ah se tivessem me falado isso antes...

ok ok vocês ganharam vamos falar um pouquinho sobre como ter Constância Olá pessoal tudo bom com vocês eu sou a Ana Carolina esse aqui é meu canal seja muito bem-vindo antes de qualquer coisa a regra de ouro você já sabe né tem que se inscrever se você não é inscrito tem que dar like nesse vídeo comentar compartilhar com gente da família por no outdoor sair com ele na testa enfim coisas que ajudam o canal crescer Brincadeiras à partes mas muito tempo que eu não sinto para gravar um vídeo aqui para o YouTube muito tempo mesmo

para o YouTube especificamente porque vídeos eu gravo todo dia meu Deus Inclusive eu tô gravando as aulas para o meu curso de execução digital que é um curso onde eu vou ensinar para as pessoas toda a trajetória que me fez enriquecer na internet mas enfim isso é papo para outro dia tá mas gravar aqui com YouTube falar você com vocês Frente a Frente algo que de fato faz muito tempo que eu não faço você no Instagram se você não me segue inclusive segue lá perguntando o que você quer que eu fale um vídeo no YouTube

Eu acho que um dos temas mais pedidos foi sobre como ter Constância são então assim ó sem mais delongas Bora para o vídeo que a Constância é você conseguir fazer por um longo período dos tempo alguma coisa com a finalidade de ter algum resultado daquela coisa então por exemplo lá eu quero ter constância na dieta para chegar ao Porto que eu quero eu quero ter constância na academia para conseguir desenvolver músculo Constância nos estudos para passar no vestibular Constância no meu projeto Constança em postar no Instagram para crescer para conseguir ganhar dinheiro enfim constância na

vida fazer muita coisa por muito tempo e lembrar de fazer essa coisa em grande frequência eu posso falar na minha visão tá o que eu vejo em mim o que me atrapalha para ter Constância o problema da Constância eu acredito que não seja falta de vontade falta de foco pô todo mundo tem vontade de ter um corpo cheio padrão todo mundo tem vontade sei lá ganhar dinheiro vontade de crescer os seguidores vontade de passar no vestibular de um concurso dos sonhos todo mundo tem vontade de usufruir dos benefícios que a Constância traz então é falta

de vontade sabe eu acho que é um negócio que ai falta motivação primeiro que eu não acredito nessa história da motivação Mas isso fica para outro vídeo que aqui o papo é sobre Constância né Eu acho que o problema é que a gente é meio mal acostumado meio mimado Tá bom não vou falar gente tá vou falar de mim me manda em vários sentidos e com a ascensão nas redes sociais na internet eu acho que o que eu mais me tornei mimada é buscar por estímulos por novidades por conteúdos que ficam estimulando o tempo todo

vídeos curtos no Instagram são coisas que te estimulam são pequenos estímulos de novidades um vídeo legal você tá no tédio ver ele o pai que interessante esse conteúdo prende a tua atenção desperta emoções em você e você ai que delícia aí você tá lá ver o Stories de alguém aí você enjoou passo para ver o Stories de outra pessoa e enfim Ou seja eu já que eu tô falando de mim né eu vejo que o que mais me trava em ter Constância que o tempo todo eu tô buscando por coisas diferentes que me dão prazer

e que a rede social muito fácil fazer isso eu vou lá para o Twitter eu começo a fuxicar a vida do fulano aí eu venho para o YouTube assistir 5 minutos de um vídeo não gosto pulo para outro inclusive você pular esse vídeo tá vou puxar teu pé de noite mas enfim esse vídeo e essa busca constante por esses pequenos estímulos seja um vídeo pequeno uma notificação porque esse algo que desperta pensa que é como se a nossa mente tivesse num estado estável Aí chega uma notificação você vê um vídeo que te chama atenção isso

na vida Deus está numa fila de fila do mercado você poxa também tedioso e você pega o celular para ver um vídeo que você vai achar engraçado para abrir o WhatsApp ver se tem alguma notificação tá no Uber num caminho que vai demorar 15 minutos falou Uber né porque você está dirigindo vamos levar enquanto você não usa o celular daí você também pega o celular para ver alguma coisa que você fique mais animado que te empolgue que te tire do Estado de tédio acho que aqui tá a questão a gente eu lembro não tô falando

a gente busco percebi que eu tava buscando muito esses pequenos estímulos rápidos estímulos essas novidades para conseguir lidar com o tédio então acredito que o maior inimigo da Constância seja Nossa falta de resistência ao tédio a gente não consegue fazer alguma coisa que não esteja excitando a gente sabe todo dia eu tenho que estudar é óbvio que no começo o estudo vai ser algo legal uma novidade começo do ano né só que daí o ano vai passando você vai fazendo aquilo lá todo dia e vira um negócio chato porque tudo na vida tá tudo na

vida vai se tornando chato você pode ser um bilionário você vai ter um trocentos bilhões na sua conta uma hora comprar coisas vai ser chato porque tem na economia um negócio que é um desejo que a pessoa tem por aquele produto quanto mais acesso ela tem naquele produto menos desejo ela tem então ai quero muito uma barra de chocolate a minha satisfação Como era a primeira barra é muito maior do que a minha satisfação ao comer a segunda barra de chocolate e a terceira barra e vai diminuindo o meu prazer conforme eu vou tendo acesso

aquilo que eu tanto queria e que antes era escasso eu hoje eu quero chegar com tudo isso que a internet se tornou muito fácil a gente buscar por essas novidades que cortam o tédio então cada vez foi diminuindo a nossa resistência ao tédio o quanto a gente consegue lidar em fazer algo que não gera nenhum tipo de sensação muito grande na gente com comida é a mesma coisa quem tá com o paladar muito acostumado com esses alimentos que estimulam muito o hamburgão super calórico mil que chega essa pessoa vai tomar um chá sem açúcar ela

meio que entra em estado de pânico meu Deus que coisa chata não teve nada hiper estimulando o meu Paladar e eu sei porque eu também passei por isso né então eu diria que a Constância ela pede que você tem essa resistência ao Tédio Que você continue fazendo mesmo que aquilo não parecer a coisa mais incrível do mundo eu diria que essa resistência ao tédio algo que a gente literalmente treina porque pode ver você pode ir para uma chácara ficar sem celular sem nada por um mês uma hora ou outra você meio que vai se acostumar

com a nova situação na sua vida e você vai exercitar em você essa resistência ao tédio até que ela até que ela vai se tornar alta você vai ter uma boa resistência ao tédio você vai conseguir ficar entediado por muito tempo então tem que treinar e qual o problema que tem que treinar porque a gente tem que passar por essa luta o que que é resistência como que eu aumenta a minha resistência sei lá na prancha na academia sofrendo na prancha da academia Esse é o problema da história para você conseguir desfrutados benefícios que agrega

na tua vida essa você tem essa resistência ao tédio para você conseguir desfrutar dos benefícios da parte boa disso você tem que passar pela parte ruim que é difícil mas assim se você não quiser passar pela parte ruim aí você não vai aumentar sua resistência ao tédio só que daí vai ter outra parte ruim que é você nunca poder usufruir dos benefícios que tem ser uma pessoa que consegue ser constante lidar bem com tédio entende que meio assim são duas coisas que vão ser difíceis a primeira dificuldade é você de fato treinar e quando você

tiver esperando elevador na fila do pão dentro do Uber sei lá qual for a situação ali no banheiro de manhã é difícil vai ser difícil você deixar o celular de lado você estar 100% focado no assunto às vezes está estudando trabalhando tá criando um conteúdo escrevendo tá lendo sei lá vai ser difícil se manter focado sem querer ir atrás de um estímulo que tire daquele negócio de tédio vai ser difícil só que também viveu uma vida onde você não consegue ter Constância em nada também é muito difícil né imagina que tristeza você ter vários sonhos

e não conseguir desfrutar de nenhum deles simplesmente porque você não sabe lidar com o tédio Então os dois caminhos são difíceis é isso que eu quero mostrar para você tanto para lá quanto para cá creio que sobra você escolher por qual caminho difícil você quer ir no final das contas eu diria que o lado de cá é melhor mas assim só jogando palavras ao vento é Porque de fato ele tá ligado com longo prazo né você escolher não eu vou encarar isso sim e vou viver uma vida onde eu consiga lidar melhor Tédio e consiga

ser constante nas coisas Putz Isso é incrível você vai começar a crescer profissionalmente vai começar a ser engajado nos seus projetos terminar um livro É uma sensação maravilhosa você terminar um livro Por que que eu fiz esse vídeo porque algo que eu também estou lutando eu sei que esse vídeo é sobre Constância e tem vários e tem outras duas pernas a Constância que a questão do Focus teria que ter um vídeo só sobre foco e também a questão de pequenas vitórias da gente ficar frustrado que eu não tô tendo resultado e largos essa resistência ao

tédio essa primeira parte que eu falei para vocês ela meio que já estrutura uma base para você entender o que eu posso fazer um vídeo sobre foco né é um conteúdo muito rico eu tenho certeza que vocês vão gostar muito mas enfim eu acho que o primeiro passo para você ser constante é você entender que a Constância ela exige que você tem uma resistência ao tédio se esse vídeo chegar a 10 mil curtidas o pensamento a percepção que eu tenho sobre a ideia de foco e sobre como isso vai te ajudar a também lidar com

o tédio também que vou continuar esse assunto que esse vídeo já ficou Comprido demais e você ficar assistindo eu na velocidade dois você acha que eu gosto acho que fico feliz treino tanto falar bem você colocar na velocidade dois ficando por aqui espero que a gente bata a meta de likes compartilhe esse vídeo com alguém se faz sentido isso que eu falei para vocês ou senão também azar a gente vai ficando por aqui um beijo até a próxima