A Via Anaeróbica Consome Gordura?

a via anaeróbica consome gordura essa o professor Fábio ceschini e hoje eu gosto essa pergunta para você não e eu recebi uma pergunta eu gostei muito Olha eu confesso que eu gosto de todas as perguntas mas esta pergunta eu gostei demais porque ela vem escrito exatamente assim professor é verdade que dá para usar gordura na Via anaeróbica em quando a pessoa fez a pergunta e colocou a palavra verdade eu entendi assim essa pessoa tá parece que não tá acreditando né parece contar uma mentira para ela então o que que tem de verdade nisso o que

que tem de mentira nisso Será que dá para usar gordura na Via anaeróbica Será que não usa gordura na Via anaeróbica só nave aeróbica então eu vou explicar isso para você vamos lá eu tenho aqui no quadro negro do viajando pela fisiologia eu tenho uma célula muscular vou sair na frente só para você ver então eu tenho aqui uma célula muscular que é chamada de saco beleza e essa célula muscular ela que vai fazer o famoso metabolismo muscular que que é metabolismo metabolismo nada mais significa do a cela trabalhar fazer reações químicas para produzir o

ATP consumir o ATP para liberar energia e quando libera energia o músculo contrai o músculo contraído você produz força você corre vocês alta você agacha você levanta e por aí vai então lembra que o metabolismo Nós temos duas fases do metabolismo famoso metabolismo anaeróbico e o famoso metabolismo aeróbico Lembrando que o metabolismo anaeróbico e lembra é dividido em duas partes existe o famoso metabolismo anaeróbico chamado de alatico e o famoso metabolismo aeróbico chamado de elástico Se você pegar os livros de fisiologia você vai encontrar esses metabolismos muitas vezes com nomes diferentes por exemplo quando você

encontra no livro e fisiologia assim ó o sistema energético atp-cp não dá mais é do que o metabolismo anaeróbico alático ou seja neste a célula muscular ela pega o ATP estocado pega creatina fosfato estocada e acaba consumindo de forma muito rápida em trabalhos de explosão em curta duração quando você fala assim o sistema glicolítico ou a glicólise anaeróbica isso se refere ao metabolismo anaeróbico chamado de lático Ou seja quando tem consumo de glicose e glicogênio para a produção de lactato e o famoso metabolismo aeróbico que vai acontecer dentro das mitocôndrias justamente porque dentro das mitocôndrias

você também tem uma grande quantidade de oxigênio disponível para ser consumida Então olha que interessante Agora presta atenção agora beleza só Quem bateu aí o meu cachorro não vender em qual deles nós o chamamos de Nico que eu adotei durante a pandemia e ele faz parte da nossa vida então às vezes ele late não dá para segurar Então vamos lá duas coisas importantes sobre a célula muscular presta atenção de dentro da célula muscular você sempre vai ter uma quantidade de ATP e uma quantidade de creatina fosfato estocada Beleza então você comeu ontem a noite foi

dormir durante a noite o seu metabolismo produziu ATP produziu creatina fosfato e você sempre vai ter uma quantidade pequena de ATP e de creatina fosfato estocada aqui dentro porque porque por exemplo acontecer acordar amanhã cedo eu tenho que levantar da cama levantar da cama é um movimento que é de curta duração e precisa de uma energia pronta uma energia rápida para você levantar da cama Então nesse tipo de movimento muito rápido muito espontâneo de curta duração praticamente você vai ter o ATP EA creatina fosfato sendo consumido para você gerar energia rápida por uma contração muscular

mais imediata beleza só que dentro dessa célula muscular Nós também temos um estoque de glicogênio o glicogênio nada mais é do que quando a célula muscular ela pega uma molécula de glicose une a outras moléculas de glicose e portanto um glicogênio ele tem um média alguma coisa entre 80 e 120 glicoses Unidas por quê porque obviamente que você comeu carboidrato e com a glicose entrou aqui e obviamente que isso foi armazenado em função da enzima glicogênio sintetase então o glicogênio é a energia armazenada para arquivo quando você entrar em exercício ou Realmente esse músculo ele

vai desmembrar este glicogênio em glicose para isso sim fazer o metabolismo para gerar ATP para gerar energia para a contração muscular beleza só que dentro desta célula muscular e esse as pessoas não fala não sei porque mas dentro dessa célula muscular você também tem gordura estocado para o senhor quer dizer então que eu não tenho gordo é apenas aqui na célula de pós abdominal não você tem uma quantidade de gordura estocada dentro do músculo justamente para servir como um estoque para um uso um pouco mais rápido uso um pouco mais imediato porque porque se eu

for depender de começar o exercício da gordura sai daqui ó da célula abdominal é a ir lá para o sangue se ligar a Albumina viajar pelo sangue chegar no músculo está contraindo entrada esse mosko passar pela aberto bioxidação e chegando aqui entrar na mitocôndria e reagir com o oxigênio aqui na mitocôndria cara eu estaria lascado no pão de vista energético por quê Porque você demora um pouco para acontecer né não é assim comecei a contrair acordo com essa daqui já tá lá na mitocôndria não é assim tem processo por trás e isso vai levar um

certo tempo então dentro do músculo em geral você sempre vai ter alguma coisa entre aproximadamente duas e a três mil Kilo calorias de gordura armazenada então é uma quantidade que é pequena em comparação a capacidade de estoque no tecido adiposo abdominal Mas é uma quantidade de gordura que está ali dentro da célula muscular Então olha o que vai acontecer vamos imaginar que você tá aí parado e de repente você você saiu correndo no pique beleza tá falando de trotar tô falando e ele tá parado Alguém falou assim atenção já e você é bom começar a

correr correr correr correr Correr legal beleza os primeiros 56 segundos energia você vai usar praticamente o estoque de ATP CP que você tem tá porque porque como você saiu da inércia do momento parado por um momento já muito rápido eu preciso ter energia disponível ali para transformar isso em movimento então em geral nos primeiros segundos 6 8 10 segundos é praticamente o sistema atp-cp que vai produzir a Oi mor Parque veja não é a única mas é a maior parte da energia beleza só que como sistema atp-cp ele tem um estoque muito baixo que serve

nessa transição do repouso para início de exercício essa célula vai começar a desmembrar ela vai quebrar ela vai depletar o glicogênio para poder liberar a glicose em para a metabolização e uma vez que a glicose foi dormir em Braga do glicogênio ela entra na Via das famosas a glicólise e anaeróbica ou a famosa o famoso metabolismo anaeróbico lático Então essa glicose ela vai ser metabolizada e vai ser transformada em frutose 6-fosfato Essa frutose 6-fosfato ela vai ser metabolizado em várias substâncias até chegar ao famoso piruvato e obviamente quando a glicose É metabolizado e frutose aqui

surgem do e quando a frutose é metabolizada nessas várias substâncias até chegar em piruvato surgem mais dois até pce Beleza então é assim que a glicólise anaeróbica ela vai gerando energia e aí nos primeiros segundos né ou nos primeiros 21 22 minutos e 63 Qual a boa parte desse piruvato vai ser transformado e lactato e uma pequena parte desse pelo vácuo vai ser transformado e sentiu com a que vai me ligar para mim tô contra Então esta passagem aqui entre glicose e frutose piruvato em lactato é o famoso o metabolismo anaeróbico chamado de lático ou

a famosa via glicolítica ou a famosa glicólise anaeróbica só que interessante isso aqui se eu tô parado e comecei a correr na velocidade de maior Então os primeiros vai 5 10 segundos atp-cp vai a maior parte do fornecimento de energia então você vai botar isso aqui muito rápido a partir desse momento a maior parte da energia vai vir da glicólise e anaeróbica beleza desmembrar glicogênio glicose frutose pelo vasto lactato essa coisa toda e quando chegar próximo lá dois três minutos de exercício eu começo a ter muita entrada de oxigênio aqui né porque o oxigênio aqui

no ar entre o oxigênio entrar no pulmão chegar no músculo né isso vai demorar aproximadamente dois três minutos então não é assim ó não é assim oxigênio por favor já tá lá no moço então demora tem que entrar tem uma those aí vai para o sangue se liga aí Márcia hemoglobina ferro Caramba aí passa no músculo no músculo vai entrar aqui blá blá blá Até chegar na mitocôndria tem um tempo então o tempo entre eu e inspirar o oxigênio não esse oxigênio que o espelho e ele vai demorar uns 2 3 minutos para chegar aqui

no meu quadricipes Então olha como a interessante ao mesmo tempo que você tem ativação para quebra de glicogênio para desmembrar o glicogênio em glicose para a glicose e ficar disponível para o metabolismo anaeróbico lá eu também tenho ao mesmo tempo a ativação para o processo de [Música] lipólise intra o muscular porque porque eu tenho ativação de adrenalina ao mesmo tempo que adrenalina via sistema nervoso ativa por exemplo a enzima glicogênio fosforilase quer enzima que vai quebrar o glicogênio eu tenho ativação das enzimas que vão agir nesse estoque de gordura para quebrar o triglicerídeo Então o

que quem é o triglicerídeo triglicerídeo é a forma como a gente conhece é a forma como a gordura é armazenada dentro das células muscular EA forma como a armazenada que não há depósito da sua pança por exemplo Beleza tem hora que acontece o triglicerídeo nada mais é do que a união química entre uma molécula de glicerol e três moléculas de ácido graxo então quando a célula armazena quando ela junto glicerol a três moléculas de ácido graxo você tem a gordura e intramuscular ou a gordura na célula de possa ao mesmo tempo que eu tenho ativa

a repressão de glicogênio para glicose eu vou ter ativação no processo de lipólise mediado pela adrenalina vestindo sistema nervoso simpático que é generalizado e Obrigatoriamente a botei a lipólise e o que que é halitose eu vou pegar esses três moléculas de ácido graxo que estão Unidas quimicamente ao glicerol e eu vou separar tudo isso daqui Então a hora que você separa tudo isso daqui o que que você tem dentro dessa célula você vai ter o ácido graxo e o glicerol livre porque livre porque quando ele está armazenado na forma de triglicerídeo eles estão ligados quimicamente

seria mais ou menos assim ó um ácido graxo ligado com ácido graxo ligado com o ácido graxo e todo mundo aquele gado com ele ligado aqui um glicerol na molécula Então a hora que eu tenho atividade enzimática aqui quebra se essas ligações químicas E aí vai ficar livre aqui o que ele e e ácido graxo o ácido graxo ele vai passar pelo processo de beta-oxidação porque ele vai ser desmembrado tem vagas né vai ficar bom dois ligados com oxigénio e hidrogénio várias cadeias lá e precisa ser quebrado e aí esse ácido graxo atenção esse ácido

graxo ele passa pela beta-oxidação E aí ele vai ser transformada em quer em acetilcoa que vai entrar dentro da mitocôndria que vai reagir com o oxigênio e aí você vai ter a oxidação de gordura só que agora presta atenção entre desmembrar outro gostaria de glicerol ácido graxo acontecer aberta oxidação e se transformar esse tipo ah eu assisti ocorre entrada ainda mitocôndria para beta-oxidação isso leva alguns minutos por isso que eu só vou começar até entrada do ácido graxo na mitocôndria depois de pouquinho dois hoje vencimento 3 minutos o que você vai ter a começar a

chegar o ácido graxo lá dentro da mitocôndria por quê Porque tem um tempo esse processo de beta oxidação e agora vem o principal o que que acontece com glicerol que é componente da estrutura da gordura o glicerol presta atenção o glicerol ele é aproveitado pela célula muscular aqui ó o glicerol ele entra como um intermediário na cadeia de reações entre frutose 6-fosfato ter piruvato e quando você tem a metabolização de frutose 6-fosfato para piruvato esta parte no metabolismo é havia na aeróbico galática ou havia da glicólise anaeróbica então a pergunta foi o professor é verdade

que dá para usar gordura na Via anaeróbica é de que parte da gordura a escritura da gordura que você usa na Via anaeróbica o glicerol que entra como intermediário na fase da metabolização entre frutose piruvato e a gordura contribui sem para a formação de energia anaeróbica planta Professor isso é muito novo não velho isso é da década de 80 na década de 1980 no século passado Qual que é o problema o problema que ninguém te ensinou isso até hoje eu tô te ensinando aqui no YouTube de graça você não me pagou um real você não

comprou um curso meu eu tô te ensinando aqui é só você pegar qualquer livro de fisiologia e você vai ver que o glicerol ele vai entrar na Via anaeróbica e ele vai entrar com o nome de sócio glicerol então sim quando você sai do repouso e em exercício Não importa se exercício fazer supino então contra encontra uma carga do exercício o exercício fazer polichinelo não importa o exercício quando você sai do repouso entre exercícios a necessidade energética dessa célula que para sustentar aqueles poucos segundos exercício é dez às vezes 15 vezes maior do que ficar

parado em repouso e para sustentar Essa é a energia necessária 10 15 vezes maior que ficar em repouso não dá só com até PCP não dá só cobrir com o gênio Tem que usar uma mistura de substratos portanto é só tu pegar um copo de água coloca ali dentro pó de café coloca ali dentro Todd colocar ali dentro sei lá creme de leite coloca ali dentro a maizena Bota tudo no liquidificador e mistura lá e depois você bota de volta no copo a pergunta é vai estar separado o café do Toddy vai estar separado na

maizena do creme de leite não e Misturado porque tu misturou Então quando você entra exercício Não importa se sua opinião se ela é depressa é você é burpee que é uma corrida se eu tô pedalando ou se é sexo não importa a necessidade energética das Ela é maior e a necessidade da célula energética saindo maior ela vai usar disponível o kit velho então você usa uma mistura agora claro dependendo da relação ao volume intensidade massa muscular envolvida eu vou usar um pouco mais carboidrato um pouco menos gordura um pouco mais gordura pouco menos carboidratos dependendo

do seu estado nutricional se você tá limitada ou não eu vou usar um pouco mais aminoácido um pouco menos já fica fácil é isso é fisiologia exercício Então você usa gordura nave anaeróbica trazendo glicerol para dentro da Via anaeróbica transformando o fósforo glicerol em piruvato e a irritar o metabolismo anaeróbico consumindo gosto isso é fisiologia do exercício se você gosta de nos exercícios se você quer aprender mais fiz hoje exercício comigo se você quer aprofundar em bioenergética por exemplo Para que serve ácido de crédito como é que você aprendeu ciclo de Krebs o teu professor

falou assim dia então o Natal tem prova vai cair tudo você tem que saber todos os nome dos das substâncias do ciclo de Krebs é que que você fez Ai meu Deus nome complicado oxiporto fumarato abro o que que você fez isso não estuprou você pegou o livro apostila e você ficou decorando o nome das substâncias do ciclo de Krebs porque o promoção depois medo e você foi para a prova e você até foi bem porque você decorou os nomes mas você não aprendeu para que que serve isso aqui você não aprendeu como é que

usa isso daqui para escrever treino você não aprendeu como é que usa o conhecimento aqui dentro da mitocôndria para emagrecer o teu aluno se você quer aprender isso na descrição desse vídeo tem um link do curso de fisiologia do exercício que é um curso do viajando pela fisiologia você vai aprender fisiologia é uma aplicada você vai aprender fisiologia de forma aplicada que que aprender fazer um chá de forma aplicada é aplicando isso a profissão do treino é aplicando informa crescimento e aplicando está hipertrofia e aplicando isso aquilo que tem uma multi paga para você ajudar

a minha chegar no dele quer então Clique agora no link está na descrição do vídeo conheça esse curso online ele vem com três planetas cara tem uma planilha que é um bolinho de plantação de um ano para você usar imediatamente o curso e tem acesso de três anos mas a planilha é só para sempre então para você do YouTube tem quantos especial que fica lá beleza gostou desse vídeo deixe o like aí não custa nada para você e para o canal ajuda muito Compartilhe o vídeo deixa eu seus comentários ajude o canal a crescer porque

o canal que eles ainda eu vou ficar mais feliz eu ficando faz feliz eu vou fazer mais vídeos aplicados com esse para você beleza porque não tá escrito no canal se inscreve se você gostar e fisiologia treinamento se inscreve Todas as terças e Todas as quintas às 21 horas Todas as terças e Todas as quintas às 21 horas tem um novo vídeo para você grande abraço tamo se você usa assim gordura na Via anaeróbica metabolizando o glicerol que entra na fase intermediária entre frutose e fosfato em piruvato grande abraço e até o