e até mais